Εάν είστε ενσυναίσθηση ή ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο, μπορεί να φαίνεται ότι ο προσωπικός σας κόσμος εισβάλλεται συνεχώς από την ενέργεια και τα συναισθήματα των γύρω σας. Αυτό μπορεί να σας φθείρει και να σας εξαντλήσει τη δική σας δύναμη ζωής εάν δεν είστε προσεκτικοί, γι 'αυτό είναι τόσο ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιήσετε όλους τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που συζητούνται παρακάτω.
Η δική σας φύση και οι πολύ συντονισμένες αισθήσεις σας είναι δώρα σε αυτόν τον κόσμο, αλλά χωρίς την κατάλληλη φροντίδα, διατρέχουν τον κίνδυνο να χαθούν. Εάν είστε ενσυναίσθηση, σας καλώ να διατηρήσετε αυτήν τη λίστα κοντά σε εκείνες τις στιγμές που το εξωτερικό σύμπαν βλάπτει το εσωτερικό σας σύμπαν.
1. Προσδιορίστε τις αποχετεύσεις και τους ενεργοποιητές
Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε, ως ενσυναίσθηση, να κάνετε είναι να υπολογίσετε πότε και πώς παίρνει η ενέργειά σας στραγγισμένο και, ομοίως, εκείνα τα πράγματα που ενεργούν για να σας ενεργοποιήσουν.
Με αυτές τις γνώσεις, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε καταστάσεις, μέρη και ακόμη και άτομα που καταναλώνουν την ενέργειά σας, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι περνάτε αρκετό χρόνο κάνοντας τα πράγματα που αναπληρώνουν τα καταστήματά σας.
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά η αναχαίτιση της ροής και η ενίσχυση της ροής είναι απαραίτητα στοιχεία για να μην επιβιώσουν μόνο οι ενσυναίσθηση, αλλά και να αναπτυχθούν.
2. Δημιουργήστε μια ασπίδα
Πρέπει να υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που, ως πολύ ευαίσθητο άτομο, θα προτιμούσατε να αποφύγετε, αλλά απλά δεν μπορείτε να το κάνετε λόγω της σημασίας τους στη ζωή σας. Σημαντικές λειτουργίες εργασίας, μεγάλες οικογενειακές συγκεντρώσεις και άλλες κοινωνικές εκδηλώσεις θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν άτομα και ενέργειες που δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε.
Δεδομένου ότι είναι κάπως απαραίτητα, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε τέτοιες περιστάσεις και ένα ενεργειακή ασπίδα είναι ένας τρόπος να το κάνεις αυτό.
Θα απαιτήσει προσπάθεια και εξάσκηση από την πλευρά σας, αλλά τελικά μπορείτε να σχηματίσετε ένα διανοητικό φράγμα που αφήνει σε αυτό που θέλετε να αφήσετε, αλλά παρακάμπτει οτιδήποτε αρνητικό. Απλά πρέπει να φανταστείτε μια φούσκα που περιβάλλει την ύπαρξή σας - μια φυσαλίδα φωτός είναι ένας καλός τρόπος να το σκεφτείτε. Μέσα σε αυτήν τη φούσκα είναι ο κόσμος σας, όπου μπορείτε να εστιάσετε προς τα μέσα και να βρείτε την ισορροπία σας, ενώ όλα τα υπόλοιπα βρίσκονται στο εξωτερικό.
Όταν αισθάνεστε ότι η ενέργειά σας εξαντλείται από άλλα άτομα ή την περίσταση, μπορείτε να υποχωρήσετε μέσα στη φυσαλίδα σας και να σταματήσετε τη ροή. Όλα έρχονται στη γνώση για εσάς και τι είναι μέσα σας.
3. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας
Εάν δυσκολεύεστε να φτιάξετε τον εαυτό σας μια ασπίδα αποτρέψτε τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα να εισβάλουν στο μυαλό σας , το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι να προσέχετε προσεκτικά το μυαλό σας για να προσδιορίσετε την πηγή τους.
πώς να καταλάβετε αν ένα κορίτσι έχει συναισθήματα για εσάς
Για παράδειγμα, όταν βρεθείτε να σκέφτεστε θυμωμένες σκέψεις, αναρωτηθείτε αν αυτός είναι ο θυμός σας ή κάτι που έχετε απορροφήσει από κάποιον άλλο. Μόλις καταλάβετε ποιος είναι το συναίσθημα και από πού προέρχεται, μπορείτε να ξεκινήσετε έναν διάλογο στο μυαλό σας για να βρείτε μια λύση.
