Εάν είστε ενσυναίσθηση, πιθανότατα βρίσκεστε σε κατάσταση «υπερβολικής» συχνότερα παρά όχι.
Το να αισθάνεσαι τα συναισθήματα των άλλων είναι υπέροχο όταν τα υποστηρίζεις, αλλά όταν νιώθεις τα συναισθήματα σαν να είναι δικά σου, είναι μια άλλη κατάσταση εντελώς.
… Και εάν βρίσκεστε συνεχώς σε ένα περιβάλλον όπου περιβάλλεται από πολλούς ανθρώπους, θα νιώσετε όλα όσα αισθάνονται και θα καταλήξετε να έχετε μια πλήρη κατάρρευση.
(Είμαι επίσης ενσυναίσθηση, γι 'αυτό το γράφω με απόλυτη εμπειρία.)
Γνωρίζουμε ότι πολλά μόνος χρόνος και απαιτείται αυτοεξυπηρέτηση για να αποσυμπιέσετε, να αφήσετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και να γειωθούμε.
Στην πραγματικότητα, όλα αυτά δεν χρειάζονται μόνο: είναι απολύτως ζωτικής σημασίας.
Το να είσαι στη φύση είναι ένα από τα πιο ηρεμιστικά πράγματα που μπορεί να κάνει μια ενσυναίσθηση για τη δική μας ευημερία: συναισθηματική, πνευματική, ακόμη και σωματική.
Γιατί η φύση; Λοιπόν, για διάφορους λόγους, τους οποίους πρόκειται να διερευνήσουμε.
1. Ευαίσθητα σε όλα: Όχι μόνο τα συναισθήματα
Η μέση ενσυναίσθηση δεν παίρνει απλώς (και αισθάνεται) τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων - οι περισσότεροι από εμάς είναι υπερευαίσθητοι σε όλα τα είδη φυσικών ερεθισμάτων.
Ο θόρυβος, τα έντονα φώτα, τα έντονα αρώματα και οι υφές είναι λίγα πράγματα που μπορούν να μας κατακλύσουν .
Πολλοί από εμάς έχουν επίσης τροφικές ή περιβαλλοντικές αλλεργίες και μπορεί να αρρωστήσουμε μετά από έκθεση σε ορισμένες χημικές ουσίες.
Το να είσαι έξω στη φύση μας επαναφέρει. Δεδομένου ότι δεν είμαστε φραγμένοι από θόρυβο, τεχνητό φωτισμό και άρωμα άλλων ανθρώπων από όλες τις κατευθύνσεις, οι αισθήσεις μας μπορούν να επιστρέψουν στο φυσικό, ουδέτερο περιβάλλον τους.
Ουδέτερες μυρωδιές, λιγότεροι δυνατοί ήχοι και ενοχλητικά φώτα, χωρίς τεράστια πλήθος ανθρώπων που μας περιβάλλουν ... δεν είναι περίεργο που πολλοί από εμάς προτιμούμε να ζούμε σε περιβάλλοντα που είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά! Οτιδήποτε άλλο είναι απλώς βασανιστικό.
2. Η ηρεμία και η σιωπή μας επιτρέπουν να νιώθουμε τα συναισθήματά μας: Όχι όλοι οι άλλοι
Πολλοί ενσυναίσθηση δυσκολεύονται να διακρίνουν εάν τα συναισθήματα που νιώθουμε είναι δικά μας.
Σχεδόν για κάθε ενσυναίσθητο άτομο που θα συναντήσετε θα βιώσετε στιγμές που είναι γεμάτες άγχος, άγχος ή θλίψη, αλλά δεν μπορούν να σας πουν γιατί.
Τις περισσότερες φορές, επειδή έχουμε πάρει αυτό που αισθάνονται οι άνθρωποι γύρω μας και εκδηλώνουμε αυτά τα συναισθήματα και τα στρες ως δικά μας. Αντιμετωπίζουμε κυριολεκτικά τα δεινά άλλων ανθρώπων.
Όταν βγαίνουμε στη φύση, όλα αυτά σταματούν.
Μπορούμε να απολαύσουμε όλη αυτή την ομορφιά χωρίς να γεμίζουμε με τα ζητήματα άλλων ανθρώπων από όλες τις κατευθύνσεις.
