Υπάρχει ένα παλιό και συχνά αναφερόμενο κομμάτι σοφίας που λέει ότι χρειάζεται περίπου το μισό μήκος μιας σχέσης για να το ξεπεράσει.
Έτσι, εάν έχετε συνομιλήσει με κάποιον για δέκα χρόνια, τότε μπορεί να σας πάρει περίπου 5 χρόνια για να ξεπεράσετε τη διάλυση.
Αλλά αυτό συμβαίνει πάντα; Οχι απαραίτητα.
Όταν θεραπεύετε από μια διάλυση, μπορείτε να περιμένετε να ζήσετε πολλά διαφορετικά πράγματα. Όλα αυτά θα εξαρτηθούν από το πόσο διαρκεί η σχέση, πόσο έντονη ήταν, πώς είναι η προσωπικότητά σας και πώς τελείωσαν τα πράγματα.
Αυτό δεν προορίζεται να σας προκαλέσει άγχος: εσείς θα ξεπεράστε αυτό. Θα χρειαστούν διαφορετικά χρονικά διαστήματα ανάλογα με το άτομο.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον χρόνο θεραπείας από τη διάλυση;
Οι άνθρωποι ξεπερνούν το τέλος μιας σχέσης με διαφορετικές ταχύτητες, και υπάρχουν πράγματα που παίζουν μεγάλο ρόλο σε αυτήν την ταχύτητα. Πράγματα όπως:
1. Ο τύπος της προσωπικότητάς σας.
Εάν είστε ένα πολύ συναισθηματικό άτομο που δημιουργεί βαθιές προσκολλήσεις σε άλλους γρήγορα, τότε πιθανότατα θα χρειαστείτε αρκετό χρόνο για να επουλωθείτε από αυτό.
Φυσικά, εάν είστε ένα πιο συναισθηματικά αποσπασμένο άτομο που παίρνει πολύ χρόνο για να σχηματίσει συνδέσεις και προσκολλήσεις με άλλους, τότε πιθανότατα δεν θα υποφέρετε τόσο άσχημα όταν τελειώνει μια σχέση.
Τα άτομα που μπορούν να δεχτούν τα πράγματα εύκολα έχουν επίσης έναν ευκολότερο χρόνο θεραπείας από τη διάλυση.
Εκείνοι που αισθάνονται την ανάγκη να ελέγχουν τις περισσότερες πτυχές της ζωής τους δεν ταιριάζουν επίσης όταν κάποιος τερματίζει μια σχέση μαζί τους. Συχνά είναι πολύ θυμωμένοι και συναισθηματικοί και προσπαθούν να γυρίσουν τα πράγματα, έτσι είναι αυτοί που ελέγχουν την αφήγηση.
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, εκείνοι που μπορούν να ρέουν με τα ρεύματα της ζωής έχουν έναν ευκολότερο χρόνο όταν ξεδιπλώνεται το απροσδόκητο.
2. Πόση απόσταση μπορείτε να βάλετε ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας.
Πολλοί άνθρωποι έχουν πολύ δύσκολες διακοπές, επειδή πρέπει να συνεχίσουν να ζουν με τον τωρινό τους για λίγο πριν μπορέσουν να πάρουν το δικό τους χώρο.
Εάν ζείτε με τον σύντροφό σας και έχετε χωρίσει, προσπαθήστε να μετακινηθείτε σε ξεχωριστά μέρη το συντομότερο δυνατό. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι σερφάρετε στον καναπέ για ένα μήνα προτού βρείτε το δικό σας διαμέρισμα.
Ομοίως, αν έχετε γνωριμία με έναν συνάδελφο αλλά δεν έχετε ζήσει μαζί, προσπαθήστε να πάρετε άλλη δουλειά. Υπάρχουν μερικές καταστάσεις τόσο τρομερές όσο πρέπει να αντιμετωπίζετε τον πρώην εραστή σας σε καθημερινή βάση. Είναι ακόμη χειρότερο αν είναι σε θέση εξουσίας, όπως είναι ο επόπτης ή ο διευθυντής σας.
