Συχνά είναι δύσκολο να κάνεις ένα επιχείρημα στη σχέση σου.
Μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερες ερωτήσεις σχετικά με το γιατί διαφωνείτε με τον σύντροφό σας.
Εάν διαπιστώσετε ότι παλεύετε πολύ στη σχέση σας, μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Παρόλο που είναι σημαντικό να έχετε κοινά πράγματα με αυτό το ιδιαίτερο άτομο στη ζωή σας, κανείς δεν θέλει έναν σύντροφο που να συμφωνεί μαζί του για όλα όσα διαρκεί.
Αλλά υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ μιας υγιούς συζήτησης και ενός ενοχλητικού επιχειρήματος.
Εάν το τελευταίο είναι συνηθισμένο στη σχέση σας και δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε να υποστηρίζετε, πρέπει να ρίξετε μια ματιά στη μεγαλύτερη εικόνα.
Θα προσφέρουμε συμβουλές για το πώς να φτιάξετε και να μείνετε έτσι…
1. Δώστε λίγο χρόνο
Το να προσπαθήσετε να αντισταθμίσετε κάποιον αμέσως μετά από ένα επιχείρημα δεν θα λειτουργήσει ποτέ.
πώς να ωριμάσεις και να μεγαλώσεις
Εάν και οι δύο αισθάνεστε πληγωμένοι ή θυμωμένοι, μια γρήγορη συμφιλίωση μπορεί να διευκολύνει την αρχική αναστάτωση, αλλά δεν θα λύσει μακροπρόθεσμα προβλήματα.
Θα παρηγορείτε μόνοι σας και θα διαβεβαιώνετε ότι τα πράγματα είναι καλά και ότι αυτός ο αγώνας δεν είναι το τέλος του κόσμου ή η σχέση σας!
Για να κάνετε πραγματικά κάποιον μετά από έναν αγώνα, χρειάζεστε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να επεξεργαστείτε αυτό που συνέβη.
Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας μετά από συγκρούσεις δεν αντικατοπτρίζουν πάντα τα αληθινά μας συναισθήματα και συχνά μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα χειρότερα προσπαθώντας να επιλύσουμε ένα επιχείρημα πολύ νωρίς.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ευάλωτοι, μπορεί να είστε πολύ γρήγοροι για να παραδώσετε και να ζητήσετε συγγνώμη για κάτι που δεν είναι δικό σας λάθος.
Εάν αισθάνεστε προσβλητικοί ή θυμωμένοι, δεν θα είστε αρκετά ανοιχτόμυαλοι για να ακούσετε τις δικαιολογίες ή τις συγγνώμες του άλλου ατόμου.
Το να βρίσκεστε σε λάθος νοοτροπία ακολουθώντας ένα επιχείρημα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο και οι δύο προχωράτε από αυτό, οπότε είναι σημαντικό να πλησιάζετε ο ένας τον άλλον όταν έχετε και οι δύο χρόνο να ηρεμήσετε.
Ωστόσο, μην το αφήσετε πολύ καιρό!
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αισθάνεσαι ότι ένα επιχείρημα είναι «το τέλος» επειδή δεν έχεις ακούσει από το άλλο άτομο.
Μην σκοπεύετε σκόπιμα το άλλο άτομο να περιμένει - είναι άδικο να κάνετε κάποιον να καθίσει και να ιδρώσει ενώ παίζετε με τα συναισθήματά του.
Όλα τα κάναμε κάποια στιγμή - 'Θα απαντήσω αύριο, ώστε να ξέρουν ότι είμαι ενοχλημένος' - αλλά αυτή είναι η μικροσκοπική συμπεριφορά που οδηγεί σε ανθυγιεινές σχέσεις.
Αντ 'αυτού, ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι θέλετε να μιλήσετε, αλλά ότι δεν είστε αρκετά έτοιμοι.
Εναπόκειται σε εσάς πόσο καιρό περιμένετε να το κάνετε αυτό. Θα ξέρετε τι αισθάνεται σωστό.
Θυμηθείτε, και οι δύο θα αισθάνεστε αρκετά επώδυνοι μετά το επιχείρημά σας, ανεξάρτητα από το ποιος είναι σωστός ή λάθος.
