Οι δεσμοί που δημιουργούμε με άλλα άτομα, είτε ρομαντικοί είτε πλατωνικοί, καθοδηγούνται από διάφορους συντελεστές που βοηθούν στην καθοδήγηση του τρόπου σύνδεσης με αυτούς.
Τα στυλ προσκόλλησης είναι ένας τρόπος που οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας το εξηγούν. Υπάρχουν τέσσερις τύποι στο πλαίσιο στυλ συνημμένου: ασφαλές, αγχωτικό, απασχολημένο, αποφεύγοντας και φοβισμένο-αποφεύγοντας.
Αυτά τα στυλ προσκόλλησης προορίζονται να βοηθήσουν στην εξήγηση της ασφάλειας και της διαθεσιμότητας που αισθανόμαστε απέναντι σε άλλους ανθρώπους.
Παρόλο που θα επικεντρωθούμε σε στυλ αποφυγής συνημμένων για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, θα ρίξουμε μια σύντομη ματιά στα άλλα στυλ συνημμένων, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα ολόκληρη την εικόνα.
Γιατί έχει σημασία;
Λόγω μιας κοινής, λανθασμένης πεποίθησης ότι τα στυλ προσκόλλησης είναι ασπρόμαυρα, κάτι πλαστό στην παιδική ηλικία που κολλάει μαζί σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια.
Παρόλο που δημιουργείται κάποια θεμέλια για το πώς ένας γονέας ή κηδεμόνας αλληλεπιδρά με το παιδί του, αυτό το άτομο θα συνεχίσει να εξελίσσεται από τις εμπειρίες που έχουν καθώς μεγαλώνει.
Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να έχει πολλά στυλ συνημμένων στην ίδια σχέση ή διαφορετικά στυλ συνημμένου με διαφορετικά άτομα.
Τα στυλ συνημμένων μπορούν να αλλάξουν και να εξελιχθούν. Αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι μια υποσυνείδητη απάντηση στις εμπειρίες που έχουμε καθώς μεγαλώνουμε. Μπορεί επίσης να είναι μια συνειδητή επιλογή να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο διεξάγουμε τις σχέσεις μας. Δεν είναι εύκολο να κάνεις. Η εκμάθηση παλαιών συνηθειών και η δημιουργία νέων απαιτούν χρόνο.
Τα τέσσερα στυλ προσάρτησης ενηλίκων
Ένα άτομο με α ασφαλής Το στυλ συνημμένου θεωρείται συνήθως ως το πιο υγιεινό. Πρόκειται για ένα άτομο που επιθυμεί, αλλά δεν επιθυμεί τον σύντροφό του να προσφέρει εκπλήρωση.
Τείνουν να είναι ψυχικά και συναισθηματικά ανθεκτικά, άνετα με την οικειότητα χωρίς φόβο της αλληλεξάρτησης και φροντίζουν τον σύντροφό τους, από τον οποίο θέλουν να φροντιστούν.
Ο ασφαλώς συνδεδεμένος ρομαντικός σύντροφος είναι συχνά ένας καλός επικοινωνιακός για τα συναισθήματά τους, συγχωρεί γρήγορα και αποφεύγει τη χειραγώγηση.
Ενα ανήσυχος-απασχολημένος Το άτομο αναζητά υψηλά επίπεδα αλληλεπίδρασης, ανταπόκρισης και οικειότητας από τον σύντροφό του, συχνά επιχειρώντας σε υπερβολικά εξαρτημένη συμπεριφορά.
πώς να συνδυάσετε τη ζωή σας
Μπορεί να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, ζητήματα εμπιστοσύνης και να ανησυχούν περισσότερο για τις σχέσεις τους. Ο ανήσυχος σύντροφος μπορεί να αναλύσει υπερβολικά τις αλληλεπιδράσεις του με τον σύντροφό του, βρίσκοντας λάθος και ανησυχίες όπου δεν υπάρχουν.
Αυτά τα άτομα μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι ανησυχίες τους γίνονται αυτοεκπληρούμενες προφητείες λόγω αυτο-σαμποτάζ.
Άτομα με απορριπτικός-αποφεύγοντας Το στυλ προσκόλλησης φαίνεται συχνά να αποφεύγει την προσκόλληση και τις οικείες σχέσεις με άλλα άτομα.
Τείνουν να βλέπουν τους ανθρώπους ως αναξιόπιστα, αναξιόπιστα και ανίκανα να παρέχουν το είδος της συναισθηματικής ικανοποίησης που χρειάζονται.
