«Δεν έχω αυτοσεβασμό»
Έχετε δει ποτέ τη συμπεριφορά κάποιου και αναρωτηθήκατε πού πήγε ο αυτοσεβασμός του;
Είτε πρόκειται για πράξεις κάποιου άλλου είτε για τη δική σας εξέταση, εδώ είναι 20 συμπεριφορές που επιβεβαιώνουν ότι ο αυτοσεβασμός έχει φύγει από το κτίριο.
1. Ανάληψη ευθύνης για πράγματα που δεν είναι δικό σου λάθος.
Όταν τα πράγματα πάνε άσχημα, μπορεί να αναλάβετε την ευθύνη για αυτά ακόμα κι αν δεν φταίτε καθόλου. Μπορεί να ζητήσετε συγγνώμη για πράγματα όπως η κίνηση που σας κάνει να καθυστερήσετε στη δουλειά ή ότι το κατάστημα δεν είχε τον σωστό τύπο χυμού σε απόθεμα όταν πήγατε για ψώνια εκείνη την ημέρα.
2. Ανοχή ασεβούς συμπεριφοράς.
Αν κάποιος συμπεριφερόταν με ασέβεια στον καλύτερό σας φίλο ή στο παιδί σας, θα αναλάβατε να τους υπερασπιστείτε και να τους προστατέψετε, σωστά; Γιατί λοιπόν ανέχεσαι την ασέβεια όταν στοχεύει σε σένα; Το να διατηρείς την ηρεμία και να μην κάνεις φασαρία έχει κόστος, και αυτό είναι ο αυτοσεβασμός σου.
3. Συνεχής αναζήτηση εξωτερικής επικύρωσης.
Ένα άτομο που έχει σοβαρή έλλειψη αυτοεκτίμησης και αυτοσεβασμού θα αναζητά συνεχώς την επικύρωση από τους άλλους. Αντί να μπορούν να δουν τη δική τους αξία και αξία, θα προσπαθήσουν να αποσπάσουν επαίνους από τους άλλους και να αγχωθούν εάν οι προσπάθειες ή η εμφάνισή τους δεν αναγνωριστούν επαρκώς και δεν σχολιαστούν θετικά.
πέτρα κρύο steve austin επιστρέφει
4. Εμπλοκή σε τοξικές σχέσεις.
Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν αυτοσεβασμό καταλήγουν σε σχέσεις που είναι κακές για αυτούς επειδή επιλέγουν συντρόφους που θα τραβήξουν τον θαυμασμό ή τον φθόνο από τους άλλους, παρά αυτούς που είναι πραγματικά καλοί για αυτούς. Ως εκ τούτου, ανέχονται την τοξική ή καταχρηστική συμπεριφορά για χάρη του αντιληπτού κοινωνικού ή προσωπικού οφέλους.
5. Να θυσιάζεις τις δικές σου ανάγκες για να κρατάς τους άλλους ευτυχισμένους.
Οι άνθρωποι που νοιάζονται και σέβονται τον εαυτό τους γνωρίζουν ότι πρέπει να κάνουν το ίδιο με το να φορέσουν τις δικές τους μάσκες οξυγόνου πριν βοηθήσουν τους άλλους με τις δικές τους. Πώς μπορεί κάποιος να σας σεβαστεί εάν μαρτυρήσετε τον εαυτό σας για λογαριασμό των άλλων και δεν σέβεστε τον εαυτό σας αρκετά για να καλύψετε τις δικές σας ανάγκες;
6. Το να μένεις σε καταστάσεις που σε κάνουν δυστυχισμένο.
Ό,τι δεν αλλάζεις, επιλέγεις. Ως αποτέλεσμα, εάν επιλέγετε να παραμείνετε σε μια κατάσταση που σας κάνει τρομερά δυστυχισμένους και παραπονιέστε για αυτό αντί να αναλάβετε δράση για να βελτιώσετε τα πράγματα, αυτό λέει στον κόσμο ότι δεν έχετε αρκετό αυτοσεβασμό για να βάλε τον εαυτό σου σε προτεραιότητα.
dean ambrose stone κρύο podcast
7. Επιτρέποντας στους άλλους να παίρνουν αποφάσεις για εσάς.
