Πολλοί άνθρωποι περνούν από τις κινήσεις της ζωής, χωρίς να σταματήσουν να αναρωτιούνται αν είναι ευτυχισμένοι.
Συμμετέχουν σε συμπεριφορές που κρύβουν τα αληθινά τους συναισθήματα τόσο στον εαυτό τους όσο και στους άλλους.
Μπορεί να μην γνωρίζουν καν συνειδητά ότι το κάνουν.
Εάν βλέπετε αυτά τα 9 σημάδια στον εαυτό σας, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε αν είστε πραγματικά δυστυχισμένοι στη ζωή αλλά το κρύβετε καλά:
1. Επιδίδεστε τακτικά σε απόδραση.
Η απόδραση είναι μια δραστηριότητα που επικεντρώνεται στην αποφυγή αυτού που συμβαίνει στην παρούσα ζωή σας. Είτε αυτό είναι για να αποφύγετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τα συναισθήματά σας, είτε ακόμα και για να αισθάνεστε λιγότερο συνειδητοποιημένοι σε μια κατάσταση.
Αντί να εστιάζετε στη ζωή και τις ευθύνες σας, εστιάζετε σε οτιδήποτε άλλο.
Παραδείγματα απόδρασης περιλαμβάνουν αφηρημάδα, κατάχρηση ουσιών, αλκοόλ, εργασία, χόμπι ή κοινωνικές δραστηριότητες.
Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική προειδοποίηση που πρέπει να έχετε κατά νου.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό να ασχολείσαι με αυτές τις δραστηριότητες με υγιή τρόπο. Συνήθως είναι πρόβλημα μόνο όταν τα κάνετε για να αποφύγετε να ασχοληθείτε με τη ζωή σας επειδή δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτήν.
Επομένως, εάν προσπαθείτε να κρυφθείτε από τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας συμμετέχοντας σε αυτές τις δραστηριότητες, ίσως θέλετε να σκεφτείτε γιατί συμβαίνει αυτό.
2. Αναβάλλεις πολύ.
Η αναβλητικότητα συχνά τροφοδοτείται από την κατάθλιψη, το άγχος και τη δυστυχία.
Η δυστυχία μας δίνει συχνά το εξής: «Γιατί να ασχοληθούμε;» συναισθημα.
σημάδια για ένα καλό πρώτο ραντεβού
Και όταν είμαστε δυσαρεστημένοι, συνήθως δεν έχουμε κίνητρα, οπότε η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι: «Δεν έχει νόημα».
Η επίτευξη στόχων εκλύει ορμόνες για την καλή αίσθηση στον εγκέφαλό μας, ως ανταμοιβή για τα επιτεύγματά μας. Ωστόσο, η χρόνια δυστυχία ή η κατάθλιψη μπορεί να καταστείλει ή να μειώσει αυτά τα συναισθήματα.
Έτσι, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι παρακινούνται από την απελευθέρωση ορμονών που επιτυγχάνεται όταν επιτυγχάνουν έναν στόχο, οι δυστυχισμένοι άνθρωποι βιώνουν λιγότερη ανταμοιβή, έτσι σταματούν να κάνουν τον κόπο να κάνουν πράγματα που είναι απαραίτητα και καλά για αυτούς.
Γίνεται ένας φαύλος κύκλος και αν παρατηρήσετε ότι είστε παγιδευμένοι σε αυτόν, αξίζει να διερευνήσετε γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό.
3. Βιώνετε χρόνια αναποφασιστικότητα.
Η δυστυχία μπορεί να μας κάνει να σκεφτόμαστε υπερβολικά, με αποτέλεσμα την παράλυση της ανάλυσης και την αδυναμία λήψης αποφάσεων.
Όταν βιώνουμε εσωτερική αναταραχή, ακόμα και απλές αποφάσεις, όπως η επιλογή σε ποιο εστιατόριο θα φάμε ή ποιο φούρνο μικροκυμάτων να αγοράσουμε, αισθάνονται συντριπτικές.
