Εάν έχετε περάσει ποτέ από μια διάλυση, θα εξοικειωθείτε με τον σχεδόν βασανιστικό πόνο που συχνά τον συνοδεύει.
Λι Μιν Χο δραματικές λίστες
Ο βαρετός, συνεχής πόνος στο στήθος σας σε συνδυασμό με την αδυναμία σας να φάτε οτιδήποτε άλλο εκτός από το πρόχειρο φαγητό και την απόλυτη εξάντληση του να πρέπει να είστε ζωντανός…
…μόνος σου.
Είναι φρικτό, αλλά γιατί συμβαίνει;
Ρίχνουμε μια ματιά στα παρασκήνια της θλίψης για να καταλάβουμε γιατί πονάει τόσο πολύ.
Η Ψυχολογία της Διάλυσης
Οι διασπάσεις είναι παρόμοιες με πολλούς τρόπους με τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.
Όχι μόνο έχετε χάσει ουσιαστικά μέρος της ζωής σας, αλλά δεν έχετε πλέον αυτό το άτομο μαζί σας.
Δεν είναι τόσο πολύ αυτοί πέθανε, αλλά αυτό που είχες έχει φύγει και δεν επιστρέφει.
Αντιμετωπίζετε επίσης την απώλεια μιας ιδέας για την ελπίδα που συνοδεύει κάθε σχέση, ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί.
Είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε παρόμοια συναισθήματα με εκείνα που αισθάνονται οι γνήσιοι θρηνητές - απελπισμένη μοναξιά , θυμός, αναστατωμένος.
Θα δοκιμάσετε επίσης τα άσχημα φυσικά συμπτώματα, όπως να μην τρώτε ή να κοιμάστε και να κλαίτε συνεχώς!
Ανεξάρτητα από την ιδέα του οποίου ήταν, θα υπάρχει αναπόφευκτα και αισθήματα λύπης.
Θα αφιερώσετε πολύ χρόνο αναρωτιέστε πού πήγε στραβά, τι κάνατε για να τους σπρώξετε, ή αν αξίζει να δοκιμάσετε «μία ακόμη φορά».
Μπορείτε να περάσετε ώρες βασανίζοντας τον εαυτό σας για αυτό που θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά και αν θα έπρεπε να έχετε αγωνιστεί σκληρότερα για τη σχέση.
Δεν είναι στην πρώτη γραμμή του μυαλού των περισσότερων ανθρώπων κατά τη διάρκεια μιας νέας διάλυσης, αλλά πρακτικές πτυχές της ζωής σας θα αλλάξουν επίσης.
Μετακινείτε έξω ή συντρίβετε στον καναπέ;
Ποιος παίρνει την επιμέλεια του λογαριασμού σκύλου / Netflix;
όταν ένας άντρας αφήνει τη γυναίκα του για άλλη γυναίκα το κάνει τελευταίο
Ποιος θα συνεχίσει να πηγαίνει στην τοπική παμπ με τους αμοιβαίους φίλους σας;
Αυτές οι πτυχές της διάλυσης υπογραμμίζουν μόνο πόσο πραγματικά ήσασταν - η απομάκρυνση μιας κοινής ζωής είναι επώδυνη και αποτελεί καθημερινή υπενθύμιση για το πόσο άλλαξαν τα πράγματα.
Μπορεί να είναι το καλύτερο, αλλά κάθε στιγμή της ημέρας σας (και της ζωής) είναι τώρα άδειο από αυτό το άτομο και αυτό είναι μια τεράστια αλλαγή.
Μπορεί να είναι κάτι τόσο μικρό όσο τώρα που βγάζει τους κάδους - εμπιστέψου με, την πρώτη φορά που θα το κάνεις αντί για τον σύντροφό σου, θα κλαις.
Στο τέλος της ημέρας, η αλλαγή είναι ανησυχητική και η διάλυση είναι μια από τις μεγαλύτερες, πιο αγχωτικές και ενοχλητικές αλλαγές εκεί έξω.
Είναι εντάξει να είσαι συναισθηματικός
Αν δεν είστε λίγο ρομπότ, τα συναισθήματά σας θα είναι παντού κατά τη διάρκεια ενός διαχωρισμού.
Θυμάστε τι αναφέραμε για τη θλίψη; Λοιπόν, αυτό το συναίσθημα συνεχίζεται καθ 'όλη τη διάλυση, θα νιώσετε σαν να λείπει κάποιος.
