Λοιπόν, είστε κάπως κάμψη Δεν είστε καν σίγουροι ότι μπορείτε να θυμηθείτε πώς έχει το μοχλό σας. Έχετε μηδενικά κίνητρα και παλεύετε να δείτε γιατί πρέπει να ενοχλείτε ακόμη και από το κρεβάτι το πρωί.
Είτε είναι αποτέλεσμα του στρες , συντριπτική ή ήπια κατάθλιψη, μπορεί να είναι δύσκολο να δεις τον δρόμο σου πίσω στο πραγματικά όταν είστε σε μια νοοτροπία σαν αυτή.
Σε μια πρόσφατη ανάρτηση , κοιτάξαμε μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σύρετε τον εαυτό σας από μια ρουτίνα. Αλλά εξίσου σημαντικό με τα πράγματα που εσείς πρέπει κάνετε όταν αισθάνεστε ότι έχετε χάσει το mojo σας είναι οι συμπεριφορές που πρέπει να είστε αποφεύγοντας με κάθε κόστος.
Ακριβώς όπως υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα θέματα, υπάρχουν εξίσου πολλές παγίδες που μπορείτε εύκολα να γλιστρήσετε και να γλιστρήσετε σε αυτό που θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Ρίτσαρντ Γουίλιαμς (προπονητής τένις)
Εδώ είναι μερικά πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να επαναφέρετε το mojo σας και να βρείτε ξανά το αυλάκι σας.
1. Μην κάνετε τίποτα / μην το αγνοείτε
Όταν βρίσκεστε σε ρουτίνα, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι ακριβώς τίποτα. Είναι πολύ δελεαστικό να θάβεις το κεφάλι σου στην άμμο και να μην κάνεις βήματα για να κάνεις τα πράγματα καλύτερα.
Ενώ μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί για μια ή δύο μέρες, μην το συνηθίσετε. Πρέπει να πολεμήσεις αυτή την παρόρμηση, καθώς ο τρόπος που νιώθεις τώρα είναι δίκαιος το υποσυνείδητό σας να σας πω ότι πρέπει να γίνει κάποια αλλαγή.
Εξαφανίστε την εσωτερική σας στρουθοκάμηλο και αντιμετωπίστε την κατάσταση.
2. Μην θυμωθείτε
Δεν υπάρχει κατάσταση στη ζωή κατά την οποία να θυμώνεις τον εαυτό σου ή να χτυπάς για κάτι είναι καθόλου χρήσιμο ή εποικοδομητικό. Μπορούμε να είμαστε οι χειρότεροι κριτικοί μας, αλλά η αυτο-κριτική δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Παρόλο που είναι πάντα καλό να γνωρίζετε τα λάθη σας, η εστίαση σε αυτά δεν είναι παραγωγική ή υγιής.
Εάν σπαταλάτε την ενέργειά σας με τον εαυτό σας με τον τρόπο που αισθάνεστε, τότε δεν θα έχετε τους πόρους που απομένουν για να κάνετε αλλαγές.
3. Μην υποφέρετε μόνος
Μην πέσετε στην παγίδα του σπρώχνοντας τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν σε τέτοιες στιγμές. Εάν προσφέρουν βοήθεια, τότε πρέπει να την αποδεχτείτε.
Μιλήστε με εκείνους που βρίσκονται κοντά σε εσάς που βρίσκονται σε παρόμοιες καταστάσεις ή των οποίων η συμβουλή εμπιστεύεστε.
βασιλιάς του δαχτυλιδιού wwe
Ακόμα κι αν δεν προσφέρουν προτάσεις που αλλάζουν τη ζωή (και ρεαλιστικά, πιθανότατα δεν θα το κάνουν!), Μόνο η διαδικασία της λεξιλόγιας των συναισθημάτων σας και της εξήγησης της κατάστασής σας θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα στο μυαλό σας.
Καθορίζοντας στο μυαλό σας ποιο είναι το πρόβλημα και προσδιορίζοντας γιατί αισθάνεστε τον τρόπο που αισθάνεστε θα σημαίνει ότι μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε μπροστά.
