© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΔεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τη μέση ζωή για να γίνει το άτομο που θέλετε να είστε. Όχι, δεν μιλάμε για να ενεργούμε σε μια κρίση της μέσης ζωής, εγκαταλείποντας την τρέχουσα ζωή και τις δεσμεύσεις σας. Αλλά μάλλον, κάνοντας απολογισμό όσων πραγματικά θέλετε από το υπόλοιπο της ζωής σας και, το πιο σημαντικό, να ζήσετε με τρόπο που θα σας φτάσει εκεί.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να υπολογίσετε τις συμπεριφορές στις οποίες εμπλέκεστε αυτή τη στιγμή δεν σας εξυπηρετούν καλά. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να τα εντοπίσετε, η εξάλειψη των 11 κοινών λαθών που αναφέρονται παρακάτω είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.
1. Παραμέληση της σωματικής σας υγείας (ή πιστεύοντας ότι δεν έχει νόημα να κάνετε μικρές αλλαγές εάν αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να διαχειριστείτε).
Η έλλειψη προσωπικής φροντίδας αρχίζει πραγματικά να εκτρέφει το κεφάλι της μόλις χτυπήσετε 40 χρονών. Το σώμα σας μπορεί να διατηρήσει λίγο περισσότερη κατάχρηση και έλλειψη φροντίδας όταν είστε νέοι λόγω του τι συμβαίνει ορμονικά. Αλλά, Οι εμπειρογνώμονες φυσικής θεραπείας μας ενημερώνουν Ότι οι ορμονικές αλλαγές που βιώνουμε καθώς γερνάμε μειώνουμε την ικανότητά μας να αναπηδήσουμε φυσικά.
πώς να καταλάβετε αν σας αρέσει ένα κορίτσι με έναν φίλο
Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να επιβραδυνθεί με την αγκαλιάζοντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Οι άνθρωποι που κάνουν την προσπάθεια να ασκήσουν, να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να διατηρήσουν τα επίπεδα άγχους τους μπορούν να διατηρήσουν τα πιο υγιεινά επίπεδα ορμονών, βελτιώνοντας τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Και ναι, ξέρουμε ότι δεν είναι τόσο απλό, αλλιώς, όλοι θα το κάνουμε ήδη. Πράγματα όπως χρόνιος πόνος και νευροδιαφυγή μπορεί να το κάνει πολύ πιο δύσκολο. Όταν οι πιθανότητες στοιβάζονται εναντίον σας, μπορεί να φανεί ένα ανυπέρβλητο καθήκον, οπότε γιατί ακόμη και να ενοχλείτε;
Το κλειδί είναι να συνεργαστείτε με αυτό που έχετε, όχι με αυτό που έχει κάποιος άλλος. Μικρές, σταδιακές, διαχειρίσιμες αλλαγές είναι πιο πιθανό να κολλήσουν. Δεν χρειάζεται να γίνετε φρικτός ή ελίτ αθλητής. Ακόμη και οι απαλές ασκήσεις ενίσχυσης ή μια σύντομη καθημερινή βόλτα, μαζί με λίγο περισσότερη διατροφή στη διατροφή σας, θα βοηθήσουν. Δεν θα είναι τέλειο, αλλά θα είναι καλύτερο.
2. Μην αγκαλιάζετε μια νοοτροπία ανάπτυξης επειδή νομίζετε ότι έχετε καθοριστεί από την ηλικία σας.
Ο όρος 'νοοτροπία ανάπτυξης' δημιουργήθηκε για πρώτη φορά από ψυχολόγος και συγγραφέας Carol Dweck . Η υιοθέτηση μιας νοοτροπίας ανάπτυξης σημαίνει ότι πιστεύετε ότι οι ικανότητές σας και οι ικανότητές σας μπορούν να αναπτυχθούν μέσω της προσπάθειας και της μάθησης και ότι είναι προκαθορισμένες από τα γονίδιά σας - ή την ηλικία σας, στην περίπτωση αυτή.
Πάρα πολλοί άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα της σκέψης ότι είναι ποιοι είναι καθώς μεγαλώνουν. Ποιο είναι το κοινό ρητό; 'Δεν μπορείτε να διδάξετε ένα παλιό σκυλί νέα κόλπα.' Φυσικά μπορείτε! Μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα, μπορείτε να μεγαλώσετε και μπορείτε να βρείτε καλύτερα πράγματα μπροστά σας.
Αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν κολλήσετε τον εαυτό σας σε μια σταθερή νοοτροπία ότι η ανάπτυξή σας γίνεται. Είναι μόνο αν θέλετε ή πιστεύετε ότι πρέπει να γίνει, και αν σταματήσετε να μαθαίνετε, δοκιμάζετε νέα πράγματα και προσπαθώντας να είναι η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.
Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι δεν μπορείτε να διδάξετε ένα παλιό σκυλί νέα κόλπα συχνά το χρησιμοποιούν μόνο ως δικαιολογία για να μην προσπαθήσουν.
3. Παραβλέποντας τα οικονομικά και τον προγραμματισμό επειδή νομίζετε ότι το έχετε αφήσει πολύ αργά.
Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε να σκέφτεστε τα οικονομικά σας και πώς να βελτιώσετε το μέλλον σας. Εντάξει, οπότε ο καλύτερος χρόνος ήταν πριν από χρόνια. Ο δεύτερος καλύτερος χρόνος είναι αυτή τη στιγμή. Όσο νωρίτερα αρχίζετε να σχεδιάζετε το οικονομικό σας μέλλον, να εξοικονομήσετε και να επενδύσετε, η καλύτερη χρήση που μπορείτε να κάνετε για τα χρήματά σας.
Οι στόχοι συνταξιοδότησης είναι δύσκολη όταν δεν αρχίζετε να σχεδιάζετε νωρίς για αυτό. Οι λογαριασμοί συνταξιοδότησης που προσφέρουν οφέλη για μακροπρόθεσμες επενδύσεις και πολύπλοκα ενδιαφέροντα αυξάνονται με τα χρόνια. Ξεκινώντας αργά είναι πολύ καλύτερο από το να μην ξεκινάτε καθόλου, οπότε μην σπαταλάτε περισσότερο χρόνο εάν δεν έχετε ήδη αφιερώσει κάποια προσπάθεια (και χρήματα) σε αυτό.
4. Δεν κάνει ή διατηρεί φιλίες επειδή απαιτεί προσπάθεια.
Οι άνθρωποι άνω των 40 ετών είναι συχνά πιο απασχολημένοι με τη ζωή τους, με μεγαλύτερη ευθύνη. Είναι δύσκολο να συμβαδίσετε με τη διατήρηση φιλιών και σχέσεων εάν ανησυχείτε για την εργασία, τα παιδιά και ό, τι άλλες ευθύνες για ενήλικες έχετε. Δεν είναι ασυνήθιστο ότι το δικό σας Ο κύκλος φιλίας θα συρρικνωθεί καθώς μεγαλώνεις . Ωστόσο, υπάρχουν μεγάλα οφέλη σωματικής και ψυχικής υγείας για να έχετε φίλους, Σύμφωνα με την κλινική Mayo .
Η μοναξιά είναι μια απίστευτα αγχωτική κατάσταση του νου . Απλώς γύρω από άλλους ανθρώπους προκαλεί φυσικά τον εγκέφαλό σας να πυροβολήσει τις ενδορφίνες και την ντοπαμίνη ειδικά για τη σωματική κοινωνικοποίηση. Όχι μόνο αυτό, αλλά οι φιλίες μπορούν να σας οδηγήσουν σε δύσκολες στιγμές και να ενισχύσουν την ευτυχία και την αυτοπεποίθησή σας.
5. Διαμονή σε τοξικές σχέσεις που σας κρατούν πίσω.
Γιατί είστε ακόμα στο δικό σας τοξική σχέση ; Κάνουν τόσο μεγάλη βλάβη στη σωματική και ψυχική σας υγεία λόγω του άγχους. Είναι φυσιολογικό να θέλετε να προσκολληθείτε σε αυτές τις σχέσεις. Μερικές φορές είναι επειδή πιστεύουμε ότι τους αξίζουμε, άλλες φορές είναι επειδή φοβόμαστε απλώς κάτι διαφορετικό.
Αλλά αν θέλετε να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, πρέπει Αφήστε αυτές τις τοξικές σχέσεις πίσω . Σας κάνουν δυσαρεστημένους. Σας κάνουν να καταθλιπτείτε. Μπορούν ακόμη και να σας τραυματίσουν με τρόπο που μπορεί να διαρκέσει χρόνια για να ανακάμψει από. Πρέπει να είστε γύρω από ανθρώπους που ανυψώνονται και σας υποστηρίζουν.
