Όταν αρχίσετε να γνωρίζετε την καταχρηστική φύση της σχέσης ενός φίλου, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι να κάνετε και πώς να τους βοηθήσετε. Ανεξάρτητα από το είδος της κακοποίησης που υποφέρουν, πρέπει να πατήσετε προσεκτικά για να τους στηρίξετε χωρίς να διακινδυνεύσετε οποιαδήποτε κλιμάκωση ή αντίποινα από τον σύντροφό τους.
Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση και δεν είστε σίγουροι για τα κατάλληλα μέτρα που πρέπει να κάνετε, οι ακόλουθες συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμες.
* Λάβετε υπόψη ότι αυτό το άρθρο χρησιμοποιεί τις γυναικείες αντωνυμίες αυτή και αυτήν για ευκολία στην ανάγνωση, αλλά οι άνδρες μπορούν να είναι και είναι επίσης θύματα κακοποίησης.
1. Πίστεψέ την!
Οι καταχρηστικές σχέσεις δεν είναι πάντοτε εμφανείς στον εξωτερικό παρατηρητή και μπορεί ο φίλος σας να επιλέξει να σας εμπιστευτεί όταν αισθάνεται έτοιμος.
Εάν θέλει να σας μιλήσει για την κακοποίηση που υποφέρει, για χάρη του παραδείσου, πιστέψτε την! Εάν δεν έχετε υποστεί ποτέ κακοποίηση, μπορεί να είναι εύκολο να δημιουργήσετε αμφιβολίες για το τι σας λένε.
Ίσως βρήκατε πάντα ότι ο σύντροφός του ήταν καλός και ευπαρουσίαστος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι επίσης καταχρηστικοί πίσω από κλειστές πόρτες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο σύντροφος θα διατηρήσει μια καλή δουλειά, θα έχει πολλούς φίλους και θα είναι εξωτερικά χαρούμενος, αλλά οι χειριστές είναι κυρίαρχοι στη μεταμφίεση της πιο κακόβουλης πλευράς τους.
Επομένως, μην απορρίψετε τις ανησυχίες του φίλου σας, υποδηλώνοντας ότι είναι «πολύ ευαίσθητη» ή ότι «δεν θα έκανε ποτέ κάτι τέτοιο», επειδή δεν θα σας μιλούσε αν δεν αισθανόταν απειλή.
τι να πω μετά το πρώτο ραντεβού κείμενο
2. Ενημερώστε την ότι ανησυχείτε.
Εάν ο φίλος σας δεν σας μιλήσει πρώτα για αυτό, αλλά υπάρχουν σαφείς ενδείξεις κακής σχέσης, ίσως χρειαστεί να θέσετε το θέμα μόνοι σας.
Μπορεί να μην θεωρεί καν τον εαυτό της θύμα κακοποίησης, οπότε δεν μπορείς να πας σε όλα τα όπλα. Πρέπει να την καθίσετε ήρεμα και να την ενημερώσετε ότι έχετε ανησυχίες για την ευημερία της.
Αφήστε την να γνωρίζει τι έχετε δει και γιατί σας ενοχλεί, αλλά κρατήστε το όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικό και αντικειμενικό. Μην αφήσετε τη γνώμη σας για τον σύντροφό της να σας δελεάσει να υπερβάλλετε ή να δημιουργήσετε γεγονότα για να βοηθήσετε να κάνετε την υπόθεσή σας. Κρατήστε το σύντομο και φιλικό.
3. Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο όπου μπορεί να μιλήσει ανοιχτά και χωρίς κρίση.
Όταν ο φίλος σας είναι έτοιμος να σας μιλήσει για την κατάστασή της, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα χώρο (τόσο σωματικά όσο και διανοητικά / συναισθηματικά) στον οποίο αισθάνεται ασφαλής και άνετος.
Το πιο σημαντικό είναι να ακούσετε τι έχει να πει και να αφαιρέσετε κάθε κρίση από την απάντησή σας και τη συμπεριφορά σας. Πιθανότατα θα αισθανθεί έναν βαθμό ντροπής για το πώς κατέληξε η σχέση της και είναι δική σας δουλειά να προσπαθήσετε και να μετριάσετε αυτήν την ντροπή, ΔΕΝ την επιδεινώσετε.
