© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΗ ζωή αληθινή στον εαυτό σας ακούγεται απλό, αλλά οι κοινωνικές πιέσεις, η παιδική προετοιμασία και οι δικές μας ανασφάλειες μας τραβούν συχνά μακριά από την πραγματική μας φύση. Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς περνούν χρόνια, ακόμη και δεκαετίες, φορώντας μάσκες τόσο πειστικά ώστε να ξεχνάμε ότι είναι εκεί.
Το ταξίδι προς την αυθεντικότητα δεν είναι ένας προορισμός που φτάνετε μία φορά, αλλά ένα συνεχές ξεδιπλώνοντας, μια απαλή επιστροφή στο ποιος είστε πραγματικά κάτω από τις συσσωρευμένες προσδοκίες. Όταν η ευθυγράμμιση συμβαίνει, η ζωή δεν γίνεται ξαφνικά τέλεια, αλλά γίνεται ξεχωριστή δική σας. Οι ανταμοιβές αυτής της ευθυγράμμισης μπορεί να είναι λεπτές αλλά βαθιές, μετατρέποντας τη σχέση σας με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
1. Κάνετε αποφάσεις με βάση τις αξίες σας και όχι τις προσδοκίες των άλλων.
Βαθιά μέσα στο μυαλό σας, μια συνομιλία ξεδιπλώνεται κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια επιλογή. Μόλις κυριαρχείται από 'Τι θα σκεφτούν;' Ή 'Τι πρέπει να κάνω;', τώρα προκύπτουν διαφορετικές ερωτήσεις: 'Αυτό ευθυγραμμίζεται με αυτό που έχει σημασία για μένα;' και 'Είναι αληθινό σε ποιον είμαι;'
Η λήψη αποφάσεων με βάση τις αξίες εκδηλώνεται σε μικρές στιγμές και τις επιλογές που αλλάζουν τη ζωή. Ίσως αρνήσατε μια αριστοκρατική δουλειά επειδή η κουλτούρα της εταιρείας έρχεται σε αντίθεση με τις περιβαλλοντικές σας αρχές. Ίσως επιλέξατε μια μη συμβατική δομή σχέσεων που τιμά τις ανάγκες σας τόσο για τη σύνδεση όσο και για την ανεξαρτησία.
Συγκεκριμένα, αυτές οι αποφάσεις έρχονται με αξιοσημείωτη σαφήνεια. Η ψυχική γυμναστική και οι ατελείωτες λίστες pros-and-cons συρρικνώνονται επειδή τα εσωτερικά σας σημεία πυξίδας καθαρά. Η αμφιβολία μπορεί ακόμα να επισκέπτεται περιστασιακά, αλλά δεν κινείται πλέον ως μόνιμος κάτοικος του μυαλού σας.
Για να μοιραστώ την προσωπική μου εμπειρία εδώ, μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που έκανα ποτέ ήταν να ξεκινήσω τον ιστότοπο που διαβάζετε αυτό το άρθρο αυτή τη στιγμή. Μια συνειδητή επανεξέταση γεννήθηκε από τη δική μου επιθυμία όχι μόνο να μάθω περισσότερα για τον εαυτό μου, αλλά και να βοηθήσω τους άλλους με τις προκλήσεις ή τις ευκαιρίες μάθησης που αντιμετώπισαν στα δικά τους ταξίδια. Δεν το έκανα επειδή σκέφτηκα ότι οι άνθρωποι στη ζωή μου θα το καταλάβαιναν, θα αντηχούσαν με αυτό ή θα το εγκρίνουν. Το έκανα επειδή αισθάνθηκε σαν τη σωστή επιλογή για μένα.
που επιστρέφει στο wwe
2. Η εξωτερική σας ζωή αντικατοπτρίζει τις εσωτερικές σας προτεραιότητες.
