Το «σύνδρομο άδειας φωλιάς» αναφέρεται στα συναισθήματα απώλειας και θλίψης που βιώνουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους φεύγουν από το σπίτι.
Είναι μια περίοδος έντονων συναισθηματικών δυσκολιών και αναταραχών, ιδιαίτερα για μονογονείς ή όσους αφιέρωσαν δεκαετίες στην ανατροφή των παιδιών.
Εάν περνάτε αυτό τώρα, δεν είστε μόνοι και υπάρχουν τρόποι να απαλύνετε τον πόνο σας.
Με τις 10 συμβουλές σε αυτό το άρθρο, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να επιβιώσετε από την άδεια φωλιά στην οποία βρίσκεστε όταν τα παιδιά σας πετούν στο κοτέτσι.
Γιατί το να έχεις μια άδεια φωλιά είναι τόσο σπαρακτικό;
Η ανατροφή παιδιών δεν είναι απλώς κάτι υπέροχο που κάνουν οι άνθρωποι για να δημιουργήσουν μια οικογένεια - παρέχει επίσης μια τεράστια αίσθηση σκοπού.
Περνάμε τουλάχιστον 18 χρόνια αφιερώνοντας τον εαυτό μας στην ευημερία του άλλου μέχρι να γίνουν αρκετά μεγάλοι για να φροντίσουν τον εαυτό τους.
Και αν έχετε πολλά παιδιά, αυτό το διάστημα των 18 ετών μπορεί να διαρκέσει μια δεκαετία περισσότερο, τουλάχιστον! Εάν ξεκινήσατε να κάνετε παιδιά στις αρχές της δεκαετίας των 20 σας και είχατε το τελευταίο σας στα μέσα των 30 σας, μέχρι να φτάσετε στα 55 θα έχετε περάσει πάνω από τη μισή ζωή σας φροντίζοντας τα παιδιά.
Έτσι, όταν «πετάξουν το κοτέτσι» και φύγουν από τη γονική φωλιά, ξαφνικά υπάρχει μια τεράστια απουσία στη ζωή σας.
Έχουν φύγει οι καθημερινές ρουτίνες, καθώς και οι γνώριμοι ήχοι, τα αξιοθέατα και οι μυρωδιές των όχι και τόσο μικρών που φροντίζετε για δεκαετίες.
Αντί για μουσική, φασαρία και φωνές «ΜΑΜΑ!» ή «ΜΠΑΜΠΑΣ!» από διάφορα σημεία του σπιτιού, υπάρχει μια εκκωφαντική σιωπή που μεγεθύνει την τρύπα που άφησε η απουσία των παιδιών σας.
Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν το σύνδρομο της άδειας φωλιάς αισθάνονται ότι δεν έχουν πλέον αίσθηση του σκοπού. Είναι γονείς για τόσο καιρό που δεν ξέρουν ποιοι είναι εκτός αυτού του ρόλου.
Οι καθημερινές ρουτίνες και οι συνήθειες που είχαν συνηθίσει δεν είναι πλέον σχετικές. Δεν «χρειάζονται» πια — εκτός αν έχουν έναν σύντροφο ή γονέα που χρειάζεται τη φροντίδα τους.
Αυτή η απώλεια σκοπού μπορεί να είναι καταστροφική και συχνά προκαλεί κατάθλιψη και άγχος σε άδεια φωλιά. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να είστε γέρος και άχρηστος και να μην έχετε τίποτα να προσφέρετε στον κόσμο, ενώ ταυτόχρονα να αισθάνεστε χαμένοι και εγκαταλελειμμένοι.
Οι μονογονείς, ειδικότερα, μπορεί να επικεντρωθούν στον φόβο του θανάτου ή να βιώσουν θυμό όταν νιώθουν «εγκαταλείφθηκαν» αφού αφιέρωσαν τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια για να φροντίσουν τα παιδιά τους.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γονείς πιέζουν συχνά τα ενήλικα παιδιά τους να αποκτήσουν εγγόνια: η απώλεια του προσωπικού τους σκοπού τα κάνει να λαχταρούν να χρειαστούν ξανά φροντιστές.
