Η ζωή είναι γεμάτη με τόσα πολλά πράγματα που απλά δεν θέλουμε να κάνουμε.
γιατί νιώθω ότι δεν αξίζω να με αγαπούν
Ίσως επειδή είναι δυσάρεστο, ίσως είστε δίκαιοι ψυχικά εξαντλημένος και άγχος, ή ίσως είναι ακριβώς ότι το κρεβάτι σας αισθάνεται εξαιρετικά άνετο τώρα!
Δυστυχώς, για να κάνουμε τίποτα στη ζωή, πρέπει να ασκηθούμε πειθαρχημένη προσπάθεια να φτάσει και να συντρίψει τους στόχους μας .
Και αυτό σημαίνει να σύρουμε τον εαυτό μας προς τα εμπρός, ώστε να μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα που πραγματικά δεν θέλουμε να κάνουμε όταν δεν θέλουμε να τα κάνουμε.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας για να κάνετε τα πράγματα που δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε;
Ας ξεκινήσουμε με το προφανές προτού προχωρήσουμε σε πιο στρατηγικές απαντήσεις.
Αντιμετωπίστε το πρόβλημα.
Η πιο προφανής και άμεση λύση είναι απλώς να το κάνετε και να το ολοκληρώσετε. Πραγματικά δεν χρειάζεται να είναι πιο περίπλοκο από αυτό.
Όλοι αντιμετωπίζουν να κάνουν πράγματα που πραγματικά δεν θέλουμε να κάνουμε. Πολλές φορές απλά δεν θέλουμε να κάνουμε αυτά τα πράγματα, αλλά βάζουμε το κεφάλι μας κάτω και τα κάνουμε ούτως ή άλλως, επειδή δεν έχουμε επιλογή στο θέμα.
Από την άλλη πλευρά, ίσως έχουμε μια επιλογή. Ίσως είναι κάτι που δεν θέλουμε να κάνουμε, που δεν χρειάζεται πραγματικά να γίνει, που μπορούμε να καθυστερήσουμε να κάνουμε ή να παρακάμψουμε.
Ωστόσο, εάν θέλουμε να χτίσουμε κάτι μακροπρόθεσμα, θα πρέπει να κάνουμε ακριβώς ό, τι πρέπει να γίνει, είτε μας αρέσει είτε όχι.
Μπορούμε να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε την αναβλητικότητα επιλέγοντας να δούμε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε απαραίτητη και να τα αντιμετωπίζουμε καθώς ανεβαίνουν.
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα και δεσμευτείτε να το διατηρήσετε.
Είναι πολύ πιο εύκολο να επιτύχετε στόχους και να εργαστείτε στις χαμηλές στιγμές έχοντας κάποιο είδος προγράμματος.
Δεν χρειάζεται να προγραμματίζετε κάθε λεπτό κάθε μέρα, αν και μερικοί άνθρωποι λειτουργούν καλά με αυτό το είδος δομής.
Ένα γενικό χρονοδιάγραμμα σχετικά σταθερών χρόνων μπορεί να εισαγάγει τη δομή, να βελτιώσει τη δημιουργικότητα καθώς ανάβει το μυαλό σας και να σας καθοδηγήσει στη γενική κατεύθυνση του πού θέλετε να πάτε.
Ποιο μέρος της ζωής σας υποφέρει προς το παρόν και απαιτεί την ανάγκη να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε; Αυτό είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Ίσως μελετάει για μερικές ώρες πριν από μια καθορισμένη ώρα για ύπνο, ασκεί για μισή ώρα το πρωί ή σχεδιάζει χρόνο προετοιμασίας για μαζικό μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων το σαββατοκύριακο.
Ένα χρονοδιάγραμμα σάς δίνει την προβλεψιμότητα που μπορείτε να αναπτύξετε γύρω και γύρω καθώς προωθείτε τους στόχους σας.
Εργαστείτε στην εργασία για 5 λεπτά.
Μεγάλα έργα μπορούν νιώθω συντριπτική . Μπορούν να είναι τόσο τρομακτικά που μπορεί να είναι εκφοβιστικά, έτσι καθυστερούμε και αναβάλλουμε το έργο, είτε θέλουμε να το κάνουμε είτε όχι.
Μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτό το συναίσθημα κάνοντας μια συμφωνία με τον εαυτό σας για να το επεξεργαστείτε για μόλις πέντε λεπτά και να δείτε πώς νιώθετε γι 'αυτό τότε.
Τις περισσότερες φορές, θα διαπιστώσετε ότι τα αρχικά αισθήματα τρόμου και φόβου εξαφανίζονται καθώς αρχίζετε να σκάβετε στο έργο σας.
Η αμφιβολία, ο φόβος και η απογοήτευση στο μυαλό μας είναι συνήθως τα πιο δύσκολα εμπόδια που πρέπει να ξεκαθαρίσουμε όταν είμαστε αντιμέτωποι με δυσάρεστες ή κουραστικές εργασίες.
Συμφωνείτε να εργαστείτε στην εργασία για μόλις πέντε λεπτά και δείτε αν δεν είστε εντάξει με τη συνέχιση της διαδικασίας.
Εάν εξακολουθείτε να μην το αισθάνεστε, με κάθε τρόπο, αφήστε το για λίγο και στη συνέχεια επιστρέψτε σε αυτό λίγο αργότερα.
Μερικές φορές το μυαλό απλά δεν θέλει να μπει στο σκάφος όπως ελπίζουμε. Το σημαντικό είναι να μην το αφήσετε στην άκρη μια τακτική συνήθεια.
Σπάστε μια δυσάρεστη εργασία σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος.
Αυτή η συμβουλή λειτουργεί αν αντιμετωπίζετε μεγαλύτερο έργο. Μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να περάσετε από ένα μεγάλο, δυσάρεστο έργο, αν το χωρίσουμε σε κομμάτια που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε όλη την ημέρα.
Στόχος για περίπου μισή ώρα κομμάτια που μπορείτε να κάνετε μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων ή εργασίας.
Για παράδειγμα, ένας μαθητής που προσπαθεί να χτυπήσει κάποιες δύσκολες σπουδές μπορεί απλά να χωρίσει τις εργασίες μεταξύ των διαφορετικών χρονικών περιόδων.
Το όφελος είναι ότι αυτή η προσέγγιση θα μειώσει την ψυχική κόπωση και θα επιτρέψει στον μαθητή να το κάνει εστίαση περισσότερο στην εργασία στον αποκλεισμένο χρόνο.
Η ίδια αρχή μπορεί να εφαρμοστεί και στην εκτέλεση των καθηκόντων της ζωής, στην εργασία στο σπίτι ή σε οτιδήποτε άλλο.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν θέλετε να κάνετε οτιδήποτε
- 8 Πολύ αποτελεσματικές συνήθειες Keystone που θα δημιουργήσουν θετική αλλαγή στη ζωή σας
- Εάν θέλετε να πετύχετε, ορίστε το S.M.A.R.T.E.R. Στόχοι
- Ένα ανοιχτό γράμμα σε όσους δεν έχουν φιλοδοξία, χωρίς στόχους και χωρίς όνειρα
- 10 μαθήματα που θα μάθετε μόνο προχωρώντας πέρα από τη ζώνη άνεσής σας
- Πώς να ενθαρρύνετε κάποιον να δοκιμάσει νέα πράγματα στη ζωή
Επικεντρωθείτε στα οφέλη της πραγματικής ολοκλήρωσης της εργασίας.
Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να παρακάμψετε αυτά τα συναισθήματα ότι δεν θέλετε να κάνετε πράγματα είναι να εστιάσετε στα οφέλη που θα αποκομίσετε από την ολοκλήρωση της εργασίας.
Κανείς δεν του αρέσει να κάνει δουλειές στο σπίτι, αλλά ένα καθαρό σπίτι βοηθά μείωση του γενικού άγχους , είναι ευχάριστο να βλέπεις και να ζεις, και αποτρέπει τη γενική συσσώρευση ρύπων και σκόνης.
Θέλετε πραγματικά να σπουδάσετε; Ίσως ή όχι. Όμως, πιθανώς θέλετε να διατηρήσετε καλές βαθμολογίες και να αποκομίσετε τα οφέλη μιας ποιοτικής εκπαίδευσης.
Ψάξιμο για δουλειά? Όχι ακριβώς διασκεδαστικό, αλλά σίγουρα απαραίτητο για τη διατήρηση του βιοτικού επιπέδου ή της προόδου στη ζωή.
