Είναι εντάξει να μην θέλεις να κάνεις τίποτα στη ζωή σου;
Λοιπόν, αυτό εξαρτάται.
Θέλετε να έχετε μια καλή ζωή;
Ή θέλετε να έχετε το είδος της ζωής που σιγά-σιγά γλιστρά στη μιζέρια και τη δυστυχία;
Ομολογουμένως, μπορεί να νιώθετε ήδη άθλια, αλλά το να μην κάνετε τίποτα ουσιαστικά εγγυάται ότι η ζωή σας θα παραμείνει έτσι.
Αν δεν κάνετε ενεργά βήματα για να διατηρήσετε ή να χτίσετε τη ζωή σας, θα διαπιστώσετε ότι σταδιακά υποβαθμίζεται.
Να γιατί…
Το μεγάλο ζήτημα με το να μην κάνεις τίποτα
Το μεγάλο ζήτημα με το να μην κάνεις τίποτα στη ζωή σου είναι η εντροπία.
Η εντροπία είναι μια δύναμη της φύσης που σταδιακά διασπά τα πράγματα σε αταξία ή τίποτα.
Διατήρηση ή προσπάθεια βελτίωσης πραγμάτων (δηλ κάτι ) μπορεί να επιβραδύνει ή να σταματήσει εντελώς αυτή τη διαδικασία.
Εξετάστε τη σκουριά, για παράδειγμα.
Ένα κακοσυντηρημένο κομμάτι μετάλλου που έχει μείνει έξω στα στοιχεία πρόκειται να σκουριάσει. Με την πάροδο του χρόνου, η σκουριά σε αυτό το μέταλλο πρόκειται να το υποβαθμίσει μέχρι να καταστεί άχρηστο ή να αποσυντεθεί εντελώς. Ωστόσο, εάν το διατηρήσετε, μπορείτε να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία και το μέταλλο θα διαρκέσει πολύ περισσότερο.
Η ζωή είναι ίδια. Πρέπει να συντηρείται ενεργά για να μην αποσυντίθεται. Εάν έχετε χωρίς φιλοδοξίες , θα διαπιστώσετε ότι σημαντικές πτυχές της ζωής σας σκουριάζουν με τον καιρό.
Σχέσεις? Χάνονται και σπάνε αν δεν συνεχίσετε να καταβάλλετε αγάπη και προσπάθεια σε αυτά.
Δουλειά? Δεν μπορείς απλά να εμφανιστείς και να το κάνεις μισό για ολόκληρη την καριέρα σου χωρίς να υποβαθμιστούν οι δεξιότητές σου, να υποβαθμιστεί η εταιρεία ή να χάσεις τη δουλειά σου.
Μάθηση? Χρησιμοποιήστε το ή χάσετε το. Θα ξεχάσετε πράγματα όσο περνάει ο καιρός αν δεν φροντίσετε να συνεχίσετε να μαθαίνετε ή να χρησιμοποιήσετε τις γνώσεις σας. (Ακόμα και τότε, θα ξεχάσετε κάποια πράγματα, αλλά μπορείτε τουλάχιστον να επιβραδύνετε τη διαδικασία.)
Υγεία? Η προληπτική φροντίδα σας βοηθά να εντοπίσετε μικρά προβλήματα προτού γίνουν σημαντικά που έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ευημερία σας.
Έτσι…το ερώτημα που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι:
Γιατί δεν θέλω να κάνω τίποτα στη ζωή μου;
Είναι έγκυρο να νιώθεις ότι δεν θέλεις να κάνεις τίποτα στη ζωή σου.
Ωστόσο, είναι σπάνιο ότι κάποιος δεν θέλει να κάνει κάτι στη ζωή του επειδή το κάνει απλά δεν θέλω . Συνήθως υπάρχει κάποιος άλλος υποκείμενος λόγος που ευθύνεται για αυτά τα συναισθήματα.
Ο εντοπισμός του λόγου σάς δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, το οποίο με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τα συναισθήματά σας για τη ζωή σας.
πώς να κάνεις τον άντρα σου να αφήσει την άλλη γυναίκα
Αυτό πρέπει να αξίζει να το εξερευνήσετε.
Εξάλλου, από όσο γνωρίζουμε, έχετε μόνο μία ευκαιρία στη ζωή. Πρέπει να το αξιοποιήσεις στο έπακρο.
Λοιπόν, ποιοι είναι οι συνήθεις λόγοι;
1. Προβλήματα ψυχικής υγείας.
