Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει τη διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που έχουν αυτοπεποίθηση και αυτών που δεν έχουν αυτοπεποίθηση.
Οι πρώτοι φαίνονται άνετοι σε κάθε περίσταση, ενώ οι δεύτεροι δειλοί και αποτραβηγμένοι.
Εάν δυσκολεύεστε να νιώθετε αυτοπεποίθηση, οι 11 συμβουλές που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να σας βοηθήσουν.
1. Μάθετε να προβάλλετε αυτοπεποίθηση, ακόμα κι όταν δεν το νιώθετε.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς θα μετατοπιστεί η ενέργεια σε ένα δωμάτιο ανάλογα με τα άτομα που εισέρχονται σε αυτό;
Μπορούμε να αισθανθούμε τα «vibes» των ανθρώπων σε υποσυνείδητο επίπεδο και η ενέργεια που προβάλλουν οι άνθρωποι θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι αλληλεπιδρούν μαζί τους.
Λάβετε υπόψη αυτό την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε έναν κλειστό δημόσιο χώρο, όπως ένα καφενείο ή ένα περιβάλλον εργασίας. Πιθανότατα θα νιώσετε κάποιον να περπατά προς το μέρος σας πριν τον δείτε και θα ανταποκριθείτε υποσυνείδητα στην ευθυμία, την επιθετικότητα ή το άγχος που αποπνέουν.
Αν θέλετε να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, παίξτε τον ρόλο. Όσο περισσότερο επενδύετε σε αυτό που προβάλλετε, τόσο πιο αληθινό θα γίνεται με τον καιρό, μέχρι να γίνει ειλικρινές.
Μερικές συμβουλές για την προβολή αυτού περιλαμβάνουν:
- Έχοντας καλή στάση, με το κεφάλι ψηλά και την πλάτη ίσια
- Περπάτημα με εύκολο αλλά κανονικό ρυθμό αντί να τρέχεις ή να ανακατεύεσαι
- Επανάληψη μιας προσωπικής διανοητικής μάντρας θετικότητας και δύναμης—ένα που έχετε δημιουργήσει μόνοι σας και όχι κάτι που απλώς βρήκατε στο διαδίκτυο
2. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν με τις προτιμήσεις και τα γούστα σας.
Λίγα πράγματα χτυπούν την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου όσο το να προσπαθείς να γίνει κάτι που δεν είναι. Εάν χρειάστηκε ποτέ να φορέσετε μια στολή που ήταν αντίθετη με την προσωπικότητά σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα την αντιμετωπίσετε σε μικροκυτταρικό επίπεδο.
Οι μαθητές που φορούν όλοι την ίδια σχολική στολή βρίσκουν τρόπους να εκφράσουν τις μοναδικές προσωπικότητες τους, ακόμα κι αν είναι με κοσμήματα ή παπούτσια. Υπάρχει μια βαθιά ανάγκη να είμαστε αυθεντικοί και όλοι νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν η γκαρνταρόμπα τους, τα μαλλιά και ούτω καθεξής αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια ποιοι είναι μέσα τους.
Κοιτάξτε τα ρούχα σας και καθορίστε πόσα από αυτά σας αρέσουν. Στη συνέχεια, καθορίστε τι είναι αυτό που αγαπάτε περισσότερο πάνω τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι φορούν μόνο το 20% των ρούχων τους και οι υπόλοιποι μαραζώνουν σε ντουλάπες. Δώσε ή πούλησε ό,τι δεν φοράς και επένδυσε σε ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.
Μην πειράζεις τι είναι μοντέρνο και μην στεναχωριέσαι αν η σωματική σου διάπλαση δεν είναι «τέλεια». Συνεργαστείτε με έναν ράφτη ή δοκιμάστε μια ποικιλία από στυλ μέχρι να βρείτε κάποια που κολακεύουν τη δομή του σώματός σας και, στη συνέχεια, αποκτήστε πολλά κομμάτια σε αυτή τη φλέβα.
