11 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να αισθάνεστε τόσο βαριεστημένοι με τη ζωή

Η ιδέα της σύντομης ζωής ωθείται συνήθως ως λόγος να αγκαλιάσει το τώρα, να αγκαλιάσει ό, τι είναι αυτό που πρέπει να κάνει κάποιος για να βρει την ευτυχία του στην παρούσα στιγμή.

Πάρτε αυτό το απόσπασμα από τον Paulo Coelho για παράδειγμα:

Μια μέρα θα ξυπνήσετε και δεν θα υπάρχει πλέον χρόνος για να κάνετε τα πράγματα που πάντα θέλατε. Κάν 'το τώρα.

Αλλά είναι πραγματικά μικρή η ζωή;

Είναι αλήθεια ότι η ζωή μπορεί να μειωθεί λόγω τραγωδίας, ασθένειας ή απροσδόκητων περιστάσεων που σας έπληξαν το πουθενά, αλλά η ζωή δεν πρόκειται να είναι σύντομη για πολλούς ανθρώπους.

Θα είναι πολύ.

Δεκαετίες.

Εάν ακολουθήσετε τον παραδοσιακό τρόπο ζωής, θα πάτε στο σχολείο για τα περισσότερα από τα πρώτα 20 χρόνια της ζωής σας, ίσως περισσότερα.

Στη συνέχεια, θα μεταβείτε στην αγορά εργασίας όπου θα εργαστείτε για να αγοράσετε ένα σπίτι, να μεγαλώσετε μια οικογένεια και να εξοικονομήσετε για συνταξιοδότηση για 30 ή 40 χρόνια.

Και ας ελπίσουμε ότι θα συνταξιοδοτηθείτε και θα ζήσετε τα ασημένια και χρυσά χρόνια σας με ηρεμία και άνεση χάρη στο έργο που κάνατε κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

Τουλάχιστον, αυτό πρέπει να είναι το σχέδιο - η ζωή δεν λειτουργεί πάντα με τον τρόπο που την σχεδιάζουμε.

Ωστόσο, είναι πολύ καιρό αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Κάνοντας το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, μέρα με τη μέρα, εβδομάδα με εβδομάδα, μήνα με μήνα, χρόνο με το χρόνο γίνεται μονότονος.

Οι άνθρωποι χρειάζονται ποικιλία στη ζωή τους, ακόμη και εκείνοι που είναι άνετοι με μια προβλέψιμη, δομημένη ύπαρξη.

Η έλλειψη ποικιλίας αφήνει τους ανθρώπους να βαριούνται και μπορεί τελικά να προκαλέσουν βλάβη σε πολλές ή όλες τις πτυχές της ζωής τους.

Αυτό το άρθρο θα εμβαθύνει σε αυτήν την ύπουλη πλήξη. Θα διερευνήσει πώς αισθάνεται, τι το προκαλεί και πώς να το ξεπεράσει.

Ας περάσουμε λοιπόν, έτσι;

Πώς νιώθεις να βαριέσαι με τη ζωή;

Η πλήξη με τη ζωή δεν μοιάζει με την ανία σας.

Όταν η ζωή αισθάνεται βαρετή, ξυπνάτε το πρωί σε έναν κόσμο που δεν έχει χρώμα, ομορφιά ή διέγερση.

Νιώθεις χωρίς κατεύθυνση. Σκοπεύετε τη μέρα, κάνοντας τα πράγματα που απαιτεί η κοινωνία να κάνετε, και μετά πηγαίνετε στο κρεβάτι και πέφτετε σε έναν ταραγμένο, ανήσυχο ύπνο.

Ακόμα και το σαββατοκύριακο - συχνά ένα μέρος ανάπαυσης από τη μονοτονία της εργάσιμης εβδομάδας - δεν σας χαρίζει καθόλου.

Κάθε μέρος από εσάς θέλει να αλλάξει η ζωή σας, αλλά δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς θέλετε να αλλάξει και δεν μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας για να το αλλάξετε.

Απλώς ξέρετε ότι πρέπει… κάπως.

Μέχρι τότε, είσαι ξύλο με ξύλα, επιπλέεις στη θάλασσα της ζωής, απλώς βαδίζεις στα ρεύματα.