Αλλά αυτή η πίεση μπορεί να ασκήσει τεράστια πίεση στις σχέσεις γονέα-παιδιού, ειδικά αν τα ενήλικα παιδιά έχουν αποφασίσει να μην κάνουν δικά τους παιδιά. Αυτό το στέλεχος επιδεινώνει μόνο τα συναισθήματα ταλαιπωρίας που βιώνει ο άδειος φωλιάστης.
10 συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα για την πραγματικότητα της άδειας φωλιάς σας:
σημάδια ότι μια σχέση τελειώνει
Το να έχεις μια «κενή φωλιά» δεν χρειάζεται να είναι αιτία απογοήτευσης.
Μπορεί να προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία να βάλετε ενέργεια στη ζωή σας αντί να φοράτε τον εαυτό σας κουρελιασμένο ως γονέας πλήρους απασχόλησης.
Σκεφτείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συμβουλές για να επιβιώσετε από τον πόνο που αντιμετωπίζετε. Προσδιορίστε ποιες προσεγγίσεις μπορεί να λειτουργήσουν για εσάς και εφαρμόστε τις εύκολα όταν είστε έτοιμοι!
1. Περάστε χρόνο με φίλους (και κάντε νέους!)
Οι γονείς συνηθίζουν σε καθημερινές, επαναλαμβανόμενες αλληλεπιδράσεις με τα παιδιά τους.
Μιλάτε μαζί τους στο πρωινό ή μετά το σχολείο, συζητάτε ενδιαφέροντα πράγματα στα γεύματα και παρακολουθείτε τηλεόραση ή ταινίες μαζί τα βράδια και τα σαββατοκύριακα.
Εάν έχετε μια ιδιαίτερα στενή σχέση, μπορείτε επίσης να πάτε μαζί για ψώνια ή να παρακολουθήσετε εκδηλώσεις όπως αθλητικούς αγώνες ή παραστάσεις οικογενειακώς.
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνεστε μόνοι και απομονωμένοι όταν τα παιδιά φύγουν από τη φωλιά.
Ξαφνικά μαγειρεύεις μόνο για τον εαυτό σου, ειδικά αν είσαι μόνος γονέας. Η μόνη αλληλεπίδρασή σας με άλλα άτομα μπορεί να είναι περιστασιακές τηλεφωνικές κλήσεις ή σύντομες συνομιλίες με το άτομο στο ταμείο στο παντοπωλείο.
Ακόμη και τα παντρεμένα ζευγάρια μπορεί να μην μιλούν πολύ επειδή δεν ξέρουν τι να πουν τώρα τα παιδιά δεν είναι εκεί για να συζητήσουν.
Ο τρόπος για να το ξεπεράσετε αυτό είναι να καλλιεργήσετε μια υγιή κοινωνική ζωή.
Αν δεν έχετε δει παλιούς φίλους για λίγο, κάντε σχέδια να συναντιέστε τακτικά. Πάρτε ένα μάθημα μαζί ή κάντε τελετουργικό να μαζευτούμε για μεσημεριανό γεύμα τα Σάββατα κ.λπ.
Εναλλακτικά, εάν η κοινωνική σας ζωή δεν είναι ενεργή, δείτε αυτό ως μια ευκαιρία να κάνετε μερικούς νέους φίλους. Υπάρχουν πολλές ομάδες συναντήσεων στις οποίες μπορείτε να λάβετε μέρος, καθώς και κοινωνικές εκδηλώσεις που φιλοξενούνται από κοινοτικά κέντρα και χώρους λατρείας κ.λπ.
2. Γνωρίστε τον εαυτό σας εκτός του γονεϊκού σας ρόλου.
Αν δεν είχατε πολλά στοιχεία πέρα από τη «μαμά» ή τον «μπαμπά» τα τελευταία 20 χρόνια, τότε είναι πιθανό να έχετε χάσει τα μάτια σας ορισμένες πτυχές του εαυτού σας.
Ενώ πριν η κύρια προτεραιότητά σας ήταν το παιδί σας, με τη δική σας μοναδική προσωπικότητα ως παράπλευρη σκέψη, αυτές οι προτεραιότητες έχουν πλέον αλλάξει.
