© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΟι σχέσεις φυσικά έρχονται με το μερίδιό τους στις προκλήσεις, αλλά όταν ασχολείστε με έναν ναρκισσιστή, αυτά τα 'κανονικά προβλήματα' θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να υπολογιστούν τακτικές ελέγχου σε μεταμφίεση.
Πολλοί άνθρωποι υπομένουν χειραγωγικές συμπεριφορές εδώ και χρόνια, απορρίπτοντάς τους ως τυπικά εμπόδια σχέσεων ή ιδιορρυθμίες προσωπικότητας. Η πραγματικότητα είναι πιο απειλητική - οι νάρκισσες χρησιμοποιούν συγκεκριμένες στρατηγικές που αποσκοπούν στη διατήρηση της εξουσίας, ενώ σας κάνουν να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τους αγώνες της σχέσης.
Η αναγνώριση αυτών των μοτίβων απαιτεί την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι ναρκισσιστές μετατρέπουν τη συνηθισμένη δυναμική των σχέσεων σε ευκαιρίες κυριαρχίας.
Έτσι, ας τραβήξουμε πίσω την κουρτίνα σε εννέα χειραγωγικές μεθόδους που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές, ενώ σας πείθουν ότι είναι απλά καθημερινά ζητήματα σχέσεων.
1. Ομορφισμός εισβολής
Η πόρτα ανοίγει χωρίς χτύπημα. Το τηλέφωνό σας ελέγχεται ενώ ντους. Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας ανοίγουν 'τυχαία'.
Ο προσωπικός χώρος εξαφανίζεται σταδιακά στις σχέσεις με τους ναρκισσιστές, αλλά όχι με προφανείς απαιτήσεις. Αντ 'αυτού, αναδιαμορφώνουν συστηματικά την προστασία της ιδιωτικής ζωής. «Γιατί χρειάζεστε ιδιωτικό απόρρητο εκτός αν κρύβετε κάτι;» γίνεται το μάντρα τους, που παραδίδεται με αρκετή ανησυχία για να σας κάνει να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας.
Αυτό που κάνει αυτή την τακτική ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι πόσο αργά ξεδιπλώνεται. Ο ναρκισσιστής δεν απαιτεί αμέσως συνολική πρόσβαση στη ζωή σας. Ξεκινούν μικρά - δημιουργώντας αθώες ερωτήσεις σχετικά με το ποιος σας έστειλε, σχολιάζοντας τις φιλίες σας ή εκφράζοντας τον κακό που θέλετε μόνο χρόνο. Κάθε μικρή διείσδυση βασίζεται στο τελευταίο.
Τα όριά σας αρχίζουν να διαλύονται μέσα από χίλιους μικροσκοπικούς συμβιβασμούς και όχι μια δραματική αναμέτρηση. Σύντομα, ζείτε σε μια σχέση όπου η παρακολούθηση αισθάνεται φυσιολογική, ακόμη και φροντίδα.
Οι υγιείς συνδέσεις σέβονται τα όρια. Οι ναρκισσιστές τους αντιμετωπίζουν ως εμπόδια για να ξεπεραστούν μέσω της διάβρωσης των ασθενών.
2. Βαθμονομημένη απογοήτευση
Οι ώμοι πέφτουν. Ένας ελαφρύς αναστεναγμός διαφεύγει από τα χείλη τους. 'Είναι εντάξει', μουρμουρίζουν χωρίς να κάνουν επαφή με τα μάτια. Τίποτα δραματικό, αρκετά για να ενεργοποιήσει την άμεση απάντησή σας.
Οι ναρκισσιστές είναι κύριοι στην έκφραση της τέλειας απογοήτευσης - όχι τόσο ακραίων που το αναγνωρίζετε ως χειραγώγηση, αλλά με ακρίβεια βαθμονομείται για να σας κάνει να ανακαλύψετε την έγκρισή τους.
πώς να ηρεμήσετε όταν θυμώνετε
Η δύναμη βρίσκεται στην λεπτότητα. Η υπερβολική απογοήτευση θα εκθέσει το παιχνίδι τους. Πολύ λίγα δεν θα σας παρακινήσουν να διορθώσετε την πορεία.
