Θέλετε λοιπόν να είστε ενδυναμωμένοι. Θέλετε να πάρετε τα βασίλεια. Έχετε βαρεθεί να αισθάνεστε αδύναμοι και είστε έτοιμοι να είστε στο κάθισμα του οδηγού της ζωής σας.
η γυναίκα μου δεν θα βρει δουλειά
Αλλά δεν είστε σίγουροι πώς να το κάνετε αυτό.
Σε τελική ανάλυση, πώς είναι η ενδυνάμωση; Πώς ξέρετε αν είστε εξουσιοδοτημένοι;
Και πώς μπορείτε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας, σε όλους τους τομείς της ζωής σας;
Συνεχίστε να αναζητάτε έναν οδηγό για την ενδυνάμωση του εαυτού σας, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας.
Πώς είναι η ενδυνάμωση;
Το αίσθημα ενδυνάμωσης είναι ουσιαστικά το αντίθετο του αίσθημα αδυναμίας.
Γνωρίζετε ότι το φρικτό συναίσθημα ότι δεν έχετε έλεγχο σε μια κατάσταση, παρακολουθείτε κάτι που συμβαίνει χωρίς τρόπο να το σταματήσετε;
Το να αισθάνεσαι εξουσιοδοτημένος είναι να γνωρίζεις ότι έχεις τον έλεγχο και να καλείς τα πλάνα. Πρόκειται για το να γνωρίζετε ότι είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας και έχετε τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για να λάβετε αποφάσεις και αλλαγές.
Πρόκειται για το να γνωρίζετε ότι τα πράγματα που κάνετε καθημερινά θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας και γενικά να ζείτε τη ζωή σας με σκοπό, ασφαλείς στη γνώση ότι έχετε τη δύναμη να αλλάξετε την κατάστασή σας ή να έχετε θετικό αντίκτυπο στον κόσμο γύρω εσύ.
Δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέσαι. Σίγουρα, μερικοί άνθρωποι γεννιούνται πιο σίγουροι και αυτοπεποίθηση από άλλους.
Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να ενδυναμώσουμε εάν αισθανόμαστε ποτέ αποθαρρυνμένοι, δυσαρεστημένοι ή χαμένοι, κάτι που όλοι κάνουμε σε ένα σημείο ή άλλο.
Εάν αισθάνεστε λιγότερο από την εξουσία αυτή τη στιγμή, διαβάστε για μερικές συμβουλές για το πώς να επαναφέρετε το mojo σας και να αρχίσετε να λάμπει εξίσου λαμπρά όπως θα έπρεπε.
16 συμβουλές για να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας
1. Ακούστε το έντερο σας.
Τόσοι πολλοί από εμάς έκλεισαν τα συναισθήματα και τα ένστικτά μας και αφήνουμε τον εαυτό μας να καθοδηγείται από εξωτερικές δυνάμεις και άλλους ανθρώπους.
Λοιπόν, προσπαθήστε να είστε καλύτερα για να ακολουθήσετε το ένστικτό σας. Λάβετε υπόψη τις συμβουλές άλλων ατόμων, φυσικά, αλλά μην αφήνετε αυτό αυτόματα να παρακάμψει αυτό που σας λέει το έντερό σας όταν προσπαθείτε να λάβετε μια απόφαση.
2. Κάντε check-in μόνοι σας.
Σε αυτόν τον πολυάσχολο, ταραχώδη κόσμο, αφιερώνοντας σκόπιμα χρόνο από την ημέρα σας μόνο και μόνο για να μπορείτε να είστε ένα από τα πιο ενδυναμωτικά πράγματα που κάνετε.
Μόλις 10 λεπτά αποσύνδεσης από όλους και όλα γύρω σας και το check in για να δείτε πώς αισθάνεστε πραγματικά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε τη ζωή σας με περισσότερους σκοπούς. Ξαπλώστε, διαλογίστε ή κάντε μια βόλτα.
3. Δημιουργήστε ένα δυναμικό περιβάλλον.
Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι ενδυνάμωση εάν περιβάλλεταις από ακαταστασία και αποσπάσαι συνεχώς από την εργασία που έχεις.
Είναι ένα καταπληκτικό συναίσθημα να απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα που δεν χρειάζεστε στη ζωή σας και μπορεί να διευκολύνει την εστίαση και να κάνετε περισσότερα.
4. Κάντε θετικά πράγματα για την κοινότητά σας.
Το να κάνεις καλό για άλλους με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή μορφή μπορεί να είναι τόσο απίστευτα ικανοποιητικό.
