Το τέλος μιας σχέσης είναι αρκετά δύσκολο, αλλά όταν τελειώνει κανείς χωρίς κλείσιμο εκ μέρους σας, μπορεί να είναι τρομακτικό.
Είναι τόσο δύσκολο να μην γνωρίζεις γιατί κάποιος επέλεξε να σταματήσει τα πράγματα μαζί σου.
Μπορείτε να βασανίσετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να το καταλάβετε.
Εξαπάτησαν;
Σε αγαπούσαν ποτέ πραγματικά;
Θα σε αγαπήσει κάποιος άλλος αν κάτι δεν πάει καλά μαζί σου που ο πρώην σου δεν θα σου πει;
Εάν κουνάτε αυτό, σπρώχνετε και πρέπει να γειωθείτε. Αυτή η συμβουλή θα βοηθήσει…
1. Προσεγγίστε.
Συνήθως, συνιστούμε να αποφύγετε την επικοινωνία με τον πρώην σύντροφό σας μετά τη διακοπή, αλλά μερικές φορές απλά πρέπει να γνωρίζετε.
Ένα απλό, ειλικρινές μήνυμα πρέπει να λειτουργεί: «Γεια σας, λυπάμαι που σας στέλνω μήνυμα, αλλά χρειάζομαι λίγο κλείσιμο. Δεν σας ζητώ να επιστρέψετε μαζί, αλλά πρέπει να ξέρω γιατί το τελειώσατε. '
Τίποτα δεν έχει ανάγκη και σίγουρα μην κάνετε διπλό κείμενο!
ποιος είναι φίλος του Φιλ Λέστερς
Είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι πονάτε και είναι εντάξει να θέλετε να λάβετε κάποια σαφήνεια.
Δεν μπορούμε να υποσχεθούμε ότι θα απαντήσουν, αλλά η ερώτηση είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε - και η μόνη σε αυτήν τη λίστα που περιλαμβάνει την ομιλία στον πρώην σας, θα χαρείτε να μάθετε.
2. Βυθιστείτε στη νεότητα.
Το κλείσιμο είναι αυτό που πρέπει να προχωρήσουμε από μια κατάσταση, οπότε η έλλειψη κλεισίματος μπορεί να κάνει αδύνατο να προχωρήσουμε μπροστά.
Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να κάνετε μια αλλαγή.
Αυτό σημαίνει αγκαλιάζοντας το μέλλον και πραγματικά ρίχνετε τον εαυτό σας σε αυτό. Όσο περισσότερο μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα γύρω σας, τόσο περισσότερο θα αισθάνεται η ζωή σας νέα και διαφορετική.
Αλλάξτε τη ρουτίνα σας, τη ρύθμιση, τις δραστηριότητές σας και δεν θα αισθανθείτε τόσο κολλημένοι στην παλιά, οικεία ζωή που περιλάμβανε τον πρώην σας.
3. Απασχοληθείτε.
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να κάθεις να λυπάσαι για τον εαυτό σου (αν και αυτό είναι απαραίτητο μέρος της θεραπείας μερικές φορές) και σχεδόν πάντα οδηγεί σε υπερβολική σκέψη.
Έχοντας πάρα πολύ χρόνο για να μείνετε και να απολαύσετε ένα πάρτι κρίμα μπορεί να διαρκέσει τόσο πολύ, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να είναι απασχολημένος.
Η έλλειψη κλεισίματος μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματα που μοιάζουν με τη θλίψη που βιώνετε μετά από διάλυση και το να διατηρείτε το μυαλό και το σώμα σας ενεργό μπορεί να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε.
Η άσκηση θα δώσει στο μυαλό σας μια μεγάλη έκταση ενδορφινών - ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά - και θα βοηθήσει το μυαλό σας να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο από το πόσο φρικτό νιώθεις να είσαι καινούργιος.
4. Βγες εκεί.
Τώρα, αυτό παίρνει λίγο χρόνο και πραγματικά δεν πρέπει να βιαστεί, αλλά η χρονολόγηση και πάλι μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεπεράσεις κάποιον.
σχετίζεται η samoa joe με το ροκ
Είναι τόσο η καλύτερη όσο και η χειρότερη συμβουλή εκεί έξω, γι 'αυτό κάντε ό, τι θέλετε!
