Αποκάλυψη: αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς επιλεγμένους συνεργάτες. Λαμβάνουμε προμήθεια εάν επιλέξετε να κάνετε μια αγορά αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
Μιλήστε με έναν διαπιστευμένο και έμπειρο θεραπευτή για να σας βοηθήσει εάν διαπιστώνετε ότι τα λόγια και οι πράξεις των άλλων συχνά απευθύνονται σε εσάς. Απλά Κάντε κλικ ΕΔΩ για να συνδεθείτε με ένα μέσω του BetterHelp.com.
Είναι αλήθεια: οι άνθρωποι μπορεί να είναι τρελοί.
Και με τη διαρκή τους σπασμωδικότητα, μερικές φορές θα σας προκαλούν ενόχληση όταν πέφτουν κάτω από το δέρμα σας.
Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν θα νοιάζονται αρκετά για τα συναισθήματά σας ώστε να περιορίσουν τη συμπεριφορά τους για άνεση. Μπορεί να μην το βλέπουν ως πρόβλημα επειδή το συναισθηματικό τους τοπίο είναι διαφορετικό ή, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορεί απλώς να είναι τρανταχτοί.
Αλλά δεν μπορείς να περπατήσεις στη ζωή αφήνοντας τους άλλους να σε πλησιάσουν έτσι. Πρέπει να είστε αυτός που θα στηρίξει τις άμυνές σας για να μπορέσετε να περάσετε τη ζωή χωρίς άλλοι άνθρωποι να διαταράξουν την ηρεμία σας. Μόλις σκληρύνετε τις δικές σας άμυνες, μπορείτε απλώς να αφήσετε τα λόγια τους να γλιστρήσουν από την πλάτη σας καθώς προχωράτε στη ζωή.
Φυσικά, δεν είναι εύκολο να γίνει και θα χρειαστεί λίγη εξάσκηση. Θα πρέπει να εργάζεστε σε αυτό τακτικά. Όμως, αργά ή γρήγορα, θα διαπιστώσετε ότι τα λόγια τους δεν έχουν καμία σχέση με εσάς.
Πώς επιτυγχάνετε αυτή την ψυχική ηρεμία;
1. Δημιουργήστε και επιβάλετε όρια.
Τα υγιή όρια είναι το πιο σημαντικό μέρος μιας υγιούς σχέσης. Γιατί; Λοιπόν, τα υγιή όρια διδάσκουν τους άλλους ανθρώπους πώς θέλετε να σας συμπεριφέρονται και παρέχουν μια συνέπεια εάν δεν σέβονται τα όρια. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανοχές για το τι θέλουν στη ζωή τους και για το πώς θέλουν να τους φέρονται.
Έτσι, για παράδειγμα, δύο φίλοι μπορεί να είναι εντάξει με το ψήσιμο ο ένας στον άλλον επειδή βρίσκουν ξεκαρδιστικό τον καυγά και τις πλάκες πέρα δώθε. Ωστόσο, ο τρίτος τους φίλος μπορεί να μην εκτιμήσει αυτή τη δυναμική επειδή διαπιστώνει ότι οι λέξεις τσιμπούν. Είναι απολύτως λογικό για τους δύο πρώτους φίλους να απολαμβάνουν αυτό το αστείο. Είναι επίσης λογικό για τον τρίτο φίλο να μην θέλει να συμπεριληφθεί σε αυτό. Ας ελπίσουμε ότι οι δύο πρώτοι φίλοι θα τιμήσουν τις επιθυμίες του τρίτου φίλου τους να μην τους πυροδοτήσει χυδαία γλώσσα.
Αλλά δεν λειτουργεί πάντα έτσι. Μερικές φορές οι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι προσωπικότητές τους απλώς δεν ταιριάζουν μεταξύ τους. Εκεί μπαίνουν τα όρια στην εικόνα.