Όταν σκέφτεστε, «Γιατί δεν θέλω να κάνω τίποτα στη ζωή μου;», το πρώτο πράγμα που μπορεί να σκάσει στο μυαλό σας είναι η κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη αποδυναμώνει την ενέργειά σας, αντικαθιστά την αισιοδοξία με την απελπισία, τη θετικότητα με την αρνητικότητα και γενικά σας κάνει να νιώθετε ότι δεν αξίζετε τον κόπο.
Αλλά αυτά τα συναισθήματα σίγουρα δεν περιορίζονται στην κατάθλιψη.
Η διπολική διαταραχή, το άγχος, η σχιζοφρένεια και κάθε άλλη πάθηση ψυχικής υγείας στο ουράνιο τόξο μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα ή να προκαλέσει άμεσα κατάθλιψη.
Ακόμη χειρότερα, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία παθήσεων ψυχικής υγείας μπορεί να έχουν παρενέργειες που προκαλούν κατάθλιψη.
Μερικές φορές νιώθεις ότι δεν μπορείς να κερδίσεις.
Αλλά συνήθως υπάρχει μια επιλογή από θεραπείες διαθέσιμες για παθήσεις ψυχικής υγείας και νέες παρεμβάσεις αναπτύσσονται τακτικά.
Και οι θεραπείες ομιλίας ή η παροχή συμβουλών μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε διαφορετικούς τρόπους διαχείρισης της ψυχικής σας υγείας, που μπορεί να βελτιώσουν τα κίνητρά σας.
2. Προβλήματα σωματικής υγείας.
Συχνά βλέπουμε την ψυχική μας υγεία ως τον πυρήνα πολλών συναισθημάτων μας.
Ωστόσο, η σωματική μας υγεία μπορεί να διαταράξει τον τρόπο που ερμηνεύουμε και αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο επίσης.
Ο διαβήτης και το μη ελεγχόμενο σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν δραματικές εναλλαγές της διάθεσης και κατάθλιψη. Όπως και η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
Η ενασχόληση με χρόνια σωματική ασθένεια ή πόνο μπορεί να σας φθείρει ψυχικά και συναισθηματικά και συχνά συνδυάζεται με κόπωση.
Οι σωματικές ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανησυχία και άγχος και ο φόβος σίγουρα μπορεί να σας εμποδίσει να συνεχίσετε τη ζωή σας.
πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι τοξικό άτομο
Η αλληλεπίδραση μεταξύ σωματικής ασθένειας και ψυχικής ευεξίας δεν πρέπει να υποτιμάται και λειτουργεί αμφίδρομα. Αυτός είναι ένας λόγος που είναι τόσο σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτά τα ζητήματα και τυχόν αρνητικά συναισθήματα που έχετε.
3. Αρνητική αυτοαντίληψη.
Η αρνητική αυτοεκτίμηση και η αυτοεκτίμηση τροφοδοτούν σκέψεις ανεπάρκειας που μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να πετύχετε πράγματα.
Εάν δεν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι είστε ανίκανοι και ανάξιοι, είναι λιγότερο πιθανό να προσπαθήσετε να επιδιώξετε στόχους.
Σε τελική ανάλυση, αν λέτε συνεχώς στον εαυτό σας ότι είστε πολύ ανόητος ή τεμπέλης και το πιστεύετε πραγματικά, δεν θα μπείτε στον κόπο να προσπαθήσετε να φτάσετε σε κάτι μεγαλύτερο.
Ακόμα και κάτι σαν σωματική δυσμορφία μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο.
Ένα άτομο που παλεύει με τη σωματική δυσμορφία μπορεί να μην αισθάνεται σαν τον εαυτό του στο σώμα που έχει.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση σε άλλους τομείς. Είμαι αληθινός στον εαυτό μου; Είναι οι στόχοι και οι φιλοδοξίες μου αληθινές σε αυτό που οραματίζομαι να είμαι; Μπορούν να χωριστούν τα δύο;
Για πολλούς δεν μπορούν.
4. Προηγούμενη κακοποίηση και τραύμα.
Η κακοποίηση και το τραύμα στο παρελθόν μπορεί να δημιουργήσουν δυσπροσαρμοστικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης που εμποδίζουν ένα άτομο να θέλει να κάνει περισσότερα.
Η αποφυγή και η κατάχρηση ουσιών είναι κοινοί δυσπροσαρμοστικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αντιμετωπίσουν το τραύμα τους, το οποίο συχνά τους εμποδίζει να θέσουν και να επιτύχουν στόχους.