Ρωτήστε τον εαυτό σας τι προσπαθεί να σας πει ο θυμός - ίσως αισθάνεστε ότι κάτι λείπει από τη ζωή σας στην παρούσα στιγμή ή ίσως να βρείτε τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου απαράδεκτη.
Περάστε από μια γρήγορη συνεδρία ερωτήσεων και απαντήσεων για να δείτε εάν υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει απελευθερώστε τον θυμό και μετά το κάνουμε.
Η ταυτοποίηση είναι το κλειδί εδώ - να καταλάβετε τι προσπαθεί να σας πει η σκέψη και από πού προήλθε είναι ένας σίγουρος τρόπος για να το αποκτήσετε ή να το διαλύσετε.
4. Επαναλάβετε τις θετικές επιβεβαιώσεις
Οι Empaths είναι συνήθως πολύ ανοιχτοί και δίνουν στους ανθρώπους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παραμένουν πάντα θετικοί. Επειδή αισθάνεστε τι είναι γύρω σας, μπορείτε να υποφέρετε από θλίψη και θλίψη που δεν σας ανήκει. Για να παραμείνετε θετικοί, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε μια επιλογή θετικών επιβεβαιώσεων για να απομακρυνθείτε από την αρνητικότητα και να κολυμπήσετε πίσω στο φως.
5. Γείωση
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε ισχυρότερη σχέση με τη Γη από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας εάν γνωρίζετε πώς.
Είναι δυνατόν, με την πρακτική, να πάρετε οποιαδήποτε χαμηλή ενέργεια και συναισθήματα που μπορεί να έχετε και να τα στείλετε στη Γη όπου απορροφώνται. Ομοίως, η σύνδεση μπορεί να στείλει θετικές δονήσεις προς τα πάνω και στο κέντρο σας.
πώς να ανακαλύψετε το ταλέντο σας
Όλα εξαρτώνται από τον εντοπισμό και την ενίσχυση αυτού του δεσμού ανάμεσα σε εσάς και τη Γη.
6. Συγχωρήστε
Η γνήσια συγχώρεση είναι η διαδικασία με την οποία η αρνητική ενέργεια που έχει παγιδευτεί μέσα, απελευθερώνεται και κυματίζει στο δρόμο της.
Είτε πρόκειται για ένα άτομο είτε για κάτι άλλο που συνέβη στο παρελθόν σας, αρκεί να διατηρήσετε τον πόνο, θα συνεχίσει να σας σφίγγει από τη δύναμη της ζωής σας. Μόνο όταν αποκολληθείτε από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
Ως ευαίσθητη ψυχή, πιθανότατα βρίσκεστε συνηθισμένοι και πληγωμένοι περισσότερο από ό, τι περισσότερο - είναι προϊόν της φροντίδας και της φύσης σας - οπότε το να γνωρίζετε πότε και πώς να συγχωρείτε είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσάς.
Και μην ξεχνάτε συγχώρεσε τον εαυτό σου - τόσο για πράγματα που μπορεί να έχετε κάνει, όσο και για να αφήσετε τον εαυτό σας να πληγωθεί από άλλους.
7. Κάθαρση
Οι Empaths θα έχουν συχνά απασχολημένα μυαλά που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα πολλά συναισθήματα που τους βομβαρδίζουν σε καθημερινή βάση. Μπορεί να συμβαίνει ότι έχετε τόσο τυλιγμένο στις σκέψεις σας που παραμελείτε να επεξεργαστείτε και να καθαρίσετε τα συναισθήματα που έχετε αντ 'αυτού αποθηκεύονται και συνεχίζουν να σας επηρεάζουν.
Η Catharsis συμβαίνει όταν αφήνετε τον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματα στο πιο ζωντανό τους - να κλαίει όταν είναι λυπημένο, να γελάει όταν είναι χαρούμενο και να ουρλιάζει όταν είναι θυμωμένο. Αυτά είναι όλα εκφράσεις συναισθημάτων , αλλά είναι πολύ περισσότερο. Γίνονται έξοδοι για την ενεργητική ενέργεια, είτε θετική είτε αρνητική.
πράγματα για να μιλήσετε όταν βαριέστε
Γι 'αυτό μην φοβάστε να ενσωματώσετε τα συναισθήματα, αν και προσωρινά, ώστε να τα επεξεργαστείτε και να τα ξεπεράσετε.
8. Προγραμματίστε μερικά 'You Time'
Πολλές από τις συμβουλές αυτής της λίστας εφαρμόζονται καλύτερα μόνοι, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να κάνετε ακριβώς αυτό.
