© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΗ διαφορά μεταξύ ενός στενού οικογενειακού δεσμού και της εμπλοκής είναι δύσκολο να δει κανείς αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το τι είναι η εμπλοκή. Το κλειδί συνήθως βρίσκεται στα όρια. Τα όρια είναι υγιή και απαραίτητα σε κάθε σχέση, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας. Ωστόσο, κανένα προσωπικό όριο ή έλλειψη σεβασμού για τα όρια του άλλου μπορεί να δείχνουν την εμπλοκή.
Η εμπλοκή συμβαίνει όταν τα μέλη της οικογένειας ασχολούνται πολύ με τη ζωή του άλλου στο σημείο όπου δεν υπάρχουν προσωπικά όρια. Το αποτέλεσμα είναι η συναισθηματική εξάρτηση και ο έλεγχος, καθώς τα μέλη της οικογένειας προσπαθούν να πάρουν πάρα πολύ το ένα από το άλλο.
Εδώ είναι 8 σημάδια ότι το στενό οικογενειακό σας δεσμό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια επιβλαβή enmeshment:
1. Αναμένεται να δώσετε προτεραιότητα στην οικογένεια σε όλα τα άλλα.
Οι ενήλικες έχουν πολλές ευθύνες, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι δεν μπορούν (και δεν πρέπει) να πέφτουν πάντα τα πάντα για τις ανάγκες της οικογένειάς τους. Μερικές φορές, απλά δεν μπορείτε να το κάνετε, και αυτό είναι εντάξει. Οι περισσότεροι λογικοί άνθρωποι θα καταλάβουν ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάθε οικογενειακή συγκέντρωση, ούτε μπορείτε να διακόψετε τη δική σας ζωή για μικρά οικογενειακά ζητήματα. Αλλά αυτό γενικά δεν ισχύει σε μια οικογενειακή οικογένεια.
Φυσικά, είναι λογικό η οικογένειά σας να ενοχλείται ή να έχει κάποια μικρά αρνητικά συναισθήματα εάν λείπει κάτι σημαντικό. Ωστόσο, η εμπλοκή συνήθως προκαλεί πολύ πιο σοβαρά συναισθήματα και επιπτώσεις. Τα κοινά οπλισμένα συναισθήματα είναι ταξίδια θυμού και ενοχής. Σύμφωνα με το Psych Central , τακτικές ενοχής όπως η σιωπηλή θεραπεία ή σας υπενθυμίζουμε όλα τα πράγματα που έχουν κάνει για εσάς είναι κλασικοί τρόποι με τους οποίους τα μέλη της οικογένειας μπορεί να προσπαθήσουν να σας αναγκάσουν να συμμορφωθούν. Μπορούν επίσης να επιβάλλουν επιπτώσεις, όπως να μην σας προσκαλούν σε μελλοντικές λειτουργίες ή να σας εξοστρευτούν με έλλειψη οικογενειακής επαφής.
είναι παντρεμένοι οι Γκαρθ Μπρουκς και Τρίσα Έινγουντ
2. Δεν επιτρέπεται να έχετε μεμονωμένα όρια.
Δεν υπάρχει ιδιωτικότητα. Τα μέλη της οικογένειας ενδέχεται να αισθάνονται δικαιώματα να γνωρίζουν κάθε λεπτομέρεια για το τι συμβαίνει στη ζωή σας, παρόλο που δεν είναι η δουλειά τους. Ωστόσο, όλοι δικαιούνται κάποιο επίπεδο ιδιωτικής ζωής. Μετά από όλα, είναι η ζωή σας να κάνετε με αυτό που θέλετε. Φυσικά, τα μέλη της οικογένειας δεν το βλέπουν με αυτόν τον τρόπο. Δεν θέλουν να έχετε αυτή την ελεύθερη βούληση και την ατομικότητα γιατί τότε μπορείτε να ξεφύγετε.