2. Ζητήστε συγνώμη - εάν πρέπει
Συγγνώμη είναι ένας από τους μεγαλύτερους τρόπους που μπορείτε να το κάνετε σε κάποιον.
Η ανάληψη ευθύνης για αυτό που έχετε κάνει είναι το κλειδί για την κατοχή μια υγιή σχέση .
Μπορεί να έχετε κάνει κάτι «λάθος» που εσείς πρέπει Λυπάμαι - σε αυτήν την περίπτωση, καταστήστε σαφές ότι καταλαβαίνετε πώς οι ενέργειές σας έχουν ενοχλήσει τον σύντροφό σας και αποφασίζετε να μην κάνετε ό, τι ήταν ξανά.
Εάν δεν αισθάνεστε ότι έχετε κάνει κάτι λάθος, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας αισθάνεται τον τρόπο που κάνει και εργάζεται είτε για να προσαρμόσει τη συμπεριφορά σας είτε να τον βοηθήσει να αφήσει τις ανασφάλισές του γύρω από τις ενέργειές σας.
Για παράδειγμα, εάν έχετε φίλους από τους οποίους ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι απειλείται, δεν θα πρέπει να αισθανθείτε την ανάγκη να ζητήσετε συγγνώμη για αυτό.
Εσύ μπορώ ζητήστε συγγνώμη που δεν καταλαβαίνετε πώς ξοδεύετε χρόνο μαζί τους μπορεί να αναστατώσει τον σύντροφό σας, αλλά πρέπει να βρείτε έναν τρόπο για να είναι άνετοι με αυτό.
Δεν έχετε κάνει κάτι λάθος, αλλά υπάρχει σαφώς ένα ζήτημα εάν προκαλεί πολλούς αγώνες.
Θα εξετάσουμε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την επίλυση αυτών των τύπων προβλημάτων αργότερα.
3. Μην κρατάτε μνησικακία!
Είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, προφανώς, αλλά το να μην έχεις μνησικακία είναι ο πιο δίκαιος τρόπος για να λύσεις ένα επιχείρημα με τον σύντροφό σου.
Κρατώντας κάτι που σας ενοχλεί, ενημερώνετε τον σύντροφό σας ότι ουσιαστικά δεν τον έχετε συγχωρήσει για αυτό.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα ζητήματα σχετικά με τις ανασφάλειες, τα οποία μπορούν γρήγορα να μετατραπούν σε πολύ περισσότερα.
Και οι δύο συμφωνούν να αφήσουν και να προχωρήσουν, δίδετε ο ένας στον άλλο σεβασμό και δείχνετε ότι εκτιμάτε τη σχέση.
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να αφήσετε αυτό που συνέβη, μπορεί να είναι ένδειξη ότι δεν είναι η καλύτερη σχέση για να είστε.
Ο συμβιβασμός είναι το κλειδί, αλλά αν κάτι σας ενοχλεί στο σημείο που δεν μπορείτε να μετατοπίσετε αυτό το συναίσθημα, ίσως χρειαστεί να ζήσετε μαζί σας για πάντα.
Σκεφτείτε αν αυτός είναι ο σωστός συνεργάτης για εσάς - εάν είναι, θα πρέπει να μπορείτε να επιλύσετε τα ζητήματα και να τα επιλύσετε συνολικά, ακόμη και αν δεν συμβεί εν μία νυκτί.
4. Βρείτε μια έξοδο
Λοιπόν, υποστηρίξατε, δώσατε ο ένας στον άλλο χώρο και ζητήσατε συγνώμη, τι θα ακολουθήσει;
Γνωρίζουμε ότι είπαμε ότι δεν πρέπει να έχετε μνησικακία εναντίον του συντρόφου σας, αλλά ίσως εξακολουθείτε να αισθάνεστε κάποια υπολειπόμενη αναστάτωση ή θυμό.
Αυτό είναι πολύ φυσικό, καθώς έχουμε την τάση να συζητάμε για επιχειρήματα, ανεξάρτητα από το τι πραγματικά ήταν.
