Λοιπόν, αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για αυτούς…
Όπως δεν πληροίτε τα πρότυπα τους…
Όπως θα μπορούσαν να κάνουν πολύ καλύτερα από εσάς και δεν είστε πραγματικά σίγουροι γιατί περιφέρονται.
Αυτό, δυστυχώς, δεν είναι ένα ασυνήθιστο συναίσθημα. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε σχέσεις στις οποίες είναι πεπεισμένοι ότι ο σύντροφός τους κατεβαίνει κάπως μαζί τους.
Μπορεί να γνωρίζουν βαθιά ότι είναι όλα στο μυαλό τους, αλλά ακόμα δεν μπορούν να κουνήσουν το συναίσθημα, και απειλεί να προκαλέσει μια σφήνα μεταξύ αυτών και του συντρόφου τους.
Σε τελική ανάλυση, ποιο άτομο θέλει ο σύντροφός του να σκέφτεται έτσι; Ποιος θέλει να είναι με κάποιον που τον βάζει σε βάθρο και δεν μπορεί να εκτιμήσει τη δική του αξία;
Αν η σχέση σας θα διαρκέσει και θα ευδοκιμήσει, πρέπει να αποχαιρετήσετε την ιδέα ότι είστε κάπως κατώτεροι. Και για τα δύο σας.
ο John cena δεν με βλέπει meme
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε από πού προέρχονται αυτά τα αισθήματα κατωτερότητας.
Γιατί νιώθεις ανάξια της αγάπης του συντρόφου σου;
Στη συνέχεια, θα ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα και να συνειδητοποιήσετε ότι εσύ είναι αρκετά καλό για όλους.
7 λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε αναξιόπιστοι του συνεργάτη σας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να υπογραμμίσουμε είναι ότι καμία από αυτές δεν είναι στην πραγματικότητα νόμιμες δικαιολογίες για να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι πολύ καλός για εσάς, επειδή δεν είναι, και αυτό είναι.
Κανένας άνθρωπος δεν είναι ποτέ «πολύ καλός» για έναν άλλο.
Αλλά πότε χρειάστηκαν ποτέ τα ανθρώπινα όντα μια νόμιμη δικαιολογία για να αισθανθούν τον τρόπο που κάνουμε;
Είμαστε παράλογοι από τη φύση μας και είμαστε το αποτέλεσμα όλων των εμπειριών που μας διαμορφώνουν.
Και είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις βασικές αιτίες αυτών των παράλογων συμπεριφορών και σκέψεων για να μπορέσετε να τις επεξεργαστείτε.
1. Είχατε την αυτοπεποίθησή σας να χτυπηθεί ως παιδί.
Αυτό μπορεί να προέρχεται από εμπειρίες που είχατε ως παιδί που σήμαινε ότι ποτέ δεν καθιερώσατε ένα υγιές επίπεδο αυτοπεποίθησης.
Οι εμπειρίες που έχουμε στην παιδική ηλικία διαμορφώνουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και βλέπουμε τον εαυτό μας για το υπόλοιπο της ζωής μας.
Ίσως σας είπαν ότι δεν ήσασταν αρκετά καλοί ή σας έκαναν να σκεφτείτε έτσι από μια συγκεκριμένη εμπειρία που ζήσατε.
2. Φοβάσαι την απόρριψη.
Το να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν είστε αρκετά καλός για κάποιον είναι μερικές φορές μια δικαιολογία για την τοποθέτηση συναισθηματικών τειχών όταν φοβάστε να τα αφήσετε στην καρδιά σας.
Εάν έχετε φόβο να απορριφθεί από αυτό το άτομο, ίσως είναι η προεπιλεγμένη αντίδρασή σας να πείσετε τον εαυτό σας ότι είναι καταδικασμένο λόγω της ανεπάρκειας σας και όχι λόγω των φόβων σας.
3. Έχετε απογοητευτεί στο παρελθόν.
Μερικές φορές, αυτά τα συναισθήματα ανεπάρκειας είναι αποτέλεσμα μιας εμπειρίας σε προηγούμενες σχέσεις.
Ίσως έχετε αφήσει τον φρουρά σας στο παρελθόν και αφήσατε τον εαυτό σας να πιστέψει ότι αξίζατε την αγάπη ενός συντρόφου, μόνο για να το ρίξετε όλα πίσω στο πρόσωπό σας.
Εάν πιστεύετε ότι οι προηγούμενες σχέσεις σας δεν λειτούργησαν εξαιτίας κάτι που κατά κάποιον τρόπο λείπει από εσάς, αυτό θα μπορούσε να παίζει ρόλο στα συναισθήματα που βιώνετε τώρα.
4. Δεν αισθάνεστε ασφαλείς στη σχέση σας.
