36 Σημαντικές ερωτήσεις αυτο-προβληματισμού για να βοηθήσουν την ενδοσκόπηση

Για ποιο καλύτερο χρόνο να αφιερώσετε λίγο χρόνο αυτοαναστοχασμός παρά τώρα;

Τόσοι πολλοί από εμάς εμπλέκονται στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, στις τηλεοπτικές εκπομπές, στις ειδήσεις, τι κάνουν οι συνεργάτες / φίλοι / οικογένειές μας, που συχνά παραμελούμε κάντε check-in μαζί μας.

Αν και είμαστε ο μόνος παρών μας σύντροφος, συχνά παραβλέπουμε τα πιο σοβαρά πράγματα που πρέπει να εξετάζουμε γιατί όλα γίνονται κανονικά ή ρουτίνα.

Παραμερίζουμε ορισμένες επαναλαμβανόμενες σκέψεις ή υποβαθμίζουμε ορισμένα συναισθήματα και παραμελούμε να επικεντρωθούμε στο πώς κάνουμε πραγματικά.

Λοιπόν, ήρθε η ώρα!

Όχι πια το βάζουμε!

Ας πηδήσουμε κατευθείαν σε μερικές ερωτήσεις αυτο-προβληματισμού και να πάμε βαθιά…

( ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. ένα στυλό και χαρτί μπορεί να είναι χρήσιμο για να γράψετε τις απαντήσεις σας για μελλοντική αναφορά.)

6 ερωτήσεις αυτο-προβληματισμού σχετικά με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

1. Τι σε βοηθά να νιώθεις ευτυχισμένος;

Τι πράγματι σέ κάνει ευτυχισμένο? Μερικοί από εμάς ενδέχεται να απαντήσουν αυτόματα σε «φαγητό» ή «σεξ» - αλλά σκάβουν βαθύτερα.

Πότε πραγματικά αισθάνεστε ικανοποιημένοι ή χαρούμενοι - ή, ιδανικά, ένας συνδυασμός των δύο;

Σκεφτείτε έξω από το κουτί, καθώς μπορεί να μην είναι κάτι που κάνετε πολύ συχνά.

χωρισμός με έναν παντρεμένο άντρα εισαγωγικά

Μερικοί από εμάς αγαπούν τα πράγματα που «παίρνουμε» να κάνουμε μόνο όταν είμαστε σε διακοπές, όπως το σερφ, οπότε η απάντηση μπορεί να μην είναι αμέσως προφανής.

Αφιερώστε το χρόνο σας για να εμβαθύνετε βαθιά στο μυαλό σας και να δείτε τι ανάβει την ψυχή σας.

2. Πώς μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν;

Τώρα που έχετε καταλάβει τι πραγματικά σας κάνει να νιώθετε καλά, πώς μπορείτε να ξοδέψετε περισσότερο χρόνο για να το κάνετε αυτό;

Υπάρχει ένας τρόπος που μπορείτε να χαράξετε περισσότερο χρόνο στη μέρα για αυτούς ή να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας σε σχέση με άλλα πράγματα που χρειάζονται το χρόνο σας;

Εάν επιλέξατε κάτι που συνήθως κάνετε σε διακοπές, σκεφτείτε πώς μπορείτε να το ενσωματώσετε στη ζωή σας πιο συχνά.

Επιστρέφοντας στο παράδειγμα του σέρφινγκ, ίσως υπάρχει ένα εσωτερικό σημείο για σέρφινγκ κοντά σας, ή ένα κλαμπ στο οποίο μπορείτε να συμμετάσχετε που οργανώνει εκδρομές σε μια κοντινή παραλία κάθε μήνα.

3. Ποιος στη ζωή σας σε κάνει να νιώθεις καλά;

Και πάλι, προσπαθήστε να αποφύγετε να απαντήσετε γρήγορα με το πρώτο άτομο που βγαίνει στο μυαλό σας! Μερικές φορές, τα καλύτερα πράγματα δεν είναι τα πιο προφανή πράγματα.

Μπορεί να μην είναι κάποιος που βλέπετε κάθε μέρα, αλλά μπορεί να είναι ένας μακρινός συγγενής που διατηρείτε σε επαφή με τα μηνύματα του οποίου πάντα σας ενθαρρύνουν.