Κάντε κάτι καλό για κάποιον γύρω σας και θα συνειδητοποιήσετε τη δύναμη που έχετε για να κάνετε θετική αλλαγή σε έναν κόσμο που μπορεί συχνά να αισθάνεται συντριπτικός.
Το να γνωρίζετε ότι έχετε κάνει κάτι καλό για έναν συνάνθρωπο κάθε μέρα είναι ένα υπέροχο συναίσθημα.
5. Κάντε το κομμάτι σας για τον πλανήτη.
Εάν αισθάνεστε αδύναμοι να κάνετε τη διαφορά σε όλα τα τρομερά πράγματα που συμβαίνουν στον κόσμο, τότε ενεργά κάνοντας κάτι θετικό, όσο μικρό και αν είναι, μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι όλοι έχουμε την ικανότητα να επηρεάσουμε.
Φυτέψτε ένα δέντρο, δωρίστε σε μια καλή υπόθεση, συλλέξτε σκουπίδια ή κάντε πιο φιλικές προς το περιβάλλον επιλογές κατά τις αγορές σας.
6. Αλλά θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να σώσετε τον κόσμο μεμονωμένα.
Από την άλλη πλευρά, να θυμάστε ότι όλη η ευθύνη για τη σωτηρία του κόσμου δεν ανήκει στους ώμους σας.
Εάν κάνουμε όλοι το δικό μας κομμάτι, μπορούμε να κάνουμε μια τεράστια διαφορά, αλλά μόνοι σας δεν χρειάζεται να αισθάνεστε υπεύθυνοι για την ανατροπή.
Γνωρίστε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε και εκμεταλλευτείτε ευκαιρίες για να κάνετε καλό εντός της σφαίρας επιρροής σας, αλλά μην το πάρετε πάρα πολύ, διαφορετικά αυτά τα συναισθήματα αδυναμίας θα ξαναρχίσουν.
7. Παρακολούθηση.
Ξέρετε τι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να βρίσκεστε στο κάθισμα του οδηγού; Κάνοντας μια υπόσχεση και στη συνέχεια κολλάμε σε αυτήν.
Αν θέλετε να αισθάνεστε πιο ενδυναμωμένοι, τότε να είστε πιο προσεκτικοί με τις υποσχέσεις που κάνετε και να κάνετε ένα σημείο να τις ακολουθήσετε.
8. Μην φοβάστε να αποτύχετε.
Αν θέλετε να πετύχετε και να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, τότε θα πρέπει να αναλάβετε και ορισμένους κινδύνους. Και η ανάληψη κινδύνων σημαίνει ότι υπάρχει πάντα κίνδυνος αποτυχίας.
Η αποτυχία μάς διδάσκει πάντα πολύτιμα μαθήματα και, όπως λέει η παροιμία, τίποτα δεν τολμά να σημαίνει τίποτα που να κερδίζεται.
9. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Ένα μεγάλο μέρος του αισθήματος ενδυνάμωσης είναι το να αναγνωρίζεις τις αδυναμίες σου χωρίς να ντρέπεσαι για αυτές. Κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει όλοι, έτσι δεν θα έχετε πάντα τις δεξιότητες που χρειάζεστε.
Το να γνωρίζεις πότε να ζητήσεις βοήθεια είναι εξαιρετικά δυνατό. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μάθετε από άλλους ότι θα έχετε περισσότερες δεξιότητες ή εμπειρία και θα γίνετε πιο γνώστες ως αποτέλεσμα.
10. Να είστε ευάλωτοι.
Αν έχετε συνεχώς τη φρουρά σας, τότε προστατεύετε τον εαυτό σας από τα κακά, αλλά χάνετε επίσης όλα τα καλά πράγματα που μπορούν να συμβούν αν έχετε την αυτοπεποίθηση να βγείτε εκεί έξω.
Το να είσαι ευάλωτος είναι ένας κίνδυνος, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε υπέροχες εμπειρίες και μαθήματα.
11. Εκφραστείτε.
Η ενδυνάμωση αφορά σε μεγάλο βαθμό το να μπορείς να εκφράσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, εύγλωττα, απογοητευτικά και με σεβασμό.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθείς είναι να εκφραστείς δημιουργικά.
Αυτό μπορεί να είναι μέσω τέχνης, γραφής, χορού ή ποιος ξέρει τι άλλο. Κάντε το κάτι που σας αρέσει, θέλετε να κάνετε και μπορείτε να το κάνετε τακτικά, ώστε να έχετε πάντα αυτό το κατάστημα.
