Είναι μια πρόταση που συμπυκνώνει την ηθική πυξίδα του στωικισμού.
Η αρετή ορίζεται από τέσσερα πράγματα που μπορεί να αναγνωρίσετε από άλλες φιλοσοφίες και θρησκείες—Σοφία, Δικαιοσύνη, Θάρρος και Μέτρο.
Εξετάζοντας τις προηγούμενες ενέργειές σας μέσω της Αρετής, μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το πώς μπορεί να έχουν αλλάξει την τροχιά της ζωής σας ή την έκβαση της κατάστασης.
Η ίδια πρακτική αξίζει τον κόπο για τις παρούσες ενέργειες. Είναι Σοφό; Είναι Απλά; Είναι Θάρρος; Είναι μέτρια; Και αν η απάντηση είναι όχι, αναζητήστε μια ενέργεια που θα ήταν. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι μπορεί να έχει συμβεί. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη δύναμη και την ειρήνη της Αρετής, ακόμα κι όταν είναι δυσάρεστη.
Οι Στωικοί πασχίζουν να ενεργούν σύμφωνα με την Αρετή γιατί η φιλοσοφία μας διδάσκει ότι τα πάντα στη ζωή μπορούν να ληφθούν από εμάς εκτός από τον χαρακτήρα μας. Μπορεί να χάσετε την καριέρα σας, τους αγαπημένους σας, την υγεία, τον πλούτο και όλα όσα έχετε εργαστεί. Αλλά, κατά πάσα πιθανότητα, δεν μπορείτε να χάσετε τον χαρακτήρα σας και την επιλογή των ενεργειών σας.
Αν και πρέπει να πούμε ότι αυτή είναι μια κάπως παρωχημένη ιδέα. Οι περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν ότι η ψυχική ασθένεια και άλλα θέματα ψυχικής υγείας μπορούν να μας κάνουν να ενεργούμε με τρόπους που είναι εντελώς εκτός χαρακτήρα.
Ωστόσο, κανείς δεν είναι τέλειος, και κανείς δεν το καταλαβαίνει απόλυτα σωστά. Ούτε εσύ θα το κάνεις. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να ανταποκριθείτε σε αυτό το πρότυπο.
Λοιπόν, τι σημαίνει να ενεργείς με την Αρετή; Λοιπόν, εδώ είναι μια έκδοση με τις σημειώσεις του γκρεμού, αλλά έχετε κατά νου ότι η κατανόηση αυτών των εννοιών μπορεί να είναι μια δια βίου προσπάθεια με τις πολλές περιστάσεις που βιώνει κάποιος.
Σοφία: Για να καταλάβουμε τι πρέπει να επιλέξουμε. Να ξεχωρίζει το καλό από το κακό. Να προσδιορίσουμε τι είναι στον έλεγχό μας και τι όχι.
Δικαιοσύνη: Να ενεργούμε με σωστό και δίκαιο τρόπο προς την κοινωνία μας, τον συνάνθρωπό μας και τον εαυτό μας.
Θάρρος: Προς την είναι άφοβος μπροστά σε αντιξοότητες και ουσιαστικές συγκρούσεις. Να είστε ατρόμητοι για την απώλεια της κοινής γνώμης, της φτώχειας, της ασθένειας, του θανάτου και των αρνητικών συνθηκών ζωής για να κάνετε Ενάρετες ενέργειες.
Μετριοπάθεια: Να ενεργεί με πειθαρχία, αυτοέλεγχο και αυτοσυγκράτηση. Να ρυθμίζει τα συναισθήματά του όταν τα συναισθήματά του είναι στα ύψη.
Αρκετά απλό, σωστά;
Ανετα? Ούτε κατά διάνοια.
Δεν είναι εύκολο να ενεργήσεις ακολουθώντας αυτές τις έννοιες, ειδικά όταν δεν θα σου πάει καλά. Είναι δύσκολο να είσαι θαρραλέος και να ενεργείς δίκαια σε μια κατάσταση που πιθανότατα θα σε βλάψει. Μερικές φορές είναι πιο σοφό να μην παίρνετε μια κατεύθυνση αυτή τη στιγμή. πρέπει να είσαι σε θέση να το συμβιβάσεις.
Πέρα από τους ήδη αναφερθέντες λόγους και την προσπάθεια να είσαι Καλός, η προσπάθεια για Ενάρετη δράση είναι και για την ειρήνη σου.