Προφανώς θα αισθανθείτε αναστατωμένος και λυπημένος για αυτό, αλλά ο θυμός είναι επίσης πολύ πιθανό να εμφανιστεί.
Είναι πιθανό ότι αισθάνεστε απογοητευμένοι και πληγωμένοι και ότι αυτές οι αισθήσεις θα αισθάνονται πολύ άδικες - δεν σας αξίζει αυτό!
Αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως ορθολογικά και αποτελούν μέρος της διαδικασίας θλίψης.
Πιθανότατα θα ξοδέψετε πολύ χρόνο για να τσαλακώσετε και πολύ ενέργεια εύχομαι να αλλάξετε τα πράγματα.
Αυτό το κομμάτι της διάλυσης είναι τόσο κουραστικό και αισθάνεται ατελείωτο και πονάει.
Θα αφιερώσετε πολύ χρόνο για να ξαναπάτε αυτό που συνέβη.
Είναι πολύ φυσιολογικό να ξυπνάς νιώθεις φυσιολογικός και μετά να βιώνεις τον δακρυγόνα, τον πόνο να θυμάσαι τι είναι η πραγματικότητά σου τώρα.
Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να βυθιστεί πλήρως και κάθε φορά που θυμάστε ή ξαναζήσετε τη διάλυση, θα πονάει ξανά σαν ένα ολοκαίνουργιο τραύμα.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να είσαι μόνος και ευτυχισμένος μετά από μια μακρά σχέση
- Εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν, αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να χωρίσετε με κάποιον
- Κατανόηση των σταδίων της θλίψης και πώς να θλίψεις την απώλεια σου
- Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο μέσω ενός διαλείμματος (+ Τι να μην πω)
- Σχέσεις ριμπάουντ: Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
- 13 τρόποι με τους οποίους ο συναισθηματικός πόνος είναι χειρότερος από τον σωματικό πόνο
Ο φυσικός πόνος μιας διάλυσης
Όπως έχουμε αναφέρει, τα σωματικά συμπτώματα είναι πολύ κοινά κατά τη διάρκεια της διάλυσης.
Εκεί αρχίζει να εμφανίζεται η λέξη «πόνος». Ο καρδιακός πόνος είναι ένα πολύ πραγματικό κομμάτι της καρδιάς σπασμένος - το στήθος σας μπορεί να πονάει πραγματικά κατά καιρούς.
Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο υπερβολικό άγχος (και την αγωνία) που βρίσκεται κάτω από το σώμα σας.
Το σώμα μας είναι τόσο συνδεδεμένο με το μυαλό μας , ότι η αναστάτωση μπορεί να οδηγήσει σε έχοντας ένα αναστατωμένο στομάχι - ναι, δεν είναι ωραίο να το σκεφτούμε, αλλά η ψυχική μας κατάσταση παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς λειτουργεί το πεπτικό μας σύστημα.
πώς να πείτε αν ένας άντρας θέλει να κάνει σεξ
Το άγχος είναι πιθανό να είναι πολύ έντονο τώρα, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα στήθη μας θα αντλούν σαν τρελά και θα αισθάνονται περίεργα.
Οι πονοκέφαλοι και η ένταση στα μέτωπά μας είναι πολύ συχνές. Αυτό οφείλεται συχνά στο ότι δεν φροντίζουμε σωστά τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού.
Μια διαιρούμενη διατροφή σπάνια περιέχει νερό ολόκληρης της ημέρας και επαρκές επίπεδο φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
Τα σωματικά σας συμπτώματα είναι πολύ πιθανό να οφείλονται σε αλλαγή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, καθώς και σε αυξημένο άγχος και θυμό.
Είναι επίσης πολύ πιθανό να μην παραμελούμε μόνο την ευημερία μας, αλλά και να επιδοθούμε ενεργά αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές .
Μπορεί να νιώθεις σαν να μην έχει νόημα να φροντίζεις τον εαυτό σου όταν περνάς από μια διάλυση…
… Αυτό μπορεί να σημαίνει να πηγαίνεις άγρια νύχτες, να πίνεις περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε, και να μην νοιάζεσαι πολύ όταν πρόκειται για επιλογές φαγητού.
Η διατροφή διάσπασης κάποιου άλλου αποτελείται από τεκίλα, Ben και Jerry's και κινέζικο φαγητό;
Πιθανότατα θα κάνετε ένα διάλειμμα από την προπόνηση, εκτός κι αν έχετε περάσει κατευθείαν στη σκηνή «εκδίκηση σώματος» και χτυπάτε το γυμναστήριο σαν αθλητής χρυσού μεταλλίου.