νιώθω ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά
Η αυτοπεποίθησή σας θα εκτιναχθεί στα ύψη όταν ξέρετε ότι φαίνεστε καλά. Δεν χρειάζεται καν να φαίνεστε «καυτοί»: απλά άνετοι στο δικό σας δέρμα.
3. Ποτέ μην μειώνετε τον εαυτό σας για να ανταποκρίνεται στις επιθυμίες των άλλων για εσάς.
Πολλοί άνθρωποι καταστέλλουν τις προσωπικές τους επιθυμίες (ή αντιπάθειες) για να εξασφαλίσουν ότι τους αρέσουν στους άλλους. Επίσης, απέχουν από το να συνηγορούν για τον εαυτό τους όταν τους κακομεταχειρίζονται για να διατηρήσουν την ειρήνη και καταλήγουν να θυμώνουν τον εαυτό τους αργότερα επειδή δεν μιλούν.
Είναι ζωτικής σημασίας να στέκεστε στην αλήθεια σας και να την κρατάτε για χάρη της ευτυχίας και του αυτοσεβασμού σας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν το προσπαθείς χτίστε εμπιστοσύνη στη σχέση σας .
Ρίξτε μια ματιά στο πώς αισθάνεστε σε σχέση με το πώς συμπεριφέρεστε σε τακτική βάση. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν είστε αυθεντικός ή κάνετε κάτι για να κρατήσετε κάποιον άλλο χαρούμενο (ή γύρω σας);
Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε αν θέλετε να συνεχίσετε αυτή την παράσταση για τα επόμενα 40+ χρόνια. Εάν η απάντηση είναι όχι, αυτό είναι μια τεράστια ένδειξη ότι θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές.
Οι άνθρωποι που σας εκτιμούν πραγματικά θα σας αγαπήσουν και θα σας εκτιμήσουν για αυτό που είστε, όχι για αυτό που προσποιείτε ότι είστε. Εάν εκείνοι στον τρέχοντα κοινωνικό σας κύκλο αισθάνονται άβολα μαζί σας, εκτός εάν φαίνεστε ή συμπεριφέρεστε όπως θα προτιμούσαν, τότε ίσως θέλετε να αλλάξετε την εταιρεία που διατηρείτε.
4. Μάθετε να νιώθετε άνετα με τη δυσφορία.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν ή προσπαθούν να αλλάξουν οτιδήποτε τους προκαλεί πόνο ή δυσφορία. Αυτό μπορεί να είναι σωματική δυσφορία, όπως αίσθημα κρύου ή πόνου, ή συναισθηματική δυσφορία, για παράδειγμα, να «πυροδοτείται» από μια λέξη και να απαιτεί από τους άλλους να αποφεύγουν να τη χρησιμοποιούν γύρω τους.
Αν θέλετε να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, μάθετε να νιώθετε άνετα σε οποιεσδήποτε συνθήκες. Αυτό δημιουργεί ανθεκτικότητα και σας καθησυχάζει ότι μπορείτε να χειριστείτε όποιες καταστάσεις μπορεί να προκύψουν.
Μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό με σταδιακή έκθεση, όπως να κρατάτε την αναπνοή σας για ένα χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να προσθέτετε ένα ή δύο δευτερόλεπτα για να προκαλέσετε τον εαυτό σας και να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων σας (αν και μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα καρδιαγγειακής άσκησης) .
Περάστε χρόνο έξω στη ζέστη ή το κρύο και ζήστε πώς είναι αυτές οι αισθήσεις αντί να τρέχετε για να πάρετε μια κουβέρτα ή έναν ανεμιστήρα.
Ομοίως, εάν αισθάνεστε δυσφορία στο δέρμα σας, ακούστε τι σας λέει το σώμα σας ότι χρειάζεται αντί να επιδοθείτε στην άμεση επιθυμία να πάρετε ένα παυσίπονο.
τι σημαίνει να είσαι δεσμευμένος άνθρωπος
Επιπλέον, εάν μια λέξη σας προκαλεί συναισθηματική δυσφορία, φροντίστε να εκτεθείτε περισσότερο σε αυτήν, ώστε να σταματήσει να σας επηρεάζει αρνητικά.
