© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΗ αγάπη δεν είναι μια πολυτέλεια - είναι κάτι που όλοι χρειαζόμαστε, ψημένο ακριβώς στη βιολογία και τα συναισθήματά μας. Από τη στιγμή που γεννήσαμε, τα νευρικά μας συστήματα επιθυμούν τη σύνδεση, την άνεση και την επαφή από άλλους.
Αλλά αυτές τις μέρες, η γνήσια αγάπη αισθάνεται εκπληκτικά σπάνια για πολλούς ενήλικες. Είμαστε πιο ψηφιακά συνδεδεμένοι από ποτέ, αλλά κάπως λιγότερο σωματικά και συναισθηματικά παρόντες μεταξύ τους.
Αυτή η έλλειψη αγάπης μας χτυπά σκληρά, συχνά με ύπουλα τρόπους που δεν παρατηρούμε. Μπορεί να διαμορφώσει τις συμπεριφορές μας, τις σχέσεις μας, ακόμα και τον τρόπο που βλέπουμε τους εαυτούς μας. Μερικές φορές, σέρνεται και στην ψυχική μας υγεία.
Ίσως αξίζει να ρωτήσετε: πώς εμφανίζεται στην καθημερινή ζωή η πείνα στην καθημερινή ζωή; Το εντοπισμό μπορεί να είναι απλώς το πρώτο βήμα προς την αλλαγή του τρόπου σύνδεσης με τους ανθρώπους.
1. Σχεδιάζετε τη βασική καλοσύνη για το ρομαντικό ενδιαφέρον.
Ο barista θυμάται τη συνήθη παραγγελία σας και ξαφνικά η καρδιά σας παραλείπει ένα ρυθμό. «Πρέπει να αισθάνονται κάτι ξεχωριστό για μένα», νομίζετε. Φυσικά, το φιλικό χαμόγελό τους είναι μόνο μέρος της ρουτίνας εξυπηρέτησης πελατών τους, αλλά οι άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει οι άνθρωποι συχνά διαβάζουν βασικές επαγγελματικές ευγένεια ή φιλικές χειρονομίες ως σημάδια βαθύτερου ενδιαφέροντος.
Ο εγκέφαλός σας, πεινασμένος για σύνδεση, μετατρέπει τις συνήθεις αλληλεπιδράσεις σε πιθανές ρομαντικές ευκαιρίες. Ο συνάδελφος που σταμάτησε να συνομιλεί για σχέδια Σαββατοκύριακου μπορεί απλώς να κάνει συνομιλία, αλλά όταν είστε στεγασμένοι στοργές, αυτά τα λίγα λεπτά προσοχής μπορούν να αισθάνονται ηλεκτρικά.
Ξοδεύετε το υπόλοιπο της ημέρας επαναλαμβάνοντας την αλληλεπίδραση, αναλύοντας τη γλώσσα του σώματός τους και φαντάζοντας τα μελλοντικά σενάρια μαζί. Τα κοινωνικά μέσα κάνουν αυτή την τάση χειρότερη. Ένα απλό όπως ή σχόλιο από κάποιον που βρίσκετε ελκυστικό μπορεί να σας στείλει μια τρύπα κουνελιών φαντασιώσεων για το τι 'πραγματικά σήμαινε' από αυτό το καρδιά emoji.
Η λαχτάρα για αγάπη γίνεται ένα φίλτρο μέσω του οποίου βλέπετε όλη την ανθρώπινη αλληλεπίδραση, παραμορφώνοντας την πραγματικότητα και δημιουργώντας τον εαυτό σας για απογοήτευση.
2. Παίρνετε πολύ γρήγορα στους ανθρώπους.
Η συνάντηση με κάποιον που πραγματικά δίνει προσοχή σε αυτό που λέτε αισθάνεται σαν να βρίσκετε νερό σε μια έρημο. Μετά από μια μόνο ουσιαστική συζήτηση, τα οράματα βαθιάς φιλίας ή ρομαντισμού αρχίζουν να χορεύουν μέσα από το μυαλό σας.
