Νιώθεις σαν την προσωπική σου ενέργεια - η ίδια η ουσία της ύπαρξής σας - είναι όλα ταραγμένα και εντελώς άσχημα; Μπορεί να σχετίζεται με έναν συνδυασμό αυτών των 13 παραγόντων:
1. Δεν είστε ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι με τη ζωή σας
Ναι, αυτό είναι σωστό, έχουμε πάει και ρίξαμε μια αλήθεια βόμβα στην αρχή! Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που η ενέργειά σας μπορεί να αισθάνεται σαν να είναι παντού είναι επειδή δεν είστε απλά ευχαριστημένοι με το πώς ξεκινά η ζωή σας.
Αυτό μπορεί να είναι ένα γενικό συναίσθημα ή μπορεί να υπάρχει μια συγκεκριμένη αιτία, αλλά αν δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά νομίζετε ότι υπάρχουν περισσότερα στη ζωή, είναι πιθανό να παλέψετε με ανάμεικτα, συχνά συγκρουόμενα, ενέργειες και συναισθήματα.
Η δυσαρέσκεια ενεργεί σαν βάρος στους ώμους σας, σύροντάς σας προς τα κάτω και προκαλώντας μεγάλες διακυμάνσεις στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας κατάσταση.
2. Τονίζεστε από τις περιστάσεις σας
Αυτός ο κόσμος είναι γεμάτος άγχος, δεν νομίζετε; Είτε πρόκειται για το εργασιακό άγχος, το οικογενειακό άγχος, τις ανησυχίες των χρημάτων ή το στέλεχος της κακής υγείας, πρέπει συνεχώς να αντιμετωπίζουμε στιγμές ή περιόδους άγχους.
Εάν αφήσετε αυτό το άγχος να παγώσει μέσα σας αντί να το αντιμετωπίσετε, το αφήνετε να διεισδύσει στις εσωτερικές σας ενέργειες. Λειτουργεί σχεδόν σαν ένα δηλητήριο, καταστρέφει τα συστήματά σας και βλάπτει την ψυχική (και σωματική) ευεξία σας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι ξεπεράσει το άγχος και το άγχος , αλλά όπως με τις φαρμακευτικές θεραπείες, πρέπει να πάρετε μια κανονική δόση για να είναι αποτελεσματική. Μπορείτε να πείτε ειλικρινά ότι το κάνετε;
3. Δεν παίρνετε ιδρώτα
Ίσως είναι η έλλειψη άσκησης που φταίει για το ότι αισθάνεστε λίγο ασταθής και αταξία. Εάν η καρδιά σας δεν στέλνεται αγωνιστικά τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα (και, όχι, από το να παρακολουθείτε μια τρομακτική ταινία ή να τραβήξετε το βλέμμα μιας πιθανής ημερομηνίας), τότε δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αισθάνεστε λίγο απογοητευμένοι.
Η άσκηση έχει δείξει να κάνει θαύματα για τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία, ενώ, αναπάντεχα, ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί ωρες ωρες να είναι αιτία κατάθλιψης. Γιατί λοιπόν να μην απομακρυνθείτε από τα τελευταία γεγονότα των Επτά Βασιλείων και να πάτε για τζόκινγκ ή κάτι τέτοιο; Ή μήπως ζητάτε πάρα πολύ;
4. Τρώτε σκατά
Τα επίπεδα της φυσικής σας ενέργειας επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα και τους τύπους τροφής που τρώτε, οπότε εκπλαγείτε όταν μαθαίνετε ότι η διατροφή σας επηρεάζει επίσης την ψυχική και συναισθηματική σας ενέργεια;
Το σώμα σας μοιάζει λίγο με ένα μηχάνημα - βάζετε σκατά και θα βγείτε έξω (δεν προορίζεται). Κανείς δεν προσπαθεί να προτείνει ότι το να τρώτε λίγο πρόχειρο φαγητό ή να παίζετε με κέικ ξανά και ξανά είναι πάντα κακό, αλλά αν αυτό ακούγεται σαν το καθημερινό σας πρόγραμμα γεύματος, πρέπει να ρίξετε μια ματιά πολύ σκληρά σε αυτό που κάνετε στον εαυτό σας.
Ο εγκέφαλός σας, όπως και κάθε άλλο όργανο, χρειάζεται ορισμένα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά, έτσι αυτό που τρώτε επηρεάζει άμεσα το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας . Η επίτευξη ισορροπίας στη διατροφή σας, λοιπόν, σας επιτρέπει να βρείτε μια ισορροπία και στις διάφορες προσωπικές σας ενέργειες.