Μόλις είμαστε ελεύθεροι από το συναισθηματικό φράγμα όλων των άλλων, έχουμε τον χρόνο και το χώρο να σκεφτούμε και να επεξεργαστούμε τα δικά μας συναισθήματα.
Τα προβλήματά μας γενικά παίρνουν πίσω θέση σε εκείνους που μας ενδιαφέρουν, καθώς τείνουμε να τους κρατάμε χώρο και να τους βοηθούμε μέσω των ζητημάτων τους αντί να θέτουμε τις δικές μας ανάγκες πρωτίστως.
Αυτός ο χώρος, αυτός ο απελπισμένος χρόνος που χρειάζεται απελπισμένα σε ηρεμία και ησυχία, μας επιτρέπει να κάνουμε check-in μαζί μας.
Μπορούμε να κάνουμε περιοδικό ή ακόμα και να καθόμαστε σιωπηλοί και να σκεφτόμαστε διάφορες πτυχές της ζωής μας.
Έχουμε το χώρο να ξεπεράσουμε τα πάντα, από ικανοποίηση με τις προσωπικές μας σχέσεις έως ικανοποίηση σταδιοδρομίας. Χωρίς διακοπές, χωρίς ανάγκη.
Μόνο εμείς, και οι δικές μας σκέψεις και συναισθήματα.
3. Αισθάνεται σαν «σπίτι»
Η φύση μας αναζωογονεί σε αμέτρητα επίπεδα, αλλά για ενσυναίσθηση ειδικότερα, υπάρχει η αίσθηση της ολότητας του «σπιτιού».
Σε αντίθεση με σχεδόν οπουδήποτε αλλού, ένα φυσικό περιβάλλον στερείται όλων των πραγμάτων που μας σφυροκοπούν καθημερινά. Δεν υπάρχει αρνητικότητα. Δεν υπάρχει δυνατότητα συναισθηματικές αιτίες (συμπεριλαμβανομένων μισητών σχολίων στα κοινωνικά μέσα).
Λέγεται ότι ο μέσος άνθρωπος σήμερα είναι εκτεθειμένος σε περισσότερες ειδήσεις από ότι κάποιος στη βικτοριανή εποχή θα είχε διαβάσει σε ένα ολόκληρο έτος…
… Λαμβάνοντας υπόψη πόσα από αυτά τα νέα είναι καταστροφικά και επώδυνα, είναι περίεργο γιατί οι ενσυναίσθηση είναι τόσο συγκλονισμένοι.
Όταν είστε στη φύση, δεν υπάρχει τίποτα από αυτά.
Μπορεί να υπάρχουν ελάφια γύρω από κέδρους, ή πουλιά που θα έρθουν κοντά και θα φάνε σπόρους από τα χέρια σας.
Την άνοιξη και το καλοκαίρι, τα αγριολούλουδα αφθονούν και υπάρχει μια συμφωνία με φύλλα απόχρωσης μόλις το φθινόπωρο κυλήσει.
Ο χειμώνας είναι ακόμα πιο ήσυχος, όταν το χιόνι καλύπτει τον κόσμο και το μόνο που μπορεί να ακουστεί είναι το κροτάλισμα των κορμών σε ένα τζάκι και οι σελίδες στρέφονται καθώς διαβάζετε.
Υπάρχει ειρήνη.
Για μερικούς, το να βρίσκεσαι σε ένα φυσικό περιβάλλον μοιάζει περισσότερο με το «σπίτι» από κάθε οικιακή κατάσταση που έχουμε βιώσει ποτέ. Δεν χρειάζεται να αντλήσουμε ενέργεια για να είμαστε κοινωνικοί με τους άλλους: μπορούμε να είμαστε απόλυτα αυθεντικοί.
4. Οι περισσότεροι από εμάς ταιριάζουν πολύ καλά με τα ζώα
Ένα τεράστιο όφελος για να περάσετε χρόνο στη φύση είναι να κάνετε παρέα με ζώα.
Πολύ λίγοι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να το κάνουν αγάπη άνευ όρων , αλλά τα ζώα φαίνεται να μην έχουν κανένα πρόβλημα να το κάνουν αυτό. Εάν είχατε ποτέ έναν απίστευτα στενό δεσμό με έναν γούνινο ή φτερωτό σύντροφο, ξέρετε ακριβώς τι εννοώ.
