Η ζωή μου δεν έχει σημασία. Δεν είμαι σημαντικός. Οι ενέργειές μου δεν έχουν καμία συνέπεια. Κανείς δεν νοιάζεται για τα συναισθήματα ή τις απόψεις μου.
Αυτού του είδους οι σκέψεις και τα συναισθήματα μπορούν να εισχωρήσουν στο μυαλό όλων για πολλούς διαφορετικούς λόγους.
Μερικές φορές, αυτός ο λόγος είναι τόσο σοβαρός που χρειάζεται την προσοχή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η παραμέληση, η κακοποίηση και η εγκατάλειψη στην παιδική ηλικία μπορούν να ενισχύσουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και να τροφοδοτήσουν αυτά τα συναισθήματα. Οι επιζώντες ενδοοικογενειακής κακοποίησης μπορεί να χρειαστεί να ξανακάνουν τη δική τους αίσθηση αυτοτιμήσεως που κάποιος έβλαψε άσχημα.
Ακόμη και η ψυχική ασθένεια μπορεί να παρέχει καύσιμο για αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Η κατάθλιψη και το άγχος επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο συσχετίζουμε με άλλους ανθρώπους και τη θέση μας στον κόσμο.
Και ζούμε σε μια κοινωνία που μας λέει συνεχώς ότι πρέπει να αγωνιζόμαστε για περισσότερα, να φτάσουμε σε μεγαλύτερα, να κάνουμε μεγάλα πράγματα, να πετύχουμε και να δείξουμε πόσο εννοούμε για τον υπόλοιπο κόσμο! Ζήστε μια μεγάλη ζωή! Ακόμα κι αν δεν είναι αυτό που θέλετε από τη ζωή! Διαφορετικά, άλλοι άνθρωποι μπορεί να σας κρίνουν ότι δεν ζείτε σωστά τη ζωή!
Ακούγεται γελοίο, έτσι δεν είναι;
Ωστόσο, μερικές φορές η ζωή αλλάζει, και απομακρυνόμαστε περισσότερο από τους ανθρώπους ή τις καταστάσεις που μας κάνουν να νιώθουμε σαν να μας ενδιαφέρει.
γιατί με κρατάει αν δεν θέλει σχέση
Ίσως τα παιδιά έχουν μετακομίσει και είναι απασχολημένα με τη ζωή τους. Ίσως χάσατε μια δουλειά ή είχατε μια αλλαγή σταδιοδρομίας που ήταν μεγάλο μέρος της ταυτότητάς σας. Ίσως είστε στα τελευταία στάδια της ζωής σας και δεν αισθάνεστε ότι συνεισφέρετε τόσο στον κόσμο όσο κάποτε κάνατε.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα συναισθήματα μπορούν να αναπροσανατολιστούν ή να διαμορφωθούν σε μια πιο υγιή προοπτική για τη θέση σας στον κόσμο.
Πώς το κάνεις αυτό;
1. Εξετάστε τα συναισθήματα «Δεν με πειράζει».
Τα συναισθήματα μπορεί να αποτελούν αμφισβητήσιμη πηγή πληροφοριών κατά καιρούς. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εξετάσετε αυτά τα συναισθήματα ότι δεν έχουν σημασία για να προσδιορίσετε από πού προέρχονται. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πείτε εάν αντιπροσωπεύουν ή όχι την πραγματικότητά σας.
Σκεφτείτε έναν γονέα που παρακολουθεί το παιδί του να πηγαίνει στο κολέγιο. Μετατοπίζονται σε μια ζωή όπου το παιδί τους αρχίζει να χτίζει τη δική του ανεξαρτησία. Θα είναι απασχολημένοι με μαθήματα, σπουδές, προσπάθειες να κάνουν φίλους, να αντιμετωπίζουν το άγχος του σχολείου και μπορεί να μην έχουν πολύ χρόνο να καλούν τακτικά ή να επιστρέφουν στο σπίτι.
Δεν είναι ότι ο γονέας δεν έχει σημασία για αυτούς. Ο νεαρός ενήλικας τους μπορεί να ανυπομονεί για τις επόμενες διακοπές ή όταν μπορεί να καθίσει και να συνομιλήσει με τη μαμά και τον μπαμπά. Αλλά για τον γονέα, μπορεί να δουν το άτομο που κάποτε εξαρτάται από αυτά για τα πάντα, όπως δεν τα χρειάζεται πλέον.