6. Ζώντας στο παρελθόν (και έτσι αγνοώντας αυτό που πρέπει να κάνετε τώρα).
Τίποτα δεν σαμποτάρει το παρόν σου κρατώντας το παρελθόν σας . Οι προηγούμενες αποτυχίες, οι λύπες ή ακόμα και οι επιτυχίες μπορούν να σας κρατήσουν κολλημένους καθώς περνάτε το χρόνο σας σκέπτοντας τους αντί να ζείτε στο παρόν. Το παρελθόν έχει φύγει. Έχει τελειώσει. Τίποτα δεν το φέρνει πίσω και δεν πρόκειται να το αναδημιουργήσετε.
Αντ 'αυτού, θέλετε να κοιτάξετε το παρόν. Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να κάνετε ένα καλύτερο αύριο για τον εαυτό σας; Υπάρχουν πράγματα που μπορούμε όλοι να κάνουμε που να γεμίζουν τη ζωή μας με χαρά και ευτυχία. Δεν θα γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας αν είστε κολλημένοι κοιτάζοντας πίσω στον εαυτό σας.
γιατί δεν μπορώ να κλάψω όταν το θέλω
7. Αποφεύγοντας την αλλαγή επειδή είναι άβολα.
Η άνεση είναι η ασφάλεια και η ασφάλεια οδηγεί σε στασιμότητα στο πλαίσιο της προσωπικής ανάπτυξης. Η αλλαγή θα είναι δυσάρεστη επειδή είναι άγνωστο. Ωστόσο, αυτό το άγνωστο μπορεί να είναι αυτό που σας επιτρέπει να εξελιχθεί σε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, μια εξέλιξη που μπορεί να συνεχίσει όσο περισσότερο το ακολουθείτε.
Η αλλαγή θα έρθει, με κάθε τρόπο. Δεν υπάρχει κανένας να πάρει γύρω από αυτό. Οι εξωτερικές δυνάμεις θα ωθήσουν και θα τραβήξουν ενάντια στη ζωή σας και θα προκαλέσουν αλλαγές που δεν μπορείτε να ξεφύγετε, καλές ή κακές. Να φόβος αλλαγή Και αντισταθείτε σε αυτό είναι ένα λάθος που θα κάνετε όταν κοιτάξετε πίσω στη ζωή σας. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να ξεκινήσετε αυτή την αλλαγή του εαυτού σας, ώστε να μην έχετε αυτή τη δυσφορία να σας ξεπήδησε από το πουθενά.
8. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους.
Μέχρι 40, οι περισσότεροι άνθρωποι θα βρεθούν σε διαφορετικά μονοπάτια. Δεν μπορείτε να πέσετε στη συνήθεια να συγκρίνετε τη διαδρομή σας με εκείνη των ανθρώπων γύρω σας. Είναι ένα λάθος που κάνουν τόσοι πολλοί άνθρωποι. Πρέπει να μάθετε Πώς να σταματήσετε να κάνετε συγκρίσεις Επειδή θα υπάρχει πάντα κάποιος που είναι πιο επιτυχημένος, έχει περισσότερα χρήματα ή έχει καλύτερο τρόπο ζωής από εσάς. Φθόνος και ζήλια Απλά σας ληστέψτε την ευτυχία σας.
Αντ 'αυτού, εστιάστε στη δική σας διαδρομή. Επικεντρωθείτε στην εύρεση του δρόμου προς τα εμπρός που κάνει το πιο νόημα για εσάς και τη ζωή σας. Υπάρχει επίσης πολλά μπροστά για εσάς. Απλά πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε προς αυτό, να παίρνετε αυτούς τους κινδύνους και να παρακολουθήσετε το βραβείο.
9. Δεν αντιμετωπίζουν θέματα ψυχικής υγείας.
Η ψυχική υγεία είναι το κλειδί για την καλή συνολική υγεία. Αυτό μπορεί να φανεί προφανές, αλλά είναι εύκολο να παραβλέψετε. Είναι δύσκολο να συμβαδίσετε με τη ζωή ή να προσπαθήσετε για περισσότερα αν ζυγιστείτε από το τι συμβαίνει στο κεφάλι σας. Το άγχος, η κατάθλιψη, το άγχος, το τραύμα και η αγκυροβόληση άλλων αγώνων ψυχικής υγείας μπορούν να σας εμποδίσουν να προχωρήσετε.
