Η ζωή είναι σκληρή. Είναι τόσο εύκολο να πέσετε στην παγίδα του κυνισμού, της μοίρας, της θλίψης και της καταγγελίας.
Φαίνεται πάντα να υπάρχει κάποιο πρόβλημα ή άλλο να χτυπάτε τις ειδήσεις ή να σέρνετε την προσωπική σας ζωή.
Λοιπόν, τι δεν πρέπει να παραπονεθείτε; Γιατί δεν πρέπει να παραπονεθείτε για το πόσο κακά είναι;
Ο λόγος είναι ότι τα παράπονα συνήθως δεν πετυχαίνουν τίποτα. Ένα παράπονο μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο όταν ορίζεται ως 'αυτό είναι πρόβλημα και πρέπει να το διορθώσουμε', αλλά οι άνθρωποι συχνά δεν παραπονιούνται με αυτόν τον τρόπο.
Για να είναι χρήσιμο και παραγωγικό ένα παράπονο, πρέπει να αντιμετωπίσει ένα ζήτημα και να ωθήσει τους ανθρώπους προς τη λύση. Σε ένα ευρύτερο πλαίσιο που είναι πολύτιμο.
Σε ένα προσωπικό πλαίσιο δεν είναι, γιατί συνήθως είστε ο μόνος που μπορεί πραγματικά να ελέγξει την κατάστασή σας. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις ενέργειες των άλλων. Μπορείτε να προσπαθήσετε να τους επηρεάσετε ή να τους ενθαρρύνετε να κάνουν κάτι.
Και όμως η αρνητικότητα, με τη μορφή παραπόνων, ανταμείβεται συνήθως με ανθρώπους που σκάβουν τα τακούνια τους και αρνούνται να κινηθούν, επειδή κανείς δεν θέλει να επιτεθεί.
Η καταγγελία έχει επίσης την ακούσια συνέπεια της εξουσιοδότησης ατόμων που απολαμβάνουν συγκρούσεις για λόγους σύγκρουσης. Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να είναι καλύτεροι ή να κάνουν τα πράγματα καλύτερα. Είναι άνετα να βυθίζονται στη δική τους δυστυχία επειδή είναι ένα ασφαλές μέρος που καταλαβαίνουν.
Επιπλέον, η πράξη παραπόνων ενισχύει συχνά μια αρνητική στάση που απλά δεν θέλουν να ανεχτούν άλλοι. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν παρέα με πικρούς, θυμωμένους ανθρώπους που δεν κάνουν παρά παράπονο. Συχνά ξεθωριάζει τους ανθρώπους γύρω μας και αφήνει όλους σε χειρότερη διάθεση.
Είναι πολύ πιο εύκολο να αποκόψετε αυτόν τον φίλο (δηλαδή εσείς) και να μην το αντιμετωπίζετε πια, παρά να προσπαθήσετε να αλλάξετε την αντίληψη ή τη γνώμη τους.
Η καταγγελία αλλάζει επίσης την ευθύνη και μας ενθαρρύνει να αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως θύμα, αντί για ένα ανεξάρτητο άτομο που μπορεί να κάνει τις δικές του επιλογές.
Ναι, μπορεί να αντιμετωπιστεί άσχημα από άλλο άτομο. Αυτό είναι δίκαιο και έγκυρο. Αλλά αν συνεχίζουν να το κάνουν, αρνούνται να αλλάξουν ή αρνούνται να αναγνωρίσουν ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, τι καλό κάνει να παραπονιέται; Το μόνο που μπορείτε να κάνετε σε αυτό το σημείο είναι να αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία και να αλλάξετε την κατάστασή σας.
Η χρόνια καταγγελία μειώνει επίσης τη δύναμη και τη σημασία ενός πραγματικού παραπόνου. Εάν το άτομο διαμαρτύρεται διαρκώς για άσκοπα πράγματα, γιατί κάποιος θα υποθέσει ότι ένα πραγματικό παράπονο που έχει είναι έγκυρο; Οι περισσότεροι άνθρωποι απλώς θα το διαγράψουν ως πιο άσκοπο παράπονο ή υποθέτουν ότι ο καταγγέλλων είναι απλώς δραματικός.
