Αποκάλυψη: αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς επιλεγμένους συνεργάτες. Λαμβάνουμε προμήθεια εάν επιλέξετε να κάνετε μια αγορά αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
Μιλήστε με έναν διαπιστευμένο και έμπειρο θεραπευτή για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τις όμορφες γυναίκες. Απλά Κάντε κλικ ΕΔΩ για να συνδεθείτε με ένα μέσω του BetterHelp.com.
Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνδρες να αρχίζουν να νιώθουν άγχος και αυτοπεποίθηση γύρω από μια όμορφη γυναίκα, ειδικά αν τη βρίσκουν ελκυστική.
Ωστόσο, αυτό το άγχος μπορεί να αυξηθεί σε σημείο που να απαιτεί επαγγελματική βοήθεια.
Η Venustraphobia είναι ένας παράλογος φόβος για όμορφες γυναίκες από τον οποίο μπορεί να υποφέρει ο καθένας, ακόμη και τα παιδιά και οι ομοφυλόφιλοι, αλλά είναι συνήθως ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι στρέιτ άνδρες.
Η λέξη venustraphobia προέρχεται από το όνομα της θεάς της ομορφιάς, Venus, και του Phobos, του Έλληνα θεού του φόβου. Εάν παθαίνεις κρίση πανικού όταν σκέφτεσαι να συναντήσεις ή να μιλήσεις με μια όμορφη γυναίκα, πιθανότατα παλεύεις με την αφεντιοφοβία.
Μα γιατί?
Τις περισσότερες φορές, ο φόβος για τις όμορφες γυναίκες εμφανίζεται ως αποτέλεσμα παρελθόντος τραύματος ή χαμηλής αυτοεκτίμησης. Αν υπήρξε μια όμορφη γυναίκα στο παρελθόν σας που σας φέρθηκε άσχημα, ίσως είναι ο λόγος που συνδέετε τώρα αυτό το συναίσθημα με όλες τις όμορφες γυναίκες που βλέπετε.
Θα μπορούσατε επίσης να σκεφτείτε ότι δεν αξίζετε να είστε με μια τέτοια γυναίκα. Από την άλλη πλευρά, ίσως είστε τόσο ανταγωνιστικοί που είναι ο λόγος που βλέπετε αυτές τις γυναίκες ως απειλή. Ο λόγος μπορεί επίσης να είναι γενετική κληρονομικότητα ή υπερβολικό άγχος που οδηγεί σε κοινωνικό άγχος.
Λοιπόν, τώρα που ξέρετε γιατί νιώθετε έτσι, τι πρέπει να κάνετε για αυτό;
ο άντρας μου με άφησε για την ερωμένη του
Υπάρχουν τρόποι να το ξεπεράσεις και να αποκτήσεις το θάρρος να προσεγγίσεις όποια γυναίκα σου αρέσει.
Ξεκινήστε ακολουθώντας τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο και ίσως είναι αρκετό να κάνετε το κόλπο! Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η κατάστασή σας μπορεί να απαιτεί θεραπεία και δεν είναι κακό να ζητάτε βοήθεια. Είναι κακό να γνωρίζεις το πρόβλημα και απλώς να το αγνοείς.
Όταν προσπαθείτε να διορθώσετε το πρόβλημά σας, είτε είναι μόνοι σας είτε με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, είναι πάντα καλό. Επομένως, ξεκινήστε χρησιμοποιώντας τις παρακάτω συμβουλές και λάβετε πρόσθετη βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.
1. Σκεφτείτε τα θετικά σας χαρακτηριστικά.
Μπορείτε να αναφέρετε δέκα πράγματα που είναι υπέροχα για εσάς; Είσαι σίγουρος? Προσπάθησε να. Γράψε όλους τους λόγους για τους οποίους είσαι πολύ καλός. Σκεφτείτε τα θετικά σας χαρακτηριστικά και εστιάστε σε αυτά για λίγο. Στη συνέχεια, φροντίστε να θυμάστε όλα αυτά τα σπουδαία πράγματα την επόμενη φορά που θα υποθέσετε ότι η προσέγγισή σας δεν θα είναι ευπρόσδεκτη.
