© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΠιθανότατα γνωρίζετε κάποιον σαν αυτό. Ίσως είναι ένα μέλος της οικογένειας που φέρνει μια δεκαετία-παλιά ελαφρά σε κάθε συγκέντρωση διακοπών. Ίσως είναι ένας συνάδελφος που εξακολουθεί να είναι ψυχρός ώθηση κάποιον για μια παρεξήγηση από τα προηγούμενα χρόνια. Ή ίσως αναγνωρίζετε αυτές τις τοξικές τάσεις μέσα στον εαυτό σας.
Γιατί λοιπόν μερικοί άνθρωποι αρνούνται να συγχωρήσουν, παρά το καλά τεκμηριωμένος αρνητικότητα που φέρνει; Οι ακόλουθες 10 συμπεριφορές δεν είναι μόνο χαρακτηριστικά του διαρκώς αδιάφορου, αλλά στρατηγικών που χρησιμοποιούν για να δικαιολογήσουν τη στάση τους και να διατηρήσουν τους εαυτούς τους παγιδευμένους σε έναν κύκλο δυσαρέσκειας.
1. Διατηρούν το 'έγκλημα' στο μυαλό τους και ξεχειλίζουν συχνά σε αυτό.
Άτομα που δεν συγχωρούν ποτέ Κρατήστε μνησικακίες . Μπορούν να κρατήσουν μνησικακίες για πολύ, πολύ καιρό επειδή ενδιαφέρονται περισσότερο για τη μνησικακία παρά για τη θεραπεία. Σε πολλές περιπτώσεις, ο στόχος της μνησικακίας δεν πρόκειται να θυμηθεί ή να ενδιαφέρεται για τις περιστάσεις που οδήγησαν σε αυτό. Μπορεί να ξεχάσουν εντελώς ή ίσως να έχουν αισθανθεί δικαιολογημένες στις ενέργειές τους εκείνη τη στιγμή.
Ωστόσο, το άτομο που κρατάει στο μνησικακία το σκέφτεται συχνά, το οποίο, Σύμφωνα με την έρευνα , μπορεί να προωθήσει τα συναισθήματα ηθικής ανωτερότητας και να δυσκολεύει να αφήσει. Οι μνησικακίες είναι ατυχείς επειδή είναι μια σταθερή πηγή θυμού και δυστυχίας στην οποία ο κάτοχος καταδικάζει οι ίδιοι.
2. Κατηγορούν άλλους για τα προβλήματά τους, πολύ καιρό μετά τη διαπραγμάτευση του 'εγκλήματος'.
Αντί να αποδεχτούν την ευθύνη ή την κοινή ευθύνη, κατηγορούν τους άλλους για τα δικά τους συναισθήματα και δυσκολίες. Εξέφεραν τα προβλήματά τους καθιστώντας το λάθος των εξωτερικών περιστάσεων ή άλλων ανθρώπων. Τείνουν να έχουν μια νοοτροπία θύματος. Πιστεύουν ότι είναι αβοήθητα θύματα της μοίρας, του περιβάλλοντος και των μηχανημάτων άλλων ανθρώπων. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
Σίγουρα, τα κακά πράγματα συμβαίνουν λόγω εξωτερικών περιστάσεων, αλλά Άτομα που πάντα κατηγορούν αυτές τις συνθήκες χάνουν την ικανότητά τους να αναλαμβάνουν τον έλεγχο. Σε πολλές περιπτώσεις, όλοι έχουμε έναν ρόλο που διαδραματίζουμε σε πολλές από τις αρνητικές καταστάσεις στις οποίες είμαστε εκτεθειμένοι. Τουλάχιστον, έχουμε ένα ρόλο να διαδραματίσουμε με τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε σε καταστάσεις, κάτι που είναι ευρέως έγινε αποδεκτό ως τεράστια οφέλη για την ψυχολογική μας ευεξία και τη συνολική ευτυχία. Οι άνθρωποι που δείχνουν το δάχτυλο χωρίς καμία αυτο-αντανάκλαση τείνουν να είναι ασυμβίβαστες στη συγχώρεση τους. Πέφτουν στη νοοτροπία της αδυναμίας, στην οποία πείθουν τον εαυτό τους ότι δεν μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
3. Είναι παθητικά-επιθετικά.