Έχετε βρεθεί ποτέ απόλυτα έντονος μετά από μια μάχη για κάτι τόσο κακό όσο το να βγάζετε τα σκουπίδια;
Σίγουρα, έχετε προχωρήσει με την έννοια ότι δεν ενοχλείτε πλέον τον σύντροφό σας, αλλά δεν μπορείτε κούνησε τον θυμό από την απλή πράξη του επιχειρήματος.
Σε αυτό το σημείο χρειάζεστε μια υγιή διέξοδο για τυχόν υπολείμματα, ελαφρώς άσχετα συναισθήματα.
Μπορείτε να επιλέξετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Για μερικούς ανθρώπους, γράφοντας πώς αισθάνονται μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Σας δίνει μια βαθύτερη αίσθηση σαφήνειας βλέποντας πράγματα που γράφονται καθώς μπορείτε να τα δείτε πιο αντικειμενικά.
Για άλλους, απαιτείται μια φυσική απελευθέρωση για επιτέλους επεξεργασία και απαλλαγή από τα συναισθήματα έντασης ή θυμού που μένουν πίσω.
Χτυπήστε το γυμναστήριο, πηγαίνετε για τρέξιμο ή πηγαίνετε σε μάθημα γιόγκα - θα σας βοηθήσει πραγματικά να βγείτε από το κεφάλι σας και οι ενδορφίνες που απελευθερώνει το σώμα σας μέσω της άσκησης θα ενισχύσουν φυσικά τη διάθεσή σας.
Όσο καλύτερα αισθάνεστε σωματικά, τόσο καλύτερη θα είναι η ψυχική σας κατάσταση και η νοοτροπία σας θα βελτιωθεί σε μεγάλο βαθμό.
Μιλώντας για νοοτροπίες, μπορείτε να δοκιμάσετε την εξάσκηση της προσοχής.
Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές ή βίντεο YouTube που προσφέρουν καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού.
Μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο διαλογισμού που θέλετε να δοκιμάσετε, από συμβουλές σχέσης έως γενικούς χαλαρωτικούς.
Αν αφιερώσετε αυτό το χρόνο για να ηρεμήσετε πραγματικά, θα βοηθήσετε να αδειάσετε τα αρνητικά συναισθήματα ή τις σκέψεις από τον εγκέφαλό σας, βοηθώντας σας να αισθανθείτε πολύ καλύτερα και να αναπληρώσετε νωρίτερα και για περισσότερο!
πράγματα που πρέπει να κάνετε για τα γενέθλια των παιδιών
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Είναι το επιχείρημα υγιές σε μια σχέση; (+ Πόσο συχνά παλεύουν τα ζευγάρια;)
- Γιατί οι σχέσεις πρέπει να είναι τόσο σκληρές;
- Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι στη σχέση σας, κάντε αυτά τα 7 πράγματα
- Γιατί μερικά ζευγάρια είναι κολλημένα σε έναν κύκλο διάλυσης και επιστροφής μαζί
- Πόσο διαρκεί η φάση του μήνα του μέλιτος;
- 20 Διακοπές Συμφωνίας Σχέσεων που δεν πρέπει να είναι έτοιμοι για διαπραγμάτευση
5. Ακούστε ο ένας τον άλλο
Η επίλυση του αγώνα σας είναι δουλειά δύο ατόμων, οπότε και οι δύο πρέπει να εργαστείτε προς αυτήν.
Ορισμένοι αγώνες μπορεί να είναι επωφελείς για την ενίσχυση της σχέσης σας, οπότε μην υποθέσετε το χειρότερο και νομίζετε ότι είστε καταδικασμένοι!
Μιλώντας τα πράγματα μαζί, θα μάθετε γιατί αναστατώσατε εσείς ή ο σύντροφός σας.
Ακούγοντας είναι η λέξη κλειδί εδώ!
Μην μιλάτε μόνο για το πώς εσύ νιώστε, αλλά ετοιμαστείτε να ακούσετε την πλευρά του συντρόφου σας από την ιστορία.
Κάτι τέτοιο τους δείχνει ότι νοιάζεστε και ότι γνωρίζετε τα συναισθήματά τους.
Πιθανότατα θα μάθετε περισσότερα για αυτά.
Δώστε προσοχή και δώστε τους τον σεβασμό που χρειάζονται, μέσω επαφής με τα μάτια και κατάλληλων απαντήσεων.
