© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΗ ανασφάλεια κρύβεται κάτω από την επιφάνεια των ανθρώπινων αλληλεπιδράσεων συχνότερα από ό, τι συνειδητοποιούμε. Όταν κάποιος αισθάνεται ότι απειλείται από τις ιδιότητες ή τα επιτεύγματά σας, η ανασφάλεια τους μπορεί να μετατραπεί σε εχθρότητα, κριτική ή λεπτή σαμποτάζ.
Η κατανόηση του τι ενεργοποιεί αυτές τις αντιδράσεις δεν αφορά το περπάτημα στα κελύφη των αυγών - πρόκειται για την αναγνώριση της δυναμικής που παίζει όταν κάποιος ξαφνικά γυρίζει εναντίον σας χωρίς προφανή αιτία.
Οι ανασφαλείς άνθρωποι σπάνια ανακοινώνουν τα τρωτά σημεία τους. Αντ 'αυτού, τους καλύπτουν με συμπεριφορές που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν εκείνους που ενεργοποιούν εν αγνοία τους τους βαθύτερους φόβους τους. Η αναγνώριση αυτών των ενεργοποιητών δεν θα σας βοηθήσει απλώς να κατανοήσετε τις κοινωνικές καταστάσεις, αλλά μπορεί επίσης να καλλιεργήσετε την ενσυναίσθηση για όσους αγωνίζονται με τη δική τους αυτοπεποίθηση.
Ας εξερευνήσουμε τι μπορεί να σας κάνει στόχο όταν δεν έχετε κάνει τίποτα λάθος εκτός από τον εαυτό σας.
1. Η ορατή εμπιστοσύνη και η αυτοπεποίθησή σας.
Τίποτα δεν αναστέλλει τα ανασφαλικά άτομα σαν γνήσια εμπιστοσύνη. Περπατώντας σε ένα δωμάτιο με το κεφάλι σας κρατούσε ψηλά, μιλώντας το μυαλό σας χωρίς σταθερή δεύτερη μαντήλι, ή απλά να είστε άνετοι στο δέρμα σας μπορεί να αισθανθεί σαν μια προσωπική επίθεση σε κάποιον που αγωνίζεται με τη δική του αμφιβολία.
Πολλοί ανασφαλείς άνθρωποι έχουν περάσει χρόνια κατασκευάζοντας περίτεχους αμυντικούς μηχανισμούς για να προστατεύσουν την εύθραυστη αυτο-εικόνα τους. Η φυσική σας εμπιστοσύνη καταστρέφει την ψευδαίσθηση που έχουν διατηρήσει ότι η εμπιστοσύνη απαιτεί τέλειες συνθήκες ή έκτακτες ιδιότητες.
πόσο συχνά βλέπεις τον φίλο σου
Η ευκολία σας με τον εαυτό σας χρησιμεύει ως ένας δυσάρεστος καθρέφτης, αντανακλώντας πίσω ό, τι στερούνται αλλά θέλουν απεγνωσμένα. Η αντίθεση μεταξύ της αυθεντικής αυτο-αποδοχής και της εσωτερικής τους πάλης δημιουργεί άμεση ένταση.
«Ποιος πιστεύει ότι είναι;» Γίνεται η ασυνείδητη ανταπόκρισή τους - όχι επειδή φεύγετε τίποτα, αλλά επειδή η απλή ύπαρξή σας προκαλεί την πεποίθησή τους ότι η εμπιστοσύνη πρέπει να κερδιστεί μέσω της τελειότητας.
Θυμηθείτε ότι οι παρατηρήσεις ή οι προσπάθειές τους να σας ενοχλήσουν να αντανακλούν την εσωτερική αναταραχή τους, όχι την αξία σας.
2. Η επιτυχία και τα επιτεύγματά σας.
Η προσγείωση αυτής της προώθησης, η ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου ή ακόμα και η λήψη επαίνους για ένα μικρό επίτευγμα μπορεί να ενεργοποιήσει τις βαθύτερες ανασφάλειες κάποιου πιο γρήγορα από σχεδόν οτιδήποτε άλλο. Οι νίκες σας γίνονται άμεσες απειλές για τους ανθρώπους που μετράνε την αξία τους μέσω συγκριτικής επιτυχίας.
Τα ανασφαλή άτομα συχνά λειτουργούν από μια νοοτροπία σπανιότητας - την ασυνείδητη πεποίθηση ότι υπάρχει μόνο τόση επιτυχία για να πάει γύρω. Όταν διεκδικείτε το κομμάτι αυτής της φανταστικής πίτας, αισθάνονται ότι το τμήμα τους συρρικνώνεται μπροστά στα μάτια τους.
