Οι άνθρωποι αντιδρούν σε αγχωτικές και τραυματικές καταστάσεις με διαφορετικούς τρόπους, και υπάρχει επίσης μια σημαντική διαφορά μεταξύ των μηχανισμών άμυνας που χρησιμοποιούν άντρες και γυναίκες. Αυτές είναι γενικεύσεις, φυσικά η συμπεριφορά μπορεί να είναι σε όλο το φάσμα και σίγουρα δεν περιορίζεται στα φύλα, αλλά υπάρχουν ορισμένοι μηχανισμοί που χρησιμοποιούνται συχνότερα από τα θηλυκά του είδους.
Αρνηση
Η αντίδραση άρνησης έχει ως αποτέλεσμα πολλά 'όχι, αυτό δεν συμβαίνει'. Εάν μια κατάσταση είναι πολύ δυσάρεστη ή επώδυνη για να αντιμετωπίσει το κεφάλι, τότε το άτομο μπορεί απλά να προσποιείται ότι όχι, δεν συμβαίνει καθόλου. Θα αποσπάσουν τον εαυτό τους με άλλα πράγματα, θα κρατήσουν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό τους, επιμένοντας ότι όλα είναι ωραία ευχαριστώ πολύ. Όχι όχι, όχι, τίποτα να δεις εδώ, προχωρήσου.
Σε περιπτώσεις παιδικού τραύματος, η άρνηση μπορεί να βοηθήσει το θύμα να αντιμετωπίσει κλειδώνοντας τα πράγματα κάπου βαθιά, σαν να μην είχαν συμβεί ποτέ. Σε καταστάσεις όπου μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίζει μια τελική ασθένεια, από την άλλη πλευρά, η άρνηση μπορεί να διαρκέσει τόσο πολύ πριν προχωρήσει η ασθένεια και αναγκάζεται να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα… και αυτό το είδος της πραγματικότητας μετά από σοβαρή άρνηση μπορεί να είναι σοβαρά καταστροφικό.
Σχηματισμός αντίδρασης
Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό που τείνει να αναπτυχθεί σε όσους έχουν βιώσει κακοποίηση στη νεολαία τους αντί να εκφράσουν πράγματα όπως ο θυμός ή η απογοήτευση έναντι ενός άλλου ατόμου, θα γίνουν πολύ γλυκοί και ευγενικοί σε μια προσπάθεια να αποφύγουν τις συγκρούσεις. Είναι σαν να εκθέτει την πολική αντίθετη συμπεριφορά αυτού που θέλει να κάνει. Επειδή έχει προγραμματιστεί τόσο για να εξουδετερώσει τα λεγόμενα «αρνητικά» συναισθήματά της, θα αντισταθμιστεί με μια πλήρη περιστροφή 180 μοιρών.
Είναι πολύ συνηθισμένο στις αποτυχημένες σχέσεις, όπου μια γυναίκα που αποφεύγει τις συγκρούσεις θα ξεφύγει να κάνει τον σύντροφό της να νιώθει φροντίδα και αγάπη αντί να εκφράσει τον θυμό ή την απογοήτευσή της. Δεν θέλει να κάνει τον σύντροφο τρελό ή αναστατωμένο επειδή φοβάται την αντίδρασή τους, και έτσι, αν δεν μπορεί να εκφράσει τη δική της πληγή και απογοήτευση, το διοχετεύει σε «θετική» συναισθηματική έκφραση.
αγώνες στυλ αγώνες 5 αστέρων
Καταστολή
Βασικά, αυτό περιλαμβάνει απλώς το να προσποιούμαστε ότι δεν συνέβη μια κατάσταση, υποσυνείδητα εκδιώκοντας αναμνήσεις και συναισθήματα σε κάποιο κάτω μέρος της ψυχής. Είναι ένας από τους πιο επιβλαβείς μηχανισμούς, γιατί, όπως ένα μολυσμένο τραύμα που δεν θεραπεύεται, η αρνητικότητα θα φουσκώνει και θα ανθίσει έως ότου εκραγεί με διάφορους τρόπους… αλλά το άτομο που καταπιέζει τα συναισθήματα σπάνια το πράττει το μυαλό το κάνει ακριβώς μέσα μια προσπάθεια προστασίας του πάσχοντος. Αυτό συμβαίνει συχνά ως αποτέλεσμα ενός τραύματος, όπως σεξουαλική επίθεση ή μάρτυρας σωματικής βίας εναντίον άλλου.