Μέσα σε λίγες μέρες, έχετε απομνημονεύσει το πρόγραμμά τους και τα ενσωματώσατε στα μελλοντικά σας σχέδια. Οι φίλοι παρατηρούν πόσο συχνά αναφέρετε αυτό το νέο άτομο και ανταλλάσσετε γνώση των ματιών.
γιατί είναι τόσο δύσκολο να βρεις άντρα
Η ένταση του συνημμένου σας δεν ταιριάζει με την πραγματική σύνδεση που έχετε δημιουργήσει. Απλώς αντικατοπτρίζει το βάθος της ανεκπλήρωσης ανάγκης σας για αγάπη. Μια ενιαία ευχάριστη αλληλεπίδραση μεγεθύνεται επειδή η σημαντική σύνδεση ήταν τόσο σπάνια στη ζωή σας.
Η ταχεία προσκόλλησή σας Συχνά φοβίζει τους πιθανούς φίλους και τους συνεργάτες που αισθάνονται την πίεση των προσδοκιών σας. Αισθάνονται ότι το βάρος της συναισθηματικής σας ανάγκης πριν ένας φυσικός δεσμός έχει χρόνο να σχηματίσει.
Δυστυχώς, συνήθως δεν γνωρίζετε πόσο γρήγορα έσπευσαν μπροστά, αφήνοντάς σας σύγχυση και κακό όταν άλλοι απομακρύνονται από αυτό που σας φαινόταν σαν μια φυσική εξέλιξη της εγγύτητας.
3. Λαμβάνετε τη φυσική πινελιά περισσότερο από τους περισσότερους.
Η ζεστασιά εξαπλώνεται μέσα από το σώμα σας όταν τα δάχτυλα του κομμωτή μασάζ το τριχωτό της κεφαλής σας κατά τη διάρκεια ενός σαμπουάν. Για μια στιγμή, η ένταση λιώνει καθώς το νευρικό σύστημα που έχει αφήσει το νευρικό σύστημα στην επαφή.
Η φυσική σύνδεση δεν είναι μόνο ωραία - είναι απαραίτητη. Τα μακρά, καυτά ντους γίνονται καθημερινά τελετουργικά όχι μόνο για την καθαριότητα αλλά για την αίσθηση που περιβάλλει την ανθρώπινη πινελιά. Ο καναπές σας διαθέτει μια συλλογή από βελούδινα ρίχνει και σταθμισμένες κουβέρτες που παρέχουν πίεση παρόμοια με μια σφιχτή αγκαλιά. Αυτά τα υποκατάστατα προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά ποτέ δεν ικανοποιούν αρκετά τη θεμελιώδη ανάγκη για ανθρώπινη επαφή.
Κατά τη διάρκεια σπάνιων αγκαλιών με φίλους, παραμένετε πολύ καιρό, απρόθυμοι να αφήσετε την φευγαλέα στιγμή της φυσικής σύνδεσης. Ίσως έχετε πιάσει τον εαυτό σας να κλίνει σε περιστασιακές πινελιές ή να κάθεστε πιο κοντά σε άλλους από ό, τι οι κοινωνικοί κανόνες συνήθως υπαγορεύουν.
Αυτές οι συμπεριφορές δεν είναι συνειδητές επιλογές, αλλά αυτόματες απαντήσεις από ένα σώμα και το μυαλό που λαχταράει την απελευθέρωση οξυτοκίνης που έρχεται με φυσική αγάπη. Χωρίς επαφή, οι άνθρωποι βιώνουν τα πάντα Αυξημένες ορμόνες στρες να εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα . Το σώμα σας ξέρει πότε λείπει κάτι κρίσιμο.
4. Αφήστε τους ανθρώπους να διασχίσουν τα όριά σας.
Ένας φίλος ακυρώνει συνεχώς τα σχέδια την τελευταία στιγμή. Ο ρομαντικός συνεργάτης σας λαμβάνει σημαντικές αποφάσεις χωρίς να σας συμβουλεύει. Τα μέλη της οικογένειάς σας σχολιάζουν την εμφάνισή σας με τρόπους που σας κάνουν να δυσκολεύετε. Παρά την ταλαιπωρία, χαμογελάτε και δεν λέτε τίποτα.