Το περπάτημα στο χώρο διαβίωσης αποκαλύπτει τόμους για την αυθεντική ευθυγράμμιση σας. Τα βιβλία στα ράφια σας, ο τρόπος με τον οποίο οργανώνετε το σπίτι σας, ακόμη και τις ειδοποιήσεις που επιτρέπετε στο τηλέφωνό σας - όλοι καθρέφουν αυτό που πραγματικά έχει σημασία στην καρδιά σας.
Η ευθυγράμμιση δείχνει στον τρόπο με τον οποίο διαθέτετε τους πιο πολύτιμους πόρους σας: χρόνος, ενέργεια και προσοχή. Κάποιος που εκτιμά τη δημιουργικότητα κάνει χώρο για αυτό, ανεξάρτητα από τα πολυάσχολα χρονοδιαγράμματα. Ένα άτομο που δίνει προτεραιότητα στη σύνδεση δημιουργεί τελετουργίες που καλλιεργούν σημαντικές σχέσεις.
πώς να μάθετε να εμπιστεύεστε ξανά σε μια σχέση
Πηγαίνουν τα σύμβολα και τις δραστηριότητες κατάστασης που κάποτε εξυπηρετούσαν μόνο για να εντυπωσιάσουν τους άλλους ή να ελέγξουν τα κοινωνικά κουτιά. Το ημερολόγιό σας γίνεται όλο και περισσότερο γεμάτο με δεσμεύσεις που αντηχούν με τον πυρήνα σας, ενώ οι υποχρεώσεις που αποστραγγίζουν το πνεύμα σας σταδιακά εξαφανίζονται. Μικρές αλλά σημαντικές προσαρμογές φέρνουν συνεχώς τον εξωτερικό σας κόσμο σε αρμονία με το εσωτερικό τοπίο σας.
3. Βρίσκετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις πιο γνήσιες και ικανοποιητικές.
Οι συνομιλίες μετασχηματίζονται όταν η αυθεντικότητα εισέρχεται στο δωμάτιο. Θυμηθείτε αυτές τις κοινωνικές ανταλλαγές όπου υπολογίσατε κάθε λέξη, παρακολούθηση των αντιδράσεων και προσαρμόζοντας την προσωπικότητά σας σαν ραδιοφωνική κλήση που αναζητά τη σωστή συχνότητα; Αυτές οι εξαντλητικές παραστάσεις ξεθωριάζουν.
Η γνήσια αυτο-έκφραση δημιουργεί χώρο για πραγματική σύνδεση. Μπορεί να χρειάζεστε ακόμα χρόνο διακοπής μετά την κοινωνικοποίηση - ιδιαίτερα εάν είστε πιο εσωστρεφείς - αλλά η ποιότητα της αλληλεπίδρασης μετατοπίζεται δραματικά. Αντί να αισθάνεστε εξαντλημένοι από τη διατήρηση μιας πρόσοψης, βιώνετε ένα διαφορετικό είδος κόπωσης: την ικανοποιημένη κόπωση που έρχεται μετά από να εμφανιστεί εξ ολοκλήρου ως εσείς.
Το γέλιο φουσκώνει πιο φυσικά. Οι σιωπές αισθάνονται άνετα και όχι αδέξια. Οι σχέσεις σας αναπτύσσουν βάθος επειδή οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στον πραγματικό σας, όχι μια προσεκτικά δημιουργημένη προβολή που έχει σχεδιαστεί για να ευχαριστήσει ή να εντυπωσιάσει.
4. Έχετε υγιή όρια και τα επιβάλλετε με συνέπεια.
Τα όρια αναδύονται φυσικά από αυτογνωσία και αυτοσεβασμό. Οταν ευθυγραμμίζεται με τον αυθεντικό εαυτό σας , λέγοντας ότι 'όχι' γίνεται πράξη ακεραιότητας και όχι ανυπόμονος ή εγωισμός.
