Νιώθεις κολλημένος στη ζωή σου;
Έχει σταματήσει όλη η πρόοδος;
Πετάτε νερό, δεν πηγαίνετε πραγματικά πουθενά;
Είναι εντάξει - οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται έτσι σε κάποια στιγμή της ζωής τους.
Αλλά αν το διαβάζετε, θέλετε να μάθετε πώς να ξεκολλήσετε τον εαυτό σας, έτσι;
Ωραία, αυτό είναι το πρώτο βήμα - έχετε παραδεχτεί ότι υπάρχει κάτι που δεν πάει καλά και ψάχνετε τρόπους για να διορθώσετε την κατάσταση.
Ας βυθίσουμε, ρωτώντας πρώτα…
Πώς είναι να αισθάνεσαι κολλημένος;
Είναι μια γνώση, κάπου βαθιά μέσα, ότι όπου βρίσκεστε στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή δεν είναι κάπου που θέλετε να εγκατασταθείτε και να μείνετε.
Ίσως να μπορείτε να προσδιορίσετε συγκεκριμένα πράγματα που δεν σας αρέσουν ή ίσως να μην μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας σε αυτό.
Σε κάθε περίπτωση, τα πράγματα δεν αισθάνονται άνετα. Δεν ξυπνάτε κάθε μέρα με ανυπομονησία τι θα έρθει.
Το να αισθάνεσαι κολλημένος είναι η ενστικτώδη γνώση ότι υπάρχουν περισσότερα για εσένα. Περισσότερη ικανοποίηση, περισσότερη επιτυχία, περισσότερη ευτυχία.
Αλλά είναι επίσης το συναίσθημα ότι δεν μπορείτε να πάρετε αυτά τα πράγματα με τον τρόπο που είναι η ζωή σας αυτή τη στιγμή.
Εκεί μπαίνουν αυτά τα πράγματα…
1. Πρακτική αυτοδιάθεσης.
Ίσως η πιο σημαντική πτυχή της απομόνωσης της ζωής σας είναι να την αναλάβετε.
Ο καθένας είναι απασχολημένος με τη ζωή του και ενώ μπορεί να είστε σε θέση να βασιστείτε στους ανθρώπους για κάποια υποστήριξη, κανένας άλλος δεν έχει τη σωματική, διανοητική ή συναισθηματική ενέργεια για να αλλάξει τη ζωή σας για εσάς.
Πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε την απαραίτητη εργασία για να μάθετε πού βρίσκεται το μονοπάτι σας και στη συνέχεια να το περπατήσετε.
Μόνο εσείς έχετε τη δύναμη να το κάνετε αυτό.
Σίγουρα, η καθοδήγηση της ζωής μπορεί να σας βοηθήσει με το πρώτο μέρος - την κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε - αλλά πρέπει ακόμα να βάλετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, μιλώντας μεταφορικά.
γιατί δεν σε συμπαθεί ο κόσμος
2. Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες.
Ρωτήστε ένα σωρό παιδιά τι θέλουν να είναι όταν μεγαλώσουν και μπορεί να λάβετε απαντήσεις όπως γιατρός, αστέρι NBA, πυροσβέστης, αστροναύτης και δάσκαλος.
Μερικές από αυτές τις σταδιοδρομίες είναι πιο ρεαλιστικές από άλλες.
Καθώς παίρνετε τον έλεγχο της ζωής σας, πληρώνει για να διατηρήσετε τα πόδια σας στο έδαφος όταν πρόκειται για αυτό που θέλετε να επιτύχετε - τουλάχιστον, βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα.
Υπάρχουν λίγα πράγματα πιο αποκινητικά από το να μην πλησιάζετε τους στόχους ή τις φιλοδοξίες σας.
Θα καταλήξετε να αισθάνεστε περισσότερο κολλημένοι.
Αυτό δεν ισχύει μόνο για τη δουλειά σας, αλλά για όλες τις πτυχές της ζωής σας.
Σίγουρα, αν βρισκόσασταν σε ένα υπέροχο μέρος ψυχικά και συναισθηματικά, το 'σκεφτείτε μεγάλο' μπορεί να είναι καλή συμβουλή, αλλά δεν είστε και έτσι δεν είναι.