Εκμεταλλευτείτε αυτό ως ευκαιρία για να έρθετε ξανά σε επαφή με αυτό που ήσασταν πριν κάνετε παιδιά. Προσδιορίστε εάν υπάρχουν πτυχές αυτού του ατόμου που θέλουν να ξαναβγούν στην επιφάνεια ή αν αυτό το άτομο έχει μετατραπεί σε κάποιον εντελώς διαφορετικό.
Στην ταινία The Namesake, η μητριάρχης (Ashima) ήταν μια ανερχόμενη τραγουδίστρια στην Καλκούτα πριν κανονίσουν οι γονείς της τον γάμο της. Αφού μεγάλωσε δύο παιδιά στην Αμερική, βρέθηκε χήρα και έπρεπε να βρει τι να κάνει στην υπόλοιπη ζωή της. Δημιούργησε μια ισορροπία, περνώντας μέρος κάθε χρόνου πίσω στην Ινδία, τραγουδώντας και ηχογραφώντας μουσική και τον υπόλοιπο χρόνο της με την οικογένειά της (συμπεριλαμβανομένων των εγγονιών).
Επανασυνδεθείτε με αυτό που ήσασταν και δείτε εάν κάποια από τις αξίες και τα χαρακτηριστικά που ενσωματώσατε προηγουμένως εξακολουθεί να ισχύει. Τώρα έχετε την ευκαιρία είτε να ξαναδώσετε νέα πνοή στα κάρβουνα που σιγοκαίουν εδώ και χρόνια είτε να ανάψετε μια νέα φωτιά από την αρχή.
Ποιος θέλεις να είσαι; Πώς θέλετε να είναι η υπόλοιπη ζωή σας;
3. Συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ή έναν προπονητή ζωής.
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εντελώς χαμένοι όταν τα παιδιά τους φεύγουν από τη φωλιά. Μερικοί παθαίνουν κρίσεις άγχους επειδή ανησυχούν για τα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν στα ενήλικα παιδιά τους μακριά από το σπίτι, ενώ άλλοι αισθάνονται κατάθλιψη και χωρίς σκοπό.
Αν παλεύετε με ψυχικές και συναισθηματικές αναταραχές ή αν δεν έχετε να σας λύσει το τι να κάνετε με το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
Ορισμένοι θεραπευτές και προπονητές ειδικεύονται σε αυτές τις μεταβάσεις της ζωής και μπορούν να σας βοηθήσουν να τις καθοδηγήσετε με χρήσιμες προτάσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης.
Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής μπορεί να συστήσει γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή θεραπεία εστιασμένη στη λύση για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα άγχη και τις απογοητεύσεις που σχετίζονται με την άγνωστη περιοχή που διασχίζετε τώρα.
Ομοίως, ένας προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει να σας βγάλει από το funk σας, ενθαρρύνοντάς σας να κάνετε άλλες πτυχές της ζωής σας προτεραιότητα.
Είστε ένα πολύπλευρο ον που μπορεί πλέον να εξερευνήσει όλα τα άλλα όνειρα και τα σχέδιά σας που δεν έχουν λάβει αρκετή προσοχή όλα αυτά τα χρόνια.
Μπορεί να έχετε αισθανθεί ότι πληροίτε πάρα πολύ ως γονιός, αλλά αυτός ο ρόλος δεν είναι πλέον η κύρια λειτουργία σας (τουλάχιστον όχι με την καθημερινή, πρακτική έννοια). Προχωράτε σε ένα νέο μονοπάτι ζωής, και όσο τρομακτικό κι αν είναι αυτό, είναι επίσης μια υπέροχη περιπέτεια για να ξεκινήσετε!
4. Αποκτήστε ασχολίες ή χόμπι που πάντα θέλατε να κάνετε.
