Όταν ήμουν έφηβος, υπέφερα από κάτι πολύ χειρότερο από την ακμή ή την παχυσαρκία. Το είχα χειρότερο από τα παιδιά που ήξερα με μαθησιακές δυσκολίες και σωματικές δυσκολίες… τουλάχιστον ένιωσα έτσι. Τι είχα; Ήμουν ντροπαλός - οδυνηρά ήσυχος. Δεν μπορούσα να μιλήσω ή ακόμα και να λειτουργήσω εάν περισσότερα από ένα άλλο άτομο ήταν στο δωμάτιο. Το πρόσωπό μου θα γινόταν κόκκινο, θα ζούζα και τα χέρια μου θα ιδρώνουν. Οι φυσικά ήσυχες γυναίκες το έχουν σκληρό.
Αυτοί οι άνθρωποι εκεί έξω που ποτέ δεν υπέφεραν από την εξουθενωτική συστολή δεν έχουν ιδέα πόσο αφόρητο μπορεί να είναι. Εάν είστε μια ντροπαλή γυναίκα που διαβάζετε αυτό, ξέρω ότι θα ταυτίζεστε με τον ακόλουθο κατάλογο των αγώνων ζωής που αντιμετωπίζετε σε καθημερινή βάση.
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είστε B # [προστασία μέσω email]
Για κάποιο λόγο, η ησυχία ισούται με αυτήν-διάβολος σε πολλά μυαλά. Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι επειδή είστε ήσυχοι, νομίζετε ότι είστε καλύτεροι από αυτούς. Αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα ζηλεύεστε από άλλους ανθρώπους επειδή μπορούν πραγματικά να μιλήσουν. - Μερικοί άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σας εκμεταλλευτούν.
Οι άντρες φαίνεται να γνωρίζουν ότι είστε πολύ ήσυχοι για να προκαλέσετε ένα μεγάλο χάος ή να κόψετε τα ελαστικά τους εάν κάνετε λάθος. Ξέρουν επίσης ότι αποφεύγετε τις συγκρούσεις όπως η πανούκλα που σημαίνει ότι μπορούν να περπατήσουν σε όλους σας χωρίς να φοβούνται τις συνέπειες. - Ζητώντας βοήθεια είναι μια πρόκληση.
Ακόμα και όταν χρειάζεστε πραγματικά βοήθεια, είναι δύσκολο να ρωτήσετε. Ακριβώς η σκέψη να μιλήσετε για να πείτε ότι χρειάζεστε κάτι σε κάνει να ξανασκεφτείς αν μπορείς να το κάνεις μόνος σου. - Κάθε τηλεφωνική κλήση είναι βασανιστήρια.
Επαινείς την ιδιοφυΐα που εφηύρε το μήνυμα κειμένου. Τώρα, γιατί δεν θα σταματήσουν όλοι να πραγματοποιούν πραγματικές τηλεφωνικές κλήσεις; Δεν ξέρετε τι να πείτε και είστε πεπεισμένοι ότι η φωνή σας ακούγεται σαν εξωγήινο. - Οι άνθρωποι σας λένε μίλα .
Ακριβώς όταν είσαι περήφανος για τον εαυτό σας για να μουρμουρίσει μια ή δύο λέξεις, κάποιος πρέπει να διακόψει ζητώντας σας να 'μιλήσετε. Δεν μπορούμε να σας ακούσουμε. ' Παρόλο που είστε αρκετά εξοικειωμένοι με αυτές τις λέξεις, σας κλείνουν εντελώς. Αντί να απαντάτε με πιο δυνατό τόνο, απλά κουνάτε το κεφάλι σας και λέτε «δεν πειράζει» αποφεύγοντας την επαφή με τα μάτια και κοιτάζοντας την αγκαλιά σας. - Οι άνθρωποι σας λένε να ηρεμήσετε.
Ακόμη χειρότερο από κάποιον που σας λέει να 'μιλήσετε' είναι κάποιος που σας λέει σαρκαστικά να 'ησυχάσετε'. Πιστεύουν πραγματικά ότι δεν ξέρετε ότι είστε ήσυχοι; Μήπως τους κάνει να νιώθουν καλύτερα να τρίβουν αλάτι στην πληγή; - Οι άνθρωποι πιστεύουν πάντα ότι υπάρχει κάτι λάθος.