Όταν ξέρετε ότι μπορείτε να χειριστείτε οτιδήποτε συναντήσετε με δύναμη και χάρη, δεν μπορείτε παρά να είστε σίγουροι σε οποιοδήποτε σενάριο. Θα διαπιστώσετε ότι δεν σας τρομάζουν οι άλλοι, ούτε θα έχετε πολύ άγχος για άγνωστες καταστάσεις.
Επιπλέον, μπορεί να έχετε νιώσει την ανάγκη να μειώσετε τον εαυτό σας για να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται πιο άνετα γύρω σας. Για παράδειγμα, οι ψηλοί άνθρωποι συχνά κάνουν τους εαυτούς τους να φαίνονται μικρότεροι για να μην κατακλύζουν τους πιο κοντούς ανθρώπους και εκείνοι με δυνατές φωνές συχνά μιλούν ήσυχα για να φαίνονται λιγότερο εκφοβιστικοί. Προσπαθήστε να περιορίσετε αυτές τις κλίσεις και επιτρέψτε σε άλλους να σας συναντήσουν εκεί που βρίσκεστε.
Μην αισθάνεστε άβολα που είστε πιο δυνατοί ή πιο ικανοί από τους γύρω σας.
5. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας.
Πόσες φορές είχατε ένα ένστικτο για ένα άτομο ή μια κατάσταση αλλά το αγνοήσατε επειδή κάποιες λεπτομέρειες είχατε επισημάνει το αντίθετο;
Σε αυτές τις καταστάσεις, πώς ένιωσες που αποδείχτηκες αμέσως μετά; Κλώτσησες τον εαυτό σου που δεν άκουγες τη διαίσθησή σου;
Σωστά. Σχετικά με αυτό λοιπόν…
Η διαίσθηση υπάρχει για κάποιο λόγο. Είναι ένας προσαρμοστικός μηχανισμός που έχουμε εξελιχθεί εδώ και εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια για να μας προστατεύει από απειλές που κρύβονται πίσω από βράχους, περιμένοντας να φάνε τα μούτρα μας όταν αφήσουμε την επιφυλακή μας.
Είναι μια υποσυνείδητη μορφή επεξεργασίας πληροφοριών που περιλαμβάνει αναγνώριση προτύπων, υπερεπαγρύπνηση και πιθανώς επιγενετική κληρονομικότητα /προγονική μνήμη.
Οι άνθρωποι είναι τα μόνα ζώα στον πλανήτη που διδάσκουν τα μικρά τους αγνοήστε τη διαίσθησή τους . Όταν ένας νέος είναι στο γυμνάσιο, έχει ήδη διδαχθεί ότι το ένστικτό του είναι λάθος και ότι πρέπει να υπακούει σε ό,τι του λένε οι άλλοι να κάνει, να πουν, ακόμα και να σκέφτονται.
Υπάρχει ένα συμπέρασμα ότι οι ενήλικες γύρω τους έχουν πάντα δίκιο και πρέπει να τους υπακούουν ακόμα κι αν τα πράγματα αισθάνονται λάθος. αγκαλιασμένοι ή φιλημένοι ακόμα και όταν το κάνουν, τους κάνει να νιώθουν άβολα. πιστεύουν ακόμη και όταν λένε προφανώς ψέματα.
Αντί να μαντεύετε αυτόματα τον εαυτό σας σε διαφορετικές καταστάσεις, αρχίστε να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο διακριτικό όσο να μην τρώτε κάτι από το ψυγείο που *πρέπει* να είναι ακόμα εντάξει, αλλά που αισθάνεστε ότι μπορεί να είναι αμφισβητήσιμο ή τόσο έντονο όσο να αποφύγετε να περάσετε χρόνο με ένα άτομο που κουρεύει τις τρίχες στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
6. Αναγνωρίστε ότι η μόνη γνώμη για εσάς που έχει σημασία είναι η δική σας.
