© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΔεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι υποστηρικτικοί φίλοι και τα μέλη της οικογένειας διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στη ζωή μας, ειδικά κατά τη διάρκεια δύσκολων χρόνων. Ωστόσο, ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις, μερικοί άνθρωποι διασχίζουν τα όρια στις προσπάθειές τους να βοηθήσουν. Η γραμμή μεταξύ υποστηρικτικής και παρεμβατικής μπορεί να είναι εκπληκτικά λεπτή, και πολλά καλά νόημα άτομα περνούν πάνω από αυτό χωρίς να το συνειδητοποιήσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πιο ευαισθητοποίηση είναι τόσο σημαντική. Η αναγνώριση αυτών των συμπεριφορών, τόσο σε άλλες όσο και ενδεχομένως στον εαυτό μας, μπορεί να δημιουργήσει χώρο για να προκύψουν πιο υγιεινά συστήματα υποστήριξης. Λοιπόν, ποιες είναι οι κοινές συμπεριφορές των ανθρώπων που συχνά διασχίζουν τη γραμμή;
1. Προσφέρουν ανεπιθύμητες συμβουλές όταν κάποιος χρειάζεται απλώς να εξαερώσει.
Για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνοι που αγαπούν να βοηθήσουν, το άλμα με λύσεις γίνεται δεύτερη φύση. Είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο Οι γονείς που προσφέρουν συμβουλές 'φασκόμηλου' στα ενήλικα παιδιά τους , αλλά συμβαίνει σε φιλίες και οικείες σχέσεις με ανησυχητική συχνότητα.
Αλλά συχνά όταν οι άνθρωποι μιλούν για τα δεινά τους, υπάρχει ένα λεπτό αίτημα κρυμμένο με τα λόγια τους: 'Χρειάζομαι απλώς κάποιον να ακούσει'.
Πολλοί άνθρωποι επεξεργάζονται τα συναισθήματα μέσω της λεκτικής έκφρασης. Αναζητούν επικύρωση και όχι λύσεις. Η ευκαιρία να αρθρώσετε τις απογοητεύσεις τους χωρίς διακοπή είναι συχνά πολύ πιο επούλωση από τις πιο λαμπρές συμβουλές σας. Όταν κάποιος μοιράζεται προκλήσεις, δεν σας ζητούν απαραιτήτως να τις διορθώσετε. Και επιπλέον, Πολύ καλά το μυαλό μας λέει Αυτό που προσπαθεί να τα διορθώσει μπορεί πραγματικά να προκαλέσει περαιτέρω άγχος για το άτομο.
Εάν δεν είστε βέβαιοι, μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε να ρωτήσετε: 'Θα θέλατε τις σκέψεις μου σχετικά με αυτό ή απλά χρειάζεστε να ακούσω;' Μπορεί να εκπλαγείτε πόσο συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν το τελευταίο.
2. Κάνουν τα πάντα για τις δικές τους παρόμοιες εμπειρίες.
Όταν γίνεται κατάλληλα, η σύνδεση μέσω κοινών εμπειριών δημιουργεί γνήσια σχέση. Ωστόσο, δυστυχώς, πολλές υποστηρικτικές συνομιλίες μετατρέπονται γρήγορα σε μονόπλευρους συνεδρίες που επικεντρώνονται αποκλειστικά στους παλιούς αγώνες ή τις εμπειρίες του ακροατή. Σύμφωνα με τον Δρ Nate Regier , ένας εμπειρογνώμονας στην κοινωνική-συναισθηματική νοημοσύνη, η γραμμή μεταξύ της ενσυναίσθησης και της ενημέρωσης είναι εκπληκτικά μικρή.
Θα παραδεχτώ ότι αγωνίζομαι με αυτό. Για μένα, η κοινή χρήση της εμπειρίας μου είναι μια επίδειξη γνήσιας ενσυναίσθησης και σύνδεσης, αλλά μερικές φορές αγωνίζομαι να μάθω σε ποιο σημείο έχω περάσει τη γραμμή σε συνομιλία και επισκία.
Προσπαθώ να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι μια σύντομη αναφορά στη σχετική μου εμπειρία δείχνει την κατανόηση και την επικύρωση, αλλά η εκτόξευση σε μια λεπτομερή περιγραφή του ταξιδιού μου ανακατευθύνει την προσοχή μακριά από τις άμεσες ανάγκες του άλλου ατόμου και το κάνει να φαίνεται σαν να είμαι ιστορία.
