Θέλω να συγχωρήστε τον εαυτό σας για λάθη στο παρελθόν; Αυτό είναι το καλύτερο 14,95 $ που θα ξοδέψετε ποτέ.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
Όλοι κάνουμε λάθη στη ζωή, από μικρές αλλαγές έως κακές αποφάσεις που έχουν σημαντικές συνέπειες. Το να αισθάνεσαι ένοχος για αυτά τα πράγματα είναι απολύτως φυσικό, αλλά δεν είναι υγιές να διατηρούμε αυτήν την ενοχή για πολύ.
Για να προχωρήσετε, πρέπει μάθετε να αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα ενοχής και είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε…
Αποδεχτείτε τι συνέβη
Μερικές φορές, η απλή αποδοχή αυτού που έχει συμβεί μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεστε γι 'αυτό.
Γράψτε τι συνέβη και συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Αυτό είναι καλύτερο για μεγαλύτερα «λάθη», αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όποτε ανησυχείτε ότι κάνατε κάτι λάθος ή κάνατε μια κακή επιλογή.
Ξαναδιαβάστε αυτό που έχετε γράψει και πείτε το δυνατά κάπου ασφαλές και ήσυχο. Φανταστείτε έναν φίλο να σας το λέει και να ανησυχείτε ότι η ζωή τους θα καταρρεύσει εξαιτίας αυτού. Σκεφτείτε πώς θα αντιδράσατε και βοηθήστε τους να δεχτούν τι συνέβη.
Όσο περισσότερο διαβάζετε για το τι έχει συμβεί, τόσο πιο οικείο θα νιώσει και αυτός ο φρικτός κύκλος σοκ-ενοχής-ντροπής που έχετε κολλήσει θα αρχίσει να διευκολύνει.
Ορθολογισμός της κατάστασης
Και πάλι, φανταστείτε εάν κάποιος φίλος ή αγαπημένος σας έλεγε για κάτι που είχαν κάνει και ένιωθαν ένοχοι. Θα τους πείτε ότι ήταν εντάξει να σταματήσουν να αισθάνονται ένοχοι και να προχωρήσουν.
Ορθολογικοποιήστε την κατάσταση περιστρέφοντάς την - όποιος επηρεάζεται από το λάθος σας ή την κακή σας απόφαση είναι πιθανό να σας έχει συγχωρήσει ή να προχωρήσει ήδη.
10 κορυφαία πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε στο σπίτι
Ενώ ορισμένα πράγματα μπορεί να έχουν αλλάξει με κάποιους τρόπους, τα σημαντικά πράγματα πιθανότατα θα έχουν παραμείνει περίπου τα ίδια.
Προσπαθήστε να είστε λογικοί και κάντε ένα βήμα πίσω από όλα για να επανεκτιμήσετε ό, τι πραγματικά συνέβη.
Σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν αν κάποιος έκανε κάτι που σας επηρέαζε - θα κρατούσατε μνησικακία ή θα δεχόσασταν ότι ο καθένας είναι άνθρωπος και κάνει λάθη μερικές φορές;
Αναγνωρίστε πού βρίσκεστε τώρα
Αντί να βυθιστείτε στην ενοχή, προληπτικά και αναλογιστείτε τι συνέβη και τι σας οδήγησε να λάβετε την κακή απόφαση.
Προσπαθήστε να γυρίσετε το δικό σας συναισθήματα αμηχανίας ή ντροπή σε κάτι θετικό που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά.
Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να μάθετε ποια είναι η τρέχουσα κατάσταση προτού προχωρήσετε στα επόμενα βήματα.
Σκεφτείτε τι έχετε μάθει
Όλοι κάνουμε λάθη, είμαστε μόνο άνθρωποι. Το χειρότερο είδος λάθους που πρέπει να κάνετε είναι αυτό που έχετε κάνει στο παρελθόν. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν γενικά να συγχωρήσουν μια φορά, αλλά δυσκολεύονται να συγχωρήσουν ένα επαναλαμβανόμενο λάθος.
Σκεφτείτε τι συνέβη και γιατί. Μπορεί να υπάρχει μια απλή εξήγηση για το λάθος σας - ίσως ήσασταν πίσω με τη δουλειά, ίσως δεν δώσατε αρκετή προσοχή σε αυτό που επρόκειτο να κάνετε, ή ίσως απλά δεν έχετε προγραμματίσει καλά.
γιατί δεν είμαι καλός σε τίποτα
Μάθετε από τι συνέβη και βρείτε τρόπους για να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας, ώστε να μην συμβεί ξανά.
Μην αισθάνεστε ένοχοι και χτυπήστε τον εαυτό σας, αλλά το κάνετε αναλάβετε την ευθύνη για αυτό που συνέβη και δική του.