Κάπου στο δρόμο, αποφασίσατε ότι η διατήρηση των συνδέσεων - ακόμη και οι λανθασμένες - αξίζει περισσότερο από την προστασία των προσωπικών σας ορίων. Ο φόβος να χάσετε την αγάπη κάποιου υπερβαίνει την ανάγκη σας για σεβασμό και εξέταση.
Οριακή διάβρωση συμβαίνει σταδιακά. Κάθε φορά που αγνοείτε την ταλαιπωρία σας για να κρατήσετε κάποιον ευτυχισμένο, η γραμμή ανάμεσα σε αποδεκτή και απαράδεκτη συμπεριφορά θολώνει λίγο περισσότερο. Τελικά, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να δεχτείτε θεραπεία που έχει μικρή ομοιότητα με την αγαπημένη αλληλεπίδραση που πραγματικά επιθυμείτε.
τι σημαίνει όταν κάποιος είναι πικραμένος
Τα υγιή όρια προσελκύουν πραγματικά βαθύτερες συνδέσεις. Άτομα που σέβονται τους εαυτούς τους συνήθως προσελκύουν σχέσεις βασισμένες στον αμοιβαίο σεβασμό. Επιτρέποντας σε άλλους να διασχίσουν τα όριά σας από το φόβο της απώλειας αγάπης, δημιουργείτε μη ισορροπημένες σχέσεις που σας αφήνουν να αισθάνεστε ακόμα περισσότερη αγάπη.
5. Νιώθεις ανάξια της αγάπης.
Βαθιά, μια επίμονη φωνή ψιθυρίζει ότι πρέπει να κερδίσετε με κάποιο τρόπο την αγάπη που άλλοι φαίνεται να λαμβάνουν φυσικά. Ίσως έχετε αναπτύξει έναν εντυπωσιακό κατάλογο επιτευγμάτων, ελπίζοντας σε κάθε επίτευγμα Μπορεί τελικά να σας κάνει να αξίζετε από αγάπη .
Πολλοί λαοί που έχουν ξεπεράσει την αγάπη αναπτύσσουν μια συναλλακτική άποψη των σχέσεων: 'Αν μπορώ να είμαι αρκετά τέλειος, αρκετά ενδιαφέρουσα ή αρκετά χρήσιμη, τότε ίσως κάποιος τελικά θα με αγαπήσει'. Η προσωπική αξία συνδέεται με την εξωτερική επικύρωση και όχι την εγγενή αξία.
ζώντας τη ζωή μια μέρα τη φορά
Οι συνομιλίες γίνονται ευκαιρίες για να αποδείξετε τη νοημοσύνη ή το πνεύμα σας. Τα κοινωνικά μέσα μετατρέπονται σε μια επιμελημένη βιτρίνα των καλύτερων στιγμών σας. Ακόμη και οι περιστασιακές αλληλεπιδράσεις φέρουν το βάρος του άγχους απόδοσης καθώς παρακολουθείτε προσεκτικά τις αντιδράσεις των άλλων, αναζητώντας σημάδια έγκρισης.
Ωστόσο, ο εξαντλητικός κύκλος της προσπάθειας να κερδίσει στην αγάπη αποτρέπει την αυθεντική σύνδεση. Οι γνήσιες σχέσεις σχηματίζονται όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς να είναι ευάλωτοι μεταξύ τους, ατέλειες και όλες. Η πεποίθηση ότι πρέπει να είστε τέλειοι για να αγαπήσετε δημιουργεί απόσταση από τους άλλους και ενισχύει το αίσθημα αναξιότητας σας.
6. Δοξάζετε τις προηγούμενες σχέσεις.
Η μνήμη έχει έναν περίεργο τρόπο επεξεργασίας του παρελθόντος. Οι πρώην συνεργάτες που σας αντιμετώπισαν κακώς μετασχηματίζουν με κάποιο τρόπο στο μυαλό σας σε παρεξηγημένους ψυχαγωγούς. Προηγούμενες φιλίες που σας αποστραγγίστηκαν τώρα μοιάζουν με τις πλησιέστερες συνδέσεις που είχατε ποτέ. Οι προβληματικές συμπεριφορές που προκάλεσαν την τελική εξασθένιση αυτών των σχέσεων από τη μνήμη, ενώ οι μικρές στιγμές της ευαισθησίας αυξάνονται όλο και πιο ζωντανές - μια επεξεργασία μερικών ψυχολόγων ονομάζουν 'Rosy Reprospection'.
