Αποκάλυψη: αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς επιλεγμένους συνεργάτες. Λαμβάνουμε προμήθεια εάν επιλέξετε να κάνετε μια αγορά αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
Οι τοίχοι διαφόρων μεγεθών και σχημάτων εξυπηρετούν τον σκοπό τους. Μερικά έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν τα πράγματα (ή τους ανθρώπους) ασφαλή μέσα τους, ενώ άλλα έχουν σκοπό να κρατούν έξω τους παρεμβαλλόμενους.
Τα περισσότερα εξυπηρετούν και τους δύο σκοπούς, και αυτό ισχύει και για τους τοίχους που υψώνουμε για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.
Οι συναισθηματικοί τοίχοι λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο που λειτουργούν οι φυσικοί, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να αισθάνονται χειροπιαστοί. Να θυμάστε ότι τα συναισθήματα είναι ενεργητικά και όλοι εκπέμπουμε διαφορετικούς τύπους ενέργειας σε τακτική βάση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα μέρη έχουν μια αξιοσημείωτη «αύξηση» ή γιατί μπορεί να αισθάνεστε διστακτικοί να πλησιάσετε κάποιον. Μπορεί να νιώθετε σαν να υπάρχει ένα ενεργειακό πεδίο γύρω τους που σας απωθεί.
Εάν έχετε συναισθηματικά τείχη επάνω - είτε όλη την ώρα είτε απλά κατά τη διάρκεια δύσκολων καταστάσεων - τότε εκπέμπετε ένα παρόμοιο πεδίο. Μπορεί να μην το παρατηρήσετε καν, αλλά θα είναι απτό στους άλλους γύρω σας. Πιθανότατα χρειάστηκε να υψώσετε αυτά τα τείχη για να προφυλαχθείτε από την κακομεταχείριση των άλλων προς εσάς, και μπορεί ακόμη και να ξεπηδήσουν από μόνα τους, αντί μέσω συνειδητής προσπάθειας.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα σημάδια που σχετίζονται με διαφορετικούς τύπους συναισθηματικών τοίχων. Μπορεί να εμφανίζετε μόνο μερικά από αυτά τα σημάδια ή μπορεί να τα έχετε βιώσει όλα κάποια στιγμή.
Μιλήστε με έναν διαπιστευμένο και έμπειρο θεραπευτή για να σας βοηθήσει να κατεβάσετε τα συναισθηματικά τείχη που έχετε χτίσει γύρω σας. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μιλώντας σε έναν μέσω του BetterHelp.com για ποιοτική φροντίδα στο πιο βολικό της.
13 σημάδια συναισθηματικών τοίχων
1. Αποφεύγετε να δημιουργήσετε νέους δεσμούς ή να εμβαθύνετε υπάρχοντες.
Πολύ απλά, είτε αποφεύγεις να επιτρέψεις σε κανέναν να μπει στη ζωή σου είτε φροντίζεις να κρατάς αποστάσεις από αυτόν. Ίσως να αισθάνεστε πιο άνετα να έχετε περιστασιακούς γνωστούς παρά στενούς φίλους, επειδή μπορείτε να επιμείνετε σε μια ανάλαφρη «κουβέντα» και να μην χρειάζεται να μοιράζεστε περισσότερες προσωπικές πληροφορίες.
Εάν και όταν κάποιος προσπαθήσει να έρθει πιο κοντά σας, είτε θα δικαιολογήσετε γιατί δεν μπορείτε να συναντηθείτε είτε θα αποφύγετε να αλληλεπιδράσετε μαζί του εντελώς. Μπορεί ακόμη και σκόπιμα να τα απωθήσετε αν παρακάμψουν την εξωτερική σας περίμετρο και προσπαθήσουν να δημιουργήσουν έναν ισχυρότερο δεσμό μαζί σας.
Για παράδειγμα, εάν βγαίνετε ραντεβού με κάποιον χαλαρά και δεν κάνει τον υπαινιγμό να υποχωρήσει επιθυμώντας περισσότερη συναισθηματική οικειότητα και σύνδεση, μπορεί να του πείτε κάτι κακό για να τον κάνετε να δημιουργήσει απόσταση.