Η απόσταση επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Είναι πάρα πολύ ένα θέμα «εκτός θέασης, εκτός μυαλού» - δεν θα είστε σε θέση να τους εξορκίσετε απλώς από τη μνήμη σας, αλλά τουλάχιστον δεν θα γίνονται συνεχώς στο πρόσωπό σας.
Ράντι Όρτον και Κιμ Κέσλερ
3. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοεκτίμησή σας.
Το πώς αισθάνεστε στον εαυτό σας θα έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο στη διαδικασία θεραπείας σας. Μέρος αυτής της επούλωσης σημαίνει συχνά να προχωράτε και να εμπλέκεστε με κάποιον άλλο. Περιττό να πούμε, πολλοί προσωπικοί παράγοντες συμμετέχουν στην καλλιέργεια νέων σχέσεων.
Εάν είστε ικανοποιημένοι και ικανοποιείτε τις δικές σας προσπάθειες, θα είναι πολύ πιο εύκολο για τους άλλους να σας βρίσκουν ελκυστικούς.
Παρομοίως, εάν παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς και αισθάνεστε ευχαριστημένοι με τη συνολική εμφάνιση και προσωπικότητά σας, πιθανότατα δεν θα ενοχληθείτε από τη διάλυση. Γνωρίζετε ότι αναμφίβολα θα μπορείτε να έχετε μια άλλη εξαιρετική σύνδεση με κάποιον άλλο.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να συνδεθείτε καλά με κάποιον που σας ταιριάζει πολύ καλύτερα.
4. Πώς αισθανθήκατε πραγματικά για τη σχέση.
Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ πιο κολλημένοι στην απόρριψη και την ταπείνωση που μπορεί να νιώθουν για τη διάλυση από το να θρηνούν πραγματικά την απώλεια της ίδιας της σχέσης.
Αναρωτηθείτε αν η συνεργασία που είχατε ήταν ειλικρινά τόσο μεγάλη. Είχατε μια αυθεντική, καταπληκτική σύνδεση με άλλο άτομο; Ή ήσασταν δύο μαζί επειδή ήσουν ελκυστικοί και φαινόταν υπέροχοι μαζί;
Επωφεληθήκατε από τα οικονομικά του άλλου; Ήταν μια κίνηση δύναμης; Νιώσατε ικανοποιημένοι όταν ήσασταν μαζί; Ή ήσασταν απλά σε αυτήν τη σχέση ως κάτι που πρέπει να κάνετε μέχρι να έρθει κάποιος καλύτερα;
Γνωρίστε τον εαυτό σας, όπως πάντα, και αντιμετωπίστε κάθε σχέση όπως θα κάνατε ένα γεύμα. Εξετάστε τη γεύση του, είτε το απολαμβάνετε είτε όχι, και πώς σας κάνει να νιώθετε μετά.
Στη συνέχεια, προσδιορίστε αν φαινόταν πολύ καλύτερα σε χαρτί από ό, τι πραγματικά δοκιμάστηκε κατά τη διάρκεια της εμπειρίας.
Από εκεί, μπορείτε να επανεξετάσετε τις επιλογές και τους παράγοντες που σας οδήγησαν σε αυτήν τη συνεργασία, ώστε να μπορείτε είτε να δημιουργήσετε ξανά τη διαδικασία είτε να αποφύγετε εντελώς αυτό το είδος εστιατορίου.
Είστε αυτό που τρώτε, και αυτό ισχύει και για ανταλλαγές ενέργειας.
5. Πώς ήταν η διάλυση.
Όταν μια σχέση φτάνει σε ένα φυσικό τέλος, μπορεί ακόμα να βλάψει αρκετά, αλλά υπάρχει συχνά και μια αίσθηση ανακούφισης
Σε τέτοιες περιπτώσεις, και τα δύο μέρη πιθανότατα διατηρούν το status quo εδώ και αρκετό καιρό. Μερικές φορές για χρόνια. Ίσως να έχουν αρχίσει να θρηνούν τη σχέση πριν τελειώσει επίσημα.