Μπορεί επίσης να είναι ο τύπος του ατόμου που τροφοδοτεί το εγώ και την αυτοεκτίμησή του μέσω επιτευγμάτων και επιτευγμάτων, μερικές φορές σε ένα ανθυγιεινό επίπεδο.
Τείνουν να έχουν ευνοϊκή άποψη για τον εαυτό τους μέσω των επιτευγμάτων τους και γενικά δεν ζητούν έγκριση ή αποδοχή από άλλους.
Η ανεξαρτησία είναι ένα έντονα συσχετισμένο χαρακτηριστικό. Το άτομο που αποφεύγει την απόρριψη μπορεί να φτάσει στο σημείο να απορρίψει τυχόν πιθανές σχέσεις ή οικειότητα εάν αισθάνεται ότι είναι πολύ κοντά.
ο φοβισμένος-αποφεύγοντας Το στυλ προσκόλλησης συνήθως χαρακτηρίζεται από μικτά συναισθήματα για τις σχέσεις.
Από τη μία πλευρά, λαχταρούν την εγγύτητα και την οικειότητα μιας σχέσης. Από την άλλη πλευρά, φοβούνται βαθιά την απώλεια οικειότητας και μπορεί να αισθάνονται αντάξια της αγάπης τους.
Έτσι, τείνουν να καταστέλλουν τα συναισθήματά τους και να μην ξεκινούν οικειότητα με άλλους ανθρώπους.
Πώς μπορώ να ξέρω εάν γνωριμιών με έναν αποφυγή συνεργάτη;
Μπορείτε να αναζητήσετε κάποια σημάδια που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν γνωριμείτε ή όχι με ένα άτομο με αποφυγή στυλ προσκόλλησης.
1. Έχουν δυσκολία με αρνητικά συναισθήματα.
Ένας αποφεύγοντας συνεργάτης θα χρησιμοποιεί συχνά στρατηγικές όπως η απομάκρυνση για να κρατήσει μακριά από τα αρνητικά σας συναισθήματα. Αυτό μπορεί να προκύψει ως παθητικός-επιθετικός ή ακόμα και θυμός καθώς επιδιώκουν να δημιουργήσουν κάποιο χώρο.
Η συμπεριφορά μπορεί να φαίνεται ότι δεν ενδιαφέρεται να κάνει αυτές τις δύσκολες συνομιλίες μαζί σας, αλλά συνήθως δεν συμβαίνει αυτό. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν το άγχος και το φόβο τους και προκαλούν μια αμυντική απάντηση.
2. Η επικοινωνία και τα συναισθήματα είναι περίπλοκα.
Οι αποφεύγοντες σύντροφοι δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν για τα συναισθήματα. Και όσο πιο αγχωμένοι είναι, τόσο χειρότερα κάνουν στην ανάγνωση του συντρόφου τους λόγω του άγχους και του φόβου τους.
Μπορεί να απομακρυνθούν εντελώς από δύσκολες συνομιλίες ή να προχωρήσουν γρήγορα μετά από επιχειρήματα, είτε έχουν επιλυθεί είτε όχι.
3. Μπορεί να καταστέλλουν τη θλίψη και την απώλεια τους.
Η θλίψη και η απώλεια έχουν ξεχωριστή επίδραση στην ψυχική και φυσιολογική κατάσταση ενός ατόμου. Άτομα με στυλ αποφυγής προσκόλλησης είναι εξαιρετικά καλοί στο να συμπιέζουν και να αρνούνται αυτά τα συναισθήματα.
Δεν είναι ότι δεν τα αισθάνονται. Αντ 'αυτού, αποφεύγουν τη διανοητική αναγνώρισή τους όπως κάνουν άλλοι, και γενικά θα αποφύγουν να μιλήσουν γι' αυτούς.
Αυτό μπορεί να δώσει την εμφάνιση ενός ατόμου που χειρίζεται την θλίψη και την απώλεια εξαιρετικά καλά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αποφεύγουν τα αρνητικά τους συναισθήματα.
4. Ποτέ δεν ζητούν βοήθεια.
Το να ζητάς βοήθεια είναι να χρεώνεις τον εαυτό σου σε άλλο άτομο. Αυτό δεν είναι κάτι που ένας σύντροφος που αποφεύγει θέλει να κάνει.
Το να ζητάς βοήθεια κάνει την ανεξαρτησία και την αυτονομία τους να απειλούνται στο σημείο που πιθανότατα θα αρνούνται οποιαδήποτε βοήθεια και θα υποφέρουν απ 'ό, τι κι αν είναι το πρόβλημα.