Σε αυτό το σενάριο, τα πράγματα στη ζωή αλλάζουν. Το παιδί μεγαλώνει σε έναν νεαρό ενήλικα και ο γονέας θα πρέπει να μεγαλώσει για να καλύψει αυτά τα κενά που μένουν πίσω.
Μπορεί να είναι σε θέση να θεραπεύσουν αυτά τα συναισθήματα με την ένταξή τους σε μια κοινωνική ομάδα, την εργασία μερικής απασχόλησης, την ανάληψη ενός νέου χόμπι ή την αναζήτηση ανθρώπων για να μιλήσουν.
Αναζητήστε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε ότι δεν σας ενδιαφέρει να δείτε εάν προέρχονται από ένα αυθεντικό μέρος. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να βρείτε λύσεις στο πρόβλημα.
2. Συνειδητοποιήστε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλα πράγματα.
Ζείτε την καλύτερη ζωή σας !; Γιατί όχι! Θα έπρεπε να είσαι! Έχετε μόνο μία ζωή! Η ζωή είναι σύντομη! Αξιοποιήστε στο έπακρο! Κάνε τα πράγματα! Κάνε όλα τα πράγματα!
Κάνετε μεγάλα πράγματα που οι άλλοι θα σας χτυπήσουν στην πλάτη και θα σας πουν ότι είστε τόσο γενναίοι και καταπληκτικοί για να το κάνετε! Περάστε μέσα από αυτό το στεφάνι! Τρέξτε γρήγορα σε αυτόν τον διάδρομο, ώστε να μην μπορείτε να πάτε πουθενά! Θα φτάσετε εκεί τελικά, και τότε θα σας πειράξει!
Θέλετε να μάθετε ένα μυστικό; Ένα μικρό μυστικό κέρδισε μέσω μιας σκληρής προσωπικής εμπειρίας;
Οι άνθρωποι που ζουν αυτή τη ζωή και κυνηγούν την έγκριση και τον έπαινο των άλλων προετοιμάζονται για μια καταστροφική αποτυχία.
triple h vs randy orton
Έχετε τόσες πολλές μαζορέτες. Τόσοι πολλοί άνθρωποι σας λένε ότι κάνετε υπέροχα πράγματα, ότι σας ενδιαφέρει, ότι είστε σημαντικοί!
Αλλά τότε συμβαίνει κάτι. Ίσως να πέσετε σε δύσκολες στιγμές και δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στη ρομαντική εικόνα που έχουν δημιουργήσει στο μυαλό τους. Ίσως δείχνετε τον εαυτό σας ως ένα ελαττωματικό, πλάνη, και δεν έχετε πλέον την κατάλληλη χρήση για την ψυχική τους αφήγηση.
Έτσι, σας απορρίπτουν και προχωρούν σε κάποιον άλλο που μπορεί να παίξει αυτή τη φαντασία για αυτούς.
Ποτέ μην βασίζετε την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας στην έγκριση άλλων ανθρώπων. Αποφύγετε να κάνετε πράγματα για την έγκριση των άλλων για να νιώσετε καλά ή να σας αρέσει. Θα σας προσφέρει την ψευδαίσθηση της ύλης, αλλά όλα θα εξαφανιστούν όταν δεν είστε πλέον χρήσιμοι.
Η αξία σας δεν συνδέεται με αυτό που μπορείτε να συνεισφέρετε. Η αξία σας είναι επειδή είστε άνθρωπος που αξίζει βασικού σεβασμού και εκτίμησης.
3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνοι σε αυτά τα συναισθήματα.
Η ζωή υποχωρεί και ρέει. Μερικές φορές όλα είναι άριστα και είστε στην κορυφή του κόσμου. Άλλες φορές πρέπει να παλέψετε μέσα στη λάσπη για να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε.
Παρόλο που μπορεί να νιώθετε ότι δεν σας ενδιαφέρει τώρα, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να βρουν ανθρώπους να βρίσκονται γύρω και ένα μέρος για να ταιριάζουν στον κόσμο.