Βρίσκεστε στον εαυτό σας να επανεξετάζετε αυτές τις επεξεργασμένες αναμνήσεις επανειλημμένα, ειδικά κατά τη διάρκεια μοναχικών στιγμών. Γίνονται συναισθηματικές κουβέρτες ασφαλείας -αποδειχθέντες ότι κάποτε βιώσατε τη σύνδεση, ακόμα και αν η πραγματικότητα ήταν πολύ πιο περίπλοκη.
Οι πρώην σχέσεις κερδίζουν μια μυθική ποιότητα με την πάροδο του χρόνου. 'Ήμασταν τέλειοι μαζί εκτός από ...' με το 'εκτός από' μέρος βολικά ελαχιστοποιείται στην ψυχική σας αφήγηση. Τραγούδια, μέρη και ημερομηνίες που σας υπενθυμίζουν αυτές τις προηγούμενες συνδέσεις παίρνουν ιδιαίτερη σημασία.
Η αγάπη της αγάπης κάνει την αντίθεση ανάμεσα σε οποιαδήποτε παρελθούσα αγάπη και η τρέχουσα κενότητα αισθάνεται ιδιαίτερα έντονη. Το μυαλό φυσικά βαρύνει προς τις αναμνήσεις της σύνδεσης, ακόμη και όταν αυτές οι συνδέσεις ήταν θεμελιωδώς λανθασμένες. Η αναγνώριση αυτής της τάσης για ρομαντισμό του παρελθόντος μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πιο ξεκάθαρες αξιολογήσεις τόσο των προηγούμενων σχέσεων όσο και των πιθανών νέων.
7. Αλλάζετε τον εαυτό σας για να ταιριάζει.
Το περπάτημα σε κοινωνικές καταστάσεις αισθάνεται σαν να πηγαίνετε σε μια σκηνή χωρίς να γνωρίζετε τις γραμμές σας. Οι γνήσιες απόψεις σας, τα ενδιαφέροντα και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας φαίνονται επικίνδυνα να αποκαλύψουν, έτσι Γίνεσαι κοινωνικός χαμαιλέοντας αντί.
Οι συνομιλίες γίνονται ασκήσεις σε προσεκτική συμφωνία. Όταν κάποιος μοιράζεται μια πολιτική άποψη με την οποία διαφωνείτε, νεύετε. Όταν μια ομάδα χλευάζει μια ταινία που αγαπάτε κρυφά, συμμετέχετε στην κριτική. Το πρόσωπο που άλλοι βλέπουν τις αρκούδες όλο και περισσότερο ομοιότητα με τον αυθεντικό εαυτό σας.
Το γέλιο έρχεται πολύ γρήγορα στα αστεία που δεν βρίσκετε αστείο. Ο ενθουσιασμός εμφανίζεται για τις δραστηριότητες που δεν έχετε κανένα ενδιαφέρον. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι μικρές προδοσίες του αληθινού αυτοπροσδιορισμού σας, δημιουργώντας μια αυξανόμενη αίσθηση αποσύνδεσης ακόμη και όταν περιβάλλεται από ανθρώπους.
Η πραγματική, γνήσια αγάπη απαιτεί να είναι γνωστή για το ποιοι είστε πραγματικά. Όταν λιμοκτονούν για αγάπη, όμως, ο κίνδυνος απόρριψης για τον αυθεντικό εαυτό σας αισθάνεται πολύ μεγάλο για να αντέξει. Η προσωρινή αποδοχή που αποκτήθηκε μέσω της συμμόρφωσης παρέχει μια έκδοση σκιάς της σύνδεσης που επιθυμείτε - παρουσιάζοντας σε μορφή, αλλά στερείται της ουσίας της πραγματικότητας, γνωστού και αποδεκτού.
