Όταν ξυπνάτε το πρωί, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε ή αισθάνεστε;
Υπάρχει θετικότητα για την ημέρα που πρόκειται να ξεδιπλωθεί καθώς και ευγνωμοσύνη για τις πολλές ευλογίες σας;
Ή άμεσο μίσος και πικρία για κάθε απαίσιο πράγμα που έχετε βιώσει και θα περάσετε ποτέ;
Αν είναι το δεύτερο, πιθανότατα έχετε παραιτηθεί από το να βλέπετε τα καλά στον κόσμο και αντ' αυτού σας κατατρώει ο θυμός και η απέχθεια. Θέλεις όμως να συνεχίσεις να ζεις με αυτόν τον τρόπο;
Αν διαβάζετε αυτό, είστε πιθανότατα έτοιμοι να καταλάβετε γιατί αυτό το μίσος τρέμει στο στήθος σας και πώς να το ξεφορτωθείτε επιτέλους.
Λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε τόσο πολύ μίσος
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να κουβαλάτε πολύ μίσος μέσα σας. Αυτά που παρατίθενται παρακάτω είναι τα πιο συνηθισμένα και περιλαμβάνουν ζητήματα με τα οποία παλεύουν πολλοί άνθρωποι με θυμό.
Έχετε περάσει πολλά.
Ελάχιστοι άνθρωποι που έχουν περάσει από μια ασυνήθιστη ταλαιπωρία καταφέρνουν να ξεφύγουν από αυτό αλώβητοι. Εάν οι άλλοι σας έχουν κάνει πράγματα που δεν θα επιθυμούσατε στον χειρότερο εχθρό σας, είναι πιθανό να νιώθετε μίσος προς τους δράστες.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αυτό που συνέβη προκάλεσε μακροχρόνια ζημιά ή αν δεν μπορέσατε να κλείσετε σωστά.
Για παράδειγμα, κάποιος που καταλήγει παράλυτος σε τροχαίο ατύχημα που προκαλείται από έναν μεθυσμένο οδηγό μπορεί όχι μόνο να νιώθει μίσος προς τον οδηγό, αλλά και προς οποιονδήποτε πίνει ανεύθυνα. Το ίδιο μπορεί να ισχύει για κάποιον που έχει προβλήματα υγείας χάρη στην κατάχρηση ναρκωτικών της μητέρας του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Παρόμοια, μπορεί να κουβαλάτε μίσος στην καρδιά σας επειδή κάποιος σας ταπείνωσε και δεν μπορείτε να «τους ξεπληρώσετε» επειδή σας αδίκησαν. Αυτό μπορεί να σας έκανε να έχετε α κακή συμπεριφορά προς τη ζωή γενικά, αλλά κυρίως προς εκείνους που σου θυμίζουν αυτούς που σου έχουν προκαλέσει πόνο.
Είστε απογοητευμένοι από την αδικία και τη βλακεία στον κόσμο.
Πολλοί άνθρωποι έχουν μεγάλο μίσος μέσα τους γιατί έχουν ραγίσει τις καρδιές τους από την ανθρώπινη σκληρότητα και βλακεία όλα αυτά τα χρόνια.
Κάποιοι έχουν γίνει μάρτυρες φρικαλεοτήτων που διαπράχθηκαν εναντίον παιδιών και ζώων, ενώ άλλοι αισθάνονται μια αίσθηση απελπισίας για το μέλλον λόγω της ζημιάς που προκάλεσαν οι προηγούμενες γενιές στον πλανήτη.
Είναι εύκολο να νιώθεις μίσος και αγανάκτηση όταν νιώθεις ανίσχυρος. Για παράδειγμα, γνωρίζοντας ότι το τοπικό πόσιμο νερό έχει μολυνθεί από χημικές ουσίες που κανένας από τους κατοίκους δεν ήθελε ή δεν συναίνεσε να έχει στην περιοχή, θα μπορούσε να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται αδύναμοι να διορθώσουν την κατάσταση.
Μετά από χρόνια μάρτυρας αυτού του είδους χάλια, είναι εύκολο να είσαι θυμωμένος με τον κόσμο . Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς έχουμε περάσει από περιόδους που νιώθουμε παντελώς αγανακτισμένοι που παγιδευτήκαμε εδώ. Όταν κάποιος αισθάνεται ανίσχυρος, είναι δύσκολο να φανταστεί οποιαδήποτε άλλη αντίδραση.
Νιώθεις απειλή.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μίσος για τους άλλους επειδή αισθάνονται ότι απειλούνται ή αηδιάζουν από αυτούς. Παραδείγματα αυτού βλέπουμε σε όσους είναι ξενοφοβικοί (ένας αδικαιολόγητος φόβος ή δυσπιστία προς ανθρώπους από διαφορετικές χώρες, διαφορετικούς πολιτισμούς ή αγνώστους γενικά) ή ομοφοβικούς (περιφρονούν τα άτομα που έλκονται από το ίδιο φύλο).
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το μίσος προέρχεται από την απέχθεια του εαυτού - ένα άτομο μπορεί να έχει παρόμοιες τάσεις, αλλά δεν μπορεί να συμβιβαστεί με αυτό το γεγονός. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να είχαν αρνητικές εμπειρίες με τους ανθρώπους που μισούν τώρα, και έτσι ζωγραφίζουν όλους εκείνους του υπόβαθρου ή της προτίμησης με το ίδιο πινέλο.