Υπάρχουν τόσα πολλά τρόποι αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας . Οι άνθρωποι συχνά συνεχίζουν τη θεραπεία ή τα φάρμακα, και αυτά τα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μερικές φορές, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες. Αυτό είναι το είδος του catch-22 της κατάστασης. Η άσκηση και η δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στην ψυχική μας υγεία, αλλά η ψυχική μας υγεία μπορεί να μας κρατήσει από την άσκηση και τη δραστηριότητα. Αλλά ακόμη και να βγούμε έξω και να κάνουμε μια βόλτα είναι ένα καλό ξεκίνημα.
10. Υπερβολική και υπερβολική δέσμευση.
Υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες σε ένα χρόνο, και όσο πολλά χρόνια έχετε αφήσει στη ζωή σας. Δεν μπορείτε να περάσετε όλο αυτό το χρόνο θαμμένο στην εργασία ή τις δεσμεύσεις. Ο καθένας χρειάζεται χρόνο για να κάνει ένα διάλειμμα, ξεκουραστείτε και χαλάρωση , και επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους.
Είναι ειρωνικό ότι οι άνθρωποι λένε 'δουλεύουν σαν μια μηχανή', που σημαίνει ότι εργάζονται σκληρά και δεν σταματούν. Αυτός δεν είναι ο τρόπος λειτουργίας των μηχανών. Τα μηχανήματα χρειάζονται τακτική φροντίδα και συντήρηση. Διαφορετικά, καταρρέουν, όπως και εσείς αργά ή γρήγορα, αν δεν ξεκουραστείτε για να διατηρήσετε και να επισκευάσετε το μηχάνημά σας.
11. Δεν επιδιώκουν χόμπι ή πάθος που θέτει την ψυχή σας.
Μέρος της ανάπαυσης και της χαλάρωσης πρέπει να καλλιεργεί ένα χόμπι ή να τροφοδοτεί ένα πάθος. Αυτά τα πράγματα παρέχουν πνευματική διατροφή, μια άυλη αίσθηση ικανοποίησης και ευτυχίας που σας βοηθά να σας κρατήσει έξω από την τρύπα της δυστυχίας.
πώς να τον κάνεις να σου λείπει σαν τρελός
Ίσως δεν έχετε ένα χόμπι που σας αρέσει ιδιαίτερα ή ένα πάθος που σας κινεί. Αυτό είναι εντάξει. Απλά βγείτε εκεί και δοκιμάστε τα πράγματα. Υπάρχουν τόσα πολλά τα πράγματα για να είναι παθιασμένα , απλά πρέπει να εξερευνήσετε τι λειτουργεί για εσάς. Δεν μπορείτε να καθίσετε γύρω από το τι μπορεί να σας μετακινήσει χωρίς να δοκιμάσετε τα πράγματα. Εκτός αυτού, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τα πάθη τους ενώ κάνουν κάτι εντελώς άσχετο.
Τελικές σκέψεις…
Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να κάνουμε ένα νέο πράγμα. Μπορείτε να μάθετε νέες δεξιότητες, να εργαστείτε στη σωματική και ψυχική σας υγεία, να ακολουθήσετε μια νέα καριέρα ή να ονειρευτείτε ένα νέο όνειρο. Η ζωή δεν σταματά καθώς γερνάτε. Στην πραγματικότητα, το να είσαι μεγαλύτερος μπορεί να έχει μεγάλο πλεονέκτημα επειδή καταλαβαίνετε καλύτερα πώς λειτουργεί η ζωή.
Είναι ευκολότερο να δώσετε προτεραιότητα στο χρόνο σας, να ορίσετε στόχους και ίσως να έχετε καλύτερη πρόσβαση σε πόρους από ό, τι προηγουμένως κάνατε. Μην σταματήσετε. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι είναι πολύ αργά για να έχετε το είδος της ζωής που θέλετε να ζήσετε, να είστε το άτομο που θέλετε να είστε. Το μόνο πράγμα που σας κρατά πίσω είναι εσείς.