Ίσως φτιάχνετε τον καλύτερο καφέ, έχετε ένα όμορφο χαμόγελο ή έχετε υπέροχο γούστο στη μουσική. Ό,τι κι αν είναι, γράψτε το. Μη διστάσετε να γράψετε πενήντα πράγματα αν μπορείτε να τα ονομάσετε, όχι μόνο δέκα.
Ενώ αναζητάτε τα θετικά σας χαρακτηριστικά, πιθανότατα θα σκεφτείτε και κάποια αρνητικά πράγματα. Είναι εντάξει. Σκεφτείτε τους ως τομείς στους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε. Υπάρχουν λίγα πράγματα στη ζωή που δεν μπορούν να βελτιωθούν με προσπάθεια και επιμονή.
Επομένως, χρησιμοποιήστε αυτό ως ευκαιρία για να γράψετε τους στόχους σας. Για παράδειγμα, ίσως είστε ντροπαλός, αλλά θα μπορούσατε να μάθετε να βελτιώνετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες ή να παρακολουθείτε ένα μάθημα βελτίωσης για να χτίσετε αυτοπεποίθηση. Ίσως είστε λίγο υπέρβαροι, αλλά αυτό δεν είναι κάτι που μια υγιεινή διατροφή και η επίμονη άσκηση δεν μπορούν να διορθώσουν.
Χρησιμοποιήστε αυτήν την προσέγγιση για κάθε αρνητικό χαρακτηριστικό που σκέφτεστε και λάβετε σοβαρά υπόψη τη βελτίωση του εαυτού σας.
2. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να προσφέρετε.
Ίσως νιώθετε ότι μια όμορφη γυναίκα θέλει να είναι με έναν όμορφο άντρα και δεν θεωρείτε τον εαυτό σας ελκυστικό. Πριν ολοκληρώσετε κάτι τέτοιο, αφιερώστε λίγο χρόνο στην αυτοβελτίωση και τη φροντίδα της εμφάνισής σας.
Αν σας ενδιαφέρει η εμφάνισή σας, σίγουρα θα φαίνεστε καλύτερα, αλλά περισσότερα για αυτό αργότερα. Ας πούμε ότι δεν μπορείτε να συγκριθείτε με την ομορφιά μιας συγκεκριμένης γυναίκας. καλά, τι άλλο έχεις να προσφέρεις; Η όμορφη γυναίκα έχει κάτι άλλο να προσφέρει εκτός από την εμφάνισή της;
Για παράδειγμα, ίσως είστε έξυπνοι και επιτυχημένοι σε αυτό που κάνετε. Ίσως μπορείτε να κάνετε μια γυναίκα να γελάσει και να της προσφέρετε μόνιμες αναμνήσεις. Μην υποθέτετε ότι έχει περισσότερα να προσφέρει μόνο και μόνο λόγω της εμφάνισής της. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι ένας άνθρωπος με ελαττώματα όπως και εσείς.
Θα μπορούσατε αντ 'αυτού να υποθέσετε ότι μόνο και μόνο επειδή μια γυναίκα είναι όμορφη, είναι έξυπνη, επιτυχημένη, όλο το πακέτο… Αλλά τα γνωρίζετε σίγουρα αυτά τα πράγματα ή υπερβάλλετε την ομορφιά της και εστιάζετε υπερβολικά στο εξωτερικό; Ακόμα κι αν ήταν η πραγματική συμφωνία και είχε όλα αυτά τα θετικά χαρακτηριστικά, θυμηθείτε τα δικά σας. Σκεφτείτε τα πράγματα που θα σας έκαναν υπέροχο φίλο για μια όμορφη γυναίκα.
3. Μην σκέφτεστε το χειρότερο σενάριο.
Όταν υποτίθεται ότι μιλάς σε μια όμορφη γυναίκα, τη φαντάζεσαι αμέσως να σε απορρίπτει με βάναυσο και ταπεινωτικό τρόπο μπροστά σε όλους γύρω σου. Ίσως φαντάζεστε το χειρότερο σενάριο κάθε φορά που βλέπετε μια όμορφη γυναίκα, ακόμα κι αν δεν τολμήσετε να την πλησιάσετε.