Όταν επηρεάζεστε από κακοποίηση ή τραύμα, μπορεί να είναι δύσκολο να εμπλακείτε σε θετικότητα.
Συχνά η αρνητική φωνή που ακούτε στο κεφάλι σας δεν οφείλεται στις δικές σας σκέψεις και συναισθήματα. Μερικές φορές αυτή η φωνή είναι το αποτέλεσμα της επιβίωσης μιας αρνητικής κατάστασης.
Για παράδειγμα, αν είχατε μια καταχρηστική σχέση για χρόνια με κάποιον που σας έλεγε ότι είστε ανάξιοι ή ανίκανοι, είναι εύκολο να πιστέψετε αυτά τα ψέματα. Μπορεί ακόμα να ακούτε αυτές τις λέξεις στο μυαλό σας ή να σας προκαλούνται από τα σημερινά γεγονότα που θα σας κάνουν να αισθάνεστε ξανά έτσι.
Είναι εύκολο το κακό που έπαθες να σε κάνει α παθητικό άτομο που εγκαταλείπει την προσπάθεια να βελτιώσει την κατάσταση ή τη ζωή σας.
5. Γνωστικές λειτουργικές διαφορές.
Η γνωστική λειτουργία αναφέρεται σε διάφορες νοητικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της προσοχής, της εκτελεστικής λειτουργίας και της επεξεργασίας πληροφοριών.
Μερικοί άνθρωποι έχουν διαφορές στη γνωστική τους λειτουργία ως αποτέλεσμα του αυτισμού ή της ΔΕΠ-Υ ή του άγχους, της εγκεφαλικής βλάβης, των ασθενειών εκφυλισμού του εγκεφάλου ή των προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Οι γνωστικές λειτουργικές δυσκολίες μπορεί επίσης να προκληθούν από ορισμένες σωματικές ασθένειες.
Αυτές οι διαφορές στη γνωστική λειτουργία μπορεί να επηρεάσουν τις νοητικές διεργασίες που αναφέρονται παρακάτω, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να σχεδιάζετε, να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε ορισμένες εργασίες ή στόχους.
Εκτελεστική λειτουργία.
Η εκτελεστική λειτουργία είναι μια γνωστική διαδικασία υψηλότερου επιπέδου που διέπει τη λήψη αποφάσεων, την επίλυση προβλημάτων και τον καθορισμό στόχων.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την εκτελεστική λειτουργία, αυτό μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να σχεδιάζετε, να ξεκινάτε και να εκτελείτε εργασίες.
Ταχύτητα επεξεργασίας.
Οι διαφορές στη γνωστική λειτουργία μπορεί να οδηγήσουν σε πιο αργή ταχύτητα επεξεργασίας, καθιστώντας πιο δύσκολη την πρόσληψη και την κατανόηση νέων πληροφοριών.
πώς να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον που δεν σε αγαπά
Αντίθετα, μερικοί άνθρωποι με μεγαλύτερη ταχύτητα επεξεργασίας καταλήγουν να βομβαρδίζονται με τόσες πολλές νέες πληροφορίες που είναι πολύ συντριπτικό για να τις ερμηνεύσουμε όλες.
Και οι δύο αυτές διαφορές μπορούν να επηρεάσουν τη λήψη αποφάσεων και την έναρξη εργασιών.
Μνήμη.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τη μνήμη σας, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να ανακαλείτε σημαντικές πληροφορίες, όπως προθεσμίες, ραντεβού και βήματα για την επίτευξη ενός στόχου.
Έναρξη εργασιών.
Οι διαφορές στη γνωστική λειτουργία μπορεί να δυσκολέψουν την έναρξη και τη διατήρηση δραστηριοτήτων. Αυτό μπορεί να σας κάνει πιο δύσκολο να ξεκινήσετε νέα έργα και να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αισθητηριακή ευαισθησία
Εάν αντιμετωπίζετε αισθητηριακές ευαισθησίες, το να βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον που προκαλεί αισθητηριακή υπερένταση μπορεί να σας καταστήσει αδύνατο να ξεκινήσετε ή να ολοκληρώσετε μια εργασία.
Εάν το μεγαλύτερο μέρος ή το σύνολο της νοητικής σας ικανότητας καταναλώνεται προσπαθώντας να αντιμετωπίσετε τα αισθητηριακά ερεθίσματα, αφήνει ελάχιστο χώρο για την επεξεργασία άλλων πληροφοριών.