Σκεφτείτε πόσο χάος, πόνος και βάσανα δημιούργησε ένα μόνο ψέμα στη ζωή σας. Κατέστρεψε μια φιλία; Μία σχέση? Σου κοστίζει δουλειά; Αναγκάσατε τους άλλους να σας βλέπουν αρνητικά; Πώς ένιωθες για τον εαυτό σου; Καλός? Ευτυχισμένος? Ειρηνικός?
Τι θα γινόταν όμως αν ενεργούσες με την Αρετή; Τι θα γινόταν αν ήσασταν Θαρραλείς και Δίκαιοι λέγοντας την αλήθεια; Ναι, μάλλον θα δημιουργούσε κάποια προβλήματα. Αλλά πόσο από το μεγαλύτερο ζήτημα θα μπορούσατε να είχατε αποφύγει;
2. Αγκαλιάστε τη δυσφορία για να ενισχύσετε την ανεκτικότητά σας στα άβολα.
«Κάντε κρύο ντους».
Αυτή η μία συμβουλή είναι κάτι που θα βρείτε σε όλο το διαδίκτυο σε περιεχόμενο σχετικό με τον Στωικισμό.
Και το προφανές ερώτημα είναι «Γιατί;»
Είναι απλό—αυτή η συμβουλή δίνεται συνήθως σχετικά με τη στωική πρακτική να αγκαλιάζεις τη δυσφορία επειδή όλοι χρειάζονται ντους. Ως εκ τούτου, είναι εύκολο να το ενσωματώσετε στη ζωή σας.
Με μια ευρύτερη έννοια, η ιδέα είναι να βάλετε τον εαυτό σας σε άβολες θέσεις, ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύεστε και να εξασκείτε τακτικά τον αυτοέλεγχό σας για να είστε έτοιμοι όταν προκύψουν πραγματικά προβλήματα.
Μπορείτε να το σκεφτείτε στα πλαίσια ενός αθλητή. Ένας μαραθωνοδρόμος δεν σηκώνεται απλώς και τρέχει έναν μαραθώνιο. Προπονούνται και προετοιμάζονται, μετά τρέχουν στον μαραθώνιο.
Ομοίως, αγκαλιάζοντας τακτικά την ταλαιπωρία σας, προπονείστε και προετοιμάζετε τον εαυτό σας για το πότε τρέχει αυτός ο μαραθώνιος εναντίον σας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αγκαλιάσετε τη δυσφορία. Μπορείτε να κάνετε κρύο ντους, να πίνετε μόνο νερό, να κοιμάστε στο πάτωμα ή να στερήσετε τον εαυτό σας από οποιαδήποτε άνεση πλάσματος.
Και δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό για το υπόλοιπο της ζωής σας ή για πάντα. Ξεκινήστε από μικρό. Πηγαίνετε για μια εβδομάδα, μετά για τριάντα ημέρες, ή ίσως και περισσότερο, αν αισθάνεστε διατεθειμένοι. Αλλά κάντε το τακτικά.
επίθεση στον τιτάνα όλους τους θανάτους
3. Σκεφτείτε τακτικά τη θνησιμότητα σας.
Αναμνηστικό Μόρι
Αυτό είναι λατινικό για: Θυμήσου, θα πεθάνεις.
Σκεφτείτε το θάνατό σας τακτικά. Σκεφτείτε τους θανάτους των φίλων, της οικογένειάς σας και οποιωνδήποτε άλλων αγαπημένων σας προσώπων.
Αυτό δεν χρειάζεται να είναι καταθλιπτικό. Αντίθετα, θεωρήστε το μια εμπνευσμένη υπενθύμιση ότι έχεις μια ζωή που μπορείς να κάνεις κάτι αν σηκωθείς και αρχίσεις να το κάνεις!
Σταματήστε να καθυστερείτε. Σταματήστε να αναβάλλετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, τα πάθη που θέλετε να κυνηγήσετε και τις αγάπες που θέλετε να δώσετε. Αναμνηστικό Μόρι.
Κάθε μέρα μπορείς να ακούσεις τους ανθρώπους να κατακρίνουν πόσα έχουν να κάνουν και πόσο λίγο χρόνο έχουν για να το κάνουν. Κάθε μέρα οι άνθρωποι μετανιώνουν για τις ευκαιρίες που δεν άδραξαν, για πράγματα που δεν έκαναν, για τις σχέσεις που δεν εκτιμούσαν και πολλά άλλα.