4. Μην το αναγκάζετε
Ανεξάρτητα από τους τρόπους με τους οποίους έχετε προσπαθήσει να ανακινήσετε αυτό το συναίσθημα, δεν μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό δεν είναι κάτι που δεν μπορεί να αναγκαστεί, θα συμβεί στον δικό του χρόνο, αρκεί να λαμβάνετε μέτρα για να το βοηθήσετε.
Εάν πείσετε τον εαυτό σας ότι έχετε λύσει το πρόβλημα και είστε απολύτως εντάξει και αναγκάστε τον εαυτό σας να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο, τότε πιθανότατα θα σας χτυπήσει πάλι κάτω από τη γραμμή, με εκδίκηση.
5. Μην το πλαστάς
Ενώ το πλαστογραφείτε έως ότου το κάνετε να λειτουργεί σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν έχει νόημα να προσποιούμαστε εδώ.
Εάν προσποιούμαστε, είτε στον εαυτό σας είτε σε εκείνους που βρίσκονται γύρω σας, ότι όλα είναι χονδροειδείς, δεν θα δώσετε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεστε για να ανακάμψετε. Επιπλέον, άλλοι άνθρωποι δεν θα συνειδητοποιήσουν πώς αισθάνεστε και θα σας δώσουν την υποστήριξη που χρειάζεστε πραγματικά σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Ενώ ο ταχυδρόμος δεν χρειάζεται απαραίτητα μια ειλικρινή απάντηση όταν σας ρωτά πώς είστε, όταν οι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν ρωτούν, δεν χρειάζεται να κάνετε μια πράξη. Η τιμιότητα είναι πραγματικά η καλύτερη πολιτική.
6. Μην υποθέσετε ότι ξέρετε γιατί
Όλοι λατρεύουμε την αυτοδιάγνωση. Κάθε φορά που κάτι δεν είναι σωστό, αποφασίζουμε τι πρέπει να κατηγορήσουμε και, στη συνέχεια, εμμένουμε πεισματικά στη θεωρία που έχουμε επινοήσει, ανεξάρτητα από το πόσο αδόμητη και εκτός στόχου μπορεί να είναι.
είναι ο κόναν ο Μπράιεν παντρεμένος
Να θυμάστε πάντα ότι μπορεί να μην χτυπήσατε το καρφί στο κεφάλι. Θα μπορούσε ακόμη και να υπάρξει ένα ιατρικό ζήτημα που θα σας κάνει να νιώσετε όπως είστε. Διαμονή ανοιχτομυαλος και εξερευνήστε όλες τις δυνατότητες.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να κατακτήσετε ένα αίσθημα ανεκτίμητης αξίας
- 11 Συμπτώματα μιας νοοτροπίας αυτοαποτρεπόμενου
- Πώς να σταματήσετε να καταστρέφετε τα γεγονότα στη ζωή σας
- Γιατί μισώ τόσο πολύ τον εαυτό μου;
- Υπαρξιακή κατάθλιψη: Πώς να νικήσετε τα συναισθήματά σας χωρίς νόημα
- 8 εντυπωσιακά σημάδια είστε ψυχικά και συναισθηματικά στραγγισμένοι
7. Μην βιάζετε τα πράγματα
Αργός και σταθερός κερδίζει τον αγώνα, και όλα αυτά. Ανεξάρτητα από τα βήματα που παίρνετε για να βγείτε από το στόμα σας, δεν πρέπει να περιμένετε να λειτουργούν σαν μαγεία ή να βελτιώνουν τα πράγματα μια μέρα στην άλλη.
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε κάποιο είδος προθεσμίας με την οποία αποφασίσατε ότι θα αισθανθείτε καλύτερα. Δεν είναι κάτι που μπορεί να προγραμματιστεί και η προθεσμία θα δημιουργήσει πίεση, κάτι που πιθανότατα θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα.
