Η Αυστραλή ηθοποιός Rebel Wilson πρόσφατα πήρε Ίνσταγκραμ να καμαρώνει τους κοιλιακούς της σε μια selfie προπόνησης. Η σταρ του Pitch Perfect έγραψε τη φωτογραφία με τίτλο Let's go Saturday και φέρεται να απόλαυσε το Σαββατοκύριακο στο γυμναστήριο.
Η 42χρονη έχει κερδίσει τεράστια αναγνώριση για το εμπνευσμένο ταξίδι απώλειας βάρους της. Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, δημοσίευσε επίσης μια παλιά φωτογραφία στο Instagram για να αναλογιστεί το ταξίδι της. Η ηθοποιός θυμήθηκε να τρώει σκουπίδια τροφή για να αντιμετωπίσει την απώλεια του πατέρα της:
«Αυτό ήταν όταν ήμουν στα πιο ανθυγιεινά μου - να είμαι υπέρβαρος και να τρελαίνομαι πάρα πολύ με το πρόχειρο φαγητό. Χρησιμοποιώντας φαγητό για να μουδιάσω τα συναισθήματά μου. Ο πατέρας μου πέθανε από καρδιακή προσβολή και ήταν μια τόσο θλιβερή στιγμή. Δεν σκεφτόμουν πολύ τον εαυτό μου και δεν εκτιμούσα τον εαυτό μου όπως θα έπρεπε ».
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Rebel Wilson (@rebelwilson)
Η Wilson έγραψε περαιτέρω για το ότι ήταν περήφανη για το ταξίδι της και ενθάρρυνε τους θαυμαστές που ασχολούνται σώμα θέματα:
ο άντρας δεν με αγαπά πια
«Κοιτάζω τώρα πίσω σε αυτό το κορίτσι και είμαι τόσο περήφανος για αυτό που έχει γίνει και πέτυχε. Και ήθελα απλώς να δώσω κάποια ενθάρρυνση σε όλους εκεί έξω που αγωνίζονται με προβλήματα βάρους ή σώματος ή συναισθηματικής διατροφής. Σε νιώθω. Ξέρω πώς είναι. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις να βελτιώνεσαι και να προσπαθείς να είσαι η καλύτερη δυνατή έκδοση του ΕΣΥ ».
Το ταξίδι της Rebel Wilson για απώλεια βάρους ξεκίνησε πέρυσι. Ο ηθοποιός Is Not It Romantic είχε χαρακτηρίσει προηγουμένως το 2020 ως Έτος Υγείας. Σύμφωνα με πληροφορίες έχασε σχεδόν 70 κιλά, πετυχαίνοντας τον στόχο της για φυσική κατάσταση τον Νοέμβριο του 2020.
Μια ματιά στο ταξίδι γυμναστικής του Rebel Wilson
Η Rebel Wilson είναι Αυστραλή ηθοποιός, συγγραφέας, κωμικός, τραγουδιστής και παραγωγός (Εικόνα μέσω Instagram/Rebel Wilson)
Τον περασμένο μήνα, η Rebel Wilson αποκάλυψε την αρχή του γυμναστικού της ταξιδιού κατά τη διάρκεια ενός Instagram Live. Η ηθοποιός είπε στους θαυμαστές ότι ήταν η επιθυμία της να κάνει παιδιά που την ώθησαν να γίνει υγιής. Ένας γιατρός στην κλινική γονιμότητας φέρεται να πρότεινε ότι το να είσαι πιο υγιής θα έκανε τη διαδικασία σχετικά εύκολη:
«Ξεκίνησε όταν έψαχνα για θέματα γονιμότητας και ο γιατρός μου είπε:« Λοιπόν, θα είχες πολύ καλύτερες πιθανότητες να ήσουν πιο υγιής »… Αυτό ήταν, τι ξεκίνησε, αν έχασα κάποιο περιττό βάρος, θα μου έδινε μια καλύτερη ευκαιρία για κατάψυξη αυγών και τα αυγά θα ήταν καλύτερης ποιότητας. Αυτό λοιπόν, στην αρχή, δεν ήταν καν ο εαυτός μου, αλλά πραγματικά σκεφτόμουν το μελλοντικό mini-me πραγματικά ».
Η δημιουργός του Super Fun Night απέδωσε επίσης τη μετατροπή της σε τέσσερις βασικές μεθόδους τρόπου ζωής:
«Επαρκής ύπνος, περπάτημα, ενυδάτωση, πόσιμο νερό ... Θα με βλέπετε πάντα με ένα νερό FIJI στο χέρι μου και θα το ισορροπήσετε με τη διατροφή».