Οι άνθρωποι που δεν επιθυμούν να συγχωρήσουν συχνά εκφράζουν τη δυσαρέσκεια τους μέσω λεπτής, έμμεσης συμπεριφοράς ή σχολίων αντί να αντιμετωπίζουν άμεσα τα προβλήματά τους. Γιατί το κάνουν αυτό; Είναι ένας τρόπος για το άτομο να κρατήσει το θυμό του και να μην συγχωρήσει επειδή το πραγματικό ζήτημα δεν αντιμετωπίζεται. Η αντιμετώπιση του άμεσα μπορεί να οδηγήσει σε ένα ψήφισμα, πράγμα που θα σήμαινε ότι το άτομο δεν θα είχε την δικαιολογία να συνεχίσει να είναι θυμωμένος γι 'αυτό. Χρειάζονται αυτή την δικαιολογία για να επιτρέψουν στον εαυτό του να συνεχίσουν να είναι θυμωμένοι.
4. Αρνούνται να συμφιλιωθούν επειδή δεν θέλουν να χάσουν τη μόχλευση.
Μπορούν να αρνηθούν να διορθώσουν τη σχέση ακόμη και όταν το άλλο μέρος επιχειρεί να κάνει τροποποιήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο συχνά θέλει απλώς τη μόχλευση να κρατήσει το άλλο άτομο.
Ο θυμός είναι ένας τρόπος ζωής για πολλούς. Εάν κάνουν τροποποιήσεις και επιδιορθώσουν τη σχέση, τότε δεν έχουν πλέον λόγο ή δικαιολογία για να είναι θυμωμένοι για μια κατάσταση. Χάνουν αυτή την ηθική ανωτερότητα για την οποία μιλήσαμε νωρίτερα. Μπορούν επίσης να αποφύγουν τη συμφιλίωση επειδή θεωρούν ότι τους προσφέρει μόχλευση στη σχέση. Χρησιμοποιούν τη συγχώρεση κερδίζοντας ως έναν τρόπο να προσπαθήσουν να βγάλουν περισσότερα από το άλλο άτομο.
5. Υπερεξάρτησαν τους ανθρώπους, γεγονός που τους καθιστά υπερ-κρίσιμους.
Οι άνθρωποι είναι πολύπλοκες, όπως και η συμπεριφορά τους. Αλλά η υπερβολική γενιά επιτρέπει στο άτομο να επισημάνει κάποιον ως εντελώς κακό ή αναξιόπιστο μετά από ένα λάθος. Κάνουν απόλυτες κρίσεις για τους ανθρώπους. Σύμφωνα με το Psych Central , αυτός ο τύπος ασπρόμαυρης σκέψης είναι κοινός σε ανθρώπους που κρατούν μνησικακίες. Αντί να αναγνωρίζουν τη σύνθετη φύση των ανθρώπων και των σχέσεων, οι άνθρωποι που ποτέ δεν συγχωρούν κρατούν τη μαύρη και άσπρη προοπτική που δικαιολογεί τον θυμό τους.
Μόλις υποχωρήσουν από κάποιον, εστιάζουν αυτόματα σε όλα τα αρνητικά αυτού του ατόμου και έκπτωση στα θετικά. Αυτό τροφοδοτεί περαιτέρω το θυμό και τα συναισθήματα ηθικής ανωτερότητας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να καταλήξουν να επικρίνουν κάποιον περισσότερο από ό, τι κανονικά, επειδή είναι τόσο επικεντρωμένοι στο αρνητικό.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη πιο κακά συναισθήματα και αγώνες με το άλλο άτομο, επειδή κανείς δεν θέλει να εξεταστεί και να μικροεπεξεργαστεί σε αυτό το επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, αυτό το άτομο μπορεί να μην έχει πολλές βαθιές σχέσεις. Η δημιουργία μιας βαθιάς σχέσης απαιτεί χρόνο, χρόνο στον οποίο ένα ή και τα δύο μέρη θα κάνουν λάθη που πρέπει να διορθωθούν.
6. Επιδιώκουν εκδίκηση για την επίλυση.
Μπορούν να κλιμακώσουν τις συγκρούσεις αντί να αναζητήσουν επίλυση. Ένα άτομο που ποτέ δεν συγχωρεί είναι πιο πιθανό ζητώ εκδίκηση , αναζητώντας έναν τρόπο να 'πάρει ακόμα' με το άτομο αντί να εργάζεται για ένα φιλικό ψήφισμα.