Μπορεί να έχετε ακόμη και μια ζωή που ζηλεύουν άλλοι - μια σταθερή σχέση, καλή δουλειά, χαρούμενα παιδιά, ωραίο σπίτι, φανταχτερά αγαθά - αλλά εξακολουθείτε να θέλετε.

Μπορεί να σας αγαπούν πολλοί και να έχετε άλλους που εξαρτώνται από εσάς, όμως νιώθεις ότι πρέπει να γίνεις κάτι περισσότερο από αυτό.

Και αυτό το συναίσθημα δεν περιορίζεται αποκλειστικά στο μυαλό…

Η πλήξη με τη ζωή διαπερνά επίσης το σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, σφίξιμο των μυών, προβλήματα πέψης και γενική έλλειψη ενέργειας μεταξύ άλλων.

Αυτή είναι η αλήθεια, η ψυχρή πλήξη που αισθάνεται.

Είναι η πλήξη ίδια με την κατάθλιψη;

Η σύντομη απάντηση είναι: όχι πάντα.

Μπορείτε να ζήσετε αυτήν την βαθιά πλήξη χωρίς απαραίτητα να έχετε κατάθλιψη με την κλινική έννοια.

Και μπορείτε να υποφέρετε από κατάθλιψη και να μην βαρεθείτε εντελώς και εντελώς με την καθημερινή σας ύπαρξη.

Υπάρχει αλληλεπικάλυψη μεταξύ των δύο ομάδων και μπορεί να υπάρξει αλληλεπίδραση μεταξύ πλήξης και κατάθλιψης.

Όμως, η κατάθλιψη μπορεί να έχει σοβαρότερες συνέπειες, οπότε αν δεν είστε βέβαιοι εάν μπορεί να έχετε κατάθλιψη, αξίζει να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Τι ρόλο παίζει η τεχνολογία για να μας κάνει να βαριούνται;

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι, παρά την πληθώρα επιλογών που έχουμε στη διάθεσή μας για διασκέδαση, εξακολουθούμε να βαρεθούμε και να απελευθερωθούμε.

Φέρνουμε μια συσκευή στην τσέπη μας που μας δίνει πρόσβαση σε άμεση ψυχαγωγία και τη συλλογική γνώση της ανθρωπότητας.

Πώς είμαστε τόσο βαριεστημένοι με αυτό στα χέρια μας;

Η υπερδιέγερση είναι συνεισφέρων. Ένας ατελείωτος αριθμός επιλογών για ψυχαγωγία μπορεί να τις κάνει όλες να φαίνονται χαλαρές και βαρετές.

Μετά από λίγο, βρισκόμαστε καθισμένοι στον καναπέ μας, χωρίς κύλιση στα κοινωνικά μέσα ή προσπαθούμε να βρούμε το επόμενο πράγμα για να παρακολουθήσουμε το παιχνίδι, αντί να βγούμε έξω και να ασχοληθούμε με τη ζωή.

Μεγάλο μέρος της εμπειρίας στο Διαδίκτυο βασίζεται στην άμεση ικανοποίηση. Ως αποτέλεσμα, η μέση διάρκεια προσοχής μειώνεται.

Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να συμμετάσχετε σε πιο δύσκολες δραστηριότητες που μπορεί να προσφέρουν νόημα, ενθουσιασμό ή πραγματική ψυχαγωγία. Χρειάζεται χρόνος για να κυριαρχήσετε οποιαδήποτε προσπάθεια.

Πρεπει να Κάνε υπομονή αρκετά για να χτίσουμε και να συνεχίσουμε τα πράγματα που θέλουμε, είτε πρόκειται για μια καριέρα, μια οικογένεια ή μια πιο ουσιαστική ζωή.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να έχουμε μια ουσιαστική ζωή;

Η ιδέα πίσω από τη χρόνια δυσαρέσκεια είναι ότι ένα άτομο είναι τακτικά δυστυχισμένος με την πορεία της ζωής τους ή την τρέχουσα πορεία τους.

Δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από όλα τα παραδείγματα της καθημερινότητας. Κανείς δεν θέλει να σταθεί στην ουρά, να σπαταλήσει το χρόνο του καθισμένος στην κίνηση, ή να προσπαθήσει να ενδιαφερθεί για άσκοπες συναντήσεις.