Μερικές φορές, το να ανησυχείτε για το ότι δεν είναι αρκετά καλό για κάποιον είναι αποτέλεσμα του συναισθήματος ή του να αισθάνεστε ανασφαλείς σε μια σχέση.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη αυτοπεποίθησης και εμπιστοσύνης, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι ο σύντροφός σας δεν κάνει το ρόλο του για να σας κάνει να νιώσετε ασφαλείς.
5. Δεν έχετε τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζεστε στη σχέση σας.
Ίσως ο σύντροφός σας να μην σας προσφέρει τη συναισθηματική υποστήριξη και διαβεβαίωση που χρειάζεστε στη σχέση σας.
Αντί να περιμένετε περισσότερα από αυτά, έχετε αποφασίσει ότι ο λόγος για τα προβλήματα μεταξύ σας είναι ότι δεν είστε αρκετά καλοί για αυτά.
6. Η αυτοεκτίμησή σας χτυπιέται σε άλλους τομείς της ζωής σας.
Θα μπορούσε να είναι ότι αυτά τα συναισθήματα ανεπάρκειας δεν σχετίζονται καθόλου με τον σύντροφό σας ή τη σχέση σας.
Ίσως το ζήτημα είναι σε άλλους τομείς της ζωής σας.
Ίσως παλεύετε επαγγελματικά επειδή έχετε χάσει τη δουλειά σας ή βαρεθείτε από τη δουλειά σας.
Ίσως είχατε προβλήματα με την οικογένεια ή τους φίλους σας ή δεν έχετε την αίσθηση του σκοπού.
Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται να έχει τη ζωή του εντελώς υπό έλεγχο, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν ταιριάζει με τα υψηλά τους πρότυπα.
7. Έχετε αντιμετωπίσει φυσικές αλλαγές.
Ίσως το πρόβλημα βασίζεται σε φυσικές αλλαγές που έχετε βιώσει τα τελευταία χρόνια.
Ίσως έχετε αρρωστήσει ή η φυσική σας εμφάνιση έχει αλλάξει με τρόπο που θεωρείτε αρνητικό.
Αυτό μπορεί να είχε μεγάλο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας και σας οδήγησε να ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας θα μπορούσε εύκολα να είναι με κάποιον «πιο ελκυστικό» από εσάς.
10 βήματα για να αισθάνεστε αρκετά καλά για τον σύντροφό σας
Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί για τον σύντροφό σας, αυτό είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε νωρίτερα και όχι αργότερα, καθώς αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμια για μια σχέση.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε σε αυτό, για να σας βοηθήσουμε να συνειδητοποιήσετε ότι είστε αρκετά καλοί για απολύτως κανέναν και δεν πρέπει ποτέ να αμφισβητήσετε την αξία σας.
1. Ανακαλύψτε τη ρίζα του προβλήματος.
Το πρώτο βήμα είναι να εξετάσετε όλους τους παραπάνω λόγους και να βάλετε το δάχτυλό σας σε ποιον από αυτούς πιστεύετε ότι μπορεί να ισχύει για εσάς.
Μπορεί να είναι ένας συνδυασμός μερικών διαφορετικών συντελεστών. Μόνο προσδιορίζοντας τις ρίζες (-ες) του προβλήματος μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το διορθώσετε.
2. Συζητήστε με έναν αξιόπιστο φίλο ή σύμβουλο.
Αυτό πιθανώς δεν είναι κάτι που μπορείτε ή πρέπει να αντιμετωπίσετε με τον εαυτό σας. Χρειάζεστε υποστήριξη για να μπορέσετε να επιτύχετε αυτό και να επιτύχετε υγιή επίπεδα αυτοεκτίμησης.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με έναν φίλο του οποίου την κρίση εμπιστεύεστε και έχει τα συμφέροντά σας στην καρδιά.
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είναι χρήσιμο, ένας σύμβουλος αξίζει σίγουρα να εξεταστεί. Μπορεί να σας βοηθήσουν να αποχαιρετήσετε αυτά τα συγκροτήματα μια για πάντα.
3. Εργαστείτε για την εμπιστοσύνη σας σε όλους τους τομείς της ζωής σας.
Σε γενικές γραμμές, η αυτοεκτίμησή σας πιθανότατα χρειάζεται σημαντική ώθηση.
Πρέπει να αναπτύξετε μια καλύτερη αίσθηση της δικής σας αξίας. Επικεντρωθείτε σε πράγματα όπως η μη χρήση αυτοκαταστροφικής γλώσσας, καθώς τα λόγια σας είναι τόσο σημαντικά για την ενίσχυση της άποψής σας για τον εαυτό σας.
Να είστε ενήμεροι για τη γλώσσα του σώματός σας, να στέκεστε ψηλά, να χαμογελάτε ζεστά και να έρχεστε σε επαφή με άλλους ως αυτοπεποίθηση. Είναι μια μικρή αλλαγή που μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο.