Έτσι, όταν επιλυθεί τελικά, το «κακό» που βιώνουν και οι δύο είναι περισσότερο ο φόβος και η ταλαιπωρία με την αλλαγή από οτιδήποτε άλλο.
Μόλις περάσει, και τα δύο μέρη αρχίζουν να αισθάνονται μια αίσθηση ηρεμίας και επικείμενης ελευθερίας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αρχίσουν να ταιριάζουν καλύτερα από ό, τι ήταν κατά τη διάρκεια της σχέσης τους!
Εάν με αυτόν τον τρόπο πήγε η διάλυση, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα πολύ γρήγορα. Ναι, πιθανότατα θα εξακολουθήσετε να θρηνείστε στο τέλος της σχέσης και πιθανότατα θα έχετε λίγο καιρό για αυτό για λίγο. Αλλά αν συμμετέχετε σε καλές σχέσεις, οι πιθανότητες είναι ότι αυτά τα twinges θα είναι ήπια, και εσείς οι δύο θα είστε σε θέση να μείνετε φιλικοί.
Θα ήταν μια διαφορετική ιστορία αν ήταν μια άσχημη διάλυση, με πολλά αυξημένα συναισθήματα ή τραυματικές περιστάσεις να οδηγούν σε αυτό.
Και θα μπορούσε να γίνει ιδιαίτερα ακατάστατο αν ήταν μόνο ένα άτομο που ήθελε να τελειώσει. Αυτό μας οδηγεί στον επόμενο παράγοντα μας…
6. Ποιος τελείωσε τα πράγματα.
Εάν ήσασταν αυτός που τελείωσε τα πράγματα, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε ενοχή για αρκετό καιρό.
Το ποσό της ενοχής και της πληγής που θα νιώσετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το αν ο πρώην σύντροφός σας προσπαθεί να σας πείσει να μείνετε μαζί. Απειλούν τον αυτοτραυματισμό; Ή χρησιμοποιώντας τα παιδιά σας ως πιόνια για να προσπαθήσετε να ελέγξετε τη συμπεριφορά σας;
Εναλλακτικά, εάν είστε αυτός που διαλύθηκε, πώς νιώθετε για αυτήν την κατάσταση;
Προσπαθήσατε να επαναφέρετε τον σύντροφό σας; Εάν ναι, γιατί;
Εάν κρατάτε την ελπίδα της συμφιλίωσης, παρόλο που σε βάθος γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει πιθανότητα, τότε θα χρειαστείτε πολύ περισσότερο χρόνο για να ξεπεράσετε τη διάλυση από ό, τι εάν αποδεχτείτε ότι έχει τελειώσει. Αυτό το είδος αποδοχής είναι πραγματικά χάλια, αλλά είναι καλύτερο για την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.
7. Εάν έχετε μηχανισμούς αντιμετώπισης από το παρελθόν τραυματισμένο.
Τα άτομα που έχουν βιώσει αρκετές αρνητικές καταστάσεις μπορεί να έχουν μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα τους βοηθήσουν να το ξεπεράσουν γρήγορα.
Φυσικά, το αντίθετο μπορεί επίσης να ισχύει - άτομα που έχουν βιώσει μεγάλο τραύμα μπορεί να είναι υπερευαίσθητα.
Αντί να γίνουν πιο ανθεκτικά στις αρνητικές καταστάσεις, ενδέχεται να καταλήξουν πολύ πιο τραυματισμένα από ότι άλλες σε παρόμοιες περιστάσεις. Ως εκ τούτου, όταν συμβαίνει διάσπαση, θα εκτοξευθούν αμέτρητα παλιά πονάκια, καθιστώντας τον κύκλο επούλωσης πολύ περισσότερο.