Η αλήθεια είναι ότι έχεις χρόνο. Όλοι έχουμε χρόνο, αλλά σπαταλάμε τόσο πολύ από αυτόν μέσα από αστοχία και περισπασμούς.
Θυμήσου ότι θα πεθάνεις.
Μπορεί να είναι τώρα που διαβάζετε αυτές τις λέξεις ή 100 χρόνια στο μέλλον. Ούτως ή άλλως, θα πεθάνετε — οπότε σταματήστε να σπαταλάτε τη ζωή και τον χρόνο σας.
Αντίθετα, κάνε αυτό που πρέπει να γίνει. Κυνήγησε τα πάθη σου. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε με αυτό που έχετε μπροστά σας αυτή τη στιγμή. Μπορεί να μην υπάρχει αύριο για εσάς ή τους ανθρώπους που αγαπάτε.
Έχεις μόνο μια ζωή. Δεν μπορείτε να περιμένετε. Πρέπει να αρχίσετε να κάνετε το σωστό σήμερα, να επιδιώκετε αυτό που θέλετε και να αγαπάτε και να εκτιμάτε αυτό που έχετε. Αύριο μπορεί να είναι σκόνη στον άνεμο.
4. Αγκαλιάστε και αγαπήστε τη μοίρα σας, είτε για καλό είτε για κακό.
αγάπη fati
Αυτή είναι μια άλλη λατινική φράση. Σημαίνει: Αγαπήστε τη μοίρα σας.
Ποια δύσκολη κατάσταση αναβάλλετε αυτή τη στιγμή; Τι πόνο νιώθετε; Είναι πρόβλημα υγείας; Ψυχική ασθένεια? Ένα τραύμα; Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου; Κατάχρηση ουσιών? Τελείωσε μια σχέση; Ίσως έχασες δουλειά; Ίσως η τρέχουσα δουλειά σας καταστρέφει την υγεία σας και χρειάζεστε μια νέα;
Όποιες κι αν είναι οι συνθήκες, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει θλίψη και συντριβή, ή ό,τι είναι αυτό που νιώθετε.
Αλλά αν προσπαθείτε να ασπαστείτε τον στωικισμό ή τις πρακτικές μας, δεν πρέπει να το αφήσετε αυτό να σας εμποδίσει να προχωρήσετε. Δεν μπορείς απλώς να ξαπλώνεις μέσα στα βάσανα και να κυλιέσαι. Αναμνηστικό Μόρι — δεν έχεις χρόνο για αυτό.
Πρέπει να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα. Και αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ή πώς να το κάνετε, μεταβείτε στο Google και πληκτρολογήστε 'πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το 'x problem' και ξεκινήστε την έρευνα. Έχετε έναν κόσμο πληροφοριών στα χέρια σας. Βάλτε το στη δουλειά!
αγάπη fati είναι μια φράση που συχνά παρεξηγείται. Νιώθω ότι ο λόγος που αυτή η φράση είναι τόσο παρεξηγημένη οφείλεται στο πώς εμείς, ως κοινωνία, βλέπουμε την αγάπη.
Η αγάπη θεραπεύει. Η αγάπη γκρεμίζει τοίχους. Η αγάπη είναι όμορφη. Η αγάπη είναι ζεστή, ηλιόλουστη και γεμάτη. Η αγάπη είναι ό,τι πρέπει να θέλετε από την ανθρώπινη εμπειρία. Και σε αυτό εστιάζουμε.
Είναι όμως μόνο αυτό για να αγαπάς; Αν ηταν, αγάπη Fati θα ήταν απλό.
Η αγάπη τρέχει πολύ πιο βαθιά από το φωτεινό και λαμπερό. Η αγάπη είναι να στέκεσαι δίπλα στον σύντροφό σου όταν διαγνωστεί με καρκίνο. Η αγάπη είναι ο πόνος και η ταλαιπωρία του να χάσεις κάποιον που είσαι κοντά σου. Αγάπη είναι να προσπαθείς να βάλεις χέρι σε κάποιον που μπορεί να το χαστουκίσει. Η αγάπη είναι να προσπαθείς να είσαι ευγενικός με τους αγενείς ανθρώπους. Η αγάπη είναι να προσπαθείς να κάνεις το σωστό όταν όλοι γύρω σου δεν είναι.