10 διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε
Εάν δεν είστε πίσω στο να αισθάνεστε σαν τον αληθινό εαυτό σας τη στιγμή που η φανταστική προθεσμία σας κυλήσει, αυτό θα είναι μόνο μια άλλη δικαιολογία για να νικήσετε τον εαυτό σας για την κατάσταση.
8. Μην είσαι Φοβάται να κάνει μεγάλες αλλαγές
Εάν το έντερο σας σας λέει ότι αυτό που χρειάζεστε για να ανακινήσετε αυτό το συναίσθημα είναι ριζική αλλαγή, τότε θα πρέπει να το προσέξετε.
Δεν σας λέω ότι η μόνη απάντηση είναι εντελώς ανακαλύπτοντας εκ νέου τη ζωή σας , αλλά λέω ότι αν, βαθιά, νιώθετε ότι η σχέση, η δουλειά ή ο τόπος στον οποίο βρίσκεστε δεν είναι σωστός για σας και ζυγίζει το μυαλό σας, τότε ακούστε.
Η συντριπτική πλειοψηφία της ευτυχίας σας προέρχεται από μέσα και το γρασίδι δεν είναι πάντα πιο πράσινο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το περιβάλλον σας και οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν δεν παίζουν μεγάλο ρόλο στην ευημερία σας.
Μην λάβετε αυτές τις αποφάσεις ελαφρά, αλλά είστε ανοιχτοί στην ιδέα να κάνετε σημαντικές αλλαγές σε περίπτωση που πιστεύετε ότι είναι απαραίτητες.
τι στόχους έχετε θέσει για τον εαυτό σας
9. Μην μείνετε μέσα
Έχετε το δικαίωμα να τρυπήσετε λίγο και δεν πρέπει να σύρετε τον εαυτό σας έξω από το σπίτι αμέσως όταν αισθάνεστε χαμηλά, αλλά μην ξοδεύετε πολύ καιρό κρυμμένοι.
Βγείτε από το σπίτι, γνωρίστε άτομα που είναι εύκολο να περάσετε χρόνο και να σας κάνουν να γελάσετε, να κάνετε κάποια άσκηση, να δείτε μια ταινία…
Οι σύντομες εκρήξεις κοινωνικής αλληλεπίδρασης με άτομα που αγαπάτε μπορεί να είναι απίστευτα επωφελείς, όπως και το τέντωμα των ποδιών σας, η άντληση της καρδιάς σας και η διατήρηση του εγκεφάλου σας απασχολημένου, ώστε να μην έχετε καμία ευκαιρία να μείνετε.
10. Μην εγκαταλείπετε τα πράγματα που αγαπάτε
Εάν έχετε χόμπι που σας κάνουν ευτυχισμένους, μην τους αφήσετε να γλιστρήσουν. Καθώς φαίνεται δύσκολο να βρεθείτε μαζί και να βγείτε από το σπίτι για να πάτε σε αυτό το απόγευμα ή να παίξετε αυτό το άθλημα, δεν θα το μετανιώσετε.
Από την άλλη πλευρά, πιθανότατα θα μετανιώσετε που παραλείψατε τα πράγματα και τους ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους, και εάν τα κάνετε θα σας βοηθήσουν να βγείτε από το funk σας.
11. Μην υποτιμάτε τη σημασία της καλής ψυχικής υγείας
Ακόμα και σήμερα, με τη συνειδητοποίηση ότι η ψυχική υγεία είναι πολύ καλύτερη από ποτέ, οι άνθρωποι τείνουν να είναι πολύ κατηγορημένοι γι 'αυτό και αισθάνονται σαν να υπάρχει ένα στίγμα σε αυτό.
Θα πρέπει να το λάβετε εξίσου σοβαρά με την φυσική σας υγεία. Αν παλεύετε με κατάθλιψη και χρειάζεστε βοήθεια, μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να επαναφέρετε το mojo σας; Θέλετε βοήθεια για να καταλάβετε τι σας οδηγεί στη ζωή; Μιλήστε με έναν προπονητή ζωής που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