Ποιες συμπεριφορές μπορεί να σας εμποδίσουν να προχωρήσετε;
Πολλοί άνθρωποι σαμποτάρουν τη διαδικασία θεραπείας τους χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν ότι το κάνουν. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που το κάνουν:
1. Καταδίωξη στα κοινωνικά μέσα.
Πριν από την κοινωνική δικτύωση και ιστότοπους όπως το Facebook, το Twitter και το Instagram, ο μόνος τρόπος που θα ακούγαμε για τα στελέχη μας θα ήταν να μιλήσουμε απευθείας σε αυτούς ή να τους ζητήσουμε μέσω των κοινωνικών μας κύκλων.
Γενικά θα προσπαθούσαμε να αποφύγουμε τον τελευταίο, γιατί το να ρωτάμε τους αμοιβαίους φίλους τι κάνει ο πρώην σας είναι μάλλον αστείο και αντανακλά άσχημα σε εσάς.
Μία εναλλακτική λύση θα ήταν να τους καταδιώξουμε, φυσικά, αλλά αυτό εμπίπτει στην κατηγορία 'frown on' που αναφέρεται παραπάνω.
Ελέγχετε τακτικά τα κοινωνικά προφίλ του πρώην συνεργάτη σας; Εάν ναι, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε γιατί το κάνετε αυτό.
Είναι κατανοητό ότι μπορεί να τους χάσετε και θέλετε να κάνετε check in για να δείτε αν τα πάνε καλά, αλλά αυτό σας βοηθά πραγματικά να προχωρήσετε;
Εάν είναι αυτοί που ξεκίνησαν τη διάσπαση, ίσως να τους ελέγξετε για να δείτε εάν ασχολούνται με κάποιον νέο. Μερικοί άνθρωποι το κάνουν για να δουν αν υπάρχει πιθανότητα να ξανασυνδεθούν - αν δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι εμπλέκονται με άλλο άτομο, τότε ίσως υπάρχει ακόμα ελπίδα.
Από την άλλη πλευρά, εάν ανακαλύψετε ότι στην πραγματικότητα βλέπουν κάποιο άλλο άτομο, τότε αυτό πιθανώς θα αναφλεγεί ή θα εντείνει κάθε είδους συναισθήματα. Εάν ελπίζατε για μια άλλη ευκαιρία, κοιτάζοντας φωτογραφίες τους με έναν νέο συνεργάτη πιθανότατα θα σπάσει την καρδιά σας ξανά.
Ίσως αρχίσετε επίσης να συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτό το νέο άτομο και να αναπτύξετε μερικές μαύρες σκέψεις σε διάφορες κατευθύνσεις.
Εάν είναι νεότεροι από εσάς, τότε μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ανασφαλείς για την ηλικία σας. Το ίδιο ισχύει και αν τα θεωρείτε πιο ελκυστικά ή επιτυχημένα ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι.
2. Κοιτάζοντας παλιές φωτογραφίες και βίντεο.
Η σύγχρονη τεχνολογία μπορεί να μας εμποδίσει να προχωρήσουμε και με άλλους τρόπους. Είναι πολύ πιο εύκολο να θυμάστε τις αναμνήσεις που μοιραστήκατε με τον πρώην σας, επειδή πιθανότατα έχετε πολλές φωτογραφίες ή βίντεο από τους δύο σας στα κοινωνικά προφίλ ή τα τηλέφωνά σας.
Είναι τόσο εύκολο και δελεαστικό να τα κοιτάξεις και να ξανασκεφτείς τις πιο χαρούμενες εποχές. Πίσω στην ημέρα, θα έχετε μόνο φυσικές φωτογραφίες των δυο σας και θα μπορούσατε εύκολα να τις αφήσετε σε ένα κουτί ή να τις κάψετε αν θέλετε.
Ομοίως, μπορείτε να διαγράψετε τις ψηφιακές αναμνήσεις σας και του πρώην σας από το τηλέφωνο και τα προφίλ σας.
