© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΗ δυσαρέσκεια ορίζεται ως μια συναισθηματική αντίδραση στην αντιληπτή κακομεταχείριση ή αδικία. Μπορεί να προκύψει για οποιονδήποτε αριθμό λόγων, αλλά όταν εμφανίζεται σε μια ρομαντική σχέση, είναι συνήθως επειδή ένας συνεργάτης αισθάνεται ότι το η σχέση είναι μη ισορροπημένη , ή ότι είναι θεωρείται δεδομένο , ανήκουστο, αόρατο, ή ακόμα και να χρησιμοποιείται. Μπορεί να έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι η σχέση σας είναι μια χαρά, αλλά αν κάνετε κάποιο από τα πράγματα που αναφέρονται παρακάτω, ίσως να δυσκολεύεστε τον σύντροφό σας χωρίς να γνωρίζετε ότι κάνετε.
1. Απαντώντας σε αυτά πιο αργά από το συνηθισμένο (αν όχι καθόλου).
Εάν αναμενόταν να πηδήξετε και να δώσετε προσοχή στον σύντροφό σας όποτε το ζήτησαν, μπορεί να αρχίσετε να παρακρατείτε αυτή την προσοχή. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να τους απαντήσετε αμέσως όταν καλούν το όνομά σας, ή ελάχιστα grunt σε απάντηση όταν προσπαθούν να σας μιλήσουν για κάτι. Έχω πάει τόσο στο παρελθόν και στο τέλος αυτού του είδους συμπεριφοράς στο παρελθόν, και ευτυχώς ωριμάζει αρκετά για να συνειδητοποιήσει πόσο αναποτελεσματική είναι για κάθε είδους πραγματική συνεργασία.
Ο σιωπηλή θεραπεία (ή κάτι κοντά σε αυτό) είναι συχνά ένα μέσο με το οποίο ένα άτομο προσπαθεί να ανακτήσει τον έλεγχο εάν αισθάνεται ότι ο σύντροφός του έχει εξουσία πάνω τους. Μόλις μια σχέση φτάσει σε αυτό το σημείο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ανακτηθεί η ισορροπία, Σύμφωνα με τον ψυχοθεραπευτή Nancy Colier . Αυτό συμβαίνει επειδή αντί για είναι επικοινωνιακός Και Empathetic, κάθε συνεργάτης αναζητά το ένα-up το άλλο. Η επικοινωνία συνεχίζει να καταρρέει έως ότου κανένας συνεργάτης δεν θέλει να μιλήσει πια στο άλλο.
2. Κάνοντας μόνο το ελάχιστο.
Αν ήσουν υπερβολική λειτουργία στη σχέση σας Και μεταφέροντας την πλειοψηφία της ευθύνης γύρω από το σπίτι, μπορείτε να εκφράσετε τη δυσαρέσκεια σας κάνοντας μόνο το ελάχιστο τώρα. Μπορείτε να ασχοληθείτε μόνο με τα πράγματα που είστε άμεσα υπεύθυνοι για ή ασχολείστε. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μόνο τα δικά σας ρούχα ή να πλύνετε τα δικά σας πιάτα αντί να τα συγκεντρώσετε μαζί και να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα.
ποιος είναι ο πρωταθλητής ντίβας wwe
Σύμφωνα με το WebMD , αυτό είναι ένα παθητικός τρόπος έκφρασης δυσαρέσκειας και δυστυχίας. Είναι μια έμμεση προσπάθεια να αναγκάσει τον συνεργάτη του να επιταχύνει και να κάνει περισσότερα από τα ίδια το μαγείρεμα. Συχνά αποτυγχάνει στο βαθμό που ο συνεργάτης που δεν τραβάει το δικό του βάρος θα δει απλώς τις δικές τους ανάγκες αντί να πάρει τον υπαινιγμό και να κάνει περισσότερα για την οικογένεια. Αυτά τα βρώμικα πιάτα θα παραμείνουν στο νεροχύτη επ 'αόριστον, και ο τεμπέλης συνεργάτης θα φάει απλά τα χαρτί μίας χρήσης ή από τα περιτυλίγματα απόσβεσης.
3. Προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες και θέλει πάνω από τη δική τους.
Εάν έχετε πάει σε ένα μονόπλευρη ή άνιση σχέση Για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να αρχίσετε να δώσετε προτεραιότητα στις δικές σας προτιμήσεις αντί να συνεχίσετε να παίζετε στο δικό τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό αν είναι σε θέση να κάνουν τα πράγματα που έχετε αναλάβει, αλλά έχουν ένα ευρύ φάσμα δικαιολογιών για το γιατί δεν το κάνουν.