5. Είστε ένα συρρικνωμένο δαμάσκηνο
Πριν απογοητευτείτε, πιστεύοντας ότι αυτό είναι ένα ποπ στο πώς φαίνεστε, έχει να κάνει με τα επίπεδα ενυδάτωσης. Εάν δεν πίνετε τακτικά από ένα ενυδατικό ποτό (με άλλα λόγια, το ποτό δεν είναι καλό), τότε τουλάχιστον μία μελέτη έχει δείξει ότι διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο μεταβολής της διάθεσης, άγχους και έντασης.
Με άλλα λόγια, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε ασταθής όταν διψάτε. Η χρόνια υπο-ενυδάτωση απλά δεν είναι καλή για το σώμα και αυτό που δεν είναι καλό για το σώμα δεν είναι καλό για το μυαλό… ή το εσωτερικό ενεργειακό σας πεδίο.
6. Είστε ένα ζόμπι που δεν έχει τον ύπνο
Πόσο αγαπάς το κρεβάτι σου; Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εσάς θα το σκοράρετε 8 ή 9 στους 10 όσον αφορά τα μέρη που σας αρέσουν περισσότερο να περάσετε το χρόνο σας. Ειλικρινά, ωστόσο, οι σκοτεινές σακούλες κάτω από τα μάτια σας, το ανοιχτόχρωμο δέρμα και η γενική αδιαθεσία δείχνουν ότι το κεφάλι σας δεν εξοικειώνεται τόσο καλά με το μαξιλάρι σας όσο θα έπρεπε.
Σκεφτείτε για το πώς είναι να έχετε καθυστερήσει με αεροπλάνο ή το πρωί μετά από μια σπασμένη νύχτα που τρέφεται με ένα νεογέννητο μωρό. Όταν έχετε στερηθεί τον ύπνο, το μυαλό και το σώμα σας αισθάνονται νωθρά, βαριά και πολύ μακριά από το φυσιολογικό, οπότε δεν είναι περίεργο ότι οι ενέργειές σας δεν συμπεριφέρονται ούτε.
7. Είστε όλοι ορμονικοί
Όχι, αυτό δεν αναφέρεται άμεσα στον εμμηνορροϊκό κύκλο στις γυναίκες, είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Υπάρχει μια πληθώρα διαφορετικών ορμονών που μαίνονται στο σώμα μας και μπορούν όλοι να διαδραματίσουν ρόλο στη διατήρηση ή τη διαταραχή της εσωτερικής μας ισορροπίας.
όταν χωρίζεις με κάποιον
Απλώς ρωτήστε οποιονδήποτε έφηβο και θα σας πουν ακριβώς πώς μπορεί να είναι ένα κοκτέιλ ορμονών που διατρέχει τις φλέβες σας 24 ώρες το 24ωρο. Υποθέτοντας ότι έχετε ωριμάσει σε έναν ενήλικο ενήλικα του κόσμου (τουλάχιστον σωματικά), τότε είναι πιο πιθανό ότι τα επίπεδα ορμονών σας επηρεάζονται από τα σημεία 2, 3, 4 και 6. Αντιμετωπίστε αυτά και οι ορμόνες σας μπορεί να εξισορροπηθούν.
8. Τα τσάκρα σας είναι εκτός λειτουργίας
Τα τσάκρα προέρχονται από τον Ινδουισμό και πιστεύεται ότι είναι κέντρα και αγωγοί μη φυσικής ενέργειας. Παρόλο που η επιστήμη των τσάκρα είναι αδιαμφισβήτητη, η ιδέα υπάρχει εδώ και πολύ καιρό.
Μερικοί πιστεύουν ότι οι φυσικές και ψυχικές καταστάσεις μας δείχνουν πότε τα τσάκρα μας είναι σε ισορροπία. Εάν αντιμετωπίζετε ένα ξεχωριστό σύνολο συμπτωμάτων, ίσως αξίζει να ελέγξετε εάν αυτά αντιστοιχούν σε κάποιο από τα 7 τσάκρα που είναι απενεργοποιημένα.
9. Ο φυσικός σας χώρος είναι γεμάτος και θορυβώδης
Εάν το σπίτι σας είναι γεμάτο από περιουσιακά στοιχεία και ο χώρος εργασίας σας είναι ένα άτακτο χάος, πώς περιμένετε ότι η ενέργειά σας θα ρέει ελεύθερα; Η τάση σας για πλεκτά και μπιχλιμπίδια μπορεί να κάνει έναν χώρο να φαίνεται ωραίο κατά τη γνώμη σας, αλλά η ακαταστασία και ο οπτικός θόρυβος δεν συμβάλλουν πάντα σε ένα ήρεμο και κεντρικό μυαλό.
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί οι ανατολικοί πολιτισμοί δίνουν τόσο μεγάλη σημασία στην τοποθέτηση των πραγμάτων; Ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι ασκούν το Φενγκ Σούι είναι να επιτρέπουν τη ροή ενέργειας όπως θέλει γύρω από το χώρο στο οποίο βρίσκονται.