Θα μπορούσε να είναι ένας φίλος από τον οποίο απομακρυνθήκατε - αυτή είναι η υπενθύμισή σας για να επικοινωνήσετε ξανά και να ανακαλύψετε ξανά αυτήν τη σύνδεση!

4. Ποιος εξαντλεί την ενέργειά σας - και γιατί εξακολουθείτε να περνάτε χρόνο μαζί τους;

Αυτό μπορεί να αισθάνεται λίγο δύσκολο να απαντήσει και μπορεί να νιώθετε άβολα να σκεφτείτε τους ανθρώπους με αυτόν τον τρόπο.

Θυμηθείτε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να βρίσκετε κάποιες φιλίες δυσκολότερες από το συνηθισμένο κάποια στιγμή - όλοι περνούν φάσεις και αυτές οι φάσεις δεν ευθυγραμμίζονται πάντα καλά!

Σκεφτείτε πώς μπορείτε να απομακρύνετε λίγο από άτομα που σας αποστραγγίζουν. Δεν πρόκειται για να βλάψουν τα συναισθήματά τους ή να είναι αγενή, αλλά να δώσουν προτεραιότητα σε αυτό που χρειάζεστε και να είστε εντάξει με τον καθορισμό ορίων.

Δεν χρειάζεται να αποκόψετε αυτό το άτομο από τη ζωή σας, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να «διαχειρίζεστε» τη σχέση σας μαζί του, έτσι ώστε να είναι πιο υγιεινή συνολικά - και για τους δύο.

5. Τι εκτιμάς περισσότερο για τον εαυτό σου;

Σκεφτείτε τα μέρη του σώματός σας, τον εγκέφαλο, την προσωπικότητα, που σας αρέσουν περισσότερο. Πού κρατάτε αξία;

Σας αρέσει πόσο έξυπνοι είστε ή νομίζετε ότι είστε πραγματικά πνευματώδης και αστεία;

Ίσως σας αρέσει το πώς φαίνεστε και έχετε ξοδέψει πολύ χρόνο και ενέργεια για να ασκηθείτε ή να μαζέψετε;

Συχνά ξεχνάμε να εκτιμούμε τον εαυτό μας γιατί είμαστε τόσο συνηθισμένοι να εισαι τους εαυτούς μας.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και θυμηθείτε τι σας κάνει τόσο εκπληκτικό.

6. Εάν δεν υπήρχαν όρια, τι θα άλλαζες για τον εαυτό σου; Ακόμα και με όρια, μπορείτε;

Αυτό δεν πρέπει να επικεντρώνεται σε τίποτα αρνητικό, όπως 'Μακάρι να μπορούσα να είμαι πιο όμορφος / πιο σέξι / πιο έξυπνος / πιο αστείος.'

Αντ 'αυτού, σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε και πώς θα αισθανόσασταν όταν το επιτύχατε.

Πρόκειται για το να μεγαλώνεις ως άτομο και να βελτιώνεις τις πτυχές του εαυτού σου που ξέρεις ότι μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποια εργασία.

Ίσως θα αλλάζατε την ηθική της εργασίας σας, ώστε να έχετε τη δυνατότητα να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση.

Ίσως θα θέλατε να είστε πιο σίγουροι, ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε σε ημερομηνίες και να βρείτε έναν συνεργάτη.

Τώρα, σκεφτείτε τα εμπόδια που σας πιστεύω εμποδίστε αυτές τις αλλαγές - ίσως να μην έχετε αρκετό χρόνο για να εργαστείτε όσο θέλετε, ή ίσως να έχετε έναν φίλο που να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας και αυτό επηρεάζει την εμπιστοσύνη σας.

Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια και να επιτύχετε αυτές τις αλλαγές;

Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα, δουλέψτε με μεσημεριανό γεύμα μία μέρα την εβδομάδα, πείτε όχι σε ποτά μετά τη δουλειά μερικές φορές και εστιάστε στο δικό σας έργο.

Περιορίστε το χρόνο σας με έναν τοξικό φίλο, κάντε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε ικανοί και αυτοπεποίθηση, μιλήστε με τους αγαπημένους σας για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Τότε δείτε τι συμβαίνει…

6 ερωτήσεις αυτοαναστολής για το μέλλον και τα όνειρά σας.