Η αγάπη είναι τόσο όμορφη και τόσο βαθιά οδυνηρή μερικές φορές.
αγάπη Fati —αγαπήστε τη μοίρα σας.
Η μοίρα σου είναι αυτό που βιώνεις στη ζωή, όχι αυτό στο οποίο είσαι καταδικασμένος από τη μοίρα. Θα βιώσετε βάσανα, κακουχίες και πόνο. Θα σου έρθει αργά ή γρήγορα. Δεν υπάρχει αποφυγή.
Λοιπόν τι κάνεις? Τρέχετε από αυτό; Να κρυφτείς από αυτό; Μπορείτε να δοκιμάσετε, αλλά θα σας προλάβει αργά ή γρήγορα. Και όσο περισσότερο τρέχεις από αυτό, τόσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να το αντιμετωπίσεις, να το αποδεχτείς και να το ξεπεράσεις.
Αντίθετα, οι Στωικοί πασχίζουν να χαιρετίσουν τη μοίρα τους με ένα ζεστό χαμόγελο και ανοιχτές αγκάλες. Ναι, μου συνέβη αυτό το τρομερό! Ναι, αυτό δεν είναι δίκαιο ή σωστό! Ναι, μπορεί να είμαι ο επιζών του κακού των ανθρώπων σε άλλους ανθρώπους!
Αλλά αυτή η μοίρα είναι δική μου και μόνο δική μου. Είμαι αυτός που πρέπει να το υποδεχτεί με ανοιχτές αγκάλες, ώστε να μπορέσω να αρχίσω να θεραπεύω και να μην αφήσω αυτό να με καταστρέψει.
5. Δημιουργήστε μια συνήθεια ημερολογίου.
Το ημερολόγιο είναι ένα καυτό θέμα στους τομείς της ψυχικής υγείας και της αυτοβοήθειας. Και παρόλο που είναι μοντέρνο και σχεδόν κλισέ σε αυτό το σημείο, υπάρχει ένας λόγος για αυτό.
Το ημερολόγιο είναι ένα ισχυρό εργαλείο όχι μόνο για την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία αλλά και στη στωική πρακτική. Το ημερολόγιο είναι μια στιγμή που κάθεσαι και εξετάζεις τις πράξεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου για την ημέρα. Το ημερολόγιο είναι μια περίοδος προβληματισμού όταν μπορείτε να σκεφτείτε με νόημα εάν ανταποκριθήκατε στο παράδειγμα που επιδιώκετε.
Το κύριο όφελος του ημερολογίου προέρχεται από το να το κάνει μια τακτική συνήθεια. Δεν θα δείτε τα οφέλη του μακροπρόθεσμου προγραμματισμού και σκέψης εάν το κάνετε μόνο περιστασιακά.
Σαμ Σμιθ και Εντ Σίραν
Και παρόλο που θα βρείτε πολλές προτάσεις για το πώς να γράφετε ημερολόγιο—όπως να πληκτρολογείτε ή να καταγράφετε τις σκέψεις σας—προτείνω να γράψετε το ημερολόγιο με το χέρι. Η γραφή είναι μια συστηματική ενέργεια που εμπλέκει διάφορα μέρη του εγκεφάλου σας. Η σταθερή, πιο αργή δράση του χειρογράφου σάς δίνει περισσότερο χρόνο για να εξετάσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας καθώς γράφετε.
Επιπλέον, το να γράφεις με το χέρι σάς αναγκάζει να σκεφτείτε πώς να εκφραστείτε γιατί δεν μπορείτε απλά να επιστρέψετε και να το διορθώσετε με μερικά πλήκτρα. Θα πρέπει επίσης να ελέγχετε τακτικά το ημερολόγιό σας για να μετράτε την πρόοδό σας, κάτι που είναι πολύ πιο δύσκολο με μια εγγραφή.
Γράψε τι έκανες εκείνη την ημέρα. Τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει καλύτερα; Πήρες κακές αποφάσεις; Γιατί πήρες κακές αποφάσεις; Πετύχατε τους στόχους σας; Γιατί δεν τα καταφέρατε; Τι μπορείτε να κάνετε για να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες σας την επόμενη φορά;
Αυτή η στιγμή προβληματισμού είναι επίσης σημαντική όταν προσπαθείτε να εφαρμόσετε περισσότερη φιλοσοφία στην κανονική σας ζωή. Η ζωή είναι δύσκολη και η λήψη των σωστών αποφάσεων αυτή τη στιγμή είναι συχνά δύσκολη. Το να αναλογιστείτε το γεγονός μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα με νέο πρίσμα.