Εναλλακτικά, μπορεί να μισείτε άλλους που είναι (κατά τη γνώμη σας) πιο έξυπνοι, πιο δυνατοί ή πιο εμφανίσιμοι από εσάς επειδή φοβάστε να χάσετε την κοινωνική σας θέση. Σε τελική ανάλυση, ένας νέος συνάδελφος που πιστεύετε ότι είναι «καλύτερος» από ό, τι μπορεί να κλέψει τη δουλειά σας και να σας αφήσει άστεγο ή ένας νέος γείτονας μπορεί να φλερτάρει με τον σύντροφό σας και ούτω καθεξής. Σε περιπτώσεις όπως αυτή, το μίσος πηγάζει από την ανασφάλεια και τον φόβο, συχνά λόγω τραυμάτων του παρελθόντος.
Μπορεί ακόμη και να περιφρονείτε ένα θέμα ή τις επιλογές ζωής άλλων ανθρώπων χωρίς να καταλαβαίνετε απαραίτητα γιατί. Μερικές φορές αυτό προκαλείται από την ανατροφή κάποιου, και έτσι έχει σφηνωθεί στο υποσυνείδητό του από την πρώτη μέρα. Για παράδειγμα, άνθρωποι διαφορετικών κοινωνικών τάξεων μπορεί να περιφρονούν ο ένας τον άλλον, είτε για τις αντιληπτές ελλείψεις είτε για προνόμια.
Αυτό το είδος πρώιμου προγραμματισμού μπορεί επίσης να εμπνεύσει το μίσος για τον εαυτό του. Αν τα μέλη της οικογένειάς σας μιλούσαν συνεχώς για άτομα με παχύ σώμα, για παράδειγμα, και τελικά παίρνετε βάρος για τον ένα ή τον άλλο λόγο, μπορεί να στοχεύσετε αυτή την απέχθεια προς τα μέσα. Ως αποτέλεσμα, θα είστε απαίσιοι με τον εαυτό σας, ενώ θα περιφρονείτε επίσης εκείνους των οποίων οι σωματότυποι αντικατοπτρίζουν το δικό σας.
Το μίσος σας αποσπά την προσοχή από κάτι άλλο.
Εάν υπάρχουν πτυχές της ζωής σας που έχετε αποφύγει επειδή είναι δύσκολες ή επώδυνες, τότε η εστίαση στον θυμό και το μίσος είναι μια εύκολη απόσπαση της προσοχής. Στην πραγματικότητα, το μίσος που νιώθετε για ένα πράγμα μπορεί να είναι μια στάση για φόβο ή δυσαρέσκεια που έχετε για κάτι εντελώς άλλο.
Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε συντριπτικό άγχος για περιβαλλοντικές καταστροφές και κοινωνική κατάρρευση. Δεδομένου ότι αυτά τα πολύ μεγάλα συναισθήματα είναι πάρα πολλά για να τα διαχειριστείς και οι καταστάσεις είναι πέρα από αυτό που μπορείς να ελέγξεις, το υποσυνείδητό σου μετατρέπει τον τρόμο σε κάτι απτό που μπορείς να μασήσεις.
Ίσως νιώθετε μίσος προς τους ανθρώπους που τρώνε κρέας επειδή πιστεύετε ότι οι διατροφικές τους επιλογές συμβάλλουν στην κλιματική αλλαγή. Ή μισείτε τον εαυτό σας που πρέπει να οδηγείτε στη δουλειά λόγω των εκπομπών του οχήματός σας.
Οι άνθρωποι που πνίγονται σε δύσκολα συναισθήματα συχνά διαπιστώνουν ότι είτε προβάλλουν είτε ανακατευθύνουν τα εν λόγω συναισθήματα σε πιο προσιτές, χειροπιαστές περιοχές, επειδή είναι πιο εύκολο να τα χειριστούν.
Είναι μάλλον σαν να παίρνετε μια μπουκιά από ένα σάντουιτς που μπορείτε να μασήσετε αντί να προσπαθείτε να στριμώξετε στο πρόσωπό σας έναν ολυμπιακού μεγέθους δοναρίου με τη μία. Η πρώτη επιλογή είναι διαχειρίσιμη, ενώ η δεύτερη θα σας κατακλύσει και ενδεχομένως θα σας πνίξει.
Πώς να αφήσετε το μίσος στην καρδιά σας
Εάν αισθάνεστε ότι το μίσος που κουβαλάτε μέσα σας προκαλεί ζημιά -είτε στον εαυτό σας, σε αυτούς που αγαπάτε ή και στα δύο- τότε είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να το αφήσετε. Οι τεχνικές που επιλέγετε μπορεί να διαφέρουν από τις επιλογές κάποιου άλλου, αλλά μπορούν να προσαρμοστούν σε κάθε άτομο.
1. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε ότι όλοι βρίσκονται σε ένα αλληλένδετο ταξίδι εξέλιξης.
Μπορεί να είστε γεμάτοι μίσος και απέχθεια επειδή είστε απογοητευμένοι από όλες τις ανόητες βλακείες που κάνουν οι άνθρωποι που καταλήγουν να βλάπτουν τους άλλους. Ίσως να λαμβάνετε κύματα οργής κάθε φορά που βλέπετε κάποιους τζάκας να πετούν σκουπίδια στο πεζοδρόμιο ή να ουρλιάζουν στο παιδί τους.