Παρατηρήστε πως ορισμένοι άνθρωποι στη ζωή σας εξαφανίζονται μυστηριωδώς όταν τα πράγματα πάνε καλά για σας, αλλά επανεμφανίζονται με 'χρήσιμες συμβουλές' όταν σκοντάψετε. Η ζώνη άνεσής τους υπάρχει μόνο όταν αντιλαμβάνονται τους εαυτούς τους ότι κάνουν καλύτερα από εσάς.
Αυτό που κάνει αυτό ιδιαίτερα οδυνηρό είναι ότι αυτοί μπορεί να είναι οι ίδιοι άνθρωποι που ισχυρίστηκαν ότι υποστηρίζουν τα όνειρά σας. Τα αποτρεπτικά σχόλιά τους ('μόλις πήρατε τυχεροί') ή οι άμεσες αλλαγές θέματος όταν τα καλά νέα σας δεν είναι συμπτωματικά-είναι αυτοπροστατευτικά μέτρα ενάντια στην αντιμετώπιση των ανεκπλήρωτων δυναμικών τους.
3. Η θετική προσοχή και ο σεβασμός που λαμβάνετε από άλλους.
Το να είσαι καλά άρεσε φυσικά προσελκύει την προσοχή-το ακριβές εμπόρευμα ανασφαλείς ανθρώπους ταυτόχρονα επιθυμούν και δυσκολεύονται τους άλλους που λαμβάνουν. Όταν οι συνάδελφοι αναζητούν τη γνώμη ή τους φίλους σας ανάβουν όταν εισέρχονται σε ένα δωμάτιο, κάποιος που αγωνίζεται με ανασφάλεια δεν βλέπει κερδισμένο σεβασμό. Βλέπουν αμέριστο προβολέα.
Μπόμπι ο εγκέφαλος heenan καρκίνος
Ο έπαινος που λαμβάνετε δημιουργεί μια αφόρητη σύγκριση στο μυαλό τους. «Τι τον κάνει τόσο ξεχωριστό;» και άλλες τέτοιες πικρές σκέψεις τροφοδοτούν την ανάγκη τους Διασκεδάστε για εσάς Πίσω από την πλάτη σας ή υπονομεύετε τις συνεισφορές σας σε κοινωνικές καταστάσεις.
Τα κοινωνικά νομίσματα, όπως ο σεβασμός και ο θαυμασμός, αισθάνονται σαν ένα παιχνίδι μηδενικού αθροίσματος σε βαθιά ανασφαλή άτομα. Η αύξηση των αποθεμάτων σας πρέπει να σημαίνει ότι η δική τους πέφτει - μια απαράδεκτη κατάσταση που απαιτεί άμεση διόρθωση μέσω κουτσομπολιού, Συγχαρητήρια , ή προσπάθειες για να σας αποκλείσουμε.
Ιδιαίτερα απειλητική είναι η προσοχή από τα στοιχεία της αρχής ή τα άτομα που θαυμάζουν. Όταν το αφεντικό σας ξεχωρίζει τη δουλειά σας ή κάποιον που προσπαθούν να εντυπωσιάσει απολαμβάνει την εταιρεία σας, η αντιληπτή απόρριψη περικοπεί δύο φορές πιο βαθιά, συχνά προκαλεί όλο και πιο απελπισμένες προσπάθειες να ανακατευθύνει αυτή την πολυπόθητη προσοχή.
4. Τα υγιή όρια και ο αυτοσεβασμός σας.
Ο καθορισμός σαφών ορίων σχετικά με το πώς θα αντιμετωπίσετε στέλνει ανασφαλείς ανθρώπους σε ένα tailspin. Το ευγενικό σας 'όχι' σε παράλογες αιτήσεις ή ηρεμία άρνησης να ασχοληθεί με ασεβείς συμπεριφορές προκαλεί την πεποίθησή τους ότι οι σχέσεις απαιτούν αυτοθυσία και διαμονή με κάθε κόστος.
πώς να είσαι συναισθηματικά διαθέσιμος στη γυναίκα σου
Τα ανασφαλή άτομα συχνά συγχέουν τα όρια με απόρριψη. Όταν διατηρείτε υγιή όρια, το βιώνουν ως προσωπική εγκατάλειψη και όχι ως κανονική αυτο-φροντίδα. Η δυσφορία τους εκδηλώνεται ως κατηγορίες για εγωισμό ή είναι 'πολύ ευαίσθητος' για το πώς αντιμετωπίζετε.