7. Πού βλέπετε τον εαυτό σας σε 3 χρόνια;

Αυτό είναι απλό και εύκολο να γίνει, οπότε αποκτήστε βαθύτερα.

Πηγαίνετε πέρα από «μια καλή δουλειά και μια καλή σχέση».

Πώς μοιάζει; Πώς περνάς τις μέρες σου, πού είσαι και με ποιον είσαι;

Όσο ισχυρότερη είναι η απεικόνιση, τόσο πιο επιτυχημένη είναι η εκδήλωση.

8. Πού βλέπετε τον εαυτό σας σε 3 μήνες;

Το ίδιο όπως παραπάνω, πάρτε λίγο βαθύτερα! Επίσης - τι μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε αυτούς τους 3 μήνες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους 3ετούς στόχους σας;

9. Ποιος, ή τι, σας κρατά πίσω;

Ειδοποίηση Spoiler - μπορεί να είστε εσείς! Μπορεί να αποκλείετε υποσυνείδητα τον εαυτό σας από την επίτευξη ορισμένων πραγμάτων, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά όχι πολύ χρήσιμο.

Έχετε μια καλή σκέψη για το τι θεωρείτε ότι είναι τα εμπόδια στην επιτυχία - και στη συνέχεια να έχετε μια καλή σκέψη για το τι ρεύμα τα εμπόδια είναι.

Πρέπει να είναι αρκετά διαφορετικοί…

10. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτούς τους περιορισμούς;

Ίσως πιστεύετε ότι χρειάζεστε χρήματα, αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι να πάτε στην τράπεζα και να ζητήσετε δάνειο, να αρχίσετε να εξοικονομείτε χρήματα, να βρείτε ένα διαδικτυακό μάθημα για τον προϋπολογισμό και την έναρξη μιας επιχείρησης.

Τα εμπόδια μπορεί να μην είναι αυτά που νομίζατε αρχικά…

11. Πώς νιώθεις για το αύριο;

Και πάλι, πολύ απλό! Όταν σκέφτεστε να σηκωθείτε αύριο, πώς νιώθετε;

Νευρικό, άγχος, ενθουσιασμένος, έτοιμος;

Πώς μπορείτε να μεταβείτε σε μια πιο θετική νοοτροπία, αν χρειαστεί; Πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε απόψε για να βεβαιωθείτε ότι το αύριο πηγαίνει όσο μπορεί;

Ετοιμάστε τα πράγματα σας, κάντε τον εαυτό σας μια βρώμη, ώστε το πρωινό σας να είναι έτοιμο μόλις ξυπνήσετε, αφιερώστε χρόνο για γιόγκα πριν από τη δουλειά.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να έχει το καλύτερο αύριο - κάθε μέρα;

12. Ποιο είναι το σχέδιο έκτακτης ανάγκης;

Το εάν έχετε ή όχι ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης, λέει ήδη πολλά για εσάς και είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Είστε εξοικονόμηση; Σκοπεύετε από φόβο ή ενθουσιασμό - χτίζετε μια υπόγεια αποθήκη επειδή φοβάστε το WW3 ή σχεδιάζετε να ταξιδέψετε στον κόσμο και να εξερευνήσετε;

Τι λέει αυτό για εσάς και είστε ικανοποιημένοι με αυτό που λέει;

6 ερωτήσεις αυτο-προβληματισμού σχετικά με τις σχέσεις και τις φιλίες σας.

13. Είστε ευχαριστημένοι με την κατάσταση της σχέσης σας;

Ανεξάρτητα από το τι είναι, πώς νιώθετε για την τρέχουσα κατάστασή σας;

Ίσως σκεφτείτε αμέσως έναν πρώην και αναστατωθείτε. Ίσως νιώθετε ενθουσιασμένοι για την προοπτική ενός νέου συνεργάτη. Ίσως είστε πολύ ικανοποιημένοι στη σχέση σας.

Ό, τι κι αν είναι, σκεφτείτε πόσο χαρούμενοι είστε…

14. Εάν όχι, πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε;

Αυτό είναι πιο δύσκολο, αλλά σίγουρα αξίζει να το σκεφτούμε. Εάν δεν είστε ευτυχείς σχέσεις, πώς μπορείτε να το αλλάξετε;

Ίσως θέλετε να είστε σε μια σχέση και πρέπει να εξετάσετε τις εφαρμογές γνωριμιών, την ταχεία χρονολόγηση, να κάνετε έναν φίλο να σας συναντήσει με τον φίλο του.