Εμπειρογνώμονας στην οικογενειακή συμπεριφορά, Sharon Martin, επιβεβαιώνει Αυτά τα μεμονωμένα όρια απειλούν μια εμπνευσμένη οικογένεια. Η οικογένεια που στερείται σεβασμού για τα όριά σας μπορεί να κάνει πράγματα όπως να περάσει από το τηλέφωνό σας, να περάσει από το ταχυδρομείο σας, να διαβάσει προσωπικά υλικά όπως περιοδικά ή να ζητήσει πρόσβαση στο σπίτι σας. Εάν έχουν ένα κλειδί για το σπίτι σας, μπορεί να snoop γύρω από τα υπάρχοντά σας χωρίς άδεια όταν είστε έξω στη δουλειά.
3. Είσαι εξαρτώμενη από το codepender ή το codependence σας αναγκάζεται.
Τι είναι το codependency; Λοιπόν, είναι μια κατάσταση συναισθηματικής εξάρτησης όπου ένας ή και οι δύο άνθρωποι δεν μπορούν να λειτουργήσουν συναισθηματικά χωρίς το άλλο. Συχνά βλέπετε την κωδικοποίηση σε καταχρηστικές σχέσεις ή σε άτομα με εθισμό. Η CodePendence είναι επίσης κοινή στην εμπνευσμένη οικογενειακή δυναμική ως έναν τρόπο να κρατηθεί ο ένας στον άλλο παγιδευμένο σε αυτή τη δυναμική. Η ανεξαρτησία αποθαρρύνεται και θεωρείται λάθος.
Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως ένα άτομο που εμφανίζει αδυναμία, έτσι ώστε το μέλος της οικογένειάς του να πέσει τα πάντα για να τα βοηθήσει. Μπορεί Εμφάνιση οπλισμένη ανικανότητα , ενεργώντας σαν να μην είναι σε θέση να κάνουν την απλούστερη συναισθηματική ή πνευματική εργασία. Μπορεί επίσης να είναι ότι αναμένουν από τα μέλη της οικογένειάς τους να λύσουν τα προβλήματα σχέσεων τους.
Ένας ξάδερφος μου βρέθηκε κολλημένος σε μια τέτοια κατάσταση με τη μητέρα της. Η θεία μου ήταν ανύπαντρη και μοναχική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με κάποιο τρόπο, άρχισε να βασίζεται στον ξάδερφό μου για το είδος της ψυχικής και συναισθηματικής σχέσης που θα έδινε ένας ρομαντικός συνεργάτης. Η θεία μου θα ξεπεράσει τη ζωή της, θα μιλούσε γραφικά για τη ζωή της που χρονολογείται όταν έκανε ημερομηνία και αναμένει ότι ο ξάδερφος μου θα της δώσει χρόνο και προσοχή όπως θα περίμενε κανείς από έναν ρομαντικό συνεργάτη. Ο ξάδερφος μου έπρεπε να πάει χαμηλής επαφής για μεγάλο χρονικό διάστημα για να σπάσει αυτή την δυσάρεστη κατάσταση.
4. Η ταυτότητά σας συνδέεται με την οικογένειά σας.
Η επιθυμία για την ατομικότητα είναι μία από τις χειρότερες αμαρτίες που μπορείτε να δεσμευτείτε σε μια δυναμική οικογενειακής οικογένειας. Τα μέλη της οικογένειάς σας δεν θέλουν να σας δουν ως δικό σας άτομο, ούτε να σας ενθαρρύνουν να είστε ανεξάρτητοι. Όπως μας λένε οι εμπειρογνώμονες γονέων , αυτό διαχωρίζει μια στενή οικογένεια από μια οικογένεια που εμπλέκεται. Μια οικογενειακή οικογένεια θέλει να εξαρτάται από αυτούς, να αισθάνεστε σαν να μην είστε τίποτα εκτός αν είστε μέρος της μονάδας και ευχάριστη για τα αιτήματά της.
Αυτή η οικογενειακή ταυτότητα δίνει στους χειριστές έναν τρόπο να σας ελέγξουν και να σας κρατήσουν στη γραμμή, για να σας κάνουν να συμμορφωθούν. Όσο λιγότερη ατομικότητα έχετε, τόσο πιο πιθανό είναι να μεταφέρετε τις συναισθηματικές αποσκευές και τις ευθύνες της ζωής. Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι αποφάσεις σας για τη ζωή σας βασίζονται στην ευχαρίστηση της οικογένειάς σας, όπως η επιλογή στην καριέρα, ο τρόπος ζωής, πού να ζήσετε και οι ρομαντικές σχέσεις. Μπορούν να σας υποχρεώσουν ή να σας φοβίσουν να κάνουν πιο φιλικές προς την οικογένεια επιλογές.