Το ζήτημα, φυσικά, είναι ότι η εχθρότητα αντιμετωπίζεται συχνά με άλλη εχθρότητα. Αυτό δημιουργεί έναν ανθυγιεινό βρόχο σύγκρουσης που θα τροφοδοτήσει μόνο περισσότερο θυμό και εχθρότητα. Εάν το άτομο που δεν θέλει να συγχωρήσει είναι συνεχώς προσβάλλει, τότε θα συνεχίσουν να αναζητούν εκδίκηση. Επί πλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η εκδίκηση, πέρα από τη συγχώρεση, έχει ως αποτέλεσμα λιγότερο ευνοϊκά ψυχολογικά αποτελέσματα για το άτομο που υποβλήθηκε.
7. Αυτοί συναισθηματικά τοίβουν τον εαυτό τους μακριά.
Τα συναισθηματικά εμπόδια είναι ένας τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας σε ένα άκρο. Ναι, τα όρια είναι υγιή. Αλλά ένα άτομο που κλείνει πάρα πολύ επίσης σημαντικά εμποδίζει την ικανότητά του να συγχωρούν και να οικοδομούν καλές σχέσεις.
Οι τοίχοι είναι αμφίδρομοι. Ένα άτομο πρέπει να έχει τη δυνατότητα να είναι ευάλωτη, να αφήσει τους άλλους να περάσουν από τους τοίχους τους, να συγχωρήσουν, να συνδεθούν και να συνεχίσουν να χτίζουν μια σχέση. Ποτέ δεν έχουν πραγματικά αυτή την ευκαιρία αν ο τοίχος σταματήσει τα συναισθήματά τους και από τις δύο κατευθύνσεις. Απλώς σημαίνει ότι μένουν μόνοι με το θυμό και τη δυσαρέσκεια τους.
8. Έχουν δυσκολία να εμπιστεύονται τους άλλους.
Η άρνηση να συγχωρήσει διαβρώνει την εμπιστοσύνη. Αυτό καθιστά δύσκολη την οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιεινών σχέσεων. Η απόφαση να μην εμπιστεύονται τους ανθρώπους, να μην επιτρέψουν στον εαυτό τους να είναι ευάλωτοι, είναι μια δήλωση περισσότερο για τους εαυτούς τους από άλλους. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν αυτές τις αποφάσεις με βάση το πώς αισθάνονται προς τον υπόλοιπο κόσμο. Μπορεί να αισθάνονται ότι άλλοι άνθρωποι είναι σαν τους, ότι δεν θα συγχωρήσουν και θέλουν να κρατήσουν προβλήματα, ώστε να μην επεκτείνουν αυτή την εμπιστοσύνη σε άλλους. Αυτό, με τη σειρά του, γίνεται ένας αυτοπεποίθηση κύκλος.
Τελικές σκέψεις…
Εκείνοι που αρνούνται να απελευθερώσουν τις μνησικακίες τελικά γίνονται αιχμάλωτοι από το παρελθόν τους, η συναισθηματική τους ενέργεια συνεχώς αποστραγγίζεται από δυσαρέσκεια που έχουν επιλέξει να κρατήσουν. Ενώ η συγχώρεση μπορεί να αισθάνεται σαν παράδοση σε αυτούς τους ανθρώπους, αντιπροσωπεύει στην πραγματικότητα την απελευθέρωση. Το βάρος της μεταφοράς κάθε αντιληπτή ελαφρά μέσω της ζωής εξελίσσεται ένα καταστροφικό φόρο στην ψυχική υγεία, τις σχέσεις και τη γενική ευημερία.
πώς να καταλάβετε αν ένας άντρας σας αρέσει αλλά φοβάται
Η αναγνώριση αυτών των συμπεριφορών στον εαυτό μας ή σε άλλους είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της απελευθέρωσης από αυτή την αυτοεπιβαλλή πρόταση. Μετά από όλα, η συγχώρεση δεν αφορά τη δικαιολόγηση του αδικήματος - πρόκειται για την ανάκτηση της δικής σας ειρήνης από την πικρία που διαφορετικά θα το καταναλώνουν.