Ένα άτομο με υγιή όρια θα εξετάσει μια κατάσταση, θα αποφασίσει ότι δεν είναι για εκείνον και θα επιλέξει να φύγει. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι κάνουν οι άλλοι, αλλά μπορείτε να ελέγξετε ποιοι άνθρωποι μένουν στη ζωή σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι καιρός να επαναξιολογήσετε τη σχέση σας με το άτομο εάν διαταράσσει την ηρεμία σας και δεν σέβεται τις επιθυμίες σας.
2. Κατανοήστε και ζήστε σύμφωνα με τις αξίες σας.
Ο καθένας έχει αξίες με τις οποίες ζει. Δυστυχώς, δεν είναι πολλοί οι άνθρωποι που αφιερώνουν χρόνο για να καθίσουν, να σκεφτούν τις αξίες τους και να σκεφτούν πώς θέλουν να τις εφαρμόσουν στη ζωή τους. Η κατανόηση των αξιών σας σάς επιτρέπει να καθοδηγείτε τη ζωή σας με τρόπο που να έχει νόημα για εσάς και να σας απαλλάσσει από περιττές συγκρούσεις με άλλους.
Γνωρίζετε τις αξίες σας. γιατί πρέπει να μαλώνετε για αυτά; Γιατί σε νοιάζει τι σκέφτεται αυτός ο άλλος τυχαίος; Τι διαφορά έχει?
Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι λέμε να αποφύγουμε εντελώς τη σύγκρουση. Δεν είναι αυτό που λέμε. Αυτό που στοχεύετε είναι να αποφύγετε περιττός σύγκρουση. Η σύγκρουση είναι απαραίτητο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας γιατί οι άνθρωποι θα θέλουν πάντα να επιβάλλουν την άποψή τους στους άλλους. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα θέλουν να πιέσουν τα όριά σου και θα πρέπει να τα ξεπεράσεις.
wwe seth rollins εναντίον dean ambrose
Το καλύτερο, πιο σχετικό παράδειγμα για τον περιορισμό των περιττών συγκρούσεων είναι να μην σπαταλάτε την ανάσα σας τσακώνοντας στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι άνθρωποι το κάνουν πάντα αυτό , και δεν σημαίνει τίποτα για κανέναν. Το μόνο που κάνει στην πραγματικότητα είναι να επιτρέπει σε άλλους ανθρώπους να διαταράξουν την ηρεμία σας. Επιπλέον, εξαντλεί το συναισθηματικό σας απόθεμα για τις απαραίτητες συγκρούσεις που προκύπτουν.
3. Να είστε εκ των προτέρων σχετικά με τις αξίες σας.
Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να δημιουργήσετε ειρήνη με τους άλλους ανθρώπους είναι να δείχνετε προκαταβολικά τις αξίες σας. Φυσικά, δεν χρειάζεται να χτυπάτε το τύμπανο και να φωνάζετε τις πεποιθήσεις σας από τις στέγες. Ωστόσο, όταν κάποιος κάνει κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τις αξίες σας, μπορείτε να τον ενημερώσετε γιατί δεν είστε ψύχραιμοι με αυτό. Στη συνέχεια, έχουν μια επιλογή για το πώς να απαντήσουν.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι ενδιαφέρονται για μια διαφορετική άποψη και θέλουν να καταλάβουν τη δική σας. Οι άνθρωποι που δεν θέλουν να το κάνουν αυτό θα προχωρήσουν συνήθως σε κάτι άλλο. Μπορεί να μην ενδιαφέρονται να ακούσουν άλλες οπτικές γωνίες ή να προσπαθήσουν να δουν ένα θέμα από διαφορετική κατεύθυνση. Μπορείτε να δοκιμάσετε να το διαφωνήσετε, αλλά αυτό σπάνια πάει πουθενά. Μόλις ο θυμός χτυπήσει στο τραπέζι, η συζήτηση συνήθως γίνεται αντιπαραγωγική και απολαυστική.