είναι ο Ρέι Μυστέριο στη φυλακή
3. Εμφανίζονται απροσδιόριστα επειδή 'σκέφτηκαν ότι χρειάζεστε εταιρεία'.
Για μερικούς, ιδιαίτερα εκείνους με παλιομοδίτικες τιμές , οι επισκέψεις έκπληξης μπορεί να φαίνονται σαν την τελική χειρονομία της περίθαλψης. Έτσι φτάνουν με φαγητό ή άνεση κατά τη διάρκεια της δύσκολης περιόδου κάποιου. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, αυτές οι απροσδόκητες εμφανίσεις δημιουργούν επιπλέον άγχος και όχι ανακούφιση.
Το σπίτι είναι ο ασφαλής χώρος μας, και αυτό δεν είναι ποτέ πιο αληθινό από ό, τι όταν κάποιος βιώνει συναισθηματική αναταραχή ή ασθένεια. Ο προσωπικός μας χώρος γίνεται ιδιαίτερα πολύτιμος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Αυτοί οι 'βοηθοί' μπορεί να πιστεύουν ότι χαλαρώνουν ένα βάρος, αλλά πρέπει να διαχειριστούν την παρουσία ενός άλλου ατόμου, κάνοντας συνομιλία, εμφανίζονται ευγνώμονες ή τακτοποίηση προσθέτουν την εργασία σε μια ήδη φορολογική κατάσταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται προβλεψιμότητα και έλεγχο κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, η οποία εκπλήσσει τις επισκέψεις που είναι εγγενώς διαταραχές.
Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί στέλνοντας ένα απλό κείμενο λέγοντας: 'Θα ήθελα πολύ να περάσω με δείπνο αύριο - θα δουλέψει 6μμ; Αν όχι, αυτό δεν είναι πρόβλημα'. Με αυτόν τον τρόπο, επιδεικνύετε την προθυμία σας να σας βοηθήσετε να σέβετε τον προσωπικό τους χώρο.
4. Επιμένεσαι σε συγκεκριμένες λύσεις που εργάζονταν γι 'αυτούς.
Προσωπικά, βιώνω αυτό σε συχνή βάση και το βρίσκω ιδιαίτερα εξοργιστικό. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η προσωπική τους εμπειρία από την επιτυχή υπέρβαση ενός προβλήματος σημαίνει ότι είναι απλό και εύκολο να εφαρμοστεί σε όλους τους ανθρώπους. 'Ω, το αυτιστικό παιδί σας με σημαντικά αισθητήρια ζητήματα δεν θα τρώει λαχανικά; Απλώς τα κάθισαν στο τραπέζι μέχρι να το κάνουν, αυτό έκανα με το (νευροτυπικό μου) παιδί!'
Η πραγματικότητα είναι ότι οι λύσεις σπάνια μεταφέρουν τέλεια μεταξύ των συνθηκών των διαφορετικών ανθρώπων. Εάν το έκαναν, κανείς στον κόσμο δεν θα είχε προβλήματα.
πρέπει να πεις σε κάποιον ότι σου αρέσει
Κάποιος που αγωνίζεται με το άγχος της εργασίας πιθανότατα δεν μπορεί να σταματήσει αμέσως τη δουλειά του χωρίς οικονομικές συνέπειες. Ο διαλογισμός μπορεί να έχει μετατρέψει την ψυχική σας υγεία, ενώ ήταν εντελώς ανέφικτος για κάποιον με τρία μικρά παιδιά και χωρίς παιδική μέριμνα. Κάποιος που αγωνίζεται να ελέγξει το φαγητό τους επειδή αγωνίζονται ενάντια στα γονίδιά τους και η καλωδίωση του εγκεφάλου δεν μπορεί απλώς να «φάει πιο υγιεινά».
Η ώθηση λύσεων που εργάστηκαν για εσάς χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τις περιστάσεις του άλλου προσώπου αποκαλύπτει μια θεμελιώδη παρεξήγηση της ανθρώπινης ποικιλομορφίας. Και σας κάνει επίσης εξαντλητικούς να είστε γύρω.
5. Απορρίπτουν τα συναισθήματα κάποιου με τοξική θετικότητα.