Μια ιστορία κυκλοφόρησε πρόσφατα για μια γυναίκα της οποίας το ραντεβού ακύρωσε την παραγγελία της πατάτες χωρίς καν να τη συμβουλευτεί. Ένα άτομο που δεν σέβεται τον εαυτό του θα επέτρεπε απλώς αυτή την απόφαση χωρίς παράπονο, επειδή δίνει μεγαλύτερη προτεραιότητα στην αποφυγή αντιπαράθεσης ή «να προκαλέσει μια σκηνή» από το να αντιμετωπίζεται με στοιχειώδη ευγένεια.
8. Δεν θέτει (ή επιβάλλει) όρια.
Οι άνθρωποι που δεν έχουν πολύ αυτοσεβασμό αποφεύγουν να θέσουν ή να επιβάλουν προσωπικά όρια. Γενικά, φοβούνται τόσο την απόρριψη ή την εγκατάλειψη που είναι πρόθυμοι να αφήσουν τους άλλους να τους κακομεταχειρίζονται, αρκεί να μην φύγουν. Για αυτούς, η διατήρηση μιας σχέσης είναι πιο σημαντική από τη δική τους ευημερία.
9. Συμφωνείτε με πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.
Εάν ο χαμηλός αυτοσεβασμός σας σας κάνει να φοβάστε να χάσετε τους ανθρώπους μη ικανοποιώντας τα θέλω τους, μπορεί να συμφωνήσετε σε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα μόνο και μόνο για να διατηρήσετε το status quo. Εναλλακτικά, μπορεί να είστε τόσο τσεκαρισμένοι που προσπαθείτε να διατηρήσετε την ηρεμία με κάθε μέσο.
10. Παραμελώντας τον εαυτό σου.
Το να είστε χαλαροί ως προς την προσωπική υγιεινή είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι τόσο ο αυτοσεβασμός σας όσο και το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας έχουν υποχωρήσει. Εάν δεν έχετε κάνει ντους, δεν αλλάζετε ρούχα, δεν φροντίζετε τα δόντια σας ή δεν τρώτε σωστά, ουσιαστικά μεταδίδετε ότι δεν θεωρείτε τον εαυτό σας άξιο αυτοφροντίδας.
11. Εμπλοκή σε αυτοκαταστροφικές δραστηριότητες.
Μερικοί άνθρωποι με χαμηλό αυτοσεβασμό συμμετέχουν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ως μέσο τιμωρίας του εαυτού τους για τις αντιληπτές αδικοπραγίες. Άλλοι χρησιμοποιούν αυτές τις δραστηριότητες ως μηχανισμούς αντιμετώπισης προηγούμενων, μη επουλωθέντων τραυμάτων. Εάν σκόπιμα προκαλείτε κακό στον εαυτό σας, σημαίνει ότι δεν σέβεστε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να δείξετε συμπόνια και ενσυναίσθηση.
12. Αυτοσαμποτάροντας και υπονομεύοντας τη δική σας επιτυχία.
Εάν πιστεύετε σε ένα θεμελιώδες επίπεδο ότι δεν είστε άξιοι επιτυχίας, μπορεί να αυτο-σαμποτάρετε για να δημιουργήσετε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία σχετικά με την αναπόφευκτη αποτυχία σας. Εναλλακτικά, εάν πιστεύετε ότι η επιτυχία μπορεί να σας φέρει σε ευάλωτη θέση, μπορεί να υπονομεύσετε τις προσπάθειές σας για να παραμείνετε στη ζώνη άνεσής σας.
13. Συμβιβαστείτε με λιγότερα από όσα αξίζετε.
Τα άτομα με χαμηλό αυτοσεβασμό δεν βλέπουν τον εαυτό τους να έχει μεγάλη αξία. Ως εκ τούτου, θα συμβιβαστούν με ανεκπλήρωτες σχέσεις, χαμηλά αμειβόμενες θέσεις εργασίας και άλλα πράγματα που δεν αντικατοπτρίζουν την ατομική τους αξία. Ακόμη χειρότερα, θα αισθάνονται τυχεροί που έχουν αυτά τα αποκόμματα, αφού πιστεύουν πραγματικά ότι δεν αξίζουν κάτι καλύτερο από αυτό.
14. Να μην στέκεσαι στον εαυτό σου όταν χρειάζεται.