Μην της ρωτάτε πώς θα μπορούσε να 'αφήσει αυτό να συμβεί' και να αποφύγετε τις στιγμές που 'σας είπαν' αν είχατε προηγουμένως την προειδοποιήσει για τον σύντροφό της. Θέλει να νιώσει την αγάπη και την υποστήριξή σας, όχι την απογοήτευσή σας.
Θυμηθείτε, ακόμη και η πράξη της ομιλίας είναι ένας θρίαμβος από μόνη της, και θα πρέπει να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να το κάνετε μια θετική εμπειρία, ώστε να αισθάνεται ικανή να σας εμπιστευτεί ξανά.
4. Διαβεβαιώστε την ότι η κακοποίηση δεν είναι δικό της λάθος.
Ένας από τους βασικούς τρόπους με τους οποίους οι δράστες κακοποίησης χειραγωγούν τα θύματά τους είναι να τους πείσει ότι ευθύνονται για αυτό που συμβαίνει. Χρησιμοποιούν στριμμένη λογική για να επιμεριστούν το φταίξιμο στο θύμα, επειδή δεν μπορούν καθόλου να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους.
Έχοντας αυτό κατά νου, είναι σημαντικό να διαβεβαιώνετε επανειλημμένα το φίλο σας ότι η κακοποίηση που υποφέρει δεν είναι δικό της λάθος. Μπορεί να επιμείνει ότι πρέπει να αποδεχτεί κάποια, αν όχι όλα, την ευθύνη και να παράσχει λόγους για τους οποίους η σύντροφός της μπορεί να συμπεριφέρεται όπως συμβαίνει.
Πρέπει να καταπολεμήσετε αυτήν τη ρητορική και να δηλώσετε με σαφήνεια ότι η κατάχρηση δεν είναι ποτέ αποδεκτή απάντηση σε οτιδήποτε μπορεί να έχει κάνει.
5. Χρησιμοποιήστε ουδέτερη γλώσσα, ειδικά όταν μιλάτε για τον κακοποιητή.
Όταν συζητάτε για την κατάσταση με τον φίλο σας, είναι ζωτικής σημασίας να αποφύγετε τη χρήση γλώσσας που μπορεί να θεωρηθεί προκλητική. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν μιλάμε για τον σύντροφό της.
Μπορεί να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τι είναι, αλλά πιθανότατα θα έχει ακόμα ισχυρά συναισθήματα αγάπης και λατρείας για αυτόν. Εάν προχωρήσετε στην επίθεση και τον κόψετε για τον τρόπο που την έχει μεταχειριστεί, μπορεί να προσπαθήσει να τον υπερασπιστεί και τις πράξεις του. Αυτό θα είναι αντιπαραγωγικό τόσο για τη φιλία σας όσο και για τον τελικό διαχωρισμό της από τον σύντροφό της.
Όσο το δυνατόν περισσότερο, η συνομιλία πρέπει να παραμένει επικεντρωμένη σε αυτήν και πώς αισθάνεται, αποφεύγοντας παράλληλα την υπερβολική άμεση συζήτηση για τον σύντροφό της. Προφανώς θα θέλετε να μάθετε τις λεπτομέρειες, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε να μιλήσετε πάρα πολύ για αυτόν για τους λόγους που περιγράφονται παραπάνω.
6. Ενημερώστε την ότι δεν είναι μόνη.
Τα θύματα κακοποίησης συχνά θα αισθάνονται απομονωμένα και φοβούνται να ανοίξουν για την έκταση των προβλημάτων τους. Υπάρχει ένα ατυχές στίγμα που συνδέεται με την κακοποίηση και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα επίπεδο ντροπής από αυτούς που την βιώνουν.
Ως φίλη της, πρέπει να ξεκαθαρίσετε από την αρχή ότι δεν έχει τίποτα να ντρέπεται. Πρέπει να την ενημερώσετε ότι δεν είναι η μόνη που βρίσκεται σε κατάσταση δυστυχίας και ότι πολλοί άνθρωποι έχουν υποστεί κακοποίηση και έχουν περάσει από αυτήν.