Αντίθετα, σκεφτείτε το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί. Οι πιθανότητες για το χειρότερο αποτέλεσμα είναι σχεδόν ίδιες με τις πιθανότητες να συμβεί το καλύτερο πράγμα. Η όμορφη γυναίκα που δεν ξέρεις μπορεί να γίνει η κοπέλα σου μια μέρα. Μπορεί ακόμη και να αποδειχθεί ότι είναι η γυναίκα σου. Αυτό είναι εξίσου πιθανό να συμβεί με το να σας απορρίψει και δεν ξέρετε το αποτέλεσμα μέχρι να την πλησιάσετε.
Κάθε φορά που το μυαλό σας σας κάνει να φανταστείτε το χειρότερο σενάριο, κάντε το να φανταστεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Μπορεί να υποθέσετε ότι αυτά τα πράγματα δεν είναι εξίσου πιθανό να συμβούν επειδή απορρίπτεστε πιο συχνά παρά λαμβάνετε θετική απάντηση.
Αλλά το ραντεβού είναι απλώς ένα παιχνίδι αριθμών και θα μάθετε περισσότερα για αυτό αργότερα. Να θυμάστε ότι όλοι οι άντρες απορρίπτονται κάποια στιγμή και χρειάζεται μόνο ένα ναι για να μείνετε εκτός αγοράς για μήνες, χρόνια ή ακόμα και για πάντα.
4. Συνειδητοποιήστε ότι οι άνδρες αναμένεται να πλησιάσουν τις γυναίκες.
Πολλοί ρόλοι των φύλων δεν υπάρχουν πια, αλλά υπάρχουν ορισμένα πράγματα που οι άνδρες αναμένεται να κάνουν πιο συχνά από τις γυναίκες.
Το πιο πιθανό είναι να μην σας έχει πλησιάσει καμμία γυναίκα, οπότε γιατί να τις προσεγγίσετε; Λοιπόν, έχει προσεγγίσει κάποια καυτή γυναίκα κάποιον από τους άντρες φίλους σας τελευταία; Οχι? Θέλεις να μάθεις γιατί;
Επειδή οι γυναίκες συνήθως δεν κάνουν την πρώτη κίνηση, ειδικά οι όμορφες γυναίκες. Ακόμα κι όταν το κάνουν, θα προτιμούσαν να τους πλησιάσει ο τύπος.
Αλλά χτυπιούνται συνεχώς, σωστά; θα εκπλαγείτε. Δεν είσαι ο μόνος άντρας που φοβάται να πλησιάσει μια όμορφη γυναίκα. Πιθανότατα, δεν χτυπιέται τόσο πολύ όσο νομίζετε. Περιμένει επίσης από έναν άντρα να την πλησιάσει, ακόμα κι αν δεν συμβαίνει τόσο συχνά.
Οπότε, απλώς κάνεις αυτό που περιμένουν από εσένα ως άντρα. Το αν θα συμβιβαστεί με αυτό ή θα σας απορρίψει είναι θέμα σύνδεσης και χημείας. Και ποτέ δεν θα μάθεις αν μπορείς να το αποκτήσεις αν δεν κάνεις την πρώτη κίνηση.
ο τρελος με αφησε να μπω
5. Να είστε εντάξει με το να μην είστε το φλιτζάνι τσάι όλων.
Τι γίνεται όμως αν σε απορρίψει; Είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλεις να αρέσεις σε όλους, αλλά είναι επίσης μη ρεαλιστικό να το περιμένεις. Μάθετε να είστε εντάξει με το να μην είστε το φλιτζάνι του τσαγιού όλων.
Επίσης, δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε το να πλησιάσετε μια γυναίκα ως μια προσπάθεια να την σηκώσετε που μπορεί είτε να απορριφθεί είτε να γίνει αποδεκτή. Δεν λειτουργεί έτσι κι αλλιώς. Ξέρεις καν αν θα την ήθελες ως άνθρωπο;
Όταν πλησιάζεις μια γυναίκα, θέλεις να διερευνήσεις αν θα μπορούσε να υπάρξει χημεία και σύνδεση. Αυτό δεν εξαρτάται μόνο από τον τρόπο που σε βλέπει, εξαρτάται και από το τι μαθαίνεις για εκείνη. Δεν εξαρτάται ούτε από την εμφάνισή της, αλλά περισσότερο από αυτό σύντομα.
Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορούν να σας αρέσουν όλοι, και αυτό είναι εντάξει. Χρειάζεσαι μόνο ένα άτομο για να σου αρέσει ούτως ή άλλως. Όταν μια γυναίκα σε απορρίπτει, μην το παίρνεις προσωπικά. Ίσως δεν είστε ο τύπος της, και αυτό είναι το μόνο που υπάρχει. Διαφορετικοί άνθρωποι έλκονται από διαφορετικά πράγματα.
Έτσι, ενώ μπορεί να μην της αρέσει κάτι σε εσάς, μια άλλη γυναίκα θα σας αγαπήσει εξαιτίας αυτού. Μην νομίζετε ότι τα ίδια πράγματα ισχύουν για όλες τις όμορφες γυναίκες. Θέλουν διαφορετικά πράγματα, όπως οποιοσδήποτε άλλος, γι' αυτό αποφύγετε τις γενικεύσεις και τα στερεότυπα.
6. Ελέγξτε εάν υπάρχει σύνδεση ή όχι.
Μην απελπίζεστε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν με μια γυναίκα μόνο και μόνο επειδή είναι όμορφη. Τα πρότυπά σας θα πρέπει να είναι πολύ υψηλότερα από αυτό. Αν είναι αγενής μαζί σου αφού την πλησιάσεις, αυτό δεν είναι απόρριψη, δεν υπάρχει χημεία και δεν είναι το άτομο με το οποίο θα ήθελες να βγεις ραντεβού ούτως ή άλλως. Είναι τόσο απλό.
Μπορεί να δίνετε υπερβολική σημασία στην εμφάνιση. Ναι, η εμφάνιση έχει σημασία, αλλά μόνο σε ένα βαθμό, και σίγουρα δεν αρκούν για να έχουμε χημεία και σύνδεση.
Όταν πλησιάζετε μια γυναίκα, κάντε το για να δείτε αν υπάρχει σχέση ή όχι, για να μην την αποδεχτείτε ή να απορρίψετε την πρόταση ραντεβού σας. Μην την ερωτευτείτε μόνο και μόνο επειδή είναι όμορφη.
Περιμένετε να μάθετε περισσότερα για αυτήν πριν αποφασίσετε αν θέλετε να την αποδεχτείτε ή να την απορρίψετε. Ναι, λειτουργεί και με τους δύο τρόπους, ακόμα κι αν είσαι αυτός που την πλησιάζει. Δείξατε ενδιαφέρον να μάθετε περισσότερα για αυτήν, αυτό είναι όλο. Δεν της εξομολογήθηκες την αγάπη σου και δεν σου ράγισε την καρδιά, οπότε μην το βλέπεις έτσι.
7. Δείτε το ως παιχνίδι αριθμών.
Αν πλησίαζες δεκαπέντε όμορφες γυναίκες και η δέκατη πέμπτη γυναίκα αποδειχτεί ο έρωτας της ζωής σου, θα σε ένοιαζε πραγματικά αν οι πρώτες δεκατέσσερις σε απέρριπταν; Πιθανώς όχι. Εξάλλου, αν κάποια από τις πρώτες δεκατέσσερις γυναίκες σε δεχόταν, δεν θα συναντούσες την αληθινή σου αγάπη.
Λοιπόν, συνειδητοποιήστε ότι είναι ένα παιχνίδι αριθμών. Αν ήξερες ότι θα καταλήξεις με μια από τις δεκαπέντε γυναίκες, θα σε πείραζε να πλησιάσεις και τις δεκαπέντε για να μάθεις ποια είναι; Λοιπόν, δείτε το έτσι.
Θυμηθείτε, χρειάζεται μόνο μία γυναίκα για να σας αρέσει, οπότε τι γίνεται αν μερικές από αυτές δεν το κάνουν; Ποιος νοιάζεται, απλώς συνεχίζεις να προσπαθείς μέχρι να φτάσεις σε αυτό που θα καταλήξεις. Σε τελική ανάλυση, θα αξίζει τον κόπο και θα ξεχάσετε τις γυναίκες που σας απέρριψαν μόλις έρθετε σε επαφή μαζί της.
8. Συνειδητοποιήστε ότι είστε απλώς ξένοι.