Πολλοί έχουν οικοδομήσει τις σχέσεις τους γύρω από τα ανθυγιεινά πρότυπα της υπερπλήρωσης ή της ανοχής κακής θεραπείας. Η άρνησή σας να συμμετάσχετε σε αυτές τις δυναμικές θέτει σε άλλους ανθρώπους κάτω από τη δική τους εκτίμηση - όχι επειδή τους κρίνετε, αλλά επειδή οι επιλογές σας αμφισβητούν σιωπηρά τη δική τους.
Η ανεξαρτησία που έρχεται με ισχυρά όρια απειλεί ιδιαίτερα εκείνους που έχουν οικοδομήσει την αίσθηση της αξίας τους γύρω από την ανάγκη. Όταν αποδεικνύετε ότι μπορείτε να λειτουργήσετε απόλυτα καλά χωρίς να τροφοδοτείτε τις υπερβολικές απαιτήσεις, αφαιρείτε τη μόχλευση που χρησιμοποιούν ασυνείδητα για να εξασφαλίσουν τη θέση τους στη ζωή των άλλων.
5. Οι γνώσεις και η ικανότητά σας.
Η εμπειρογνωμοσύνη σε οποιονδήποτε τομέα μπορεί να προκαλέσει άμεση άμυνα σε ανασφαλείς ανθρώπους. Είτε μοιράζεστε συμβουλές μαγειρικής που λειτουργούν όμορφα είτε προσφέρετε επαγγελματικές γνώσεις από τον τομέα σας, οι γνώσεις σας δημιουργούν δυσάρεστη συνειδητοποίηση των δικών τους περιορισμών.
Η διαδρομή, οι διακοπές και οι άμεσες αντιφάσεις είναι απελπισμένες προσπάθειες για την ανάκτηση της αντιληπτικής πνευματικής επικράτειας. Για κάποιον του οποίου η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από το ότι είναι το πιο έξυπνο άτομο στο δωμάτιο, η περιστασιακή σας επίδειξη ικανότητας αντιπροσωπεύει μια υπαρξιακή απειλή.
Παρακολουθήστε πώς ορισμένα άτομα πρέπει να είναι κάθε ιστορία ή εμπειρία που μοιράζεστε. Η ανάγκη τους να μειώσουν τη γνώση σας αντανακλά έναν βαθύ φόβο ότι επιτρέποντας στην τεχνογνωσία σας να σταθεί χωρίς αμφισβήτηση κάπως μειώνει την αξία τους.
Ακόμα πιο ξεκάθαρο είναι πώς γίνονται μερικοί άνθρωποι Εξαιρετικά ζηλιάρης από εσάς Όταν αναπτύσσετε νέες δεξιότητες. Τα συμπεράσματα τους («θα μπορούσα να το κάνω και αν είχα όλο αυτό το ελεύθερο χρόνο») να αποκαλύψει την δυσάρεστη αλήθεια: η ανάπτυξή σας τους θυμίζει τη στασιμότητα τους, δημιουργώντας δυσαρέσκεια όπου η ενθάρρυνση πρέπει να ζήσει.
6. Η συναισθηματική νοημοσύνη και οι κοινωνικές σας δεξιότητες.
Η πλοήγηση σε κοινωνικές καταστάσεις με ευκολία και κατανόηση των συναισθηματικών αναγκών των άλλων έρχεται φυσικά σε μερικούς και δημιουργεί άμεση δυσφορία για το συναισθηματικά ανασφαλές. Η ικανότητά σας να συνδέεστε πραγματικά με άλλους υπογραμμίζει αυτό που αγωνίζονται με τους περισσότερους.
Ασφαλής άτομα συχνά κρίνω άλλους σκληρά για να αποσπάσουν την προσοχή από τις δικές τους αντιληπτές ανεπάρκειες. Όταν επιδεικνύετε λεπτή συναισθηματική κατανόηση, υπογραμμίζει τις ίδιες τις δεξιότητες που τους λείπουν, προκαλώντας αμυντικές αντιδράσεις που συγκαλύπτονται ως κριτική για το 'ευχάριστο' ή το να είναι 'πολύ ωραίο'.