Απλώς η γνώση ότι δεν χρειάζεται να υποφέρει μόνη της μπορεί να της προσφέρει μεγάλη άνεση. Με την υποστήριξη φίλων σαν εσένα, θα είναι πιο πιθανό να ξεφύγει από την καταχρηστική σχέση της και να ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης.
7. Πες της ότι θα είσαι πάντα εκεί για αυτήν.
Για να είναι αποτελεσματική η υποστήριξή σας, πρέπει να είναι σταθερή και συνεπής. Ο φίλος σας πρέπει να γνωρίζει ότι, ανεξάρτητα από το τι θα συμβεί στο μέλλον, θα είστε εκεί για εκείνη όταν σας χρειάζεται.
Θα υπάρξουν στιγμές που θα κουνήσετε το κεφάλι σας με δυσπιστία για τις ενέργειές της και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι όταν έρχεται σε αντίθεση με τις συμβουλές που της έχετε δώσει. Χρειάζεται κόλπα για να απομακρυνθείτε από μια τέτοια σχέση, οπότε μην υποθέσετε ότι μερικές συνομιλίες θα είναι αρκετές για να την κάνει να έχει νόημα.
Εάν ξέρει ότι θα το μείνετε δίπλα σας, τότε θα συνεχίσει να αισθάνεται άνετα να μιλάει για τα προβλήματά της μαζί σας. Εάν δεν είναι σίγουρη για τη δέσμευσή σας, μπορεί να διστάσει και να διστάσει να σας έρθει όταν χρειάζεται βοήθεια.
8. Δώστε της χρόνο να κάνει τη δική της έξοδο από τη σχέση.
Εάν θέλετε να γίνετε αληθινός φίλος σε κάποιον που έχει κακή σχέση, πρέπει να έχετε υπομονή. Το να αφήσεις ένα είναι σπάνια μια απλή διαδικασία, ειδικά αν υπάρχουν πράγματα όπως τα παιδιά που πρέπει να λάβουν υπόψη. Χρειάζεται χρόνος και, πιο συχνά από ό, τι όχι, πολλές αποτυχημένες προσπάθειες διαφυγής προτού τελικά κολλήσει.
Η φίλη σας μπορεί να έχει τις καλύτερες προθέσεις να βγει από τη σχέση της, αλλά μπορεί επίσης να αγωνιστεί με την πραγματικότητα που κάνει ακριβώς αυτό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι γιατί οι άνθρωποι παραμένουν σε καταχρηστικές σχέσεις , συμπεριλαμβανομένων οικονομικών επιβαρύνσεων, φόβου, χαμηλής αυτοεκτίμησης και πολιτιστικών προσδοκιών.
Εάν δεν αισθάνεται ανίκανη να τον αφήσει, θα αντέξει την κακοποίηση μέχρι να έρθει μια στιγμή που θα βρει το θάρρος να το κάνει. Θυμηθείτε, οι καταχρηστικοί σύντροφοι είναι συνήθως κυριότεροι χειριστές που μπορεί να έχουν ελέγξει τη συμπεριφορά του θύματος τους για χρόνια ή περισσότερο να απαλλαγείτε από αυτό δεν θα είναι ποτέ εύκολο.
9. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τους λόγους της παραμονής της.
Για να παραμείνετε αφοσιωμένος φίλος για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, πρέπει να δοκιμάσετε και να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια της. Μπορεί να μην φαίνεστε λογικοί εκείνη τη στιγμή, αλλά αν μπορείτε να προσπαθήσετε να καταλάβετε τους λόγους για τους οποίους παραμένει στη σχέση, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να τη βοηθήσετε και να την υποστηρίξετε.
Θα παλέψετε να συμπαθηθείτε μαζί της εάν δεν είστε σε θέση να σκάψετε κάτω από την επιφάνεια για να αποκαλύψετε τους συναισθηματικούς δεσμούς που την κρατούν πίσω στον σύντροφό της. Σταματήστε λοιπόν να κοιτάτε τα πράγματα από την οπτική σας και προσπαθήστε να τα δείτε μέσα από τα μάτια της.
Προσπαθήστε να νιώσετε την αγάπη που μπορεί να διατηρήσει, τον φόβο που την παραλύει, την απελπισία που θολώνει το όραμά της και την αμφιβολία που σκιάζει το μυαλό της. Επιτύχετε αυτό και θα βρείτε το κίνητρο να συνεχίσετε να της δίνετε την αγάπη, τη φροντίδα και τη φιλία σας.