5. Συχνά φτιάχνετε για να διορθώσετε τα συναισθηματικά προβλήματα της οικογένειάς σας.
Ένας συναισθηματικά υγιής ενήλικας θα πρέπει να είναι σε θέση να διαχειρίζεται τα δικά του συναισθήματα και να εργαστεί για τα προβλήματά τους. Είναι εντάξει να χρειαστείτε βοήθεια; Σίγουρος. Είναι εντάξει να θέλετε βοήθεια από την οικογένειά σας; Απολύτως. Πρέπει να είστε υπεύθυνοι για την ειρήνη μετά από κάθε οικογενειακό αγώνα, ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να μιλούν ο ένας στον άλλο ή να φροντίζουν με άλλο τρόπο το υπόλοιπο της οικογένειάς σας; Οχι.
Η συναισθηματική υγεία της οικογένειάς σας δεν είναι το βάρος σας για να αντέξετε. Τελικά θα βρείτε τον εαυτό σας άγχος και απογοητευμένος από την έλλειψη προσπάθειας τους. Η διαχείριση των δικών σας συναισθημάτων μπορεί να αποτελέσει την ίδια την πρόκληση. Είναι αδύνατο να διαχειριστείτε τόσο μακροπρόθεσμα την ψυχική υγεία της οικογένειάς σας.
Κανείς δεν έχει τον συναισθηματικό χώρο για αυτό.
6. Αποθαρρύνετε από την ύπαρξη εξωτερικών σχέσεων και φιλιών.
Η προοπτική είναι ένα ισχυρό πράγμα. Οι οικογενειακές οικογένειες δεν θέλουν να έχετε εξωτερικές σχέσεις και φιλίες, γιατί τότε μπορείτε να πάρετε αυτή την προοπτική και να συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε μια ανθυγιεινή κατάσταση. Τα διαφορετικά μέλη των περισσότερων οικογενειών θα έχουν τη δική τους ζωή, σχέσεις και ευθύνες. Δεν είναι ξαφνικά στην οικογένειά τους για όλα τα άλλα. Αλλά σε μια οικογενειακή οικογένεια θέλουν να πιστεύετε ότι η οικογενειακή σας δυναμική είναι φυσιολογική και ότι 'οι ξένοι απλά δεν θα το καταλάβουν'.
Ο έλεγχος των εξωτερικών συνδέσεων μπορεί να συμβεί μέσω θυμού ή λεπτότητας. Θα μπορούσε να είναι μια απόλυτη ζήτηση όπως, 'Δεν θέλω να κρεμάσετε έξω με αυτό το άτομο!' Τα ταξίδια ενοχής είναι μια άλλη κοινή μέθοδος χειραγώγησης. 'Δεν μπορώ να πιστέψω ότι προτιμάτε να περνάτε χρόνο μαζί τους από εμάς!' Μπορεί επίσης να είναι απλώς γενική, λεπτή χειραγώγηση όπως, 'Δεν μου αρέσει αυτό το άτομο. Γιατί κρέμονται μαζί τους;'
Η τελευταία μέθοδος είναι αρκετά ύπουλη επειδή είναι ένας τρόπος να σας σπάσει. Σε κάποιο σημείο, μπορείτε απλά να κουραστείτε να το ακούσετε και να σταματήσετε να βλέπετε ότι ο ίδιος μόνο για να κρατήσει την ειρήνη.
7. Η οικογένειά σας αποφεύγει τις συγκρούσεις ή χτυπά τις διαφωνίες εκτός ποσότητας.