Τα προσωπικά όρια εμφανίζονται σε διάφορες μορφές-ίσως δεν δέχεστε πλέον τις εργασιακές απαιτήσεις της τελευταίας στιγμής που καταπατούν την οικογενειακή ώρα ή ίσως έχετε σταματήσει να ανεχτείτε λεπτές βυθισμένες βολές ως αστεία. Τα ίδια τα όρια έχουν σημασία λιγότερο από τη σχέση σας μαζί τους: τα τιμάτε με συνέπεια χωρίς υπερβολική εξήγηση ή απολογία .
πώς να κερδίσω τον άντρα μου από μια άλλη γυναίκα
Αξιοσημείωτες μετατοπίσεις συμβαίνουν όταν τα υγιή όρια ρίζα ριζώνουν. Οι σχέσεις είτε μετασχηματίζονται είτε φυσικά πέφτουν. Οι άνθρωποι προσαρμόζουν τις προσδοκίες τους από εσάς. Το πιο εκπληκτικό, η επιβολή των ορίων δημιουργεί πραγματικά πιο γνήσιες συνδέσεις, καθώς άλλοι ανταποκρίνονται στη σαφήνεια και την αυθεντικότητα που σχεδιάζετε. Η ενέργεια σας διατηρείται για αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
5. Αναγνωρίζετε και τιμάτε τα συναισθήματά σας αντί να τα καταστέλλετε.
Τα συναισθήματα ρέουν μέσω της συνειδητοποίησής σας, όπως και οι καιρικές συνθήκες - γεμάτα, έμπειρα και επιτρέπεται να κινούνται χωρίς κρίση. Οι επισκέψεις θλίψης χωρίς να χαρακτηρίζονται από την αδυναμία. Ο θυμός φτάνει χωρίς άμεση καταστολή.
Η ζωή αυθεντικά σημαίνει να αγκαλιάζουμε το πλήρες φάσμα του συναισθηματικού σας τοπίου. Αντί να κατηγοριοποιήσετε τα συναισθήματα ως καλά ή κακά, έχετε αναπτύξει περιέργεια γι 'αυτά. Τι μηνύματα μεταφέρουν; Τι χρειάζεται να ψέματα κάτω από αυτά;
Η συναισθηματική συνειδητοποίηση εκδηλώνεται σε συνηθισμένες στιγμές. Τα δάκρυα μπορεί να έρθουν κατά τη διάρκεια μιας κινούμενης ταινίας χωρίς αμηχανία. Η απογοήτευση εκφράζεται σαφώς πριν μετατραπεί σε δυσαρέσκεια. Η χαρά φουσκώνει ανεπιφύλακτα από τη φωνή που κάποτε ψιθύρισε 'δεν το αξίζει αυτό'. Η συναισθηματική ελευθερία αισθάνεται τόσο λεπτή όσο και επαναστατική, όπως τελικά αναπνέει βαθιά μετά από χρόνια ρηχών αναπνοών.
6. Αισθάνεστε μια αίσθηση ειρήνης ακόμη και κατά τη διάρκεια δύσκολων χρόνων.
Τα σύννεφα καταιγίδων συγκεντρώνονται σε κάθε ζωή, αλλά κάτι αξιοσημείωτο εμφανίζεται όταν είστε ευθυγραμμισμένοι με τον αυθεντικό εαυτό σας: ένα θεμέλιο που παραμένει σταθερό κάτω από το χάος. Οι δύσκολες συνθήκες εξακολουθούν να βλάπτουν, να σας απογοητεύσουν και να σας προκαλέσουν, φυσικά. Η αυθεντικότητα δεν σας παρέχει ασυλία από τις δυσκολίες της ζωής.
Η ειρήνη εν μέσω αναταραχής εκδηλώνεται ως υποκείμενο ρεύμα της ωοτοκίας που παραμένει παρά την επιφανειακή αναταραχή. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με ένα περίεργο μείγμα εμπλοκής και αποσύνδεσης, φέρνοντας την πλήρη προσοχή σας στις προκλήσεις χωρίς να καθορίζετε πλήρως από αυτούς.