Το 'Σκεφτείτε ρεαλιστικό' είναι πιο κατάλληλο για την τρέχουσα κατάστασή σας.
Δεν μπορούμε όλοι να ζήσουμε τη ζωή των ονείρων μας, αλλά όλοι μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να βελτιώσουμε τη ζωή μας σε ένα σημείο όπου αισθανόμαστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχουμε επιτύχει.
3. Επικεντρωθείτε σε βραχυπρόθεσμους στόχους προς το παρόν.
Η ιδέα για το πού θέλετε να φτάσετε στη ζωή είναι υπέροχη, αλλά ίσως αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να φανταστείτε τώρα.
Είναι εντάξει. Το να μην έχετε το μακροπρόθεσμο όραμα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ακόμα να κάνετε τα βραχυπρόθεσμα βήματα προς μια πιο ικανοποιητική ζωή.
Στην πραγματικότητα, κάνοντας πράγματα για την ανακούφιση μερικών από τα σημεία του πόνου σας βραχυπρόθεσμα μπορεί να σας επιτρέψει να σκεφτείτε πιο καθαρά για το τι θέλετε στο πιο μακρινό μέλλον.
Είναι τα μικρά βήματα που παίρνετε, που συχνά ανοίγουν το δρόμο για τα μεγαλύτερα βήματα αργότερα.
Επομένως, μην κάνετε λάθος τις μικρές αλλαγές, καθώς δεν έχουν καμία σημασία. Αυτοί είναι.
Ορίστε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε ρεαλιστικά (υπάρχει και αυτή η λέξη) βραχυπρόθεσμα.
Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε το άγχος σας, να ενισχύσετε την ευτυχία σας ή να ελευθερώσετε το χρόνο και την ενέργειά σας, ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντα αισθάνονται τώρα.
4. Δημιουργήστε ορμή μέσα από συνήθειες.
Όπως μόλις συζητήσαμε, τα μικρά πράγματα συχνά έχουν μεγάλη σημασία.
Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο είναι η ορμή: το ένα πράγμα οδηγεί συχνά στο άλλο και μετά στο άλλο.
Και το κάνουν αυτό γιατί όταν κάνετε μια μικρή αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και καταφέρετε να τηρήσετε αυτό, σύντομα γίνεται συνήθεια.
Δεν χρειάζεται πλέον να το σκεφτείτε ή να ξοδέψετε ενέργεια προσπαθώντας να το συνεχίσετε. Είναι κάτι που κάνετε αυτόματα από εκείνη τη στιγμή και μετά.
Και αυτό σας δίνει την πλατφόρμα και την ενέργεια για να αντιμετωπίσετε μια άλλη αλλαγή που επίσης γίνεται συνήθεια.
Πριν το καταλάβετε, έχετε κάνει πολλές αλλαγές που έκτοτε έγιναν συνήθειες και δεν αισθάνεστε πλέον κολλημένοι σε ρουτίνα.
Προχωράτε και η νοοτροπία σας αλλάζει από εκεί όπου η αλλαγή είναι δύσκολη σε εκείνη που αισθάνεστε εμπνευσμένη και ικανή να συνεχίσετε.
να νιώθεις άνετα στο δέρμα σου
Και θα εκπλαγείτε από το πόσο σημαντικά είναι τα μικρά πράγματα που κάνουμε κάθε μέρα.
Στη μεγάλη παραγωγή που είναι η ζωή σας, μπορεί να υπάρχουν τόσες πολλές ξεχωριστές στιγμές όταν συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές.