Θα βρεθείτε συγγνώμη για αποφάσεις που έχετε κάθε δικαίωμα να κάνετε: να περάσετε χρόνο με φίλους, να επιδιώξετε προσωπικά συμφέροντα ή να δημιουργήσετε εύλογα όρια. Αυτό που αισθάνεται σαν ευαισθησία στα συναισθήματα του συνεργάτη σας είναι στην πραγματικότητα ένας λεπτός μηχανισμός ελέγχου.
Το σωρευτικό αποτέλεσμα είναι καταστροφικό. Οι αποφάσεις σας καθοδηγούνται όλο και περισσότερο, αποφεύγοντας την προσεκτικά μετρημένη απογοήτευσή τους και όχι από τις δικές σας επιθυμίες ή τις ανάγκες σας. Η αυξανόμενη δυσφορία σας απορρίπτεται ως 'πολύ ευαίσθητη', ενώ διατηρούν την εύλογη δυσπιστία για τη χειραγώγηση τους.
3 Πνευματική κυριαρχία
Οι συνομιλίες μετασχηματίζονται σε πεδία μάχης όπου τα γεγονότα γίνονται στριμμένα, οι έννοιες παραμορφώνονται και τα απλά σημεία σας πνίγονται κάτω από χιονοστιβάδες και πολυπλοκότητα.
Όταν οι ναρκισσιστές αισθάνονται ότι θα μπορούσαν χάνω τον έλεγχο , αναπτύσσουν πνευματική κυριαρχία - χρησιμοποιώντας άσκοπα πολύπλοκα επιχειρήματα, φιλοσοφικές εφαπτόμενες και προφορική γυμναστική για να μην φτάσουν στην κατανόηση, αλλά να σας εξαντλήσουν και να σας συγχέουν.
Ο στόχος είναι να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τις δικές σας ικανότητες συλλογιστικής, ενώ τοποθετείτε τους εαυτούς τους ως πνευματική αρχή.
Ανακαλύπτετε μια ανησυχία για την αίσθηση παραμελημένη και ξαφνικά πλοηγείτε μια μπερδεμένη συζήτηση σχετικά με τη θεωρία της προσκόλλησης, το τραύμα του παιδιού και τη φιλοσοφική φύση της ανθρώπινης σύνδεσης. Αυτές οι συζητήσεις σας αφήνουν διανοητικά στραγγισμένα και περισσότερο από την επίλυση από ό, τι όταν ξεκινήσατε.
Ο ναρκισσιστής δεν ασχολείται με τη συζήτηση καλής πίστης-δημιουργούν μια οθόνη καπνού για να αποφευχθεί η λογοδοσία. Τελικά, σταματάτε να αναδεικνύετε συνολικά τα θέματα, σας πείασε να μην έχετε τη λεκτική ή πνευματική ικανότητα να εκφραστείτε σωστά.
Αυτό είναι συγκαλυμμένος ναρκισσισμός Στο πιο ύπουλο: ελέγχει την εξάντληση και όχι τη δύναμη.
πώς να είσαι γυναίκα γυναίκα
4. Κοινωνικός προγραμματισμός
'Θυμηθείτε να συγχαρώ την Jennifer για την προώθηση της, μην αναφέρετε την πολιτική γύρω από τον Mark, αν κάποιος ρωτήσει για τα σχέδια διακοπών μας, επιτρέψτε μου να το χειριστώ'.
Πριν από τις κοινωνικές συγκεντρώσεις, οι ναρκισσιστές συχνά εκδίδουν λεπτομερείς οδηγίες για το πώς πρέπει να συμπεριφέρετε, με ποιον θα πρέπει να μιλήσετε και ποια θέματα πρέπει να αποφύγετε. Αυτές οι οδηγίες έρχονται μεταμφιεσμένες ως χρήσιμες συμβουλές και όχι η συμπεριφορά ελέγχου που πραγματικά αντιπροσωπεύουν.
Ο ναρκισσιστής τοποθετείται ως κοινωνικός κηδεμόνας σας, προστατεύοντάς σας από το φανταστικό faux pas ή την αμηχανία. Μπορεί να σας υπενθυμίσουν την 'τάση σας να ξεπεράσετε' ή πώς 'δεν διαβάζετε πάντα το δωμάτιο καλά' - δημιουργώντας ανασφάλειες που μπορούν στη συνέχεια να διαχειριστούν για λογαριασμό σας.
