Αποκάλυψη: αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς επιλεγμένους συνεργάτες. Λαμβάνουμε προμήθεια εάν επιλέξετε να κάνετε μια αγορά αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
Κοιτάς ποτέ πίσω στη ζωή σου και εύχεσαι να είχες πάρει μια διαφορετική απόφαση ή να είχες πάρει άλλο δρόμο;
Όταν στοχάζεστε αυτές τις στιγμές, μπορείτε να θυμηθείτε γιατί επιλέξατε μια κατεύθυνση από την άλλη;
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν ότι φοβήθηκαν να επιλέξουν την πιο ριψοκίνδυνη επιλογή λόγω του τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν το έκαναν. Ως εκ τούτου, επέλεξαν την ευκολότερη, ασφαλέστερη ή πιο σίγουρη επιλογή επειδή ήξεραν ότι είχε λιγότερες πιθανότητες αμηχανίας ή αποτυχίας.
Τούτου λεχθέντος, οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν να μετανιώνουν βαθιά για τις πιθανότητες που δεν πήραν, αντί να τους στοιχειώνει η προσωρινή δυσφορία της αμηχανίας ή της απόρριψης. Στην πραγματικότητα, μια από τις κορυφαίες λύπες που έχουν οι άνθρωποι είναι ότι δεν πήραν περισσότερους κινδύνους στη ζωή τους.
Λοιπόν, πώς μοιάζει η ανάληψη κινδύνου; Γιατί είναι σημαντικό? Και ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση για τη λήψη τους;
Μιλήστε με έναν διαπιστευμένο και έμπειρο θεραπευτή για να σας βοηθήσει να αναλάβετε όλο και μεγαλύτερους κινδύνους στη ζωή εάν αυτό είναι κάτι που δυσκολεύεστε να κάνετε. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μιλώντας σε έναν μέσω του BetterHelp.com για ποιοτική φροντίδα στο πιο βολικό της.
Τι σημαίνει να παίρνεις ρίσκα;
Ο βασικός ορισμός της ανάληψης κινδύνου είναι να προχωρήσεις και να κάνεις κάτι, παρόλο που ξέρεις ότι οι συνέπειες μπορεί να είναι λιγότερο από φοβερές. Για παράδειγμα, το να ζητάς από κάποιον να βγούμε ραντεβού παίρνει ρίσκο γιατί μπορεί να σε απορρίψει και αυτό θα σε πληγώσει συναισθηματικά.
Ομοίως, το να κάνετε αλεξίπτωτο είναι επικίνδυνο επειδή το αλεξίπτωτό σας μπορεί να μην ανοίξει και να καταλήξετε να πιτσιλιστείτε σε ένα χωράφι ανάμεσα σε τρομαγμένα και περιφρονητικά βοοειδή.
Ορισμένες καταστάσεις είναι πιο επικίνδυνες από άλλες (όπως αναφέρθηκε παραπάνω) και μάλιστα χαρακτηρίζονται ως τέτοιες. Υπάρχουν επίσης προσπάθειες χαμηλότερου κινδύνου που δεν είναι τόσο τρομακτικές.
Οι οικονομικές επενδύσεις χαμηλού κινδύνου, για παράδειγμα, θεωρούνται σίγουρο. Μπορεί να μην έχετε τόση χρηματική απόδοση της επένδυσής σας, αλλά είναι απίθανο να χάσετε πολλά χρήματα, αν υπάρχουν καθόλου. Αντίθετα, οι επενδύσεις υψηλού κινδύνου προσφέρουν συχνά τη δυνατότητα μιας τεράστιας απόδοσης… αλλά υπάρχει εξίσου μεγάλη πιθανότητα να χάσετε το πουκάμισο από την πλάτη σας.
Ουσιαστικά, το να ρισκάρεις σημαίνει να κάνεις κάτι, οτιδήποτε, στο οποίο το αποτέλεσμα είναι αβέβαιο.
