Το να εργάζεστε για ένα καλύτερο στυλ επικοινωνίας με τον σύντροφό σας θα κάνει τη διαφορά στο πόσο κοντά νιώθετε ο ένας με τον άλλον, ενώ θα βελτιώσει την υγεία και τη μακροζωία της σχέσης σας.
Αυτό απαιτεί από εσάς να προχωρήσετε πέρα από τις καθημερινές συζητήσεις και να σκάψετε βαθύτερα στα ριζωμένα πρότυπα συμπεριφοράς, τις γλώσσες αγάπης και τις προσεγγίσεις στις συγκρούσεις.
τι έρχεται στο netflix τον Αύγουστο του 2020
Όσο περισσότερα ανακαλύπτετε για τα δικά σας και του άλλου στυλ επικοινωνίας, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε και οι δύο!
Πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα με τον σύντροφό σας
1. Δημιουργήστε έναν χώρο στον οποίο νιώθετε και οι δύο ασφαλείς.
Ένας από τους πιο σημαντικούς πυλώνες της καλής επικοινωνίας είναι η επικύρωση των συναισθημάτων του άλλου. Αυτό σημαίνει να δημιουργήσετε έναν χώρο όπου μπορείτε να εκφράσετε ειλικρινά τη γνώμη σας και να ξέρετε ότι, ακόμα κι αν διαφωνείτε μεταξύ σας, μπορείτε να εκφραστείτε με ασφάλεια και άνεση.
Αυτό περιστρέφεται γύρω από τον αμοιβαίο σεβασμό - μην υψώνετε τη φωνή σας, μην γίνεστε επιθετικοί και μην αποκλείετε τον σύντροφό σας όταν εκφράζει κάτι με το οποίο διαφωνείτε.
Φυσικά, είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, και όλοι είμαστε άνθρωποι με μοναδικές εμπειρίες και συναισθήματα που επηρεάζουν τον τρόπο που αντιδρούμε. Αλλά είναι σημαντικό να τιμάμε ο ένας τον άλλον όσο το δυνατόν περισσότερο ανά πάσα στιγμή.
Αυτό σημαίνει να ακούτε ο ένας τον άλλον και να αφιερώνετε χρόνο για να συζητήσετε τα πράγματα, είτε τα βλέπετε ως θετικά είτε αρνητικά. Εάν ο σύντροφός σας είναι αναστατωμένος για κάτι, να είστε υποστηρικτικοί και να σας ενδιαφέρουν επικυρώνοντας τα συναισθήματά του και δίνοντας συμβουλές εάν το θέλουν.
2. Ελέγξτε αν θέλουν να εξαερώσουν ή αν χρειάζονται υποστήριξη.
Όταν ο σύντροφός σας παραπονιέται για κάτι, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε; Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να προσφέρουμε συμβουλές αμέσως - υποθέτουμε ότι εκφράζονται επειδή θέλουν μια λύση, επομένως κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να τους διορθώσουμε τα πράγματα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αυτό που χρειάζεται ή επιθυμείτε.
Ενώ εναπόκειται στον σύντροφό σας να σας ενημερώσει για το τι χρειάζεται από εσάς εκείνη τη στιγμή, μπορείτε να κάνετε check-in με μια απλή προτροπή όπως: 'Χρειάζεστε να μεταφορτώσετε ή θέλετε υποστήριξη για να βρείτε μια λύση;'
Αυτό τους επιτρέπει να σκεφτούν τι χρειάζονται από την αλληλεπίδραση και τους δείχνει ότι νοιάζεστε, ότι ακούτε και ότι θέλετε να τους δώσετε αυτό που χρειάζονται από εσάς, ακόμα κι αν αυτό είναι απλώς να κάθεστε και να τους αφήσετε να φωνάζουν ή κραυγή.
Μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι, τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι παραπονιούνται επειδή θέλουν να ξέρουν ότι είναι δικαιολογημένοι για το πώς αισθάνονται. Θέλουν να ξέρουν ότι δεν ήταν δικό τους λάθος και ότι τους επιτρέπεται να είναι αναστατωμένοι. Δεν σας χρειάζονται απαραίτητα για να διορθώσετε τα πράγματα.