Αυτό που αισθάνεται σαν μια εταιρική σχέση που εργάζεται μαζί για να περιηγηθεί στις κοινωνικές καταστάσεις - είναι στην πραγματικότητα μια μορφή κουκλοθέατρο. Ο αυθεντικός εαυτός σας καταστέλλεται κάτω από τη προσεκτική διαχείριση σκηνής.
Κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση γίνεται μια παράσταση όπου ο ναρκισσιστής γράφει το σενάριό σας, εξασφαλίζοντας πάντα ότι παραμένουν ο διευθυντής της κοινής κοινωνικής αφήγησης σας.
5.
'Απλά ελέγξτε ότι φτάσατε εκεί με ασφάλεια!' 'Επιτρέψτε μου να ξέρω όταν πηγαίνετε στο σπίτι!' «Ποιος θα είναι σε αυτό το δείπνο ακριβώς;»
Οι συνεχείς check-ins φαίνονται προσεκτικές με την πρώτη ματιά-ένας συνεργάτης που νοιάζεται για την ευημερία σας. Κοιτάξτε πιο κοντά, ωστόσο, και θα παρατηρήσετε ένα πρότυπο επιτήρησης μεταμφιεσμένο ως σκέψη.
Οι ναρκισσιστές δημιουργούν συστήματα όπου αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αναφέρετε τις κινήσεις, τους συντρόφους και τις δραστηριότητές σας και τις δραστηριότητές σας Κάντε το να φαίνεται σαν ένα αθώο αίτημα .
Η ιδιοφυΐα αυτής της μεθόδου ελέγχου έγκειται στο φαινόμενο λογικό της. Όποιος αντιστέκεται σε τέτοια εποπτεία 'φροντίδας' μπορεί να βαφτεί ως μυστικό ή ασυνείδητο. Η νόμιμη επιθυμία σας για ανεξαρτησία μετατρέπεται σε απόδειξη της αναξιοπιστίας ή της ανυπαρξία σας.
Η συνεχής ανάγκη να ελέγξετε ενισχύει το υποκείμενο μήνυμα: οι ανεξάρτητες ενέργειές σας απαιτούν έγκριση και εποπτεία. Το να λείπει ένα check-in γίνεται μια παραβίαση σχέσεων που δικαιολογεί την αμφισβήτηση ή την ανησυχία.
Το πιο επιζήμιο είναι το πώς αυτή η δυναμική σας κάνει να εσωτερικεύετε την πεποίθηση ότι η ελευθερία σας πρέπει να κερδίζεται συνεχώς μέσω της διαφάνειας, αντί να είναι το φυσικό δικαίωμά σας.
6. Ενορχηστρωμένη ζήλια
Ο ναρκισσιστής αναφέρει άνετα το ενδιαφέρον του ελκυστικού συναδέλφου τους. Αφήνουν τα διφορούμενα σχόλια των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης ορατά. Το τηλέφωνό τους buzzes με ειδοποιήσεις που είναι εμφανώς κρύβονται από την άποψη.
Αυτά δεν είναι ατυχήματα - υπολογίζονται σενάρια που έχουν σχεδιαστεί για να προκαλέσουν ζήλια και ανασφάλεια. Η δημιουργία αμφιβολίας για τη δέσμευσή τους ή την πιστότητα είναι Μόνο ένας τρόπος θα σας τιμωρήσουν ενώ ταυτόχρονα απαιτούσε απόδειξη της πίστης σας.
Όταν εκφράζετε την ανησυχία σας, αναστρέφουν το σενάριο. Ξαφνικά είσαι 'παρανοϊκός', 'έλεγχος',, ή 'ανασφαλής'. Η πολύ ζήλια που κατασκευάζονται σκόπιμα γίνεται απόδειξη των συναισθηματικών σας προβλημάτων, όχι για τη χειραγώγηση τους. Αυτή η διπλή δέσμευση σας αναγκάζει σε μια αδύνατη θέση: αγνοήστε τις κόκκινες σημαίες ή να επισημανθείτε ως παράλογα ζηλιάρης.