Μερικοί από εμάς πρέπει να προχωρήσουμε φυσικά και να ενθουσιαστούμε για κάποιον νέο για να ξεχάσουμε κάποιον παλαιός .
Μερικοί από εμάς χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν και να θεραπεύσουν, και η χρονολόγηση με κάποιον νέο θα ήταν μια συνολική, καταστροφική καταστροφή.
Δείτε πώς αισθάνεστε και ρωτήστε αν χρειάζεστε απόσπαση της προσοχής ή απλά πρέπει να καθίσετε και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας για λίγο περισσότερο.
5. Κάντε κάτι νέο.
Πρέπει να αξιοποιήσετε περισσότερο τη ζωή σας και να σταματήσετε να σκέφτεστε πώς ήταν τα πράγματα με τον πρώην σας. Σκληρό, αλλά είναι αλήθεια - και δεν υπάρχει αγάπη σαν σκληρή αγάπη.
Κάνοντας κάτι νέο θα σας εξαναγκάσει από τη ζώνη άνεσης που έχετε δημιουργήσει και θα σας κάνει να κάνετε πράγματα που δεν σχετίζονται με τον πρώην σας.
Θα ενισχύσει επίσης την αυτοπεποίθησή σας, γνωρίζοντας ότι είστε ικανός και αρκετά ικανός να κάνετε τα πράγματα μόνοι σας.
Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, δεδομένου ότι είστε ενήλικας, αλλά μπορεί να είναι τόσο εύκολο να συνηθίσετε να βασίζεστε στον σύντροφό σας και να κάνετε πράγματα μαζί τους.
Σκεφτείτε για πόσο καιρό από τότε που κάνατε κάτι πραγματικά μόνοι σας. Ακριβώς. Τώρα βγείτε εκεί και συντρίψτε το.
6. Ενημερώστε τη ρουτίνα σας.
Σταματήστε να πηγαίνετε σε μέρη που σας θυμίζουν τον πρώην σας!
Υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος βασανιστηρίων που συνεπάγεται την πλήρη συντριβή της ψυχής σας και τη λήψη αυτού του φρικτού συναισθήματος. Περιλαμβάνει κυρίως την καταδίωξη του πρώην σας στο Instagram και την αίσθηση αδιαθεσίας κάθε φορά που βλέπετε το πρόσωπό του - παρόλο που ήξερα ότι θα το κάνατε.
Είναι τόσο ανόητο και όμως πολλοί από εμάς το κάνουμε και νιώθουμε έκπληκτοι που νιώθουμε σκουπίδια μετά.
Πρέπει να βρείτε τρόπους για να ζήσετε που δεν περιλαμβάνουν τον πρώην σας - αυτό σημαίνει ότι δεν παρακολουθείτε το Διαδίκτυο και δεν πηγαίνετε στην τοπική παμπ / μπαρ και ελπίζω αμήχανα να τον συναντήσετε (αλλά επίσης φοβισμένος μπορεί να τον συναντήσετε).
Όσο περισσότερο ζείτε στη ζωή που είχατε και ξαναζήσετε το χρόνο σας μαζί (αλλά μόνοι σας), τόσο περισσότερο θα χρειαστεί να προχωρήσετε.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Γιατί βλάπτουν τόσο πολύ τα διαλείμματα; Ο πόνος μιας σχέσης που τελειώνει.
- Εάν η αγάπη σας πέθανε, μην πείτε στον εαυτό σας αυτούς τους 8 μύθους
- Εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν, αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να χωρίσετε με κάποιον
- Πώς να είσαι μόνος και ευτυχισμένος μετά από μια μακροχρόνια σχέση τελειώνει
- Σχέσεις ριμπάουντ: Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
- Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο μέσω ενός διαλείμματος (+ Τι να μην πω)
7. Αφαιρέστε τα από τη ζωή σας.
Κάντε κάποιες φυσικές αλλαγές για να αλλάξετε τη διάθεση εάν αγωνίζεστε να προχωρήσετε χωρίς κλείσιμο.