Ίσως πρέπει να τερματίσετε τη σχέση σας, ή ίσως πρέπει να κοινοποιήσετε τα συναισθήματά σας στον σύντροφό σας και να περάσετε από ένα τραχύ μπάλωμα - μαζί.

15. Πώς μπορείτε να γίνετε καλύτερος συνεργάτης;

Δεν πρόκειται για κριτική για τον εαυτό σας και δεν έχει σκοπό να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας.

Αντίθετα, πρόκειται για το πώς σκέφτεστε πώς επικοινωνείτε, πώς διαχειρίζεστε τις προσδοκίες σας, ποια είναι τα πρότυπά σας, πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας και να συγχωνευτείτε με έναν άλλο ταυτόχρονα.

Είτε είστε μόνοι ή με κάποιον, σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να προσφέρετε περισσότερα και γίνετε ο καλύτερος συνεργάτης σας.

16. Ποιοι φίλοι σας γνωρίζουν καλύτερα;

Οι περισσότεροι από εμάς συμπεριφερόμαστε ελαφρώς διαφορετικά ανάλογα με το ποιον περνάμε χρόνο. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά σε κάνει να σκεφτείς - με ποιον είσαι πιο αυθεντικά «με»;

Πώς μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους και τι σας κάνει τόσο άνετους μαζί τους;

Είναι για πόσο καιρό τους γνωρίζετε ή πόσο παρόμοια είναι για εσάς;

Πώς μπορείτε να προχωρήσετε για να είστε πιο «εσείς» στις άλλες φιλίες σας - και θέλετε;

17. Πρέπει να συγχωρήσετε κανέναν;

Αυτό είναι δύσκολο, οπότε πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας. Μπορεί να φέρει κάποια αρνητικά συναισθήματα ή κάποιες θλιβερές αναμνήσεις.

Σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας έχουν αναστατώσει και σκεφτείτε να τους συγχωρήσετε.

Μερικές φορές, θάβουμε τόσο πολύ στον θυμό μας που ξεχνάμε να αναδύουμε το κεφάλι μας, να κοιτάζουμε γύρω και να συνειδητοποιούμε ότι αυτό το συναίσθημα είναι πλέον στάσιμο περιττό.

Είναι ανθρώπινη φύση να προσκολληθούμε στο αίσθημα της «αδικίας» και μπορεί να έχει μεγάλη δυσαρέσκεια.

Προσπαθήστε να σκεφτείτε τι μπορείτε να αφήσετε - και ποιος μπορείτε να απαλλαγείτε από την ενοχή τους.

18. Ποιος πρέπει να σε συγχωρήσει;

Και πάλι, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε ορισμένα συναισθήματα, ειδικά εάν αισθανόμαστε ένοχοι ή θυμωμένοι για πράγματα που έχουν συμβεί.

Έχετε κάνει κάτι για το οποίο πιστεύετε ότι πρέπει να συγχωρεθείτε;

Τι έχετε μάθει από αυτήν την εμπειρία - και γιατί αξίζετε να συγχωρεθείτε;

Πώς μπορείτε να αποδείξετε ότι αξίζετε μια δεύτερη ευκαιρία;

6 ερωτήσεις αυτο-προβληματισμού σχετικά με την υγεία και την ευημερία σας.

19. Πώς νιώθεις στον εαυτό σου;

Σκεφτείτε πώς νιώθετε πραγματικά, τώρα. Υπάρχει κάποια ανησυχία, ψυχικά ή σωματικά; Πώς μπορείτε να το χαλαρώσετε;

Ίσως να καταγράφετε τις ανησυχίες σας και να τις βγάζετε από το κεφάλι σας και σε ένα κομμάτι χαρτί.

Ίσως μπορείτε να τεντώσετε τους σφιχτούς μύες ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.

Μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα μια συνήθεια για να αποφύγετε περιττή ανησυχία;

20. Ποια μέτρα μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε πιο υγιείς;

Ορίστε τι σημαίνει «υγεία» για εσάς - πώς μοιάζει;

Νιώθεις ότι θέλεις να ασκήσεις περισσότερο ή λιγότερο; Ίσως θέλετε να αντιμετωπίσετε το υποκείμενο άγχος που νιώσατε πρόσφατα.