'Τι τρέχει?' είναι μια ερώτηση που ακούτε καθημερινά. Προφανώς το να μην χάνεις το στόμα σου όλο το εικοσιτετράωρο σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά. Τίποτα δεν είναι λάθος εκτός από το ότι είστε απίστευτα ντροπαλοί. - Η δημόσια ομιλία είναι ο μεγαλύτερος εφιάλτης σας.
Στην πραγματικότητα έχετε εφιάλτες για να είστε στη σκηνή μπροστά σε εκατοντάδες ανθρώπους. Ξυπνάτε με κρύα ιδρώτα και ξυπνάτε το υπόλοιπο της νύχτας. Ακόμα και η παρακολούθηση δημόσιας ομιλίας στην τηλεόραση σάς δίνει άγχος. - Οι άνθρωποι ξεχνούν ότι είστε στο δωμάτιο.
Καθίστε στο περιθώριο χωρίς να πείτε μια λέξη έως ότου οι άνθρωποι ξεχάσουν κυριολεκτικά ότι είστε στο δωμάτιο. Είχατε ποτέ κάποιον να σας σβήσει το φως; Μερικές φορές μπορεί να αναρωτιέστε αν είστε πραγματικά αόρατοι. - ΚΑΝΕΤΕ το παιχνίδι παγοθραυστικών.
Κάθε φορά που κάποιος ανακοινώνει την έναρξη μιας συνάντησης με ένα διασκεδαστικό παιχνίδι παγοθραυστικών, αρχίζετε αμέσως να ιδρώνετε. Τι ανόητος εφευρέθηκε το παιχνίδι ούτως ή άλλως; - Μισείς να δουλεύεις σε ομάδες.
Ποτέ δεν μπορείτε να μεταδώσετε τις ιδέες σας γιατί είναι πολύ δύσκολο να μιλήσετε, οπότε αφήνετε την ομάδα να τρέχει με τρομερές ιδέες. Η υπόλοιπη ομάδα πιθανώς πιστεύει ότι είστε ανίκανοι, αλλά πραγματικά δεν είστε καθόλου. - Οι πρώτες ημερομηνίες είναι απαίσιες.
Ποιος αστειεύεσαι; Όλες οι ημερομηνίες είναι πολύ απαίσιες. Η μικρή συζήτηση με κάποιον που μόλις ξέρεις είναι οδυνηρή, οπότε καταλήγεις να μείνεις μονός στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής σου. Η συντριβή σας δεν θα ξέρει ποτέ ότι είχατε συναισθήματα γι 'αυτόν, γιατί δεν θα δράσετε ποτέ πάνω τους. - Οι συνεντεύξεις εργασίας είναι οι χειρότερες.
Οι ήσυχοι άνθρωποι δεν πρέπει να δουλεύουν. Θα πρέπει να τους επιτρέπεται να μένουν στο σπίτι σε ήσυχη μοναξιά. Αισθάνεστε σαν να μην πάρετε ποτέ δουλειά ως τίποτα, αλλά ίσως ένας προγραμματιστής υπολογιστών όπου κάθεστε μπροστά από έναν υπολογιστή όλη την ημέρα χωρίς να χρειάζεται να αλληλεπιδράσετε με κανέναν. Αλλά ακόμη και τότε, θα πρέπει να το κάνετε μέσω της διαδικασίας συνέντευξης. Θα πρέπει να ξεπεράσετε με κάποιο τρόπο την παράλυση που αναπόφευκτα θα βγει μόλις κλείσει η πόρτα και αναμένεται να μιλήσετε.