Ιδιαίτερα απειλητική είναι η ικανότητά σας να επιλύσετε εποικοδομητικά συγκρούσεις. Ενώ θα μπορούσαν να καταφύγουν σε παθητικές επιθετικές ή εκρηκτικές εκρήξεις, η ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε τα ζητήματα άμεσα διατηρώντας ταυτόχρονα τις σχέσεις που παρουσιάζουν συναισθηματική ωριμότητα που δεν έχουν αναπτύξει.
Παρατηρήστε πώς ορισμένα άτομα φαίνονται σχεδόν επενδύονται στην παρεξήγηση των προθέσεων των άλλων. Οι συνεχείς παραβιάσεις τους και οι δραματικές ερμηνείες των αθώων σχολίων εξυπηρετούν έναν σκοπό-να διατηρούν μια αφήγηση όπου είναι διαρκώς θύματα και όχι υπεύθυνοι για τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις.
μου αρέσει αλλά δεν θα με ζητήσει
7. Η γνήσια ευτυχία και ικανότητά σας.
Λίγα πράγματα απειλούν ανασφαλείς ανθρώπους περισσότερο από το να μαρτυρούν την αυθεντική χαρά κάποιου άλλου. Η ικανότητά σας να βρείτε ικανοποίηση χωρίς τέλειες συνθήκες ή υπερβολική επικύρωση προκαλεί την βασική πεποίθησή τους ότι η ευτυχία πρέπει να κερδιστεί μέσω αγώνα ή επίτευγμα.
Πολλά ανασφαλή άτομα έχουν αναβάλει τη δική τους ευτυχία, δημιουργώντας περίτεχνες συνθήκες που πρέπει να πληρούνται πριν επιτρέψουν στον εαυτό τους να αισθάνονται καλά. Η ορατή σας απόλαυση απλών απολαύσεων - ένα ηλιόλουστο απόγευμα, ένα καλό βιβλίο, χρόνος με φίλους - αντιλαμβανόταν τη στρατηγική αναβολής τους.
Οι ερωτήσεις έρχονται με λεπτή μεταμφιεσμένη ως ανησυχία: 'Δεν νομίζετε ότι πρέπει να εστιάζετε στην καριέρα σας αντί να ταξιδεύετε;' ή 'Δεν ανησυχείτε για το μέλλον;' Αυτά δεν είναι γνήσια έρευνες, αλλά επιχειρεί να σας μολύνει με το ίδιο άγχος που εμποδίζει τη δική τους ευτυχία.
Το πιο αποκαλυπτικό είναι το πόσο γρήγορα κάποιοι άνθρωποι πρέπει να επισημάνουν πιθανά προβλήματα όποτε εκφράζετε τον ενθουσιασμό. Η ανικανότητά τους να γιορτάσει τη χαρά σας δεν είναι κακόβουλη-είναι αυτοπροστατευτική. Επιτρέποντας στην ευτυχία σας να υπάρχει αδιέξοδο θα απαιτούσε να αντιμετωπίσει τις δικές τους επιλογές για να παραμείνει δυσαρεστημένη.
ποια είναι η καθαρή αξία του δικαστή Τζούντι
8. Η ανθεκτικότητα και η νοοτροπία ανάπτυξης.
Η αναπήδηση πίσω από τις αποτυχίες με ανανεωμένη αποφασιστικότητα εκθέτει τους εύθραυστους μηχανισμούς αντιμετώπισης των ανασφαλών ανθρώπων. Η ικανότητά σας να βλέπετε τις αποτυχίες ως προσωρινές ευκαιρίες μάθησης και όχι ως μόνιμα κατηγορίες χαρακτήρων υπογραμμίζει τη δική τους ευθραυστότητα.
Τα ανασφαλή άτομα συχνά προσκολλώνται σε σταθερές αφηγήσεις για τον εαυτό τους και τους άλλους. Όταν αποδεικνύετε την ικανότητα να εξελίσσουν τα λάθη και τους περιορισμούς του παρελθόντος, αμφισβητείτε την πεποίθησή τους ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν πραγματικά να αλλάξουν - μια πεποίθηση που δικαιολογεί τη δική τους στασιμότητα.
Οι λεπτές απογοητεύσεις τους όταν επιχειρήσετε κάτι νέο δεν είναι συμπτωματικά. Σχόλια όπως 'Είστε βέβαιοι ότι είστε έτοιμοι για αυτό;' μάσκα μια δυσάρεστη αλήθεια: η προθυμία σας να διακινδυνεύσετε την αποτυχία και να αναπτυχθείτε από αυτό τους θυμίζει ευκαιρίες που έχουν αποφύγει από το φόβο.
