Όσον αφορά την αξιολόγηση των σκαμπανεβάσματα της ζωής, ειδικά αυτών των μειονεκτημάτων, θεωρώ ότι αυτό το απόσπασμα από τον Vivian Komori είναι πολύ χρήσιμο:
Η ζωή δεν αφορά το πόσο γρήγορα τρέχετε ή πόσο ψηλά ανεβαίνετε, αλλά πόσο καλά ανεβείτε.
Δεδομένου ότι η ζωή είναι σπάνια ιστιοπλοΐα, η ικανότητα ανάκαμψης μετά από αποτυχίες είναι μια κρίσιμη δεξιότητα.
Γνωρίζατε ότι οι ελίτ αθλητές κρίνουν το επίπεδο φυσικής κατάστασής τους όχι τόσο στα πραγματικά επιτεύγματά τους όσο στον χρόνο ανάρρωσης;
Μου φαίνεται ότι πρέπει να κοιτάξουμε τον εαυτό μας με τον ίδιο τρόπο…
… Πρέπει να αξιολογήσουμε τον «χρόνο αποκατάστασης» αφού χτυπήσουμε έναν από αυτούς τους μεταφορικούς τοίχους που μας αφήνουν να αποθαρρύνουμε.
Τις περισσότερες φορές έχουμε τη δύναμη και την αποφασιστικότητα να επιστρέψουμε στο άλογο και να συνεχίσουμε εκεί που σταματήσαμε.
Μερικές φορές, ωστόσο, η αντιμετώπιση αυτών των εμποδίων δεν οδηγεί σε προσωρινό χτύπημα μετά το οποίο μπορείτε να σηκωθείτε, να ξεσκονιστείτε και να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή.
Αντ 'αυτού, σε χτυπάει με μια πραγματική τσουλήθρα, σε αφήνει να νιώθεις αποθαρρυνμένος, απογοητευμένος, καταθλιπτικός και ακόμη και εντελώς νικημένος, δεν είσαι σίγουρος για την επόμενη κίνηση σου.
Η ανάκτηση του τρόπου δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας φαίνεται πολύ δύσκολη.
Είστε συγκλονισμένοι.
Η αναπήδηση είναι αδύνατη.
Είναι σαν το επιτραπέζιο παιχνίδι που μπορεί να έχετε παίξει ως παιδί, Snakes & Ladders…
wwe 2k18 dlc hardy boyz
Κάνετε σταθερή πρόοδο στο ταμπλό με λίγα πόδια από χρήσιμες σκάλες έως ότου είστε αρκετά άτυχοι για να συναντήσετε ένα φίδι και να βρεθείτε να γλιστράτε προς τα πίσω.
Κυρίως, οι αποτυχίες (φίδια) είναι σύντομες (σύντομες).
Μπορείτε να επαναφέρετε τον εαυτό σας στο δρόμο αρκετά εύκολα και ίσως ακόμη και να κερδίσετε, νιώθοντας αυτοπεποίθηση ότι έχετε ξεπεράσει τις δοκιμές στην πορεία.
Αλλά μερικές φορές, όταν μπορείτε να μυρίσετε τη νίκη, είστε αρκετά άτυχοι για να προσγειωθείτε σε ένα μακρύ φίδι που θα σας μεταφέρει πίσω στο σημείο που ξεκινήσατε.
Το νικητήριο τετράγωνο φαίνεται τότε πολύ μακριά και η ήττα φαίνεται αναπόφευκτη.
Είναι πολύ εύκολο να εγκαταλείψεις το παιχνίδι εντελώς.
Από την κορυφή του μυαλού μου, δεν μπορώ να σκεφτώ ένα παιχνίδι που μιμείται καλύτερα την πραγματική εμπειρία!
Το πρόβλημα είναι ότι η ζωή δεν είναι ένα παιχνίδι και, στην πραγματικότητα, η υποχώρηση σε αυτές τις αρνητικές απαντήσεις σε αποτυχίες μπορεί να είναι στην καλύτερη περίπτωση καταστροφική και στη χειρότερη καταστροφική.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε όταν βρεθείτε συγκλονισμένοι με αυτά τα συναισθήματα;
Η λύση έγκειται στην εστίαση στα θετικά και στη μετατόπιση της προοπτικής σας, ώστε να μπορείτε να βλέπετε κάθε αποτυχία ως ευκαιρία μάθησης.