Το ημερολόγιο μπορεί επίσης να σας δώσει τον πρόσθετο χώρο που χρειάζεστε για να εξετάσετε τα προβλήματα που έρχονται στο μέλλον και να αναζητήσετε τις σωστές λύσεις σε αυτά τα πράγματα.
Το θέμα του στωικισμού…
Μπορεί να παρατηρήσετε κάτι σχετικά με αυτές τις πρακτικές. Όλα είναι μακροπρόθεσμα έργα. Αυτό συμβαίνει γιατί η υιοθέτηση ενός διαφορετικού τρόπου ζωής, ενός διαφορετικού τρόπου σκέψης, απαιτεί εκτεταμένη προσπάθεια και εστίαση.
Χρειάζεται χρόνος για να αφαιρέσετε κακές συνήθειες. Χρειάζεται χρόνος για να δημιουργηθούν καλές συνήθειες. Χρειάζεται χρόνος για να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε, να ξαναχτίσετε τη ζημιά που έχει προκληθεί στη ζωή σας, να διορθώσετε τα λάθος πράγματα που κάνετε με τα σωστά πράγματα.
Αλλά το μεγάλο όφελος από το να κάνεις αυτά τα πράγματα, από την προσπάθεια να ζεις σύμφωνα με την Αρετή, είναι ο χώρος που έρχεται για την τυχαία ευτυχία.
Πώς μπορεί κάποιος να είναι χαρούμενος όταν είναι συνεχώς θυμωμένος; Πώς μπορεί κάποιος να είναι ευτυχισμένος ενώ ζει με φόβο για τις κακές του αποφάσεις; Πώς μπορεί κάποιος να είναι ευτυχισμένος όταν πρέπει να ζει με την ενοχή ότι βλέπει κάποιον να υποφέρει και να μην κάνει τίποτα όταν έχει τη δύναμη να το αλλάξει;
Ο στωικισμός μπορεί να σας οδηγήσει σε μεγαλύτερη ειρήνη, αλλά δεν θα οδηγεί απαραίτητα στην ευτυχία όλη την ώρα. Ωστόσο, η ευτυχία είναι ένα θαυμάσιο υποπροϊόν του στωικισμού για πολλούς. Η ζωή είναι πολύ πιο εύκολη και γεμάτη όταν προσπαθείς να ζήσεις σύμφωνα με την Αρετή.
Και μπορεί να λέτε στον εαυτό σας, «Λοιπόν, διάβασα για τους Στωικούς και έκαναν κάθε είδους κακά πράγματα! Απέτυχαν στο να είναι στωικοί όλη την ώρα!».
Ναι το έκαναν. Και σε πολλά σημεία στα γραπτά τους, θρηνούν τα ελαττώματα και τις αποτυχίες τους ως ανθρώπινα όντα γιατί αυτό είναι το μόνο που είναι. Είμαστε όλοι απλά άντρες, γυναίκες ή άνθρωποι που δεν ταιριάζουν σε αυτό το παραδοσιακό παράδειγμα, προσπαθώντας το καλύτερο με αυτό που μας ρίχνει η ζωή.
Κανένας πάντα το παίρνει τέλειο. Οι ιστορίες όπου οι άνθρωποι είναι τέλειοι είναι μυθοπλασία. Δεν υπάρχει τέλειο. Δεν θα είσαι ποτέ τέλειος. Κανένας ηγέτης ή στοχαστής δεν θα είναι ποτέ τέλειος. Είναι αδύνατο και παράλογο να σκεφτόμαστε διαφορετικά. Και αν το κάνετε, λοιπόν, έχω μερικά μαγικά φασόλια που μπορεί να σας ενδιαφέρουν.
Μην αφήνετε το τέλειο να είναι ο εχθρός του καλού. Αντίθετα, γίνε ο καλύτερος ατελής άνθρωπος που μπορείς να είσαι.
Και αν ο Στωικισμός δεν έχει απήχηση σε εσάς, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές εκεί έξω. Συνεχίστε λοιπόν την εξερεύνηση μέχρι να γίνει κάτι.