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Rebel Wilson (@rebelwilson)
πώς να αποχαιρετήσω έναν ναρκισσιστή
Ωστόσο, η Rebel Wilson αποδίδει σε μεγάλο βαθμό το επιτυχημένο ταξίδι απώλειας βάρους στη Μέθοδο Mayr. Σύμφωνα με το The Beet, η μέθοδος περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή βασισμένη σε υψηλές πρωτεΐνες, προσεκτική διατροφή, αποφυγή πρόχειρου φαγητού και τακτική άσκηση.
Η Μέθοδος Mayr φέρεται να αποτελείται από ένα πρόγραμμα διατροφής 14 ημερών, αλλά μπορεί να γίνει τρόπος ζωής, καθώς περιλαμβάνει μόνο την εστίαση σε λαχανικά, πρωτεΐνες και τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αντί για φλεγμονώδη γεύματα.
Η δίαιτα επικεντρώνεται επίσης σε τρόπους για να αποφύγετε την κατανάλωση άγχους. Η Rebel Wilson ανέφερε επίσης ότι η φροντίδα του εαυτού της ήταν ένα σημαντικό μέρος του ταξιδιού της. Εν τω μεταξύ, η μέθοδος περιλαμβάνει επίσης εξάσκηση ελαφρών ασκήσεων κάθε δεύτερο ή τρίτο.
Περιλαμβάνει ασκήσεις όπως περπάτημα, πεζοπορία, τρέξιμο, ποδηλασία, γιόγκα, μπαλέτο και πιλάτες, μεταξύ άλλων. Η μέθοδος Mayr εφευρέθηκε για πρώτη φορά από τον Δρ Franz Xaver Mayr στην Αυστρία κατά τη δεκαετία του 1920. Η Rebel Wilson φέρεται να επισκέφθηκε την αρχική κλινική στην Αυστρία για να ξεκινήσει το ταξίδι απώλειας βάρους της.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
ο Jojo Η σταρ του κουνελιού αποκάλυψε προηγουμένως ότι ξεκίνησε το ταξίδι της με απλό περπάτημα και κάνοντας μερικές έξυπνες επιλογές φαγητού:
δεν έχω φιλοδοξία ή κίνητρο
«Έβαλα το αθλητικό παιχνίδι και βγήκα για βόλτα, ενυδατώνοντας σκόπιμα στον καναπέ αυτή τη στιγμή και προσπαθώντας να αποφύγω τη ζάχαρη και το πρόχειρο φαγητό που θα είναι δύσκολο μετά τις διακοπές που μόλις είχα αλλά θα κάνω το!'
Η ηθοποιός σταδιακά συνέχισε να προπονείται με τον προπονητή της Jono Costano σχεδόν επτά ημέρες την εβδομάδα. Ξεκίνησε επίσης να κάνει κάποιες έντονες προπονήσεις, όπως γυρίσματα ελαστικών, σχοινιά μάχης, σπριντ σκαλοπατιών και ακόμη και πεζοπορίες στις 3 το πρωί.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Σε μια συνέντευξη στο InStyle, η Rebel Wilson μίλησε επίσης για την εύρεση νέων τρόπων επιβράβευσης του εαυτού της:
«Μόλις αγόρασα μια τσάντα Yves Saint Laurent αφού τελείωσα το The Almond and the Seahorse γιατί προσπαθώ να είμαι πιο υγιής και να περιποιούμαι τον εαυτό μου με πράγματα που δεν είναι πια φαγητό».
Πρόσθεσε επίσης ότι οι μεγάλες αλλαγές προέρχονται συχνά από μικρές ενέργειες:
πώς κάνεις τον χρόνο να περνά πιο γρήγορα
«Αυτό που έμαθα είναι ότι τα μικρά πράγματα που κάνω κάθε μέρα κάνουν τη διαφορά ... Ο καθένας μπορεί να κάνει βόλτες και να πιει περισσότερο νερό και να κάνει λίγα, σταθερά πράγματα που θα βελτιώσουν τη ζωή του. Δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε, ανεξάρτητα από την ηλικία που είστε ».
Θαυμαστές συνέχισαν να ενθαρρύνουν την Rebel Wilson καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού της γυμναστικής. Σε απάντηση, η ηθοποιός παρακίνησε σταθερά τους οπαδούς της σε όλο τον κόσμο να ξεκινήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Παρά την επίτευξη του επιθυμητού στόχου της, η Rebel Wilson συνεχίζει να ακολουθεί τη ρουτίνα άσκησης και διατροφής της για να διατηρήσει την υγεία και τη φυσική της κατάσταση.
Διαβάστε επίσης: Γιατί ο Nightbirde αποχώρησε από την AGT; Ιχνηλατώντας το εμπνευσμένο ταξίδι της τραγουδίστριας, που κέρδισε καρδιές παγκοσμίως
Βοηθήστε την Sportskeeda να βελτιώσει την κάλυψη ειδήσεων της ποπ-κουλτούρας. Κάντε τώρα την έρευνα 3 λεπτών.