10. Ο ψυχικός σας χώρος είναι πολύ βρώμικος
Δεν είναι μόνο το φυσικό σας περιβάλλον που μπορεί να γεμίσει και να μπερδέψει το κεφάλι σας και το μυαλό μπορεί επίσης να υποφέρει όταν υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα για να αντιμετωπίσει.
Συχνά, όταν πολλά ζητήματα απαιτούν προσοχή, είμαστε αριστερά αισθάνθηκε συγκλονισμένοι . Από το μεγάλο στο μικρό, όταν αφήνετε πολλά καθήκοντα να συσσωρευτούν, μπορεί να διαταράξει την ψυχική και συναισθηματική σας ενέργεια.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να αντιμετωπίσετε τα πράγματα όπως και πότε μπορείτε, ώστε να μην συσσωρευτούν σε έναν φαινομενικά αδιάβατο τοίχο πιεστικών σκέψεων.
11. Είστε ένα Pushover
Ένας άλλος σημαντικός τρόπος με τον οποίο η προσωπική σας ενέργεια μπορεί να εκτραπεί, να αραιωθεί ή να παρεμβαίνει είναι όταν ζείτε τη ζωή ως άνθρωποι ευχάριστη. Η καλοσύνη, η φιλανθρωπία και η γενναιόδωρη γενναιοδωρία μπορούν να είναι εξαιρετικά ενθαρρυντικά και νόημα, αλλά μπορείτε να το πάρετε πολύ μακριά. Ή μάλλον, άλλοι άνθρωποι μπορούν να σας πάρουν για μια κούπα.
Εάν διαπιστώσετε ότι η συμπεριφορά φροντίδας σας γίνεται κατάχρηση λεγόμενοι φίλοι που απαιτούν εσάς και τον χρόνο σας, πιθανότατα θα μείνετε αίσθημα εξάντλησης και εξάντλησης. Θα αρχίσει να αισθάνεται σαν να μην ζείτε καθόλου τη ζωή σας, αλλά απλώς να στηρίζετε τις ζωές των άλλων.
12. Δεν είσαι αρκετά εγωιστής
Είναι σαφές ότι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης ενός προβλήματος με το να επωφεληθείτε είναι να μάθετε πώς να είστε πιο εγωιστές. Η ίδια η ιδέα του εγωισμού συχνά περιφρονείται, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια ουσιαστική ικανότητα όταν εκτελείται στις κατάλληλες στιγμές.
Σε τελική ανάλυση, τι μπορείτε να δώσετε σε άλλους εάν το δικό σας σκάφος είναι άδειο; Όχι, ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε τους άλλους είναι πρώτα να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον μέρος του χρόνου σας σε πράγματα που απολαμβάνετε περισσότερο χρόνο όπου είστε η προτεραιότητα και οι ανάγκες και οι επιθυμίες των άλλων τοποθετούνται σταθερά στο backburner. Αυτός ο «χρόνος» είναι εξίσου σημαντικός για τη συνολική σας ευημερία, όπως το σωστό φαγητό, η άσκηση, ο ύπνος και η ενυδάτωση.
13. Αντιδράτε άσχημα στον κόσμο γύρω σας
Όπως είπε κάποτε ο Βίκτορ Φρανκλ, «Όλα μπορούν να ληφθούν από έναν άντρα, αλλά ένα πράγμα: την τελευταία από τις ανθρώπινες ελευθερίες - να επιλέξουμε τη στάση κάποιου σε οποιαδήποτε δεδομένη σειρά περιστάσεων, να επιλέξουμε τον δικό του τρόπο».
Και έχει δίκιο ότι έχετε πάντα τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο αντιδράτε στις καταστάσεις που αντιμετωπίζετε και στον ευρύτερο κόσμο. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικούς μάλλον δυσάρεστους ανθρώπους στη ζωή σας, και ίσως νιώθω αποθαρρυνμένος από ό, τι βλέπετε στις ειδήσεις, αλλά αφήνοντας αυτά να σας φτάσουν θα χρησιμεύσει μόνο για να ανακαλύψετε το ενεργειακό σας πεδίο περαιτέρω.
Οι σκέψεις σας διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στο πώς αντιμετωπίζετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Η απόκτηση ομοιότητας ελέγχου πάνω τους μπορεί να αποτρέψει ανεπιθύμητα συναισθήματα όπως ο θυμός ή ο φόβος από το να αποκτήσουν βάθος. Αυτό θα χρησιμεύσει μόνο για τη σταθεροποίηση της σωματικής, διανοητικής, συναισθηματικής και πνευματικής σας ενέργειας.
Αισθάνεται ότι η ενέργειά σας είναι παντού τώρα; Μπορείτε να αναφέρετε πώς ορισμένα από τα παραπάνω σημεία προκαλούν αυτήν την εσωτερική ανισορροπία; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω για να μοιραστείτε τις σκέψεις και τις απόψεις σας.