Ή αν θέλετε πραγματικά να διακόψετε τη σύνδεση, μπορείτε να κάνετε κάτι πιο ακραίο όπως να κοιμάστε με έναν στενό φίλο τους. Πιθανότατα θα φύγουν από τη ζωή σας αμέσως, γλιτώνοντάς σας έτσι από το να χρειαστεί να ανοιχτείτε και να είστε ευάλωτοι μαζί τους.
2. Προτιμάτε να είστε μόνοι παρά να διακινδυνεύετε την ευαλωτότητα με το να νοιάζεστε.
Αυτό συμβαίνει συχνά όταν κάποιος έχει χάσει άλλους κοντά του και έχει βιώσει καταστροφικό πόνο ως αποτέλεσμα. Ίσως ο σύντροφός σας, το παιδί ή ο αγαπημένος σας σύντροφος ζώου πέθανε και ποτέ δεν μπορέσατε να ξεπεράσετε αυτό το πένθος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε αρνηθεί να κάνετε άλλο παιδί, να αποκτήσετε άλλο κατοικίδιο ή ακόμα και να έχετε οποιοδήποτε είδος ρομαντικής εμπλοκής.
cm punk royal rumble 2018
Εάν το κάνετε, τότε κρατάτε πίσω από το να «πιάσετε συναισθήματα» για αυτούς.
Μπορεί να είστε ακόμα ευγενικοί, αλλά δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει πολλά. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα πληγωθείτε όταν αναπόφευκτα φύγουν ή πεθάνουν επίσης.
3. Δεν έχετε (ή δεν μπορείτε) να έχετε σχέση με αυτούς που θέλετε να σας ενδιαφέρουν.
Εάν έχετε έναν σύντροφο ή/και παιδιά, μπορεί να σας δουν ως ψυχρό, απόμακρο και απόμακρο παρά ως ζεστό και περιποιητικό. Μπορεί να νοιάζεστε για αυτούς με τον δικό σας τρόπο (ακόμα κι αν προσπαθήσατε να μην το κάνετε για λίγο), αλλά δεν έχετε ιδέα πώς να τους δείξετε οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής σύνδεσης ή στοργής.
Ίσως προσπαθείτε να τους δείξετε ότι νοιάζεστε αγοράζοντας τους δώρα ή στέλνοντάς τους ενδιαφέρουσες διακοπές, αλλά το μόνο που θέλουν είναι λίγη τρυφερότητα και στοργή από εσάς. Δεδομένου ότι δεν αισθάνεστε άνετα με αυτό, ή ακόμα και δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, δημιουργείτε μεγαλύτερη απόσταση για να διατηρήσετε τα δικά σας επίπεδα άνεσης.
Ως αποτέλεσμα, εκείνοι με τους οποίους θα θέλατε να είστε πραγματικά κοντά μπορεί να μην θέλουν καμία σχέση μαζί σας. Νιώθουν ότι δεν τους αγαπάτε και υποθέτουν ότι δεν σας ενδιαφέρει επειδή δεν (δεν μπορείτε) να τους δείξετε αγάπη με τον τρόπο που θα προτιμούσαν.
4. Είστε επιρρεπείς σε αποσύνδεση.
Μπορεί να έχεις μάθει πώς να είσαι χωρίς συναισθήματα και ανέπτυξε την ικανότητα να «απομακρυνθείτε» διανοητικά από καταστάσεις που βρίσκετε άβολες. Ως εκ τούτου, έχετε την ικανότητα να απομακρυνθείτε από συναισθήματα που δεν θέλετε να νιώσετε, ώστε να μπορείτε είτε να απαντήσετε με ήρεμο τρόπο είτε απλά να μην δείξετε ότι τίποτα σας ενοχλεί.
Ίσως όταν αισθάνεστε ότι κάποιος σας επικροτεί λεκτικά, σκεφτείτε ένα τραγούδι για να μπορείτε να αποκλείσετε οτιδήποτε λένε. Ή μπορεί να νιώθετε ότι έχετε αποσυνδεθεί από το σώμα σας. σαν να έχει πλανηθεί το μυαλό σας κάπου που είναι πιο γαλήνιο και λιγότερο δυνητικά επιζήμιο από αυτό που εκτυλίσσεται σε πραγματικό χρόνο.
