Ένα άτομο που ελέγχει πολύ διατρέχει τον κίνδυνο να εκτροχιάσει τις προσωπικές του σχέσεις, την καριέρα και τη ζωή του, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να επηρεαστούν με αυτόν τον τρόπο.
Είναι φυσιολογικό να θέλεις να ασκήσεις έλεγχο στη ζωή και στα περίχωρά σου. Λίγοι άνθρωποι θα ήθελαν να αφήσουν τα πάντα εντελώς στην τύχη.
Αλλά όταν αυτή η επιθυμία για έλεγχο επεκτείνεται έναντι άλλων ανθρώπων ή γίνεται ανθυγιεινή, υπάρχει ένα ζήτημα.
Η άσκηση ελέγχου έναντι άλλων ανθρώπων τους στερεί τη δική τους ατομικότητα και την ικανότητά τους να κάνουν τη ζωή τους με τρόπο που θεωρούν κατάλληλο.
Ο μικρός έλεγχος μιας κατάστασης ή των ανθρώπων μπορεί να είναι καλό, όπως όταν ένας ηγέτης προσπαθεί να ενθαρρύνει τους υφισταμένους τους να επιτύχουν έναν συγκεκριμένο στόχο.
Αλλά στο πλαίσιο ενός ελεγκτικού ατόμου, συχνά δεν σέβονται τα υγιή όρια, επειδή η ανάγκη τους για έλεγχο προέρχεται από ένα ανθυγιεινό μέρος.
Γιατί ένα άτομο μπορεί να έχει προβλήματα ελέγχου;
Ο έλεγχος σπάνια είναι προϊόν ενός μόνο πράγμα. Αυτό είναι σημαντικό να σημειωθεί επειδή δεν είναι κάτι που μπορεί εύκολα να αποσυσκευαστεί ή να διορθωθεί από τον εαυτό σας.
Αλλά εδώ είναι μερικές από τις πιθανές αιτίες για θέματα ελέγχου.
1. Προσπαθούν να εξημερώσουν τον φόβο και το άγχος.
Ένα άτομο που ελέγχει συχνά προσπαθεί να ηρεμήσει κάποιο μέρος του εαυτού του που αντιμετωπίζει φόβο και άγχος. Αντί για ψυχική ασθένεια ή διαταραχή, τα ζητήματα ελέγχου είναι περισσότερο ένα σύνολο χαρακτηριστικών προσωπικότητας.
Ένας ελεγκτής αισθάνεται ότι ασκώντας έλεγχο στις εξωτερικές συνθήκες που τους περιβάλλουν, θα είναι σε θέση να ηρεμήσει το φοβισμένο ή ανήσυχο μέρος του μυαλού του.
τι να κάνετε αν σας πιάσουν να απατάτε
Με άγχος και άγχος, δεν μιλάμε απαραίτητα για μια διαταραχή άγχους. Οι τακτικοί άνθρωποι μπορούν να βιώσουν άγχος που επηρεάζει τη συμπεριφορά τους χωρίς να πέσει στη σφαίρα της διαταραγμένης σκέψης.
2. Περνούν από ένα τραχύ μπάλωμα.
Ένα άτομο που περνάει από ένα προσωρινό τραχύ έμπλαστρο μπορεί να διαπιστώσει ότι προσπαθεί να δημιουργήσει σταθερότητα με μικροδιαχείριση άλλων ανθρώπων ή περιοχών της ζωής του.
πώς να βρείτε ένα διασκεδαστικό γεγονός για τον εαυτό σας
Με την εξεύρεση τρόπων ελέγχου ορισμένων πραγμάτων, μπορεί να αισθάνονται καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις από αυτά που δεν μπορούν να ελέγξουν.
3. Είναι συγκλονισμένοι.
Ένας γονέας που προσπαθεί να διευθύνει το νοικοκυριό του, να κρατήσει τα παιδιά στο χρονοδιάγραμμα, να ασχοληθεί με έναν σύντροφο που μπορεί να μην τραβάει το βάρος του και να δουλέψει τη δουλειά του μπορεί να είναι υπερβολικά συγκλονισμένοι για να αφεθούν χαλαροί.
Σε μια τέτοια κατάσταση, το να έχετε όλα «υπό έλεγχο» είναι απλώς ένας τρόπος για να κάνετε τα πράγματα. Είναι ευκολότερο να υπάρχουν συστήματα και ορισμένες ρουτίνες που πρέπει να ακολουθούνται, ώστε τα παιδιά να τρέφονται και να πληρώνονται οι λογαριασμοί.
4. Αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας.
Τα ζητήματα ελέγχου μπορεί να προέρχονται από προβλήματα ψυχικής υγείας χωρίς αντιμετώπιση. Ένα άτομο που έχει περάσει από μια τραυματική εμπειρία μπορεί να επιδιώξει να ασκήσει έλεγχο επειδή η φύση του τραύματός του τους έκανε να αισθάνονται ευάλωτοι ή αβοήθητοι.
Η κατάχρηση και η παραμέληση επιβάλλονται στον επιζώντα από τρίτο μέρος, δημιουργώντας συναισθήματα ευπάθειας ή αδυναμίας. Αυτά τα είδη ζητημάτων ελέγχου είναι περισσότερο υποπροϊόν από το βασικό ζήτημα.
5. Είναι συναισθηματικά εύθραυστα.
Μερικά άτομα μπορεί να έχουν προβλήματα ελέγχου επειδή αισθάνονται εύθραυστα και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν δυσμενείς καταστάσεις που μπορεί να είναι επιβλαβείς. Η ανάγκη τους για έλεγχο πηγάζει από τη δημιουργία αποτελεσμάτων που δεν θα είναι ενοχλητικά ή ενοχλητικά για τη ζωή τους.
6. Το έχουν μάθει από άλλους.
Ένα άτομο μπορεί να εξελιχθεί σε έναν ενήλικο που ελέγχει, επειδή παρακολουθεί και βιώνει τον έλεγχο από πρώτο χέρι κατά τη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας.
Ο έλεγχος γονέων, φροντιστών, αδελφών ή ευρύτερων επιρροών μπορεί να διδάξει σε ένα άτομο ότι έτσι λειτουργούν οι διαπροσωπικές σχέσεις - το ένα άτομο έχει τον έλεγχο ενώ το άλλο υπακούει.
Αυτές οι εμπειρίες δεν χρειάζεται καν να περάσουν στα βασανιστήρια. Ίσως ο ένας γονέας να τείνει να λαμβάνει τις περισσότερες αποφάσεις και ο άλλος να το ακολουθεί. Αυτό είναι πιθανό να είναι πιο κοινό σε νοικοκυριά που θα μπορούσαν να θεωρηθούν πιο παραδοσιακά όπου ο πατέρας εργαζόταν και η μητέρα ήταν υπεύθυνη για το σπίτι και τα παιδιά.
Μπορεί επίσης να συμβαίνει ότι οι πολιτιστικοί κανόνες υπαγορεύουν πώς πρέπει να γίνουν τα πράγματα ή ποιος παίρνει τις αποφάσεις σε ένα οικογενειακό περιβάλλον.
7. Είναι καταχρηστικό άτομο.
Οι καταχρηστικοί άνθρωποι τείνουν να υιοθετούν ελεγκτικές συμπεριφορές για να κρατήσουν τα θύματά τους προσιτά. Αντί να προσπαθούν να εξομαλύνουν τον φόβο ή το άγχος, ισχυρίζονται ότι κυριαρχούν αναγκάζοντας τους άλλους να ακολουθήσουν τον τρόπο που θέλουν να κάνουν πράγματα.
ασεβείς νέοι ενήλικες που ζουν στο σπίτι
Μπορούν να δουν άλλους ανθρώπους ως λιγότερο από τους εαυτούς τους ή να επαναλαμβάνουν κύκλους στους οποίους είχαν εκτεθεί.
Πώς φαίνονται τα προβλήματα ελέγχου;
Ο εντοπισμός ζητημάτων ελέγχου μπορεί να βοηθήσει στην ερμηνεία της συμπεριφοράς κάποιου ή στην αποφυγή ατόμων που μπορεί να μην έχουν τα συμφέροντά σας. Εδώ είναι μερικοί συνηθισμένοι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι προσπαθούν να ασκήσουν έλεγχο.
1. Ανεντιμότητα, ψέματα και ψέματα με παράλειψη.
Το άτομο επιδιώκει να ελέγξει τη ροή των πληροφοριών, έτσι ώστε οι άλλοι να μην μπορούν να λάβουν ενημερωμένες αποφάσεις. Μπορεί να καλύπτουν αρνητικά μέρη του εαυτού τους ή να προσπαθούν να αποφύγουν την ευθύνη για δυσάρεστες ενέργειες.