Τα ζώα δεν ενδιαφέρονται για την εμφάνιση, πόσο ωραία είμαστε (ή όχι) ή αν είμαστε κοινωνικά αδέξιοι. Η ενέργειά τους αλληλεπιδρά με τη δική μας σε επίπεδο βαθιάς ψυχής, και μας βλέπουν όπως είμαστε πραγματικά ... και μας αγαπούν για αυτό.
Όπως τους αγαπάμε.
Υπάρχει κάτι μαγικό για την αλληλεπίδραση με άγρια ζώα, αλλά το να περνάς χρόνο με οικιακά σε μια φάρμα διάσωσης ή καταφύγιο είναι εξίσου υπέροχο.
Πιο απαραίτητη ανάγνωση για empaths (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
δεν ξερω τι να κανω στη ζωη
- 17 συμβουλές επιβίωσης για άτομα με ενσυναίσθηση και άτομα με υψηλή ευαισθησία
- 11 αγώνες που αντιμετωπίζουν οι Empaths σε καθημερινή βάση
- Η σκοτεινή πλευρά των Empaths
- Η στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι είστε ενσυναίσθηση
- 4 σημάδια ότι είστε ένα διαισθητικό Empath (όχι μόνο ένα Empath)
- 3 εναλλακτικές λύσεις για τους Empaths που έχουν κουραστεί να προστατεύονται από τον εαυτό τους
5. Η άσκηση στη φύση μας θεραπεύει
Η άσκηση είναι απίστευτα σημαντική για τους empaths. Το να φέρνουμε τις ανησυχίες και την αρνητικότητα άλλων ανθρώπων μπορεί να μας επηρεάσει, καθώς η αρνητική ενέργεια μπορεί να καταλήξει να αποθηκεύεται σαν τοξίνες στο σώμα μας, εκτός εάν μάθουμε πώς να τα απελευθερώνουμε.
Το να είσαι σωματικά ενεργός παρέχει μια τέτοια κυκλοφορία.
Όταν οι empaths περπατούν (ή ακόμα και τρέχουν) σε μια μεγάλη πόλη ή πηγαίνουν στο γυμναστήριο, εξακολουθούμε να περιβάλλουμε από πολλούς ανθρώπους.
Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να απελευθερώσουμε ένα αρκετά αποθηκευμένο blergh όταν ασκούμαστε σε ένα τέτοιο περιβάλλον, αλλά γεμίζουμε γρήγορα ξανά με ένα νέο φράγμα ναυαγίου.
Σκεφτείτε το σαν κάποιος που πίνει ένα σωρό βιολογικό χυμό για να καθαρίσει το σώμα του από τοξίνες, αλλά στη συνέχεια το ακολουθεί με μια σόδα και βότκα. Βασικά αναιρεί τις θετικές προσπάθειες.
Όταν περπατάτε, κάνετε πεζοπορία ή τρέχετε έξω σε ένα φυσικό περιβάλλον, υπάρχει μόνο καλοσύνη να μουλιάσετε μέσα. Φρέσκος αέρας, πτηνά, ψίθυρος του ανέμου μέσα από φύλλα και ορμητικό νερό εάν είμαστε κοντά σε ένα ποτάμι ή λίμνη.
Επιπλέον, η άσκηση στη φύση βοηθά πραγματικά να μας κρατήσει παρόντες. Είναι εύκολο να βγείτε έξω όταν περπατάτε ή τρέχετε σε ένα κέντρο στο κέντρο της πόλης: πρέπει μόνο να επικεντρωθούμε στο να μην συναντούμε άλλους ανθρώπους ή να χτυπηθούμε από αυτοκίνητα.
Το περπάτημα στο δάσος απαιτεί τη συνεχή προσοχή μας, αλλά με θετικό τρόπο…
Σίγουρα, περιστασιακά θα πρέπει να κοιτάμε προς τα κάτω για να βεβαιωθούμε ότι δεν σκοντάφτουμε πάνω από τις ρίζες των δέντρων ή δεν πατάμε βατράχια, αλλά υπάρχουν πάντα τόσα πολλά να δούμε γύρω μας.
Μπορούμε να κρατήσουμε τα μάτια μας ανοιχτά για ελάφια ή ενδιαφέροντα πουλιά, μοναδική φυτική ζωή ή μανιτάρια που κρυφοκοιτάζουν από σήψη. Τα μόνα πράγματα που βλέπουμε γύρω μας είναι όμορφα και εμπνευσμένο .