Δεν θα σας αρέσει σε όλους, και αυτό είναι εντάξει. Καθώς διανύετε τη ζωή, θα συναντήσετε πολλούς ανθρώπους που θα επιδιώξουν να σας επιβάλουν τις ιδέες και τις προοπτικές τους και μετά θα σας στεναχωρήσουν εάν δεν συμφωνείτε μαζί τους ή δεν κάνετε όπως κάνουν.
Άλλοι άνθρωποι θα έχουν απόψεις για το πώς πρέπει να ντύνεστε, πώς μιλάτε, τα μέσα που σας αρέσουν, τα είδη φαγητού που τρώτε, τις πολιτικές και πνευματικές σας τάσεις κ.λπ.
Εδώ είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό που σας λένε είναι μια αντανάκλαση του τι συμβαίνει μέσα σας τους , και δεν έχει καμία σχέση εσείς .
Πολλοί άνθρωποι προβάλλουν τις εσωτερικές τους λειτουργίες σε άλλους και όταν αυτοί οι άλλοι δεν εναρμονίζονται με τον εαυτό τους, βραχυκυκλώνονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη δυσφορία, την απογοήτευση, ακόμη και τον θυμό σε εκείνους των οποίων οι διαφορετικές ιδέες ή συνήθειες τους κάνουν να αμφισβητούν αυτό που θεωρούν θεμελιώδες.
Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να εμπιστεύεστε πάντα τον εαυτό σας και να μην αφήνετε τις απόψεις των άλλων να βυθίζονται στο πνεύμα σας.
Σίγουρα, μπορείτε να ακούσετε τι έχουν να πουν στην τύχη ότι μπορεί να έχουν μια χρήσιμη προοπτική, ειδικά όταν πρόκειται για τα τυφλά σημεία σας—μπορεί να μάθετε ένα ή δύο πράγματα ή να αλλάξετε την αντίληψή σας για κάτι—αλλά όταν Το να ζεις τη ζωή σου αυθεντικά, οι απόψεις τους δεν πρέπει να έχουν πραγματικό βάρος.
' Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας όταν όλοι οι άντρες αμφιβάλλουν για εσάς, αλλά λάβετε υπόψη και την αμφιβολία τους .»
—Ράντγιαρντ Κίπλινγκ, «Αν»
7. Μην αναζητάτε ποτέ επικύρωση έξω από τον εαυτό σας.
Αυτό έχει να κάνει με το να νιώθεις ολοκληρωμένος και πληρωμένος με τους δικούς σου όρους, παρά επειδή οι άλλοι σου δίνουν ένα χρυσό αστέρι.
Έχει να κάνει με τον αυτοσεβασμό σας να βασίζεται στο πώς νιώθετε για τον εαυτό σας, παρά στο πόσο σεβασμό λαμβάνετε από συνομηλίκους ή συναδέλφους.
Αν και είναι ωραίο να αναγνωρίζονται τα επιτεύγματα ή οι επιδιώξεις κάποιου από τους άλλους, δεν πρέπει πραγματικά να έχει σημασία αν σας λένε ή δεν σας λένε πόσο υπέροχοι είστε για αυτό που έχετε κάνει ή πώς συμπεριφέρεστε.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι θέλετε να ακολουθήσετε ένα πτυχίο σε έναν τομέα με τον οποίο είστε παθιασμένοι, αλλά οι άλλοι στη ζωή σας δεν είναι τόσο ενθουσιώδεις. Μπορεί να έχετε την τάση να αισθάνεστε ξεφουσκωμένοι που δεν είναι στη γωνία σας για αυτό, ειδικά επειδή μπορεί να μην εμφανιστούν καν στην αποφοίτησή σας.
Αλλά αυτό είναι εντάξει. Ξέρετε ότι αυτό είναι σημαντικό για εσάς και θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας που το κάνετε. Δεν χρειάζεστε την έγκρισή τους γιατί η δική σας είναι αρκετή.