Με την εμφάνιση και κρατώντας το χώρο για να ξεφορτωθεί ο σύντροφός σας, επικοινωνείτε με εξαιρετικό τρόπο. Συχνά σκεφτόμαστε την επικοινωνία σαν να μιλάμε, αλλά και η ακρόαση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της!
3. Ανακαλύψτε τις γλώσσες αγάπης σας.
Το να γνωρίσετε πώς επικοινωνείτε ο καθένας σας ως άτομα είναι το κλειδί για τη βελτίωση της επικοινωνίας σας στη σχέση σας.
Αυτό θα σας επιτρέψει να ενισχύσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες καθώς θα μάθετε πώς να καλύπτετε καλύτερα ο ένας τις ανάγκες του άλλου. Όσο περισσότερα μπορείτε να κάνετε για να εμφανιστείτε με τους τρόπους που θέλει περισσότερο ο σύντροφός σας, τόσο περισσότερη εμπιστοσύνη χτίζετε στη σχέση.
Για να το κάνετε πιο δεσμευτικό, περάστε ένα βράδυ μαζί το κουίζ της γλώσσας της αγάπης . Όχι μόνο θα ανακαλύψετε τον καλύτερο τρόπο επικοινωνίας μεταξύ σας, αλλά θα έχετε επίσης την ευκαιρία να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον και τον εαυτό σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι γνωρίζετε ήδη τον καλύτερο τρόπο επικοινωνίας με τον σύντροφό σας, αλλά μπορεί επίσης να εκπλαγείτε! Ίσως νιώθουν ότι τους εκτιμούν όταν τους λέτε λόγια επιβεβαίωσης, ενώ χρειάζεστε να δείξουν ότι ενδιαφέρονται εκτελώντας πράξεις υπηρεσίας. Θυμηθείτε: η επικοινωνία δεν περιλαμβάνει μόνο συζήτηση!
Μόλις μάθετε τι τους λειτουργεί καλύτερα, μπορείτε να εργαστείτε για να δημιουργήσετε νέους τρόπους επικοινωνίας που θα έχουν καλύτερη απήχηση μαζί τους. Η επικοινωνία δεν έχει να κάνει μόνο με το τι συνεισφέρετε, αλλά και να διασφαλίσετε ότι το άλλο άτομο αισθάνεται άνετα να εκφραστεί.
4. Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση.
Η επικοινωνία δεν είναι μόνο η έξοδος, είναι η ακρόαση—ακόμη πιο συγκεκριμένα, έχει να κάνει με ενεργητική ακρόαση .
Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε απλώς να κάθεστε σιωπηλοί ενώ ο σύντροφός σας μιλάει, αλλά ότι δείχνετε ότι ακούτε γνέφοντας, αντιδρώντας, σχολιάζοντας ή κάνοντας ερωτήσεις κάθε τόσο.
Αυτό δείχνει στον σύντροφό σας ότι προσέχετε και ότι νοιάζεστε. έχετε επενδύσει σε αυτό για το οποίο μιλούν σε αντίθεση με το να περιμένετε απλώς να τελειώσουν.
Φανταστείτε αν η κατάσταση είχε αντιστραφεί - θα θέλατε να ξέρετε ότι ο σύντροφός σας δίνει προσοχή σε αυτό για το οποίο μιλάτε και θα θέλατε να είναι ενθουσιασμένος με τα πράγματα για τα οποία σας παθιάζετε.
Δημιουργήστε αυτό το περιβάλλον για τον σύντροφό σας δείχνοντάς σας ότι νοιάζεστε και ότι θέλετε να συμμετέχετε στη ζωή του, είτε πρόκειται για μικρές κουβέντες για την ημέρα του είτε για μεγάλες συζητήσεις για το μέλλον του.
Αυτή είναι μια σημαντική στρατηγική για να αρχίσετε να εφαρμόζετε, ειδικά εάν ο σύντροφός σας τείνει να ξεφορτώνει πολλά. Μπορεί απλώς να χρειάζεται να αισθάνονται ότι τους ακούγονται προτού μπορέσουν να προχωρήσουν και η ενεργή ακρόαση θα τους βοηθήσει να νιώσουν επικύρωση και υποστήριξη.
