Αποκάλυψη: αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς επιλεγμένους συνεργάτες. Λαμβάνουμε προμήθεια εάν επιλέξετε να κάνετε μια αγορά αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
Δυσκολεύεστε να αφήσετε τις προηγούμενες σχέσεις του συντρόφου σας;
Αν πιάνεις τον εαυτό σου προσηλωμένο στην πρώην του, τι πρέπει να κάνεις για αυτό; Ξέρεις ότι δεν πρέπει να σε νοιάζει, αλλά υπάρχει ένα μέρος σου που δεν μπορεί να το αφήσει να φύγει και νιώθει ότι πρέπει να μάθεις περισσότερα.
Είναι πάντα ένα δύσκολο θέμα όταν μιλάτε για προηγούμενες σχέσεις με τον νέο σας σύντροφο. Αλλά αυτές οι εμπειρίες μπορούν να προσφέρουν μια τεράστια εικόνα για το άτομο που είναι τώρα. Το να μάθετε περισσότερα για τον πρώην του μπορεί να σας βοηθήσει να τον καταλάβετε πιο ξεκάθαρα—ειδικά τα ερεθίσματα στη δική σας σχέση.
Ωστόσο, υπάρχει μια πιο τοξική πλευρά σε αυτό όπου το ενδιαφέρον σας για έναν πρώην μετατρέπεται σε εμμονή και δεν μπορείτε να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας μαζί του. Αυτό δεν επηρεάζει μόνο την αυτοπεποίθησή σας και την ψυχική σας υγεία. Όλη σας η ενέργεια πηγαίνει στο να συμβαδίσετε με κάποιον άλλο αντί να εστιάζετε σε εσάς.
Όσο περισσότερο σε πιάνει η καταδίωξη της πρώην του, τόσο περισσότερο κινδυνεύεις να απομακρύνεις εσένα και τον σύντροφό σου. Εάν δεν θέλει να σκέφτεται την πρώην του, τότε θα είναι άβολα και για τους δύο να τους ανατρέξετε.
Λοιπόν, πώς θα ξεπεράσετε αυτήν την τοξική συνήθεια όταν δεν φαίνεται να την ξεπεράσετε; Διαβάστε παρακάτω για μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον πρώην του.
Μιλήστε με έναν διαπιστευμένο και έμπειρο θεραπευτή για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας με τους πρώην του. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μιλώντας σε έναν μέσω του BetterHelp.com για ποιοτική φροντίδα στο πιο βολικό της.
1. Ανακτήστε την αίσθηση της πραγματικότητας.
Δεν μπορείς να σταματήσεις να καταδιώκεις τον πρώην φίλο σου επειδή δεν είσαι ρεαλιστής για το ποιος είναι. Τους βάζετε σε ένα βάθρο επειδή πιστεύετε μόνο ό,τι βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δεν τους σκέφτεστε ως πραγματικό πρόσωπο.
Κανείς δεν μπορεί να ταιριάξει με τις τέλειες εικόνες που απεικονίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι άνθρωποι μπορούν να επεξεργαστούν, να περικόψουν και να επιλέξουν την ακριβή στιγμή που θέλουν να εμφανιστούν στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης—δεν είναι μια ακριβής αναπαράσταση του ποιοι είναι στην καθημερινή ζωή, με καθημερινά ελαττώματα.
Η ικανότητά σας να κρύβεστε πίσω από το δικό σας προφίλ, χωρίς να χρειάζεται να έρθετε ποτέ πρόσωπο με πρόσωπο με τον πρώην, σημαίνει ότι μπορείτε να τον κάνετε check in όσο θέλετε χωρίς καμία συνέπεια. Όσο περισσότερο απορροφάτε τη ζωή τους μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο πιο δύσκολο είναι να διακρίνετε ανάμεσα σε αυτό που είναι αληθινό και στο άτομο που πιστεύετε ότι είναι.
Το να έχεις εμμονή με τον πρώην του συντρόφου σου και να συγκρίνεις τον εαυτό σου μαζί του είναι ένα επικίνδυνο παιχνίδι. Δεν μπορείτε να συγκρίνετε αυτά που έχετε εσείς και ο φίλος σας με αυτά που είχαν εκείνος και η πρώην του με βάση μόνο αυτά που βλέπετε ή ακούτε για αυτούς από απόσταση. Ποτέ δεν θα νιώσετε σαν να ταιριάζετε με κάποιον που η ζωή του είναι τέλεια επεξεργασμένη και δείχνει μόνο τα καλά μέρη.