πώς να κινηθείτε πιο γρήγορα σωματικά στη δουλειά
Για παράδειγμα, εάν έχετε κάνει όλα τα ψώνια για τα τελευταία χρόνια, μπορείτε να αγοράσετε μόνο τα αντικείμενα και τα εμπορικά σήματα που σας αρέσουν. Εάν διαμαρτύρονται γι 'αυτό, μπορούν να βγουν έξω και να πάρουν τα πράγματα που θέλουν αντ' αυτού. Ομοίως, μπορείτε να μαγειρέψετε μόνο για τον εαυτό σας αντί να δημιουργήσετε γεύματα για να μοιραστείτε ή να 'ξεχάσετε' να παραλάβετε κάτι σημαντικό που χρειάζονται ή θέλουν και ούτω καθεξής.
4 βέτοντας τις επιλογές τους.
Εάν παραγγείλετε τρόφιμα για παράδοση και εκφράζουν ότι θα προτιμούσαν πίτσα ή κινεζικά τρόφιμα, θα παραγγείλετε σούσι ή ινδικό φαγητό. Το ίδιο ισχύει και για τις αποφάσεις σχετικά με την ταινία να παρακολουθήσετε, πού να πάτε για το Σαββατοκύριακο και ούτω καθεξής.
Η δυσαρέσκεια που έχετε για οποιονδήποτε λόγο είναι πιθανό να εκδηλωθεί στην κυριαρχία και τον έλεγχο της συμπεριφοράς όσον αφορά την επιλογή. Εάν δεν κάνουν το μερίδιό τους ή ήταν Υπερβολικά τα όριά σας (ή με άλλο τρόπο να σας παραβιάζει), στη συνέχεια, παίρνοντας τον έλεγχο των πραγμάτων που μπορεί να τα κάνουν ευτυχισμένα είναι μια μικρή, μικροσκοπική νίκη για σας.
5. Παρακράτηση ή αποφυγή οικειότητας.
Μια υγιής σεξουαλική ζωή είναι απόλυτη ανάγκη για τις περισσότερες σχέσεις, έτσι παρακράτηση οικειότητας συχνά οπλίζεται όταν και αν υπάρχει δυσαρέσκεια. Υπάρχουν, φυσικά, αρκετές φορές, όταν υπάρχουν βάσιμοι λόγοι για να μην είστε οικείοι, από ασθένεια ή εγκυμοσύνη να μην είστε στην ίδια σελίδα και να σέβετε το ένα το άλλο αρκετά ώστε να μην ωθήσει τα πράγματα.
Αυτό που αναφέρουμε εδώ λέει 'όχι' μόνο για χάρη της τιμωρίας του συνεργάτη σας. Για άλλη μια φορά, αυτό χρησιμοποιείται συχνά από ανθρώπους που αισθάνονται ανίσχυροι στη σχέση τους και επιδιώκουν να έχουν ένα μέτρο ελέγχου όσο δυνατή: εάν αντιστρέφουν τον συνεργάτη τους για μια λιτανεία των λόγων και δεν έχουν άλλα μέσα για να εκφράσουν τη θλίψη ή τα συναισθήματά τους να παραβιάζονται, τότε ένα από τα μοναδικά όπλα που έχουν στη διάθεσή τους είναι η ευγένεια.
6. Διαφωνώντας μαζί τους χωρίς πραγματικό λόγο.
Βρίσκεστε τον εαυτό σας Διαφωνώντας με τον σύντροφό σας όλη την ώρα Πάνω από μικρά ή ασήμαντα ζητήματα; Αυτό θα μπορούσε ακόμη και να συνεπάγεται την επιχειρηματολογία για χάρη του, παρόλο που γνωρίζετε ότι έχουν δίκιο, ή όταν δεν υπάρχει καμία πραγματική ανάγκη να υποστηρίξουμε τίποτα. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να τα πολεμήσετε για ένα κομμάτι των trivia που μοιράστηκαν ή να είστε υπερβολικά κρίσιμοι για τα πράγματα που δεν αξίζουν τον έλεγχο ή το περιφρόνό σας.
Νιτρικό , υποστηρίζοντας ή δημιουργώντας προβλήματα που δεν είναι πραγματικά, υπάρχουν σφραγίδες δυσαρέσκειας για πράγματα που δεν αντιμετωπίζονται. Ερμηνεύουν τα πάντα ως αρνητικά, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν λόγοι για να το πράξουν, και να γκρεμίσουμε σε κάθε δυνατή ευκαιρία.
επιστρέφει ο σιδερένιος
7. Κάνοντας snide ή με άλλο τρόπο κοπεί, παθητικές-επιθετικές παρατηρήσεις.