Ρωτήστε τους πώς αισθάνονται για τα πράγματα, γιατί πιστεύουν ότι έχει συμβεί κλπ.
Εάν διαφωνείτε επανειλημμένα για παρόμοια πράγματα, τώρα είναι η ώρα να σκάψετε πραγματικά και να ερευνήσετε το πραγματικό ζήτημα πίσω από το θέμα των αγώνων σας.
Μην μπείτε στην άμυνα…
Μπορεί να πουν κάποια πράγματα με τα οποία δεν συμφωνείτε απαραίτητα, αλλά αυτή η άσκηση αποδεικνύει ότι τα ακούτε και αναγνωρίζετε πώς αισθάνονται.
Μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αλλά μην συνεχίζετε να υπερασπίζετε τις ενέργειές σας. Περιμένετε ήρεμα μέχρι να τελειώσουν και δείτε αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε την ανάγκη να αιτιολογήσετε αυτό που είπατε ή κάνατε.
Πιθανότατα θα δείτε τα πράγματα διαφορετικά, γι 'αυτό μπείτε με ανοιχτό μυαλό.
Να θυμάστε ότι δεν πρόκειται για δοκιμή - είναι δύο άνθρωποι που αγαπούν ο ένας τον άλλον και θέλουν να κάνουν τη σχέση τους να λειτουργεί.
Είναι μια ομαδική προσπάθεια.
6. Ορίστε στόχους
Αφού μιλήσετε τα πράγματα, θα πρέπει να εργαστείτε στη ρύθμιση στόχους για τη σχέση σας .
Αυτά μπορεί να είναι αρκετά γενικά, όσον αφορά την παροχή ο ένας στον άλλο λίγο περισσότερο χώρο εάν χρειάζεται, ή μπορεί να αφορούν συγκεκριμένα τη συμπεριφορά ενός / και των δύο σας.
Συνδυάστε τα και αφιερώστε χρόνο για να τα περάσετε σωστά.
Να είστε ρεαλιστές - κανένας από εσάς δεν θα είναι ποτέ «τέλειος» άνθρωπος που δεν κάνει ποτέ κάτι που μπορεί να αναστατώσει τον άλλο.
Είναι σημαντικό να διατηρείτε τα πράγματα σε σχέση με τους δύο τύπους προσωπικότητάς σας και το στυλ σχέσης σας.
Στόχος για νεότερους, πιο υγιείς τρόπους επικοινωνίας των συναισθημάτων σας αντί για μάχη.
Θα μπορούσατε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μια λέξη κώδικα όταν τα πράγματα γίνονται λίγο πιο έντονα, ενημερώνοντας τον σύντροφό σας ότι θέλετε ένα χρονικό όριο πριν τα πράγματα γίνουν πιο ενοχλητικά.
Βρείτε τρόπους που σας ταιριάζουν και μην φοβάστε να μιλήσετε για το εάν εργάζονται ή όχι.
Το βασικό σημείο του καθορισμού αυτών των στόχων είναι ότι σας βοηθούν να εργαστείτε προς την επίλυση αποφάσεων και μια καλύτερη συνολική σχέση.
7. Ακολουθήστε
Το να πεις ότι θα κάνεις διορθώσεις είναι όλα καλά και καλά, αλλά πρέπει και οι δύο να βεβαιωθείς ότι είσαι αφοσιωμένος σε αυτό.
Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον σε αυτό το ταξίδι και θα διαπιστώσετε ότι πλησιάζετε και η σχέση σας θα ενισχυθεί.
Ακόμα κι αν έχετε μεμονωμένα πράγματα για να εργαστείτε, μπορείτε ακόμα να εργαστείτε το ένα δίπλα στο άλλο.
Το να αγαπάς κάποιον είναι αποδοχή τους και θέλοντάς τους να κάνουν καλά, οπότε αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να επιτελείτε αυτά τα συναισθήματα αγάπης.
Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό να είστε υπεύθυνοι για αυτό που είπατε ότι θα κάνατε.
Θυμηθείτε τι εργάζεστε και συνεχίστε να λέτε στον εαυτό σας ότι αξίζει τον κόπο.