6. Η επαφή με τη Γη γειώνει και θεραπεύει πάρα πολύ
Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν που συνδέεται με τη γη φυσικά - γνωστό ως « γείωση 'Ή' γείωση '- έχει εκπληκτικά θετικά αποτελέσματα στην ευημερία μας.
Είμαστε φτιαγμένοι από άτομα. Κάθε μεμονωμένο κύτταρο στο σώμα μας αποτελείται από άτομα, και αυτά είναι γεμάτα με πολλά πράγματα όπως θετικά πρωτόνια και αρνητικά ηλεκτρόνια.
Όταν έχουμε παρατεταμένη έκθεση σε τοξικά περιβάλλοντα, τραύμα, στρες και φλεγμονή, πολλά από τα άτομα μας χάνουν ηλεκτρόνια, τα οποία στη συνέχεια μετατρέπονται σε ελεύθερες ρίζες.
Αυτά είναι εξαιρετικά επιζήμια και μπορούν να συμβάλουν σε κάθε είδους δυσάρεστα προβλήματα υγείας.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούν να εξουδετερωθούν με αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν εξουδετερωτικά αποτελέσματα.
Ξέρετε ποιο είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά εκεί έξω; Πολύ απλά, το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της Γης.
Όταν το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με τη Γη, απορροφούμε τα αρνητικά φορτισμένα ηλεκτρόνια που εκπέμπει ο πλανήτης μας φυσικά.
Αυτά τα ηλεκτρόνια ηρεμούν αυτές τις ελεύθερες ρίζες, καταπραΰνουν το άγχος του ανοσοποιητικού μας συστήματος και μας θεραπεύουν σε κυτταρικό επίπεδο.
Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε περισσότερα, διερευνήστε την έρευνα που πραγματοποίησε ο βραβευμένος με Νόμπελ φυσικός Ρίτσαρντ Φέιμαν .
7. Μπορούμε να επικεντρωθούμε στην ανανέωση της δικής μας ενέργειας
Το θέμα των ενσυναίσθησης είναι ότι δίνουμε, δίνουμε και δίνουμε: όχι μόνο επειδή το θέλουμε, αλλά επειδή πρέπει. Είναι πώς είμαστε ενσύρματοι.
Οι Empaths το θέλουν Κάντε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος , και συχνά καταλήγουμε να εξαντλούμε μέχρι το σημείο των σχεδόν καταστροφών πριν καν συνειδητοποιήσουμε πόσο εξαντλημένοι είμαστε. Όντας εκεί για φίλους, εθελοντικά για φιλανθρωπικά ιδρύματα, βοηθώντας με οποιονδήποτε τρόπο μπορούμε…
Ο εγωισμός είναι ένα ανάθεμα της μέσης ενσυναίσθησης και πολλοί από εμάς αισθανόμαστε ένοχοι εάν δεν εργαζόμαστε ακούραστα στην υπηρεσία των άλλων.
Όταν είμαστε έξω στη φύση, είναι σχεδόν σαν να μας έχει δοθεί «άδεια» να εστιάσουμε τον χρόνο και την ενέργειά μας στον εαυτό μας.
Πολύ απλά, δεν υπάρχει κανένας άλλος! Είμαστε εδώ μόνοι μας (ή ίσως με έναν σύντροφο ή έναν αγαπητό φίλο), αλλά μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό μας σε λειτουργία επαναφόρτισης χωρίς να αισθάνεσαι ενοχή σχετικά με αυτό.
8. Οι χαλαρωτικοί ήχοι της φύσης είναι πολύ χαλαρωτικοί
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι διαλογίζονται στον ήχο των κυμάτων του ωκεανού, του ανέμου που σκουριάζει μέσα από φύλλα δέντρων, πουλιών και πυρκαγιών…
… Αυτοί οι ήχοι εμπνέουν μια απίστευτη ηρεμία, καθώς είναι καταπραϋντικοί και απαλοί, αντί να τσαλακώνουν.
Όταν ζείτε σε μια πόλη, σας επιτίθενται από κάθε είδους θόρυβο κάθε μία ώρα κάθε μέρα.