διασκεδαστικά πράγματα να κάνετε με τον φίλο σας στα γενέθλιά του
Πολλοί περιγράφουν αυτή την ποιότητα ως αίσθημα 'γειωμένου' ή 'επικεντρωμένου'. Οι αποφάσεις προέρχονται από αυτόν τον σταθερό πυρήνα και όχι τον αντιδραστικό πανικό. Η ανάκτηση συμβαίνει πιο γρήγορα μετά τις αποτυχίες. Το συνεχές άγχος του ιστορικού που συνοδεύει κάποτε διαλύεται σταδιακά η καθημερινή ζωή, αντικαθίσταται από μια ήσυχη εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να περιηγηθείτε σε ό, τι έρχεται στο δρόμο σας.
7. Είστε πρόθυμοι να είστε ευάλωτοι και να εμφανιστείτε ατελείωτα.
Η ευπάθεια μετατρέπεται από απειλή σε δύναμη όταν η αυθεντικότητα είναι ρίζα. Προηγούμενες προσπάθειες απόκρυψης των ελαττωμάτων και της τελειότητας του έργου πέφτουν μακριά, αντικαταστάθηκαν από μια αναζωογονητική διαφάνεια για την ανθρωπιά σας.
Η εμφάνιση ατελείωτα εμφανίζεται με αμέτρητους μικρούς τρόπους. Παραδεχτείτε όταν δεν ξέρετε κάτι. Αναγνωρίζοντας τα λάθη χωρίς υπερβολική αυτοπεποίθηση. Η ανταλλαγή δημιουργικής εργασίας πριν αισθάνεται εντελώς 'έτοιμη'. Εκφράζοντας τις ανάγκες ή τους φόβους να εμπιστευτούν άλλους.
Παραδόξως, αυτή η προθυμία να δει κανείς με την πλήρη, βρώμικη ανθρωπότητα σας δημιουργεί πιο σημαντικές συνδέσεις. Άλλοι ανταποκρίνονται στην αυθεντικότητά σας με τη δική τους, δημιουργώντας σχέσεις που βασίζονται στην αμοιβαία αναγνώριση και όχι στην αμοιβαία προσποίηση. Η ενέργεια κάποτε ξόδεψε τη διατήρηση των ψευδαισθήσεων παίρνει ανακατευθυνόμενη προς την ανάπτυξη και την πραγματική έκφραση, αφήνοντάς σας πιο διαθέσιμο για αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία.
Ειλικρινά, νομίζω ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται πιο αυθεντικά οι ίδιοι καθώς μεγαλώνουν. Μόλις φτάσετε σε μια συγκεκριμένη ηλικία-νωρίς έως μέση τριάντα στην περίπτωσή μου-σταματάτε να προσπαθείτε να είστε άψογοι και αρχίζετε να αγκαλιάζετε την ευκολία που έρχεται με τον αληθινό εαυτό σας για να δουν οι άλλοι.
8. Επιδιώκετε συμφέροντα επειδή σας ενθουσιάζουν πραγματικά, όχι για να εντυπωσιάσετε άλλους.
Ο γνήσιος ενθουσιασμός ακτινοβολεί διαφορετικά από το στρατηγικό πάθος. Όταν τα ενδιαφέροντα προκύπτουν από την αυθεντική περιέργεια και όχι τη διαχείριση των εντυπώσεων, φέρουν μια διακριτική ενέργεια και τη διατήρηση της δύναμης.
Δραστηριότητες που ευθυγραμμίζονται με Ο αληθινός σας εαυτός Συχνά έχετε μια διαχρονική ποιότητα - γίνετε τόσο απορροφημένοι ώστε οι ώρες να περνούν απαρατήρητες. Είτε συλλέγετε ασυνήθιστα έντομα, μελετώντας τις αρχαίες γλώσσες, είτε τελειοποιήστε το ψωμί, τα αυθεντικά ενδιαφέροντα δημιουργούν καταστάσεις ροής που τρέφουν παρά να σας εξαντλήσουν.
