© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΗ επιτυχία δεν είναι ένας προορισμός που φτάνετε ξαφνικά. Είναι χτισμένο μέσα από αμέτρητες μικρές αποφάσεις, συνήθειες, και το σημαντικότερο, τις συνομιλίες που έχετε με τον εαυτό σας.
Οι περισσότεροι από εμάς περνούν τις μέρες μας στο διάλογο με την εσωτερική μας φωνή, αλλά σπάνια κατευθύνουμε αυτές τις συνομιλίες προς την ουσιαστική ανάπτυξη. Δεν συνειδητοποιούμε ότι η ποιότητα αυτών των εσωτερικών διαλόγων διαμορφώνει τις ενέργειές μας και τελικά καθορίζει τα αποτελέσματά μας.
Ενώ οι εξωτερικές συμβουλές και καθοδήγηση έχουν σημασία, οι πιο μετασχηματιστικές γνώσεις συχνά προκύπτουν από ειλικρινείς συνομιλίες με τον εαυτό σας - ερωτήσεις που προκαλούν τις υποθέσεις σας και σας ωθούν πέρα από τους άνετους περιορισμούς.
Εδώ είναι 8 τέτοιες συνομιλίες που πρέπει να έχετε με τον εαυτό σας σε τακτική βάση.
τους λόγους για να κρατήσετε μυστική μια σχέση
1. Η συνομιλία με άδεια
Πολλά επιτεύγματα παραμένουν ξεκλειδωμένα απλώς και μόνο επειδή δεν έχουμε δώσει ποτέ την άδεια να τα ακολουθήσουμε. Στον πυρήνα αυτού του δισταγμού βρίσκεται μια βαθιά ριζωμένη πεποίθηση ότι κάποιος άλλος πρέπει να επικυρώσει τις φιλοδοξίες μας.
Ωστόσο, τα όνειρά σας δεν απαιτούν έγκριση από μέντορες, γονείς ή συνομηλίκους. Όταν σκέφτομαι το δικό μου ταξίδι, παρατηρώ πόσο συχνά έχω καθυστερήσει σημαντικά βήματα ενώ περιμένω κάποιον να μου πει ότι ήμουν 'έτοιμος' - μια άδεια που δεν έφτασε ποτέ μέχρι να το παραχωρήσω στον εαυτό μου.
Τα λεπτές ενδείξεις αναμονής για άδεια εμφανίζονται ως διαρκή προετοιμασία χωρίς δράση, υπερβολική έρευνα χωρίς εφαρμογή ή συνεχώς αναζητούν μια ακόμη πιστοποίηση πριν ξεκινήσετε. Αυτές οι συμπεριφορές καλύπτουν μια θεμελιώδη απροθυμία για να επιτρέψουν τη δική σας επιτυχία.
Στην πραγματικότητα, όσοι επιτυγχάνουν αξιοσημείωτα πράγματα σπάνια περιμένουν την εξωτερική επικύρωση. Αναγνωρίζουν την ετοιμότητά τους και προχωρούν παρά την αβεβαιότητα. Έχοντας αυτή τη συνομιλία με τον εαυτό σας, αναγνωρίζετε ότι η άδεια που αναζητάτε ήταν πάντα δική σας να δώσετε.
2. Η συνομιλία ενεργειακού ελέγχου
Δεν δημιουργούνται ίσες όλες οι παραγωγικές δραστηριότητες. Πέρα από την απλή διαχείριση του χρόνου βρίσκεται μια πιο ξεχωριστή ερώτηση: ποιες επιδιώξεις αποστραγγίζουν τη ζωτική σας ενέργεια και ποιες τις αναπληρώσουν;
Αυτή η συζήτηση απαιτεί βίαιη ειλικρίνεια σχετικά με τα καθήκοντα, τις σχέσεις και τα περιβάλλοντα που είτε καυσίνονται είτε εξαντλούν τους εσωτερικούς σας πόρους.
Έχω διαπιστώσει ότι η παρακολούθηση των ενεργειακών μου επιπέδων σε διαφορετικές δραστηριότητες αποκαλύπτει εκπληκτικά πρότυπα - μερικά δήθεν 'παραγωγικά' καθήκοντα με αφήνουν πραγματικά εξαντλημένα και αναποτελεσματικά για ώρες μετά.
Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι δεν είναι απαραιτήτως εκείνοι που εργάζονται τις μακρύτερες ώρες, αλλά εκείνοι που διοχετεύουν στρατηγικά την ενέργειά τους προς τις δραστηριότητες υψηλής μόχλευσης κατά τη διάρκεια των παραθύρων της μέγιστης απόδοσης τους. Και με τη χαρτογράφηση του προσωπικού σας ενεργειακού τοπίου, ανακαλύπτετε πότε να προγραμματίσετε δημιουργική εργασία, αναλυτικά καθήκοντα ή περιόδους αποκατάστασης.
Για βέλτιστα αποτελέσματα, εξετάστε όχι μόνο τον χρόνο που απαιτείται για διάφορες δραστηριότητες, αλλά και το ενεργητικό τους αποτύπωμα. Αυτή η συνειδητοποίηση σας επιτρέπει να σχεδιάζετε ημέρες που ρέουν με τους φυσικούς σας ρυθμούς αντί να αγωνίζονται συνεχώς εναντίον τους.
Ως συγγραφέας του βιβλίου που ανοίγει τα μάτια Η δύναμη της πλήρους δέσμευσης , Jim Loehr είπε στο podcast του Tim Ferris : 'Ο πιο πολύτιμος πόρος που έχουμε δεν είναι χρόνος αλλά ενέργεια, είμαστε σκάφη ενέργειας και όσο έχουμε ενέργεια, μπορούμε να έχουμε αντίκτυπο'.
3. Η συνομιλία κατωφλίου ταυτότητας
Μερικές φορές, το μεγαλύτερο εμπόδιο στην επιτυχία δεν είναι εξωτερική αντίσταση, αλλά η δική σας σχέση με μια μεταβαλλόμενη ταυτότητα. Όταν η ανάπτυξη απαιτεί να γίνει κάποιος διαφορετικός από ό, τι πάντα ήσασταν, συχνά αναδύεται η ασυνείδητη αντίσταση.
Η τρέχουσα ταυτότητα - χτισμένη σε χρόνια εμπειρίας - παρέχει άνεση και προβλεψιμότητα. Ακόμη και όταν επιθυμείτε συνειδητά να αλλάξετε, τμήματα σας μπορεί να αντισταθείτε στον μετασχηματισμό επειδή απειλεί Η καθιερωμένη αυτο-ιδέα σας . Αυτή η ένταση εξηγεί γιατί οι άνθρωποι μερικές φορές σαμποτάρουν την πρόοδό τους ακριβώς όπως έρχεται η επιτυχία.
Αυτή η συζήτηση περιλαμβάνει την αναγνώριση των πτυχών της τρέχουσας ταυτότητάς σας που πρέπει να εξελιχθούν ή να απελευθερωθούν για να φιλοξενήσουν νέα επιτυχία. Ποιες πεποιθήσεις για τον εαυτό σας δεν εξυπηρετούν πλέον τις φιλοδοξίες σας; Ποιοι ρόλοι έχετε ξεπεράσει;
Αυτός ο διάλογος δεν αφορά την απόρριψη ποιος έχετε, αλλά επεκτείνοντας την αυτο-ιδέα σας για να συμπεριλάβετε νέες δυνατότητες. Με τη συνειδητή πλοήγηση σε αυτήν την αλλαγή, μειώνετε την ασυνείδητη αντίσταση που θα μπορούσε διαφορετικά να εκτροχιάσει την πρόοδό σας σε κρίσιμες στιγμές.
γιατί δεν με θέλει ο άντρας μου
4. Η ψευδή συνομιλία οροφής
Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, οι περισσότεροι από εμάς κατασκευάζουν τεχνητές περιορισμούς που καθορίζουν αυτό που πιστεύουμε ότι είναι δυνατό στη ζωή μας. Αυτά τα ψευδή τα ανώτατα όρια συχνά σχηματίζονται νωρίς - ίσως όταν ένας δάσκαλος πρότεινε ότι οι ικανότητές σας είχαν όρια ή όταν συγκρίνατε τον εαυτό σας δυσμενώς με άλλους.
Ο κίνδυνος έγκειται στο πώς αυτά τα όρια γίνονται αόρατα με την πάροδο του χρόνου. Έχω παρακολουθήσει αμέτρητους ταλαντούχους ανθρώπους να λειτουργούν πολύ κάτω από τις δυνατότητές τους, χωρίς να αμφισβητούν ποτέ τα αυθαίρετα όρια που έχουν εσωτερικοποιηθεί. Αυτά τα ανώτατα όρια εκδηλώνονται ως σκέψεις όπως 'οι άνθρωποι σαν εμένα δεν επιτυγχάνουν αυτό το επίπεδο επιτυχίας' ή 'δεν είμαι φυσικά καλός σε αυτή την ικανότητα'.
Σε αυτή τη συζήτηση, εξετάστε ποιοι περιορισμοί έχετε αποδεχθεί χωρίς αποδεικτικά στοιχεία. Πρόκληση υποθέσεων σχετικά με την ικανότητά σας για ανάπτυξη σε διαφορετικούς τομείς. Ερώτηση εάν οι προσδοκίες σας αντικατοπτρίζουν γνήσιους περιορισμούς ή απλώς άνετα όρια.
Όταν εντοπίζετε αυτά τα ψευδή τα ανώτατα όρια, μπορείτε να τα αποσυναρμολογήσετε συστηματικά μέσω σκόπιμης έκθεσης σε παραδείγματα που αντιφάσκουν Οι περιοριστικές πεποιθήσεις σας και μέσω σταδιακής εμπειρίας που αποδεικνύει ότι η χωρητικότητά σας επεκτείνεται περισσότερο από ό, τι φανταζόταν.
5. Η παραγωγική συνομιλία δυσφορίας
Δεν είναι όλα τα σημάδια δυσφορίας. Η εκμάθηση της διάκρισης μεταξύ επιβλαβών στρες και πρόκλησης που προκαλεί ανάπτυξη αντιπροσωπεύει μία από τις πιο πολύτιμες δεξιότητες για την πρόοδο.
Η παραγωγική δυσφορία αισθάνεται σαν να τεντώνει - να αμφισβητεί, αλλά τελικά να ενισχύεται. Φτάνει όταν πιέζετε ελαφρώς πέρα από τις τρέχουσες ικανότητες σε αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν 'ζώνη εγγύς ανάπτυξης', Ορίζεται όμορφα από το ιστολόγιο ανάπτυξης της μηχανικής ανάπτυξης ως 'το γλυκό σημείο ανάμεσα σε αυτό που ένας μαθητής μπορεί να κάνει ανεξάρτητα και τι μπορούν να κάνουν με τη σωστή καθοδήγηση και υποστήριξη'.
Η δική μου εμπειρία υποδηλώνει ότι η πιο σημαντική ανάπτυξη συμβαίνει ακριβώς σε αυτό το άκρο των ικανοτήτων - όπου τα καθήκοντα απαιτούν κάποια εξωτερική κατεύθυνση και πλήρη δέσμευση, χωρίς να γίνουν συντριπτικές.
Αντίθετα, η επιβλαβή δυσφορία αισθάνεται σαν σπάσιμο του χρόνιου στρες, του άγχους και των μειωμένων αποδόσεων. Αυτή η διάκριση δεν είναι πάντα προφανής, γεγονός που καθιστά αυτή τη συζήτηση απαραίτητη.
Με τον τακτικό έλεγχο σχετικά με την ποιότητα της δυσφορίας σας, μπορείτε να βαθμονομήσετε κατάλληλα τις προκλήσεις σας. Αποφεύγετε το απαραίτητο τέντωμα επειδή αισθάνεται προσωρινά άβολα; Ή μήπως διαρκούν πραγματικά επιβλαβείς καταστάσεις κάτω από την λανθασμένη πεποίθηση ότι η ταλαιπωρία οδηγεί πάντα στην ανάπτυξη;
6. Η αόρατη συνομιλία του πίνακα αποτελεσμάτων
Πίσω από κάθε αίσθημα επιτυχίας ή αποτυχίας βρίσκεται ένα σύστημα βαθμολόγησης, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε δημιουργήσει. Αυτές οι κρυμμένες μετρήσεις συχνά οδηγούν τη συμπεριφορά πιο δυναμικά από ό, τι ακόμη και οι πιο προσεκτικοί και εύγλωττα Στόχοι προσωπικής ανάπτυξης .
διασκεδαστικά γεγονότα για να μοιραστείτε στη δουλειά
Ο αόρατος πίνακας αποτελεσμάτων σας μπορεί να μετρήσει την επικύρωση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, τη σύγκριση με τους συνομηλίκους ή την έγκριση από συγκεκριμένα άτομα - μέτρα που μπορεί να έχουν ελάχιστη σύνδεση με τις πραγματικές σας προτεραιότητες. Όταν εξεταστεί, αυτές οι μετρήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε επίτευγμα που αισθάνεται κοίλο ή αποτυχία παρά την αντικειμενική επιτυχία.
Έχοντας αυτή τη συζήτηση περιλαμβάνει την αποκάλυψη και την αμφισβήτηση αυτών των σιωπηρών μέτρων. Ποια πρότυπα χρησιμοποιείτε για να αξιολογήσετε τον εαυτό σας; Ποιος εγκατέστησε αυτές τις μετρήσεις στη ζωή σας; Ευθυγραμμίζονται με τις αυθεντικές σας τιμές;
Με την ευαισθητοποίηση έρχεται η επιλογή. Μπορείτε σκόπιμα να ανακατασκευάσετε τον πίνακα αποτελεσμάτων σας για να παρακολουθείτε τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς. Αυτό μπορεί να σημαίνει γιορτάζοντας την προσπάθεια για τα αποτελέσματα, την εκμάθηση της κατάστασης ή την επίπτωση στην αναγνώριση.
Σχεδιάζοντας συνειδητά τις μετρήσεις επιτυχίας σας, αποκαθιστάτε την εξουσία για την αίσθηση της επίτευξης και της κατεύθυνσης.
7. Η δυσάρεστη συνομιλία αλήθειας
Οι τρέχουσες συμπεριφορές δημιουργούν αναπόφευκτα μελλοντικές πραγματικότητες. Ενώ αυτή η αρχή φαίνεται προφανής, συχνά αποφεύγουμε να αξιολογούμε ειλικρινά πού μας οδηγούν τα πρότυπά μας.
Η συζήτηση απαιτεί την προβολή των σημερινών συνηθειών σας προς τα εμπρός με ανεπιφύλακτη σαφήνεια. Εάν συνεχίσετε να επενδύετε χρόνο ακριβώς όπως κάνετε σήμερα, πού θα είστε σε πέντε χρόνια; Ποιες δεξιότητες θα παραμείνουν ανεπτυγμένες; Ποιες σχέσεις θα έχουν μαραθεί;
Έχω διαπιστώσει ότι αυτή η άσκηση αποκαλύπτει ιδιαίτερα όταν εφαρμόζεται σε μικρές καθημερινές επιλογές που φαίνονται ασήμαντες σε απομόνωση, αλλά σύνθετες δραματικά με την πάροδο του χρόνου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι υπερεκτιμούν αυτό που μπορούν να επιτύχουν σε ένα μήνα, αλλά υποτιμούν δραστικά τι συνεπή δράση μπορεί να παράγει εδώ και χρόνια. Έχοντας αυτή τη συζήτηση τακτικά, συνδέετε τις σημερινές στιγμές με μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Όταν το προβλεπόμενο μέλλον δεν ταιριάζει με τις προσδοκίες σας, αυτή η συνειδητοποίηση δημιουργεί την απαραίτητη ένταση για αλλαγή. Αντί για αόριστες ελπίδες για διαφορετικά αποτελέσματα, κερδίζετε συγκεκριμένες γνώσεις σχετικά με τις συμπεριφορές που απαιτούν άμεση προσαρμογή για να αλλάξετε την τροχιά σας.
