© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΩς κάποιος που ζούσε με διπολική διαταραχή για πάνω από 30 χρόνια, γνωρίζω από πρώτο χέρι πόσο περίπλοκη είναι η ψυχική υγεία. Το στίγμα συχνά οδηγεί λανθασμένες, προκαταρκτικές αντιλήψεις που κάνουν τα πράγματα πιο δύσκολα σε όλους μας. Επηρεάζει την προσωπική και επαγγελματική μας ζωή. Επηρεάζει ακόμη και τον τρόπο με τον οποίο μας αντιμετωπίζουν ορισμένοι πάροχοι υγείας και κοινωνικών υπηρεσιών.
Έτσι, θέλω να σας πω επτά πράγματα που εύχομαι οι άνθρωποι να γνωρίζουν τη διπολική διαταραχή. Ας μειώσουμε το στίγμα.
1. Η διπολική διαταραχή χρειάζεται κάποια μορφή θεραπείας και διαχείρισης.
'Η διπολική διαταραχή χειροτερεύει με την ηλικία' είναι ένα ρητό που ακούτε συχνά στους χώρους αποκατάστασης. Οι δηλώσεις μπορούν να αλλάξουν περισσότερο που επαναλαμβάνονται, μερικές φορές χάνουν σημαντικό πλαίσιο στην πορεία. Η πραγματική δήλωση πρέπει να είναι, 'η μη επεξεργασμένη διπολική διαταραχή χειροτερεύει με την ηλικία'.
Γιατί; Πλαστικότητα εγκεφάλου. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου σας, τα ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά αυτά τα μέρη γίνονται. Αυτό δεν είναι πάντα καλό. Όσο περισσότερο κουνάτε το Manic, τόσο ισχυρότερα γίνονται αυτά τα μέρη του εγκεφάλου, γεγονός που καθιστά ευκολότερη την ταλάντευση του μανιακού, πράγμα που ενισχύει αυτά τα μέρη του εγκεφάλου και ούτω καθεξής.
Τα ιατρικά νέα σήμερα μας ενημερώνουν Αυτή η αποτελεσματική θεραπεία επιβραδύνει ή σταματά αυτή τη διαδικασία εντελώς. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να ενεργούμε νωρίς. Μπορεί να μην είναι κακό αυτή τη στιγμή, αλλά η αφαίρεση που δεν έχει θεραπευτεί είναι να ανοίξει το δρόμο για τα πράγματα να είναι τρομερά χρόνια μπροστά.
2. Η διπολική διαταραχή μπορεί να είναι ήπια έως σοβαρή.
Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια με ευρύ πεδίο εφαρμογής. Στο ένα άκρο, δεν είναι τόσο σοβαρό και μπορεί να είναι διαχειρίσιμο με ελάχιστη βοήθεια. Από την άλλη πλευρά, έχετε σοβαρότητα που απαιτεί απολύτως φαρμακευτική αγωγή, αλλιώς μπορείτε να τελειώσετε νεκρός, ως νοσοκομείο ή στη φυλακή.
Ωστόσο, υπάρχει ένα σημαντικό κομμάτι του πλαισίου που λείπει στη δήλωση, 'η διπολική διαταραχή μπορεί να είναι ήπια έως σοβαρή'. Αυτό το σημαντικό κομμάτι του πλαισίου είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι ερμηνεύουν τη λέξη 'ήπια'. Τείνουν να σκέφτονται, 'Ω! Είναι ήπιο! Δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση!'
πώς μπορώ να είμαι πιο τρυφερός
Ήπια έως σοβαρή στο πλαίσιο της διπολικής διαταραχής μοιάζει πολύ με πυρκαγιά. Το 'Mild' είναι σαν πυρκαγιά στο σπίτι, ενώ το 'σοβαρό' μοιάζει περισσότερο με πυρκαγιά. Και τα δύο είναι πραγματικά κακά! Μια πυρκαγιά στο σπίτι θα εξακολουθεί να καίει τη ζωή σας σε στάχτη, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη.
3. Η περιγραφή της διπολικής διαταραχής ως σκαμπανεβάσματα δεν είναι ακριβής.
Η διπολική διαταραχή περιγράφεται συχνότερα ως ψυχική ασθένεια των σκαμπανεβίων. Οι άνθρωποι ερμηνεύουν το 'UPS' της διπολικής διαταραχής ως ευφορία. Χρησιμοποιούν ευφορία εναλλακτικά με τη μανία επειδή απλά δεν ξέρουν τίποτα καλύτερο.
Μπορείτε να ζήσετε την υπομανία και τη μανία χωρίς ευφορία, και είναι απολύτως απαίσιο. Μπορεί να είναι πάρα πολύ άγχος, οργή, εχθρότητα, έλλειψη ελέγχου ώθησης και πολλά άλλα. Όπως δείχνει αυτή η μελέτη , η αυξημένη ενέργεια και η δραστηριότητα αποτελούν βασικό μέρος της μανίας, όχι των αλλαγών της διάθεσης.