Μπορεί να είναι θέμα προσπάθειας να εξαναγκάσει τον ακροατή να λάβει μια συγκεκριμένη απόφαση ή να ελέγξει την αντίληψή τους για μια κατάσταση.
2. Φωτισμός αερίου.
Ο φωτισμός των αερίων πηγαίνει λίγο βαθύτερα από το απλό ψέμα. Είναι η πρακτική του να προσπαθείς να κάνεις ένα άτομο να αμφισβητεί τη λογική και τις αντιλήψεις του.
Για παράδειγμα, ο John βάζει το τηλέφωνό του στον πάγκο πριν πάει στο μπάνιο. Η Σάρα παίρνει το τηλέφωνο και το κρύβει. Ο Τζον επιστρέφει για το τηλέφωνό του, το βρίσκει ότι δεν είναι εκεί και η Σάρα του λέει ότι δεν το έβαλε εκεί αλλά θα τον βοηθήσει να το ψάξει.
Αφού έψαχνε για λίγο, ο Τζον κατευθύνεται για να κοιτάξει κάπου αλλού και η Σάρα βάζει το τηλέφωνο κάπου εύκολο να βρεθεί. Στη συνέχεια, η Σάρα λέει στον Τζον ότι πρέπει να είναι πραγματικά άγχος από τη δουλειά ή μπορεί να αντιμετωπίζει ιατρικά προβλήματα που πρέπει να εξεταστεί, καθώς τον τελευταίο καιρό είναι τόσο ξεχασμένος.
Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς είναι η Sarah που ενθαρρύνει την εξάρτηση και προσπαθεί να επηρεάσει αρνητικά το μυαλό και τη συμπεριφορά του John.
Δείτε το άρθρο μας για πολλά περισσότερα παραδείγματα φωτισμού αερίου .
3. Ελικόπτερο ή υπερ-προστατευτική γονική μέριμνα.
Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για την ευημερία και την ανάπτυξη των παιδιών σας. Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό είναι να τα προστατεύουμε από τις συνέπειες των πράξεών τους ή να πετάμε πολύ σκληρά στη ζωή τους, ειδικά εάν είναι ενήλικες.
Ένας υπερπροστατευτικός γονέας μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στην ικανότητα του παιδιού του να αντιμετωπίσει τις σφεντόνες και τα βέλη που θα βιώσουν στη ζωή, όπως να αποτύχουν στην τάξη ή να χάσουν δουλειά.
πράγματα που πρέπει να κάνεις μέσα όταν βαριέσαι
4. Αναμένοντας τελειομανία στον εαυτό σας ή σε άλλους.
Τίποτα δεν είναι ποτέ τέλειο, όσο κι αν θέλουμε να είναι. Ένας τελειομανής μπορεί να ασχολείται με τις δικές του ανασφάλειες, να ξεφλουδίζει για να πιστέψει ότι είναι κάτι πιο σημαντικό από ό, τι είναι.
Μπορεί ακόμη και να είναι απλά ένας εκκεντρικός που πραγματικά είναι υπέροχος σε αυτό που κάνουν και αισθάνονται ότι πρέπει να ανταποκριθούν σε αυτό.
Αλλά το να περιμένεις την τελειότητα από άλλους ανθρώπους και να τους κρατάς σε ένα αδύνατο πρότυπο είναι ένας βολικός τρόπος για τους τελειομανείς να υπονομεύσουν ή να τιμωρήσουν τους άλλους για τις αδυναμίες τους.
5. Αυτοτραυματισμός.
Η αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιεί ένα άτομο για να αντιμετωπίσει περίπλοκα συναισθήματα που δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν. Μπορεί να αισθάνονται ότι βρίσκονται σε μια κατάσταση που δεν μπορούν να ελέγξουν, έχουν συναισθήματα που τρέχουν amok ή μπορεί να είναι επιζήσαντες κατάχρησης.
Δεν είναι θετικό, αλλά ο αυτοτραυματισμός μπορεί να αισθανθεί σαν κάτι που έχουν δύναμη και έλεγχο. Επιλέγουν τι γίνεται στο πρόσωπό τους αντί να το επιβάλλουν.
6. Τεχνολογία παρακολούθησης.
Ένα άτομο που ελέγχει μπορεί να κάνει πράγματα όπως την παρακολούθηση της τεχνολογίας του συνεργάτη του, να ζητήσει πρόσβαση σε λογαριασμούς email, να μοιραστεί λογαριασμούς κοινωνικών μέσων ή να τα παρακολουθήσει μέσω εφαρμογών στο τηλέφωνό του. Μπορεί να ελέγχουν αρχεία κλήσεων ή να παρακολουθούν λογαριασμούς για να παρακολουθούν τον σύντροφό τους και να συλλέγουν πληροφορίες.