πώς να μην ξεφύγετε από τα προβλήματά σας
Ομοίως, δεν χρειάζεται να ελέγχετε συνεχώς με άλλους για να σας διαβεβαιώνουν ότι λέτε, κάνετε ή σκέφτεστε τα σωστά πράγματα. Αν δημοσιεύσετε κάτι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επειδή το αισθάνεστε έντονα, δεν θα σας έχει σημασία αν θα λάβετε χιλιάδες «μου αρέσει» σε αυτό ή αν λίγοι άνθρωποι φαίνεται να ανταποκρίνονται σε αυτό που έχετε δημοσιεύσει.
Να είστε αθλητικοί για τη δική σας αισθητική, υγεία και φυσική κατάσταση, αντί να σας λένε οι άνθρωποι πόσο δυνατή ή ζεστή φαίνεστε χωρίς πουκάμισο. Ακολουθήστε ενδιαφέροντα που σας αρέσουν και που είναι σημαντικά για εσάς, όχι επειδή είναι επί του παρόντος trending ή επειδή τα αγαπούν άτομα που θαυμάζετε.
8. Αφιερώστε χρόνο για να αναλύσετε από πού προέρχονται τυχόν ανασφάλειες.
Πολλοί άνθρωποι χάνουν την αυτοπεποίθησή τους λόγω αρνητικών εμπειριών που είχαν.
Τα σκληρά λόγια ή οι πράξεις άλλων ανθρώπων μπορεί να έχουν βλάψει την αυτοεκτίμησή τους ή να τους έχουν κάνει να νιώθουν μικροί και καταλήγουν να κρατούν αυτές τις πληγές αντί να μπορούν να προχωρήσουν και να αφεθούν.
Ως αποτέλεσμα, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξαναχτίστε την χαμένη εμπιστοσύνη είναι να φτάσετε πίσω και να θεραπεύσετε την πληγή που λάβατε.
Πρώτα και κύρια, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις συνθήκες υπό τις οποίες συνέβη το γεγονός. Αυτό ξεπερνά το «Ποιος σε πλήγωσε;» ερώτηση και σας ενθαρρύνει να εξετάσετε πραγματικά όλα όσα συνέβαιναν εκείνη τη στιγμή.
Που ήσουν?
Ο οποίος είχε εμπλακεί?
Έχετε κάποια εικόνα για το τι συνέβαινε γύρω σας εκείνη τη στιγμή;
Προσπαθήστε να κοιτάξετε αμερόληπτα αυτό που συνέβη και να δείτε τα πράγματα από όλες τις οπτικές γωνίες χωρίς συναισθηματική ανάμειξη ή κρίση. Όταν το κάνετε αυτό, μπορείτε να δείτε τις βαθύτερες αιτίες αυτού που έπληξε την αυτοπεποίθησή σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει πολύ προς την επούλωση της.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ένα παιδί πληγώθηκε βαθιά επειδή η μητέρα του δεν εμφανίστηκε για να το παρακολουθήσει στο παιχνίδι του σχολείου του. Ως εκ τούτου, ένιωθαν ότι δεν τους αγαπούσαν και τους είχαν εγκαταλείψει εκείνη την εποχή, και από τότε ένιωθαν μεγάλο τρόμο να σηκωθούν σε μια σκηνή.
Μπορεί ακόμη και να έχουν ακραίο σκηνικό τρόμο και να κατηγορήσουν τη μητέρα τους για αυτό επειδή «δεν μπορούσε να ενοχληθεί» να εμφανιστεί.
Αυτή είναι η πραγματικότητα αυτού που συνέβη από την οπτική γωνία του παιδιού. Για τους περιστασιακούς παρατηρητές, η μητέρα ήταν ένα φρικτό άτομο που δεν νοιαζόταν αρκετά για το παιδί της να εμφανιστεί. Τι συνέβαινε όμως μαζί της εκείνη τη στιγμή;
Θα είχαν περισσότερη συμπόνια και κατανόηση οι περιστασιακοί παρατηρητές -και το παιδί- αν ήξεραν ότι είχε μια αποβολή εκείνο το βράδυ; Ότι αντί να μην κάνει απλώς προτεραιότητα το ζωντανό παιδί της, θρηνούσε για το θάνατο αυτού που έχανε, ενώ αντιμετώπιζε και τον βασανιστικό σωματικό πόνο;
Όταν γνωρίζουμε όλες τις λεπτομέρειες πίσω από ένα περιστατικό, συχνά παύουμε να επηρεαζόμαστε από αυτό. Το άτομο που σας προσέβαλε μπορεί να περνούσε από τεράστια ψυχική ή συναισθηματική αναταραχή και να επικρίνει εκείνον με τον οποίο ένιωθε πιο ασφαλής και ο δάσκαλος που άφησε να εννοηθεί ότι δεν θα πάτε πουθενά μπορεί να είχε πρώιμη άνοια.
Η γνώση δεν είναι μόνο δύναμη. είναι επίσης μια πηγή δύναμης και απέραντης θεραπείας. Επιπλέον, μπορεί να λειτουργήσει ως μηχανή του χρόνου, επιτρέποντάς σας να θεραπεύσετε αυτούς τους παλιούς τραυματισμούς και να τους ξεπεράσετε μόνιμα.
9. Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία και όχι στις αδυναμίες σας.
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πολύ καλά σε τι είμαστε καλοί σε σχέση με αυτό που παλεύουμε. Δεν μπορούμε να είμαστε όλοι καλοί σε όλα, αλλά ο καθένας μας έχει τουλάχιστον μια δύναμη στην οποία μπορούμε να είμαστε σίγουροι.
Εάν εστιάσετε σε όλους τους τομείς στους οποίους αισθάνεστε αδύναμοι, η αυτοπεποίθησή σας θα υποφέρει. Αντίθετα, αν ανακατευθύνετε αυτήν την εστίαση σε αυτό που ξέρετε ότι είστε καλοί και ακονίσετε αυτές τις δεξιότητες όσο καλύτερα μπορείτε, η αυτοπεποίθησή σας δεν μπορεί παρά να ανεβαίνει στα ύψη.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε ένας παγκοσμίου φήμης δεξιοτέχνης της τέχνης σας, ειδικά επειδή δεν χρειάζεται να λάβετε την επικύρωσή σας από κανέναν άλλο. Αντίθετα, θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου θα ξέρετε ότι είστε ειδικός σε αυτό που κάνετε και νιώθετε τεράστια υπερηφάνεια για τις ικανότητές σας.
Φυσικά, αυτό θα φαίνεται διαφορετικό για κάθε άτομο, ανάλογα με το τι είναι αυτό που του εμπνέει τη μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.
Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να έχει απέραντη εμπιστοσύνη στην τέλεια ορθογραφία και γραμματική του και να χρησιμοποιεί αυτές τις δεξιότητες ως διορθωτής, ενώ ένας άλλος είναι ξυλουργός που γνωρίζει τα σχέδια και τις ιδιότητες των κόκκων εκατοντάδων ειδών.
Παίξτε με τις δυνάμεις σας και μην χάνετε χρόνο επικρίνοντας τον εαυτό σας ότι δεν είστε καταπληκτικοί σε όλα. Απλώς συνεργαστείτε με άτομα των οποίων τα δυνατά σημεία βρίσκονται σε τομείς όπου είστε πιο αδύναμοι, ώστε να μπορείτε να στηριχτείτε ο ένας στον άλλο προς όφελος όλων.
10. Καλλιεργήστε δευτερεύουσες (και τριτοβάθμιες) δεξιότητες που θα σας εξυπηρετήσουν καλύτερα.
Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που κάνετε σε τακτική βάση και πόσο άνετα τα κάνετε.
Αν ξέρετε ότι είστε αξιοπρεπής μάγειρας, δεν θα νιώσετε κανέναν τρόμο αν ένας φίλος σας ζητήσει να φέρετε ένα πιάτο σε ένα πάρτι ή αν σας δώσουν τη λαβίδα για το μπάρμπεκιου για να κάνουν ένα διάλειμμα.
Συζητήσαμε πόσο σημαντικό είναι να εστιάσετε στα δυνατά σας σημεία και όχι στα μειονεκτήματά σας και ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να επεκτείνετε το χαρτοφυλάκιο των δεξιοτήτων σας.