έρχεται πολύ δυνατή σε ένα κορίτσι
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να μειώσετε τις καταγγελίες. Αλλά πώς το κάνεις αυτό;
1. Σκεφτείτε το κοινό σας.
Ποιος θα ακούσει πραγματικά το παράπονο; Είναι ένα άτομο που ενδιαφέρεται να δει το πρόβλημα να επιλυθεί; Είναι κάποιος που μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του παραπόνου; Εάν δεν είναι κανένα από αυτά, τότε μάλλον δεν αξίζει να παραπονεθείτε.
Ωστόσο, ίσως διαμαρτύρεστε για να βρείτε μια λύση σε ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να μην παραπονεθείτε, αλλά να ρωτήσετε αν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση πέρα από το άτομο για να αποκτήσετε την προοπτική του.
Πλαισιώστε το ως, «Αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα που δεν μπορώ να καταλάβω. Μπορώ να πάρω τις σκέψεις σας; ' Κάνοντας αυτό, δεν παραπονιέσαι, αλλά λύνεις προβλήματα.
2. Εξετάστε τις εναλλακτικές λύσεις.
Μερικά παράπονα είναι επειδή εμείς, ως ανθρώπινα όντα, δεν είμαστε τόσο άνετοι με την αλλαγή. Μερικές φορές διαμαρτύρονται επειδή δεν μας αρέσει η ιδέα για κάτι που είμαστε εξοικειωμένοι με την αλλαγή.
Αξίζει να σκεφτείτε τι διαμαρτύρεστε και ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις. Εάν δεν έχετε εξετάσει τις εναλλακτικές λύσεις, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένας διαφορετικός τρόπος να κάνετε τα πράγματα καταλήγει να είναι καλύτερος.
Μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο, χρήματα, προσπάθεια ή να κάνει μια διαρκή αλλαγή που ωφελεί ένα μεγαλύτερο σύνολο. Η αλλαγή για χάρη της αλλαγής δεν είναι απαραίτητα καλή, αλλά μπορεί να μην είναι κακή.
3. Αγκαλιάστε την ταλαιπωρία.
Η δυσφορία είναι πολύτιμο πράγμα. Μας βοηθά να βελτιώσουμε, να δουλέψουμε στον εαυτό μας ή να βελτιώσουμε τη ζωή μας.
Μπορούμε να διαμαρτυρηθούμε για την ταλαιπωρία μας ή να την αγκαλιάσουμε ως κάτι που είναι αποκλειστικά δικό μας για να εργαστούμε και να εργαστούμε.
Τα σπουδαία νέα είναι ότι η δουλειά μέσω δυσφορίας βοηθά να μας χτίσει, να μας κάνει πιο ανθεκτικούς, να μας κάνει πιο δυνατούς από ό, τι πριν από την ταλαιπωρία που βιώσαμε.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείτε την κακή συμπεριφορά ή το σεβασμό άλλων ανθρώπων. Η ζωή θα σας φέρει αρκετές προκλήσεις που δεν χρειάζεται να ανεχθείτε τον σεβασμό.
4. Μην ξεκινήσετε συνομιλίες με παράπονο.
Σκεφτείτε τις συνομιλίες που είχατε τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Πόσες από αυτές τις συνομιλίες ξεκίνησαν με κάποια καταγγελία;
«Ο άνθρωπος, η δουλειά ήταν τόσο κακή».
«Αυτός ο καιρός με σκοτώνει!»
'Γιατί δεν έγινε αυτό;'
50 τυχαία γεγονότα για εμένα ερωτήσεις
Είναι τόσο εύκολο να το κάνουμε γιατί είμαστε πάντα κάτω από τόσο μεγάλο άγχος για να κάνουμε τα πράγματα. Όταν έχετε πολλά να κάνετε, ακόμη και οι μικρότερες διαταραχές μπορεί να είναι αρκετά έντονες για να τροφοδοτήσουν ένα παράπονο.