Μπορεί επίσης να μην προσφέρουν βοήθεια όταν είναι σαφές ότι απαιτείται για τον ίδιο λόγο - δεν θέλουν να ενθαρρύνουν ή να ενθαρρύνουν την εξάρτηση από αυτούς, ώστε να μην αισθάνονται περιορισμένοι.
5. Μπορεί να επιπλέουν στη σχέση για να αποφύγουν τη δέσμευση.
Άτομα που έχουν στυλ αποφυγής προσκόλλησης λαχταρούν την οικειότητα και τη σύνδεση όσο και οποιοσδήποτε άλλος. Απλώς δεν έχουν υγιείς μηχανισμούς για την πλοήγηση σε αυτές τις σχέσεις.
Έτσι, μπορεί να επιλέξουν να μην τα πλοηγούν καθόλου. Μπορεί να είναι ωραίο να περνούν χρόνο με κάποιον με τον οποίο ερωτεύονται αλλά δεν θέλουν να βάλουν μια ετικέτα σε αυτήν ή να συζητήσουν τις σημαντικότερες επιπτώσεις της σχέσης.
Ο λόγος είναι ότι ο ορισμός της σχέσης μπορεί να θεωρηθεί ότι εξαρτάται περισσότερο από αυτόν τον σύντροφο, γεγονός που τους αφήνει ευάλωτοι στον πόνο των σχέσεων και την πιθανή απόρριψη.
7 τρόποι για να διαχειριστείτε μια σχέση με ένα άτομο με αποφυγή στυλ προσκόλλησης
Μπορεί να φαίνεται ότι η σχέση με ένα άτομο με αποφυγή στυλ προσκόλλησης είναι δύσκολη ή αδύνατη.
Δεν είναι.
Μια καλή σχέση με έναν αποφεύγοντα σύντροφο είναι δυνατή με την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας τους στις σχέσεις και την εργασία για να καλύψουν τις ανάγκες τους.
Αυτή η προσέγγιση απαιτεί κάποια ισορροπία, επειδή υπάρχει ένα σημείο όπου οι κλίμακες μπορούν να κλίνουν πολύ προς την κατεύθυνση τους.
Και τα δύο μέρη θα πρέπει να εργαστούν για να κάνουν τη σχέση υγιή και ικανοποιητική. Ο αποφεύγοντας σύντροφος θα πρέπει να διορθώσει ορισμένες από τις σχέσεις του και ο σύντροφός του θα πρέπει να προσφέρει υπομονή και κάποια καταλύματα.
1. Οι αποφεύγοντες σύντροφοι συνήθως απαιτούν λιγότερη επικοινωνία και οικειότητα.
Από τα διαφορετικά στυλ προσκόλλησης, οι αποφεύγοντες σύντροφοι συνήθως απαιτούν λιγότερη επικοινωνία και οικειότητα για να αισθάνονται ότι διατηρούν τις σχέσεις τους.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε ένα μήνυμα για μια ή δύο μέρες καθώς πηγαίνουν στη ζωή τους. Δεν σημαίνει ότι δεν σκέφτονται τον σύντροφό τους ή δεν τους εκτιμούν λιγότερο από άτομα που χρειάζονται περισσότερη επικοινωνία. Έχουν απλώς ένα χαμηλότερο όριο ανάγκης.
Η υπερβολική επικοινωνία και η οικειότητα μπορούν να τους κάνουν να νιώσουν ασφυξία ή περιορισμένο στη σχέση, με αποτέλεσμα τη σύγκρουση.
Υπάρχει μια ισορροπία που πρέπει να επιτευχθεί. Μια μέρα χωρίς επικοινωνία δεν είναι τόσο μεγάλη συμφωνία. Πολλές ημέρες ή εβδομάδες είναι ένα σημαντικό πρόβλημα που μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη ενδιαφέροντος.
Είναι λογικό να ορίσετε ένα χρονικό πλαίσιο για επικοινωνία με έναν αποφεύγοντα συνεργάτη. Όπως, 'Μπορούμε να κάνουμε check in τουλάχιστον μία φορά την ημέρα;' Είναι επίσης λογικό να θέλεις να αφιερώσεις ατομικό χρόνο, όπως να κάνεις ένα σαββατοκύριακο μόνος σου για να χαλαρώσεις.
Η επικοινωνία είναι σημαντική. Εάν ο σύντροφος που αποφεύγει θέλει λίγο χρόνο στον εαυτό του, μπορεί να αναμένεται να σας πει έτσι ώστε να γνωρίζετε τι συμβαίνει.