Μερικοί άνθρωποι είναι υπέροχοι στο να είναι Jacks ή Jills of All Trades, αλλά ως επί το πλείστον, είναι καλύτερο (και ευκολότερο) να αναπτύξετε δεξιότητες που σχετίζονται με δυνάμεις που ήδη κατέχετε.
Σκεφτείτε το μάλλον σαν να μαθαίνετε γαλλικά και ιταλικά όταν γνωρίζετε ήδη ισπανικά, αντί να βάλετε καντονέζικα και ρωσικά στο μείγμα. Όλες οι προηγούμενες γλώσσες ανήκουν στην ίδια λατινική οικογένεια, πράγμα που σημαίνει ότι θα περάσετε πιο εύκολα με μία από αυτές εάν γνωρίζετε ήδη μια άλλη.
Ομοίως, κάποιος που είναι ήδη σπουδαίος μάγειρας θα έχει πιο εύκολο χρόνο με το ψήσιμο και ένας βιολιστής θα μπορούσε πιθανότατα να πάρει ένα τσέλο χωρίς μεγάλη δυσκολία.
Όταν σκέφτεστε τις ικανότητες για τις οποίες έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, σκεφτείτε ποιες σχετικές δεξιότητες μπορεί επίσης να σας ωφελήσουν. Είστε εξαιρετικός οδηγός; Στη συνέχεια, σκεφτείτε να αποκτήσετε άδειες φορτηγού, μοτοσικλέτας ή ακόμα και αεροπλάνων ή ελικοπτέρων, ώστε να αισθάνεστε άνετα με μια ποικιλία διαφορετικών οχημάτων.
δεν θα βρεις κανέναν άλλο σαν εμένα
11. Να θυμάστε ότι κανείς εκεί έξω δεν είναι «καλύτερος» από εσάς.
Και με την ίδια σημείωση, δεν είστε «καλύτεροι» από οποιονδήποτε άλλον.
Αυτό είναι κάτι που επαναλαμβάνει ο σύντροφός μου όταν βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν την αυτοαμφιβολία και το κοινωνικό άγχος. Εργάστηκε στο PR για χρόνια, ασχολούμενη με διασημότητες, ηθοποιούς, υψηλόβαθμους πολιτικούς και άλλους διάσημους ανθρώπους, και ποτέ δεν ένιωσε άβολα ή εκφοβισμένη από κανέναν από αυτούς, επειδή ξέρει ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι μεγαλύτερος ή μικρότερος από άλλον, ανεξάρτητα από πλούτο ή αντιληπτή κατάσταση.
Όταν το γνωρίζεις αυτό στον πυρήνα της ύπαρξής σου, δεν μπορείς παρά να νιώθεις σίγουρος για οποιαδήποτε κατάσταση. Θα αποφύγετε να είστε αλαζονικοί όταν μιλάς με εκείνους των οποίων η θέση δεν είναι τόσο υψηλή όσο η δική σου, γιατί ξέρεις ότι είναι εξίσου τέλεια άνθρωποι με εσένα και δεν θα σε νοιάζει αν οι άλλοι συμπεριφέρονται ελιτιστικά μαζί σου.
Εξάλλου, το πώς μας συμπεριφέρονται οι άλλοι είναι μια προβολή του τι συμβαίνει μέσα τους, αντί να αντικατοπτρίζει το ποιοι πραγματικά είμαστε ως άνθρωποι.
Βλέποντας όλους τους άλλους στον κόσμο ως ίσους σας επιτρέπει επίσης να συνδεθείτε μαζί τους με υπέροχους τρόπους. Οι διάσημοι συχνά θρηνούν για το γεγονός ότι μόλις βρεθούν στη δημοσιότητα, δεν κάνουν πια αυθεντικές σχέσεις με κανέναν: απλώς έχουν να κάνουν με άλλες διασημότητες (που συχνά καλλιεργούν μια συγκεκριμένη προσωπικότητα και την κρατούν) ή συκοφάντες που θέλουν να να τους γνωρίσουν για δικό τους κέρδος.