Κάθε οικογένεια έχει προβλήματα που εμφανίζονται από καιρό σε καιρό. Είναι φυσιολογικό όταν έχετε μια ομάδα ατόμων επειδή όλοι έχουν διαφορετικές προοπτικές, απόψεις και επιθυμίες. Σε μια υγιή οικογένεια, θα πρέπει να συναντηθούν για να συζητήσουν το ζήτημα και να βρουν ένα ψήφισμα ή συμβιβασμό που λειτουργεί.
Ωστόσο, σε μια οικογενειακή οικογένεια, οι διαφωνίες είτε αποφεύγονται είτε μετατρέπονται σε μεγάλες οικογενειακές κρίσεις, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες ή μικρές. Αυτή η συμπεριφορά προέρχεται από μια συλλογική, υποσυνείδητη επιθυμία να διατηρηθεί η ενσωματωμένη μονάδα ανέπαφη.
Η αποφυγή είναι αρκετά αυτονόητη, καθώς κάθε σύγκρουση μπορεί να διαταράξει τη μονάδα. Από την άλλη πλευρά, η έκρηξη σε μια σημαντική οικογενειακή διαφωνία είναι συχνά μια μορφή χειρισμού και ελέγχου. Μετά από όλα, γιατί προκαλείτε αυτά τα προβλήματα; Γιατί δεν μπορείς να είσαι απλώς ευχάριστος, οπότε δεν χρειάζεται να πολεμήσουμε έτσι; Μια οικογενειακή οικογένεια θα το κάνει λάθος, ακόμα κι αν δεν είναι.
8. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να φύγετε.
Ο καθένας πρέπει να έχει τη δυνατότητα να καθορίσει πώς θα ζήσουν τη ζωή τους. Μια εμπνευσμένη οικογένεια μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι είναι αδύνατο να ορίσετε όρια, να μετακινηθείτε, να μειώσετε τις οικογενειακές υποχρεώσεις ή να ακολουθήσετε εξωτερικές σχέσεις. Αφού εκφράσετε αυτά τα συναισθήματα, είναι πιθανό να βιώσετε ώθηση με τη μορφή χειραγώγησης ή εκφοβισμού.
Εάν είστε εκτεθειμένοι σε αυτό το είδος συμπεριφοράς για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το δικό σας μυαλό προδίδει την επιθυμία σας για ανεξαρτησία. Μπορεί να αισθάνεστε ενοχές για να κάνετε την οικογένειά σας να ασχοληθεί με τα δικά τους προβλήματα, το άγχος για το τι θα βιώσετε μόλις είστε μακριά, ή μια βαθιά αίσθηση παραλύματος φόβου. Μπορεί επίσης να έχουν δουλέψει για να σας κάνουν να νιώσετε σαν να μην μπορείτε να χειριστείτε τη ζωή μακριά από αυτούς. Το τραύμα της εμπλοκής είναι πραγματικό, Σύμφωνα με πολύ καλά μυαλό , και μπορεί να έχει βαθιά αποτελέσματα.
Η οικογένειά σας θέλει να αισθάνεστε ανίκανοι και ανίκανοι, ώστε να μην φύγετε. Η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για εσάς. Φροντίζουν μόνο για το πώς ωφελείτε την οικογένεια.
Τελικές σκέψεις…
Αυτά τα σημάδια είναι έντονα αν καταλαβαίνετε τι βλέπετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν δεν έχετε υγιή όρια. Αυτά τα είδη συμπεριφορών γίνονται φυσιολογικά όταν βυθιστείτε σε αυτά για χρόνια κάθε φορά. Ωστόσο, δεν είναι φυσιολογικά και ίσως να μην μπορείτε να το δείτε χωρίς κάποια απόσταση.
Είναι δύσκολο να ξεφύγεις. Θα χρειαστείτε πιθανώς επαγγελματική υποστήριξη για να δημιουργήσετε χώρο για τον εαυτό σας, να ορίσετε όρια και να αυτο-επικαλύπτεστε. Ωστόσο, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να το ζήσετε όπως θέλετε. Και ακόμα κι αν αυτό είναι ακόμα συγκεχυμένο, θυμηθείτε ότι οι στενές σχέσεις πρέπει να σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και να εξουσιοδοτήσετε, να μην πνιγούν και να ελεγχθούν.