Όχι μόνο αυτό, αλλά ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι τείνουν να βλέπουν το 'UPS' της διπολικής διαταραχής δεν είναι καν ακριβής. Είναι μια ωραία, σχεδόν ρομαντική ιστορία όταν το ελεύθερο πνεύμα αποφασίζει να αφήσει τη ζωή τους, να εγκαταλείψει τη δουλειά τους και να ταξιδέψει! Είναι μια ιστορία που θέλουν πολλοί άνθρωποι, επειδή ακούγεται σαν μια εκπληκτική εμπειρία. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει πλαίσιο που έχει αφεθεί έξω.
αντιμετωπίζεται σαν παιδί σε σχέση
Εντάξει, έτσι το ελεύθερο πνεύμα αποφάσισε να απελευθερώσει το πνεύμα μακριά σε μια περιπέτεια. Ωστόσο, αυτό που έφυγαν είναι ότι καθαρίστηκαν τον τραπεζικό τους λογαριασμό, έτρεξαν χρέη ύψους 25.000 δολαρίων, εγκατέλειψαν την καριέρα που χτίστηκαν για μια δεκαετία και άφησαν τον σύζυγό τους και τρία παιδιά πίσω χωρίς τρόπο να κάνουν την υποθήκη ή ακόμα και να αγοράσουν τρόφιμα. Όλα αυτά επειδή η αποσύνδεσή τους από την πραγματικότητα τους είπε ότι έπρεπε να πάνε.
Πώς επιστρέφει κάποιος από αυτό μόλις καταρρεύσει στην πραγματικότητα; Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που χρειάζονται την απάντηση.
4. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων.
Τα άτομα με ψυχικές ασθένειες λένε ad nauseam από μη ενημερωμένους ανθρώπους ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να «θεραπεύσουν» την ψυχική τους ασθένεια. Οι ενημερωμένοι άνθρωποι μας λένε συνεχώς ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ψυχική ασθένεια και αυτό το μέρος είναι αλήθεια.
Ως κάποιος που έχει περάσει πάρα πολλές φορές στο τρύπα της κατάθλιψης , στον κυνισμό και την αρνητικότητα που δημιουργεί η ψυχική ασθένεια και το τραύμα, ακούγεται τόσο ηλίθιο. Όπως, πραγματικά; Έχω αυτά τα τρομερά πράγματα που συμβαίνουν στο μυαλό μου, και πράγματα όπως η κατανάλωση υγιεινής, ο ύπνος πιο σταθερά και η έξοδος από το σπίτι μπορεί να βοηθήσει;
Δυστυχώς, έχουν δίκιο. Δεν θα σας διορθώσουν, αλλά μπορούν να βοηθήσουν. Μπορεί να χρειάζεστε θεραπεία μέσω φαρμάκων ή θεραπείας, αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν είναι ότι αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν δραματική επίδραση στον εγκέφαλο και τη χημεία του σώματος σας προς το καλύτερο.
Η νηφαλιότητα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική σας υγεία.
Προσωπικά, η σοβαρή μου κατάθλιψη έφυγε όταν εγκατέλειψα το δοχείο. Είναι καταθλιπτικό και ήταν ένας μεγάλος λόγος για την κατάθλιψή μου. Νόμιζα ότι με βοήθησε γιατί με άφησε να επιβιώσω κάποιες σκοτεινές στιγμές, και αυτό είναι αλήθεια. Το έκανε. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι με έκανε να χειρότερα μακροπρόθεσμα.
Μιλήστε πρώτα με έναν γιατρό εάν θέλετε να καθαρίσετε. Δεν είναι μυστικό ότι η απόσυρση από το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορεί να χρειαστείτε ιατρική εποπτεία ή βοήθεια.
5.
Η θεραπεία και η διαχείριση της διπολικής διαταραχής είναι διαφορετικές για όλους. Διαφορετικοί άνθρωποι χρειάζονται διαφορετικά πράγματα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αυτό που ακούτε συχνά στις κοινότητες ή από τους συνομηλίκους σας. Αντ 'αυτού, ακούτε πράγματα όπως 'Αν έχετε διπολική διαταραχή, πρέπει να είστε φαρμακευτικοί.'
Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται φάρμακα για τη διαχείριση και τον έλεγχο της διπολικής διαταραχής. Για μερικούς, η φαρμακευτική αγωγή είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου, παραγωγικότητας ή εκκαθάριση στους δρόμους. Για μερικούς, η φαρμακευτική αγωγή είναι απολύτως υποχρεωτική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι για όλους.
Τα άτομα με λιγότερο έντονη διπολική διαταραχή μπορεί να είναι σε θέση να ξεφύγουν από πρακτικές αυτοδιαχείρισης ή/και θεραπεία. Επιπλέον, για μερικούς ανθρώπους, τόσο περισσότερο κατανοούν τη διπολική διαταραχή τους, τις ενεργοποιήσεις και τη διαχείριση, τόσο πιο εύκολο είναι να διαχειριστεί.