Εάν έχετε συνηθίσει να έχετε αρκετά επιχειρήματα, μπορεί να αισθάνεται παράξενο και σχεδόν χειρότερο όταν δεν υπάρχουν μεγάλες εκρήξεις ή δραματικές δράσεις!
Μην ανησυχείς.
Θα συνηθίσετε αυτή τη νέα, πιο υγιεινή δυναμική αρκετά γρήγορα και θα το καταλάβετε.
Μείνετε ανοιχτόμυαλοι ενώ εργάζεστε σε τυχόν προβλήματα οδοντοφυΐας της νέας σας προσέγγισης.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ό, τι κάνατε στο παρελθόν δεν λειτουργούσε, γι 'αυτό εργάζεστε τώρα με διαφορετική μέθοδο.
Εάν θέλετε ένα νέο αποτέλεσμα (όπως λιγότερα επιχειρήματα και διαφωνίες!), Πρέπει να δοκιμάσετε μια νέα προσέγγιση και να τηρήσετε.
8. Η επικοινωνία είναι το κλειδί
Επικοινωνήστε με το πώς αισθάνεστε, καθώς πιθανότατα και οι δύο να παλεύετε με παρόμοια πράγματα.
ο άντρας μου δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται πια για μένα
Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα πράγματα να βράσουν ξανά.
Αντί να περιορίσετε τις πιέσεις σας, είτε για τη σχέση είτε για τους νέους στόχους που έχετε θέσει, θα πρέπει να τις συζητήσετε.
Αυτός είναι ένας υγιής τρόπος για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε και οι δύο.
Και πάλι, θυμηθείτε ότι κολλάτε σε αυτό επειδή αγαπάτε ο ένας τον άλλον και θα είστε σε θέση να περάσετε από τα σκληρά μέρη.
Προτεραιότητα στη σχέση με την έννοια της αποφυγής συμπεριφοράς που ξέρετε ότι θα ξεκινήσει έναν αγώνα.
Αλλά μην γίνετε μάρτυρας που δεν βλέπει ποτέ τους φίλους τους ή συνεχώς βαδίζει σε κελύφη αυγών, καθώς αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα και θα γίνετε άθλιοι!
Είναι σημαντικό να μην κάνετε τίποτα υπερβολικό σε μια προσπάθεια να βελτιώσετε τα πράγματα, καθώς πιθανότατα θα καταλήξετε να δυσαρεστήσετε το σύντροφό σας.
Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε δίαιτα - η μείωση των ανθυγιεινών τροφίμων και η άσκηση περισσότερο ισοδυναμεί με την αποφυγή καταστάσεων που θα οδηγήσουν σε μάχη και θα περάσετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί.
Αν αποφασίσατε να σταματήσετε εντελώς τους υδατάνθρακες (το ισοδύναμο να ξοδεύετε χρόνο με τους φίλους σας, για παράδειγμα), θα καταλήξετε αγενής, απογοητευμένος και θα δυσαρεστήσετε όποιον σας πρότεινε να το κάνετε πρώτα!
9. Κολλήστε το
Η επιμονή είναι πολύ σημαντική αν θέλετε να σταματήσετε να υποστηρίζετε τη σχέση σας.
Μπορεί να υπάρχουν κάποια πράγματα που επιλύονται πολύ γρήγορα (εάν οι μάχες επικεντρώνονται σε συμπεριφορές που είναι εύκολο και αβλαβείς να αλλάξουν, για παράδειγμα), αλλά μερικά θα διαρκέσουν λίγο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, είναι σημαντικό να δείξτε το σεβασμό του συνεργάτη σας και να καταστήσετε σαφές ότι είστε πρόθυμοι, και πολύ χαρούμενοι, να δεσμευτείτε σε αυτό.
Είναι άγνωστο έδαφος και πιθανότατα αισθάνεστε νευρικοί ότι η σχέση σας κινδυνεύει ενδεχομένως.
Είστε και οι δύο μαζί και θα πάρετε διά μέσου μαζί.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για όλους τους αγώνες που έχετε στη σχέση σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Λαμβάνω μια μικρή προμήθεια αν επιλέξετε να αγοράσετε κάτι αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