Όταν σκέφτεστε τα χρόνια που περάσατε με το παιδί (ή τα παιδιά σας), πόσο συχνά απογοητευόσασταν από τις συνεχείς ανάγκες και τις διακοπές του όταν προσπαθούσατε να κάνετε τα δικά σας;
Οι γονείς συχνά εκνευρίζονται τόσο πολύ από τις αδιάκοπες απαιτήσεις για το χρόνο τους που σταματούν να επιδιώκουν τα ενδιαφέροντα που κάποτε αγαπούσαν.
Πολύ απλά, δεν μπορούν να ενοχληθούν ακόμη και να προσπαθήσουν να βυθιστούν στα χόμπι τους γιατί η συγκέντρωσή τους θα εξαφανιστεί σε λίγα λεπτά.
Συχνά η μόνη φορά που έχουν μόνοι τους είναι αργά το βράδυ, όταν τα παιδιά κοιμούνται, οπότε είναι πολύ εξαντλημένα για να κάνουν οτιδήποτε άλλο εκτός από το να πέφτουν μπροστά στην τηλεόραση και να κοιμούνται.
Τώρα που δεν έχετε απογόνους που φωνάζουν συνεχώς το όνομά σας ή δεν απαιτούν τις υπηρεσίες σοφέρ σας καθημερινά, έχετε άφθονο χρόνο να αφιερώσετε στα δικά σας ενδιαφέροντα.
Τι θα θέλατε να κάνετε λοιπόν; Προλάβετε να διαβάσετε μερικές δεκαετίες; Να επιστρέψεις στο σχολείο για να αποκτήσεις πτυχίο; Να ασχοληθείτε με το χορό σάλσα ή το ψήσιμο; Ή ίσως απλά χαλαρώστε στο μπάνιο για μια ώρα χωρίς φόβο διακοπής!
Αφιερώστε χρόνο κάνοντας ό,τι πάντα θέλατε να κάνετε αλλά δεν είχατε ποτέ την ευκαιρία… μέχρι τώρα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένοι άδειοι φωλιαστές αναβάλλουν όταν πρόκειται για χόμπι και άλλα, επειδή φοβούνται ότι θα αποτύχουν σε αυτά αν και όταν προσπαθήσουν.
Για παράδειγμα, κάποιος που πάντα ονειρευόταν να γίνει μάστορας αρτοποιός, αλλά ένιωθε ότι τα παιδιά τους τους εμπόδισαν από αυτό το όνειρο, μπορεί να μην το κυνηγήσει όταν τα παιδιά θα φύγουν, μόνο και μόνο λόγω του πόσο άγρια τα κράτησε αυτό το όνειρο. Αν το επιδιώξουν τώρα και τα καταφέρουν άσχημα, αυτή η μαγική ονειρική φούσκα θα σπάσει.
Μερικοί άδειοι φωλιαστές μπορεί να μην ξέρουν τι θέλουν να κάνουν και θα προτιμούσαν να επιστρέψουν σε οικεία περιοχή. Δεδομένου ότι αυτό δεν αποτελεί επιλογή, παθαίνουν κατάθλιψη και μπορεί να στραφούν στο ποτό ή στην απομόνωση.
ο πρώην σου σε θέλει πίσω
Γι' αυτό, να είσαι γενναίος, καλή καρδιά, και να ρισκάρεις κάνοντας κάτι που αγαπάς. Αναμφίβολα θα διασκεδάσετε πολύ περισσότερο από όσο φαντάζεστε.
5. Ασχοληθείτε με την κοινότητα.
Εάν δυσκολεύεστε να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι να κάνετε και αισθάνεστε ότι σας λείπει η αίσθηση του σκοπού, υπάρχουν λίγες επιδιώξεις πιο ωφέλιμες από το να εμπλακείτε σε κοινοτική εργασία.
Υπάρχουν ευκαιρίες εθελοντισμού σχεδόν σε κάθε κοινότητα στον πλανήτη, οπότε είναι βέβαιο ότι θα βρείτε κάποιες που να σας αρέσουν.
Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να συναναστρέφεστε αλλά και να απολαμβάνετε την ηρεμία και την ηρεμία, μπορείτε να σαρώσετε εθελοντικά έντυπο υλικό σε ηλεκτρονικά βιβλία στην τοπική βιβλιοθήκη σας.