Γιατί είναι σημαντικό να παίρνεις ρίσκα;
Λέγεται ότι τίποτα δεν είναι σίγουρο στη ζωή εκτός από τον θάνατο και τους φόρους, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε πράγμα που κάνουμε απαιτεί κάποιο μέτρο κινδύνου.
Οι άνθρωποι είναι πολύ πρόθυμοι να «παραμείνουν ασφαλείς» αυτές τις μέρες, αλλά δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως η πραγματική ασφάλεια. Για να ζήσεις αυθεντικά, ολοκληρωμένη ζωή απαιτεί να πεταχτεί κανείς καθημερινά από τους παροιμιώδεις γκρεμούς και να ανακαλύψει αν θα βυθιστούν ή θα ανέβουν στα ύψη.
Ο κίνδυνος είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε τη ζωή με την οποία έχουμε ευλογηθεί. Παρακάτω είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο σημαντικό να παίρνετε ρίσκα σε τακτική βάση.
με τον οποίο είναι παντρεμένος ο Κολλέν Μπάλινγκερ
Πώς μπορείς να γνωρίσεις ποιος είσαι αν δεν δοκιμάζεις διαφορετικά πράγματα;
Πρόσφατα συνάντησα μια ανάρτηση ιστολογίου στην οποία κάποιος μιλούσε για τα «ασφαλή τρόφιμα». Αυτό το άτομο δεν ήταν νευροαποκλίνον, ούτε υπέφερε από οποιοδήποτε είδος τροφικής αλλεργίας. Αντίθετα, έμειναν σε φαγητά που ήξεραν και αισθάνονταν άνετα επειδή «φοβόντουσαν» τη γεύση των άλλων τροφίμων.
Νόμιζαν ότι πράγματα όπως ο καφές, τα ταϊλανδέζικα φαγητά και οι σαμόσες μύριζαν καταπληκτικά, αλλά ήταν πολύ φοβισμένοι να τα δοκιμάσουν.
Κοιτάξτε μερικά από τα αγαπημένα σας φαγητά και αναρωτηθείτε πόσο λυπηρό θα ήταν αν έπρεπε να ζήσετε τη ζωή χωρίς να τα έχετε δοκιμάσει ποτέ. Σε τελική ανάλυση, προφανώς δεν γεννηθήκατε αγαπώντας το fettuccine carbonara ή το burritos. Έπρεπε να ρισκάρεις μια δυνητικά δυσάρεστη αίσθηση στο στόμα σου για να προσδιορίσεις αν ήταν καλές ή όχι. Αλλά πόσο θλιβερή θα ήταν η ζωή σας χωρίς τα καταπληκτικά φαγητά που λατρεύετε;
Όλη η ζωή είναι έτσι.
Κάθε πράγμα που σας αρέσει ήταν καινούργιο για εσάς κάποτε και, ως εκ τούτου, είχε έναν κίνδυνο να το δοκιμάσετε. Γίνεσαι σιγά σιγά το άτομο που προοριζόταν να είσαι βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσής σου ξανά και ξανά.
Δεν θα μάθεις ποτέ αν δεν προσπαθήσεις.
Γνωρίζω ανθρώπους που έχουν πέσει σε βαθιά λάκκους κατάθλιψης επειδή δεν έχουν πάρει τη δουλειά που ήθελαν, ούτε έχουν συναντήσει έναν εραστή που ποθούσαν, απλώς επειδή φοβούνταν πολύ την απόρριψη ή την αποτυχία. Έχουν κυριολεκτικά περάσει δεκαετίες θρηνώντας «αυτόν που ξέφυγε», εκτός από το ότι το άτομο ή η ευκαιρία εργασίας δεν «ξέφυγαν», ούτε καν επιχειρήθηκε.
Κάποτε ρώτησα έναν φίλο μου γιατί δεν μπήκε ποτέ στον κόπο να κυνηγήσει μια κοπέλα με την οποία ήταν τελείως ερωτευμένος, και μου είπε ότι δεν θα μπορούσε να το αντιμετωπίσει αν εκείνη τον είχε απορρίψει.