Τα καταθλιπτικά συναισθήματα μπορούν να εκδηλωθούν σε άγχος ή κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, νυχτερινές τρομοκρατήσεις ή εκρήξεις σε εντελώς άσχετες καταστάσεις. Το χειρότερο από όλα, εάν τα ζητήματα κατασταλθούν και δεν αντιμετωπιστούν γρήγορα, μπορούν να εξελιχθούν και να μετατραπούν σε κάτι πολύ χειρότερο, με λεπτομέρειες να είναι λασπωμένες και να παρερμηνευθούν αργότερα ή να ενσωματωθούν σε πολύ πιο σοβαρή κατάσταση.
Διανοητικότητα
Αυτό συμβαίνει συχνά όταν μια γυναίκα πρέπει να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση που πραγματικά δεν είναι προετοιμασμένη για συναισθηματικά και είναι συχνή σε εκείνους που έχουν προχωρήσει στην εκπαίδευση ή βρίσκονται σε ισχυρές καριέρες. Αντί να αναγνωρίζει και να αντιμετωπίζει τα συναισθήματα που προκύπτουν από την εν λόγω κατάσταση, το άτομο θα αποσύρει συναισθηματικά και θα προσεγγίσει τα πράγματα από απρόσωπη, κλινική άποψη.
Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα διαγνωστεί με σοβαρή ασθένεια, αντί να αφήσει τον εαυτό της να αισθανθεί και να εκφράσει το άγχος και τη λύπη που σχετίζεται με αυτήν, μπορεί να πάει συναισθηματικά μούδιασμα και να μιλήσει για αυτό με πολύ ελεγχόμενο, ορθολογικό τρόπο. Θα επικεντρωθεί στα γεγονότα και θα αποστασιοποιηθεί από οποιαδήποτε προσωπική αντίδραση. Μπορεί να βυθιστεί σε μελέτες περιπτώσεων, να αναφέρει τα ποσοστά επιβίωσης και να παραμείνει στωμική και κλινική… έως ότου διαλυθεί.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 5 κόλπα για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς
- Η ψυχολογία της προβολής: 8 συναισθήματα που μεταφέρουμε σε άλλους
- Πώς να αφήσετε το θυμό: Τα 7 στάδια από την οργή στην κυκλοφορία
- 6 αυτοκαταστροφικοί τρόποι που δεν πρέπει ποτέ να ανταποκριθείτε στην κριτική
- Πώς να ελέγξετε τα συναισθήματά σας σε καταστάσεις που απαιτούν ένα δροσερό κεφάλι
Προβολή
Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο αισθάνεται ορισμένα συναισθήματα που αισθάνεται αμηχανία, οπότε κατηγορούν τους άλλους ότι τα έχουν. Από την πρώτη παιδική ηλικία, τα κορίτσια πλημμυρίζουν την ιδέα ότι πρέπει πάντα να είναι καλοί, έτσι συναισθήματα όπως ο θυμός, η απογοήτευση και τα παρόμοια θεωρούνται αρνητικά και δεν πρέπει να επιδοθούν. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες συχνά διοχετεύουν τα συναισθήματά τους σε διαφορετικά οδηγίες για να τις απελευθερώσετε.
Μια γυναίκα μπορεί να χτυπήσει έναν φίλο της επειδή ήταν ρηχός και επικριτικός , όταν στην πραγματικότητα είναι αυτή που εμφανίζει αυτά τα ίδια χαρακτηριστικά, αλλά δεν θέλει να τα παραδεχτεί. Το να καλείς κάποιον άλλο άθλιο, άσχημο, άσχημο ή κακό σημαίνει επίσης συνηθισμένο και μιλάει αρκετά για τα ζητήματα αυτοεκτίμησης του κατηγορούμενου.
Καταδικάζουμε συχνά τους άλλους για χαρακτηριστικά που δεν μας αρέσουν. Σε τελική ανάλυση, είναι πολύ πιο εύκολο να υποβάλετε κάποιο άλλο άτομο για αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως αρνητικές τάσεις του παρά να αναγνωρίζουμε τα δικά μας ζητήματα.
Μπορείτε να πείτε εάν κάποιος σας προβάλλει εάν σας ενημερώσει για το τι σκέφτεστε ή αισθάνεστε αντί να σας ρωτήσει. Η επιμονή ότι άλλοι άνθρωποι δεν τους αντιπαθούν είναι επίσης πολύ συνηθισμένη, όταν στην πραγματικότητα είναι συνήθως περίπτωση που ο καταγγέλλων είναι αυτός που δεν του αρέσει ο άλλος.