Πώς μπορείς να είσαι ο πιο υγιής εαυτός σου - και γιατί πρέπει να κάνεις την προσπάθεια να γίνεις έτσι;

21. Πώς νιώθεις όταν ζητάς βοήθεια;

Έχετε ποτέ σταματήσει να πλησιάζετε για βοήθεια από ντροπή ή χρονικούς περιορισμούς ή εμπιστοσύνη;

Θα ένιωθα διαφορετικά αυτή τη φορά;

Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε δωρεάν υποστήριξη ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο, είναι διαθέσιμες δωρεάν συνεδρίες παροχής συμβουλών, οι γιατροί μπορούν να κάνουν τηλεφωνικές κλήσεις / βιντεοκλήσεις εάν αισθάνεστε ότι ανησυχείτε για επίσκεψη προσωπικά, μπορείτε να γράψετε όλα όσα ανησυχείτε και να το παραδώσετε σε έναν επαγγελματία, ώστε δεν χρειάζεται να το φωνήσετε ή να τα θυμηθείτε όλα.

Πώς μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να πάρει βοήθεια;

22. Εκτιμάτε την υγεία σας;

Θεωρείτε δεδομένη την υγεία σας; Πολλοί από εμάς. Πώς μπορείτε να γιορτάσετε την υγεία σας - και γιατί πρέπει;

Σκεφτείτε πόσο τυχεροί είστε σε οποιαδήποτε κατάσταση βρίσκεστε, ακόμα κι αν χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε αυτήν την ευγνωμοσύνη.

23. Πώς μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας περισσότερο;

Τι αισθάνεται καλά; Τι είναι ρεαλιστικό για τον τρόπο ζωής σας;

Μην δεσμεύεστε για ένα τρέξιμο στις 5πμ αν γνωρίζετε ότι δεν θα σηκωθείτε. Αντ 'αυτού, προσκαλέστε το σώμα σας σε ένα μάθημα γιόγκα 7μμ στο διαδίκτυο, με την επιλογή να το αναβάλετε εάν είστε απασχολημένοι.

Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας, αλλά ενθαρρύνετε το σώμα σας να κινηθεί περισσότερο και να βρει πράγματα που αγαπά.

24. Πώς σέβεστε την υγεία σας;

Πώς τιμάτε την υγεία και την ευημερία σας; Πώς αξιοποιείτε στο έπακρο την ικανότητά σας την κινητικότητά σας;

Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό περισσότερο; Σε ποιον μπορείτε να διαδώσετε αυτό το μήνυμα και γιατί είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό;

6 ερωτήσεις αυτο-προβληματισμού σχετικά με τη ζωή γενικά.

25. Πώς αισθάνεστε για τη γήρανση και το θάνατο;

Γερνάμε όλοι και, τελικά, όλοι αφήνουμε αυτό το επίπεδο ύπαρξης. Για πού, κανείς δεν ξέρει σίγουρα. Η αντιμετώπιση αυτής της πραγματικότητας και η αντιμετώπισή της μπορεί να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε και να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς την ενοχλητική παρουσία του θανάτου.

Πώς νιώθεις να γερνάς - τις σωματικές και πνευματικές αλλαγές που συμβαίνουν και την αργή εκκαθάριση των ημερών σου;

Τι μπορείτε να κάνετε για να συμβιβαστείτε καλύτερα με την πραγματικότητα που αντιμετωπίζουμε όλοι;

26. Τι θα θέλατε να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό το στάδιο της ζωής σας;

Περνάμε από πολλά στάδια στη ζωή μας - σε ποιον είστε τώρα;

Λαμβάνοντας υπόψη πού βρίσκεστε, ποια πράγματα βάζετε πρώτα; Ή μάλλον τι πράγματα θα θέλατε αρέσει να βάλω πρώτα;

Η υγεία σου? Η οικογένειά σου? Τους φίλους σας? Ταξίδι? Καριέρα? Οικονομική ασφάλεια?

Το να καθίσετε και να αποφασίσετε τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς τώρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πού να βάλετε την ενέργειά σας.

27. Βρίσκετε νόημα στη ζωή σας;

Σημασία και σκοπός - δεν μπορείτε να τους δείτε ή να τους αγγίξετε, αλλά όλοι λαχταρούμε για περισσότερα από αυτά στη ζωή μας.