Μετά από λίγο, οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν πώς να το συντονίζουν: μπορούν να κοιμηθούν μέσω σειρήνων ασθενοφόρων και αστυνομίας και δεν τραυματίζονται από τις σκέψεις τους κουδουνίζοντας κινητά τηλέφωνα και τυχαία φωνές.
Οι empaths που ζουν σε πόλεις υφίστανται σε κατάσταση συνεχούς διέγερσης και υπερ-ευαισθησίας.
Δεν υπάρχει κανένας συντονισμός: απλώς δεν είμαστε ικανοί να το κάνουμε αυτό, εκτός εάν χρησιμοποιούμε φάρμακα που μας αρρωσταίνουν αρκετά για να ξεπεράσουμε χωρίς να ξεπεραστούν εντελώς από το άγχος.
Το να βγαίνεις έξω σε ένα δάσος ή να περνάς χρόνο απλώς να καθόμαστε δίπλα στον ωκεανό (ή λίμνη ή ποτάμι) μας ηρεμεί σε θεμελιώδες επίπεδο.
9. Ο σύγχρονος κόσμος μπορεί να είναι οδυνηρός
Γνωρίζετε αυτές τις υπέροχες ιστορίες για άτομα που έχουν εγκαταλείψει τη δουλειά τους, μετακόμισαν σε καμπίνες στη μέση του πουθενά και έγιναν αγρότες, βοτανολόγοι ή βιοτέχνες;
τι να πω σε ένα ερωτικό γράμμα
Οι πιθανότητες είναι αυτοί που δεν μπορούσαν πλέον να πάρουν τον σύγχρονο κόσμο.
Πολλοί άνθρωποι με ενσυναίσθηση (συμπεριλαμβανομένου και εγώ) δεν αισθάνονται σαν στο σπίτι τους αυτόν τον αιώνα.
Είναι φρενήρη, απαιτητική και εντελώς εξαντλητική και δεν είναι ασυνήθιστο για τους empaths να λαχταρούν για απλούστερες ζωές που σχετίζονται με παλιές εποχές.
… Αρκεί να έχουμε ζεστό νερό, καλό καφέ και σημαντική έλλειψη σηψαιμίας.
Υπάρχει κάτι απίστευτα γαλήνιο για μια απλή ζωή χωρίς κοινωνικά μέσα και ειδοποιήσεις τηλεφώνου. Η εργασία με τα χέρια είναι εξαιρετικά ικανοποιητική, όπως καλλιεργεί το δικό του φαγητό ή προετοιμάζει φάρμακα από φυτά που συγκεντρώνονται στο δάσος.
Η αλληλεπίδραση με τον φυσικό κόσμο είναι ένας πολύ πιο ανθρώπινος τρόπος για να ζήσουμε, καθώς μπορούμε να δουλεύουμε μαζί με άλλους, ενώ στην πραγματικότητα μιλάμε σε αυτούς, αντί να στέλνουμε μηνύματα από όλη την αίθουσα.
Μπορούμε να περνάμε χρόνο με ζώα και έντομα, να αναπνέουμε καθαρό αέρα και να τρώμε υγιεινά τρόφιμα που έχουμε μεγαλώσει.
Μπορεί να μην είναι τόσο «δροσερό» όσο θεωρείται σούπερ επιρροή Instagram, αλλά σίγουρα εμπνέει πολύ λιγότερο άγχος.
Εάν είστε ενσυναίσθηση, τι πιστεύετε ότι θα ήταν ένας πιο ικανοποιητικός και εμπνευσμένος τρόπος χαράς για να ζήσετε: καθημερινές μετακινήσεις σε πολυσύχναστες δημόσιες συγκοινωνίες και ατελείωτες μέρες που περνούσαν κοιτάζοντας μια οθόνη;
Ή αφιερώνοντας αυτό το χρόνο αφιερωμένο σε ένα σκάφος σας ενδιαφέρει , ειδικά αν σας επιτρέπει να απολαύσετε τον ήλιο και το δασικό τραγούδι;
Οι άνθρωποι δεν προορίζονταν να είναι εσωτερικοί μέρα και νύχτα, αλυσοδεμένοι σε υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα, tablet και τηλεοράσεις. Πρέπει να επανασυνδεθούμε με τη Γη και οι ενσυναίσθηση χρειάζονται αυτόν τον τύπο επανασύνδεσης και αναζωογόνησης περισσότερο από τους περισσότερους.