Αλλά αυτές είναι μερικές φορές απαραίτητο μέρος της κίνησης της ζωής.

Η άσχημη αλήθεια είναι ότι κανείς δεν θα είναι ποτέ ευτυχισμένος. Αυτή είναι μια παράλογη προσδοκία που θα οδηγήσει σε περισσότερη δυστυχία και δυσαρέσκεια.

Η χρόνια δυσαρέσκεια συμβαίνει όταν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τη συνολική του εμπειρία ζωής.

Ίσως το άτομο να έχει ζήσει μια ήσυχη ζωή, αναπηδώντας από τη δουλειά χωρίς νόημα σε μια εργασία χωρίς νόημα, ρηχή φιλία σε ρηχή φιλία, κοίλη σχέση σε κοίλη σχέση.

Δυσκολεύονται να βρουν χαρά σε οτιδήποτε γιατί όλα αισθάνονται τόσο ρηχά και άσκοπο.

Αυτή η κενότητα μπορεί να τροφοδοτήσει πολλές ανθυγιεινές συμπεριφορές και ασθένειες - συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοόλ, της κατάθλιψης και του άγχους.

Μερικές φορές είναι το αντίθετο, όπου η κατάθλιψη είναι στην πραγματικότητα η αιτία να μην αισθάνεσαι χαρά ή ευτυχία στη ζωή κάποιου.

Αυτά τα κενά συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν την εμπλοκή ενός ατόμου αυτοκαταστροφική συμπεριφορά απλά για να προσπαθήσουν να διαλύσουν την κουραστικότητα της ζωής τους.

Ίσως σχίζουν μια σχέση με το έδαφος, επειδή είναι δυσαρεστημένοι ή σαμποτάρουν άλλους τομείς της ζωής τους για να δημιουργήσουν κάποιο δράμα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλο το χρόνο διακοπής ή το να βαριέσαι είναι κακό. Δεν είναι.

Κάποιος πρέπει να πάρει χρόνο για να ξεκουραστεί και να αναρρώσει πριν βυθιστεί σε ένα άλλο χόμπι, επιχείρηση ή περιπέτεια. Εάν δεν το κάνετε, κινδυνεύετε να κάψετε τον εαυτό σας και να βρεθείτε πίσω στην αρχή. Η βηματοδότηση είναι σημαντική.

Τι σημαίνει να έχεις μια ουσιαστική ζωή;

Η ιδέα μιας ουσιαστικής ζωής είναι αυτή που παρέχει προσωπική ικανοποίηση, μια αίσθηση ολοκλήρωσης και κάποιο βαθμό ευτυχίας.

Σε αντίθεση με τα κοινωνικά μέσα και τις φωνητικές απόψεις, κάποιος θα πρέπει να είναι επιφυλακτικός για την ευχαρίστηση. Οι δύο δεν συσχετίζονται πάντα.

Για παράδειγμα, ίσως υπάρχει ένας κοινωνικός λειτουργός που είναι βαθιά εδραιωμένος στην προσπάθεια να βοηθήσει τους πελάτες τους να βελτιώσουν τη ζωή τους.

Αυτό μπορεί να φέρει μεγάλη επιτυχία και ικανοποίηση, αλλά είναι δύσκολο να βλέπουμε τους ανθρώπους να υποφέρουν καθημερινά.

Θα ήταν παράξενο να πιστεύουμε ότι κάποιος θα βρει την ευτυχία του στον αγώνα και τη σκοτεινή πλευρά της ζωής, αλλά μερικοί άνθρωποι το κάνουν. Μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν σε αυτό.

Μερικοί προτιμούν να βρίσκονται σε σύγκρουση και να παλεύουν για κάτι που σημαίνει κάτι για αυτούς, να είναι μέρος κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους. Και με τη σειρά του, αυτό τους παρέχει κάποιο βαθμό προσωπικής ικανοποίησης και ευτυχίας, αλλά θα ήταν παράλογο να το περιμένουμε.

Το να βυθιστείτε και να παρακολουθείτε ταλαιπωρία σε τακτική βάση μπορεί εύκολα να σπρώξει ένα άτομο σε κατάθλιψη εάν δεν μπορεί να διαχωρίσει και να φροντίσει τον εαυτό του καλά.