2. Προσφέρετε υπομονή όταν το άτομο απομακρυνθεί.
Ένας αποφεύγοντας σύντροφος απειλείται όταν απειλείται η ανεξαρτησία και η αυτονομία τους. Μπορεί να απομακρύνονται περιοδικά λόγω αυτών των αισθήσεων δυσφορίας.
Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, αρκεί να μην γίνει προεπιλεγμένο παιχνίδι απόσυρσης και επιδίωξης.
Δεν θέλετε να περάσετε το χρόνο σας κυνηγώντας κάποιον που απομακρύνεται σκόπιμα ως μέσο ελέγχου ή χειραγώγησης. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να ελεγχθεί από τον αποφεύγοντα σύντροφο εάν το γνωρίζει και είναι πρόθυμο να προσπαθήσει να παραμείνει αφοσιωμένος και παρόν.
Ωστόσο, η άλλη πλευρά αυτού του γεγονότος είναι ότι μερικές φορές ο αποφεύγοντας σύντροφος θα χρειαστεί μόνο χρόνο για να βαθμονομήσει εκ νέου. Μπορεί να χρειάζονται προσωπικό χώρο για να διευθετήσουν τα συναισθήματά τους ή να είναι έτοιμοι να έρθουν στο τραπέζι για να συζητήσουν ένα πρόβλημα.
Η επιδίωξη δεν είναι καλή ιδέα. Η αναζήτηση γενικά κάνει τον αποφεύγοντα σύντροφο να αισθάνεται πιο απειλημένος, οπότε αποσύρονται περαιτέρω για να δημιουργήσουν απόσταση.
3. Οι δραστηριότητες είναι καλύτερες για τη σύνδεση.
Οι φυσικές δραστηριότητες είναι συνήθως καλύτερες για τη σύνδεση με έναν αποφεύγοντα σύντροφο επειδή μπορούν εύκολα να χαθούν στον εαυτό τους και στα συναισθήματά τους.
Μια δραστηριότητα όπως η ζωγραφική, η πεζοπορία ή η δοκιμή κάτι καινούργιου μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη και τη δημιουργία ενός δεσμού καλύτερα από τις δραστηριότητες που απαιτούν πολλή ψυχική επένδυση.
Αυτές οι δραστηριότητες σύνδεσης θα βοηθήσουν στη δημιουργία μεγαλύτερης εμπιστοσύνης και οικειότητας στη σχέση.
4. Χρησιμοποιήστε προσεκτικά συμβιβασμούς και διαπραγματεύσεις.
Ένας αποφεύγοντας σύντροφος θα νιώσει ότι απειλείται η ανεξαρτησία του εάν πρέπει να συμφωνήσουν να κάνουν πράγματα που μάλλον δεν θα κάνουν.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον τρόπο με τον οποίο περνάτε το χρόνο σας μαζί, τις επιλογές που κάνετε σχετικά με τους προορισμούς διακοπών ή σε ποιο εστιατόριο επισκέπτεστε.
Για να τους βοηθήσετε να αισθάνονται λιγότερο σαν να χάνουν τα πράγματα που θέλουν να κάνουν, μπορείτε να συμβιβαστείτε και να συμφωνήσετε με ορισμένες από τις επιθυμίες τους, αλλά μπορείτε να το κάνετε κάνοντας μια σαφή συμφωνία που επιτρέπει και κάποιες από τις προτιμήσεις σας να ικανοποιηθούν.
Για παράδειγμα, εάν θέλουν πραγματικά να δουν μια συγκεκριμένη ταινία και έχετε διαφορετική ιδέα, μπορείτε να συμφωνήσετε με την ταινία τους σχετικά με την κατανόηση ότι επισκέπτεστε ένα εστιατόριο της επιλογής σας πριν ή μετά.
Ή αν θέλετε να έρθουν μαζί σας για να δουν την οικογένειά σας, ενώ θα προτιμούσαν να μείνουν στο σπίτι, μπορείτε να τους πείτε ότι μπορούν να περάσουν το υπόλοιπο του Σαββατοκύριακου κάνοντας ό, τι τους αρέσει - με ή χωρίς εσάς.
Εάν κάτι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, θα πρέπει να αισθανθείτε ικανοί να τους πείτε ότι, αλλά ακόμη και τότε, μπορείτε να τους κάνετε να αισθάνονται πιο ενθουσιώδεις γι 'αυτό, υπόσχεται να εκπληρώσει τις επιθυμίες του άλλη φορά.