Εκείνοι που είναι δυσαρεστημένοι μπορεί να μην εμπιστεύονται την κρίση τους ή να φοβούνται να πάρουν τη «λάθος» απόφαση, επομένως αναβάλλουν τους άλλους ή δεν δεσμεύονται όταν πρόκειται να κάνουν επιλογές.
Φυσικά, μερικοί άνθρωποι είναι φυσικά χαλαροί και προτιμούν άλλους να αναλάβουν την ηγεσία. Αλλά αν αυτή δεν είναι η συνηθισμένη σας διάθεση και έχετε παρατηρήσει ότι δεν μπορείτε να πάρετε αποφάσεις όπως παλιά, αξίζει να σκεφτείτε γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό.
4. Βιώνετε σωματικά συμπτώματα στρες.
Υπάρχουν τόσα πολλά σωματικά συμπτώματα που οι άνθρωποι δεν αποδίδουν συχνά στο άγχος.
Για παράδειγμα, πεπτικά προβλήματα όπως καούρα, στομαχικές διαταραχές και διάρροια. Ή οσφυαλγίες, πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους. Ο γρήγορος καρδιακός παλμός και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επίσης κοινά συμπτώματα.
Και αυτό είναι μόνο μια χούφτα από τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος.
Η ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, επηρεάζει σχεδόν κάθε ιστό και όργανο στο σώμα σας, επομένως αξίζει πάντα να διερευνήσετε εάν τα χρόνια, ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα προκαλούνται από δυστυχία και στρες και όχι από ασθένεια.
Ας είμαστε ξεκάθαροι, αυτό δεν τους κάνει λιγότερο αληθινούς. Ο πόνος και η ενόχληση είναι υπαρκτά ανεξάρτητα από την αιτία. Αλλά αν έχετε ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα, αξίζει να εξετάσετε τη διάθεσή σας και τα συνολικά επίπεδα άγχους και στη συνέχεια να συζητήσετε με το γιατρό σας σχετικά.
5. Δυσκολεύεστε να κάνετε γνήσιες σχέσεις.
Οι γνήσιες συνδέσεις είναι δύσκολες για τους δυστυχισμένους ανθρώπους γιατί απαιτούν τόση συναισθηματική ενέργεια.
Ένα χρόνια δυστυχισμένο άτομο απλά δεν έχει τη συναισθηματική ενέργεια να αφιερώσει στη σφυρηλάτηση βαθιών κοινωνικών δεσμών.
Μπορεί να διαπιστώσουν ότι αποφεύγουν να συναντήσουν νέα άτομα και αφήνουν τους υπάρχοντες φίλους να διαβάζουν ή να μην απαντούν στις κλήσεις τους.
Οι νέες σχέσεις που κάνουν μπορεί να είναι ρηχές και οι προηγούμενες γνήσιες συνδέσεις μπορεί να αποδυναμωθούν σημαντικά ή να διαλυθούν εντελώς. Οι επαγγελματικές σχέσεις μπορεί να υποφέρουν και οι ρομαντικές σχέσεις μπορεί να καταρρεύσουν.
Εάν είστε δυστυχισμένοι, αλλά το κρύβετε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει αρκετή συναισθηματική ενέργεια για να λειτουργήσουν οι σχέσεις.
6. Βιώνετε ανεξήγητο θυμό και εκνευρισμό.
Οι άνθρωποι που κρύβουν τη δυστυχία τους συχνά έχουν χαμηλότερο όριο για να χειριστούν δύσκολα ή αρνητικά συναισθήματα.
Υπάρχουν συνήθως δύο λόγοι για αυτό.
Το ένα είναι ότι η ασυνείδητη καταπίεση των συναισθημάτων σας προκαλεί τα άλυτα συναισθήματά σας να ξεχυθούν, ακόμα και στις πιο ασήμαντες ενοχλήσεις.
βοηθώντας έναν φίλο μέσω ενός χωρισμού
Το άλλο είναι απλώς ότι οι χημικές ουσίες που εξισορροπούν τη διάθεση και τα συναισθήματα δεν παράγονται ή επεξεργάζονται επαρκώς.