Πρόσθετα σημάδια αποσύνδεσης μπορεί να περιλαμβάνουν κενά μνήμης, όπως απώλεια χρόνου ή αδυναμία ανάκλησης αυτού που σας είπαν. Σε περιπτώσεις όπου σας έχουν δοθεί άβολα σχόλια ή οδηγίες—όπως σας επικρίνουν στη δουλειά ή σας φωνάζουν από έναν γονέα ή σύντροφο—μπορεί να μην θυμάστε τίποτα από αυτά που είπαν.
πες μου ένα διασκεδαστικό γεγονός για τον εαυτό σου
5. Η εκτροπή είναι το δεύτερο όνομά σας.
Όταν προκύπτουν ενοχλητικές καταστάσεις, μπορείτε να αλλάξετε κατεύθυνση για να αποφύγετε να νιώθετε άβολα. Ίσως να επιστρέψετε τις κατηγορίες στον κατήγορο ή να αντικρούσετε οποιαδήποτε ερώτηση με μια άλλη, ώστε να μην κερδίσει κανένα έδαφος από ό,τι σας αφορά.
Είσαι ένας θρύλος στο να αλλάζεις θέμα όποτε χρειαστεί και έχεις ανακαλύψει ότι το να εκπλήξεις κάποιον με μια νόστιμη μπουκιά κουτσομπολιού ή να τον σοκάρεις με κάτι ενοχλητικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποσπάσεις την προσοχή του από εσένα (και ό,τι κι αν προσπαθούν να τραβήξουν από εσάς) σε κάπου αλλού εντελώς.
Μόλις σπάσει η εστίασή τους, μπορείτε να ανακατευθύνετε την ενέργεια σε κάτι εντελώς διαφορετικό. Τις περισσότερες φορές, η αρχική συνομιλία θα απορριφθεί και δεν θα ληφθεί ξανά. Εάν είναι, ωστόσο, απλώς θα συνεχίσετε να εκτρέπετε ή να κάνετε τα εξής:
6. Φεύγετε από οποιαδήποτε κατάσταση όταν αρχίσουν να εντείνονται τα συναισθήματα.
Πολύ απλά, είσαι ειδικός στο να εξαφανίζεσαι όταν τα πράγματα γίνονται πολύ έντονα. Ίσως απορρίψετε τη συναισθηματική αγωνία των άλλων ως «δραματική» και δικαιολογείτε τον εαυτό σας μέχρι να μπορέσουν να ελέγξουν τον εαυτό τους. Ή λέτε, «Δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω αυτή τη στιγμή» και αφήστε την περιοχή για το άμεσο μέλλον.
Είναι πιθανό να νιώθετε άβολα όταν οι άλλοι αρχίζουν να μιλούν για τα συναισθήματά τους, είτε αφορούν εσάς είτε για οποιονδήποτε άλλον. Ομοίως, δεν ανέχεστε συζητήσεις για θέματα που σας πυροδοτούν, ειδικά αν αφορούν τραύματα που βιώσατε ή είχατε δει στο παρελθόν.
Βασικά, εκτός από συναισθηματικούς τοίχους, δημιουργείτε φυσική απόσταση από ό,τι δεν θέλετε να νιώσετε.
Είναι πιθανό να έχετε πάντα στο μυαλό σας ένα σχέδιο απόδρασης, όπου κι αν βρίσκεστε. Έχετε απομνημονεύσει τις εξόδους και γνωρίζετε ακριβώς πόσο χρόνο θα σας πάρει για να πάρετε τα πράγματά σας και να φύγετε αμέσως.
7. Αποφεύγετε την οπτική επαφή σε οικείες ή έντονες καταστάσεις.
Τα πάτε καλά με καταστάσεις που είναι περιστασιακές ή που σχετίζονται με την εργασία, αλλά αν αρχίσετε να αισθάνεστε υπερβολικά, αποφεύγετε την οπτική επαφή. Ξέρετε ότι είναι πιο δύσκολο για εσάς να παραμείνετε στωικοί αν κοιτάξετε στα μάτια ενός άλλου ατόμου, καθώς αυτό το είδος σύνδεσης εντείνει την ενσυναίσθηση. Ως εκ τούτου, αποφεύγετε να το κάνετε με κάθε κόστος.
Για παράδειγμα, εάν έχετε μια έντονη συζήτηση με κάποιον, μπορεί να σας φωνάξει να τον κοιτάξετε όταν σας μιλάει επειδή κοιτάτε το τηλέφωνό σας ή το πάτωμα. Ομοίως, μπορείτε να κάνετε σεξ με τον/τους σύντροφό σας μόνο στο σκοτάδι ή σε στάσεις όπου μπορείτε να αποφύγετε το άμεσο βλέμμα τους.