Με αυτόν τον τρόπο, όταν είστε αντιμέτωποι με τα αναπόφευκτα εμπόδια, θα είστε καλύτερα σε θέση να συνεχίσετε να ρίχνετε ζάρια και να παίζετε το παιχνίδι χωρίς να υποχωρείτε στην αποθάρρυνση και την ήττα.
Τελικά, θα είστε ισχυρότερο άτομο και καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσετε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής.
Ας δούμε μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουμε να επαναφέρετε την πυξίδα σας.
1. Αναγνωρίστε ότι η αποτυχία είναι μέρος της προόδου.
Λοιπόν, κάτι δεν πήγε στο δρόμο σας και τώρα αισθάνεστε λίγο διανοητικά κουρασμένοι και μώλωπες.
Πρέπει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας μακριά από κάθε αίσθημα αποτυχίας και αντί να αγκαλιάσετε ό, τι έχετε μάθει από το λάθος.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας - τακτικά - ότι ουσιαστικά τίποτα δεν έχει επιτευχθεί ποτέ χωρίς πολλές λανθασμένες εκκινήσεις και αποτυχίες.
Είναι όλα μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης που τελικά οδηγεί σε κάτι σημαντικό.
Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι είναι πολύ καλύτερο να το κάνετε κάτι λιγότερο από τέλεια από ό, τι να κάνουμε τίποτα τέλεια.
Ναι, όταν χτυπήσετε ένα χτύπημα στο δρόμο, θα πληγωθεί για λίγο - αυτό είναι μέρος της δυνητικά μακράς και δύσκολης διαδικασίας που τελικά τελειώνει με επιτυχία.
Ο Truman Capote το συνόψισε πολύ καλύτερα από ό, τι θα μπορούσα ποτέ όταν είπε:
Η αποτυχία είναι το καρύκευμα που δίνει στην επιτυχία τη γεύση του.
παιχνίδια μυαλού όταν το βλέπεις
Ξέρω ότι ακούγεται οξυμονικό, αλλά αν μπορείτε να αγκαλιάσετε με επιτυχία τη θετική φύση της αποτυχίας, αφήστε το να σας παρακινήσει και για να μην αποθαρρυνθείτε ή να νικήσετε από αυτό, είστε στο δρόμο προς την επιτυχία.
2. Εστίαση στο επόμενο βήμα και όχι στον προορισμό.
Μερικές φορές αντιμετωπίζουμε προκλήσεις που φαίνονται πέρα από τις δυνατότητές μας.
Κοιτάμε έναν στόχο ή ένα όνειρο και αγωνιζόμαστε να φανταστούμε ότι θα το επιτύχουμε γιατί φαίνεται τόσο μακριά.
Για να αποφύγετε την αποθάρρυνση, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τον προορισμό που θέλετε να φτάσετε και την προσπάθεια που απαιτείται για να φτάσετε εκεί.
Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο επόμενο βήμα που πρέπει να κάνετε.
Επικεντρωθείτε στη δράση που θα σας οδηγήσει λίγο πιο κοντά στον τελικό στόχο, αλλά μην ανησυχείτε για το πόσο πιο κοντά σας έφτασε.
Απλώς επικεντρωθείτε στο να το κάνετε καλά, όσο καλύτερα μπορείτε.
Η αργή πρόοδος προς τη σωστή κατεύθυνση είναι καλύτερη από την καθόλου πρόοδο.
Τελικά, η αργή πρόοδος μπορεί να μετατραπεί σε μεγάλα βήματα καθώς αρχίζετε πίστεψε στον εαυτό σου λίγο περισσότερο και η γραμμή τερματισμού εμφανίζεται.
3. Κοιτάξτε στη φωτεινή πλευρά.
Όταν αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι, πρέπει να κάνετε μια συνειδητή επιλογή για να είστε θετικοί και αισιόδοξοι.
Η επιλογή της προεπιλεγμένης ρύθμισης 'ολόκληρος ο κόσμος εναντίον μου' θα ενισχύσει μόνο την αρνητική σπείρα στην οποία βρίσκεστε.
Μπορεί να είναι δύσκολο υιοθετήστε μια αποφασιστικά θετική στάση και στην αρχή ίσως χρειαστεί να κάνετε μια πράξη, σαν να αστειεύεστε τον εαυτό σας και τους άλλους γύρω σας.