Προσπαθήστε να μην αφήσετε τον εαυτό σας να απορροφηθεί σε αυτόν τον κύκλο όταν μπορείτε να το αποφύγετε. Ένα απλό, 'Hey, πώς πηγαίνει;' μπορεί να είναι ένας πολύ καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια συνομιλία.
5. Μάθετε την τέχνη της εποικοδομητικής κριτικής.
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την εποικοδομητική κριτική με καταγγελίες. Μερικές φορές συμβαίνει επειδή δεν μπορούν να δουν τη διαφορά. Άλλες φορές, επειδή δεν θέλουν να αναγνωρίσουν το πρόβλημα ή προσπαθούν να αποφύγουν την ευθύνη.
Η διαφορά μεταξύ εποικοδομητικής κριτικής και καταγγελίας είναι ο τελικός στόχος.
Η εποικοδομητική κριτική είναι κάτι που δίνουμε για να βοηθήσουμε ένα άτομο να βελτιωθεί. Μπορείτε να επισημάνετε τις ατέλειες ή τις κακώς δομημένες προτάσεις στο γράψιμο ενός ατόμου, ώστε να μπορούν να μάθουν από αυτά τα λάθη.
Ωστόσο, αν απλώς πείτε 'Λοιπόν, αυτό είναι χάλια', τότε δεν παρέχετε καμία κριτική. Το μόνο που κάνετε είναι να διαμαρτύρεστε που δεν είναι χρήσιμο ή ευγενικό.
6. Ενημερωθείτε όταν χρειάζεται.
Η καταγγελία είναι συχνά ένας παθητικός-επιθετικός τρόπος για να εκφραστούν οι ανάγκες του ατόμου χωρίς να ζητηθεί άμεσα. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς δεν είναι πιθανό να σας πάρει αυτό που χρειάζεστε ή θέλετε.
Μια πιο άμεση προσέγγιση είναι η σαφής επικοινωνία που πραγματεύεται το πρόβλημα αντί να αφήνει υποδείξεις.
Οι συμβουλές που καλύπτονται ως καταγγελίες μοιάζουν με: 'Μακάρι να το κάνεις αυτό ...' 'Μακάρι να σταματήσεις να το κάνεις ...' 'Γιατί το κάνεις πάντα αυτό;'
Υπάρχει μια καλή πιθανότητα το άτομο με το οποίο μιλάτε να μην ερμηνεύσει το παράπονό σας ως κάτι που σας ενοχλεί πραγματικά.
Μια άμεση δήλωση είναι καλύτερη από μια έμμεση καταγγελία. Μια άμεση δήλωση μοιάζει με: 'Μπορείτε παρακαλώ να μην το κάνετε αυτό;'
7. Εξετάστε γιατί παραπονούνται.
Συνήθως υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ένα άτομο παραπονιέται υπερβολικά.
Για πολλούς ανθρώπους, αυτός ο λόγος είναι η κατάθλιψη. Η κατάθλιψη χρωματίζει τα πάντα με αρνητικό έως ουδέτερο φως. Είναι δύσκολο να δεις τα θετικά πράγματα στον κόσμο όταν ο εγκέφαλός σου λέει ότι όλα είναι κακά.
πώς να είσαι μια λιγότερο κολλητή φίλη
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που αισθανθήκατε θετική ή χαρούμενη. Πότε ήταν? Πόσο καιρό ήταν; Αν ήταν πριν από λίγο, ίσως αξίζει να μιλήσετε με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο ψυχικής υγείας για το τι συμβαίνει στη ζωή σας.
Αυτό το παράπονο μπορεί να είναι απλώς ένα σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος που πρέπει να αντιμετωπιστεί, ώστε να μπορείτε να βρείτε την ηρεμία και την ευτυχία σας.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
