Η προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη είναι ένας από τους βασικούς τομείς στους οποίους οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να βελτιωθούν στη ζωή τους. Εκτός από το ότι είναι πιο ευγενικοί, υπομονετικοί και συμπονετικός , πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης την αυξημένη δυναμικότητα ως μία από τις πτυχές που θα ήθελαν να αναπτύξουν, αλλά δεν είχαν την αυτοπεποίθηση να δοκιμάσουν ακόμη.
Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να πάρουν αυτό που θέλουν από σχέσεις ή δουλειές, επειδή φοβούνται να είναι αποφασιστικοί με τις προτιμήσεις τους. Αυτού του είδους οι περικοπές μπορούν να σπάσουν από αυτό, χρειάζονται μόνο χρόνο και προσπάθεια για να το κάνουν. Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από το χτύπημά σας και να βρείτε την αυτοπεποίθηση που λαχταρούσατε.
1. Ορίστε τι σημαίνει Δυναμικό για εσάς
Είναι πολύ καλό και καλό να ψάχνετε και να βρείτε τον ορισμό του Wiki για το τι σημαίνει να είστε διεκδικητικοί, αλλά ο τρόπος με τον οποίο οραματίζεστε να ενεργείτε με βεβαιότητα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός από τον μέσο όρο. Για παράδειγμα, ένας ιστότοπος μπορεί να σας πει ότι, για να είστε διεκδικητικοί, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε την εργασία σας και να εισέλθετε στο γραφείο του αφεντικού σας για να το ζητήσετε.
Εν τω μεταξύ, στην περίπτωσή σας, το να είσαι πιο αποφασιστικός μπορεί να συνεπάγεται το να μιλάς πραγματικά για το ότι θέλεις να φτιάξεις το κέικ με το λεμόνι για την ψήσιμο της κοινότητάς σου φέτος.
Το πλαίσιο είναι το παν.
πώς να πείτε αν κάποιος σας χρησιμοποιεί
2. Προσδιορίστε γιατί δεν ενεργείτε κατηγορηματικά αυτήν τη στιγμή
Καθίστε και αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναρωτηθείτε γιατί είναι ότι δεν αισθάνεστε σε θέση να είστε διεκδικητικοί σε διαφορετικές καταστάσεις.
- Φοβάστε τη σύγκρουση;
- Πιστεύετε ότι οι προτιμήσεις και οι απόψεις σας δεν έχουν σημασία;
- Ή ότι οι άνθρωποι θα στραφούν εναντίον σας εάν μιλήσετε το μυαλό σας και αντέχετε στη βάση σας;
- Έχετε διδαχθεί ότι η φωνή σας δεν έχει σημασία;
- Είστε τόσο συνηθισμένοι να ενεργείτε ανιδιοτελή που αισθάνεστε σαν εγωιστής μαλάκας για να σκεφτείτε ακόμη και να προσπαθήσετε να γνωστοποιήσετε τις προτιμήσεις σας;
Οι γυναίκες, ειδικότερα, έχουν πλημμυρίσει με την ιδέα ότι πρέπει να μιλούν με ευγένεια και παθητικά προκειμένου να αποφευχθεί η επισήμανση ως «αυταρχικός», και ότι οι ανάγκες και οι επιθυμίες τους είναι δευτερεύουσες για να βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι είναι ευχαριστημένοι. Είναι πραγματικά δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό το είδος κλιματισμού και μπορεί να χρειαστούν συχνά χρόνια ή περισσότερα. Ένας μεγάλος φόβος που έχουν πολλές γυναίκες όσον αφορά την ανάκτηση της βεβαιότητάς τους είναι ότι ο σύντροφός τους μπορεί να τις αφήσει επειδή «έχουν αλλάξει». Αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να σας εμποδίσει, ίσως θελήσετε να εξετάσετε εάν η σχέση σας είναι υγιής, θετική.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 17 συμβουλές επιβίωσης για άτομα με ενσυναίσθηση και άτομα με υψηλή ευαισθησία
- Είστε τύπου 'Sensing' ή 'Διαισθητικό' προσωπικότητα;
- 15 γνωρίσματα ενός συναισθηματικά ώριμου ατόμου
- Πώς να πείτε όχι στους ανθρώπους (και να μην αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό)
- 13 Αγώνες για τη ζωή των γυναικών που είναι φυσικά ήσυχοι
3. Γράψτε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να είστε αποφασιστικοί
Όσον αφορά το είδος της βεβαιότητας που θέλετε να εκδηλώσετε, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου έναν στόχο. Στόχος σας είναι να εμποδίσετε κάποιον να σας υποδεχτεί; Ή για να κερδίσετε μια προσφορά στην εργασία; Βρίσκετε ότι έχετε ένα συναισθηματικό βαμπίρ ενός φίλου και θα θέλατε να τους εμποδίσετε να σας ξεσπάσει; Ή μήπως θέλετε να δοκιμάσετε νέα εστιατόρια εκτός από αυτά που εσείς και ο σύζυγός σας πηγαίνετε όλη την ώρα;
Γράψτε όλα αυτά, και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, βαθμολογήστε τα από την άποψη της σημασίας τους, με το 10 να είναι 'Πρέπει πραγματικά να τακτοποιήσω αυτό το σκατά' και 1 να είναι 'meh, αν το status quo διατηρηθεί, κέρδισε Δεν με καταστρέφεις ». Μπορείτε ακόμα να επιτύχετε το 1 και να το επιλύσετε, αλλά δεν χρειάζεται να είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας και μπορεί πάντα να αντιμετωπιστεί αργότερα.