Μικροσκοπική συμπεριφορά εμφανίζεται συχνά όταν πετύχετε μετά από να αγωνιστεί προηγουμένως. Αντί να γιορτάζουμε την επιμονή σας, οι ανασφαλείς άνθρωποι μπορεί να τονίσουν πόσο καιρό χρειάστηκε ή ελαχιστοποιεί το επίτευγμα - καθόλου για να αποφευχθεί η αναγνώριση ότι η ανάπτυξη απαιτεί ευπάθεια που δεν θέλουν να δείξουν.
9. Οι υγιείς σχέσεις σας και το δίκτυο υποστήριξης.
Ισχυρές σχέσεις με οικογένεια, φίλους ή ρομαντικούς συνεργάτες προκαλούν βαθιά ανασφάλεια σε όσους στερούνται υποστηρικτικών σχέσεων. Το υγιές σύστημα υποστήριξης αντιπροσωπεύει ακριβώς αυτό που θέλουν, αλλά φοβούνται ότι δεν μπορούν να δημιουργήσουν ή να διατηρήσουν.
Οι ανασφαλείς άνθρωποι συχνά προσπαθούν να απομονώσουν εκείνους που τους απειλούν, χρησιμοποιώντας λεπτές τακτικές για να δημιουργήσουν απόσταση μεταξύ εσάς και του δικτύου υποστήριξής σας. Οι 'ανησυχίες' τους για τους φίλους σας ή τη συνεχή αναφορά των υποτιθέμενων αρνητικών σχολίων που έγιναν για εσάς πίσω από την πλάτη σας εξυπηρετούν έναν στρατηγικό σκοπό.
Το ψιθυρισμένο 'Είμαι απλά κοιτάζω έξω για σένα' Οι συνομιλίες σπάνια για προστασία - είναι για προβολή. Τα άτομα με ανασφάλειες σχέσεων αγωνίζονται να πιστεύουν ότι υπάρχουν γνήσιες συνδέσεις χωρίς χειραγώγηση ή κρυμμένες ατζέντες, γι 'αυτό ερμηνεύουν τη δική σας μέσω αυτού του παραμορφωμένου φακού.
Οι περισσότεροι λένε είναι η αντίδρασή τους στις υγιείς ρομαντικές σας σχέσεις. Η ανάγκη τους να βρουν ελαττώματα στον σύντροφό σας ή να ερμηνεύσουν τις προσεκτικές χειρονομίες, καθώς οι συμπεριφορές ελέγχου αποκαλύπτουν περισσότερα για τις πληγές της σχέσης τους από την πραγματικότητά σας. Το σχόλιό τους δεν είναι διορατικότητα - είναι ανασφάλεια που μιλάει τη μητρική του γλώσσα.
Εύρεση συμπόνιας χωρίς να γίνει στόχος
Η κατανόηση του τι απειλεί ανασφαλείς ανθρώπους δεν είναι να μειώσει το φως σας για να τους κατευνάσει. Αντ 'αυτού, προσφέρει προοπτική όταν βρίσκεστε στο τέλος της φαινομενικά μη προκληθείσας εχθρότητας ή σαμποτάζ. Αυτές οι αντιδράσεις σπάνια έχουν τίποτα να κάνουν μαζί σας προσωπικά - είναι αντανακλαστικές απαντήσεις στις εσωτερικές ανασφάλειες που ενεργοποιούνται.
Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε τις ανασφάλειες των άλλων, μπορείτε να αναγνωρίσετε πότε ενεργοποιούν και αποφεύγουν την εσωτερικοποίηση της αρνητικής ανάδρασης που ακολουθεί. Διατηρήστε υγιή όρια αναγνωρίζοντας τον πόνο κάτω από τη συμπεριφορά. Μερικές φορές η πιο συμπονετική ανταπόκριση συνεχίζει να ζει αυθεντικά, δίνοντας παράλληλα ανασφαλείς χώρους για να εργαστούν μέσα από την ταλαιπωρία τους χωρίς να γίνουν ευάλωτοι στους μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Θυμηθείτε ότι όλοι αγωνίζονται με ανασφάλεια κατά καιρούς. Η διαφορά έγκειται στο αν αυτές οι ανασφάλειες ελέγχουν τις ενέργειές μας προς τους άλλους ή γίνονται ευκαιρίες για αυτογνωσία και ανάπτυξη.