Ξεφορτωθείτε τα ρούχα του και οτιδήποτε άλλο άφησε στο σπίτι σας. Διαγράψτε τις φωτογραφίες του - αν αυτό είναι πολύ δύσκολο, στείλτε τα όλα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον εαυτό σας και φυλάξτε τα σε ένα φάκελο που δεν βλέπετε.
Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά λειτούργησε για μένα - ήμουν πολύ λυπημένος που δέχτηκα ότι τελείωσε, αλλά ήξερα ότι θα συνεχίζω να περνάω από παλιές φωτογραφίες. Δεν ήθελα να τα διαγράψω, καθώς έμοιαζε να αποδεχόμαστε ότι δεν ήμασταν πλέον μαζί, γι 'αυτό τα κράτησα ασφαλή στον υπολογιστή μου και όχι στο τηλέφωνό μου.
Έκανα το ίδιο με μηνύματα κειμένου και WhatsApp - μπορείτε να εξαγάγετε συνομιλίες, να τα αποθηκεύσετε κάπου δεν θα τα κοιτάξετε και να έχετε ένα ωραίο καθαρό τηλέφωνο χωρίς πράγματα που μπορεί να εμφανιστούν και να σας δώσουν αυτό το φρικτό συναίσθημα.
Ανετα.
Δεν είναι ακριβώς «το τέλος», οπότε δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε πραγματικά με αυτό, είναι όλοι εκεί αν χρειάζεστε ποτέ ή θέλετε να τα κοιτάξετε ξανά. Αλλά δεν θα έχετε ενεργοποιητές στο τηλέφωνό σας που θα σας ανατρέψουν αναπόφευκτα.
Επιπλέον, μπορώ να εγγυηθώ ότι δεν θα ανοίξετε ποτέ αυτόν τον φάκελο ούτως ή άλλως…
8. Συζητήστε το.
Συνομιλήστε για να κλείσετε την οικογένεια και τους φίλους σας και να τα κάνετε όλα.
πώς να ζητήσετε από ένα αγόρι να στείλει μήνυμα
Η συζήτηση είναι ένα τεράστιο κομμάτι της επεξεργασίας του πώς αισθάνεστε και είναι καλό να αφήσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας.
Τις πρώτες εβδομάδες, θα ξεπεράσετε το ίδιο πράγμα - ξανά και ξανά.
Οι φίλοι σας θα αποδεχτούν ότι επεξεργάζεστε απλώς, οπότε μην αισθάνεστε ένοχοι για να τους μιλήσετε για τα συναισθήματά σας! Για αυτό είναι εκεί και θα θέλουν να σας βοηθήσουν.
Είναι καλό να μιλάτε για πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα, ακόμα κι αν είναι ενοχλητικά.
Τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα μπορούν να σας μιλήσουν μέσω αυτού, να σας διαβεβαιώσουν ότι δεν κάνατε τίποτα λάθος και θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε.
Θα είναι επίσης εκεί για να σας πάρουν μια νύχτα κοριτσιών όταν είστε έτοιμοι να διασκεδάσετε ξανά!
9. Αναγνωρίστε ότι μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια.
Αυτό είναι δύσκολο, καθώς δεν προτείνουμε ότι ο γιατρός σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε έναν πρώην - αλλά είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια εάν δυσκολεύεστε πραγματικά.
Μπορεί να φαίνεται δραματικό και «αξιολύπητο», αλλά πρέπει να σεβαστείτε τα συναισθήματά σας και να λάβετε βοήθεια όταν το χρειάζεστε.
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να αντιμετωπίσουν τις διακοπές, και δεν μπορούν να κοιμηθούν ή να φάνε σωστά.
Αυτή είναι μια φυσική, ανθρώπινη απάντηση στο αίσθημα άγχους και δεν πρέπει να ντρέπεται. Μερικοί από εμάς αντιμετωπίζουμε δυσκολίες γενικά και οι διακοπές και τα αγχωτικά γεγονότα μπορούν να τις προκαλέσουν και να τις επιδεινώσουν.
Ίσως να αισθάνεστε αρκετά ανήσυχοι στη φυσιολογική ζωή και ότι μια διάλυση σάς ωθεί πάνω από την άκρη σε νευρική βλάβη ή σε παράνοια ή κατάθλιψη.
Αυτό μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ειδικά όταν το άτομο που θέλετε να σας παρηγορήσει δεν είναι πλέον στη ζωή σας.