Αυτή η αλλαγή στη ρουτίνα σας μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε λίγο «μακριά» και μπορεί επίσης να αλλάξει τις ορμόνες στο σύστημά σας.
Εάν έχετε συνηθίσει να παίρνετε μια επιδιόρθωση των ενδορφινών (οι ορμόνες που ασκούν απελευθερώσεις), δεν πηγαίνετε πλέον στην τάξη περιστροφής μπορεί να προκαλέσει πτώση αυτών.
Αυτό σημαίνει ότι έχετε μείνει αίσθημα απουσίας, εξάντλησης και πιο πιθανό να αισθανθείτε πόνο γενικά.
Χάνοντας κάποιον στη ζωή σας, ακόμη και μέσω μιας διάλυσης, μπορεί να αισθανθεί σαν το τέλος του κόσμου.
Επιστημονικά, περνάτε επίσης πολλές αλλαγές. Χωρίς να το πάρετε υπερβολικά, τα επίπεδα χημικών ή ορμονών στον εγκέφαλό σας αλλάζουν όταν είσαι ερωτευμένος .
Όταν αυτά αλλάζουν κατά τη διάρκεια ενός διαχωρισμού, μπορείτε να αντιμετωπίσετε φυσικές αλλαγές και αυτόν τον φρικτό πόνο στην καρδιά.
γιατί κλαίμε όταν μας λείπει κάποιος
Με τον ίδιο τρόπο που οι άνθρωποι βιώνουν «συμπτώσεις» ή συμπτώματα στέρησης από τα ναρκωτικά, περνάτε από μια χημική αλλαγή.
Λαμβάνετε φυσικά μια τεράστια ώθηση της ντοπαμίνης και της ωκυτοκίνης - δύο από τις κύριες ορμόνες που είναι υπεύθυνες για όλα τα κουτάλια και τον πνιγμό - όταν είστε με κάποιον που σας ενδιαφέρει.
Όταν δεν είστε πλέον συζευγμένοι, αυτές οι ορμόνες πέφτουν σοβαρά και αφήνετε να αισθάνεστε τρομακτικά.
Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό να το βιώσετε με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε σωματικός πόνος.
Ο εγκέφαλός μας μπορεί σχεδόν να συγχέει αυτά τα σενάρια, που σημαίνει ότι είμαστε αρκετά τυχεροί για να μείνουμε με πονοκεφάλους στρες, αίσθημα παλμών και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη.
Οι διασπάσεις μπορεί να είναι τραυματικές, ανεξάρτητα από το πόσο αμοιβαίες είναι ή πόσο και οι δύο συμφωνείτε να μείνετε φίλοι.
Λόγω του συναισθηματικού τραύματος και των ακραίων συναισθημάτων που θα επεξεργαστείτε, ο εγκέφαλός σας μπορεί σχεδόν να κλείσει.
Όχι εντελώς, φυσικά, αλλά αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του.
Ως μέρος ενός μηχανισμού αυτοάμυνας, ο εγκέφαλός σας μπορεί να κλείσει ορισμένα συναισθήματα που θεωρεί ότι είναι οδυνηρά.
Αυτό εξηγεί το μούδιασμα, τότε…
Λοιπόν, το έχουμε.
Σίγουρα, δεν θα εξαφανίσει αυτά τα σπασμένα μπλουζ, αλλά μπορεί να είναι καλό να καταλάβετε τουλάχιστον τι περνάει το μυαλό και το σώμα σας.
πώς να πεις αν ένας άντρας σε θέλει απλώς σεξουαλικά
Αυτό ισχύει για εσύ , ανεξάρτητα από το είδος της διάλυσης που αντιμετωπίζετε.
Μπορεί να έχετε αισθανθεί ότι το τέλος πλησιάζει, ή ίσως το έχετε σχεδιάσει μόνοι σας, αλλά το σώμα και το μυαλό σας δεν μπορούν ποτέ πραγματικά να είναι προετοιμασμένοι για αυτό που θα περάσετε όταν συμβεί.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να αφαιρέσετε από όλα αυτά είναι ότι θα επιστρέψετε στο φυσιολογικό!
Εάν είναι αρκετά ισχυροί για να σας βοηθήσουν να καθίσετε σε αμέτρητα romcom, καλέστε τους φίλους σας από όλη τη χώρα και αποκτήστε ένα σωρό βάρος διάσπασης, το μυαλό και το σώμα σας είναι αρκετά ισχυρά για να σας ξεπεράσουν όλα αυτά.