Όταν κάποιος υποφέρει, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πειρασμένοι να βιαστούν με φράσεις όπως 'όλα συμβαίνουν για έναν λόγο' ή 'απλά εστιάζουν στο θετικό'. Χρησιμοποιούν αυτές τις φράσεις με καλές προθέσεις, πιστεύοντας ότι ανυψώνουν τα πνεύματα, αλλά αυτό που πραγματικά κάνουν είναι να ακυρώσει τα νόμιμα συναισθήματα κάποιου.
Η ψυχολογία σήμερα λέει εμείς ότι τα κακά πράγματα συμβαίνουν και τα αρνητικά μας συναισθήματα είναι μια φυσική και σημαντική απάντηση σε αυτό, η οποία δεν πρέπει να κατασταλεί με τοξική θετικότητα. Εμείς δεν πρέπει πάντα να είναι ισχυρή ή θετική . Όταν βιαστείτε κάποιον προς την τεχνητή θετικότητα, τους αρνείστε την ευκαιρία να αναγνωρίσετε πλήρως την πραγματικότητά τους και να εργαστούν μέσα από τα απαραίτητα συναισθηματικά στάδια. Και συχνά, όταν νομίζετε ότι το κάνετε αυτό προς όφελός τους, το κάνετε πραγματικά για το δικό τους. Βρίσκετε τα συναισθήματά τους άβολα και δεν θέλετε να καθίσετε με αυτό.
Αλλά για να υποστηρίξουμε πραγματικά κάποιον σημαίνει να κάνεις χώρο για τα αυθεντικά συναισθήματά του - ακόμη και όταν αυτά τα συναισθήματα δημιουργούν δυσφορία για όλους τους εμπλεκόμενους.
6. Αναλαμβάνουν πρώτα τα καθήκοντα χωρίς να ρωτήσουν αν χρειάζεται πρώτα βοήθεια.
Είναι μια κοινή απάντηση για υπερβολικά χρήσιμοι τύποι να προσπαθήσουμε να αναλάβουμε το χειρισμό των ευθυνών για κάποιον που αντιμετωπίζει δυσκολίες. Μετά από όλα, φαίνεται εγγενώς υποστηρικτικό, οπότε γιατί δεν θα μπορούσατε; Ίσως να αναδιοργανώσετε την κουζίνα τους, να διαχειριστείτε το ημερολόγιό τους ή να αναλάβετε τα έργα τους - όλα χωρίς διαβούλευση σχετικά με το αν αυτές οι παρεμβάσεις είναι πραγματικά επιθυμητές. Για να τους ζητήσετε θα ήταν να τους ενοχλήσετε και δεν θέλετε να το κάνετε αυτό.
Το ζήτημα εδώ είναι ότι για πολλούς ανθρώπους, η υπηρεσία και η ανεξαρτησία συχνά γίνονται ακόμη πιο σημαντικές κατά τη διάρκεια προκλητικών περιόδων.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν άνεση και σταθερότητα στη διατήρηση των ρουτινών ή των ευθυνών τους παρά τις δυσκολίες. Τους βοηθά να αισθάνονται υπό έλεγχο και χρήσιμες. Ως εκ τούτου, μια εξαγορά, καλοπροαίρετη αν και μπορεί να είναι, μπορεί στην πραγματικότητα να αφαιρέσει σημαντικές άγκυρες που παρέχουν δομή και σκοπό κατά τη διάρκεια του χάους. Επιπλέον, η υπόθεση ότι κάποιος χρειάζεται διάσωση μπορεί να αισθάνεται παιδική και όχι υποστηρικτική.
Φυσικά, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα εκτιμήσουν αυτήν την υποστήριξη, αλλά δεν μπορείτε να γνωρίζετε σίγουρα αν δεν ρωτήσετε. Λέγοντας 'Θα βοηθούσε αν χειρίστηκα τα ψώνια παντοπωλείων αυτή την εβδομάδα;' είναι ένας καλός τρόπος για να αναγνωρίσουμε την πιθανή ανάγκη, ενώ τιμά το δικαίωμα του ατόμου να μειωθεί.
πόσο χρονών είναι ο greg leakes
7. Κάνουν σημαντικές αποφάσεις για λογαριασμό κάποιου 'για το δικό τους καλό'.
Υπάρχουν πολύ λίγες περιπτώσεις όπου η αφαίρεση της εξουσίας λήψης αποφάσεων κάποιου αποτελεί γνήσια βοήθεια.
Ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται κάποια συμμετοχή σε επιλογές που επηρεάζουν τη ζωή τους. Η λήψη μονομερών αποφάσεων, όπως η ακύρωση των δεσμεύσεων κάποιου, η αλλαγή των ρυθμίσεων διαβίωσης ή η λήψη αποφάσεων για την υγειονομική περίθαλψη για αυτούς δημιουργεί ένα επικίνδυνο προηγούμενο όταν η κρίση κάποιου άλλου αντικαθιστά την αυτονομία του ατόμου.
Φυσικά, μερικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης απαιτούν περιστασιακά ένα καθορισμένο άτομο για να λάβει γρήγορες αποφάσεις χωρίς πλήρη διαβούλευση. Ωστόσο, αυτές είναι σπάνιες εξαιρέσεις και όχι συνήθεις πρακτικές για την υποστήριξη κάποιου μέσω δυσκολίας και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ελαφρώς.
8. Εφιάζουν τα μέλη της οικογένειας ή τους φίλους πίσω από την 'ανησυχία'.
Να άτομα που υπερβαίνουν τα όρια , είτε ακούσια είτε όχι, μπορεί να φανεί ότι η προσέγγιση του δικτύου υποστήριξης κάποιου απλώς συναρμολογεί ενισχύσεις. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να παρατηρήσουν κάποια συμπεριφορά και να επικοινωνήσουν αμέσως με τους γονείς, τον συνεργάτη ή τους φίλους του ατόμου για να μοιραστούν τις παρατηρήσεις τους χωρίς να συζητήσουν πρώτα τις προθέσεις τους με το άτομο απευθείας.
Αλλά σπάνια τελειώνει καλά. Η επικοινωνία με άλλους δημιουργεί μια περίπλοκη δυναμική όπου το άτομο αισθάνεται ότι παρακολουθείται, συζητήθηκε και ενδεχομένως ακόμη και προδόθηκε από κάποιον που εμπιστεύτηκαν με την ευπάθεια τους. Ενώ πραγματικά επικίνδυνες καταστάσεις μπορεί να δικαιολογούν μια εξαίρεση, οι περισσότερες ανησυχίες πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα με το άτομο πρώτα, πριν από τη συμμετοχή άλλων.
Και αν αυτό είναι κάτι που κάνετε, αξίζει να εξερευνήσετε τους λόγους σας. Πολλοί άνθρωποι δικαιολογούν αυτές τις συνομιλίες πίσω από τις σκηνές, όπως είναι απαραίτητο για τη διασφάλιση του ατόμου. Αλλά αυτή η συμπεριφορά συχνά αντικατοπτρίζει την δική τους δυσφορία με άμεση επικοινωνία σχετικά με δύσκολα θέματα. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε υποστηρικτικοί, θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα με διαφανείς συνομιλίες αντί να δημιουργείτε κρυμμένα δίκτυα επιτήρησης που μεταμφιέζονται ως φροντίδα και ανησυχία.
9. Μοιράζονται προσωπικά στοιχεία σχετικά με τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για να υποστηρίξουν το ράλι χωρίς άδεια.
Αυτές τις μέρες, τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης παρέχουν μια ισχυρή πλατφόρμα για τη συλλογή της κοινοτικής υποστήριξης σε δύσκολες στιγμές. Όταν κάποιος δημοσιεύει λεπτομέρειες σχετικά με την ασθένεια, την απώλεια θέσεων εργασίας ή τους οικογενειακούς αγώνες, μπορεί να κινητοποιήσει γρήγορα πρακτική βοήθεια και συναισθηματική ενθάρρυνση από ευρύτερα δίκτυα.
Αλλά χωρίς ρητή άδεια από το πρόσωπο που επηρεάζεται άμεσα, αυτές οι δημόσιες ανακοινώσεις παραβιάζουν θεμελιωδώς τα όρια απορρήτου.
Κάποιος μπορεί να μοιραστεί τους προσωπικούς αγώνες ιδιωτικά, ενώ δεν έχει πρόθεση να κάνει την κατάστασή τους στη δημόσια γνώση. Ένα καλά νόημα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης εκθέτει την ευπάθεια τους σε ακροατήρια που ποτέ δεν συμφώνησαν να συμπεριλάβουν στο δύσκολο ταξίδι τους. Η προκύπτουσα πλημμύρα των μηνυμάτων, όσο υποστηρικτική, μπορεί να δημιουργήσει μια συντριπτική πίεση για να ανταποκριθεί κατά τη διάρκεια ενός ήδη φορολογικού χρόνου.