Οι άνθρωποι δεν νοιάζονται και τόσο για τους ξένους. Αν σε απορρίψουν δημόσια, οι άνθρωποι δεν πρόκειται να σε κοιτάξουν επίμονα, να κουνήσουν το δάχτυλο και να γελάσουν. Μπορεί να σε κοιτάξουν για ένα δευτερόλεπτο και μετά θα επιστρέψουν στη ζωή τους γιατί η συζήτησή σου δεν τους αφορά,
Λάβετε υπόψη ότι είστε επίσης ξένος για τη γυναίκα που σας απορρίπτει. Δεν σε ξέρει, οπότε μην το παίρνεις προσωπικά. Είσαι απλώς ένας ξένος γι' αυτήν και δεν γνωρίζει τι σε κάνει ξεχωριστό.
Το πιο σημαντικό είναι ότι είναι άγνωστη και για εσάς, οπότε μην υποθέσετε ότι είναι και ξεχωριστή. Είστε απλώς δύο άγνωστοι που μπορεί να τα καταφέρουν ή να ακολουθήσουν χωριστούς δρόμους ανάλογα με τη χημεία μεταξύ τους.
Οι άνθρωποι που είναι γύρω σας είναι απλώς ξένοι που δεν ενδιαφέρονται για το τι συμβαίνει μεταξύ σας. Επομένως, μην δημιουργείτε πράγματα στο μυαλό σας όταν αυτό θα σας κάνει να φοβάστε περισσότερο. Οι άνθρωποι χτυπούν ο ένας τον άλλον και απορρίπτονται συνεχώς, δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό.
9. Ψάξτε για κάτι περισσότερο από την ομορφιά.
Τι είναι για σένα ομορφιά; Γιατί είσαι τόσο συγκεντρωμένος σε αυτό; Θα δίνατε την ευκαιρία σε μια γυναίκα που δεν τη θεωρείτε όμορφη; Ψάχνετε για σύζυγο τρόπαιο ή για να επιδείξετε την όμορφη γυναίκα σας, ώστε οι άλλοι να σας εκτιμήσουν περισσότερο;
Χρειάζεται μόνο να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας, οπότε φροντίστε να είστε ειλικρινείς. Συνειδητοποιήστε ότι πρέπει να αναζητήσετε κάτι περισσότερο από ομορφιά σε μια γυναίκα.
Αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να φανταστείτε τον ιδανικό σας σύντροφο. Καταγράψτε τα χαρακτηριστικά τους. Μπορείτε να γράψετε πράγματα που σχετίζονται με τη φυσική τους εμφάνιση, αλλά βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν περισσότερα πράγματα που σχετίζονται με το τι είδους άτομο είναι.
Εστιάστε στο να περιγράψετε πώς είναι η ιδανική σας γυναίκα εσωτερικά. Σκεφτείτε επίσης τους dealbreakers σας. Η καταγραφή αυτών των πραγμάτων θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα πρότυπά σας. Οπότε, μείνετε σε αυτά. Αναζητήστε το άτομο που περιγράψατε, όχι απλώς κάποιον που του μοιάζει.
αυτό που ψάχνουν οι άντρες σε μια γυναίκα
10. Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας.
Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε τον φόβο των γυναικών είναι να εργαστείτε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, καθώς συχνά αυτή είναι η αιτία.
Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που θα φέρεστε στον καλύτερο φίλο σας ή σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Εργαστείτε στην υιοθέτηση μιας θετικής στάσης και προσπαθήστε να κάνετε ημερολόγιο για να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεών σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο μόνο για να μείνετε μόνοι και να απολαύσετε τη δική σας παρέα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ακρόαση μουσικής, διαλογισμό ή απλά χαλάρωση.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση είναι να βρείτε το σκοπό σας και να πραγματοποιήσετε. Τι σου αρέσει να κάνεις και σε τι είσαι καλός; Έχετε χόμπι που σας κάνουν να νιώθετε ολοκληρωμένοι και ολοκληρωμένοι;
Μάθετε νέες δεξιότητες και μη διστάσετε να δοκιμάσετε καινούργια πράγματα. Εργαστείτε για τη βελτίωση του εαυτού σας και γίνετε η καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σας. Αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν μιλάτε με όμορφες γυναίκες, ώστε να μπορέσετε να ξεπεράσετε τη βενουστραφοβία.