Μπορεί να αισθάνεστε ότι η φράση «ψεύτικο έως ότου το κάνετε» είναι υπερβολική χρήση, αλλά μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει.
Δοκίμασέ το.
Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι η προεπιλεγμένη ρύθμιση θα γίνει πιο αισιόδοξη και λιγότερο εύκολα τσαλακωμένη από απογοητεύσεις.
4. Αφήστε το.
Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε επιβαρυνθεί με λίγο θυμό για τα λάθη που κάνατε στο παρελθόν ή τις αδικίες που έχετε βιώσει.
Εάν έχετε όλη αυτή την αρνητικότητα, θα σας σταθμίσει και θα δυσκολευτείτε να είστε θετικοί απέναντι σε αποτυχίες.
Είναι πιθανό να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και ανεπαρκείς.
Πρέπει να το κάνετε αφήστε αυτά τα θυμωμένα συναισθήματα να φύγουν αν πρόκειται να νικήσετε τους δαίμονες σας.
Προφανώς δεν πρόκειται να λιώσουν μαγικά και θα χρειαστεί προσπάθεια από εσάς για να το επιτύχετε.
Το μέρος για να ξεκινήσετε είναι να αναγνωρίσετε τον θυμό σας και το δικαίωμά σας να έχετε αυτά τα συναισθήματα.
Αναγνωρίστε, ωστόσο, ότι είναι αυτοκαταστροφικός να επικεντρωθούμε σε τέτοια αρνητικά συναισθήματα.
Υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Η βαθιά αναπνοή μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ελέγξετε τον θυμό, όπως και να αφιερώσετε λίγο χρόνο.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν περιοδικό ένας πολύ καλός τρόπος για να εξαφανίσετε τις απογοητεύσεις τους.
Κάνε το καλύτερό σου για να περάσεις από τον θυμό, αντί να μπερδευτείς σε αυτό και μετατοπίστε την εστίασή σας στους στόχους σας αντι αυτου.
5. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
Γιατί το κάνουμε αυτό;
Οι περισσότεροι από εμάς είναι ένοχοι για αυτό και υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που μπορούν πραγματικά να πουν ότι δεν σπαταλούν πολύτιμη πνευματική προσπάθεια σε μια τέτοια άσκοπη δραστηριότητα.
πώς να πεις αν δεν είναι μαζί σου
Το μέγεθος του εαυτού σας έναντι της οικογένειας, των φίλων ή των συναδέλφων σας μπορεί να οδηγήσει μόνο σε ένα πράγμα: αποθάρρυνση και περιττή αγωνία.
Να θυμάστε ότι βλέπετε μόνο το εξωτερικό πρόσωπο που άλλοι επιλέγουν να δείξουν στον κόσμο.
Δεν ξέρετε ποια εμπόδια και εμπόδια έπρεπε να υπομείνουν για να φτάσουν εκεί που βρίσκονται τώρα.
Και όλα μπορεί να μην είναι τόσο ρόδινα όσο φαίνεται στον συγκεκριμένο κήπο.
Εσύ είσαι εσύ.
Πρέπει να επικεντρωθείτε μόνο στα στεφάνια που θα πρέπει να περάσετε για να επιτύχετε τους στόχους σας και να είστε ο καλύτερος που μπορείτε.
6. Αποδείξτε λάθος τους αμφιβολείς σας.
Αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι λόγω κάτι που είπε κάποιος;
Ίσως κάποιος να γελοιοποιήσει τα όνειρά σας ή να σας πει ότι ποτέ δεν θα ισοδυναμεί με τίποτα.
Ή ίσως έχετε πήρα κάποια άλλα σχόλια πιο προσωπικά από ό, τι χρειαζόταν και αυτό έχει βλάψει την αυτοπεποίθησή σας.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, εάν μπορείτε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας από αυτήν που πιστεύει αυτό που λένε οι άλλοι σε αυτήν που είναι αποφασισμένη να τους αποδείξει λάθος, μπορεί να προσφέρει την ενέργεια και το κίνητρο για να συνεχίσετε.
Παρόλο που μπορεί να είναι ωραίο να τα τοποθετήσετε στη θέση τους, μην το κάνετε για αυτόν τον λόγο. Κάν το για τον εαυτό σου.
Αποδείξτε τους λάθος αποδεικνύοντας τον εαυτό σας σωστό.