Μέρος αυτού είναι η εξέλιξη της κοινωνίας μας. Η εκκλησία αποτελούσε έναν κοινό κοινωνικό παρονομαστή όπου οι άνθρωποι μαζεύονταν τακτικά και κοινωνικοποιούσαν. Αυτό θα βοηθούσε να γεμίσει αυτή την τρύπα της μοναξιάς και της κοινότητας που συνδέεται με το να νιώθεις σαν να έχεις σημασία.
Ω, αλλά απλώς είπαμε να μην δέσετε τα συναισθήματά σας για να κερδίσετε την έγκριση των άλλων. Εμείς δεν;
αντιμετώπιση της ενοχής της απάτης
Υπάρχει μια λεπτή διαφορά εδώ. Στο προηγούμενο σενάριο, είστε ένας μοναδικός ερμηνευτής που προσπαθεί να προσελκύσει την προσοχή για να ικανοποιήσει αυτήν την ανάγκη. Σε μια κοινότητα, δεν είστε το αστέρι της παράστασης. Συμμετέχετε. Ένα μέλος της κοινότητας. Ένας από πολλούς ανθρώπους που κοινωνικοποιούνται και έρχονται μαζί σε κάποιο σημείο. Δεν προσπαθείτε να υποβάλετε την εύνοιά τους και να κερδίσετε την έγκρισή τους.
Η εκκλησία, οι κοινωνικές ομάδες, το χόμπι με γνώμονα τον άνθρωπο και η εθελοντική εργασία είναι όλες εξαιρετικές επιλογές για να βρείτε την αίσθηση ότι ανήκετε σε αυτόν τον κόσμο.
4. Αναγνωρίστε και εκτιμήστε τις μικρές πράξεις καλοσύνης.
Ακούστε, θα κάνουμε μια μικρή υπόθεση για εσάς εδώ. Οι πιθανότητες είναι αρκετά καλές που δεν βρίσκεστε στον καλύτερο χώρο αν διαβάζετε ένα άρθρο σχετικά με την αίσθηση ότι δεν σας ενδιαφέρει.
Και για πολλούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να μην είναι μικρό. Ίσως είναι ότι αισθάνεστε ότι δεν έχετε φίλους ή η μακροχρόνια σχέση σας δεν λειτουργεί, ή το μόνο που κάνετε είναι δουλειά να υπάρχει και να πληρώνετε λογαριασμούς.
Αυτά είναι σημαντικά προβλήματα με μεγάλα συναισθήματα που μπορεί να αισθάνονται πραγματικά βαριά, οπότε μπορεί να φαίνεται λίγο γελοίο, ακόμη και προσβλητικό, να πούμε κάτι σαν, 'Αναγνωρίστε και εκτιμήστε τις μικρές πράξεις καλοσύνης'.
Πιθανότατα ακούγεται συγκαλυμμένο και σαν μη λύση για να ενισχύσετε ότι σας ενδιαφέρει λόγω αυτού που βάζετε στον κόσμο.
Ειλικρινά, όμως, τα μικρά πράγματα είναι αυτά που κινούν τον κόσμο. Τα μεγάλα φανταχτερά πράγματα είναι υπέροχα για το μάρκετινγκ και την έμπνευση ανθρώπων, αλλά είναι μικρές, καθημερινές ενέργειες που βοηθούν στη διατήρηση αυτού του κόσμου.
Πράγματα όπως το να αφιερώσετε χρόνο για να κρατήσετε μια πόρτα ανοιχτή, να χαμογελάσετε σε έναν ξένο ή να κάνετε τη διαφορά μόνο με έναν τρόπο που μπορείτε να έχετε σημασία.
ο πλουσιότερος youtuber στον κόσμο
Τα μεγάλα πράγματα είναι υπέροχα όταν έρχονται! Αλλά δεν έρχονται πάντα γύρω. Μερικές φορές πρέπει να γεμίσουμε τον χρόνο μας με μικρότερα πράγματα πριν βρούμε μια νέα αγάπη, να κάνουμε νέους φίλους ή να βρούμε κάτι νέο για να γίνουμε μέρος.
Αυτό είναι επίσης στη γειτονιά της «πρακτικής ευγνωμοσύνης». Μπορεί να σας βοηθήσει αν το κάνετε τακτικό μέρος της ζωής σας.
5. Μην αναλάβετε την ευθύνη για τα προβλήματα του κόσμου.
Η ανθρωπότητα αντιμετωπίζει πολλά ζητήματα αυτήν τη στιγμή - μεγάλα θέματα, τεράστια ζητήματα που επηρεάζουν και τα 7 δισεκατομμύρια των ανθρώπων του κόσμου.