η γυναίκα δεν θα βρει δουλειά
joey styles νοκ άουτ jbl
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να είστε πιο δυναμικοί σε 5 απλά βήματα
- Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι εσωστρεφής
- 7 εναλλακτικές κοινωνικές δραστηριότητες για όσους δεν έχουν στενούς φίλους
- «Δεν έχω φίλους» - Τι να κάνω εάν είναι εσύ
- Πώς να ξεκινήσετε μια συνομιλία με έναν εσωστρεφή
Πώς να ξεπεράσετε τη ντροπή
Υπάρχει ένας τρόπος να ξεπεραστεί η ντροπή, τουλάχιστον λίγο. Με χρόνο και προσπάθεια, μπορείτε να ξεπεράσετε. Μου πήρε χρόνια για να ξεπεράσω την οδυνηρή ντροπή μου. Ενώ είμαι ακόμα στην ήσυχη πλευρά, τώρα συνηθίζω να έρχομαι μπροστά σε πλήθη για να μιλήσω, να κάνω ζωντανά διαδικτυακά σεμινάρια στην κάμερα και να μιλάω σε άτομα υψηλού προφίλ κάθε μέρα. Ωστόσο, μισώ ακόμα να μιλάω στο τηλέφωνο. Ίσως κάποια πράγματα δεν αλλάζουν ποτέ.
όταν δεν μπορείς να κάνεις τίποτα σωστά
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεπεραστεί αυτή η εξουθενωτική συστολή.
- Σταματήστε τον αυτο-σαμποτάρισμα. Είστε πραγματικά ο χειρότερος εχθρός σας. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε εκείνη τη φωνή που σας λέει συνεχώς πόσο απαίσια είστε ή ότι δεν θα μπορείτε ποτέ να αλλάξετε. Αντ 'αυτού, εστιάστε στα δυνατά σας σημεία. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που κάνετε καλά και απαγγείλετε την ανά πάσα στιγμή που αρχίζετε να αισθάνεστε ανασφαλείς ή ανήσυχοι.
- Επιλέξτε τους φίλους σας με σύνεση. Οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να έχουν λιγότερους φίλους λόγω του κοινωνικού τους άγχους. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που αφήνετε στον εσωτερικό κύκλο σας πρέπει να είναι η κρέμα της σοδειάς. Αποφύγετε τους εκφοβιστές και οποιονδήποτε δεν σας υποστηρίζει πλήρως και αυτό που έχετε να προσφέρετε.
- Μην αφήσετε μια κακή στιγμή να καταστρέψει ολόκληρη την ημέρα σας. Είναι πραγματικά εύκολο να διαστρεβλωθεί η πραγματικότητα και να σκεφτείς ότι η ντροπή σου κατέστρεψε ένα ολόκληρο συμβάν, όταν πιθανότατα δεν ήταν μεγάλη υπόθεση σε κανέναν εκτός από εσένα. Βγείτε από το κεφάλι σας. Προχωρήστε με την ημέρα σας.
- Κάντε μια λίστα ευγνωμοσύνης. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να φοβάσαι ή να ανησυχείς όταν είσαι ευγνώμων. Ακόμη και τόσο κακό όσο νιώθετε μερικές φορές, πιθανότατα το έχετε πολύ καλύτερο από κάποιους άλλους εκεί έξω που μπορεί να μην έχουν καν φαγητό ή κρεβάτι για να κοιμηθούν. Κρατήστε τα πράγματα σε προοπτική. Δημιουργήστε μια λίστα με όλα όσα είστε ευγνώμονες. Συμπεριλάβετε τα πάντα, από την υγεία και τις σχέσεις σας, μέχρι το φαγητό στο πιάτο σας. Κάθε φορά που αρχίζετε να αισθάνεστε νευρικός, διαβάστε αυτή τη λίστα δυνατά. Εγγυώμαι ότι είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την άμεση ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας.
Θα θελήσετε επίσης να διαβάσετε το άρθρο μας: 10 εμπιστοσύνη για το κοινωνικά αδέξιο άτομο
Το να υποφέρετε από ντροπή είναι ένας πραγματικός αγώνας. Η καθημερινή αλληλεπίδραση μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατη ως μια φυσικά ήσυχη γυναίκα. Αλλά η ντροπή δεν χρειάζεται να σας εμποδίσει να είστε επιτυχής στη ζωή. Δεν πρέπει να σας κρατά πίσω στις σχέσεις σας. Εάν είστε ντροπαλοί, δοκιμάστε μερικές από τις τεχνικές που λειτούργησαν για μένα. Και αν γνωρίζετε μια φυσικά ήσυχη γυναίκα, κόψτε την λίγο χαλαρή τώρα που ξέρετε τους καθημερινούς αγώνες που αντιμετωπίζει όλη την ώρα.
Σε πόσους από αυτούς τους αγώνες μπορείτε να συσχετίσετε; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω και ενημερώστε μας.