3. Ανάγνωση παλαιών μηνυμάτων.
Μπορεί να έχετε χιλιάδες ή δεκάδες χιλιάδες μηνύματα μεταξύ σας και του πρώην σας. Διαβάζετε διαρκώς αναζητώντας τους λόγους για τους οποίους η σχέση τελείωσε με τον τρόπο που έκανε ή όπου όλα άρχισαν να πηγαίνουν στραβά;
Κάθε φορά που το κάνετε αυτό, απλώς ωθείτε την ανοιχτή πληγή που είναι ο πόνος σας στη διάλυση. Αυτό το αποτρέπει από τη σωστή επούλωση.
4. Να ακολουθήσετε τις ρουτίνες που μοιραστήκατε με τον πρώην σας.
Εκτός από την ψηφιακή παρουσία του πρώην σας, υπάρχει επίσης η συναισθηματική σημασία ορισμένων πραγμάτων που μπορεί να έχετε κάνει μαζί.
πώς να σταματήσετε να βασίζεστε στους άλλους
Για παράδειγμα, ίσως έχετε παρακολουθήσει μια συγκεκριμένη παράσταση μαζί ή είχατε πάντα το ίδιο ειδικό γεύμα σε αυτό το υπέροχο μικρό καφέ την Κυριακή. Πότε και αν κάνετε αυτά τα πράγματα τώρα, μπορεί να προκαλέσει παλιές αναμνήσεις και συναισθήματα.
Μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε τον πρώην σας εάν σταματήσετε να παρακολουθείτε προσωρινά την εκπομπή και να αποφύγετε αυτό το καφενείο για το προβλέψιμο μέλλον. Μια μέρα αυτά τα πράγματα δεν θα έχουν τον ίδιο συναισθηματικό αντίκτυπο σε εσάς και θα είστε σε θέση να επιστρέψετε σε αυτά, αλλά προς το παρόν, βάλτε τα στη μία πλευρά.
Μάθετε να κρατάτε την απόσταση και να αφήνετε.
Είτε είστε αυτός που ξεκίνησε τη διάσπαση, είτε το έκανε, είναι καλύτερο να αφήσετε τα σκυλιά που κοιμούνται να ψεύδονται. Κατάργηση παρακολούθησης και αποκλεισμός των κοινωνικών λογαριασμών τους, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να τους κοιτάξετε.
Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι δεν θέλετε να ακούσετε τίποτα για τον πρώην σας και ζητήστε τους να κρατήσουν οποιαδήποτε πληροφορία στον εαυτό τους, ώστε να μπορείτε να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε.
Το ίδιο ισχύει και για το κράτημα αντικειμένων που μπορεί να έχουν αφήσει στο μέρος σας.
Είτε έχουν ζητήσει αυτά τα πράγματα πίσω είτε όχι, ξεφορτωθείτε τα. Χρησιμεύουν μόνο ως υπενθυμίσεις του ατόμου με το οποίο έχετε χωρίσει. Εάν έχετε τη νέα τους διεύθυνση, συσκευάστε τα όλα και στείλτε τα ξανά σε αυτούς. Ή πάρτε έναν αμοιβαίο φίλο να το αφήσει.
Ακόμα κι αν η διάσπαση ήταν αρκετά άσχημη, είναι σημαντικό να αφαιρέσετε αυτά τα αντικείμενα από το χώρο σας με χάρη και καλή θέληση. Δώστε στον πρώην σύντροφό σας την ευκαιρία να επιστρέψει τα πράγματα του, ειδικά εάν υπάρχει συναισθηματική προσκόλληση σε αυτούς ή εάν έχουν επενδύσει πολύ χρόνο και χρήμα για να τα κερδίσουν.
Προσπαθήστε να μην είστε κακοί και να κάψετε ή να καταστρέψετε με άλλο τρόπο τα υπάρχοντά τους για να «επιστρέψετε σε αυτά» για να σας προκαλέσει πόνο. Αυτό θα ξεκινήσει απλά έναν άσχημο ενεργειακό κύκλο που θα τους προκαλέσει αντίποινα και, στη συνέχεια, θα το κάνετε με τη σειρά, κ.λπ.