δεν νομίζω ότι ο άντρας μου με αγαπά πια
Όσο περισσότερο συγκεντρώνεστε στις σχέσεις των άλλων ανθρώπων ή στην έλλειψη αυτών, τόσο περισσότερο θα χάνετε τι συμβαίνει στην πραγματικότητα στη ζωή σας και στη σχέση στην οποία βρίσκεστε. Αποκλείστε ή διαγράψτε την πρώην του για να μην μπείτε στον πειρασμό να ξοδέψετε περισσότερη ώρα εμμονή με τον τέλειο τρόπο ζωής τους. Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στο να βάλετε ενέργεια στη δική σας πραγματικότητα.
2. Σταματήστε να φαντάζεστε το χειρότερο σενάριο.
Εάν δεν έχετε γνωρίσει ποτέ τον πρώην του συντρόφου σας, τότε είναι πιθανό να έχετε μια εικόνα του στο μυαλό σας. Όταν αισθάνεστε στα χειρότερα σας, αυτή η εικόνα θα γίνει ό,τι δεν είστε και μπορεί να αρχίσει να ρίχνει φως στα δικά σας ελαττώματα.
Είναι ο φόβος του άγνωστου που πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τους περισσότερους, και αυτό ισχύει και για τις πρώην σχέσεις του συντρόφου σας. Μέχρι να δείτε κάτι διαφορετικό, μπορείτε να φανταστείτε ότι είναι καλύτεροι από εσάς με πολλούς τρόπους. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι απλώς ένα άλλο άτομο σαν εσάς.
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να έχετε εμμονή με τις σκέψεις του πρώην συντρόφου σας, μια λύση θα μπορούσε να είναι να προσπαθήσετε να τους συναντήσετε. Εάν έχετε δημιουργήσει στο κεφάλι σας ένα σενάριο χειρότερης περίπτωσης για το άτομο που πιστεύετε ότι είναι, τουλάχιστον συναντώντας το, θα αποδείξετε στον εαυτό σας ότι τελικά είναι απλά άνθρωποι.
Αυτό λειτουργεί μόνο εάν ο σύντροφός σας εξακολουθεί να μιλάει με την πρώην του. Αν δεν συμβαίνει αυτό, τότε είναι καλύτερα να μην πάτε πίσω από την πλάτη του και να έρθετε σε επαφή με έναν πρώην από τον οποίο θα προτιμούσε να μείνει μακριά. Αλλά αν φαντάζεστε ότι ο πρώην του εξακολουθεί να τρέφει αισθήματα για εκείνον ή να έχει πρόβλημα μαζί σας, να τους γνωρίσετε και να καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημα (ή δεν είναι) πρόσωπο με πρόσωπο, θα μπορούσε να σταματήσει τους φόβους σας.
3. Πίστεψε ότι δεν πρόκειται να σε αφήσει.
Μπορεί να ανησυχείτε ότι ο φίλος σας είχε μια πιο συναρπαστική ή ουσιαστική σχέση με τον πρώην σας από ό,τι έχει μαζί σας τώρα.
Η εμμονή με την πρώην του δεν μπορεί να σβήσει τον χρόνο που πέρασαν μαζί. Αν θέλετε να αποδείξετε ότι είστε αναβάθμιση από τον πρώην του, θα μπορούσατε ακόμη και να μπείτε στον πειρασμό να πάτε σε παρόμοιες διακοπές ή ραντεβού για να προσπαθήσετε να ξαναγράψετε τις αναμνήσεις που έχει μαζί τους με νέες αναμνήσεις και των δύο σας.
Πρέπει να θυμάστε ότι οι προηγούμενες σχέσεις του τον έχουν κάνει το άτομο που είναι τώρα. Οι προηγούμενες εμπειρίες με τους πρώην είναι αυτό που τον έφερε στο σημείο να ήταν έτοιμος να σας βρει και να εκτιμήσει αυτά που μοιράζεστε και οι δύο.
Αν ανησυχείτε ότι του λείπει η πρώην του ή ότι διασκέδαζε περισσότερο μαζί τους, το μόνο που κάνετε είναι να βλάψετε τη σχέση σας, μην την εκμεταλλεύεστε στο έπακρο αυτή τη στιγμή. Πρέπει να εμπιστευτείτε ότι η σχέση σας είναι μοναδική και ότι δεν χρειάζεται να είναι αντίγραφο μιας σχέσης που είχε ήδη για να τον κάνετε να θέλει να μείνει μαζί σας.