Ένας καλός κανόνας - αν κάποιος σας λέει ότι 'χρειάζεστε' κάτι, είναι ένα καλό σημάδι για να είστε σκεπτικοί γι 'αυτούς. Μπορεί να το πιστέψουν ή το χρειάζονται για τη δική τους θεραπεία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστό για εσάς. Ο μόνος τρόπος για να το καταλάβετε είναι με εκπαιδευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
πώς να αποφύγεις να ερωτευτείς
6. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει με περισσότερα από τη διαχείριση και τα εργαλεία.
Είναι γνωστό ότι μπορείτε να μάθετε πολύτιμες δεξιότητες διαχείρισης στη θεραπεία. Είναι γνωστό ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία ως μέρος για να επεξεργαστείτε τα δύσκολα συναισθήματα ιδιωτικά. Αλλά, υπάρχει μια λιγότερο γνωστή χρήση της θεραπείας που μπορεί να ωφελήσει άτομα με χρόνια ψυχική ασθένεια.
Η ζωή με μια χρόνια ψυχική ασθένεια αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε και αλληλεπιδράτε με τον κόσμο. Οι συνήθειες και οι ενέργειες προέρχονται από την αντίληψη, και η αντίληψη γίνεται στρεβλωμένη με ψυχική ασθένεια. Στην περίπτωσή μου, έζησα για πάνω από 15 χρόνια με μη διαγνωσμένη διπολική διαταραχή, βαριά στο κατάθλιψη πλευρά.
Έμαθα γρήγορα ότι οι μηχανισμοί αντιμετώπισης και οι αντιλήψεις που μου είχαν αναγκαστεί με ψυχική ασθένεια σε όλα αυτά τα χρόνια δεν μπορούσαν πλέον να με εξυπηρετήσουν. Έπρεπε να εργαστώ για την αλλαγή των αντιλήψεων και των πεποιθήσεων που είχε δημιουργήσει η ψυχική μου ασθένεια.
Θα σας δώσω ένα έντονο παράδειγμα. Η κατάθλιψη με έπεισε ότι κανείς δεν νοιαζόταν, ότι κανείς δεν νοιαζόταν ποτέ. Συνέχισα να πιστεύω ότι ακόμα και όταν ένας συνολικός ξένος κάθισε μαζί μου έξω από ένα μπαρ κατάδυσης όταν σαφώς δεν πήγαινα καλά. Συνέχισα να πιστεύω ότι παρόλο που είχα έναν κοινωνικό λειτουργό που έσπασε τον κώλο τους για να με βοηθήσει, ένας ψυχικός που μου έδωσε μια τσάντα παντοπωλείου δωρεάν δείγματα του φαρμάκου μου όταν δεν μπορούσα να το αντέξω, όταν άλλοι ψυχικά ασθενείς προσπάθησαν να με παρηγορήσουν.
Και είμαι τόσο τυχερός που έχω μια οικογένεια που θα με βοήθησε αν ήξερα πώς να ρωτήσω.
Χρειάστηκε ένας θεραπευτής να επαναπροσδιορίσει τις εμπειρίες μου μέσω της ουδέτερης προοπτικής τους για να ανοίξει τα μάτια μου και χρειάστηκαν εργαλεία που έμαθα στη θεραπεία για να κάνουν νέες προοπτικές να κολλήσουν.
7. Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορούν να ανακάμψουν.
Η ζωή φαίνεται ζοφερή όταν περνάτε από το χειρότερο από αυτό που έχει να προσφέρει η διπολική διαταραχή. Είναι πάρα πολύ εύκολο να καταστρέψετε τη ζωή σας ενώ κλιμακώνεται ή πνίγεται στην κατάθλιψη ενώ ποδηλασία, πάνω από οποιαδήποτε άλλα θέματα ψυχικής υγείας που μπορεί να έχετε.
Αλλά καταλαβαίνετε αυτό: Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορούν να ανακάμψουν. Μπορούν να φτάσουν σε ένα σημείο όπου μπορούν να αισθάνονται καλά χωρίς μανία, να αισθάνονται συναισθήματα χωρίς κατάθλιψη και να ζήσουν μια ζωή σχεδόν όπως οποιοσδήποτε άλλος. Φυσικά, δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από τη διπολική διαταραχή εντελώς, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί σε ποικίλους βαθμούς.
είναι η αθόρυβη θεραπεία συναισθηματική κακοποίηση
Τελικές σκέψεις…
Μην εγκαταλείπετε την ελπίδα για τον εαυτό σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μπορεί να βελτιωθεί. Μπορεί να είναι τόσο δύσκολο, αλλά προσωπικά, πιστεύω απολύτως ότι όλοι μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους με τους κατάλληλους πόρους και υποστήριξη.
Αυτό μου έδειξε η ζωή και η εμπειρία μου και ελπίζω να σας δείξει επίσης.