Σχετικές δημοσιεύσεις (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Η γλώσσα που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές για χειρισμό και τραυματισμό των θυμάτων τους
- Love Bombing: Ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι ότι χρονολογείτε έναν ναρκισσιστή
- Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή: Η μόνη μέθοδος που εγγυάται την εργασία
- Μηχανισμοί αντιμετώπισης όταν αφήνετε πίσω έναν ναρκισσιστικό συνεργάτη
10. Σεβαστείτε την απόφαση που παίρνει ποτέ.
Ο φίλος σας θα λάβει αποφάσεις που σας ενοχλούν εντελώς και ότι διαφωνείτε εντελώς, αλλά ακόμα κι αν συμβαίνει αυτό, πρέπει να σέβεστε το δικαίωμά της να επιλέξει τη δική της πορεία.
Όσο σκληρό και αν είναι να συγκρατήσετε, μην δείξετε την απογοήτευσή σας όταν κάνει κάτι που ξέρετε ότι θα της φέρει περαιτέρω πόνο στην καρδιά (όπως να μείνει μαζί του ή να επιστρέψει στον σύντροφό της). Χρησιμοποιήστε την κατανόηση που αποκτήσατε από το προηγούμενο σημείο για να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας σε κάτι πιο θετικό.
Πείτε της ότι αποδέχεστε πλήρως την απόφασή της και ότι δεν την κρίνετε για τη λήψη της. Ενημερώστε την ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολα πράγματα πρέπει να είναι γι 'αυτήν και ότι θέλετε μόνο το καλύτερο γι' αυτήν.
11. Ενισχύστε την, μην την αφαιρέσετε.
Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να προσπαθήσετε να μπείτε και να ελέγξετε μια κατάσταση λέγοντάς της τι πρέπει να κάνει. Δυστυχώς, μπορεί να το δει με εντελώς διαφορετικό τρόπο.
Εάν εμπλακείτε στην προσωπική της επιχείρηση, μπορεί να σας δυσαρεστήσει γι 'αυτό. Ως θύμα κακοποίησης, θα της είχε αφαιρέσει τη δύναμή της ξανά και ξανά, μπορεί να σε δει στο ίδιο φως αν προσπαθήσεις να αναλάβεις τη ζωή της.
Αντ 'αυτού, πρέπει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε την εμπιστοσύνη που έχει στην ικανότητά της να τερματίσει την κακοποίηση και να εγκαταλείψει τη σχέση. Θυμηθείτε, ίσως να μην είναι πλήρως έτοιμη να αντιμετωπίσει την κακοποίηση στην αρχή, γι 'αυτό η υπομονή που αναφέρθηκε παραπάνω είναι τόσο ζωτικής σημασίας.
Μην προσπαθήσετε να την αναγκάσετε σε τίποτα, αλλά υπενθυμίστε της ότι έχει τη δύναμη να αλλάξει την πορεία της ιστορίας της όταν είναι έτοιμη για αυτήν. Απλώς συνεχίστε να ενισχύετε αυτό το θετικό μήνυμα όποτε βλέπετε ή μιλάτε σε αυτήν, ώστε να μπορεί να αρχίσει να αλλάζει τα δικά της πρότυπα σκέψης.
12. Θυμηθείτε ότι δεν είστε εκεί για να τη σώσετε.
Μετά από το προηγούμενο σημείο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ποιος είναι ο ρόλος σας στην κατάσταση. Δεν είστε ο σωτήρας της, δεν μπορείτε να τη σώσετε και δεν πρέπει να προσπαθήσετε (εκτός αν το σημείο 15 έρθει στο παιχνίδι). Θα σώσει τον εαυτό της όταν αισθάνεται έτοιμη.
Είστε μια σημαντική φιγούρα στη ζωή της, που τη βοηθά να δει ένα καλύτερο μέλλον για τον εαυτό της. Είστε ένα αυτί για να μιλήσετε, ένας ώμος να κλαίει και τα χέρια που χρειάζονται για να παρέχουν παρηγορητικές αγκαλιές. Αυτά είναι σημαντικά πράγματα για να έχει στη διάθεσή της και πρέπει να αναγνωρίσετε την αξία που φέρνουν.