4. Εστιάστε στα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι.
Όταν νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας, αφιερώνουμε γενικά όλο τον χρόνο μας εστιάζοντας στα αρνητικά στη ζωή μας, παρά στα θετικά.
Έτσι, ήρθε η ώρα να εστιάσετε σε όλα τα πράγματα στη ζωή σας που σας γεμίζουν με χαρά.
Εστιάστε στις φιλίες σας, στην οικογένειά σας και δώστε προτεραιότητα σε αυτές τις δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε σίγουροι και ικανοποιημένοι.
Δώστε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία και δείξτε στον εαυτό σας ότι αξίζετε τον κόπο.
Σε τελική ανάλυση, εάν δεν δείξετε στον εαυτό σας κάποια αγάπη, πώς μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι αξίζετε την αγάπη του συντρόφου σας;
5. Προκαλέστε τον εαυτό σας.
Εάν δεν αισθάνεστε αρκετά καλά για τον σύντροφό σας, ίσως χρειαστείτε μερικές νέες προκλήσεις στη ζωή σας για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι είστε ένα απίστευτα ικανό άτομο που αξίζει τον έρωτα.
Δοκιμάστε κάτι νέο - κάτι που σας τρομάζει.
6. Αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε.
Η σκέψη με αυτόν τον τρόπο είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι τα επίπεδα αγάπης για τον εαυτό σας είναι πολύ χαμηλά, οπότε πρέπει να εργαστείτε σε αυτό.
πώς να ξεπεράσετε το ψέμα σε μια σχέση
Η αυτο-αγάπη αφορά την αποδοχή και το διάλειμμα.
Δεν χρειάζεται να είστε το πιο ελκυστικό, το πιο έξυπνο, το πιο κατάλληλο ή το πιο δημιουργικό άτομο στον κόσμο για να αξίζετε τον έρωτα.
7. Θυμηθείτε, δεν είστε ο μόνος.
Είναι πάντα σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε ο μόνος που αισθάνεστε αυτά τα συναισθήματα.
Όλοι αμφιβάλλουμε για τη δική μας αυτοεκτίμηση τώρα και ξανά, και αυτό είναι κάτι που μπορείτε να επιλύσετε εάν δοκιμάσετε πραγματικά.
8. Σκεφτείτε τη σχέση σας.
Ήρθε η ώρα να καθίσετε και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τη σχέση σας.
Είναι αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις εξ ολοκλήρου αποτέλεσμα των συμπλεγμάτων σας;
Ή, ο σύντροφός σας κάνει πράγματα που συνθέτουν τα συναισθήματά σας ότι δεν είστε αρκετά καλοί για αυτούς;
Σας υποστηρίζουν ή σας υπονομεύουν;
Αυτό οφείλεται αποκλειστικά σε ζητήματα που πρέπει να επεξεργαστείτε ή υπάρχει πρόβλημα στη σχέση σας που πρέπει να αντιμετωπιστεί;
9. Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας.
Μόλις σκεφτείτε την κατάσταση, ήρθε η ώρα να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας για το πώς νιώθετε.
Επιλέξτε μια καλή στιγμή για να καθίσετε και να ανοίξετε για το πώς αισθάνεστε και γιατί νομίζετε ότι μπορεί να είναι.
Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πώς το πλαισιώνετε, ώστε να μην βλάψετε τα συναισθήματά τους , ειδικά αν έχετε συνειδητοποιήσει ότι τα προβλήματα είναι αποκλειστικά δικά σας και δεν έχει καμία σχέση με τον τρόπο που ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται απέναντί σας.
10. Επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας.
Αν πρόκειται να δουλέψετε αυτό με το σύντροφό σας, οι δύο πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο μαζί, διασκεδάζοντας και ανακαλύπτοντας ξανά τη σπίθα που σας έφερε μαζί.
Εάν εργάζεστε για την αυτοεκτίμησή σας και βεβαιωθείτε ότι κάνετε και οι δύο την προσπάθεια στη σχέση σας, θα πρέπει να είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε ως πιο σίγουρο άτομο και ισχυρότερο ζευγάρι.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για τα συναισθήματά σας ότι δεν είστε αρκετά καλοί για αυτά; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 11 σημάδια άγχους σχέσης + 5 τρόποι να το ξεπεράσετε
- 17 Προειδοποιητικά σημάδια ότι η υπερβολική σκέψη καταστρέφει τη σχέση σας
- Εάν θέλετε να αισθάνεστε περισσότερο αγαπημένοι και επιθυμητοί στη σχέση σας, κάντε αυτά τα 10 πράγματα
- 10 λόγοι για τους οποίους φοβάσαι να είσαι σε σχέση
- Φόβος οικειότητας: Αιτίες, σημάδια και πώς να το ξεπεράσετε