Αυτό είναι όταν ήρθε η ώρα να φτάσετε και να λάβετε βοήθεια - πρέπει να είστε σε θέση να κοιμάστε και να τρώτε, πρέπει να είστε σε θέση να συνεχίσετε να εργάζεστε και να έχετε μια κοινωνική ζωή - και το αξίζετε.
Η λήψη βοήθειας είναι ένα μεγάλο βήμα και ίσως καθυστερήσει πολύ αν είχατε άγχος και κατάθλιψη για λίγο - συγχαίρετε τον εαυτό σας για το ότι καταφέρατε και για την αποδοχή ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη.
Δεν υπάρχει ντροπή όταν χρειάζεσαι ή θέλουμε βοήθεια.
σημάδια ότι ένας άντρας δεν σας ενδιαφέρει
10. Περιορίστε τον εαυτό σας.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το να μιλάτε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε από μια σχέση χωρίς κλείσιμο.
Τούτου λεχθέντος, έρχεται μια στιγμή που πρέπει να το κάνετε να σταματήσει μιλάω. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της επεξεργασίας και της εμμονής, οπότε λάβετε υπόψη σας πόσο μιλάτε για τον πρώην σας - πόσο συχνά, για πόσο καιρό και πόσα άτομα στέλνετε το ίδιο κείμενο όταν αισθάνεστε λυπημένοι.
Συνήθιζα να στέλνω το ίδιο, κουρασμένο κείμενο σε περίπου 8 άτομα και στη συνέχεια να έχω 8 ξεχωριστές συνομιλίες σχετικά με το πώς ένιωθα σκουπίδια. Κάποιοι απάντησαν αμέσως και κάποιοι απάντησαν μετά από λίγες ώρες, οπότε το όλο πράγμα έσυρε.
Συνομιλήστε με ένα άτομο για μια σκέψη ή συναίσθημα και.then.stop.
Μην το κάνετε χειρότερο για τον εαυτό σας και μην προσπαθήσετε να αποφύγετε να συνηθίσετε την εμμονή ή να φτάσετε στο σπίτι και να κλαίνετε μόλις περπατήσετε μέσα από την πόρτα. Μπορεί να είναι χρήσιμο στην αρχή αν το εμφιαλώνετε στη δουλειά, αλλά ανθυγιεινό όταν γίνεται συνήθεια παρά κάτι που συμβαίνει.
11. Αποδεχτείτε ότι χρειάζεται χρόνος.
Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να αποδεχτούμε ότι θα χρειαστεί χρόνος. Μπορείτε να γεμίσετε τις μέρες σας όσο θέλετε και να αφιερώσετε όλο το χρόνο σας σε σκουπίδια, αλλά πρέπει να αποδεχτείτε ότι θα εξακολουθούν να υπάρχουν στιγμές όπου αισθάνεστε σκουπίδια.
Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό στο τέλος οτιδήποτε - σχέση, φιλία, αφήνοντας τη δουλειά σας, ακόμη και!
Είναι ένα είδος θλίψης και είναι ενοχλητικό να ακούμε, αλλά ο χρόνος θεραπεύεται, ακόμη και αν χρειάζεται λίγο περισσότερο όταν δεν έχετε το κατάλληλο κλείσιμο που χρειάζεστε.
Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και μην τιμωρήσετε τον εαυτό σας για την αναστάτωση.
Θα είσαι εντάξει ξανά και θα βρεις κάποιον άλλο, αλλά πρέπει επίσης να δώσεις στον εαυτό σου λίγο χώρο και να αναγνωρίσεις ότι η καρδιά σου δεν θα είναι σταθερή μια μέρα στην άλλη.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να προχωρήσετε από κάποιον χωρίς αυτό το κλείσιμο;Μπορεί να αισθάνεστε ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε μόνοι σας, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Το αυτί ακρόασης και οι καλά μελετημένες συμβουλές ενός εμπειρογνώμονα σχέσεων μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να βάλετε την προηγούμενη σχέση σας στο κρεβάτι για πάντα.Γιατί λοιπόν να μην συνομιλείτε μέσω Διαδικτύου με έναν εμπειρογνώμονα σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει μέσω αυτού. Απλά.