Είναι παρόντες στη ζωή σας; Ποια είναι η πηγή; Θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερα από αυτά τα πράγματα;

Εάν δεν είναι παρόντες, τι θα μπορούσατε να κάνετε για να τα βρείτε; Για ποιες διδασκαλίες θα μπορούσατε να ακολουθήσετε ή να μάθετε; Σε ποιες δραστηριότητες θα μπορούσατε να εμπλακείτε;

Μπορείτε εθελοντικά; Θα μπορούσατε να αφιερωθείτε σε μια ανιδιοτελή εργασία που βοηθά με άλλους τρόπους; Θα μπορούσατε να μάθετε να εκτιμάτε όλα όσα έχετε ήδη στη ζωή;

28. Πώς αντιμετωπίζετε τα στρες της ζωής;

Το άγχος είναι κάτι που όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν στη ζωή τους. Θα υπάρξουν στιγμές που τα πράγματα είναι δύσκολα, ψυχικά και συναισθηματικά.

Το να αντιμετωπίζετε αυτό το άγχος με υγιή και αποτελεσματικό τρόπο μπορεί να το αποτρέψει από το να αναπτυχθεί σε ένα σημείο όπου σας προκαλεί να κάψετε ή να σπάσετε.

Τι μηχανισμούς αντιμετώπισης έχετε; Είναι υγιείς ή ανθυγιεινές; Τι θα μπορούσατε να κάνετε για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας;

29. Τι αποφεύγετε στη ζωή σας;

Υπάρχουν πράγματα στη ζωή σας που αγνοείτε ή αποφεύγετε; Βάζετε το κεφάλι σας στην άμμο και ελπίζετε ότι αυτά τα πράγματα θα εξαφανιστούν μόνοι τους;

Λυπούμαστε που το σπάσατε, αλλά αυτή η προσέγγιση σπάνια τελειώνει καλά.

Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα πράγματα που ίσως δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε. Πρέπει να κάνουμε τις ενέργειες που ίσως δεν θέλουμε να κάνουμε. Είναι ο μόνος τρόπος που προχωράμε και μεγαλώνουμε στη ζωή μας και στον εαυτό μας.

Τι πράγματα θα μπορούσατε να κάνετε τις επόμενες 7 ημέρες που αναβάλλετε για λίγο τώρα;

30. Νιώθετε ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο στη ζωή;

Η γλώσσα της ζωής που χρησιμοποιείται στον χώρο της προσωπικής ανάπτυξης είναι συχνά μια από τις διαδρομές και από αυτά που ακολουθούν. Είναι μια αναλογία που λειτουργεί καλά γιατί η ζωή είναι ένα ταξίδι που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε.

Και ενώ δεν υπάρχει ούτε μονοπάτι ή τρόπος για να ζήσεις τη ζωή σου, μπορείς να βρεις έναν τρόπο ζωής που να ανταποκρίνεται καλά με το ποιος είσαι και ποιος θέλεις να είσαι στο μέλλον.

Είσαι σε ένα τέτοιο μονοπάτι; Νιώθεις ότι κάνεις τα πράγματα που έπρεπε να κάνεις; Αυτό θα θέλατε να κάνετε;

Εάν όχι, πώς μπορείτε να πλοηγηθείτε σε ένα μονοπάτι που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο της ζωής που θέλετε να ζήσετε;

6 ερωτήσεις αυτοαναστολής σχετικά με τις πεποιθήσεις σας.

31. Έχετε ισχυρές πνευματικές πεποιθήσεις;

Είστε πνευματικό ή θρησκευτικό άτομο; Πόσο έντονα διατηρείτε αυτές τις πεποιθήσεις;

Ποιες είναι αυτές οι πεποιθήσεις; Βοηθούν οι πεποιθήσεις σας να προσδιορίσετε ποιος είστε και το μονοπάτι που περπατάτε;

32. Ζείτε πιστά στις πνευματικές σας πεποιθήσεις;

Ζείτε πάντα με τρόπο που να ευθυγραμμίζεται με τις πνευματικές πεποιθήσεις που έχετε; Ακολουθείτε τις αρχές μιας θρησκείας ή τους δικούς σας κανόνες που επιβάλλονται;