7. Κάντε ένα βήμα πίσω και θυμηθείτε ότι ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω σας.
Αυτό είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε, αν και χρειάζεται μια συνειδητή προσπάθεια και είναι πραγματικά ένα από τα βασικά κλειδιά για τη μετατόπιση της νοοτροπίας σας από αρνητική σε θετική.
Σχεδόν όλοι μας είμαστε ένοχοι που πιστεύουμε ότι είμαστε το κέντρο του σύμπαντος.
Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να δούμε μόνο τα γεγονότα υποκειμενικά, από τη δική μας οπτική γωνία.
Το πρόβλημα είναι ότι, όταν παίζετε τον πρωταγωνιστικό ρόλο στη δική σας εκπομπή, είναι εύκολο να αισθάνεστε λυπημένος για τον εαυτό σας όταν έχετε κάνει ένα χτύπημα ή τα πράγματα δεν έχουν ξεπεραστεί όπως ελπίζατε.
Επιτρέπει επίσης σε αυτές τις γοητευτικές αμφιβολίες να κατακλύζουν όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν είστε η αστρική πράξη που είχατε σκεφτεί προηγουμένως.
Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
Προσπαθήστε να επαναφέρετε την εγωκεντρική προοπτική σας σκεφτόμαστε πώς μπορείς να βοηθήσεις τους άλλους αντι αυτου.
Η επίτευξη κάτι θετικού για αυτούς θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της αυτοπεποίθησής σας.
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι τεράστιο. Ακόμα και οι μικρές χειρονομίες θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο θετικοί και θα αρχίσετε να βγαίνετε από αυτό το πηγάδι της απελπισίας.
ένα καλό σύνθημα για να ζήσεις
Μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε τι χρειάζονται οι άλλοι, έχετε καταφέρει να αλλάξετε την οπτική σας από τον εαυτό σας ως τον κεντρικό χαρακτήρα.
Θα βρείτε ότι θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους αυτών των ζοφερών συναισθημάτων, της ήττας και της αποθάρρυνσης.
8. Κλείστε τα παράπονα - δεν βοηθάει.
Όταν τα πράγματα δεν συμβαδίζουν, είναι πολύ εύκολο να παραπονεθείτε δυνατά σε οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να ακούσει.
Είναι αυτό χρήσιμο και βελτιώνει την ψυχική μας κατάσταση;
Οχι.
Η αλήθεια είναι ότι το κλαψούρισμα για το πού βρίσκεστε τώρα δεν θα σας οδηγήσει ποτέ εκεί που θα θέλατε να είστε.
Δεν θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους και είναι πραγματικά χάσιμο χρόνου και ενέργειας που θα μπορούσε να δαπανηθεί καλύτερα σε κάτι πιο παραγωγικό.
Έχω ένα προσωπικό παράδειγμα για το πόσο ισχυρό δεν μπορεί να σε κάνει να παραπονιέσαι…
Όταν έκανα ποδήλατο από το Λονδίνο στο Παρίσι το 2012 σε μια φιλανθρωπική πρόκληση, το δεξί μου γόνατο έδωσε σε μια πολύ οδυνηρή θυλακίτιδα στις 2η ημέρα των 4 ημερών με σκληρό ποδήλατο.
Δεν ήμουν καν στα μισά του στόχου μου και είχα ακόμη πολλά μίλια μπροστά μου.
Η παραίτηση απλώς δεν ήταν επιλογή με όλη αυτή τη χορηγία πίσω μου.
Τώρα, δεν λέω ότι δεν ήταν πραγματικά δύσκολο να συνεχίσω να κάνω πεντάλ παρά τον πόνο (με τη βοήθεια ενός πραγματικού κοκτέιλ φαρμάκων, θα το παραδεχτώ), αλλά το έκανα.
Παρόλο που η ποδηλασία μόνη της (αν και με άλλους 100, κανείς δεν ήξερα) μπορεί να φαίνεται μειονέκτημα όταν τα πράγματα γίνονταν τόσο σκληρά, στην πραγματικότητα έκανε τη συνέχιση πιο εφικτή παρά λιγότερο.
Γιατί;
Επειδή δεν είχα κανέναν να παραπονεθώ.