Το να μην έχετε αυτή τη διάθεση και τη συναισθηματική ισορροπία σας κάνει επιρρεπείς σε απότομες αντιδράσεις που διαφορετικά μπορεί να είναι εκτός χαρακτήρα.
7. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε.
Ένα χρόνιο δυστυχισμένο άτομο που τα κρατά όλα μέσα του, συχνά πληγώνεται σφιχτά.
Εάν δυσκολεύεστε εσωτερικά, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αφήσετε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας, καθιστώντας δύσκολο να χαλαρώσετε ακόμα και όταν σας δίνεται η ευκαιρία.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που είναι δυστυχισμένοι στη ζωή τους, αλλά δεν το έχουν αντιμετωπίσει ακόμα, συχνά γεμίζουν κάθε ελεύθερη στιγμή με δραστηριότητες, για να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν το κενό ή τη θλίψη που νιώθουν όταν σταματούν.
Ένα κοινό σημάδι χαμηλής διάθεσης είναι συχνά η αδυναμία ενός ξεκούραστου και αναζωογονητικού ύπνου. Για παράδειγμα, είτε δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε επειδή είστε παγιδευμένοι στις σκέψεις σας είτε ξυπνάτε τις πρώτες πρωινές ώρες και δεν μπορείτε να αποχωριστείτε.
8. Αποφεύγετε την ενδοσκόπηση και την αυτοεξέταση.
Η ενδοσκόπηση και η αυτοεξέταση θα αποκαλύψουν τη δυστυχία σε ένα δυστυχισμένο άτομο.
Αν λοιπόν αποφεύγετε να εξετάσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αξίζει να σκεφτείτε γιατί. Μπορεί να φοβάστε αυτό που θα αποκαλύψετε.
Ίσως προσπαθείτε πάντα να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τις σκέψεις σας με ατελείωτες δραστηριότητες ή ίσως αποφεύγετε βαθιές συζητήσεις που θα μπορούσαν να απελευθερώσουν τα αληθινά σας συναισθήματα.
Η αποφυγή της ενδοσκόπησης με αυτόν τον τρόπο δεν είναι πάντα συνειδητή επιλογή.
Ένα όμως είναι σίγουρο. Χωρίς αυτοεξέταση, είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε την εσωτερική αναταραχή που μπορεί να νιώθετε.
9. Δεν βιώνετε την ευτυχία.
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα προφανές σημείο, αλλά αν είστε δυστυχισμένοι, είναι πιθανό να μην βιώσετε στιγμές ευτυχίας.
Στιγμές ευτυχίας μπορεί να προέλθουν από ρομαντικές στιγμές με έναν σύντροφο, κουβέντα με έναν φίλο, κάνοντας ένα χόμπι που σας αρέσει πολύ, κάνοντας ένα ταξίδι για το οποίο είστε ενθουσιασμένοι ή ακόμα και κάτι τόσο απλό όπως να απολαύσετε το αγαπημένο σας μπισκότο.
Αυτά τα πράγματα μπορεί να μην σας κάνουν ευτυχισμένους πάνω από το φεγγάρι, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να σας κάνουν λίγο χαρούμενους.
Αλλά αυτό δεν συμβαίνει απαραίτητα εάν είστε δυστυχισμένοι στη ζωή γενικά.
Αντίθετα, μπορεί να κάνετε αυτά τα πράγματα και να μην αισθάνεστε τίποτα.
Ή, μπορεί να κάνετε αυτά τα πράγματα και στην πραγματικότητα να αισθάνεστε χειρότερα, επειδή ξέρετε ότι πρέπει να απολαμβάνετε τη δραστηριότητα και δεν απολαμβάνετε.
Μπορείτε να ρωτήσετε, 'Τι συμβαίνει με εμένα;'
Λοιπόν, είσαι δυστυχισμένος.
Και αν συνεχίζεται για λίγο, η λύση σε αυτό είναι πιθανό να είναι η θεραπεία.
Συνήθως υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι και αν δεν είναι κάτι που μπορείτε να εντοπίσετε και να διορθώσετε εύκολα τον εαυτό σας, η επαγγελματική βοήθεια θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε.