ποια είναι η διαφορά μεταξύ του σεξ και του έρωτα
Το κίνητρο μετατοπίζεται από την εξωτερική επικύρωση στην εσωτερική ικανοποίηση. Μπορείτε να μοιραστείτε τα πάθη σας με άλλους, αλλά η έγκρισή τους δεν καθορίζει πλέον εάν συνεχίζετε. Τα χόμπι και οι επιδιώξεις εξελίσσονται φυσικά καθώς μεγαλώνετε, χωρίς αμυντική προσκόλληση με ταυτότητες που χτίστηκαν γύρω τους.
Βασικά, τα συμφέροντά σας αποκαλύπτουν τον εαυτό σας μέσα από την απλή μέτρηση του τι σας επαναλαμβάνει σταθερά, ανεξάρτητα από την εντυπωστικότητα ή την πρακτικότητα του.
9. Αισθάνεστε συνδεδεμένοι με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας.
Η αυθεντική διαβίωση επεκτείνει φυσικά την ευαισθητοποίηση πέρα από τα όρια της ξεχωριστής αυτορρμοσχείας. Η σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο δεν σημαίνει απαραίτητα πνευματικότητα ή θρησκεία (αν και μπορεί). Θα μπορούσε απλώς να εκδηλωθεί ως αφοσίωση στην κοινότητα, τη φύση, την τέχνη, τη δικαιοσύνη, τη γνώση ή αμέτρητες άλλες εκφράσεις νοήματος.
Αυτή η αίσθηση σύνδεσης παρέχει πλαίσιο τόσο για χαρές όσο και για θλίψεις. Τα προσωπικά επιτεύγματα και οι απογοητεύσεις βρίσκουν τη θέση τους μέσα σε μια μεγαλύτερη ταπετσαρία. Η ερώτηση 'Ποιο είναι το νόημα;' εμφανίζεται λιγότερο συχνά επειδή η έννοια προκύπτει οργανικά από τη συμμετοχή σε κάτι μεγαλύτερο από τις ατομικές ανησυχίες.
Η εξυπηρέτηση αυτής της μεγαλύτερης σύνδεσης αισθάνεται λιγότερο σαν θυσία και περισσότερο σαν φυσική έκφραση. Δεν συμβάλλετε από τη ζοφερή υποχρέωση αλλά από την υπερχείλιση της αυθεντικής δέσμευσης με τη ζωή. Παραδόξως, καθώς η αίσθηση των ξεχωριστών αυτο -χαλαρώσεων, οι μοναδικές σας συνεισφορές γίνονται πιο σαφώς καθορισμένες και ελεύθερες.
Ζώντας την αλήθεια σας κάθε μέρα
Οι συμπεριφορές ενός αυθεντικού ατόμου Δεν είναι εκτελεστικές πράξεις αλλά φυσικές εκφράσεις εσωτερικής ευθυγράμμισης. Καθώς αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια στη δική σας ζωή, γιορτάστε τα ως ορόσημα σε ένα συνεχές ταξίδι. Κάποιες μέρες θα ενσωματώσετε και τα εννέα σημάδια. Άλλες μέρες, ίσως μόνο ένα ή δύο. Αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό. Η αυθεντικότητα δεν αφορά την τελειότητα, αλλά για την ειλικρινή παρουσία με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Το μονοπάτι ξεδιπλώνεται διαφορετικά για όλους, αλλά ο προορισμός προσφέρει την ίδια ανταμοιβή: μια ζωή που αισθάνεται πραγματικά δική σας, γεμάτη με νόημα που αντηχεί από μέσα προς τα έξω αντί να επιβάλλεται από εξωτερικές πηγές.