Εναλλακτικά, αν σας λείπει η ενέργεια και η φασαρία μιας μεγάλης ομάδας παιδιών, μπορείτε να γίνετε εθελοντής ως βοηθός νηπιαγωγείου ή συντονιστής μετά το σχολείο.
Και μόνο και μόνο επειδή τα παιδιά σας δεν είναι πια στο σπίτι δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ακόμα να συνεργαστείτε με νέους!
Αναμφίβολα έχετε μια πληθώρα εμπειρίας, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τους νέους ενώ απολαμβάνετε με τη σειρά τους την παρέα τους. Ελέγξτε τα προγράμματα καθοδήγησης μεταξύ των γενεών και τις ευκαιρίες διδασκαλίας στην περιοχή σας για ιδέες σχετικά με το πώς μπορείτε να συμμετάσχετε.
6. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με χαρά.
Αυτό μπορεί να φαίνεται επιπόλαιο, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να περιβάλλετε τον εαυτό σας με αισθητηριακή διέγερση που σας κάνει ευτυχισμένους.
Με τα πιο απλά λόγια, φωτίστε το άμεσο περιβάλλον σας με χαρούμενους ήχους, όμορφες αποχρώσεις, φυτά που απαιτούν τη στοργική σας φροντίδα κ.λπ.
Παίξτε μουσική που ανεβάζει το πνεύμα σας και σκεφτείτε να καίτε θυμίαμα ή κεριά σε αρώματα που σας κάνουν να χαμογελάτε.
Εάν δεν έχετε αλλάξει τη διακόσμηση του σπιτιού σας εδώ και δεκαετίες, τώρα είναι η ευκαιρία σας να ανακατέψετε τα πράγματα. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για να το κάνετε αυτό: μερικά μαξιλάρια ή ένα νέο σετ κουρτινών μπορούν να αλλάξουν δραματικά ένα δωμάτιο, ειδικά αν μετακινήσετε λίγο τα έπιπλα.
Το να μην έχετε πλέον παιδιά στο σπίτι είναι επίσης μια ευκαιρία να επιπλώσετε το σπίτι σας με αντικείμενα στα οποία ίσως διστάσατε να επενδύσετε όσο ζούσαν ακόμα εκεί.
Αν ήταν θορυβώδεις και μπορεί να είχαν σπάσει μια καλή τηλεόραση επίπεδης οθόνης, τώρα είναι η ευκαιρία σας να εγκαταστήσετε μια, ώστε να μπορείτε να παρακολουθήσετε το Outlander σε HD, σε όλο τον τοίχο σας.
Τα μεγάλα, πανέμορφα φυτά δεν είναι πιθανό να χτυπηθούν τώρα, και μπορείτε να χρησιμοποιείτε την καλή πορσελάνη και κρύσταλλο σε καθημερινή βάση. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας!
7. Ταξιδέψτε.
Μια σημαντική λύπη που πολλοί άνθρωποι εκφράζουν είναι ότι δεν είχαν την ευκαιρία να ταξιδέψουν πολύ επειδή ο χρόνος και τα χρήματά τους αφιερώθηκαν στη φροντίδα των παιδιών τους.
Αν και μερικοί άνθρωποι έχουν τα μέσα και την ευκαιρία να ταξιδέψουν με τα παιδιά τους, οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι πολύ ακριβό και αγχωτικό να το κάνουν. Ως αποτέλεσμα, έχουν την ευκαιρία να ετοιμάσουν τις βαλίτσες τους και να πετάξουν μακριά μόλις πετάξουν και τα παιδιά στο κοτέτσι.
Αν πάντα σας ενδιέφερε να ταξιδεύετε, αλλά δεν μπορούσατε, επειδή τα παιδιά σας είχαν προτεραιότητα, δεν υπάρχει χρόνος σαν το παρόν για εξερεύνηση.
Κάντε μια λίστα με όλα τα μέρη που έχετε ταλαιπωρήσει να επισκεφτείτε και δώστε προτεραιότητα σε ποια θα θέλατε να δείτε περισσότερο. Στη συνέχεια, κάντε την έρευνά σας για να μάθετε τις καλύτερες εποχές για να επισκεφτείτε κάθε τοποθεσία και σχεδιάστε ανάλογα.