Βρείτε τρόπους για την καλύτερη αντιμετώπιση καταστάσεων με τις οποίες έχετε αγωνιστεί στο παρελθόν, ώστε να αποφύγετε να αισθάνεστε άσχημα για τις μελλοντικές σας ενέργειες.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 11 σημάδια που είστε πολύ σκληροί στον εαυτό σας (και 11 τρόποι να σταματήσετε)
- Πώς να αφήσετε το παρελθόν και να σταματήσετε να ανοίγετε ξανά παλιά τραύματα
- Πώς να σταματήσετε να επαναλαμβάνετε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά
- 4 λάθη που κάνουν οι περισσότεροι μετά την ηλικία των 30
- Πώς να πείτε όχι στους ανθρώπους (και να μην αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό)
- Για να μεγαλώσετε την αυτοεκτίμησή σας με την πάροδο του χρόνου, κάντε αυτά τα 10 μικρά πράγματα τακτικά
Κάντε το επόμενο βήμα
Αποκτήστε ό, τι συνέβη και κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να βελτιώσετε την κατάσταση. Λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα για να διορθώσετε το λάθος σας, τα συναισθήματα ενοχής σας θα αλλάξουν και θα βρείτε τρόπους να αισθανθείτε πιο θετικοί.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θέτετε περισσότερες ώρες στη δουλειά για να αποδείξετε ότι καταλαβαίνετε πού έχετε πάει στραβά στο παρελθόν.
Μπορεί να σημαίνει να κάνετε περισσότερες δεσμεύσεις προς τον σύντροφό σας, ώστε να αισθάνονται εκτιμημένοι.
Μπορεί να σημαίνει να αναλαμβάνεις την πρωτοβουλία στη δουλειά και να βάζεις τον εαυτό σου μπροστά για περισσότερα ή μεγαλύτερα έργα για να αποδείξεις ότι είσαι επενδυτής και ικανός.
Ό, τι νομίζετε ότι το επόμενο βήμα πρέπει να είναι αυτό που πρέπει να στοχεύσετε - μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά θα αξίζει τον κόπο στο τέλος.
Με αυτά τα βήματα, αποδεικνύετε σε εκείνους που επηρεάστηκαν από το λάθος σας ότι είστε σοβαροί για να κάνετε τα πράγματα σωστά και ότι έχετε σεβασμό για αυτά.
Το αποδεικνύετε επίσης αυτό σέβεσαι τον εαυτό σου , το οποίο είναι ένα τεράστιο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση όταν πρόκειται για την υπέρβαση της ενοχής.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας
Θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι άλλοι άνθρωποι είτε σας έχουν συγχωρήσει μέχρι τώρα, βρίσκονται ακόμη στη διαδικασία συγχώρεσης ή έχουν απομακρυνθεί από τη ζωή σας.
Ως εκ τούτου, δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε το πώς αισθάνονται για εσάς σε αυτό το σημείο. Αντίθετα, εστιάστε στον εαυτό σας.
Για να προχωρήσετε πραγματικά και να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι όλη την ώρα, κάντε το καλύτερό σας για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.
Τα περισσότερα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο φαίνονται (εκτός αν μιλάμε για σοβαρό έγκλημα!), Οπότε προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα από όλα αυτά και να συνειδητοποιήσετε ότι είστε ένας άνθρωπος που είναι υποχρεωμένος να κάνει κάποιες κακές επιλογές.
Το μόνο πράγμα χειρότερο από το να κάνεις ένα μεγάλο λάθος είναι να το αφήσεις να ελέγχει το υπόλοιπο της ζωής σου.
Πρέπει να βρείτε κάποιο κλείσιμο για το τι συνέβη για να προχωρήσετε από αυτό - αυτό μπορεί να είναι κρατώντας ένα περιοδικό σκέψης και να αφήσετε κάποιο συναίσθημα, να συνομιλήσετε με έναν αγαπημένο ή επαγγελματικό σύμβουλο ή να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας σε κάτι προληπτικό και υγιές.
Θυμηθείτε την αξία σας
Θυμηθείτε ότι είστε ικανοί και αυτό έχεις αξία !
Ο λόγος που τα λάθη αισθάνονται τόσο απαίσια είναι επειδή τείνουν να είναι αρκετά σπάνια. Αν συνέβαινε όλη την ώρα, δεν θα αισθανόσασταν τόσο ένοχοι, οπότε υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι συνήθως λαμβάνετε καλές, λογικές αποφάσεις και ότι το λάθος σου ήταν ένα λάθος.
Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε από την ενοχή. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που έχετε κάνει καλά κάθε μέρα - δεσμεύσεις στις οποίες έχετε δεσμευτεί, προθεσμίες που έχετε εκπληρώσει και τρόπους με τους οποίους έχετε βοήθησε άλλους ανθρώπους .
Αυτή η λίστα θα αναπτυχθεί τόσο γρήγορα και θα χρησιμεύσει ως υπενθύμιση ότι δεν είστε λάθος σας. Σας επιτρέπεται να κάνετε λάθος πράγματα, ειδικά όταν έχετε πάρα πολλά πράγματα σωστά.
Ρικ και Μόρτι Χρόνος αέρα
Η ενοχή δείχνει ότι νοιάζεστε για τα συναισθήματα των άλλων και ότι είστε συμπονετικοί. Εκτιμήστε το, μάθετε από αυτό και θυμηθείτε ότι καθώς προχωράτε.
Δείτε το υπνοθεραπεία MP3 σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει συγχωρήστε τον εαυτό σας για λάθη στο παρελθόν .
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