Ακόμα και οι προσπάθειες που συνήθως βρίσκουμε διασκέδαση ή χαλάρωση μπορεί να μην φαίνονται τόσο ελκυστικές για εμάς όσο συνήθως.
Ακόμα αξίζει να παρακολουθήσετε αυτήν τη δραστηριότητα εάν θέλετε να συνεχίσετε να αξιοποιείτε την ορμή αυτού που έχετε ήδη επιτύχει. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα αυτού είναι η τέχνη.
Μερικοί καλλιτέχνες χαίρονται με την ιδέα να ορίσουν ένα πρόγραμμα και να παράγουν με κανονικότητα. Πολλοί θέλουν να περιμένουν να έρθει η έμπνευση, αλλά αν ο καλλιτέχνης το κάνει αυτό, τότε δεν γίνονται τόσο πολύ. Η βελτίωση είναι όλα στην πράξη και η εκτέλεση με συνέπεια.
Κατανοήστε ότι δεν χρειάζεται να ακούτε τις σκέψεις σας.
Η αυτο-αμφιβολία είναι δολοφόνος των ονείρων και της ορμής. Ένα αρνητικό εσωτερική αφήγηση μπορεί να εκτροχιάσει καλά σχεδιασμένα σχέδια και να προκαλέσει αμφιβολίες όπου δεν υπάρχει λόγος να υπάρχουν.
Ή ίσως υπάρχει λόγος να το έχουμε. Ίσως το δυσάρεστο έργο είναι κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε άβολα.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα συναισθήματά τους ως πρωταρχικό αποφασιστικό για ό, τι κάνουν και δεν κάνουν. Δυστυχώς, τα συναισθήματα μπορεί συχνά να είναι λανθασμένα, λανθασμένα ή να μην σχετίζονται με την παρούσα κατάσταση.
Πάρα πολλοί άνθρωποι αποδέχονται τα συναισθήματά τους ως αλήθεια, όταν δεν είναι. Είναι απλώς μια αντίληψη για ό, τι βιώνουμε.
Το πρόβλημα είναι ότι τα πιο σημαντικά πράγματα για τα οποία πρέπει να έχουμε ενημερωμένη γνώμη μπορεί να μην ήταν γνωστά τότε.
Εάν πιστεύετε ότι πρέπει να επανεκτιμήσετε μια πορεία δράσης, προσπαθήστε να το κάνετε όταν δεν είστε συναισθηματικοί για την κατάσταση. Οποιοδήποτε συναίσθημα θα θολώσει τις αντιλήψεις κάποιου.
Ο στόχος δεν είναι να αποφύγουμε εντελώς τα συναισθήματα, αλλά να αποτρέψουμε τα συναισθήματα να μολύνουν τις διαδικασίες λήψης αποφάσεων γύρω από τους στόχους και τις επιθυμίες μας στη ζωή.
Τα περισσότερα πράγματα δεν απαιτούν άμεσες αποφάσεις, ειδικά εάν εξετάζετε μια μεγάλη ή μακροπρόθεσμη εργασία.
Πάρτε το χρόνο σας όταν σκέφτεστε να αλλάξετε πορεία. Μέχρι τότε, κολλήστε σκληρά στο σχέδιο και συνεχίστε να εκτελείτε.
Είναι εντάξει να κάνεις ένα διάλειμμα.
Η ζωή αφορά την ισορροπία. Το καθημερινό άλεσμα του κόσμου μπορεί να φθείρει ένα άτομο. Εάν επιδιώκετε έναν στόχο σκληρά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές απλά πρέπει να επιβραδύνετε και να κάνετε ένα διάλειμμα.
Κανείς δεν μπορεί να είναι 100% επί τόπου, όλη μέρα, κάθε μέρα, όλη την ώρα. Είναι ένα αδύνατο πρότυπο που δεν θα ζήσετε ποτέ και θα σας εγγυηθεί ότι θα εξαντληθείτε.
Αν είστε εδώ και πολύ καιρό, είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα! Θα σας αποτρέψει από το κάψιμο και τον εκτροχιασμό της προόδου σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας . Δεν είστε μηχανή, και αυτό είναι εντάξει.