Αντίθετα, εάν είστε υπο-ευαίσθητοι σε ορισμένα αισθητηριακά ερεθίσματα, ενδέχεται να μην μπορείτε να ξεκινήσετε ή να ολοκληρώσετε μια εργασία εάν δεν έχετε την απαιτούμενη ποσότητα αισθητηριακής εισροής για να σας διεγείρει πρώτα.
Μείωση της παραγωγικότητας.
Ο συνδυασμός των παραπάνω παραγόντων μπορεί να κάνει ένα άτομο απλά να μην έχει την ενέργεια ή τη διανοητική ικανότητα να επιδιώξει υψηλότερους στόχους.
Είναι σαν να προσπαθείς να κολυμπήσεις με μια άγκυρα στο λαιμό σου.
6. Συντριπτικές επιλογές.
Μερικές φορές κατακλυζόμαστε από τον αριθμό των επιλογών που μας παρουσιάζονται.
Μας λένε, «Μπορείς να κάνεις Οτιδήποτε με τη ζωή σου.'
είναι απλά δεν με ενδιαφέρει;
Οτιδήποτε?
Ναι, οτιδήποτε.
Οτιδήποτε είναι ένα αρκετά ευρύ φάσμα πραγμάτων που θα μπορούσατε να κάνετε. Λοιπόν τι κάνεις? Πήγαινε στο σχολείο? Μάθετε ένα επάγγελμα; Βρες μια δουλειά? Κάποιος συνδυασμός αυτών των πραγμάτων;
Θα μείνετε ευχαριστημένοι με την επιλογή σας; Θα σας βοηθήσει να πληρώσετε τους λογαριασμούς σας; Κι αν το μισείς; Κι αν δεν το μισείς; Κι αν δεν ξέρετε τι θέλετε να κάνετε στη ζωή σας;
Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές, τόσες πολλές επιλογές που μερικές φορές φαίνεται πιο εύκολο να μην επιλέξεις τίποτα.
Γιατί αν δεν επιλέξεις τίποτα, δεν μπορείς να κάνεις τη λάθος επιλογή.
Το πρόβλημα είναι ότι δεν επιλέγεις τίποτα είναι κάνοντας μια επιλογή. Είναι μια επιλογή να αφήσετε άλλους ανθρώπους ή τη μοίρα να αποφασίσουν πού θα καταλήξετε αντί να αναλάβετε ενεργό ρόλο στη ζωή και το μέλλον σας.
Σίγουρα το να διαλέξετε οτιδήποτε και να το κάνετε να πάει άσχημα είναι καλύτερο από το να μην επιλέξετε τίποτα και να καταλήξετε σε κάποιο τυχαίο μέρος που δεν ήταν επιλογή σας.
Λοιπόν, είναι εντάξει να μην θέλετε να κάνετε τίποτα στη ζωή σας;
Όχι, όχι πραγματικά, αλλά δεν φταις ούτε εσύ αν νιώθεις έτσι.
Είναι πολύ πιθανό κάποιο άλλο υποκείμενο πρόβλημα να σας κάνει να αισθάνεστε απελπισμένοι και χωρίς κίνητρα για το μέλλον σας.
Μπορεί να χρειαστείτε κάποια επιπλέον βοήθεια για να καταλάβετε γιατί νιώθετε έτσι και πώς μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό είναι πιο φιλόδοξο άτομο .
Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν θεραπευτή και εξερευνήστε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε έτσι ώστε να ξεκινήσετε να εργάζεστε προς το είδος του μέλλοντος που θέλετε για τον εαυτό σας.
BetterHelp.com είναι ένας ιστότοπος όπου μπορείτε να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή μέσω τηλεφώνου, βίντεο ή άμεσου μηνύματος.
Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μπορεί να είναι ένα μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που μπορεί να αντιμετωπίσει η αυτοβοήθεια. Και αν επηρεάζει την ψυχική σας ευεξία, τις σχέσεις ή τη ζωή σας γενικότερα, είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να επιλυθεί.
Πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μπερδέψουν και κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να ξεπεράσουν συμπεριφορές που δεν καταλαβαίνουν πραγματικά από την αρχή. Εάν είναι καθόλου δυνατό στις περιστάσεις σας, η θεραπεία είναι 100% ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε.
Εδώ είναι πάλι αυτός ο σύνδεσμος εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπηρεσία BetterHelp.com παρέχει και τη διαδικασία έναρξης.