Αυτές οι δοκιμές ζήλια εξυπηρετούν πολλαπλούς σκοπούς-σας διατηρούν συναισθηματικά εκτός ισορροπίας, δημιουργώντας ευκαιρίες για να επικρίνετε την αντίδρασή σας και να δημιουργήσετε ένα θεμέλιο για το αέρια. Ο ναρκισσιστής παίρνει να φαίνεται επιθυμητό, ενώ ταυτόχρονα δεσμεύει σας πιο σφιχτά μέσα από την αυξανόμενη ανασφάλεια σας σχετικά με τη σχέση.
7. Ανταγωνιστική ταλαιπωρία
Η ημικρανία σας συναντάται με ιστορίες για τον θλιβερό πόνο στην πλάτη τους. Η αγχωτική εβδομάδα εργασίας σας παραμορφώνεται από την 'αδιανόητη' πίεση τους. Οι αγώνες της παιδικής ηλικίας σας με κάποιο τρόπο ποτέ δεν μετράνε μέχρι το παρελθόν τους.
Ο πόνος γίνεται ένας στριμμένος ανταγωνισμός με τον ναρκισσιστή, ο οποίος πρέπει πάντα να διατηρεί τη θέση του κύριου πάσχοντα. Αυτή είναι μια εκλεπτυσμένη μέθοδος για την ανακατεύθυνση της ενσυναίσθησης και της προσοχής πίσω στον εαυτό τους, ενώ ακυρώνει τις εμπειρίες σας.
ΕΝΑ μέτριος ναρκισσιστής Μπορεί να αναγνωρίσει τους αγώνες σας για λίγο πριν περιστρέψετε την μεγαλύτερη ταλαιπωρία τους. Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις θα απορρίψουν αμέσως τον πόνο σας ή θα σας προτείνουν να υπερβάλλετε. Οποιαδήποτε προσέγγιση επιτυγχάνει τον ίδιο στόχο: καθιέρωση μιας ιεραρχίας όπου οι ανάγκες και ο πόνος τους πάντα αμαρτάνουν τη δική σας.
Αυτή η επίμονη ανακατεύθυνση δημιουργεί έλλειμμα ενσυναίσθησης στη σχέση. Παρέχετε συνεχώς συναισθηματική υποστήριξη ενώ λαμβάνετε ελάχιστα σε αντάλλαγμα. Τελικά, σταματάτε να μοιράζεστε εντελώς τους αγώνες σας, πιστεύοντας ότι δεν αξίζουν προσοχή σε σύγκριση με τα προφανώς πιο σημαντικά προβλήματα του συνεργάτη σας.
8. Υποχρεωτική φροντίδα
Οι μυστηριώδεις ασθένειες εμφανίζονται πριν από σημαντικά γεγονότα. Οι οικονομικές κρίσεις αναδύονται ακριβώς όπως σκοπεύετε να ξοδέψετε για τον εαυτό σας. Οι συναισθηματικές κατάρρευσης συμπίπτουν με τα επιτεύγματά σας.
Οι ναρκιστές μηχανικές καταστάσεις που σας αναγκάζουν στον ρόλο του φροντιστή, ιδιαίτερα όταν η προσοχή σας μπορεί να κατευθύνεται αλλού. Αυτές οι κατασκευασμένες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης δημιουργούν μια αίσθηση υποχρέωσης που παρακάμπτει τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
Κάθε κρίση ακολουθεί ένα γνωστό μοτίβο: ο ναρκισσιστής γίνεται αβοήθητος, βιάζεστε να διασώσετε και τα αρχικά σας σχέδια εξατμίζονται.
Αυτή η εκμετάλλευση της συμπόνιας σας είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Η άρνηση να βοηθήσει κάποιον που βρίσκεται σε κίνδυνο αισθάνεται σκληρός, ανεξάρτητα από το ύποπτο χρονοδιάγραμμα. Ο ναρκισσιστής οπλίζει την ενσυναίσθηση σας εναντίον σας, γνωρίζοντας ότι θα θυσιάσετε τα όριά σας όταν αντιμετωπίζετε την προφανή πόνο τους.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η δυναμική αναμορφώνει την ταυτότητά σας γύρω από τις ανάγκες τους. Ο ρόλος σας γίνεται αιώνια υποστηρίζοντας, δεν υποστηρίζεται ποτέ. Αυτά τα επεισόδια φροντίδας γίνονται τρόπος για να δοκιμάσετε την πίστη σας , ενισχύοντας τον κανόνα που ανήκει ότι οι κρίσεις τους ξεπερνούν αυτόματα τις προτεραιότητές σας.