Εάν αγωνίζεστε να ζήσετε όπως λένε οι πεποιθήσεις σας ότι πρέπει να ζήσετε, προκαλεί οποιαδήποτε εσωτερική σύγκρουση; Εάν ναι, πώς συνδυάζετε αυτήν τη σύγκρουση;

Θα μπορούσατε να βρείτε έναν τρόπο να ζείτε περισσότερο σύμφωνα με τις πνευματικές σας πεποιθήσεις;

33. Θα θέλατε οι πνευματικές σας πεποιθήσεις να διαδραματίσουν μεγαλύτερο ρόλο στη ζωή σας;

Πόση επιρροή έχουν οι πνευματικές σας πεποιθήσεις στην καθημερινή σας ζωή; Πόσο συχνά ασχολείστε με την πνευματική πρακτική, είτε επίσημη είτε άτυπη;

Θα μπορούσε η ζωή σας να ωφεληθεί από το να δώσετε στις πεποιθήσεις σας έναν πιο εξέχον ρόλο;

Θα νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, πιο συνδεδεμένοι, πιο ικανοποιημένοι;

34. Ποια είναι τα ηθικά και ηθικά σας πρότυπα;

Ποια είναι τα πρότυπά σας ως προς το τι καθοδηγεί τις ενέργειές σας και τη μεταχείριση άλλων ανθρώπων και πραγμάτων;

Αγοράζετε μόνο προϊόντα δίκαιου εμπορίου; Προσπαθείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις σας στο περιβάλλον; Συμμετέχετε με πάθος στην καταπολέμηση διακρίσεων κάποιου είδους;

Πώς σχηματίστηκαν αυτά τα ήθη και ηθική; Από ποιον επηρεάστηκε καθοδηγηθήκατε; Έχετε αμφισβητήσει ποτέ τα πρότυπα που ακολουθείτε; Πρέπει;

Υπάρχουν στιγμές που αφήνετε τα πρότυπα σας να γλιστρήσουν; Πώς αυτό σας κάνει να αισθάνεστε; Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε αυτό να συμβεί;

35. Πώς χειρίζεστε πεποιθήσεις που έρχονται σε σύγκρουση με τις δικές σας;

Η αντιμετώπιση αντιλήψεων ή προτύπων που διαφέρουν από τα δικά σας - ακόμη και στο σημείο που αντιτίθενται εντελώς στα δικά σας - είναι αναπόφευκτη. Η ανθρωπότητα είναι τόσο διαφορετική που σχεδόν κάθε άποψη έχει τουλάχιστον ένα άτομο.

Είστε ανοιχτόμυαλοι σε αυτές τις αντιφατικές πεποιθήσεις; Τα αξιολογείτε ορθολογικά και με την επιφύλαξη για να δείτε ποια αξία ή μαθήματα μπορείτε να πάρετε από αυτά;

Ή κρατάτε σφιχτά σε αυτό που πιστεύετε ενώ πολεμάτε με οποιονδήποτε και οτιδήποτε μπορεί να διαφωνήσει μαζί σας; Εάν ναι, πώς σας κάνει να αισθάνεστε;

Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να είστε πιο ανοιχτοί σε αντίθετες ιδέες ή τουλάχιστον να έχετε λιγότερο συναισθηματική ανταπόκριση σε αυτές;

36. Υπάρχουν περιοχές όπου δεν έχετε σαφώς καθορισμένες πεποιθήσεις, αλλά θα τις θέλατε;

Οι πεποιθήσεις και τα ήθη δεν εμφανίζονται μαγικά στο μυαλό μας. Αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου με βάση τις εμπειρίες της ζωής μας και τους ανθρώπους ή τους οργανισμούς από τους οποίους μαθαίνουμε.

Υπάρχουν κομμάτια του πνευματικού ή ηθικού παζλ που είναι κρυμμένα αυτήν τη στιγμή σε εσάς; Υπάρχουν πτυχές των πεποιθήσεών σας που δεν είναι καλά διαμορφωμένες;

Πώς μπορείτε να μάθετε πού βρίσκεστε σε αυτά τα ζητήματα; Σε ποιον μπορεί να απευθυνθείτε για βοήθεια; Ποια βιβλία μπορείτε να διαβάσετε; Ποια σοφία θα μπορούσατε να σκεφτείτε;

Μπορεί να σου αρέσει επίσης: