© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΤο πιο πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο που θα έχετε ποτέ δεν είναι το σπίτι σας στο σπίτι, το αυτοκίνητο ή το συνταξιοδοτικό σας - είστε εσείς. Η επένδυση στον εαυτό σας παρέχει επιστροφές αυτή την ένωση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, επηρεάζοντας την ευτυχία, τις σχέσεις και την οικονομική σας ευημερία.
Κάνοντας στρατηγικές επιλογές σχετικά με το πού να εστιάσετε τις προσπάθειές σας για την αυτο-βελτίωση, σημαίνει να κάνετε διάκριση μεταξύ των επενδύσεων που μεταμορφώνουν πραγματικά τη ζωή σας και εκείνες που απλώς φαίνονται καλοί στο χαρτί. Εδώ είναι εννέα τρόποι υψηλής επίπτωσης για να επενδύσετε στον εαυτό σας που παρέχουν εξαιρετικές αποδόσεις χωρίς να σπάσουν την τράπεζα.
1. Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα.
Η γνώση συσσωρεύεται πολύ όπως το ενδιαφέρον εξοικονόμησης, πράγμα που σημαίνει ότι οι μικρές καθημερινές συνήθειες μάθησης μετατρέπονται σε εμπειρογνωμοσύνη με την πάροδο του χρόνου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφιερώσετε μόλις 20 λεπτά κάθε πρωί για να διαβάσετε τις δημοσιεύσεις της βιομηχανίας ή να ακούσετε εκπαιδευτικά podcast κατά τη διάρκεια της μετακίνησης σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η αυτο-εκπαίδευση απαιτεί ακριβούς βαθμούς ή πιστοποιήσεις. Αλλά οι ελεύθεροι πόροι αφθονούν μέσω εφαρμογών βιβλιοθήκης, σεμινάρια YouTube και πλατφόρμες όπως η Coursera. Η συνέπεια της καθημερινής μάθησης έχει μεγαλύτερη σημασία.
τι να κάνεις αν είσαι άσχημος
Θυμηθείτε όταν αισθανθήκατε στάσιμο στην καριέρα σας πέρυσι; Η τακτική μάθηση εμποδίζει αυτή τη στασιμότητα και διατηρεί το μυαλό σας ευέλικτο. Κάποιος που διαβάζει μόνο ένα βιβλίο το μήνα θα αφομοιώσει πάνω από 200 βιβλία τα επόμενα 20 χρόνια - τοποθετώντας τα μεταξύ των πιο ενημερωμένων ανθρώπων σε σχεδόν οποιοδήποτε πεδίο.
Αλλά μην καθίσετε μόνο σε αυτή τη γνώση - η προσωπική ανάπτυξη επιταχύνεται όταν εφαρμόζετε πραγματικά αυτό που μαθαίνετε, ακόμη και με μικρούς τρόπους. Διδάξτε τις έννοιες σε άλλους, γράψτε περιλήψεις ή βρείτε πρακτικές εφαρμογές στην εργασία. Ο εγκέφαλός σας διατηρεί καλύτερα τις πληροφορίες μέσω της εφαρμογής .
2. Φροντίστε το σώμα σας.
Οι πρωινές διαδρομές, τα θρεπτικά γεύματα και ο αποκαταστατικός ύπνος μπορεί να αισθάνονται σαν πολυτέλειες σε ένα γεμάτο πρόγραμμα. Αντ 'αυτού, οι μη διαπραγματεύσιμες προτεραιότητες αντ' αυτού. Η φυσική σας ευημερία χρησιμεύει ως θεμέλιο για οτιδήποτε άλλο ελπίζετε να ολοκληρώσετε.
Η τακτική κίνηση δεν απαιτεί ακριβές συμμετοχές στο γυμναστήριο ή φανταχτερό εξοπλισμό. Οι συναντήσεις με τα πόδια, τα γραφεία και οι προπονήσεις στο σπίτι προσφέρουν τεράστια οφέλη όταν γίνονται με συνέπεια. Η ενίσχυση της ενέργειας από μέτρια άσκηση συχνά πληρώνει για τον εαυτό της ενισχύοντας την παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας.
Ως κάποιος που κάθεται σε ένα γραφείο για τη δουλειά μου, δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσο σημαντικό είναι να σηκωθώ και να κινηθώ σε τακτά χρονικά διαστήματα - ιδανικά κάθε 30 λεπτά περίπου. Μερικές φορές λέω στον εαυτό μου ότι θα σταματήσω για ένα διάλειμμα σε 'μόλις 5 ακόμη λεπτά' επειδή είμαι σε μια περίοδο βαθιάς εστίασης, αλλά 5 λεπτά γίνονται 15 λεπτά γίνονται 30 λεπτά και ξαφνικά δεν έχω μετακομίσει από το κάθισμά μου σε μια ώρα. Μπορεί να είναι παραγωγικό βραχυπρόθεσμα, αλλά έχω σημαντικές απογευματιές υποβάθμιση αν δεν μετακινώ φυσικά τακτικά, και αυτό σημαίνει ότι παίρνω λιγότερο συνολικά.
Η διατροφή απαιτεί επίσης προσοχή. Η προετοιμασία των γευμάτων τα σαββατοκύριακα δημιουργεί μια άμυνα ενάντια στην παραλαβή της ώθησης κατά τη διάρκεια των ταραχών εργάσιμων ημερών. Τα σωστά τροφοδοτούμενα σώματα εκτελούν καλύτερα γνωστικά και συναισθηματικά -Worth που εξετάζει πριν από αυτό το τρίτο φλιτζάνι καφέ αντικαθιστά ένα σωστό γεύμα.
Στη συνέχεια, υπάρχει ύπνος, η ποιότητα του οποίου καθορίζει την αποτελεσματικότητά σας πολύ περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι αναγνωρίζουν. Η προστασία αυτών των πολύτιμων ωρών σημαίνει την καθιέρωση ορίων γύρω από τα μηνύματα εργασίας και την ώρα της οθόνης. Όταν ξυπνάτε ανανεωμένοι, κερδίζετε ουσιαστικά πρόσθετες παραγωγικές ώρες σε σύγκριση με τη λειτουργία σε μια ομίχλη, στερημένη από τον ύπνο κατάσταση.
3. Πάρτε έξυπνα για τα χρήματα.
Η οικονομική παιδεία μετατρέπει τη σχέση σας με τα χρήματα από την εξάπλωση του στρες στην ενδυνάμωση. Ξεκινήστε με την κατανόηση των βασικών στοιχείων του σύνθετου ενδιαφέροντος - πώς ακόμη και μικρές ποσότητες που επενδύονται νωρίς δημιουργούν σημαντικό πλούτο για δεκαετίες.
Η εξάλειψη του χρέους υψηλού ενδιαφέροντος παραδίδει εγγυημένη επιστροφές ισοδύναμες με το επιτόκιο που πληρώνετε. Η απελευθέρωση του εαυτού σας από μηνιαίες πληρωμές δημιουργεί αναπνευστικό χώρο στον προϋπολογισμό σας για επενδύσεις με μακροπρόθεσμες δυνατότητες.
Η αύξηση της οικονομικής γνώσης δεν σημαίνει να γίνεις εμμονή με τον πλούτο. Αντίθετα, παρέχει επιλογές και μειώνει το άγχος. Η οικονομική συνειδητοποίηση σάς επιτρέπει να κάνετε σκόπιμες επιλογές αντί να αντιδρούν σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Η προσωπική ανάπτυξη στη διαχείριση χρημάτων συνεχίζει να καταβάλλει μερίσματα δεκαετίες μετά την αποχώρηση άλλων επενδύσεων από την απόδοση αποδόσεων. Οι αυτοματοποιημένες επενδύσεις, για παράδειγμα, απαιτούν ελάχιστη συνεχιζόμενη προσοχή ενώ δημιουργούν σημαντική ασφάλεια. Ακόμη και οι μέτριοι εισοδηματίες που κατανοούν τις θεμελιώδεις αρχές συχνά χτίζουν μεγαλύτερο πλούτο από τους υψηλούς μισθωτούς χωρίς οικονομικές γνώσεις.
4. Κατασκευάστε τον κύκλο σας.
Σημαντικές συνδέσεις καυσίμων προσωπικής ανάπτυξης με τρόπους που τα χρήματα απλά δεν μπορούν να αγοράσουν. Το περιβάλλον με τα κίνητρα με κίνητρα φυσικά ανυψώνει τα πρότυπά σας και σας εκθέτει σε νέες ευκαιρίες.
Η εύρεση συμβούλων συμβαίνει μέσω της γνήσιας περιέργειας και όχι της συναλλακτικής δικτύωσης. Ζητήστε στοχαστικές ερωτήσεις ανθρώπων των οποίων οι σταδιοδρομίες θαυμάζετε. Συνέχιση με σημειώσεις σχετικά με το πώς σας βοήθησαν οι συμβουλές τους. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι μοιράζονται με χαρά τη σοφία όταν πλησιάζουν με αυθεντικό ενδιαφέρον.
Οι επαγγελματικές σχέσεις ανθίζουν μέσω της συμβολής. Προσφέρετε βοήθεια πριν ζητήσετε ευνοεί. Μοιραστείτε χρήσιμους πόρους με συναδέλφους. Γιορτάστε δημόσια νίκες των άλλων. Αυτές οι μικρές ενέργειες δημιουργούν κοινωνικό κεφάλαιο που αποδεικνύεται ανεκτίμητο κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων σταδιοδρομίας.
Η ποιότητα έχει σημασία περισσότερο από την ποσότητα στην οικοδόμηση σχέσεων. Μια χούφτα βαθιών συνδέσεων θα προωθήσει το ταξίδι προσωπικής σας ανάπτυξης πέρα από εκατοντάδες επιφανειακούς γνωστούς. Προωθήστε τις σχέσεις με εκείνους που αμφισβητούν τη σκέψη σας και υποστηρίζουν την ανάπτυξή σας με ειλικρινή ανατροφοδότηση.
5. Προστατέψτε την ψυχική σας υγεία.
Οι εφαρμογές διαλογισμού και οι προτροπές περιοδικών έχουν εξαντληθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια και για καλό λόγο. Οι πρακτικές ψυχικής ευεξίας ενισχύουν το ψυχολογικό σας ανοσοποιητικό σύστημα ενάντια στο άγχος και την εξάντληση . Ακόμη και πέντε λεπτά καθημερινής προσοχής δημιουργεί σωρευτικά οφέλη.
φοβάστε την πεθαμένη σπόιλερ
Η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης πληρώνει τεράστια μερίσματα σε κάθε τομέα ζωής . Η αναγνώριση και η διαχείριση των συναισθηματικών σας μοτίβων εμποδίζει τις αντιδραστικές αποφάσεις και βελτιώνει τις σχέσεις τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.
Η αυτοσυγκέντρωση θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει εμφανώς σε οποιαδήποτε στρατηγική προσωπικής ανάπτυξης. Μιλώντας στον εαυτό σας με την καλοσύνη που προσφέρετε έναν φίλο δημιουργεί ανθεκτικότητα κατά τη διάρκεια αναπόφευκτων οπισθοδρόμων. Η τελειομανιστική αυτοκριτική, παρά την αίσθηση παραγωγικής, εμποδίζει την πρόοδο και την καινοτομία.
Η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης μέσω της θεραπείας αντιπροσωπεύει δύναμη, όχι αδυναμία. Οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας παρέχουν αντικειμενική προοπτική και εργαλεία που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία για την πλοήγηση στις προκλήσεις. Πολλοί εργοδότες προσφέρουν τώρα δωρεάν συνεδρίες παροχής συμβουλών μέσω προγραμμάτων βοήθειας για τους εργαζόμενους-ένας υποβαθμισμένος πόρος αυτο-βελτίωσης που αξίζει να εξερευνήσετε.
6. Ενημερώστε τις τεχνολογικές σας δεξιότητες.
Η ψηφιακή ευχέρεια έχει γίνει μη διαπραγματεύσιμη σε όλη την κάθε κλάδο. Η ύπαρξη πίσω με τις τεχνολογικές εξελίξεις περιορίζει δραματικά τις επιλογές σταδιοδρομίας σας. Ευτυχώς, οι περισσότερες βασικές δεξιότητες μπορούν να μάθουν μέσω δωρεάν ή προσιτών online πόρων.
Η επάρκεια του λογισμικού δημιουργεί άμεση αξία στο χώρο εργασίας. Το να γίνεις εμπειρογνώμονας της ομάδας στο Excel, τα εργαλεία διαχείρισης έργων ή τις εφαρμογές που σχετίζονται με τη βιομηχανία, σας καθιστούν απαραίτητο ενώ απαιτείται σχετικά μετριοπαθείς επενδύσεις.
Τα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης όπως το ChatGPT έχουν μετατρέψει τις δυνατότητες παραγωγικότητας. Η εκμάθηση της αποτελεσματικής προτροπής των συστημάτων AI ενισχύει τις δυνατότητές σας σε εργασίες γραφής, έρευνας και επίλυσης προβλημάτων. Το ανταγωνιστικό πλεονέκτημα πηγαίνει σε εκείνους που προσαρμόζονται ταχύτερα σε αυτές τις αναδυόμενες τεχνολογίες.
Η βασική γνώση κωδικοποίησης επεκτείνει το εργαλείο επίλυσης προβλημάτων σας ακόμη και σε μη τεχνικούς ρόλους. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η λειτουργία των ψηφιακών συστημάτων σάς επιτρέπει να εντοπίζετε ευκαιρίες αυτοματισμού και να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τις τεχνικές ομάδες. Τα σύντομα μαθήματα στο διαδίκτυο διδάσκουν τις θεμελιώδεις έννοιες γρήγορα με άμεσες πρακτικές εφαρμογές.
7. Γίνετε καλύτερος επικοινωνίας.
Η επιρροή επεκτείνεται αναλογικά με ικανότητα επικοινωνίας . Οι αρθρωτές ιδέες μετατρέπουν σαφώς την καλή δουλειά σε αναγνωρισμένες συνεισφορές. Ξεκινήστε εκφράζοντας σύνθετες έννοιες απλά χωρίς να μιλάτε στο κοινό σας.
Το γράψιμο καλά παραμένει η πιο υποτιμημένη επαγγελματική υπερδύναμη. Η τακτική πρακτική μέσω μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κοινωνικών θέσεων ή προσωπικού blogging ενισχύει αυτό το μυς. Τα μηνύματα κατασκευασμένα με σαφήνεια και σκέψη ξεχωρίζουν δραματικά στον αποσπασμένο κόσμο μας.
Ομοίως, οι δεξιότητες ακρόασης διαφοροποιούν τους εξαιρετικούς επικοινωνιακούς από απλώς ικανούς. Η γνήσια περιέργεια για τις προοπτικές των άλλων βοηθά στη δημιουργία μιας άμεσης σύνδεσης. Είναι σημαντικό να αντισταθείτε στη διαμόρφωση των απαντήσεων ενώ κάποιος άλλος μιλάει - αντίθετα, εστιάζετε πλήρως στην κατανόηση του μηνύματός τους.
Η μη λεκτική επικοινωνία μεταφέρει επίσης περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι συνειδητοποιούν. Η γλώσσα του σώματος, ο φωνητικός τόνος και οι εκφράσεις του προσώπου είτε ενισχύουν είτε υπονομεύουν τα λόγια σας. Καταγράψτε τον εαυτό σας ασκώντας μια παρουσίαση ή μια ομιλία - ίσως να αποκαλύψει τις ασυνείδητες συνήθειες που θα μπορούσαν να αξίζει να αντιμετωπιστούν. Μικρές προσαρμογές στη στάση και την παράδοση δημιουργούν δυσανάλογες βελτιώσεις στον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι λαμβάνουν το μήνυμά σας.
8. Μάθετε τον χρόνο σας.
Η παραγωγικότητα προέρχεται από τη διαχείριση της προσοχής περισσότερο από τη διαχείριση του χρόνου. Ο προσδιορισμός των δραστηριοτήτων των υψηλότερων μόχλευσης και η προστασία των εστιασμένων περιόδων εργασίας δημιουργεί σημαντικά αποτελέσματα. Ακόμη και σύντομες περισπασμούς κοστίζουν σημαντική ψυχική ενέργεια για την ανακάλυψη της συγκέντρωσης.
Δοκιμάστε το αποκλεισμό ημερολογίου - μετατρέπει τις προθέσεις σας σε πραγματικότητα. Ο προγραμματισμός συγκεκριμένων χρόνων για σημαντικές αλλά και όχι επείγουσες εργασίες εμποδίζει τις δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης να πέφτουν συνεχώς στη λίστα του αύριο. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα ραντεβού με τον εαυτό τους τόσο σοβαρά όσο και τις συναντήσεις με άλλους.
Η μάθηση για τη διαχείριση της ενέργειας σας βελτιώνει δραματικά τη χρήση του χρόνου σας. Η αντιστοίχιση των προκλητικών καθηκόντων με τις φυσικές σας περιόδους υψηλής ενέργειας πολλαπλασιάζει την παραγωγικότητα. Έτσι, εκτός από τη διοικητική εργασία για τους χρόνους όταν η ψυχική ευκρίνεια φυσικά βυθίζεται. Η κατανόηση των προσωπικών σας ρυθμών οδηγεί σε υψηλότερες επιδόσεις συνολικά.
Η εξάλειψη της κόπωσης των αποφάσεων μέσω των ρουτινών διατηρεί τη δύναμη της θέλησης για σημαντικές επιλογές. Πρωινές τελετουργίες που συμβαίνουν αυτόματα Δωρεάν ψυχικό εύρος ζώνης για δημιουργική σκέψη. Τα επιτυχημένα ταξίδια αυτο-βελτίωσης βασίζονται σε συστήματα και όχι σε σποραδικά κίνητρα. Οι μικρές συνήθειες, που διατηρούνται με συνέπεια, καθορίζουν τελικά τον προορισμό σας.
9. Ξεκινήστε ένα πλευρικό έργο.
Τα έργα πάθους δημιουργούν χώρο για πειραματισμό χωρίς απειλητικές για τη σταδιοδρομία συνέπειες. Η εκτόξευση ενός podcast, του Stall Market Craft ή του ηλεκτρονικού καταστήματος αναπτύσσει πρακτικές δεξιότητες ενώ παράλληλα δημιουργεί απτά στοιχεία για τις δυνατότητές σας.
Οι πλευρικές επιχειρήσεις οδηγούν συχνά σε απροσδόκητες ευκαιρίες. Πολλές επιτυχημένες επιχειρήσεις ξεκίνησαν ως ταπεινά έργα προσωπικού ενδιαφέροντος. Στην πραγματικότητα, δεν θα διαβάζατε αυτό το άρθρο αν δεν είχα αρχίσει να dabbling στη δημιουργία ιστότοπου πριν από περίπου 18 χρόνια, λίγο μετά την αποφοίτησή μου από το πανεπιστήμιο και κατά τη διάρκεια της πρώτης μου δουλειάς. Σιγά-σιγά αλλά σίγουρα, κατάφερα να μετατρέψω αυτό το μικρό χόμπι στην καριέρα μου πλήρους απασχόλησης, και τα υπόλοιπα, όπως λένε, είναι ιστορία.
Ένας λόγος για τον οποίο ένα πλευρικό έργο μπορεί να είναι τόσο πολύτιμο είναι επειδή η μάθηση επιταχύνεται μέσω άμεσης εφαρμογής. Η ανάγνωση σχετικά με τις αρχές μάρκετινγκ παραμορφώνεται σε σύγκριση με την πραγματική προώθηση κάτι που έχετε δημιουργήσει. Τα πλευρικά έργα μετατρέπουν τις θεωρητικές γνώσεις σε πρακτική σοφία μέσω των πραγματικών ανατροφοδότησης.
πώς να αντιμετωπίσετε τους αχάριστους ανθρώπους
Ίσως το πιο σημαντικό, η προσωπική ικανοποίηση ρέει από το να φέρει τις δικές σας ιδέες στη ζωή. Η ολοκλήρωση των αυτο-κατευθυνόμενων έργων δημιουργεί εμπιστοσύνη που μεταφέρει σε επαγγελματικά περιβάλλοντα. Η αίσθηση της υπηρεσίας που αναπτύχθηκε μέσω της ανεξάρτητης δημιουργίας γίνεται ένα ψυχολογικό περιουσιακό στοιχείο που ενισχύει όλες τις πτυχές του προσωπικού σας ταξιδιού ανάπτυξης.
Το χαρτοφυλάκιό σας ξεκινά μαζί σας
Η προσωπική ανάπτυξη δεν είναι πολυτέλεια - είναι το θεμέλιο που υποστηρίζει όλα τα άλλα που εκτιμάτε. Οι εννέα επενδύσεις που έχουμε διερευνήσει απαιτούν συνέπεια και όχι μετρητά, πρόθεση και όχι έξοδα. Ενώ τα μαθήματα, τα διαπιστευτήρια και οι προπονητές έχουν τη θέση τους, οι υψηλότερες αποδόσεις συχνά προέρχονται από αυτές τις θεμελιώδεις καθημερινές πρακτικές. Η πορεία προς την ανάπτυξη δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή δαπανηρή. Ξεκινήστε όπου βρίσκεστε σήμερα, επιλέξτε μια περιοχή που αντηχεί πιο έντονα και κάντε μια μικρή δράση. Το σύνθετο ενδιαφέρον για την αυτο-επενδύσεις σας θα συγκεντρωθεί με τρόπους που δεν μπορείτε ακόμα να φανταστείτε.