Υπήρξαν τόσες πολλές καταστάσεις κατά τις οποίες οι άνθρωποι είχαν βρεθεί μεταξύ τους, αλλά επειδή κανένας από τους δύο δεν πήρε την πρωτοβουλία να ενημερώσει τον άλλον, αυτές οι πιθανότητες για σύνδεση χάθηκαν.
Ναι, μπορεί να πονάς για λίγο αν το άτομο που επιθυμείς δεν ανταποδίδει αυτή τη στοργή, αλλά θα ήταν πολύ χειρότερο να μάθεις 40 χρόνια αργότερα ότι το άτομο που αγαπούσες ένιωθε το ίδιο αλλά δεν πίστευε ότι σε ενδιέφερε. γιατί δεν έκανες αυτό το άλμα πίστης.
Ο μεγαλύτερος παράγοντας που συμβάλλει στο να μην κάνουν πράγματα οι άνθρωποι είναι ο φόβος. Συγκεκριμένα, είναι ο φόβος για το άγνωστο και όλες οι ανησυχίες «τι θα γινόταν αν» που σχετίζονται με αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρνούνται να κάνουν πράγματα επειδή είναι περισσότερο κολλημένοι στις πιθανές αρνητικές πτυχές παρά στις θετικές.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα: ας πούμε ότι θέλετε πραγματικά να ασχοληθείτε με τις πολεμικές τέχνες, αλλά έχετε πολύ φόβο που σχετίζεται με αυτό. Ίσως έχετε κάποιο κοινωνικό άγχος ή φοβάστε για το πόσο θα πονέσει όταν χτυπηθείτε στο dojo. Ως αποτέλεσμα, θα βρείτε λόγους για να το αποφύγετε.
Οι άνθρωποι εκεί θα είναι πολύ άγριοι. Δεν θέλετε να έχετε να αντιμετωπίσετε τον ιδρώτα των άλλων και ούτω καθεξής. Στην πραγματικότητα, είστε καλύτερα χωρίς αυτό το χάος!
Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Στην πραγματικότητα, σε ένα καλό ντότζο, αναμφίβολα θα έχετε το μερίδιο που σας αναλογεί από χτυπήματα, χτυπήματα και ο αέρας που θα σας ρίξει έξω… αλλά αυτό είναι ακριβώς το είδος της σωματικής και συναισθηματικής προετοιμασίας που θα χρειαστείτε για να τα πάτε καλά σε έναν αγώνα δρόμου.
Όλα θα είναι χάλια στην αρχή, γιατί τόσο οι μύες όσο και το μυαλό σας θα είναι αχρησιμοποίητα σε αυτό το συγκεκριμένο είδος προπόνησης και άσκησης. Οι κινήσεις θα αισθάνονται βαριές και άγνωστες και μπορεί να πληγωθείτε λίγο πριν μάθετε πώς να μπλοκάρετε σωστά. Αλλά αυτό είναι εντάξει. Γι' αυτό είναι ο δάσκαλός σας και γι' αυτό έχετε την ευκαιρία να εξασκηθείτε με άλλους.
Ο δάσκαλος θα σας πιέσει σκληρά, αλλά θα σας φροντίσει επίσης καλά. Οι άνθρωποι με τους οποίους συναγωνίζεσαι δεν είναι ειδικά έτοιμοι να σε πληγώσουν. Εξασκούν την τεχνική τους, όπως κι εσείς! Εξάλλου, το να πληγωθείς επειδή δεν εμπόδισες τα χτυπήματά τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσεις τις αμυντικές σου τεχνικές, σωστά;
Θα αναπτύξετε ανεκτίμητους μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ορισμένοι φίλοι σας δεν φαίνεται να μαστίζονται από άγχος ή αμφιβολία για τον εαυτό σας; Αντίθετα, τείνουν να προσεγγίζουν και να αντιμετωπίζουν καταστάσεις με αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση.
Αυτό δεν συμβαίνει επειδή είναι κρυφά θεότητες που κυκλοφορούν με ανθρώπινες στολές. Αντίθετα, είναι επειδή έχουν εκτεθεί σε αμέτρητες δύσκολες καταστάσεις και έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν τα αποτελέσματα ανάλογα.