Αφήστε αυτά τα άτομα να λογοκρίνουν τον εαυτό τους από τη ζωή σας. Είναι εντάξει να αφήνεις ανθρώπους που δεν ταιριάζουν στη ζωή σου.
4. Επιλέξτε την αισιοδοξία.
Η αισιοδοξία είναι ένα δύσκολο θέμα για να συζητηθεί γιατί φαίνεται να συζητείται συχνότερα από απαισιόδοξους και κυνικούς που μεταμφιέζονται σε ρεαλιστές. Υπάρχουν λίγα πράγματα που αγαπά περισσότερο ένας απαισιόδοξος από το να γελάει έναν αισιόδοξο.
Η αλήθεια είναι ότι η οπτική μας για τον κόσμο συχνά επισκιάζεται από την αισιοδοξία ή την απαισιοδοξία μας. Το χρώμα αυτής της απόχρωσης επηρεάζει όλα όσα εξετάζουμε. Για παράδειγμα, αν ενεργοποιήσετε τις ειδήσεις, βλέπετε κάθε τρομερό πράγμα στον κόσμο και πόσο απαίσιοι είναι οι άνθρωποι μεταξύ τους. Φαίνεται να υπάρχει ένα ατελείωτο ρεύμα πολέμων, θανάτου, φτώχειας, χάους και αγώνων.
Αλλά αυτό που δεν βλέπετε είναι ο τεράστιος αριθμός ανθρώπων που κάνουν δωρεές σε φιλανθρωπικούς σκοπούς, που καταβάλλουν αμέτρητες ώρες δουλειάς για να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τη ζωή των άλλων ή ακόμα και που χρειάζονται λίγα δευτερόλεπτα για να είναι ευγενικοί με ένα άλλο άτομο.
Για να είναι αισιόδοξος, ένα άτομο δεν χρειάζεται να είναι ηθελημένα ανίδεο ή ανόητο. Η αισιοδοξία μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το να πιστεύεις ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν πραγματικά ό,τι καλύτερο μπορούν και προσπαθούν να κάνουν τα πράγματα καλύτερα. Αυτή η άποψη είναι εξίσου αληθινή με το να βλέπεις όλη τη φρίκη στον κόσμο και να συμπεράνεις ότι είναι η αλήθεια.
Οι άνθρωποι είναι πολύ πιο εύκολο να πλοηγηθούν όταν μπαίνεις σε μια κατάσταση, υποθέτοντας ότι κάνουν το καλύτερο δυνατό. Είναι πολύ πιο εύκολο να παραμείνετε ήρεμοι ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε την αρνητικότητα.
5. Κατέχετε τα συναισθήματά σας.
«Ο Μαρκ με έκανε να νιώσω…»
Πραγματικά? Σου κράτησαν ένα όπλο στο κεφάλι και σε ανάγκασαν να νιώσεις τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνεις; Η απάντηση είναι πιθανότατα όχι.
Είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά σας. Είστε επίσης υπεύθυνοι για το ποιος αφήνετε στη ζωή σας να επηρεάσει τα συναισθήματά σας. Γι' αυτό είναι τα όρια. Το μόνο άτομο που μπορείτε να ελέγξετε είναι ο εαυτός σας. Αν διαπιστώσετε ότι κάποιο άλλο άτομο σας προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, πρέπει να ρωτήσετε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Μπορείτε να μιλήσετε στο άτομο για τη συμπεριφορά του; Χρειάζεται να περιορίσεις τον χρόνο σου μαζί τους ή να τους απομακρύνεις από τη ζωή σου;
Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να ελέγξετε κανέναν άλλο. Το μόνο που έχετε τον έλεγχο είναι τι κάνετε για την κατάσταση. Πρέπει να είστε εσείς που θα δημιουργήσετε μια αλλαγή εάν δεν σας αρέσει το πώς συμπεριφέρονται αυτοί οι άλλοι άνθρωποι απέναντί σας και δεν ενδιαφέρονται για τα συναισθήματά σας.