11. Θέστε και πετύχετε στόχους.
Η επίτευξη ενός στόχου έρχεται με μια τεράστια τόνωση του εγώ. Έτσι, αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας θέτοντας ορθολογικούς, εφικτούς βραχυπρόθεσμους στόχους. Οτιδήποτε μπορεί να είναι ο στόχος σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι στόχος προόδου, όχι στόχος αποτελέσματος. Αυτό σημαίνει να ορίσετε τα βήματα που θα κάνετε για να πετύχετε τον στόχο σας. Έτσι, αντί να θέσετε έναν στόχο να «αδυνατίσετε» θα θέσετε ως στόχο «Αποφύγετε τη ζάχαρη και ασκηθείτε στο γυμναστήριο για μία ώρα τρεις φορές την εβδομάδα».
Σκοτώστε δύο πουλιά με μια πέτρα και θέστε στόχους που σχετίζονται με την αυτοβελτίωση. Όπως αναφέρθηκε ήδη, δεν υπάρχουν πολλά που δεν μπορούν να βελτιωθούν με λίγη προσπάθεια και επιμονή.
Θέστε, λοιπόν, βραχυπρόθεσμους στόχους που σχετίζονται με την αυτοβελτίωση και να τους πετύχετε έναν προς έναν. Αυτές οι επιτυχίες θα σας κάνουν να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, θα έχετε περισσότερα κίνητρα για να επιτύχετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας μόλις εθιστείτε στο συναίσθημα. Προσπαθήστε να θέσετε τουλάχιστον έναν από τους στόχους σας για να γίνετε επιτυχημένοι σε κάτι που σας αρέσει να κάνετε.
12. Μην εμπλακείτε σε αρνητικές συζητήσεις με τον εαυτό σας.
Μιλήστε για τον εαυτό σας όπως θα μιλούσατε για κάποιον που αγαπάτε, είτε μιλάτε σε άλλους είτε στον εαυτό σας. Μην εμπλακείτε σε αρνητικές αυτοομιλίες, καθώς βλάπτει την αυτοεκτίμησή σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τις θετικές σας ιδιότητες και αμφισβητήστε τις αρνητικές σκέψεις όταν εμφανίζονται.
Θα παρατηρήσετε ότι τις περισσότερες φορές, μπορείτε να μετατρέψετε μια αρνητική σκέψη σε θετική απλά προσθέτοντας «αλλά» ή «και». Έτσι το «είμαι υπέρβαρος» μετατρέπεται σε «είμαι υπέρβαρος, αλλά έχω ξεκινήσει δίαιτα και μπήκα σε γυμναστήριο». Με τον ίδιο τρόπο που το 'Είμαι πολύ ντροπαλός' μετατρέπεται σε 'Είμαι πολύ ντροπαλός, και αυτό είναι κάτι στο οποίο μπορώ να δουλέψω όταν συμμετέχω σε ένα μάθημα αυτοσχεδιασμού'.
Εκτός από το να προσθέτετε «αλλά» ή «και» στις αρνητικές σας σκέψεις, μπορείτε να τις αμφισβητήσετε απλώς αναζητώντας αποδείξεις. Τις περισσότερες φορές, οι αρνητικές σκέψεις δεν προέρχονται από μια αντικειμενική, ρεαλιστική άποψη. Έτσι, όταν νομίζεις ότι δεν είσαι αγαπητός, το να σκέφτεσαι απλά όλους τους ανθρώπους που σε έχουν αγαπήσει σε όλη σου τη ζωή αποδεικνύει ότι κάνεις λάθος. Όταν δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε μια αρνητική σκέψη, δείτε αν μπορείτε να της δώσετε μια θετική στροφή προσθέτοντας «αλλά» ή «και».
13. Ασκηθείτε και φροντίστε την εμφάνισή σας.
Προφανώς, η ομορφιά είναι πολύ σημαντική για εσάς, αλλά εργάζεστε για τη δική σας φυσική εμφάνιση; Μετατρέψτε την εστίασή σας στην ομορφιά σε κάτι θετικό, αφιερώνοντας περισσότερο χρόνο στη φροντίδα της εμφάνισής σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα καθαροί και ότι μυρίζετε υπέροχα, αλλά μην σταματήσετε σε αυτό μόνο και μόνο επειδή είστε άντρας.