Όλοι μπορεί να αισθάνονται τόσο συντριπτικοί κατά καιρούς επειδή θέλετε να βοηθήσετε, να κάνετε το κομμάτι σας, να κάνετε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος και να λύσετε αυτά τα μεγάλα προβλήματα της εποχής μας.
Αλλά είσαι μόνο ένα άτομο, σωστά; Οι ενέργειές σας δεν κάνουν πραγματικά τη διαφορά, έτσι; Δεν έχουν σημασία στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων.
Περίμενε ένα δευτερόλεπτο εκεί. Σίγουρα, δεν είσαι υπερήρωας και μπορεί να μην είσαι κάποιος κλάδος βιομηχανίας, επιστημονική ιδιοφυΐα ή πολιτικός πρωτοπόρος, αλλά είσαι υπεύθυνος για το μικρό κομμάτι της κοινωνίας σου.
Αυτό πηγαίνει πίσω στην ιδέα ότι τα μικρά πράγματα κάνουν τη διαφορά. Εντάξει, ίσως όχι σε ολόκληρο τον κόσμο από μόνοι τους, αλλά σίγουρα στους ανθρώπους που επηρεάζονται θετικά από τις ενέργειές σας και σίγουρα αν η δράση σας είναι ένα από τα εκατομμύρια που αντιμετωπίζουν ένα ζήτημα.
Επομένως, απλώς θυμηθείτε ότι ενώ τα προβλήματα του κόσμου δεν είναι δικά σας, μπορείτε, με τον δικό σας μικρό τρόπο, να συμβάλλετε στη σταδιακή βελτίωση της ζωής σε αυτόν τον πλανήτη.
6. Αναζητήστε την κατάλληλη επαγγελματική βοήθεια.
Αυτά τα συναισθήματα ότι δεν έχουν σημασία μπορεί να μην είναι τόσο απλά. Πολλά πράγματα μπορούν να συμβάλουν σε αυτά, πράγματα για τα οποία δεν μπορείτε να λάβετε κατάλληλη βοήθεια από ένα άρθρο. Το παιδικό τραύμα, η ψυχική ασθένεια, η κατάχρηση και η κατάχρηση ουσιών μπορούν όλα να προκαλέσουν απομόνωση συναισθημάτων όπως αυτά.
Ίσως αξίζει να μιλήσετε με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας για να συζητήσετε αυτά τα συναισθήματα και να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να τα τροφοδοτούν. Εάν δεν το κάνετε, τότε όλες οι στρατηγικές και οι συμβουλές του κόσμου δεν θα σας βοηθήσουν, επειδή δεν αντιμετωπίζουν το πραγματικό πρόβλημα.
Μετράς. Μπορεί να νιώθεις ότι δεν το κάνεις τώρα, η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη και οι άνθρωποι μπορεί να πιπιλίζουν, αλλά δεν θα μείνει έτσι για πάντα.
Τα πράγματα θα αλλάξουν, αργά ή γρήγορα. Μην τα παρατάς Φτιάξτε την προσωπική σας υγεία και ευεξία ώστε να μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα πράγματα όταν τα βρείτε.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να αισθάνεστε σαν να έχετε σημασία στη ζωή; Μιλήστε με έναν σύμβουλο σήμερα που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Υπαρξιακή κατάθλιψη: Πώς να νικήσετε τα συναισθήματά σας χωρίς νόημα
- 8 λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε ότι δεν σας ανήκουν πουθενά
- 5 λόγοι για να ζήσετε εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τώρα
- Γιατί μισώ τόσο πολύ τον εαυτό μου; Πώς μπορώ να σταματήσω αυτά τα συναισθήματα;
- Ποιος είναι ο σκοπός και το σημείο ζωής; (Δεν είναι αυτό που σκέφτεστε)
- Πώς να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας: 16 τρόποι να νιώσετε ενδυναμωμένοι
- Σκέφτεστε ότι απορροφήσατε στη ζωή; Εδώ είναι 9 χωρίς μαζικές συμβουλές!
- Η «Ζωντανή ζωή στο έπακρο» είναι ΠΟΡΕΙΑ συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε (+ Τι πρέπει να κάνετε αντ 'αυτού)