Τον υπόλοιπο χρόνο, είναι οι φαινομενικά ασήμαντες αλλαγές που κάνετε που χτίζουν την πλατφόρμα για εκείνες τις μεγαλύτερες αλλαγές πορείας που παίρνουν τη ζωή σας σε μια νέα κατεύθυνση.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 30 τρόποι για να πάρετε μαζί τη ζωή σας μια για πάντα
- 9 Κανόνες για να ζήσετε για μια ζωή δεν θα μετανιώσετε για ένα δευτερόλεπτο
- 6 βήματα για να ξεπεραστούν τα εμπόδια στη ζωή σας
- Κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά τα 30 πράγματα για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη
- Πώς να επαναφέρετε τη ζωή σας στο προσκήνιο όταν όλα πάνε στο Sh * t
- 8 τρόποι για να είσαι πιο ενεργός στη ζωή (+ παραδείγματα)
5. Να είστε υπομονετικοί και να είστε συνεπείς.
Ακόμα και όταν κάνετε μικρότερες αλλαγές - και ειδικά όταν πρόκειται για μεγαλύτερες - πρέπει να παραμείνετε υπομονετικοί στην αναζήτηση αποτελεσμάτων.
Τίποτα δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Όλα χρειάζονται χρόνο.
Γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να δοθεί πολύ περισσότερη έμφαση στη λήψη δράσης και να είναι συνεπής με αυτήν τη δράση από ό, τι είναι να επικεντρωθεί σε αυτό που επιτυγχάνετε.
Το να βλέπεις τα αποτελέσματα της εργασίας σου μπορεί να είναι ευχάριστο, αλλά αν παίρνεις την άνεση μόνο από αυτές τις σπάνιες στιγμές, θα ευχηθείς τις μέρες σου ελπίζοντας να τους φτάσεις νωρίτερα.
Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα αλλάζατε την ψυχική και συναισθηματική ανταμοιβή από το τελικό προϊόν στη διαδικασία που απαιτείται για να φτάσετε εκεί.
Με άλλα λόγια, βρείτε τη χαρά και την ειρήνη στη γνώση ότι εργάζεστε σκληρά για κάτι, και όχι μόνο για την επίτευξη αυτού του πράγματος.
Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αισθάνεστε τόσο κολλημένοι, ακόμη και όταν τα αποτελέσματα δεν είναι ακόμη προσεκτικά. Θα αισθανθείτε ενδυναμωμένοι από όλα τα καλά πράγματα που κάνετε για να προωθήσετε τον εαυτό σας προς κάτι καλύτερο.
6. Να είστε πρόθυμοι να κάνετε ένα βήμα πίσω για να προχωρήσετε.
Μερικές φορές δεν μπορούμε να φτάσουμε εκεί που θέλουμε να μείνουμε στο τρέχον μονοπάτι μας.
Πρέπει να πάμε πίσω, να βρούμε ένα πιρούνι στο δρόμο και να δοκιμάσουμε μια διαφορετική διαδρομή.
Αλλά αυτά τα βήματα προς τα πίσω είναι συχνά τα πιο δύσκολα για να μας κάνουν επειδή μας κάνουν νιώθω σαν αποτυχία .
Και έτσι δεν κάνουμε τίποτα, και αισθανόμαστε κολλημένοι εξαιτίας αυτού.
Αυτό θα μπορούσε να είναι στην καριέρα σας, όπου να το αλλάξετε μπορεί να σημαίνει να ξεκινάτε πιο κάτω από τη σκάλα από ό, τι είστε τώρα και να εργάζεστε ως αντίστροφο.
Ή θα μπορούσε να ισχύει για τη ρομαντική σας σχέση, όπου ίσως πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτή που βρίσκεστε δεν λειτουργεί, ώστε να μπορείτε να την τερματίσετε πριν συναντήσετε κάποιον που σας ταιριάζει περισσότερο.
Για να μπορέσετε να κάνετε αυτές τις δύσκολες αλλαγές, σας βοηθά να τα διαμορφώσετε ξανά ως βήματα προς τα πίσω, αλλά ακριβώς ως την αρχή ενός νέου ταξιδιού για να φτάσετε σε ένα μέρος όπου αισθάνεστε πιο ήρεμοι.
Σε τελική ανάλυση, οι νέες αρχές συχνά προέρχονται από το αντίο σε κάτι άλλο - είτε πρόκειται για δουλειά, για μια σχέση, για ένα συγκεκριμένο μέρος που καλείτε σπίτι, για έναν φίλο ή ακόμα και για έναν στόχο, εάν δεν συμβάλλει πλέον στη ζωή σας με θετικό τρόπο.
7. Αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στον κίνδυνο.
Ένας άλλος κοινός λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται κολλημένος στη ζωή του είναι επειδή δεν θέλει να αναλάβει τους κινδύνους που απαιτούνται για να το αλλάξει.
Φοβούνται την αλλαγή και παρόλο που μπορεί να μην είναι απόλυτα χαρούμενοι εκεί, προτιμούν να μένουν καλά και πραγματικά μέσα στα όρια της ζώνης άνεσής τους.
Εάν μπορείτε να το αναφέρετε σε αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αμφισβητήσετε πώς σκέφτεστε για τον κίνδυνο.
Σίγουρα, οποιοσδήποτε κίνδυνος έχει πιθανό μειονέκτημα. Μπορεί να προσπαθήσετε να επιτύχετε κάτι, όχι να το καταφέρετε και να βρεθείτε σε μια κατάσταση στην οποία δεν θα προτιμούσατε.
Αλλά μάλλον δεν θα αισθάνεστε κολλημένοι.
Επομένως, είναι συχνά η περίπτωση να εξετάσουμε εάν το μειονέκτημα είναι πολύ περισσότερο από μια ανεπιθύμητη θέση να βρίσκεστε από εκεί που βρίσκεστε τώρα, και να το συγκρίνετε με το ανάποδο και πόσο καλύτερα θα μπορούσε να είναι.
Και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα συναισθήματα της λύπης που θα έχετε αναπόφευκτα εάν δεν ενεργείτε καθόλου.
Εάν, όπως θα συμβεί μερικές φορές, ο κίνδυνος δεν αποδίδει, τουλάχιστον μπορείτε να πείτε ότι δοκιμάσατε.
Εάν δεν κάνετε τίποτα, θα ζήσετε μέχρι την τελευταία σας αναπνοή αναρωτιέστε «Τι γίνεται αν;»
Φυσικά, δεν χρειάζεται να αναλάβετε απερίσκεπτους κινδύνους. Μπορείτε να αναλάβετε υπολογισμένους κινδύνους.
Εάν δεν είστε δυσαρεστημένοι στη δουλειά σας, μπορείτε να αναλάβετε τον κίνδυνο μείωσης των αποδοχών με την ελπίδα ότι θα έχετε μεγαλύτερη ικανοποίηση από την εργασία κάπου αλλού. Αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε μέχρι να εξοικονομήσετε χρήματα για να κάνετε τη μετάβαση σε χαμηλότερο εισόδημα πιο εύχρηστη.
Ή θα μπορούσατε να πάρετε τον κίνδυνο να μετακινηθείτε σε μια νέα χώρα για καλύτερο καιρό και έναν τρόπο ζωής που ταιριάζει περισσότερο στην προσωπικότητά σας. Αλλά μπορείτε πάντα να νοικιάσετε το τρέχον σπίτι σας, με ασφάλεια γνωρίζοντας ότι θα μπορούσατε να επιστρέψετε σε αυτό εάν η νέα σας ζωή δεν ανταποκρίνεται αρκετά στις προσδοκίες σας.
Μόλις διαχειρίζεστε τον κίνδυνο όσο περισσότερο μπορείτε, καταλήγει σε αντιμετωπίζοντας τον φόβο σας για αλλαγή προχωρήστε και πάρτε αυτό το άλμα.
τι συνέβη στην Πέιτζ από το wwe
8. Αναζητήστε πιο προσιτές διαδρομές προς τα εμπρός κίνηση.
Μερικά πράγματα είναι δύσκολο να αλλάξουν, ακόμη και αν γνωρίζετε ότι μια τέτοια αλλαγή είναι κάτι που θα επωφεληθήκατε.
Αυτές οι μεγάλες αλλαγές απαιτούν πολλή ψυχική και συναισθηματική ενέργεια και ίσως να μην είστε σε θέση να δώσετε αυτήν την ενέργεια αυτή τη στιγμή.
Είναι εντάξει.