πράγματα να πεις σε έναν φίλο μετά από ένα χωρισμό
Η γνήσια υποστήριξη προστατεύει το δικαίωμα κάποιου να ελέγχει τη δική του αφήγηση. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε πάντα συγκεκριμένη άδεια πριν μοιραστείτε τα προσωπικά σας στοιχεία σε απευθείας σύνδεση, ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμο πιστεύετε ότι μπορεί να είναι η προκύπτουσα προσοχή.
10. Αναγκάζουν φυσική άνεση (αγκαλιές, πινελιές) όταν είναι ανεπιθύμητη.
Για πολλούς ανθρώπους, η φυσική αφή παρέχει ισχυρή άνεση, ειδικά σε δύσκολες στιγμές. Για άλλους, ωστόσο, ο προσωπικός χώρος γίνεται ακόμα πιο σημαντικός κατά τη διάρκεια της συναισθηματικής δυσφορίας. Δυστυχώς, συχνά καθορίζουμε ποια επαφή κάποιος άλλος θέλει και ανάγκες με βάση τις δικές μας προτιμήσεις.
Πολλοί άνθρωποι αγκαλιάζουν αυτόματα φίλους που κλαίνε ή τοποθετούν 'παρήγορο' χέρια στους ώμους τους κατά τη διάρκεια δύσκολων συνομιλιών. Αλλά αν δεν ξέρετε αν κάποιος απολαμβάνει φυσική επαφή, αυτά καλά σχεδιασμένες αλλά οριακές χειρονομίες Μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον άγχος για κάποιον που ήδη διαχειρίζεται δύσκολα συναισθήματα.
Τα φυσικά όρια ποικίλλουν ευρέως μεταξύ των ατόμων και μπορεί να μετατοπίζονται ανάλογα με τις περιστάσεις. Η πιο σεβαστή προσέγγιση περιλαμβάνει είτε να ζητήσετε άμεσα ... 'Θα βοηθούσε μια αγκαλιά αυτή τη στιγμή;' - είτε να περιμένει το άλλο άτομο να ξεκινήσει φυσική επαφή.
11. Παραβιάζουν τα όρια με υπερβολικά check-in και παρακολούθηση.
Φυσικά, η τακτική επικοινωνία δείχνει γνήσια φροντίδα κατά τη διάρκεια των δύσκολων στιγμών κάποιου. Τα μηνύματα κειμένου, οι κλήσεις και οι επισκέψεις μπορούν να διατηρήσουν τη σύνδεση ζωντανή και να σταματήσουν ένα άτομο να πέσει σε απομόνωση. Αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή. Οι υπερβολικές check-ins μπορούν γρήγορα να διασχίσουν αυτή τη γραμμή και να πάνε από την υποστήριξη στην επιτήρηση.
Επιπλέον, δημιουργούν πίεση και όχι άνεση. Το υποκείμενο μήνυμα γίνεται 'αποδείξτε ότι είστε εντάξει' και όχι 'είμαι εδώ όταν χρειάζεται'. Και όπως αναφέραμε, πολλοί υποστηρικτικοί υποστηρικτές αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν πώς η συνεχής παρουσία τους δημιουργεί πρόσθετη συναισθηματική εργασία για κάποιον που ήδη λειτουργεί με περιορισμένη χωρητικότητα.
Εάν θέλετε πραγματικά να προσφέρετε υποστήριξη μέσω ενός check-in, ένα απλό 'απλά ήθελε να σας ενημερώσει ότι σκέφτομαι για σας, δεν χρειάζεται να απαντήσετε' σέβεται τα όριά τους και είναι μια καλύτερη προσέγγιση από το να ρωτάς πώς είναι.
wwe μεγάλες μπάλες από σπίρτα φωτιάς
Τελικές σκέψεις…
Η υποστήριξη άλλων απαιτεί συνεχή αυτογνωσία σχετικά με το πού τελειώνει η εξυπηρέτηση και η διείσδυση. Οι πιο πολύτιμοι υποστηρικτές ελέγχουν τακτικά τα δικά τους κίνητρα, αναγνωρίζοντας πότε οι ενέργειές τους εξυπηρετούν προσωπικές ανάγκες για έλεγχο ή επικύρωση και όχι για τα γνήσια συμφέροντα του άλλου ατόμου. Η πραγματική υποστήριξη ισορροπεί η συμπονετική παρουσία με βαθύ σεβασμό για την αυτονομία του άλλου ατόμου.