Οι άνθρωποι βρίσκουν νόημα με διαφορετικούς τρόπους.

Για μερικούς, θα είναι μια καριέρα που είναι ευχαριστημένοι και ενθουσιασμένοι με το να έχουν. Άλλοι μπορεί να βρουν το νόημά τους στην καλλιέργεια και την ανάπτυξη μιας στοργικής οικογένειας.

Κάποιοι μπορεί να το βρουν σε υπηρεσία σε άλλους ή σε ευάλωτους. Οι καλλιτέχνες μπορεί να το βρουν στη δημιουργία. Οι επιστήμονες μπορεί να το βρουν στην ανακάλυψη. Υπάρχει ένας άπειρος αριθμός διαδρομών, όλες που είναι βιώσιμες σε κάποιο βαθμό.

Δεν υπάρχει σύνολο, μοναδικός δρόμος προς την ευτυχία, το νόημα και να αισθάνεσαι ικανοποιημένος με τη ζωή . Το μονοπάτι σας θα είναι μοναδικό για εσάς .

Μπορεί να μοιράζεται ομοιότητες με άλλα άτομα, αλλά θα είναι η αποστολή σας να καταλάβετε ποιο μονοπάτι έχει πιο νόημα για εσάς και να το ακολουθήσετε.

πώς να πεις σε κάποιον ότι τον θέλεις

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε μόνοι σας ή ότι κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει στο μονοπάτι σας, απλώς ότι δεν πρέπει να περιμένετε κανένας άλλος να μπορεί να σας παραδώσει απλώς σε ένα τακτοποιημένο πακέτο με ένα τόξο στην κορυφή. Αυτό είναι απίθανο να συμβεί.

Πώς μπορώ να καταλάβω τι θα προσφέρει νόημα και ευτυχία στη ζωή μου;

Κάνω πράγματα.

Είναι τόσο απλό.

Ακούγεται επινοητικό, αλλά ο μόνος τρόπος για να καταλάβετε πραγματικά τι παρέχει ευτυχία, ικανοποίηση και νόημα στη ζωή σας είναι να συμμετέχετε ενεργά στη ζωή και να κάνετε πράγματα.

'Αλλά τι γίνεται αν δεν μου αρέσει;'

Τότε δεν το κάνεις. Και προχωράτε σε ένα άλλο πράγμα.

Ακόμα και όταν κάνετε πράγματα που δεν σας αρέσουν ή απολαμβάνετε απαραίτητα, διευρύνετε τις γνώσεις και τις προοπτικές σας για τον κόσμο, κάτι που σας δίνει τη δυνατότητα να συνδεθείτε με περισσότερους ανθρώπους και να διευκολύνετε την καλύτερη κατανόηση του τι κάνετε και δεν σας αρέσει.

Οι πιθανότητες είναι αρκετά καλές, θα κάνετε αρκετά πράγματα που δεν σας αρέσουν πριν βρείτε σημαντικά πράγματα που κάνετε.

Ή ίσως δεν θα το κάνετε! Ίσως θα δοκιμάσετε κάτι νέο και θα βρείτε ότι προσφέρει ικανοποίηση και ικανοποίηση.

'Αλλά δεν μπορώ να το αντέξω!'

Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Δεν χρειάζεται να κάνετε εκδρομές περίπου 5.000 $ σε κάποιο τροπικό παράδεισο για να βρεθείτε.

Αποκτήστε μια κάρτα βιβλιοθήκης, διαβάστε ή ακούστε μερικά βιβλία. Κάνετε κάποια εθελοντική εργασία με τους μειονεκτούντες ή τα ζώα. Γίνετε μέντορας σε κάποιον που ψάχνει να βρει τον δρόμο του. Παρακολουθήστε ένα μάθημα τέχνης σε ένα κέντρο τοπικής κοινότητας.

Αυτά τα πράγματα είναι όλοι σχετικά φθηνοί τρόποι για να μεγαλώσουν ως άτομο και να βιώσουν νέα πράγματα χωρίς να κάνουν selfie στο Machu Picchu ή να παρασυρθούν από απατεώνες και πωλητές δρόμου στο Κάιρο.