Μπορείτε ακόμα να αντιμετωπίσετε το αίσθημα του κολλήματος αναζητώντας τρόπους για να μετακινήσετε τη ζωή σας προς μια θετική κατεύθυνση που είναι πιο εύχρηστες.
Αυτό σχετίζεται με το να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες - προσδοκίες για τον εαυτό σας και τι μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή στη ζωή σας.
Ίσως ζείτε με χρόνιο πόνο, αλλά θα θέλατε πολύ να βρείτε αμειβόμενη εργασία για να αποκτήσετε μια αίσθηση σκοπιμότητας. Αλλά αυτό το επίπεδο δέσμευσης είναι πολύ μεγάλο για εκεί που βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή.
Αντ 'αυτού, μπορεί να θεωρήσετε την εθελοντική εργασία που είναι πολύ πιο ευέλικτη. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πού βρίσκονται τα όριά σας όσον αφορά τις φυσικές δυνατότητες και το χρονικό διάστημα που αισθάνεστε ότι μπορείτε να αφιερώσετε.
Ίσως να μπορείτε να μεταβείτε σε μια αμειβόμενη εργασία αργότερα, ή ίσως όχι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, κάνατε κάτι για να αντιμετωπίσετε ένα σημείο πόνου που είχατε.
Η εναλλακτική διαδρομή προς την κίνηση προς τα εμπρός δεν χρειάζεται καν να σχετίζεται με τον μεγαλύτερο στόχο που θέλετε να πετύχετε.
Ας πούμε ότι θέλετε να αλλάξετε καριέρα, αλλά δεν είστε έτοιμοι για ένα τέτοιο άλμα τώρα. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ακόμα τα συναισθήματά σας να κολλήσετε βρίσκοντας τρόπους για να βελτιώσετε άλλους τομείς της ζωής σας.
Ίσως εξετάζετε τις επιλογές του τρόπου ζωής σας και τι μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.
Ή ίσως να βρείτε τρόπους να αναπτυχθείτε προσωπικά όσον αφορά το συναισθηματικό σας τοπίο και τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με άλλους.
οι τέσσερις στόχοι της ψυχολογίας επιτυγχάνονται μέσω
Αυτά τα είδη πραγμάτων μπορεί τελικά να σας συμβάλουν στην αίσθηση ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τη μεγαλύτερη πρόκληση της μετάβασης σε ένα νέο πεδίο εργασίας, ή ίσως όχι.
Μπορεί να σας κάνουν να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για την καριέρα σας και πώς στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο άσχημος γιατί είστε πιο ευτυχισμένοι στον εαυτό σας λόγω των άλλων αλλαγών που κάνατε.
9. Απλώς αναλάβετε δράση.
Μερικά πράγματα αλλάζουν προς το καλύτερο από μόνα τους.
Αλλά αυτό είναι σπάνιο και δεν μπορεί να γίνει επίκληση.
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκολλήσετε τον εαυτό σας είναι, όπως έχουμε ήδη αναφερθεί, να αναλάβετε δράση.
Το να κολλάς είναι να νιώθεις ότι τίποτα δεν αλλάζει και όλα είναι στατικά.
Η δράση είναι κίνηση. Και, εξ ορισμού, η κίνηση δεν είναι στάσιμη.
Είτε αυτή η δράση είναι μεγάλη ή μικρή, είτε πρόκειται για βήμα προς τα πίσω, προς τα πλάγια ή προς τα εμπρός, είτε είναι επικίνδυνο είτε ασφαλές…
…απλά πάρε το.
Αναλάβετε τη δράση και δείτε μόνοι σας πόσο καλύτερα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε να κάνετε κάτι για να μετακινήσετε τη ζωή σας σε μια θετική κατεύθυνση.
Στη συνέχεια, κάντε μια άλλη ενέργεια και δημιουργήστε τη δυναμική για την οποία μιλήσαμε.
Κάντε όσες ενέργειες χρειάζεστε για να ξεπεράσετε αυτό το αίσθημα ότι έχετε κολλήσει.
Όχι άλλη αναβλητικότητα. Όχι άλλη παράλυση ανάλυσης.
Απλά αναλάβετε δράση.
Το έχεις αυτό.