7. Προσδιορισμός με ποιον μπορεί και δεν μπορεί να μιλήσει ο σύντροφός του.
Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας πει σε ποιον μπορείτε και δεν μπορείτε να μιλήσετε. Ένα άτομο που ελέγχει μπορεί πολύ καλά να προσπαθήσει να κάνει ακριβώς αυτό. Μπορεί να επιδιώξουν να περιορίσουν την έκθεσή σας σε φίλους και μέλη της οικογένειας, επειδή είναι ευκολότερο για αυτούς να σας ελέγξουν και να περιορίσουν την ικανότητά σας να λάβετε βοήθεια.
Αυτό δεν έρχεται πάντα ως απόλυτη απαίτηση. Μπορεί επίσης να καλυφθεί ως κλαψούρισμα. Όπως, 'Ω, πραγματικά δεν μου αρέσει η μητέρα σου. Δεν μπορεί να έρθει πια όταν είμαι γύρω; '
8. Τακτικά προσβάλλει ή υπονομεύει τους ανθρώπους γύρω τους.
Οι προσβολές και τα σχόλια σκανδαλισμού είναι ένας τρόπος για ένα άτομο να υπονομεύσει την αυτοεκτίμηση και την αξία. Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι να εξαντληθεί ο στόχος ώστε να εξαρτάται από την απόκτηση της έγκρισης του ελεγκτή.
πόσα χρήματα αξίζει ο δρ
Αυτό μπορεί επίσης να έχει τη μορφή ταπείνωσης. «Νομίζεις ότι πρέπει να το τρως;» 'Παίρνετε λίπος.'
9. Ζήλια και κατηγορώντας συνεργάτες για εξαπάτηση.
Η ζήλια και οι κατηγορίες είναι κοινά εργαλεία που ελέγχουν τους κακοποιούς με τους συντρόφους τους.
Είναι μια μέθοδος εξαναγκασμού του συνεργάτη να ενεργεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αποτρέποντάς τους να δημιουργήσουν φιλίες ή να διατηρήσουν ανοιχτούς τους δρόμους επικοινωνίας. Είναι ένας τρόπος για τον κακοποιό να διατηρεί τον σύντροφό του κοντά και υπό τον έλεγχό του.
10. Σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση.
Η σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση είναι μια λαμπερή κόκκινη σημαία που δεν πρέπει να αγνοηθεί.
Πώς θεραπεύετε τα προβλήματα ελέγχου;
Σε πολλές περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να θεραπεύσει τα δικά του προβλήματα ελέγχου, αντιμετωπίζοντας ό, τι προκαλεί καταρχήν.
Εάν πρόκειται για ψυχική ασθένεια χωρίς θεραπεία, η θεραπεία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και να διευκολύνει μια αλλαγή συμπεριφοράς. Εάν είναι αποτέλεσμα τραύματος, η αντιμετώπιση του τραύματος και η δημιουργία νέων συνηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο υγιείς.
Ένα άτομο που αισθάνεται την ανάγκη να ελέγχει τα πράγματα μπορεί να αντιμετωπίσει αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, άγχος, κατάθλιψη, θυμό και ντροπή, τα οποία θα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστούν.
Αυτό είναι ένα πρόβλημα που ξεπερνά αυτό που ένα άτομο μπορεί εύλογα να επιτύχει με αυτοβοήθεια. Εάν είστε κάποιος που αγωνίζεται με θέματα ελέγχου, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας σχετικά με τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση του ζητήματος.
Κάντε κλικ εδώ για να βρείτε έναν σύμβουλο κοντά σας ή κάποιον που μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας από απόσταση.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 8 τύποι ελέγχου ατόμων που μπορεί να συναντήσετε στη ζωή
- Πώς να αντιμετωπίσετε το Freak Control στη ζωή σας
- 7 τρόποι να σταματήσετε να ελέγχετε σε μια σχέση
- Εάν έχετε ελεγκτές γονείς, ΠΟΤΕ μην ανεχτείτε αυτά τα 3 πράγματα από αυτούς
- Τι είναι ο τόπος ελέγχου; Και είναι καλύτερο εσωτερικό ή εξωτερικό;