Μην αισθάνεστε άσχημα εάν πρέπει να πείτε όχι σε άλλους ανθρώπους η ευημερία σας είναι υψηλή προτεραιότητα και η οικογένεια και οι φίλοι σας θα αποκομίσουν τα καλύτερα από εσάς εάν σας επιτρέψουν πρώτα να είστε μόνοι σας.
Έτσι, αν αφιερώνετε δύο βράδια την εβδομάδα ή μία ώρα πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφιερώσει λίγο χρόνο στο ημερολόγιό σας.
Βασική ανάγνωση empath (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 4 σημάδια ότι είστε ένα διαισθητικό Empath (όχι μόνο ένα Empath)
- Η σκοτεινή πλευρά των Empaths
- 11 αγώνες που αντιμετωπίζουν οι Empaths σε καθημερινή βάση
- 7 σημάδια είστε εξωστρεφής Empath
- Μέσα στο μυαλό ενός εξαιρετικά ευαίσθητου ατόμου
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το Empathic Listening για να καλλιεργήσετε υπέροχες προσωπικές σχέσεις
9. Δημιουργήστε ένα ασφαλές και φιλόξενο μέρος
Δεσμευμένοι απευθείας στο προηγούμενο σημείο για να είστε μόνοι σας, θα είστε σε θέση να ανακτήσετε τις ενέργειές σας και να ανακαλύψετε ξανά την ισορροπία σας πολύ πιο γρήγορα εάν δημιουργήσετε ένα άνετο μέρος για να χαλαρώσετε.
Περισσότεροι από άλλους ανθρώπους, οι empaths επωφελούνται από το να έχουν ένα μέρος που είναι αποκλειστικά για λόγους χαλάρωσης. Είτε πρόκειται για υπνοδωμάτιο, μπάνιο ή κάπου αλλού, μην παρακολουθείτε τηλεόραση, οργανώστε τη ζωή σας ή πραγματοποιήστε τηλεφωνικές κλήσεις σε αυτήν - ανά πάσα στιγμή. Κάντε το ως μέρος μόνο για ανάρρωση.
10. Φάτε καλά
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά τα άτομα με υψηλή προσαρμογή είναι πολύ περισσότερο σε επαφή με την τροφή και τη διατροφή που βάζουν στο σώμα τους. Όταν τρώτε χάλια, αισθάνεστε χάλια.
Έχοντας αυτό κατά νου, φροντίστε να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα που είναι υγιεινή και ισορροπημένη. Με την κατανάλωση του σωστού μείγματος φρέσκων φρούτων και λαχανικών, κρεάτων, όσπριων και λίγων λιχουδιών (με μέτρο), θα βοηθήσετε να συμπληρώσετε αποτελεσματικά τα ενεργειακά σας καταστήματα.
11. Διαλογισμός και γιόγκα
Η διατήρηση του σώματος και του μυαλού εύπλαστη και ευέλικτη μπορεί να δώσει μια ενσυναίσθηση των πρόσθετων δεξιοτήτων αντιμετώπισης που χρειάζονται για να περιηγηθείτε στον κόσμο γύρω τους. Τα οφέλη που αποκτώνται από πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και άλλες παρόμοιες τέχνες δεν μπορούν ποτέ να υποτιμηθούν και αυτό δεν ισχύει περισσότερο από μια ενσυναίσθηση.
12. Βγείτε στη φύση
Ο σύνδεσμος ανάμεσα σε μια ενσυναίσθηση και τη Γη έχει ήδη συζητηθεί, οπότε δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη για εσάς να το μάθετε αυτό η έκθεση στη φύση σε όλη της τη δόξα είναι ένας ισχυρός θεραπευτής για αυτούς .
Η φύση είναι γεμάτη με ζωντανή ενέργεια και απλώς βυθίζοντας τον εαυτό σας για λίγο, μπορείτε να απολαύσετε αυτήν την ενέργεια και να αναζωογονηθείτε.
Stephanie Mcmahon και triple h πραγματικός γάμος
13. Αλλάξτε τις προοπτικές σας για τους ανθρώπους και την ενέργεια
Ως πολύ ευαίσθητο άτομο, μερικές φορές μπορεί να προβληματίζεται η μαρτυρία και η εμπειρία άλλων ανθρώπων. Είστε στην ανώτερη κλίμακα όσον αφορά τη φροντίδα και την καλοσύνη, και όταν βλέπετε άτομα να παρουσιάζουν αμελητέα ή οδυνηρή συμπεριφορά, μπορεί να σας ενοχλήσει πολύ.