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε επωφεληθεί από το γραφείο ή αν σας αρέσει πραγματικά ο τρόπος με τον οποίο ο σύντροφός σας μιλάει σε ορισμένες καταστάσεις, γράψτε το στη λίστα των πραγμάτων που θέλετε να αντιμετωπίσετε, μαζί με φράσεις που πιστεύετε ότι θα έχει τον καλύτερο αντίκτυπο από την άποψη των θετικών αποτελεσμάτων.
Ο στόχος είναι να σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι και άνετα με τη νέα σας βεβαιότητα, αντί να σας κάνουν να νιώθετε σαν να προσποιείται ότι είναι εντελώς διαφορετικό άτομο. Η βεβαιότητά σας θα είναι πολύ πιο αυθεντική αν πρόκειται για μια φυσική επέκταση του εαυτού σας, οπότε χρησιμοποιήστε τα λόγια και τις εκφράσεις σας αντί για εύχρηστα αποσπάσματα που προσφέρονται σε βιβλία αυτοβοήθειας.
Τέσσερις. Κρατήστε ένα περιοδικό ή υπολογιστικό φύλλο
Εδώ θα κρατάτε σημειώσεις σχετικά με τις προσπάθειές σας να είστε πιο δυναμικοί και ποιο ήταν το τελικό αποτέλεσμα. Καταγράψτε τις αποτυχίες καθώς και τις επιτυχίες και να είστε ειλικρινείς σχετικά με το τι έχετε μάθει. Εάν διαπιστώσετε ότι το να είσαι διεκδικητικός είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζατε, μπορεί να καταλήξετε σε υπερβολική αυτοπεποίθηση στο σημείο που γίνετε επιθετικά δυναμικοί όταν μια ουδέτερη στάση είναι πιο κατάλληλη για την κατάσταση. Μην επιτρέπετε στην αποφασιστικότητα να μετατραπεί σε αλαζονεία ή κυριαρχία.
Είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε πότε να κλείσετε την κόλαση, όπως είναι να γνωρίζετε πότε σηκωθείτε για τον εαυτό σας και αρνούνται να υποστούν κακομεταχείριση. Εάν ο καλύτερος φίλος σας μόλις χώρισε με τον σύντροφό της και θέλει να κάνει μια ταινία και παγωτό, δεν θα ήταν η καλύτερη στιγμή για να ζητήσετε την επιλογή σας σε ταινίες και γεύσεις. Αφήστε την να το έχει.
Ο συγχρονισμός παίζει τεράστιο ρόλο στην επιτυχία και είναι σημαντικό να βυθίζετε ένα δάχτυλο στο νερό πριν από την κατάδυση, για να το πείτε. Ναι, είναι καλή ιδέα να ενημερώσετε το αφεντικό σας ότι έχει έρθει η ώρα να αυξήσετε, αλλά την επόμενη μέρα που η μητέρα τους πέθανε ίσως να μην είναι η καλύτερη στιγμή για να το κάνετε, ξέρετε;
5. Πάρτε μικρά βήματα, αλλά μείνετε στην πορεία σας
Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε το γεγονός ότι εάν δεν είχατε τρομερά επιθετικός στο παρελθόν, εσείς θα αντιμέτωποι με την αντίσταση όταν αρχίζεις να κάνεις βήματα για να σταθείς στο έδαφος. Μπορεί να υπάρχουν επιχειρήματα με μέλη της οικογένειας και φίλους, ένταση στην εργασία κ.λπ., οπότε θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για διάφορες μορφές αντίδρασης.
Για παράδειγμα, εάν έχετε συζήτηση με τον σύντροφό σας και σας διακόπτουν, σταματήστε τον αμέσως λέγοντας ήρεμα 'παρακαλώ μην με διακόψετε όταν μιλάω'. Οι πιθανότητες είναι ότι θα ενοχληθούν και θα προβληματιστούν, σε ποιο σημείο μπορείτε να καταστήσετε σαφές ότι δεν τους διακόπτετε όταν μιλάνε και θα θέλατε να λάβετε την ίδια ευγένεια. Ανάλογα με το είδος του ατόμου που είναι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένταση (ή χτύπημα της πόρτας), αλλά αν είστε σημαντικοί για αυτούς, θα είναι πρόθυμοι να εργαστούν πράγματα μαζί σας και να μεγαλώσουν μαζί.
Μην αφήνετε όμως αυτές τις καταστάσεις να σας αποτρέψουν! Ίσως χρειαστεί να καθίσετε στην μπανιέρα και να κάνετε μια καλή κραυγή τώρα και όταν όταν κάποιος που σας έχει συνηθίσει να είστε θυρωρός παίρνει τα πλεκτά του σε μια συστροφή πάνω από τη νέα σας φωνή. Κρατήστε αυτά νέα όρια σταθερά στη θέση του και θα διαπιστώσετε ότι θα προσαρμοστούν είτε σε εσάς, είτε θα φύγουν μακριά… και αν είναι το τελευταίο, τότε δεν άξιζαν να τα έχετε στην πρώτη θέση. Αυτός είναι ο κίνδυνος που παίρνετε κάθε φορά που κάνετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή.
Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας και είναι καλή ιδέα να καθίσετε και να μιλήσετε με τους πλησίον σας για το γεγονός ότι προσπαθείτε να είστε πιο δυναμικοί, καθώς και για τους λόγους που το κάνετε. Ζητώντας την υποστήριξη και την ενθάρρυνσή τους, ίσως απλώς ανακαλύψετε ότι έχετε περισσότερα άτομα στο πλευρό σας από ό, τι θα περίμενε κανείς, κάτι που θα βοηθήσει μόνο στην ενίσχυση της επιθετικότητάς σας και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.