Το πιο σημαντικό είναι να κάνεις πράγματα. Οτιδήποτε είναι καλύτερο από το τίποτα. Αν δεν λειτουργεί για εσάς, αλλάξτε τα πράγματα που κάνετε και δοκιμάστε κάτι νέο.

Τι γίνεται με τις προσδοκίες της κοινωνίας από μένα;

Οι ιδεαλιστές, οι καλλιτέχνες, οι ελεύθεροι στοχαστές μπορεί να βρεθούν βαριεστημένοι και περιορισμένοι με την ενίοτε αυστηρή δομή της κοινωνικής συμμόρφωσης.

Το πρόβλημα επιδεινώνεται από την κοινωνική πίεση από τους συνομηλίκους και τις ομάδες κάποιου για να χωρέσει σε ένα εύκολο στην κατανόηση, άνετο κουτί.

Το κουτί είναι ένα άνετο μέρος για μερικούς ανθρώπους. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που είναι περισσότερο από ευτυχείς να υιοθετήσουν την παραδοσιακή προοπτική του τι περιμένει η κοινωνία από αυτούς επειδή προσφέρει ένα σαφές μονοπάτι, που πιστεύουν ότι θα τους προσφέρει ευτυχία και ικανοποίηση.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν ταιριάζουν όλοι σε αυτό το κουτί.

Ακόμα χειρότερα, η κοινωνία αρέσει να συσσωρεύει ντροπή, κριτική και χλευασμό σε όποιον αποφασίζει να ξεχωρίσει από το πλήθος και να αμφισβητήσει το status quo.

Η ατυχής αλήθεια είναι ότι αυτό είναι απίθανο να αλλάξει. ο ελεύθερα πνεύματα του κόσμου πρέπει να είμαστε σε θέση να απορρίψουμε τις εχθρικές προσδοκίες και τις αδικαιολόγητες κριτικές, εάν ελπίζουν να βρουν το δικό τους νόημα και ικανοποίηση στη ζωή, επειδή ο χτυπημένος δρόμος δεν προορίζεται μόνο για αυτούς.

Ίσως προορίζονται να κάνουν περισσότερα. Ίσως προορίζονται να φέρουν φως σε σκοτεινά μέρη, να ενθαρρύνουν την ελεύθερη σκέψη και να βοηθήσουν στην κατάρρευση των κοινωνικών εμποδίων που επηρεάζουν αρνητικά τους άλλους ανθρώπους.

Ένα ελεύθερο πνεύμα είναι πιθανό να σταματήσει και να μαραθεί σε ένα καταπιεστικό, δομημένο περιβάλλον όπως μια εταιρική ιεραρχία ή ως γονέας διαμονής στο σπίτι.

Μπορούν να κάνουν αυτά τα πράγματα; Σίγουρος. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα για τα οποία δεν είναι απαραίτητα κατάλληλα. Πρέπει; Λοιπόν, αυτό είναι ένα ερώτημα που μπορεί να απαντηθεί μόνο από αυτό το άτομο.

Ακόμα κι αν το κάνουν, θα πρέπει να είναι σε θέση να κάμπτουν τη δημιουργικότητα και το πνεύμα τους εάν θέλουν να παραμείνουν ενδιαφερόμενοι και να ασχοληθούν με τη ζωή.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ετήσιες διακοπές σε κάποιο ενδιαφέρον μέρος, μαθήματα τέχνης ή χορού, ή κάτι που πραγματικά ενθαρρύνει τον πυρήνα του πνεύματός τους και παρέχει διανοητική διέγερση.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να σπάσουμε την πλήξη της ζωής;

Προτού μπορέσετε να βρείτε τους πιο κατάλληλους τρόπους για την καταπολέμηση της πλήξης σας, θα πρέπει να εξετάσετε τις βασικές αιτίες της.