Απολύτως δεν υπήρχε γκρίνια, οπότε μόλις το συνέχισα, τραγούδησα εκτός συντονισμού Τραγούδια της Disney στους (πολλούς) λόφους καθώς τα μίλια χτύπησαν οδυνηρά μέχρι να έρθει η ώρα για το βρόχο νίκης μου γύρω από τον Πύργο του Άιφελ.
πότε τελείωσε το big time rush
Ξέρω ότι αν υπήρχε κάποιος που άκουγε τα δεινά μου, θα γονατούσα και θα στεναχώρησα, θα έχω υποχωρήσει στα αρνητικά gremlins και πιθανότατα να πετάξω εντελώς την πετσέτα.
Ήταν ένα υπέροχο (αν οδυνηρό) μάθημα ζωής που με εξυπηρέτησε καλά από τότε.
Μου δόθηκε επίσης μια πολύτιμη συμβουλή από έναν από τους πιο εμπνευσμένους δασκάλους μου εδώ και πολύ καιρό.
Είπε ότι το να βάζεις λίγο από την ενέργεια που σπαταλάς για να παραπονεθείς για την επίλυση του προβλήματος, σύντομα θα οδηγήσει σε λύση.
Μίλησε καλή λογική.
Η απλή παράπονη υπονομεύει την ισορροπία σας και επιτρέπει την απογοήτευση, την αποθάρρυνση και τελικά την ήττα να αναλάβει.
Απόφυγέ το.
Εάν σταματήσετε να κλαίτε και αρνείστε να αποδεχτείτε ότι είστε απλώς θύμα, σύντομα θα συνειδητοποιήσετε πόσο ασταμάτητη δύναμη μπορείτε να είστε μπροστά στις αντιξοότητες.
Δοκίμασέ το!
9. Αποδεχτείτε ότι τώρα μπορεί να είναι ώρα να κάνετε μια αλλαγή.
Όταν βρισκόμαστε σε μια πισίνα αυτο-οίκτου, αποθαρρύνεται και νιώθουμε νικημένοι, είναι φυσικό ψάξτε για κάποιον ή κάτι που φταίει .
Μόλις προσδιορίσουμε την πηγή της δυστυχίας μας, τότε ξεκινά η καταγγελία, αποφεύγοντας την αδικία ή τον τραυματισμό.
Και γνωρίζετε ήδη για τους κινδύνους διαμαρτυρίας…
Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να κοιτάξουμε μέσα μας, λαμβάνοντας υπόψη το πώς νιώθουμε και θέτουμε μια στρατηγική για να ανταποκριθούμε.
Ίσως χρειάζεστε μια αλλαγή καρδιάς ή μια αλλαγή από την άποψή σας ή ακόμη και μια αλλαγή στον τρόπο που ακολουθείτε τα πράγματα.
Μπορεί να μην υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε εξωτερικά πράγματα, αλλά εσείς μπορώ αλλάξτε τον τρόπο που τους κοιτάζετε.
Μόλις αλλάξετε την προοπτική σας, συχνά θα διαπιστώσετε ότι εκείνα τα εξωτερικά πράγματα που δεν έχετε καμία επιρροή αρχίζουν επίσης να αλλάζουν.
Τότε είστε έτοιμοι για δράση για να κάνετε μια θετική αλλαγή, αφήνοντας πίσω σας την αποθάρρυνση και την ήττα.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να αισθάνεστε λιγότερο νικημένοι και πιο δυνατοί; Μιλήστε με έναν προπονητή ζωής που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
Μια τελευταία λέξη για να σκεφτείτε…
Δεν θα νικήσετε μαγικά αυτά τα αρνητικά gremlins, την ήττα και την αποθάρρυνση, αλλά ελπίζω ότι μπορεί να αισθάνεστε ισχυρότεροι και πιο θετικοί επειδή έχετε έναν οδικό χάρτη για την επίλυση του προβλήματος.
Δεν είστε μηχανή και, ακόμα κι αν ήσασταν, θα χρειαζόταν συντήρηση ή επανεκκίνηση από καιρό σε καιρό.
Είσαι άνθρωπος.
Όλοι μας απογοητευόμαστε και αισθανόμαστε αποθαρρυνμένοι και αμφιβολίες για τις δικές μας ικανότητες και αξία, ειδικά όταν η ζωή μας ρίχνει μια καμπύλη.
Τώρα έχετε το κιτ εργαλείων και το εγχειρίδιο σέρβις, θα πυροβολήσετε πάλι σε όλους τους κυλίνδρους πολύ σύντομα.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