8. Μπορεί να έχετε δυσκολία να αισθανθείτε πράγματα (ή να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που βιώνετε).
Εάν είχατε διαφορετικούς τύπους συναισθηματικών τειχών για λίγο, τότε είναι πιθανό να έχετε χάσει την επαφή με πολλά από τα συναισθήματά σας - ειδικά τα πιο διακριτικά. Σίγουρα, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα έντονη λύπη ή απόγνωση ή θυμό κατά καιρούς, αλλά μικρά κύματα ευχαρίστησης, χαράς, άγχους και ούτω καθεξής δεν είναι αρκετά δυνατά για να εγγραφείτε.
Ο καλύτερος τρόπος για να το περιγράψετε αυτό είναι σαν να προσπαθείτε να νιώσετε ελαφριές αισθήσεις αγγίγματος μέσα από πολλά στρώματα παπλωμάτων και παπλωμάτων. Θα αισθανόσασταν ακόμα λίγη πίεση ή αντίκτυπο αν υπήρχε ένα σκληρό χτύπημα, αλλά ένα χάδι δεν θα καταγραφόταν καν. Χρειάζονται πολλά για να νιώσεις πολλά από οτιδήποτε.
Επιπλέον, περιστασιακά νιώθεις κάτι, αλλά δεν ξέρεις τι είναι αυτό που νιώθεις . Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως ένα είδος ανησυχίας ή ενόχλησης, αλλά η αιτία μπορεί να είναι οτιδήποτε από πληγωμένα συναισθήματα μέχρι πείνα. απλά δεν είσαι σίγουρος.
ο άντρας μου δεν είναι ερωτευμένος μαζί μου πια
9. Κανείς δεν σε έχει δει ποτέ αναστατωμένο.
Κρατάς όλα τα συναισθήματά σου τόσο σφιχτά κλειστά μέσα στους τοίχους σου που κανείς που ξέρεις δεν σε έχει δει ποτέ σε κατάσταση ευπάθειας. Δεν σε έχουν δει ποτέ να χάνεις την ψυχραιμία σου, ούτε σε έχουν δει να κλαις. Εάν έχετε επιτρέψει σε έναν ή δύο από αυτούς να παραμείνουν κοντά σας σε δύσκολες συνθήκες - όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου - τότε έχετε μείνει εντελώς στωικοί μπροστά τους ανά πάσα στιγμή.
Σίγουρα, μπορεί να είχατε κλάψει λίγο όταν ήσασταν μόνοι, αλλά δεν υπάρχει περίπτωση να δείξετε αυτό που αντιλαμβάνεστε ότι είναι αδυναμία ή απώλεια ελέγχου μπροστά σε οποιονδήποτε άλλον. Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας έχουν χαρακτηρίσει «ρομπότ» ή να υπονοούν ότι είστε κατά κάποιο τρόπο λιγότερο από άνθρωπο επειδή δεν δείχνετε συναισθήματα όπως κάνουν. Με τη σειρά σας, μπορεί να έχετε υπονοήσει ότι είναι παιδιάστικο επειδή δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους.
10. Δεν μιλάς για το παρελθόν σου.
Για εσάς, ό,τι είναι παρελθόν έχει παρέλθει προ πολλού και δεν βρίσκεται στο τραπέζι για συζήτηση. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχετε ξεκαθαρίσει απόλυτα στους γύρω σας ότι οι προηγούμενες εμπειρίες σας είναι απαγορευμένες περιοχές και μπορεί να υπάρχουν σκληρές τιμωρίες ακόμη και αν προσπαθήσετε να τις αναδείξετε.
Για παράδειγμα, μπορεί να ξεσπάσετε σκληρά αν κάποιος προσπαθήσει να σας ρωτήσει για την οικογενειακή σας ζωή που μεγαλώνετε ή για τα σημάδια που έχετε στο σώμα σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να εκτρέψετε και να αλλάξετε το θέμα ή ακόμα και να αφαιρέσετε τον εαυτό σας εντελώς (όπως αναφέρθηκε προηγουμένως).