Βαριέσαι απλά από τη μονοτονία της ζωής σου; Επειδή είσαι μόνος; Επειδή δεν αισθάνεστε προκλητικοί;

Είναι η ζωή σου βαρετή, επειδή οι άνθρωποι στη ζωή σου σε βαρεθούν; Δεν υπάρχει τίποτα στο μέλλον για να ενθουσιαστείτε;

Αισθάνεστε περιορισμένοι από περιστάσεις που δεν μπορούν να ασκήσουν έλεγχο στη ζωή σας;

Έχετε ανεκμετάλλευτη δεξαμενή ενέργειας και δυναμικού που χρειάζεται διέξοδο;

Ζείτε μια αυθεντική ζωή, προσπαθώντας να είστε κάποιος που δεν είστε;

Όσο περισσότερο μπορείτε να ακονίσετε τις αιτίες της πλήξης σας με τη ζωή, τόσο πιο στοχευμένοι μπορείτε να είστε όταν βγαίνετε και αλληλεπιδράτε με αυτήν.

Εδώ είναι μόνο μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε την πλήξη σας.

1. Συμμετοχή σε εθελοντική ή εξωσχολική εργασία με έναν οργανισμό.

Η εθελοντική εργασία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συναντήσετε, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να συνεισφέρετε κάτι θετικό στον κόσμο.

Υπάρχουν πολλοί οργανισμοί που χρειάζονται τα πάντα, από περιστασιακή έως εξειδικευμένη εργασία. Ίσως να είστε σε θέση να βάλετε τις επαγγελματικές σας δεξιότητες και γνώσεις για να δουλέψετε για μια ουσιαστική αιτία.

Μια άλλη επιλογή είναι να εγγραφείτε σε έναν επαγγελματικό οργανισμό που σχετίζεται με τον τομέα σας. Βοηθά όχι μόνο στη διάλυση της πλήξης και της μονοτονίας, αλλά και στο δίκτυο με νέα άτομα με τα οποία μπορεί να μπορείτε να αναπτύξετε επαγγελματικές σχέσεις.

2. Μάθετε ένα νέο σύνολο δεξιοτήτων.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναπτύξετε ένα νέο σύνολο δεξιοτήτων. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με βίντεο και οδηγούς για το πώς να ξεκινήσετε σε διάφορες δραστηριότητες.

Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε ότι η επιστροφή στο κολέγιο για να λάβετε κάποια πρόσθετα μαθήματα είναι καλή ιδέα.

Τα μαθήματα κολεγίου παρέχουν δομή, καθοδήγηση και πρόσβαση σε κάποιον που έχει γνώση της ικανότητας για την οποία μαθαίνετε.

Το διαδικτυακό κολέγιο μπορεί να διευκολύνει την παρακολούθηση μαθημάτων εάν έχετε πολυάσχολη ζωή.

3. Αναπτύξτε νέες φιλίες στα κοινωνικά περιβάλλοντα.

Πού βρίσκετε νέους φίλους; Μπορεί να υπάρχει τοπικές δραστηριότητες συνεχίζετε όπου μπορείτε να συναντήσετε άλλα άτομα από την περιοχή σας ή ομάδες χόμπι που διαθέτουν τακτικές συναντήσεις.

Θρησκευτικά άτομα μπορεί να θέλουν να παρακολουθούν τακτικές υπηρεσίες ή δραστηριότητες που φιλοξενούνται στον τόπο λατρείας τους.

Οι τοπικές ομάδες κοινωνικών μέσων μπορούν επίσης να είναι ένα καλό μέρος για να βρείτε δραστηριότητες ή συναντήσεις.

4. Ταξιδέψτε σε ένα μέρος που δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ.

Τα ταξίδια δεν χρειάζεται να είναι μακριά και απομακρυσμένα για να βοηθήσουν στη ζωή σας.

Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να βγείτε έξω από την πόλη σε κάποια λειτουργία όπου μπορείτε να περάσετε καλά και να χαλαρώσετε.

Ίσως μια συναυλία εκτός πόλης και μια νύχτα σε ξενοδοχείο;

Ένα ταξίδι σε εθνικό πάρκο ή άλλο φυσικό αξιοθέατο;

Ή ίσως εξοικονομήσετε χρήματα και βγείτε λίγο πιο μακριά για μια μεγαλύτερη αλλαγή του τοπίου.

Ακόμα και ένα ημερήσιο οδικό ταξίδι μπορεί να είναι ένα ωραίο διάλειμμα από την καθημερινή ζωή ενός ατόμου.

5. Αναζητήστε νέα δουλειά ή αλλάξτε καριέρα.

Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να βαριούνται τελικά με την επιλογή εργασίας ή καριέρας τους.

Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσουν ότι έκαναν λάθος επιλογή σε ποια καριέρα να ακολουθήσουν και πρέπει να εξετάσουν άλλες επιλογές.

Η επιλογή να εγκαταλείψετε μια δουλειά και / ή να αλλάξετε πορεία σταδιοδρομίας δεν είναι ποτέ ελαφριά, αλλά μπορεί να είναι απαραίτητο για να βρείτε περισσότερη ευτυχία και γαλήνη στη ζωή σας.

Μερικοί είναι πολύ απαιτητικοί για χρόνο ή συναισθηματική ενέργεια. Άλλοι μπορεί να μην προσφέρουν αρκετή διέγερση ή να σας δώσουν το περιθώριο να μεγαλώσετε που πραγματικά θέλετε.

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι με την καριέρα σας, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να αναζητάτε μια αλλαγή.

6. Δραστηριοποιήστε και ασκηθείτε.

Η δραστηριότητα και η άσκηση είναι τόσο ευεργετικά για τη σωματική και ψυχική υγεία κάποιου. Οι γιατροί αποκαλούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής το νέο κάπνισμα σε σχέση με τους κινδύνους για την υγεία.

Και με πολλές δουλειές να γίνονται πίσω από ένα γραφείο για μεγάλο μέρος της ημέρας, δεν είναι περίεργο ότι οι άνθρωποι γίνονται πιο καταθλιπτικοί για τη ζωή τους.

Οι άνθρωποι χρειάζονται άσκηση για να ενισχύσουν την αίσθηση καλών χημικών που παράγει το σώμα σας όταν ασχολείστε με αυτές τις δραστηριότητες.

Ξεκινήστε το μικρό και ορίστε μερικούς στόχους για να βγείτε και να ενεργοποιήσετε. Και αν είστε ήδη ενεργός, ορίστε μερικούς ισχυρότερους στόχους - όπως να ολοκληρώσετε έναν μαραθώνιο ή να βελτιώσετε τις δυνατότητές σας.

7. Δημιουργήστε κάποια τέχνη.

Οι καλλιτέχνες του κόσμου οδηγούνται συχνά να δημιουργούν με κάποιον τρόπο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εκτροχιάζονται λόγω των απόψεων των άλλων ή επειδή η ζωή τους αρνείται απλά την κατάλληλη στιγμή.

Ένας καλλιτέχνης που έχει σταματήσει να δημιουργεί θα πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να επιστρέψει σε αυτό. Η τέχνη βοηθά να λυγίσει το δημιουργικό μυαλό και παρέχει ένα αίσθηση της υπερηφάνειας και επίτευγμα στη δουλειά κάποιου.

Γίνετε μέλος μιας υγιούς κοινότητας καλλιτεχνών που ασκούν το ίδιο μέσο και εργάζονται για τη βελτίωση και την ολοκλήρωση των έργων σας.

Δεν χρειάζεται να είστε υπέροχοι σε αυτό. Πολύ λίγοι άνθρωποι είναι. Το σημαντικό είναι να αγκαλιάσετε την τέχνη σας εάν σας φέρνει ευτυχία.

8. Περάστε περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και αποκόψτε τοξικά άτομα.

Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι το να περνάς περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα προκαλεί στο μυαλό να παράγει αρκετά καλά χημικά όπως οι ενδορφίνες.

Είναι πολύ εύκολο να αφήσετε τις φιλίες και τις σχέσεις κάποιου να γλιστρήσουν με το πόσο πολυάσχολη μπορεί να είναι η ζωή για όλους.

Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να διατηρήσει άθικτες αυτές τις σχέσεις κάνοντας μια προσπάθεια να μείνει σε επαφή με τους φίλους και την οικογένειά τους.

Αυτό σημαίνει συχνά ότι πηγαίνετε σε συγκεντρώσεις και πράγματα που δεν αισθάνεστε απαραίτητα ή θέλετε να πάτε.

Υπάρχει ένα κοινό νήμα ότι δεν θέλετε να είστε κοινωνικοί ή να είστε πολύ κουρασμένοι για να συμμετάσχετε, αλλά αν πέσετε σε αυτό το μοτίβο, η ζωή θα σας αφήσει πίσω.