Για αυτόν τον λόγο, συνιστάται να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από το μυαλό σας και να παρατηρήσετε αυτούς τους άλλους ανθρώπους όχι τόσο κακούς ή κακούς, αλλά ως εσφαλμένους ή πληγωμένους.
Πολύ συχνά, αυτοί που δρουν στο αντίθετο άκρο του φάσματος σε εσάς, το κάνουν λόγω της ανατροφής τους ή κάποιου τραύματος που υπέφεραν στο παρελθόν τους. Απλώς μπορεί να μην μπορούν να οραματιστούν τον κόσμο όπως εσείς και επομένως δεν τον αντιμετωπίζετε, ή τους ανθρώπους σε αυτόν, με τον ίδιο τρόπο που κάνετε.
Αλλάζοντας την οπτική σας για αυτούς τους ανθρώπους και τις ενέργειές τους, μπορείτε να μειώσετε την επίδρασή τους σε εσάς μέσω της καθαρής κατανόησης. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να ζήσετε την αγάπη και τη συμπάθεια γι 'αυτούς όπου κάποτε βιώσατε απογοήτευση και απογοήτευση.
14. Καθαρίστε τα τσάκρα σας
Τα τσάκρα σας είναι τα πνευματικά και ενεργητικά σας κέντρα μέσα στο σώμα σας και η διατήρηση αυτών απαλλαγμένων από την καταστροφική αρνητικότητα είναι υψίστης σημασίας.
πώς ξέρεις ότι ερωτεύεσαι
Ένα δημοφιλές και αποτελεσματικό μέσο για να γίνει αυτό είναι η χρήση αρωματοθεραπείας και / ή μουτζουρωμάτων. Η δύναμη του αρώματος έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια και αρώματα όπως αυτά από φασκόμηλο και λεβάντα μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα τσάκρα σας από οτιδήποτε μπορεί να τους εμποδίσει να δουλέψουν στα καλύτερά τους.
Μερικοί πιστεύουν επίσης ότι ορισμένοι κρύσταλλοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απορρόφηση αρνητικής ενέργειας από το περιβάλλον σας και από τον εαυτό σας.
15. Να είστε ευγνώμονες για τα δώρα σας
Όντας ενσυναίσθηση ή ένα πολύ ευαίσθητο άτομο μπορεί μερικές φορές να φαίνεται σαν ένα βάρος, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα μεγάλο δώρο. Είστε σε θέση να ζήσετε την απόλαυση και το ζήλο της ζωής σε υψηλό βαθμό και αυτό που πολλοί άλλοι άνθρωποι θα αγωνιστούν να επιτύχουν.
Απλώς δείχνοντας ευγνωμοσύνη για τις ικανότητές σας, μπορείτε να βοηθήσετε στη διαδικασία αναζωογόνησης. Οι ευχαριστίες σας είναι από μόνη τους μια θετική ενέργεια που μπορεί να εξαναγκάσει το αρνητικό και να σας αφήσει γαλήνη.
16. Ορίστε όρια
Μερικές φορές θα υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που, χωρίς να το γνωρίζουν, διασχίζουν την ενεργειακή σας ζώνη - αυτή η φούσκα από νωρίτερα στο άρθρο. Γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να εσείς ορίστε όρια πότε και πού χρειάζονται.
Αυτά τα όρια μπορεί να είναι φυσικά, συνομιλία, χρονικά και πολλά άλλα πράγματα ανάλογα με το πώς ένα άτομο εισβάλλει στην ενέργειά σας.
Να είστε σταθεροί με αυτά τα όρια και μην το αφήσετε φροντίδα της φύσης σε αφήνω με τον φρουρά σου.
17. Αναλάβετε την ευθύνη
Εάν πιστεύετε ότι ο κόσμος πρέπει να αλλάξει για να προσαρμόσει τους ευαίσθητους τρόπους σας, θα απογοητευτείτε σοβαρά να μάθετε ότι ποτέ δεν θα το κάνει.
Αντ 'αυτού, είναι ενσυναίσθηση που πρέπει αναλάβει κάποια ευθύνη για τη δική τους ευημερία και οι προηγούμενες συμβουλές θα σας επιτρέψουν να το κάνετε αυτό.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι η ηρεμία και η χαρά σας είναι προϊόντα της δικής σας δημιουργίας, ενώ μπορεί να νιώσετε τον κόσμο σαν κανένας άλλος, μπορείτε επίσης να το διαχειριστείτε. Να είστε ενδυναμωμένοι, να πιστεύετε στον εαυτό σας και να εξασκείτε πρακτική εξάσκηση. Τίποτα δεν είναι εύκολο όταν έχετε μια συμπαθητική ψυχή, αλλά όλα είναι εφικτά.