Ορισμένα μέρη είναι καλύτερα (και φθηνότερα) για να τα επισκεφτείτε το χειμώνα, ενώ άλλα έχουν εποχές με βροχές ή βροχοπτώσεις που καλό θα ήταν να αποφύγετε.
Δεδομένου ότι τα παιδιά σας δεν σας τρώνε πλέον έξω από το σπίτι και το σπίτι και απαιτούν από εσάς να τα αγοράζετε με όλα τα είδη του The Latest Thing, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να βάλετε αυτά τα επιπλέον μετρητά για να επισκεφτείτε τις πυραμίδες, να κάνετε κολύμβηση με αναπνευστήρα με τσαμπουκά ή να παρακολουθήσετε βόρειο σέλας .
8. Μείωση μεγέθους.
Όταν τα παιδιά σας ήταν στο σπίτι, είχατε πολύ περισσότερη ακαταστασία να τακτοποιήσετε, αλλά είχατε επίσης περισσότερα χέρια στο κατάστρωμα για να βοηθήσετε στον καθαρισμό.
Τώρα που είναι έξω, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από όλο τον κενό χώρο που πρέπει να φροντίσετε.
Ακόμα κι αν τα παιδιά σας είναι μόνο περιστασιακά στο σπίτι, μπορείτε να διατηρήσετε τα δωμάτιά τους ανέπαφα, πράγμα που σημαίνει να ξεσκονίζετε και να σκουπίζετε τακτικά, ενώ το υπόλοιπο σπίτι χρειάζεται επίσης συντήρηση.
Εάν δεν έχετε ούτε τον χρόνο ούτε την ενέργεια να παίξετε υπηρέτρια σε ένα άδειο σπίτι που αντηχεί, σκεφτείτε να μειώσετε το μέγεθος σε ένα μικρότερο μέρος. Αυτό θα είναι πολύ πιο διαχειρίσιμο όσον αφορά τη συντήρηση, ελευθερώνοντας έτσι τον χρόνο σας για τις δικές σας αναζητήσεις.
πώς να επανέλθει ο γάμος σε καλό δρόμο
Τα παιδιά σας μπορούν είτε να έρθουν να πάρουν τα πράγματά τους είτε να τα διατηρήσουν σε αποθήκη μέχρι να αποκτήσουν δικά τους μέρη. Αντί για ένα γεμάτο υπνοδωμάτιο, μπορείτε να έχετε έναν πτυσσόμενο καναπέ και μια κούνια στην ντουλάπα, ώστε να έχουν μέρη για ύπνο όταν έρχονται να το επισκεφτούν.
Δημιουργήστε έναν χώρο διαβίωσης που αγαπάτε εσείς (και ο σύντροφος/σύζυγός σας, αν έχετε), διακοσμημένο με την αισθητική που σας αρέσει περισσότερο.
9. Αποκτήστε ένα κατοικίδιο (ή δύο, ή περισσότερα).
Ένα εξαιρετικό αντίδοτο για την ακρωτηριαστική μοναξιά που μπορεί να νιώσετε αφού τα παιδιά σας πετάνε στο κοτέτσι είναι να πάρετε έναν ή δύο συντρόφους. Δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τα παιδιά σας, φυσικά, αλλά μπορούν να σας προσφέρουν τόσο συντροφικότητα όσο και λόγο ύπαρξης.
Όπως συζητήσαμε προηγουμένως, το σύνδρομο άδειας φωλιάς συχνά περιλαμβάνει απώλεια του καθημερινού σκοπού και μοναξιά που επιδεινώνεται από τη συντριπτική σιωπή μετά από χρόνια έντονης δραστηριότητας.
Εάν το ενήλικο παιδί σας έχει μετακομίσει πρόσφατα, είναι πιθανό να βιώσετε πολύ περισσότερη ησυχία και σιωπή από ό,τι έχετε συνηθίσει.
Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε το τοπικό καταφύγιο ζώων για να δείτε ποιος είναι διαθέσιμος για υιοθεσία και αποκτήστε τουλάχιστον έναν σύντροφο ζώου που ταιριάζει τόσο στην ιδιοσυγκρασία σας όσο και στην κατάσταση της ζωής σας.
Για παράδειγμα, εάν έχετε τον χώρο για να σκοντάφτουν και την υπομονή για γάβγισμα και τραχύτητα, σκεφτείτε να υιοθετήσετε μερικά σκυλιά μεσαίου έως μεγάλου μεγέθους. Θα χρειαστούν την επιμελή φροντίδα σας, συμπεριλαμβανομένων των καθημερινών περιπάτων για να σας σηκώσουν και να βγουν, και μπορούν να προσφέρουν συντροφιά και ασφάλεια (το οποίο είναι ιδανικό αν ζείτε μόνοι).
Εναλλακτικά, μερικές γάτες, κουνέλια ή παπαγάλοι είναι υπέροχοι σύντροφοι για μικρότερα σπίτια ή διαμερίσματα.
10. Σκεφτείτε να υποθάλψετε.
Αυτό βρίσκεται στο τέλος της λίστας, επειδή μπορεί να μην είναι μια επιλογή για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να είναι περισσότερο αγχωτικό παρά χρήσιμο.
Τούτου λεχθέντος, εάν υποφέρετε άσχημα από το σύνδρομο της άδειας φωλιάς και δεν έχετε καταφέρει να βρείτε εκπλήρωση σε άλλες επιδιώξεις, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε αίτηση για ανάδοχο γονέα.
Δεν υπάρχει ανώτατο όριο αποκοπής, εφόσον είστε καλά στην υγεία σας και έχετε χώρο στο σπίτι σας για να το κάνετε.
Η ανάδοχη παιδιών μπορεί σίγουρα να αναζωπυρώσει την αίσθηση του σκοπού και του νοήματος στη ζωή σας, και οι μεγαλύτεροι ενήλικες είναι συχνά περιζήτητοι ανάδοχοι γονείς λόγω της εμπειρίας της ζωής και της υπομονής τους.
Οι άδειοι φωλιές μπορούν να ταιριάζουν ιδανικά για να βοηθήσουν παιδιά που έχουν βιώσει τραύματα και κακουχίες, επειδή τους φαίνονται περισσότερο σαν στοργικοί παππούδες και γιαγιάδες.
Εάν έχετε εξαντλήσει τις άλλες επιλογές σε αυτήν τη λίστα και αισθάνεστε ότι έχετε την ενέργεια, τη δύναμη και τη δύναμη της θέλησης για να βοηθήσετε τα μικρά (έστω και προσωρινά) που αντιμετωπίζουν δυσκολίες, το να είστε ανάδοχος γονέας είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε.
Παρόλο που μπορεί να έχετε αυτά τα παιδιά στη φροντίδα σας μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, θα είστε σε θέση να ασκήσετε θαυμάσιο αντίκτυπο στη ζωή τους και με τη σειρά τους, θα σας υπενθυμίσουν ότι εξακολουθείτε να έχετε μια εξαιρετική αξία και σκοπό.
——
Όπως μπορείτε να δείτε, το να έχετε μια «άδεια φωλιά» δεν χρειάζεται να είναι αιτία για απογοήτευση ή μοναξιά.
Ομολογουμένως, θα έχετε πόνους λύπης επειδή σας λείπει η συνεχής ενέργεια και η συντροφικότητα των παιδιών σας, αλλά να θυμάστε ότι απέχουν μόνο ένα τηλέφωνο ή βιντεοκλήση.
Έχετε επενδύσει πολύ χρόνο και προσπάθεια για να μεγαλώσετε αυτούς τους καταπληκτικούς νέους ανθρώπους, αλλά τώρα είναι η ευκαιρία σας να στρέψετε αυτή την ενέργεια προς τις δικές σας επιδιώξεις.
Γνωρίστε ποιος είστε τώρα και ενθαρρύνετε αυτήν τη νέα εκδοχή του εαυτού σας να εκμεταλλευτεί την ευκαιρία να εξερευνήσει εκ νέου τον κόσμο επίσης.