Δεν χρειάζεται να είσαι «καλύτερος» από οποιονδήποτε από τους πρώην πρώην του ή να ζηλεύεις όσα είχε στο παρελθόν. Αν ήθελε να είναι με την πρώην του, θα ήταν, οπότε σταματήστε να προσπαθείτε να είστε οτιδήποτε άλλο εκτός από τον εαυτό σας.
4. Αντιμετωπίστε συμπεριφορές αυτο-δολιοφθοράς.
Το να καταδιώκετε τον πρώην του -όσο δελεαστικό κι αν είναι να τον ψάξετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να τον ρωτήσετε γύρω του- δεν είναι πιθανό να φέρει κάτι θετικό στη ζωή σας. Είναι κάτι που το ξέρεις αλλά το κάνεις ούτως ή άλλως, οπότε γιατί;
Εάν η σχέση σας πηγαίνει καλά, θα μπορούσατε να ψάχνετε τρόπους για να δημιουργήσετε ένα πρόβλημα επειδή φοβάστε ότι τα πράγματα πάνε στραβά. Δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι η σχέση σας σας κάνει ευτυχισμένους και ότι λειτουργεί ομαλά, οπότε αντί να σας τυφλώνει ένα πρόβλημα, αναζητάτε ένα. Με αυτόν τον τρόπο, εάν η σχέση σας αποτύχει, τουλάχιστον έχετε τον έλεγχό της.
Σαμποτάρεις τη σχέση σου αναζητώντας ένα θέμα με τον πρώην του συντρόφου σας. Μπορεί να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε περίεργοι να μάθετε περισσότερα για το παρελθόν του συντρόφου σας, αλλά μόλις αρχίσετε να κάνετε ερωτήσεις, θα προκύψουν περισσότερα.
Υπάρχουν πολύ λίγα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει κανείς με την καταδίωξη ή την εμμονή με τον πρώην φίλο σας. Όσο περισσότερο έχετε εμμονή μαζί τους, τόσο περισσότερο οι σκέψεις σας για αυτούς αρχίζουν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς και τη δύναμη της σχέσης σας και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
Τι καλό μπορεί να έχει η γνώση για την πρώην του; Πώς μπορούν οι πληροφορίες να προσθέσουν στη ζωή σας ή να βελτιώσουν τη σχέση σας; Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε ξέρετε ότι αυτοσαμποτάρετε. Αντίθετα, πρέπει απλώς να εμπιστευτείτε ότι η σχέση σας λειτουργεί καλά γιατί έτσι είναι γραφτό.
5. Σεβαστείτε ο ένας τα όρια του άλλου.
Μπορεί να έχετε ανασφάλειες για τον πρώην του συντρόφου σας και να θέλετε να σας καθησυχάσει ότι όλα είναι εντάξει μιλώντας σας για αυτόν. Για εσάς, το να έχετε όλα τα στοιχεία για μια κατάσταση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να συμβιβαστείτε με αυτό και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το γεγονός ότι ο σύντροφός σας είχε αυτές τις προηγούμενες σχέσεις.
Αλλά αυτό που λειτουργεί για εσάς μπορεί να μην λειτουργεί για τον σύντροφό σας και πρέπει να σεβαστείτε ότι μπορεί να μην θέλει να μιλήσει για αυτό.
πόσες εποχές κληρονομιάς
Όσο κι αν νιώθετε εμμονή με τον πρώην του φίλου σας και έχετε περισσότερες ερωτήσεις, αν δεν θέλει να μιλήσει για αυτές, τότε δεν πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε να τον κάνετε.
Με το να ανατρέφετε συνεχώς την πρώην του όταν είστε μαζί, δεν αφήνετε κανέναν από τους δύο να συγκεντρωθεί στη σχέση που έχετε.
Δεν θα είναι ποτέ άνετο να μιλάς για μια σχέση του παρελθόντος όταν είσαι σε μια νέα, και κάθε φορά που ανατρέφεις τον πρώην του, κινδυνεύεις να δημιουργήσεις απόσταση μεταξύ σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι το να μαθαίνετε για τον πρώην τους σας φέρνει πιο κοντά στο ποιος είναι ο σύντροφός σας και τις προηγούμενες εμπειρίες που έχει βιώσει, αλλά γι 'αυτούς, θα μπορούσατε απλώς να ανασύρετε οδυνηρές αναμνήσεις που προτιμούν να ξεχάσουν.
Είναι σημαντικό να σέβεστε ο ένας τον άλλον και μέρος αυτού είναι να σέβεστε όταν ο σύντροφός σας λέει «όχι». Αν δεν θέλει να μιλήσει για αυτό, τότε δεν πρέπει να τον κάνετε.