Αποκαλύπτοντας τον αληθινό εαυτό σας σταδιακά Μπορεί να αισθάνεστε τρομακτικοί, αλλά προσφέρει το μόνο μονοπάτι για την αυθεντική σύνδεση που πείρα για την πείνα σας.
8. Δημιουργείτε βαθιά προσκολλήσεις σε φανταστικούς χαρακτήρες ή διασημότητες.
Τα βράδια της Κυριακής σας βρίσκουν βαθιά επένδυση στο ταξίδι ενός τηλεοπτικού χαρακτήρα, αισθάνεστε γνήσια θλίψη όταν η ιστορία τους παίρνει μια τραγική στροφή. Οι στίχοι των μουσικών φαίνονται γραμμένοι ειδικά για τη ζωή σας, δημιουργώντας μια αίσθηση ότι με κάποιο τρόπο σας καταλαβαίνουν καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο.
Οι παρασιτικές σχέσεις-μία προσκολλημένη σε άτομα που δεν γνωρίζουν ότι υπάρχουν-παρέχουν μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στις συνδέσεις πραγματικού κόσμου. Οι φανταστικοί χαρακτήρες και οι διασημότητες δεν μπορούν να σας απορρίψουν άμεσα. Τα πρόσωπά τους παραμένουν συνεπή, σε αντίθεση με τους πραγματικούς ανθρώπους με διαθέσεις και όρια.
λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε στο σπίτι
Οι ηλεκτρονικές κοινότητες αφιερωμένες σε αγαπημένες εκπομπές, βιβλία ή ερμηνευτές δημιουργούν χώρους όπου αυτά τα συνημμένα αισθάνονται κανονικοποιημένα και επικυρωμένα. Ώρες που αφιερώθηκαν στις θεωρίες ανεμιστήρων ή να παρακολουθούν συνεντεύξεις με τους αγαπημένους ηθοποιούς παρέχουν μια αίσθηση συνεχιζόμενης σύνδεσης χωρίς ευπάθεια.
Οι σχέσεις φαντασίας εκπληρώνουν ορισμένες συναισθηματικές ανάγκες ενώ σας προστατεύουν από την απόρριψη. Οι χαρακτήρες εμφανίζονται πάντα ακριβώς όταν αναμένεται (απλά πατήστε το παιχνίδι). Οι διασημότητες παρουσιάζουν προσεκτικά επιμελημένα δημόσια πρόσωπα σχεδιασμένα για ευρεία έκκληση.
Η προβλεψιμότητα και η εξιδανίκευση σε αυτές τις μονόπλευρες συνημμένες τις καθιστούν ιδιαίτερα ελκυστικές όταν οι πραγματικές σχέσεις έχουν αποδειχθεί απογοητευτικές ή σπάνιες. Ενώ οι παρασιτικές συνδέσεις μπορούν να παρέχουν άνεση , παρατηρώντας όταν έχουν καταστεί υποκατάστατα για τις σχέσεις πραγματικού κόσμου είναι ένα σημαντικό βήμα.
9. Παίρνετε απόρριψη εξαιρετικά σκληρά.
Ένα πιθανό φάντασμα ημερομηνίας μετά από δύο συναντήσεις. Η καρδιά σας δεν βυθίζεται μόνο, σπρώχνει. Αυτό που μπορεί να είναι μια μικρή απογοήτευση για τους άλλους αισθάνεται σαν μια καταστροφική επιβεβαίωση των βαθύτερων φόβων σας για να είστε άπιαστοι.
Η ευαισθησία απόρριψης αναπτύσσεται φυσικά όταν η αγάπη ήταν σπάνια. Κάθε εμφάνιση της αντιληπτικής απόρριψης δεν στέκεται μόνη της, αλλά συνδέεται με μια οδυνηρή αφήγηση για την αξία της αγάπης σας. Μικρές κοινωνικές αδυναμίες που έμειναν έξω από ένα ομαδικό κείμενο, δεν λαμβάνουν πρόσκληση, ή έχοντας ένα μήνυμα κειμένου αγνοήθηκε - διαρκεί δυσανάλογες συναισθηματικές αντιδράσεις.