Εάν υποφέρετε από χαμηλό αυτοσεβασμό για αρκετό καιρό, μπορεί να αφήσετε τους άλλους να σας υποτιμήσουν χωρίς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Παρά το γεγονός ότι η σκληρότητά τους είναι αβάσιμη, μπορεί να πιστεύετε ότι αξίζετε κακομεταχείριση σε κάποιο επίπεδο—ειδικά εάν αισθάνεστε κάποιο μέτρο απέχθειας για τον εαυτό σας για παραβάσεις του παρελθόντος.
15. Πάντα να συγκρίνεις τον εαυτό σου άσχημα με τους άλλους.
Ένα άτομο που νοιάζεται και σέβεται τον εαυτό του θα αναγνωρίσει ότι είναι μοναδικά άτομα που έχουν πολλά να προσφέρουν στον κόσμο. Αντίθετα, κάποιος που δεν σέβεται τον εαυτό του θα προσπαθεί διαρκώς να ζυγίζει και να μετράει τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους, και θα βρίσκει συνεχώς τον εαυτό του να είναι αδύνατος σε σύγκριση.
πώς να πεις αν της αρέσεις
16. Πείτε «ναι» όταν θέλετε να πείτε «όχι».
Αν δεν θέλετε να κάνετε κάτι επειδή σας κάνει να νιώθετε άβολα, αλλά συμφωνείτε να το κάνετε για να κάνετε κάποιον άλλο ευτυχισμένο, αυτό είναι ένα σταθερό σημάδι χαμηλού αυτοσεβασμού. Ένα άτομο που εκτιμά τον εαυτό του και την ευημερία του δεν θα συμφωνούσε με τίποτα που δεν ήθελε να κάνει.
17. Να μαντεύετε συνεχώς τον εαυτό σας.
Μπορεί να είστε ειδικός στον τομέα σας, αλλά ο χαμηλός αυτοσεβασμός σας κάνει να μην μαντεύετε ό,τι κάνετε. Ακόμα κι αν είστε βέβαιοι ότι ξέρετε τι κάνετε, θα αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και θα νιώσετε σίγουροι ότι τα έχετε μπερδέψει. Στη συνέχεια, όταν αποδειχθεί ότι είχατε δίκιο, θα νιώσετε ακόμα πιο απέχθεια για τον εαυτό σας.
18. Αφήστε τους άλλους να ακυρώσουν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.
Ένα άτομο που δεν σέβεται τον εαυτό του συχνά επιτρέπει σε άλλους ανθρώπους να προσδιορίσουν εάν οι σκέψεις και τα συναισθήματά τους είναι έγκυρα ή όχι. Ως εκ τούτου, εάν οι άλλοι σας πουν ότι είστε ανόητοι ή ότι αντιδράτε υπερβολικά για κάτι, θα τους πιστέψετε αντί να παραμείνετε σταθεροί στην αλήθεια της δικής σας εμπειρίας.
19. Μη συνηγορείτε για τον εαυτό σας.
Ο χαμηλός αυτοσεβασμός σας μπορεί να σας εμποδίσει να υποστηρίξετε τον εαυτό σας όπως χρειάζεται. Για παράδειγμα, μπορεί να καταλήξετε να δεχθείτε κακομεταχείριση ή εκφοβισμό από επαγγελματίες υγείας ή άτομα στην εργασία, υπονομεύοντας τις γνώσεις και την εμπειρία σας επειδή οι άλλοι αισθάνονται ανώτεροι από εσάς. Αφού σκέφτεσαι τόσο άσχημα τον εαυτό σου, θα συμφωνήσεις.
20. Συμπεριφορά με παιδικό ή εφηβικό τρόπο.
Αν δεν είστε πραγματικό παιδί ή έφηβος, το να συμπεριφέρεστε σαν τέτοιος είναι ένα τεράστιο σημάδι ότι δεν έχετε αυτοσεβασμό. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση «baby talk» όταν μιλάτε, να ντύνεστε με ρούχα ακατάλληλα για την ηλικία σας και να εμπλέκεστε σε ανεύθυνη ή πολεμική συμπεριφορά σε επαγγελματικά περιβάλλοντα όπως η εργασία, το μεταλυκειακό σχολείο, οι νομικές διαδικασίες κ.λπ.