Ο στόχος εδώ είναι να διακόψουμε τους δεσμούς και να προχωρήσουμε με έναν υγιή τρόπο. Στοχεύετε στη συναισθηματική σταθερότητα και όχι σκόπιμα να τραυματίσετε εκ νέου τον εαυτό σας.
Τι γίνεται αν ο πόνος δεν σταματάει;
Υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες μια σχέση τελειώνει με πολύ φρικτό τρόπο. Εάν η συνεργασία σας τελείωσε με τραύμα, τότε οι πιθανότητες είναι ότι θα σας βλάψουν για αρκετό καιρό.
Για παράδειγμα, είναι ένα πράγμα αν οι δυο σας χώρισαν επειδή ανακαλύψατε ότι σας εξαπατούσαν.
Είναι άλλο ένα πράγμα εντελώς αν έχετε γεμίσει ολόκληρη τη ζωή σας και ξοδέψατε όλα τα χρήματά σας για να μετακινηθείτε σε όλη τη χώρα για να είστε μαζί τους, μόνο για να ανακαλύψετε ότι ήταν ήδη παντρεμένοι και ότι ήσασταν κομμάτι.
Όταν ένα άτομο προδίδεται φρικτά από κάποιον που έχει επιτρέψει στον εαυτό του να αγαπήσει και να εμπιστευτεί, αυτό το είδος τραυματισμού προκαλεί μια βαθιά πληγή. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά δύσκολο να επιστρέψουμε από αυτό χωρίς βοήθεια.
Η εμπειρία ενός τέτοιου τραύματος μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη, καθώς και μακροχρόνια ζητήματα εμπιστοσύνης. Εάν έχετε καταστραφεί άσχημα από τον τρόπο που τελείωσε η σχέση σας, δεν υπάρχει ντροπή να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό.
Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να βοηθήσουν, αν είναι υποστηρικτικοί τύποι που μπορούν να καταλάβουν τι περνάει. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν σύμβουλο πνευματικής υποστήριξης, όπως ο ιερέας σας, ο πάστορας, ο ραβίνος, ο ιμάμης… όποια θρησκεία και φιλοσοφία ακολουθείτε, είναι πιθανό να υπάρχει κάποιος στον κύκλο σας που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ειρήνη και τη σαφήνεια μέσω αυτού του χάους.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα για τον εαυτό σας που επικεντρώνεται στην επούλωση και την εργασία σε αυτό που έχετε βιώσει. Η σωματική άσκηση μπορεί να είναι μια μνημειακή βοήθεια από αυτή την άποψη. Όταν αισθάνεστε ενέργεια όπως θυμός, απογοήτευση ή προδοσία, πηγαίνετε για μια βόλτα ή ένα τρέξιμο. Ή πιάστε ένα σχοινάκι αν δεν μπορείτε να βγείτε έξω και να παραλείψετε μέχρι να αισθανθείτε πιο ήρεμοι.
Ξεκινήστε να κάνετε γιόγκα ή τάι τσι, ή μια παρόμοια πρακτική που ενσωματώνει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Εστιάζοντας όλη σας την ενέργεια στην παρούσα στιγμή, στο σώμα και την αναπνοή σας, όλη η συγκέντρωσή σας απορροφάται με τη δική σας ευημερία. Όχι πόσο άσχημα που σας πληγώνει άλλο άτομο.
Εάν, μετά από δύο μήνες, διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να υποφέρετε αρκετά άσχημα εξαιτίας όλων αυτών, σκεφτείτε να αναζητήσετε εναλλακτική επαγγελματική βοήθεια. Ένας σύμβουλος σχέσεων μπορεί να μπορεί να σας αποσπάσει από τον πόνο που αντιμετωπίζετε, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε με έναν υγιή τρόπο. Συνιστούμε την ηλεκτρονική υπηρεσία από το Relationship Hero - για να συνδεθείτε με έναν σύμβουλο ή να κανονίσετε μια ημέρα και ώρα για μια συνεδρία.