όταν σε προδίδει ένας καλύτερος φίλος
Τελικά, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τίποτα για το παρελθόν σας. Μπορεί να έχετε κόψει την επαφή με όσους σας γνώριζαν. Ίσως έχετε αλλάξει ακόμη και το όνομά σας και έχετε μετακομίσει σε άλλη χώρα για να ξεκινήσετε εκ νέου. Έχετε κάνει κυριολεκτικά ό,τι μπορούσατε για να απαλλαγείτε από εμπειρίες ζωής που σας έβλαψαν και σίγουρα δεν θέλετε να ανακτήσετε καμία από αυτές ξανά.
Ως εκ τούτου, οι φίλοι σας, ακόμη και ο σύντροφός σας, δεν έχουν ακούσει ποτέ για την οικογένειά σας, πόσο μάλλον τη γνώρισαν, και κρατάτε όλες τις πτυχές της ζωής σας χωρισμένες.
11. Έχετε ένα σύστημα αυτόματης «απενεργοποίησης».
Αυτό μοιάζει μάλλον με την αποσύνδεση που αναφέραμε προηγουμένως, μόνο που δεν είναι σκόπιμη. Αντί να παραμερίζετε συνειδητά διανοητικά από οποιαδήποτε ανεπιθύμητα συναισθήματα βιώνετε, κάτι μέσα σας απλά «σβήνει» όταν εμφανίζεται ένα έντονο συναίσθημα.
Αυτό μοιάζει μάλλον σαν κάποιος να βάζει ένα σφιχτό καπάκι σε μια κατσαρόλα που απειλεί να βράσει, ενώ ταυτόχρονα κλείνει τη φωτιά. Το περιεχόμενο θα εξακολουθήσει να διαπερνά λίγο, αλλά κανείς δεν ξέρει πραγματικά τι συμβαίνει μέσα σε αυτό το δοχείο.
Επιπλέον, δεδομένου ότι δεν έχετε συνειδητό έλεγχο σε αυτό το «σβήσιμο», πιθανότατα συμβαίνει όταν βιώσετε κάποιο έντονο συναίσθημα. Αυτό μπορεί να σας αποτρέψει από το να αισθανθείτε μεγάλα, έντονα συναισθήματα όπως ενθουσιασμό, αγαλλίαση, ακόμη και αγάπη, απλώς και μόνο επειδή το σύστημά σας βλέπει οποιοδήποτε ισχυρό συναίσθημα ως πιθανή απειλή και έτσι τα κλείνει όλα για να σας προστατεύσει για κάθε ενδεχόμενο.
12. Διατηρείτε τον έλεγχο με κάθε απαραίτητο μέσο.
Ίσως έχετε ένα σφιχτό πρόγραμμα που τηρείτε θρησκευτικά. Μπορεί να έχετε αυστηρούς διατροφικούς κανόνες -ακόμη και μια διατροφική διαταραχή- γιατί αν άλλες πτυχές της ζωής σας είναι πέρα από τον έλεγχό σας, έχετε απόλυτη κυριαρχία σε ό,τι μπαίνει στο στόμα σας.
Ίσως κυριαρχείτε και ελέγχετε με τους άλλους γύρω σας και εργάζεστε σε τομείς όπου έχετε μια θέση εξουσίας, όπως διευθυντής γραφείου ή φύλακας. Ο κανόνας σας είναι νόμος και έχετε αυστηρά όρια (και συνέπειες για την παραβίασή τους).
13. Μπορεί να νομίζετε ότι τα τείχη σας υπάρχουν για να προστατεύουν τους άλλους από ΕΣΕΝΑ.
Αυτό είναι δύσκολο γιατί είναι τόσο πολύπλευρο. Μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά ότι είναι ικανοί να υποστούν σκληρότητα ή άλλου είδους βλάβη εάν χάσουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους. Ως αποτέλεσμα, συχνά διατηρούν τα συναισθήματά τους σε ένα φαινομενικά αδιαπέραστο θησαυροφυλάκιο. Για αυτούς, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή επειδή αισθάνονται ότι προστατεύουν τους άλλους από την αστάθειά τους.
Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι η πίεση μπορεί να συσσωρευτεί πίσω από αυτούς τους τοίχους, μάλλον σαν ένα φράγμα νερού που χρειάζεται ένα στόμιο υπερχείλισης. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι οι μπανιέρες έχουν αποχετεύσεις κάτω από τις βρύσες; Υπάρχουν για να αποτρέψουν την άνοδο της στάθμης του νερού του μπάνιου αρκετά ψηλά ώστε να χυθεί στα πλάγια.