θα επιστρέψει ο Ντάνιελ Μπράιαν
8. Η συνομιλία του κόστους αριστείας ευκαιρίας
Η κυριαρχία απαιτεί θυσία. Κάθε σημαντικό επίτευγμα απαιτεί όχι μόνο αφοσίωση σε αυτό που έχει σημασία, αλλά σκόπιμη εγκατάλειψη του τι όχι.
Σε αυτή τη συζήτηση, αναγνωρίστε ότι η αριστεία δεν είναι απλώς για την προσθήκη περισσότερων προσπάθειας, αλλά για τη δυσκολία των εμπλοκών. Ακόμη και το Καλύτεροι τρόποι για να επενδύσετε στον εαυτό σας Συμμετοχή του κόστους ευκαιρίας - Οι εναλλακτικές λύσεις που πρέπει να μειωθούν για να εστιάσετε αποτελεσματικά τους περιορισμένους πόρους σας.
Για κάθε δεξιότητα που ακονίζετε για κυριαρχία, δεκάδες άλλοι θα παραμείνουν ανεπτυγμένες. Για κάθε σχέση που εμβαθύνετε, πολλές συνδέσεις θα παραμείνουν επιφανειακές. Αυτές δεν είναι αποτυχίες αλλά απαραίτητες επιλογές.
Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι δεν είναι απαραιτήτως εκείνοι με τις περισσότερες επιλογές, αλλά εκείνοι που εξαλείφουν αποφασιστικά τις περισπασμούς από τις βασικές προτεραιότητές τους. Έχοντας αυτή τη συζήτηση, μετακινείτε από την παράλυτη επιδίωξη όλων στην απελευθερωτική εστίαση σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία.
Όταν εξετάζετε νέες ευκαιρίες, ρωτήστε όχι μόνο 'είναι πολύτιμο αυτό;' Αλλά 'Αξίζει αυτό που πρέπει να παραιτηθώ για να το ακολουθήσω;' Αυτή η σαφήνεια μετατρέπει τη σχέση σας τόσο με τα ναι όσο και με το NOS σας.
Αρχίστε να μιλάτε στον εαυτό σας (πριν περάσει η επιτυχία)
Αυτοί οι οκτώ εσωτερικοί διάλογοι δεν είναι εκδηλώσεις εφάπαξ αλλά συνεχιζόμενες πρακτικές που διαμορφώνουν την εξέλιξή σας. Η ποιότητα της επιτυχίας που αντιμετωπίζετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προθυμία σας Συμμετέχετε ειλικρινά με τον εαυτό σας Σε αυτά τα βασικά θέματα.
Αυτό που διαχωρίζει τα εξαιρετικά επιτεύγματα από το απλό ικανό δεν είναι μόνο ταλέντο ή ευκαιρία, αλλά το βάθος και το θάρρος των αυτοπεποίθησή τους. Πιστεύω ότι η πιο βαθιά ανάπτυξη συμβαίνει όταν τολμούμε να αμφισβητήσουμε τις υποθέσεις μας, να εξετάσουμε τα πρότυπά μας και να αμφισβητήσουμε τους περιορισμούς μας.
Συνεργάζοντας τακτικά αυτές τις συνομιλίες, γίνεστε τόσο ο αρχιτέκτονας όσο και ο οικοδόμος της επιτυχίας σας - δημιουργώντας όχι μόνο καλύτερα αποτελέσματα, αλλά ένα πιο αυθεντικό και εκπληκτικό ταξίδι στην πορεία.