Ο σύντροφός σας μπορεί να σας πει κάτι που είναι χαρούμενοι ή περήφανοι και απαντάτε με ένα παθητικός Σχόλιο αντί να εκφράζετε πώς αισθάνεστε πραγματικά. Για παράδειγμα, εάν είστε εξαντλημένοι επειδή έχετε κάνει την πλειοψηφία των οικιακών εργασιών και εκφράζουν χαρά για το βιβλίο που διαβάζουν, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν 'αυτό είναι τόσο μεγάλο!
Ουσιαστικά, αντί να τους καλέσετε στη συμπεριφορά που αισθάνεστε είναι άδικο (και αυτό σας προκαλεί να αισθανθείτε δυσαρέσκεια απέναντί τους), προσβάλλετε από μια λοξή γωνία με μικρά τρυπήματα. Συνήθως σε περιπτώσεις όπως αυτό, υπάρχει η ελπίδα ότι θα διαβάσουν μεταξύ των γραμμών και θα αναλάβουν δράση για να κάνουν τα πράγματα καλύτερα, αφού η άμεση προσέγγιση δεν φαίνεται να λειτουργεί (ή δεν έχει δοκιμαστεί ακόμα).
8. Όντας όσο το δυνατόν πιο ανεξάρτητο.
Εάν δυσκολεύεστε τον σύντροφό σας για να μην κάνετε πράγματα που έχουν υποσχεθεί να κάνουν χίλιες φορές και ποτέ δεν ακολούθησαν, ίσως απλά να πάρετε για να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Δεν ενοχλείτε να ρωτάτε πια αφού ξέρετε ότι δεν θα γίνει ποτέ.
πώς μπορείτε να πείτε αν η σχέση σας έχει τελειώσει
Επιπλέον, ίσως να μην τους εμπλέκετε πλέον στα σχέδιά σας. Θα τους ενημερώσετε ότι πρόκειται να επισκεφθείτε την οικογένειά σας χωρίς να ρωτήσετε αν θα ήθελαν να έρθουν μαζί σας ή θα φύγετε για να πάτε για ψώνια και να μην τους ενημερώσετε ούτε να ρωτήσετε αν θα ήθελαν τίποτα ενώ είστε έξω. Σε αυτό το σημείο, εσύ περιφρονήστε τους τόσο πολύ Ότι είστε ελάχιστα ακόμη και φίλοι ή συγκατοίκοι, πόσο μάλλον οι συνεργάτες, και η δυσαρέσκεια είναι το μόνο συναίσθημα που έχετε αφήσει γι 'αυτούς.
9, όχι τόσο λεπτή τιμωρία ή σαμποτάζ.
Μπορεί πραγματικά να ανυπομονούν να παρακολουθήσουν μια συναυλία ή μια αθλητική εκδήλωση σε ένα επερχόμενο Σαββατοκύριακο, αλλά oops, έχετε συμφωνήσει σε μια οικογένεια που συναντάται ότι οι δυο σας απλά δεν μπορούν να ακυρώσουν. Ή υπήρξε μια απροσδόκητη δαπάνη που έπρεπε να ληφθεί μέριμνα, και τώρα δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να το παρακολουθήσουν πια, 'Συγγνώμη'.
Ομοίως, μπορεί να 'ακυρώσετε' κατά λάθος ή να σταματήσετε τα πράγματα που απολαμβάνουν σε τακτική βάση. Για παράδειγμα, εάν ξοδεύουν τις ημέρες τους, παρακολούθησης της Netflix αντί να κάνουν οποιαδήποτε εργασία ή να κερδίσετε χρήματα για την οικογένεια, μπορείτε να αλλάξετε τον κωδικό πρόσβασης ή να ακυρώσετε τη συνδρομή, ώστε να μην μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αυτό.
Τελικές σκέψεις…
Εάν η συνεργασία σας σας κάνει πραγματικά άθλια, υπάρχουν δύο επιλογές ενώπιον σας: είτε επικοινωνήστε μαζί τους και σχεδιάζετε να βελτιώσετε τα πράγματα για να προχωρήσετε ή να τερματίσετε τη σχέση. Μην συνεχίζετε να είστε παθητικοί-επιθετικοί και να τους κακομεταχειρίζονται με την ελπίδα ότι τελικά θα μπουν αρκετά μαζί σας για να χωρίσουν. Αυτό δεν είναι δίκαιο γι 'αυτούς, και είναι παιδική συμπεριφορά που θα σας κάνει να χάσετε σεβασμό από όλους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας. Εάν αισθάνεστε δυσαρέσκεια, καθορίστε γιατί είναι, και τότε αναλάβετε δράση για την αντιμετώπιση αυτής της δυσαρέσκειας επομένως.