πώς να συνεχίσετε μια μετάφραση
Σχετικά με το Σπάσιμο των Συναισθηματικών σας Τοίχων
Οι συναισθηματικοί τοίχοι μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της νύχτας μετά από ένα τραύμα ή απώλεια, ή μπορεί να συσσωρευτούν αργά λόγω συσσώρευσης πόνου, κακοποίησης ή παραμέλησης ετών. Μπορεί να εξυπηρετούν τον σκοπό τους με κάποιους τρόπους, δηλαδή να σας προστατεύουν από πιθανή βλάβη, αλλά μπορούν επίσης να σας εμποδίσουν να ζήσετε μερικά πραγματικά εκπληκτικά πράγματα.
Αυτό είναι το μειονέκτημα των τοίχων: προσφέρουν ασφάλεια και προστασία, αλλά μπορούν επίσης να γίνουν φυλακές. Μπορείς θέλω να αισθάνεστε περισσότερο και να επιτρέπετε στους άλλους πιο κοντά σας, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε σε αυτό το σημείο. Αυτοί οι τοίχοι έχουν γίνει τόσο στερεωμένοι που δεν έχετε ιδέα πώς να τους κλιμακώσετε, πόσο μάλλον να αρχίσετε να τους γκρεμίζετε.
Σε καταστάσεις όπως αυτή, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να λάβετε θεραπεία. Είναι σχεδόν αδύνατο να γκρεμίσει συναισθηματικούς τοίχους τον εαυτό σας, γιατί πιθανότατα δεν ξέρετε πώς και πότε πραγματικά χτίστηκαν αυτοί οι τοίχοι από την αρχή.
Ως εκ τούτου, θα χρειαστείτε έναν ειδικό κατεδάφισης που μπορεί να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε. Ίσως να τους εξαφανίσετε λίγο-λίγο ή να τους χτυπήσετε με κριάρια και μπάλες που καταστρέφουν. Όλα εξαρτώνται από το γιατί βάλατε αυτούς τους τοίχους στην αρχή και πόσο καιρό έχουν παραμείνει σταθεροί.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτοί οι τοίχοι μπορούν να γκρεμιστούν εγκαίρως. Απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει λίγο ψώνια για να βρείτε κάποιον που σας «πιάνει», αλλά δεν πειράζει. Υπάρχουν κυριολεκτικά εκατομμύρια θεραπευτές και σύμβουλοι εκεί έξω, οπότε είναι σίγουρο ότι θα βρείτε αυτόν που είναι κατάλληλος για εσάς.
Ένα καλό μέρος για να λάβετε επαγγελματική βοήθεια είναι ο ιστότοπος BetterHelp.com - εδώ, θα μπορείτε να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή μέσω τηλεφώνου, βίντεο ή άμεσου μηνύματος.
Ως κάποιος που κάποτε είχε τείχη που έκαναν τη Βαστίλη σε ντροπή, μπορώ να σας πω ότι το να τους γκρεμίσετε είναι απολύτως εφικτό. Δεν θα είναι εύκολο και θα πρέπει να αντιμετωπίσετε (και να αντιμετωπίσετε) πολλά άσχημα πράγματα που πιθανότατα αποφεύγατε μέχρι τώρα. Τούτου λεχθέντος, το να μπορείτε να βιώσετε ένα πλήρες φάσμα συναισθημάτων και να αφήσετε υπέροχους ανθρώπους στη ζωή σας αξίζει τη δυσκολία.
Πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μπερδευτούν και να κάνουν ό,τι μπορούν για να κατεβάσουν τους τοίχους τους, αλλά ποτέ δεν φτάνουν πουθενά. Εάν είναι καθόλου δυνατό στις περιστάσεις σας, η θεραπεία είναι 100% ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε.
Εδώ είναι πάλι αυτός ο σύνδεσμος εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπηρεσία BetterHelp.com παρέχει και τη διαδικασία έναρξης.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να είστε συναισθηματικά διαθέσιμος (+ Γιατί δεν είστε αυτήν τη στιγμή)
- 17 αποτελεσματικοί τρόποι για να απογοητεύσετε τη φρουρά σας σε μια σχέση