5. Εξετάστε τις προθέσεις του συντρόφου σας.
Η συμπεριφορά και η απόσταση του αποφεύγοντος συντρόφου μπορούν να δημιουργήσουν φόβο για έναν ανήσυχο σύντροφο. Ένας ανήσυχος σύντροφος τείνει να είναι πιο ευαίσθητος και να σκέφτεται περισσότερο από έναν σύντροφο που αποφεύγει.
Αλλά μπορείτε να περιορίσετε αυτήν την αρχική απάντηση που βασίζεται στο φόβο, κοιτάζοντας τις προθέσεις του συντρόφου σας και ελέγχοντας για να δείτε εάν ευθυγραμμίζεται με τις δηλώσεις του.
Ας υποθέσουμε ότι ο αποφεύγοντας συνεργάτης πήγαινε ένα ταξίδι σόλο πεζοπορίας το σαββατοκύριακο Σε αυτήν την περίπτωση, είναι λογικό να είναι εκτός εμβέλειας επικοινωνίας για λίγο.
Επιπλέον, ας υποθέσουμε ότι αποφάσισαν να μείνουν και να κάνουν ένα βράδυ στον εαυτό τους. Σε αυτήν την περίπτωση, ο σύντροφός σας ενδέχεται να μην προσέχει το τηλέφωνό του εάν αποφασίσετε να στείλετε μήνυμα.
πώς να καταλάβεις αν κάποιος σε φλερτάρει
Προσπαθήστε να αποφύγετε να υποθέσετε τις προθέσεις του αποφεύγοντος συνεργάτη σας και να τις δείτε ως έχουν.
6. Υποστηρίξτε το σύντροφό σας καθώς εργάζονται στον εαυτό τους.
Η αντιμετώπιση ενός αποφυλακτικού στυλ προσκόλλησης είναι ένα μεγάλο έργο, αλλά καταλαβαίνετε ότι είναι αυτο-βελτίωση.
Δεν μπορείτε να διορθώσετε τα προβλήματα του αποφεύγοντος συνεργάτη σας, ειδικά εάν δεν βλέπουν τον τρόπο λειτουργίας τους ως πρόβλημα. Προσφέρετε υποστήριξη και υπομονή όπου μπορείτε, αλλά μην κολλήσετε στο τελικό αποτέλεσμα.
7. Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας από τον σύντροφό σας.
Εάν το στυλ προσκόλλησης σας ευθυγραμμίζεται στενότερα με τα ασφαλή ή ανησυχητικά στυλ (θυμηθείτε, μπορεί να είναι μικτό και ρευστό), τότε εσείς και ο σύντροφός σας θα έχετε κάποιες διαφορετικές προτιμήσεις όσον αφορά την οικειότητα, την επικοινωνία και ακόμη και τον τρόπο ζωής.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι καμία προσέγγιση δεν είναι σωστή ή λάθος.
Ωστόσο, εάν εσείς και οι προτιμήσεις του συνεργάτη σας διαφέρουν, θα πρέπει να εξετάσετε εάν οι προσδοκίες σας από αυτούς και τι πιστεύετε ότι πρέπει να είναι μια σχέση είναι ρεαλιστικές σε αυτήν την περίπτωση.
Και πάλι, μην το συγχέετε με το να υποκλίσετε στις επιθυμίες τους και χρειάζεται το 100% του χρόνου. Πρέπει να υπάρχει ένα στοιχείο προσπάθειας και από τα δύο μέρη να εξυπηρετήσουν το άλλο και πώς θέλουν να υπάρξουν και να εκφραστούν στη συνεργασία που επιδιώκετε να δημιουργήσετε.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να αντιμετωπίσετε τον σύντροφο που αποφεύγετε και να κάνετε τη σχέση επιτυχημένη; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Ο κύκλος σχέσεων Push-Pull και πώς να ξεφύγετε από αυτό το δυναμικό
- 13 βασικοί λόγοι για τους οποίους οι άνδρες τραβούν μακριά (+ Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε)
- Πώς να του δώσετε χώρο: 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε + 6 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε
- 8 Συχνές ερωτήσεις όταν ένας τύπος λέει ότι χρειάζεται χώρο
- Πώς να αντιμετωπίσετε έναν άντρα που δεν θα σας μιλήσει για οτιδήποτε
- Πώς να είστε ανεξάρτητοι σε μια σχέση: 8 Χωρίς μαζικές συμβουλές!