Έχω δει ανθρώπους να αρνούνται να διαβάσουν βιβλία που ξέρουν ότι θα τους άρεσαν σε περίπτωση που δουν μια λέξη ή φράση που τους «πυροδοτεί» και τους κάνει να νιώθουν άβολα. Αντί να εκτίθενται σε αυτό αρκετές φορές ώστε να σταματήσει να τους ενοχλεί, θα τρέξουν μακριά και θα κρυφτούν από αυτό, κάνοντας έτσι τον εαυτό τους ακόμα πιο ευαίσθητο σε αυτό στο μέλλον.
Οι κίνδυνοι μας επιτρέπουν να δημιουργήσουμε αντιστάσεις και να αποκτήσουμε πιο παχύ δέρμα. Η ζωή θα δημιουργήσει δυσκολίες σε όλους μας, επομένως είναι καλή ιδέα να μάθετε πώς να αντεπεξέλθετε.
Για παράδειγμα, κάθε φορά που κάποιος ταξιδεύει, υπάρχει κίνδυνος να χαθούν οι αποσκευές του. Είναι απογοητευτικό όταν συμβαίνει αυτό, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου. Μαθαίνεις να πακετάρεις τα απαραίτητα στη χειραποσκευή σου και αρκεί μέχρι το αεροδρόμιο να σου επιστρέψει τις αποσκευές. Και αν αυτό δεν συμβεί, μπορείτε να παραλάβετε μερικά αντικείμενα αντικατάστασης για να τα καταφέρετε.
Αφού μάθετε μια φορά ότι μπορείτε να χειριστείτε μια τέτοια κατάσταση, θα είναι λιγότερο πιθανό να σας προκαλέσει άγχος στο μέλλον.
Ξέρεις ότι μπορείς να το χειριστείς, οπότε γιατί να ανησυχείς;
Το να είσαι επεκτατικός είναι πολύ πιο ικανοποιητικό από το να είσαι συσταλτικός.
Όταν φοβόμαστε ή διστάζουμε, συσπώνουμε τον εαυτό μας. Εδώ παίρνουμε την περιγραφή κάποιου που «μικραίνει» από φόβο. Αντίθετα, όταν είμαστε θαρραλέοι, διευρυνόμαστε. Κυριολεκτικά ανοίγουμε την καρδιά και το μυαλό μας στις δυνατότητες του μεγαλείου.
Δεν υπάρχει ζωή χωρίς κίνδυνο.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτοκίνητο για να πάτε για ψώνια για είδη παντοπωλείου αυτή την εβδομάδα, κινδυνεύετε να ξεκολλήσετε σε μια διασταύρωση από έναν μεθυσμένο οδηγό. Σκοπεύετε να κάνετε ντους κάποια στιγμή σύντομα, παρά τον κίνδυνο να γλιστρήσετε και να σπάσετε τον λαιμό σας; Τι θα έλεγες για φαγητό; Με κάθε δάγκωμα, κινδυνεύετε να πνιγείτε μέχρι θανάτου ή να έχετε μια νέα αλλεργική αντίδραση σε κάτι.
Πάρτε την ιδέα; Απολύτως κάθε πράγμα που κάνετε εμπεριέχει κάποιου είδους κίνδυνο. Δεν μπορείτε να το αποφύγετε, και υπάρχει πάντα η πιθανότητα αποτυχίας ή καταστροφής σε οποιαδήποτε γωνία.
Πολλοί άνθρωποι είναι πνιγμένοι από το άγχος σχετικά με την πιθανότητα αποτυχίας, επομένως συγκρατούνται από αμέτρητα πράγματα που θα μπορούσαν να τους φέρουν χαρά ή επιτυχία σε περίπτωση που τα πράγματα δεν πάνε καλά. Δεν θέλουν να ρισκάρουν αμηχανία, απογοήτευση ή πιθανή αποτυχία.
Το θέμα είναι ότι ο μόνος τρόπος που είσαι εγγυημένη να αποτύχεις είναι αν δεν προσπαθήσεις καθόλου.