Πότε θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα;
Δυστυχώς, δεν υπάρχει απόλυτη ημερομηνία λήξης που θα ξεχωρίζει όταν θα αρχίσετε να πονάτε λιγότερο. Πολλά εξαρτώνται από την ατομική σας συναισθηματική κατάσταση, καθώς και από το πόσο γρήγορα επιστρέφετε από καταστάσεις.
Τα διαφορετικά στάδια της θλίψης που συμβαίνουν όταν ένα άτομο που αγαπάμε πεθαίνει μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στην απώλεια σχέσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν με άρνηση και πόνο, μετά μετατοπίζονται σε θυμό ή / και κατάθλιψη… αλλά πόσο καιρό παραμένουν σε αυτήν την θυμωμένη, καταθλιπτική κατάσταση εξαρτάται πραγματικά από αυτούς.
Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, αλλά η ταλαιπωρία είναι προαιρετική. Είναι μια επιλογή και όλες οι ενέργειές μας είναι επιλογές.
Εάν πονάτε βαθιά λόγω διάλυσης, αφιερώστε λίγο χρόνο για να είστε πραγματικά ξεκάθαροι για το τι ακριβώς πονάρετε.
Πώς θα ξέρετε ότι αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα;
Πρώτα απ 'όλα, όταν η άμεση σκέψη σας κατά το ξύπνημα δεν επικεντρώνεται γύρω από τον πρώην σας.
Ίσως ξυπνήσετε και να είστε ευχαριστημένοι που ο ήλιος λάμπει, ή θα σκεφτείτε τα περίεργα πράγματα που ονειρευτήκατε. Ξαφνικά, ενώ έχετε το βραστήρα για τσάι ή ανακατεύετε φρούτα στα δημητριακά σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε σκεφτεί ακόμα τον πρώην σας. Και αυτό είναι ένα πολύ καλό σημάδι.
Σε γενικές γραμμές, θα γνωρίζετε ότι αρχίζετε να ξεπερνάτε τη διάλυση όταν μπορείτε να σκεφτείτε τον πρώην σύντροφό σας και να μην έχετε ένα στιγμιαίο κύμα ισχυρού συναισθήματος. Χωρίς λάμψη θυμού, ούτε κύμα κατάθλιψης. Ίσως να αισθάνεστε ακόμα λίγο πικάντικα τώρα, αλλά θα μπορείτε να τα σκεφτείτε με πιο ουδέτερους όρους.
Όσο καιρό χρειάζεται, θα φτάσετε τελικά σε αυτό το μέρος, με βοήθεια ή χωρίς αυτό.
Παλεύετε με μια διάλυση και χρειάζεστε κάποια βοήθεια για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Γιατί βλάπτουν τόσο πολύ τα διαλείμματα; Ο πόνος μιας σχέσης που τελειώνει.
- Πώς να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα χωρίς επαφή μετά από διάλυση με έναν πρώην
- Πρέπει να αποκλείσετε τον πρώην σας; 5 πλεονεκτήματα και 4 μειονεκτήματα του αποκλεισμού τους
- Τι να κάνετε αν λυπάστε που διαλύσατε μαζί του / της
- 7 λόγοι για τους οποίους σκέφτεστε τον πρώην σας (+ Πώς να σταματήσετε)
- 11 συμβουλές για να προχωρήσετε από μια σχέση χωρίς κλείσιμο
- Χρονολόγηση ξανά μετά από διάλυση: Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε;
- 10 τρόποι αντιμετώπισης όταν ο πρώην σας κινείται (και δεν το έχετε!)
- 13 Ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας πριν γίνετε φίλοι με τον πρώην σας
- Σχέσεις ριμπάουντ: Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