9.
'Απλά δεν μπορώ να αναδιπλώσω το πλυντήριο δεξιά - είστε πολύ καλύτερα σε αυτό.' «Δοκίμασα το μαγείρεμα αλλά έκαψα τα πάντα.» «Δεν καταλαβαίνω αυτές τις μορφές. Θα μπορούσατε να τις χειριστείτε;»
Η επιλεκτική ακαταστασία του ναρκισσιστή δεν είναι γνήσια αδυναμία - είναι στρατηγική ανικανότητα Σχεδιασμένο για να μετατοπίσει την ευθύνη σε εσάς. Εκτελούν καθήκοντα άσχημα, εκφράζουν υπερβολική απογοήτευση, στη συνέχεια θαυμάζουν την ικανότητά σας, εξασφαλίζοντας ότι θα χειριστείτε το βάρος που προχωράει.
Ο λόγος για τον οποίο αυτή η χειραγώγηση λειτουργεί τόσο καλά είναι το πώς μεταμφιέζεται ως θαυμασμός. Η ανικανότητά τους μετατρέπεται σε έπαινο για τις δεξιότητές σας, καθιστώντας πιο δύσκολο να αναγνωριστεί ως η παραίτηση της ευθύνης που αντιπροσωπεύει πραγματικά. Γίνετε παγιδευμένοι σε έναν κύκλο αυξανόμενων υποχρεώσεων, ενώ απολαμβάνουν μειώνοντας τις ευθύνες.
Το πρότυπο εκτείνεται πέρα από τα οικιακά καθήκοντα σε συναισθηματικές και κοινωνικές σφαίρες. Ισχυρίζονται ανικανότητα να θυμούνται σημαντικές ημερομηνίες, να διαχειρίζονται οικογενειακές σχέσεις ή να χειρίζονται συνήθεις ευθύνες για ενήλικες.
Κάθε επίδειξη 'ανικανότητας' γίνεται ένα άλλο φορτίο που μεταφέρεται μόνιμα στους ώμους σας, μια σκόπιμη στρατηγική και όχι μια σύμπτωση.
Γιατί να αναγνωρίσετε αυτά τα πρότυπα νωρίς θα μπορούσε να σώσει τη λογική σας
Η πιο καταστροφική πτυχή του ναρκισσιστικού ελέγχου δεν είναι ο ίδιος ο χειρισμός - είναι πώς αυτές οι τακτικές σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τις δικές σας αντιλήψεις. Αρχίζετε να αμφισβητείτε αν είστε στην πραγματικότητα ο παράλογος για την επιθυμία της ιδιωτικής ζωής, της ανεξαρτησίας ή της ίσης συναισθηματικής υποστήριξης. Αυτή η διάβρωση της αυτοπεποίθησης είναι ακριβώς αυτό που υπολογίζονται οι ναρκισσιστές για να διατηρήσουν τον έλεγχο.
Η αναγνώριση αυτών των μοτίβων δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη, αλλά απαιτεί ειλικρινή αξιολόγηση. Οι αληθινές εταιρικές σχέσεις περιλαμβάνουν αμοιβαίο σεβασμό, κοινές ευθύνες και γνήσια συναισθηματική ανταλλαγή, όχι περίτεχνα συστήματα ελέγχου που συγκαλύπτονται ως κανονική δυναμική σχέσεων.
wwe νέο μέλος της οικογένειας wyatt
Το πρώτο βήμα προς την αλλαγή είναι απλώς η εμπιστοσύνη της δυσφορίας σας. Αυτός ο κόμπος στο στομάχι σας όταν παραβιάζεται το απόρρητό σας ή οι ανάγκες σας που απορρίπτονται δεν είναι υπερβολική αντίδραση. Είναι η σοφία σας που προσπαθεί να σας προστατεύσει από τη χειραγώγηση που δεν είναι παρά φυσιολογικό.