Επενδύστε σε ρούχα που αναδεικνύουν τα θετικά σας χαρακτηριστικά και κρύβουν τις ατέλειές σας. Ντυθείτε για να εντυπωσιάσετε και θα τονώσει και την αυτοπεποίθησή σας. Φορέστε αρωματική κολόνια και επιλέξτε ένα χτένισμα που σας ταιριάζει. Φροντίστε τα γένια σας αν έχετε και μην ξεχνάτε να προσέχετε και τα δόντια σας.
Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με το σώμα σας όπως είναι τώρα, μπείτε στο γυμναστήριο και ξεκινήστε την άσκηση! Προσπαθώντας απλώς να αποκτήσετε φόρμα θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σας. φανταστείτε πόσο υπέροχο θα νιώθετε όταν έχετε το σώμα που θέλετε να έχετε.
Οι περισσότερες όμορφες γυναίκες είναι όμορφες γιατί αφιερώνουν πολύ χρόνο και προσπάθεια για να φροντίσουν τη φυσική τους εμφάνιση. Όχι, μάλλον δεν ξυπνούν έτσι. Έτσι, αν θέλετε να τους ταιριάζει καλύτερα, μην φαίνεστε ότι μόλις σηκώθηκες από το κρεβάτι.
14. Εκτεθείτε στους φόβους σας.
Η έκθεση οδηγεί σε απευαισθητοποίηση, οπότε να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας μέχρι να μην φοβάστε πια. Προετοιμαστείτε για να μιλήσετε με όμορφες γυναίκες εξασκώντας και απομνημονεύοντας αυτό που θα πείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να σας δώσει μια μικρή τόνωση της αυτοπεποίθησης και να σας κάνει να νιώσετε πιο ασφαλείς μόλις μιλήσετε πραγματικά με τη γυναίκα.
Μιλήστε με όμορφες γυναίκες όσο πιο συχνά γίνεται. Δεν χρειάζεται να τους φλερτάρετε για να τους μιλήσετε, δεν χρειάζεται καν να σας ενδιαφέρει να βγείτε μαζί τους. Απλώς εξασκηθείτε να είστε άνετα να στέκεστε δίπλα σε μια όμορφη γυναίκα και να κάνετε μια ευχάριστη συζήτηση μαζί της.
Μην περιμένετε ότι αυτό θα λειτουργήσει αμέσως. Εάν δεν λειτουργεί καθόλου, σκεφτείτε να ζητήσετε από έναν θεραπευτή να σας βοηθήσει, καθώς η απευαισθητοποίηση μπορεί να γίνει με άλλους τρόπους. Επιπλέον, θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να επιμείνετε στις προσπάθειές σας να νιώσετε άνετα με όμορφες γυναίκες. Μπορούν επίσης να προτείνουν περισσότερους τρόπους για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
15. Ρωτήστε τον εαυτό σας «τι θα γινόταν αν» πριν να είναι πολύ αργά.
Κι αν καταφέρεις να μαζέψεις το κουράγιο να μιλήσεις με αυτό το κορίτσι; Κι αν ενδιαφερόταν και για σένα; Πιθανότατα να βασανίζεστε με ερωτήσεις σαν αυτές μόλις φύγει το κορίτσι και δεν κάνατε τίποτα άλλο από το να την παρατηρήσετε. Ξεκινήστε λοιπόν να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις πριν να είναι πολύ αργά.
Όσο την κοιτάτε ακόμα, κάντε τις ίδιες ερωτήσεις στον εαυτό σας. Κι αν καταφέρεις να της ζητήσεις να βγούμε; Κι αν πει ναι; Τι κι αν αποδειχθεί ότι είναι η αγάπη της ζωής σας; Αυτό θα σας βοηθήσει να συγκεντρώσετε το κουράγιο να την πλησιάσετε και να της μιλήσετε.
Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Εάν αποδειχθεί ότι δεν ενδιαφέρεται, τουλάχιστον θα το μάθετε, οπότε δεν θα χρειαστεί να αναρωτιέστε και να μετανιώσετε που δεν την πλησιάσατε.
Βάλτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπως αυτές, ακόμα κι αν τελικά απορριφθείτε. Μάθετε να είστε καλά με όποιο αποτέλεσμα συμβεί. Το σημαντικό είναι ότι εξασκείτε και αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση γύρω από όμορφες γυναίκες.
πώς να πω ευχαριστώ με νόημα
16. Χρησιμοποιήστε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεραστούν οι φοβίες. Φόβοι όπως η βενουστραφοβία προέρχονται από ψευδείς πεποιθήσεις. Αυτές οι πεποιθήσεις σας κάνουν να υπερεκτιμάτε την πιθανή απειλή. Ο κίνδυνος να πλησιάσεις μια όμορφη γυναίκα δεν είναι τόσο μεγάλος όσο σε κάνει να πιστεύεις το μυαλό σου.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τις ψευδείς πεποιθήσεις σας, καθώς και να μάθετε μερικές στρατηγικές ελέγχου πανικού. Αυτός είναι ένας τύπος θεραπείας που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεών σας και να νικήσετε τον φόβο σας για όμορφες γυναίκες.
Πώς πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιήσετε τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία; Λοιπόν, θα ήταν καλύτερο να το συζητήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία. Βρείτε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία στη χρήση γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας για να βοηθήσει τους ασθενείς να καταπολεμήσουν τους φόβους τους. Ωστόσο, μην υποθέτετε ότι η CBT είναι ο σωστός τρόπος για εσάς χωρίς να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία γι 'αυτό.
17. Μιλήστε με έναν θεραπευτή.
Η CBT είναι μόνο μία από τις πιθανές θεραπείες που θα μπορούσατε να λάβετε για να καταπολεμήσετε τον φόβο σας για όμορφες γυναίκες. Ακόμα κι αν δεν πάσχετε από βενουστραφοπία και είστε λίγο ντροπαλοί, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να καταπολεμήσετε το άγχος σας. Μπορείτε να αποκτήσετε αρκετή αυτοπεποίθηση για να μιλήσετε με ελκυστικές γυναίκες.
Μην αφήνετε τον φόβο σας να σας εμποδίσει να βγείτε με το άτομο που σας ελκύει. Μπορείτε να είστε με μια όμορφη γυναίκα και το μόνο πράγμα που σας εμποδίζει είναι ο φόβος σας. Αφήστε έναν θεραπευτή να σας βοηθήσει να νικήσετε αυτόν τον φόβο και να βγείτε ραντεβού με όποιον θέλετε, ανεξάρτητα από το πόσο όμορφοι είναι.
Ένα καλό μέρος για να λάβετε επαγγελματική βοήθεια είναι ο ιστότοπος BetterHelp.com - εδώ, θα μπορείτε να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή μέσω τηλεφώνου, βίντεο ή άμεσου μηνύματος.
Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μπορεί να είναι ένα μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που μπορεί να αντιμετωπίσει η αυτοβοήθεια. Και αν επηρεάζει την ψυχική σας ευεξία, τις σχέσεις ή τη ζωή σας γενικότερα, είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να επιλυθεί.
Πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μπερδέψουν και κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να ξεπεράσουν ζητήματα που δεν τα καταφέρνουν ποτέ πραγματικά. Εάν είναι καθόλου δυνατό στις περιστάσεις σας, η θεραπεία είναι 100% ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε.
Κάντε κλικ ΕΔΩ εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπηρεσία BetterHelp.com παρέχει και τη διαδικασία έναρξης.
Έχετε κάνει ήδη το πρώτο βήμα απλώς αναζητώντας και διαβάζοντας αυτό το άρθρο. Το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις αυτή τη στιγμή δεν είναι τίποτα. Το καλύτερο είναι να μιλήσεις με έναν θεραπευτή. Το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι να εφαρμόσετε μόνοι σας όλα όσα έχετε μάθει σε αυτό το άρθρο. Η επιλογή είναι δική σου.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να φλερτάρετε με ένα κορίτσι: 15 άκρες χωρίς ταπεινότητα
- Πώς να είσαι γοητευτικός: 13 χωρίς ανοησίες!
- 10 αμυχές εμπιστοσύνης για το κοινωνικά αδέξιο άτομο
- Πώς να σταματήσετε να είστε ένας «καλός» τύπος: 8 συμβουλές που λειτουργούν πραγματικά!