Η ανάκαμψη από αυτές τις αντιληπτές απορρίψεις απαιτεί περισσότερο χρόνο για την αγάπη. Ενώ άλλοι θα μπορούσαν να βουρτσίσουν ένα ακυρωμένο σχέδιο με ελάχιστη σκέψη, μπορείτε να περάσετε ημέρες αναλύοντας αυτό που κάνατε λάθος, επαναλαμβάνοντας αλληλεπιδράσεις και σπειροειδή σε αυτο-αμφιβολία.
πώς σταματώ να μισώ κάποιον
Ο φόβος να βιώσετε αυτόν τον έντονο πόνο μπορεί να σας οδηγήσει για να αποφύγετε εντελώς τις νέες συνδέσεις. Οι πιθανές σχέσεις αντιπροσωπεύουν όχι μόνο την πιθανή ευτυχία αλλά τον κίνδυνο να επιβεβαιώσετε τους χειρότερους φόβους σας για τον εαυτό σας.
Αυτή η αυξημένη ευαισθησία δημιουργεί έναν οδυνηρό κύκλο: επιθυμείτε απελπισμένα τη σύνδεση, αλλά η απόρριψη του φόβου τόσο έντονα ώστε η διαμόρφωση νέων σχέσεων να γίνεται όλο και πιο δύσκολη.
Αναγνωρίζοντας ότι η απάντησή σας είναι δυσανάλογη δεν αλλάζει αμέσως το συναίσθημα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε πιο απαλά στον εαυτό σας όταν συμβαίνει η απόρριψη.
Βρίσκοντας το δρόμο σας προς τα εμπρός
Αναγνωρίζετε αυτά τα πρότυπα στον εαυτό σας; Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται - είναι στην πραγματικότητα το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία.
Η αγάπη της αγάπης δεν εμφανίζεται εν μία νυκτί. Η ανάκαμψη δεν είναι ούτε. Μικρές, συνεπείς ενέργειες προς την πραγματική σύνδεση έχει σημασία περισσότερο από μεγάλες, δραματικές χειρονομίες. Είναι τα μικρά πράγματα που προσθέτουν.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια πιο υγιεινή σχέση με τον εαυτό σας. Όταν εντοπίζετε αυτά τα μοτίβα, ασκήστε αυτοσυγκέντρωση. Αντί να χτυπάτε τον εαυτό σας για να είστε 'πολύ άπιστο', απλώς παρατηρήστε την πολύ κανονική ανάγκη για σύνδεση πίσω από τη συμπεριφορά σας. Ειλικρινά, ποιος δεν επιθυμεί μερικές φορές λίγο εγγύτητα;
Σταδιακά ανοίγοντας σε ασφαλείς σχέσεις βοηθά στην επαναβαθμονόμηση του συστήματος προσκόλλησης. Ίσως αυτό σημαίνει να ενταχθούν σε μια ομάδα γύρω από κάτι που αγαπάτε, να απευθυνθείτε στη θεραπεία ή να αφήσετε τους αξιόπιστους φίλους να βλέπουν περισσότερα από τα πραγματικά σας.
Η επαγγελματική υποστήριξη μπορεί πραγματικά να βοηθήσει όταν προσπαθείτε να ξεδιπλώσετε μοτίβα που έχουν περάσει για λίγο. Μερικές φορές, είναι απλά ευκολότερο με έναν οδηγό.
Η επούλωση δεν είναι να απαλλαγείτε από την ανάγκη σας για αγάπη. Είμαστε ενσύρματα για σύνδεση, τελικά. Δεν στοχεύετε στην πλήρη ανεξαρτησία. Αντ 'αυτού, πρόκειται για αλληλεξάρτηση -συσχετίσεις όπου η φροντίδα ρέει και οι δύο τρόποι, φυσικά.
Με κάποια υπομονή και αυτογνωσία, μπορείτε να μετατρέψετε την αγάπη πείνα σε κίνητρα για την οικοδόμηση των γνήσιων συνδέσεων που έχετε πάντα άξιζε.