Εξάλλου, δεν υπάρχει επιτυχία χωρίς αποτυχία. Όταν κάνουμε λάθος σε κάτι, προσπαθούμε ξανά μέχρι να το κάνουμε σωστά και μαθαίνουμε ένα εξαιρετικό ποσό στη διαδικασία. Επιπλέον, δεν ξέρω για εσάς, αλλά θα προτιμούσα να ρισκάρω και να αποτύχω παταγωδώς παρά να αναρωτιέμαι για πάντα τι θα μπορούσε να ήταν αν είχα πραγματικά το θάρρος να προσπαθήσω.
Πώς να αναλάβετε υπολογισμένα ρίσκα.
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ανάληψη κινδύνου είναι να την προσεγγίσετε από μεθοδολογική σκοπιά. Σίγουρα, όλοι έχουμε κάνει επικίνδυνα πράγματα στη στιγμή, αλλά τα περισσότερα ρίσκα που αναλαμβάνουμε στη ζωή θα είναι υπολογισμένα από αυτά που έχουμε εξετάσει προσεκτικά με την πάροδο του χρόνου.
1. Κάντε την έρευνά σας.
Πολύ απλά, καταλάβετε όσα περισσότερα μπορείτε για το τι πρόκειται να κάνετε πριν το κάνετε πραγματικά. Ο λόγος για αυτό είναι επειδή το φως της γνώσης γενικά διώχνει τη σκιά του φόβου. Όταν έχετε απαντήσεις και πληροφορίες στη διάθεσή σας, θα αισθανθείτε πολύ λιγότερο άγχος για πιθανά λάθη. Η αβεβαιότητα δεν μπορεί ποτέ να ξεπεραστεί πλήρως, αλλά μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.
Ένα εξαιρετικό παράδειγμα θα ήταν η προσπάθεια αναρρίχησης. Το να ριχτείτε σε υπαίθρια αναρρίχηση χωρίς εξάσκηση θα ήταν εξαιρετικά υψηλού κινδύνου. Ωστόσο, ένας χαμηλότερος, υπολογισμένος κίνδυνος θα ήταν να μάθετε ό,τι μπορείτε πριν το κάνετε.
Πηγαίνετε σε ένα κλειστό γυμναστήριο αναρρίχησης και πάρτε μαθήματα από επαγγελματίες ορειβάτες. Αυτό θα περιλαμβάνει την εκμάθηση πώς να δένετε σωστά τα σχοινιά αναρρίχησης, πώς να χρησιμοποιείτε καραμπίνερ, τι είδους ρούχα και παπούτσια είναι καλύτερα να φοράτε και τι να κάνετε εάν τα x, y ή z πάνε στραβά, ώστε να ξέρετε τι να κάνετε σε περίπτωση ατύχημα ή απρόβλεπτη αντιξοότητα.
Ενισχύστε τη δύναμη των χεριών, του καρπού και των ποδιών με βάρη και ελαστικές ταινίες. Εξασκηθείτε στην αναρρίχηση στην περιοχή των αρχαρίων και ανεβείτε (κυριολεκτικά). Αυτό θα πάρει χρόνο, αλλά δώστε του μερικούς μήνες και θα είστε αρκετά δυνατοί και σίγουροι για να κάνετε μια υπαίθρια ανάβαση με τη βοήθεια έμπειρων επαγγελματιών.
Θα περάσετε απίστευτα, ενώ θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στις δικές σας ικανότητες. Στην πραγματικότητα, αυτή η αυτοπεποίθηση θα διαχυθεί σε άλλους τομείς της ζωής σας, οπότε την επόμενη φορά που θα νιώσετε άγχος ή τρόμο για μια κατάσταση, θα θυμάστε πώς ξεπεράσατε τις ανησυχίες σας και καταφέρατε να ανεβείτε κυριολεκτικά ένα βουνό. Αν μπορείτε να το κάνετε αυτό, φανταστείτε τι άλλο μπορείτε να πετύχετε!