12. Ποτέ μην αισθάνεστε υπεύθυνοι για την ευτυχία κάποιου άλλου.
Εάν αισθάνεστε ότι η ευτυχία κάποιου άλλου είναι εξ ολοκλήρου δική σας ευθύνη, θα πρέπει να καταλήξετε να αισθάνεστε αδύναμοι όταν δεν μπορείτε να τους στηρίξετε ή να κάνετε πάντα τα πράγματα καλύτερα.
Δεν είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία κανενός, αλλά για τη δική σας. Μπορείτε να συνεισφέρετε στην ευτυχία κάποιου, αλλά είναι το δικό του πρόσωπο και δεν πρέπει ποτέ να εξαρτάται πλήρως από εσάς.
13. Ζήστε στη στιγμή.
Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν ή να προβλέψετε το μέλλον, οπότε αν κάνετε κάτι, αλλά εστιάσετε στην παρούσα στιγμή, τότε πιθανότατα θα καταλήξετε να αισθάνεστε απογοητευμένοι.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε, ωστόσο, είναι να επηρεάσετε το παρόν και να λαμβάνετε συνεχώς μικρές, θετικές αποφάσεις που θα κάνουν τη διαφορά σε εσάς και σε εκείνους γύρω σας.
Μάθετε από το παρελθόν και ονειρευτείτε για το μέλλον, αλλά μην το σκεφτείτε. Εστιάστε στο πώς μπορείτε να κάνετε τα καλύτερα πράγματα εδώ, τώρα.
14. Φάτε καλά και μετακινήστε το σώμα σας.
Έχετε τη δύναμη να λαμβάνετε αποφάσεις κάθε μέρα που θα ενισχύσουν την υγεία σας. Πάρτε τον έλεγχο της διατροφής σας και του τρόπου άσκησής σας.
Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε λίγη γεύση στη διατροφή σας, οπότε δεν αισθάνεστε ότι χάνετε. Και επιλέξτε μια μορφή άσκησης που σας αρέσει και θα κάνετε ευτυχώς, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να κάνετε δικαιολογίες ή να τα παρατήσετε.
Η υπερνίκηση της επιθυμίας σας ή του λήθαργου σας και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επηρεάσετε θετικά τη ζωή σας και να αισθανθείτε καλύτερα.
Αλλά μην χτυπήσετε τον εαυτό σας εάν έχετε και λιγότερες υγιείς ημέρες. Λίγη επιείκεια τώρα και ξανά μπορεί να είναι εξίσου ενδυναμωτική.
15. Θέστε εφικτούς στόχους.
Δημιουργήστε λίστες με εύλογα, εφικτά πράγματα που πρέπει να επιτύχετε κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα και έτος.
Πραγματικά, η δυνατότητα να ξεχωρίζετε τα πράγματα από αυτές τις λίστες και να κάνετε τα πράγματα θα σας υπενθυμίσει πόσο ικανοί είστε.
16. Φροντίστε τον εαυτό σας.
Τελευταίο αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, δείξτε στον εαυτό σας ότι αξίζετε τον χρόνο, την ενέργεια ή τα χρήματα που εμπλέκονται στον εαυτό σας.
Δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ ή κάντε ένα μασάζ, κάντε μια ημέρα σπα ή απλά κάντε ένα χαλαρό μπάνιο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάποιο θυμίαμα και μάσκα προσώπου…
Ό, τι κι αν είναι, αφιερώστε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να κάνετε check in με το σώμα σας.
Όλοι μας διδάσκονται να ψάχνουμε για τις ατέλειες στο σώμα μας και να ζητούμε συγγνώμη για αυτές, αλλά η περιποίηση του σώματός σας σάς βοηθά να μάθετε να αγαπάτε το δέρμα στο οποίο βρίσκεστε.
Και δεν υπάρχει τίποτα πιο δυνατό από αυτό.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να ενδυναμώσετε; Μιλήστε με έναν προπονητή ζωής που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 8 τρόποι για να είσαι πιο ενεργός στη ζωή (+ παραδείγματα)
- 11 Σημαντικές συμβουλές εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν πηγαίνει πουθενά
- Πώς να βελτιώσετε τη ζωή σας: 6 βασικές αρχές
- 10 Δεν υπάρχουν τρόποι για να είστε συνεπείς στη ζωή σας
- Πώς να σταματήσετε να διαμαρτύρεστε όλη την ώρα: 7 Χωρίς μαζικές συμβουλές!
- Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε συγγνώμη για τον εαυτό σας: 8 εξαιρετικά αποτελεσματικές συμβουλές