13. Ενημερώστε την ότι όλοι αξίζουν μια υγιή, στοργική σχέση.
Δεν είναι ασυνήθιστο ένα θύμα κακοποίησης να πιστεύει ότι αξίζει μια τέτοια μεταχείριση και ότι έτσι είναι οι σχέσεις. Εάν ο φίλος σας δεν έχει γνωρίσει τον τύπο των υγιών, ερωτικών σχέσεων που έχετε απολαύσει στη ζωή σας, μπορεί να μην καταλάβει ότι η κατάστασή της δεν είναι τυπική.
Ίσως χρειαστεί να της διδάξετε πώς μοιάζει μια πραγματικά φροντίδα, ώστε να μπορεί να αρχίσει να κατανοεί πόσο ανθυγιεινή είναι η δική της. Επιπλέον, μόλις ξέρει πώς μοιάζει, πρέπει να την πείσετε ότι όλοι σε αυτόν τον κόσμο αξίζουν να αγαπηθούν με αυτόν τον τρόπο.
14. Στρέψτε την σε εξειδικευμένες υπηρεσίες… όταν είναι έτοιμη.
Ως φίλος, θα είστε ένα κρίσιμο μέρος της διαφυγής της από την καταχρηστική σχέση της, αλλά θα υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε γι 'αυτήν. Μπορεί να χρειαστεί τις εξειδικευμένες υπηρεσίες υποστήριξης ενός αφοσιωμένου οργανισμού για να την βοηθήσει να επεξεργαστεί αυτό που έχει συμβεί και να της δώσει τα εργαλεία που χρειάζεται για να ανακτήσει από τη δοκιμασία της.
Μπορεί να θέλετε να αναφέρετε τέτοιες υπηρεσίες σε αυτήν όταν συζητάτε τη σχέση της, αλλά μην είστε πολύ πιεστικοί με αυτήν. Η αναζήτηση αυτού του τύπου υποστήριξης είναι ένα πολύ μεγαλύτερο βήμα από το να εμπιστευτείτε έναν φίλο που μπορεί να χρειαστεί χρόνο προτού είναι έτοιμος να επικοινωνήσει μαζί τους. Απλά ετοιμάστε τις λεπτομέρειες όταν ζητά επιτέλους.
15. Εάν παρατηρήσετε βία, βγείτε και καλέστε την αστυνομία.
Δυστυχώς, είναι πιθανό να παρατηρήσετε βίαιες πράξεις εναντίον του φίλου σας και υπάρχει μόνο μία πορεία δράσης που πρέπει να κάνετε όταν συμβεί αυτό: απομακρυνθείτε από την κατάσταση και καλέστε αμέσως την αστυνομία.
Εάν μπορείς να βγάλεις και τον φίλο σου, τότε κάνε, αλλά μην βάλεις ποτέ τον εαυτό σου σε κίνδυνο. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι θέλετε να δοκιμάσετε και να βοηθήσετε, είναι καλύτερο να μην θέσετε σε κίνδυνο τη δική σας ευημερία. Απλώς καλέστε την αστυνομία και καταστήστε σαφές σε αυτούς ότι λαμβάνει χώρα βία.
Υπάρχουν διάφορες μορφές κακοποίησης στις σχέσεις, αλλά όλες προκαλούν βλάβη στα θύματα. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο σας έδωσε κάποιες συμβουλές για το πώς να υποστηρίξετε καλύτερα έναν φίλο που είναι σε επαφή με μια τέτοια σχέση.
Μπορείτε να λάβετε περισσότερες συμβουλές καλώντας αυτές τις ανοιχτές γραμμές:
- ΗΠΑ - Η εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία (1-800-799-7233)
- Ηνωμένο Βασίλειο - Εθνική γραμμή βοήθειας για την οικιακή βία (0808 2000 247)
Έχετε υποστεί κακοποίηση στα χέρια ενός συντρόφου; Ή γνωρίζετε κάποιον που έχει; Ποιες άλλες συμβουλές θα δώσατε σε φίλους που θέλουν να κάνουν ό, τι μπορούν για να βοηθήσουν; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω για να μοιραστείτε τις συμβουλές σας.