Μετατόπιση
Μια γυναίκα μπορεί να φοβάται να εκφράσει τον θυμό και την απογοήτευσή της στη σύζυγό της, οπότε θα χτυπήσει ή θα χτυπήσει τα παιδιά της, ειδικά εάν ο σύντροφός της είναι πιο κυρίαρχος και την κάνει να νιώθει αδύναμη. Θα βγάλει τις απογοητεύσεις της σε κάποιον που δεν την εκφοβίζει. Αυτό είναι επίσης πολύ συνηθισμένο στο χώρο εργασίας εάν μια γυναίκα υπάλληλος επιπλήττει έναν ανώτερο, συχνά γυρίζει και είτε προσβάλλει είτε επιπλήττει κάποιον που είναι υποταγή σε αυτήν. Είναι ο τρόπος της να ανακτήσει μια αίσθηση προσωπικής δύναμης όταν αισθάνεται ότι έχει αφαιρεθεί.
Φυσικά, αυτό καταλήγει να προκαλεί κυματισμούς προς τα έξω όπως όταν ένα βότσαλο ρίχνεται σε μια λίμνη. Αυτές οι δευτερεύουσες γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν εκτοπισμένες συναισθηματικές τάσεις, οπότε αφού απομακρυνθούν από το αφεντικό τους, μπορεί να την γυρίσουν και να φωνάξουν σε άλλους με τη σειρά τους, να κλωτσήσουν τα κατοικίδια ζώα τους ή να φωνάξουν σε τυχαία άτομα που παίρνουν πολύ χρόνο σε ένα κατάστημα, ευρείας κλίμακας κύματα που προκαλούν μόνιμα αρνητικά αποτελέσματα που προέρχονται από μια μακρινή πηγή.
Καταστροφή
Επίσης γνωστό ως backpedaling, η αναίρεση γενικά εκδηλώνεται σε ανεξέλεγκτη θετική αποζημίωση για αδικήματα. Μια γυναίκα μπορεί να προσβάλει την αδερφή της επειδή είναι λίπος, να συνειδητοποιήσει τη ζημιά που έκανε και στη συνέχεια να περάσει μερικές ώρες ανατριχιάζοντας για το πόσο όμορφα είναι τα μαλλιά της αδερφής της και πόσο ωραία φαίνονται τα νύχια της κ.λπ. Όπως υποδηλώνει ο μηχανισμός, είναι πραγματικά βασικά μια πυρετώδης προσπάθεια να «αναιρεθεί» η ζημιά πλημμυρίζοντας το πληγωμένο άτομο με θετικότητα.
Αυτό σπάνια λειτουργεί, καθώς «μια λέξη που λέγεται δεν μπορεί να πιάσει τα ταχύτερα άλογα». Η ζημιά έχει γίνει, και ρίχνοντας ένα μάτσο μέλι σε μια πληγή δεν θα το σφραγίσει.
Υπάρχουν υγιείς τρόποι αντιμετώπισης συναισθηματικών καταστάσεων, αλλά αυτοί οι μηχανισμοί δεν εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Ευτυχώς, το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε αυτούς τους τύπους συμπεριφορών είναι να τους αναγνωρίσετε για το τι είναι. Είναι δύσκολο να είσαι ειλικρινής και αντικειμενικός με τον εαυτό σας και να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις στρατηγικές που χρησιμοποιείτε, αλλά με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να ληφθούν μέτρα για την επιδίωξη υγιέστερων μηχανισμών αντιμετώπισης στο μέλλον.
Εάν δυσκολεύεστε να προχωρήσετε από τους μηχανισμούς στους οποίους βασίζεστε εδώ και χρόνια, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να τα ενεργοποιήσετε μόνοι τους. Οι σύμβουλοι, οι θεραπευτές και οι ψυχολόγοι υπάρχουν για έναν λόγο για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να δουλέψουν μέσα από δυσκολίες και να γίνουν πιο υγιή, ισχυρότερα άτομα. Η απόκτηση επαγγελματικής βοήθειας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα για να γίνεις ένας πιο υγιής, πιο σίγουρος, πλήρης άνθρωπος.
Αναγνωρίζετε κάποιον από τους παραπάνω αμυντικούς μηχανισμούς στη δική σας συμπεριφορά; Υπάρχουν άλλοι που έχουμε χάσει τη λίστα; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω με τις σκέψεις σας.