Παρακολουθήστε πράγματα όταν σας προσκαλούνται ή προσπαθήστε να κάνετε ένα δικό σας πάρτι αν δεν έχετε πολλά πράγματα.

Και σκεφτείτε να κόψετε τοξικά άτομα από τη ζωή σας εάν υπάρχουν. Είναι μια έντονη διαρροή για την ευτυχία και την ηρεμία του ατόμου.

9. Βρείτε έναν σκοπό ή μια αιτία μεγαλύτερη από τον εαυτό σας.

Οι άνθρωποι θέλουν να ανήκουν . Τους αρέσει επίσης να συνεισφέρουν σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους.

Εύρεση ενός σκοπού ή γιατί να ευθυγραμμίσετε τον εαυτό σας και τις δεξιότητές σας μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση υπερηφάνειας και ευτυχίας που κάνει τη διαφορά στον κόσμο.

Αυτό μπορεί να ακούγεται πιο εύκολο από ό, τι γίνεται, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές κινήσεις και ομάδες εκεί έξω που προσπαθούν να κάνουν κάντε θετικές αλλαγές στον κόσμο ότι μπορείς να είσαι μέρος.

10. Θέστε και επιδιώξτε στόχους που θα σας δώσουν μια αίσθηση ολοκλήρωσης.

Η ρύθμιση των στόχων είναι ένα ουσιαστικό μέρος της αυτο-βελτίωσης και της αίσθησης σαν κάποιος να επιτυγχάνει πράγματα στη ζωή του.

Είναι εύκολο να παρασυρθείς χωρίς στόχο ή κατεύθυνση, αλλά κάτι τέτοιο σας στερεί την ικανότητα να αισθάνεστε σαν να διαλέξατε κάτι που θέλετε να κάνετε και να το ολοκληρώσετε, ένα συναίσθημα που μπορεί να προσφέρει ένα ωραίο χτύπημα ντοπαμίνης όταν το διασχίζετε από τη λίστα υποχρεώσεων και κερδίζετε δυναμική.

Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις για τον καθορισμό στόχων, αλλά γενικά κάποιος θα ήθελε να θέσει βραχυπρόθεσμους, μεσαίους και μακροπρόθεσμους στόχους για τη ζωή τους.

Μπορεί να σχετίζονται με την υγεία, την καριέρα σας, την προσωπική ζωή ή τα χόμπι σας.

11. Σταματήστε να κάνετε πράγματα που δεν σας ενθουσιάζουν ή δεν σας φέρνουν χαρά.

Νωρίτερα μιλήσαμε για να δοκιμάσουμε νέα πράγματα για να βρούμε αυτά που σας φέρνουν ευτυχία και νόημα.

Αλλά τι γίνεται με όλα τα πράγματα που κάνετε τώρα όχι να παραδώσει κάποιο από αυτά τα συναισθήματα;

Σκεφτείτε να τους σταματήσετε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αποφύγετε όλες τις τρέχουσες ευθύνες σας. Σε τελική ανάλυση, εάν έχετε άλλους που εξαρτώνται από εσάς για να τους φροντίσετε ή / και να τους φροντίσετε, πρέπει να εκπληρώσετε αυτές τις δεσμεύσεις.

Αλλά κοιτάξτε τη ζωή σας και τα πράγματα που κάνετε και αναρωτηθείτε αν πραγματικά σημαίνουν κάτι για εσάς.

Ίσως ψωνίζετε μόνο για ψώνια.

Ή παρακολουθείτε τα νέα κάθε βράδυ μόνο για να γεμίσετε το χρόνο.

Ή ίσως να κάνετε πάρτι σκληρά κάθε Παρασκευή βράδυ απλώς και μόνο επειδή το κάνουν όλοι οι φίλοι σας και το έχετε κάνει πάντα.

Αν κάτι δεν φαίνεται πλέον άξιο για το χρόνο σας, μην το κάνετε.

Παρακαλώ σημειώστε: είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για να προσδιορίσετε εάν υποφέρετε από κατάθλιψη πριν εγκαταλείψετε πράγματα που μπορεί να σας έφεραν μια χαρά. Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα στο άρθρο, η κατάθλιψη μπορεί να είναι ο λόγος που αισθάνεστε βαριεστημένοι και χαρούμενοι.